Santé Editie 2 - 2026

Misschien zit je deze weken net als ik midden in je winterslaap, kruip je het liefst onder een elektrisch dekentje en tel je de dagen af tot het lente wordt. Dat dekentje is verleidelijk, maar ik weet ook: juist een beetje kou doet vaak wonderen (pagina 16). Het geeft je energie, je humeur knapt ervan op en het is ook nog eens goed voor je weerstand (pagina 28). Waar je ook blij van wordt maar waar je misschien niet meteen aan denkt, is iets goeds doen voor een ander. Dat hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Een kaartje of appje, gewoon een klein en vriendelijk gebaar. Juist in deze wintermaanden kunnen we daar allemaal wel wat meer van gebruiken (pagina 48). Dan mag je tussendoor best weer onder dat…

Vrije pols Dit lijken 3 stoere ringen, het zijn superhandige tools om je sportieve prestaties en je fysieke en mentale gesteldheid te monitoren én te verbeteren. Aan de binnenkant van de ringen zitten sensoren die onder meer je hartslag, slaap, stressniveau, activiteit en herstel meten. In de bijbehorende app kun jij zien hoe het ervoor staat. LUCHTIG Dit is de tijd van snotneuzen, kriebelkeel en hoest. Wil je die arme luchtwegen van je zo natuurlijk mogelijk ondersteunen, dan zijn deze balsems je vrienden. 100% plantaardig, gemaakt met natuurlijke ingrediënten én huidvriendelijk. Inhalatiebalsem voor meer ademruimte (€ 9,99) en Inhalatie Neusbalsem voor een vrijere neus én verzorgend voor de huid eromheen (€ 8,99). Greenguard.nl Slaaphulp De stof tencel is gemaakt van een plantaardige vezel. Het materiaal ademt, reguleert je temperatuur en…

De enthousiasme-revolutie, Lienke de Jong € 22,99 (Lev.) Enthousiast zijn is geen toeval, maar een energiebron die je leven op allerlei manieren verrijkt. Ontdek hoe je deze kracht weer terugvindt en voedt in een wereld vol stress, prestatiedruk en digitale prikkels. Blij alcoholvrij, Nanja van Vliet € 22,99 (Kosmos Uitgevers) Je hoeft geen probleem te hebben om minder alcohol te willen drinken. Dit boek gaat dan ook niet over stoppen, maar over bewust kiezen voor rust in je hoofd. Voor ochtenden zonder spijt en avonden vol herinneringen. On track, Kris Jespers € 22,99 (VBK Media) Van ziekbed naar extreme solo-avonturen in de meest onherbergzame gebieden. Dit is het inspirerende verhaal van Kris Jespers. Voor iedereen die weleens droomt van een ander pad met meer avontuur en vrijheid. Afvallen was nog…

Een boeddhistische leermeester zei ooit dat veel loslaten veel vrede betekent en alles loslaten alle vrede. Loslaten is dé sleutel naar rust in je hoofd. Het maakt je leven lichter, zorgt voor meer kwaliteit en past goed in het huidige tijdsbeeld. In de afgelopen decennia zijn we met z'n allen heel druk geweest met meer willen, meer bereiken en meer verdienen. Vanuit de gedachte dat het leven en alles wat daarbij komt kijken maakbaar is, zijn macht, status en geld een steeds grotere rol in ons leven gaan spelen. Inmiddels hebben we (bijna) alles en is het nóg niet goed genoeg. Er is geen rust en we twijfelen constant of het niet nog beter kan. Dat is een zenuwslopende manier van leven en dat lijken steeds meer mensen te beseffen.…

DIY: RITUEEL-INSPIRATIE Neem een douche en stel je voor dat je met het warme water alle spanning, negatieve energie en zorgen van je afspoelt. Kunstenaars Marina Abramović en Ulay liepen elkaar na hun relatie letterlijk tegemoet over de Chinese Muur, elk vanaf een kant, om elkaar in het midden te ontmoeten en daar ter plekke afscheid te nemen. Adem diep en langzaam in door je neus. Voel de lucht in je buik en borst. Houd je adem even vast en adem in vier tellen uit. Schrijf elke dag van het jaar op waar je dankbaar voor bent. Stop de briefjes in een pot die je eens per jaar opent. Dans alles van je af wat je wilt loslaten. Zet je favoriete muziek op en beweeg alsof niemand je kan zien,…

Verkouden? Tijd voor thee Het is dan wel geen medicijn, maar een glas warme thee kan je keel en hoest wél wat rust geven. Zeker als je gaat voor een van deze 4 smaken. Munt geeft een frisse mentholprikkel die je neus even opent en je keel kalmeert. Gember warmt je op en kan het lamlendige gevoel net wat draaglijker maken. Honing is bewezen effectief tegen kriebelhoest, vooral 's nachts, omdat het een verzachtend laagje over je keel legt. En kamillethee helpt je ontspannen en beter slapen. Precies wat je nodig hebt als je in de lappenmand zit.…