Santé Editie 2 - 2025

VRIENDSCHAP Vrienden voor het leven, tot jullie elkaar toch uit het oog verloren. Hoe blaas je een verwaterde vriendschap nieuw leven in? En moet je dat willen? (Pagina 38) HULP BIJ OVERETEN Eet je vaak terwijl je geen honger hebt? Of kun je soms niet stoppen met eten of snoepen, ook al zit je vol? We’ve got you. (Pagina 22) Ineens lag ik een paar nachten achter elkaar klaarwakker naar het plafond te staren. Ik kon niet stoppen met piekeren - over alles wat er speelt in de wereld, maar ook over mijn eigen leven. Het deed me weer beseffen hoe belangrijk slaap is, en hoe vaak ik het als vanzelfsprekend beschouw dat ik normaal best lekker slaap. Dat is lang niet voor iedereen zo (pagina 16). Als jij ook…

Opfrisser Stop deze geurkonijntjes in je muf ruikende sportschoenen of sporttas en de volgende dag zijn de geurtjes als sneeuw voor de zon verdwenen. De set bevat 4 zakjes milieuvriendelijke geactiveerde houtskool die elk een half jaar geuren absorberen. Apenkousen Sneakers peekers, € 23,50 via Shopjefavoriet.nl Powerflesjes Zo tegen het einde van de winter kan je huid wel een oppepper gebruiken. Met deze powerserums ga je straks stralend de lente in. 1 | Nutri Restore Ampoule Serum Concentrate € 36,90 Babor | Deze 7-daagse kuur bevat aminozuren, vitamines en mineralen voor je huid. Met onder meer arganolie en aloë vera zorgt-ie voor extra hydratatie, voeding en een sterke huidbarrière. 2 | Liquid Peptides Advanced MP € 99,95 Medik8 | De peptides in dit serum dringen diep door in de huid,…

De beweegreden, wim Derave en Eline Lievens € 25,99 (Academia Press) Derave is professor in de fysiologie aan de Universiteit Gent en legt in dit boek uit waarom een actieve levensstijl zo belangrijk is voor je gezondheid, en wat de link is met bijvoorbeeld dementie en kanker. Inclusief concrete tips voor voldoende beweging. Project perimenopauze, Maisie Hill € 24,99 (Xander Uitgevers) Tijdens de perimenopauze, de periode in aanloop naar de overgang, ervaart driekwart van de vrouwen bijbehorende symptomen, aldus Hill. Ze deelt tips om je hormonen te begrijpen en de controle terug te krijgen. Bakken vol gevoel, Laura Verhulst € 29,99 (Uitgeverij Culi) Samen met therapeut Rebekka Rogiest deelt Laura Verhulst haar recepten in 4 categorieën: blijdschap, verdriet, angst en boosheid – voor elke emotie een passend recept om mee…

Als je kijkt naar de lijst met gelukkigste landen ter wereld, zou je denken dat we niks te klagen hebben. Nederland staat op een zesde plaats in het World Happiness Report, waarin landen jaarlijks worden gerangschikt op basis van welzijn en tevredenheid met het leven. We geven ons leven gemiddeld een 7,7, blijkt uit recent onderzoek van het Sociaal en Cultureel Planbureau. Maar die dikke voldoende betekent niet dat we zorgeloos door het leven gaan of de toekomst vol vertrouwen tegemoet zien. Zo geven we de samenleving gemiddeld slechts een 6,2 en moet de politiek het zelfs met een schamele 4,9 doen. Veel vertrouwen in de richting die het land opgaat, hebben we ook niet: slechts 12 procent is daar optimistisch over. Veel mensen maken zich zorgen over bijvoorbeeld het…

Paddenstoelenkoffie: hype of healthy? Mushroom coffee, een mix van koffie en gedroogde, gemalen paddenstoelen zoals lion’s mane (pruikzwam), is een trend. De koffiemelange zou je energieniveau en immuunsysteem ondersteunen, plus je focus verbeteren. Klinkt interessant, maar wetenschappelijk bewijs hiervoor ontbreekt nog. Wat wél zeker is: het bevat meestal minder cafeïne dan gewone koffie, al hangt dat wel af van de mix. Hoewel het voor je gezondheid niet nodig is om over te stappen op mushroom coffee, kan het een lekkere (maar duurdere) afwisseling zijn voor je gewone bakkie.…

WIE IS ANOUK? Anouk Puister (46) werkte 15 jaar in de corporate wereld. In 2016 leidde een burn-out tot een persoonlijke ommekeer. Anouk besloot zich te focussen op de onderliggende patronen van haar slaapproblemen. Ze verdiepte zich inslaapwetenschap en ontdekte de connectie tussen slaap, ontspanningen zelfbewustzijn. In 2018 bundelde ze haar ken n is en persoonlijke ervaringen in My Happy Sleeper Company. Sindsdien deelt ze haar visie en inspireert ze bedrijven met masterclasses en coacht ze gedreven professionals naar meer energie en voldoening. In februari 2025 verscheen haar boek Beter slapen (€ 22,99 Kosmos Uitgevers). Anouk woont met haar gezin in Aalsmeer. Happysleeper.nl Vanwaar jouw focus op slapen? “Slaap is al een thema sinds mijn jeugd. Mijn moeder sliep slecht en was daardoor overdag snel geprikkeld. Ook ikzelf kreeg op…