Santé Editie 1 - 2024

EDITORIAL De kans bestaat dat een deel van je goede voornemens inmiddels is gesneuveld. Geeft helemaal niks. Je kunt het vandaag gewoon opnieuw proberen. Dus ben je niet vooruit te branden? Laat ons dossier je motiveren om toch lekker te gaan bewegen (pagina 8). Nog een tandje erbij? Wie weet inspireert de trend ‘intermittent living’ je wel: een potje afzien om je gezondheid een boost te geven (pagina 30). Uiteraard hóéft het niet zo hardcore. Af en toe iets anders doen dan je altijd al doet, kan ook al heel verfrissend zijn. Zeker als je een beetje in een sleur zit. Want niet alleen te veel prikkels ervaren is slopend, te weinig prikkels krijgen is ook niet fijn (pagina 42). Kun jij wel wat prikkeling gebruiken? Probeer eens iets anders…

warmers In de traditionele Chinese geneeskunde worden paddenstoelen al eeuwen gebruikt vanwege de vele gezonde voedingstoffen die erin zitten. De poeders voor warme winterdrankjes van Cheerful Buddha bevatten dan ook paddenstoelen als lion's mane en reishi. Ga eens voor Cacao bliss: een poeder voor warme chocolademelk, met lion's mane, kurkuma, kaneel en het kruid ashwagandha. Vanaf € 14,99 verkrijgbaar bij Holland & Barrett 3x frisse blik 2. TARGETED EYE DEPUFFER Murad, € 81,50 (15 ml) Met cafeïne en ginseng, om de intensiteit van donkere kringen onder je ogen te verminderen en je oogcontouren te verhelderen. 2. EYE ESSENCE Pascaud € 81,90 (15 ml) Dit serum met onder andere vitamine C gaat gezwollen oogleden, pigmentvlekjes en donkere kringen tegen. 3. CRYSTAL RETINAL CERAMIDE EYE Medik8 € 53 (15 ml) Met vitamine…

We hebben tulpen, we hebben windmolens, we hebben stroopwafels én we hebben de Nederlandse Beweegnorm. Way back in de jaren negentig van de vorige eeuw, toen we in Nederland nog hardop moesten lachen om Jim Carrey die in The Truman Show in een sportoutfitje gaat hardlopen op een loopband in zijn garage (het idee alleen al, waarom zou je dat in vredesnaam doen?), werd het idee voor deze richtlijn bedacht door een bezorgde overheid. Technologie werd in een steeds rapper tempo omarmd, zittend werk leek onder Nederlanders de nieuwe norm te worden. Het schrikbeeld van een obesitasepidemie, in het eerdergenoemde Amerika op dat moment al volop in opmars, was nooit ver weg, dus er moest iets komen wat mensen aanspoorde om uit hun stoelen te komen om meer te bewegen:…

Scan de QR-code 5 BESTE YOGAOEFENINGEN VOOR EEN STRAKKE BUIK Wil je een strakke buik? Probeer deze vijf effectieve yogaoefeningen om je buikspieren te versterken en je lichaam soepeler te maken. 3x BESTE SMARTWATCH VOLGENS DE CONSUMENTENBOND De Consumentenbond testte een heleboel smartwatches. Ze keken onder meer naar naar fitnessfuncties, slimme mogelijkheden en accuduur. Deze drie komen als beste uit de test. DE EMOTIES VAN JOUW KAT BEGRIJPEN Benieuwd wat er in dat kattenkoppie omgaat? Check hier wat subtiele signalen en gedragingen betekenen, zodat je jouw pluizige huisdier voortaan veel beter begrijpt. EEN DAGLICHTLAMP TEGEN JE WINTERDIP Voel je je wat neerslachtig tijdens de donkere winterdagen? Ontdek wat een daglichtlamp voor je gemoed en humeur kan doen en voorkom daarmee een serieuze winterdip.…

Check je huid Ken jij de Huidmonitor-app al? Die helpt je om je eigen huid beter te leren kennen en verdachte plekjes te herkennen. Dat doe je door met de app foto's te maken van jouw (moeder)vlekken en ze direct te vergelijken met die van onschuldige en verdachte varianten in de database. Én tips waar je op moet letten. De app stelt natuurlijk geen diagnose. Dus ben je ongerust over een (moeder)vlek of zie je dat een plekje verandert, irriteert, herhaaldelijk jeukt of bloedt? Ga dan altijd naar de huisarts. De Huidmonitor is een initiatief van Stichting Melanoom en gratis te downloaden in de appstore.…

Hoe kan dat nou? Je gaat ‘s morgens op de weegschaal staan en bent één kilo zwaarder dan gisteren. Terwijl je niet ongezonder of meer hebt gegeten dan normaal. Je hebt zelfs nog een uur staan zwoegen in de sportschool. Voor velen is dit een herkenbare en soms ook frustrerende situatie, zeker als je wilt afvallen. Toch hoeft een schommeling op de weegschaal niet te betekenen dat je structureel bent aangekomen. Sterker nog, een wisselend getal is hartstikke normaal, zegt diëtist Reyna Harnam. “Je gewicht kan tussen een halve en drie kilo schommelen. Dat betekent niet altijd dat je dan bent aangekomen in vetmassa. In veel gevallen houd je vocht vast. Vochtretentie is een heel belangrijke oorzaak van gewichtsschommelingen, alleen de reden dat je vocht vasthoudt, is wisselend.” Het getal…