Santé Editie 6/7 - 2024

EDITORIAL Ik weet niet hoe het met jou zit, maar de zomervakantieperiode kan wat mij betreft niet snel genoeg beginnen. Misschien komt het door die natte lente, of door alle ellende in de wereld. Hoe dan ook: ik heb zin in lange zomeravonden buiten, in eindeloos tafelen, de Olympische Spelen kijken – een uitstekend moment om deze oranje recepten te maken (pagina 96) – en alle Nederlandse overwinningen te vieren. En ja, dat kan ook prima alcoholvrij (pagina 60). Ik gun je een zinderende zomer. Hoe die er ook uit mag zien voor jou. Misschien ontmoet je een onvergetelijke (vakantie-) liefde (pagina 66). Wie weet leer je jezelf juist beter kennen of voor jezelf zorgen (pagina 54 en 46). Of doe je geweldige ideeën op, waar je na de vakantie…

Eiland in een flesje De beroemde eau de cologne 4711 lanceert elk jaar een nieuwe Remix-editie, en dit jaar is dat een ultieme zomergeur: Green Oasis. Een geur die je meeneemt naar een groene oase op Bali, met citroen, drakenfruit en watermeloen, bloemige tonen van magnolia en gardenia en toevoegingen van cederhout, sandelhout en muskus waardoor er een moderne noot aan deze zomerse geur zit. € 22,50 (100 ml) 4711.com BACK TO THE 50'S Deze bikinibroekjes met hoge taille – tot over de navel – staan poepchic en zijn gemakkelijk te combineren met de bikinitops in je kast. Ook fijn als je net wat meer bedekking wilt. Perfecte combi's De nieuwste zomercollectie van Summum (een samenwerking met Quinty Trustfull) is een capsulecollectie; deze bevat slechts 10 kledingstukken. Precíés die dingen…

Spreekuur met dokter Servaas De Vlaamse lifestyle- en sportarts Servaas gaat met gasten in gesprek over gezondheid. Zo worden er tips gegeven om voedseletiketten beter te begrijpen, worden adem halingsoefeningen gedeeld en komt ook mentale gezondheid aan bod. Smaakmakers Kookboekenschrijfster Susan Aretz en ‘kokende podcastmaker’ Zegert van der Linde hebben het elke aflevering over eten en drinken, vaak met een andere kookfanaat als gast, zoals kookboekenschrijfster Mai Nguyen (over haar favoriete winkel: de toko) en chef-kok Jermain de Rozario (over zijn Michelinsterrestaurant). Dinner SOS In deze Engelstalige podcast gaat de Amerikaanse chef Chris Morocco ‘voedingsproblemen’ van luisteraars oplossen. Van kinderen die niks willen eten tot het moeten organiseren van een lastminute etentje maar geen inspiratie hebben. Gratis te beluisteren op Spotify. Care for Women Wat kun je doen tegen menstruatieklachten?…

Madame Jeanette, Raghenie Bhawanie € 34,99 (Nijgh & Van Ditmar) Surinaams eten ingewikkeld om te maken? Raghenie bewijst het tegendeel met meer dan 100 recepten. Creatief met natuur, Katrin & Frank Hecker € 19,90 (Sterck & De Vreese) Pittige pesto, wildebloemenwijn of kleurrijk zout: Katrin en Frank laten zien wat je allemaal kunt maken met ingrediënten uit de Nederlandse natuur. Maaltijdsalades, Emily Ezekiel € 25,95 (Good Cook) Of je nu een doorgewinterde saladefreak bent of pas sinds kort maaltijdsalades eet; in dit boek doe je gegarandeerd nieuwe ideeën op. Inclusief bewaartips en recepten voor dressings. Time to Momo Côte d’Azur, Suzanne Rietmeijer € 19,99 (Time to Momo) Sfeervolle vissersdorpen, azuurblauwe baaien, mondaine badplaatsen en een prachtig binnenland. De Côte d’Azur in Frankrijk heeft het allemaal. Deze gids tipt de mooiste…

Dossier Wandelen voor je BODY 〉 Sterke botten Vanaf je 30ste verminderen je botmassa en botsterkte, omdat je lichaam geleidelijk steeds minder botweefsel opbouwt dan er wordt afgebroken. Door te wandelen verminder je de kans op osteoporose (botverzwakking) met wel 40 procent, omdat het de botopbouw stimuleert. En dat niet alleen. Uit onderzoek blijkt dat je je pezen en gewrichten 75 procent minder belast dan met hardlopen. Dat komt omdat je tijdens het hardlopen loskomt van de grond en daarna een kwart seconde met één voet de grond raakt. Deze klap is een belasting voor je gewrichten en pezen. 〉 Meer (bil)spieren Tijdens het wandelen gebruik je vooral de spieren in je kuiten, bovenbenen en billen. Gevolg? Je spierconditie en -kracht nemen toe. Smaakt dit naar meer? Wandel dan een…

Scan de QR-code HET ULTIEME RECEPT VOOR COURGETTESOEP Op zoek naar hét recept voor courgettesoep? Wij delen het geheime recept. Maak je klaar voor een culinair avontuur. TOP 5 MOOISTE WANDELHOTELS IN NEDERLAND Ben jij een wandelliefhebber die verlangt naar een plek met veel natuur? Check dan hier de top 5 van mooiste wandelhotels in Nederland. DE 5 MOOISTE TEENSLIPPERS VAN DIT SEIZOEN De zon is terug en het is tijd om onze voeten te bevrijden. Santé heeft de trends doorlopen en presenteert nu de 5 mooiste teenslippers van dit seizoen. WAAROM DIT DE 3 BESTVERKOCHTE LOOPBANDEN ZIJN Op zoek naar een effectieve manier om thuis aan je conditie te werken? Dan zijn loopbanden een perfecte keuze. Ontdek hier waarom deze 3 loopbanden zo populair zijn.…