Santé Editie 10 - 2023

EDITORIAL Jammer dat de nazomer weer voorbij is, maar gelukkig heeft de herfst ook haar charmes. We mogen weer lekker thuis cocoonen. Door uitgebreid te tafelen met gezonde recepten (pagina 68) en extra veel aandacht te geven aan ons lijf (pagina 54 en 60). We hebben immers nog wat koude maanden voor de boeg. Wist je dat de herfst ook heel goed is voor je gezondheid? Zo slapen de meeste mensen in deze periode beter en hebben ze minder last van allergieën. De warme kleuren in de natuur hebben bovendien een positieve invloed op je gemoedstoestand. Wat is er fijner dan een lange boswandeling terwijl de blaadjes van de bomen dwarrelen? En ja: dat loslaten in de natuur nodigt ook uit om te kijken naar je eigen leven. Waar houd…

BALLETJE SLAAN Padel is dé sport van dit moment. Deze mix van tennis en squash wordt gespeeld met 4 personen op een vierka nt speelveld dat omringd wordt door glazen wanden. Gezellig en een heuse work-out, want je traint er talloze spieren mee énje conditie. Begin je net? Kies dan een dun ner racket met een ronde vorm. Die geeftje meer controle, zodatje sneller kunt bewegen en de bal makkelijker kunt slaan. Padelracket, C 135 Bullpadel Flow Light Woman 23 REGENPRET Met deze flitsende poncho's kun je elke herfstbui aan. Zijdezacht Na de zomer kanje huid wel watextra verzorgi ggebruiken. Met deze exfoliérende handschoenen verwijderje ode huidcellen, stimuleer je de bloedcirculatie en bevorder je celvernieuwing. Het resultaat: een gladde en zijdezachte huid. € 1,66 Søstrene Grene AVOCADOPLANT KWEKEN Een avocadoplant…

Airfryer kookboek, Peter Friehling € 19,95 (Uitgeverij Good Cook) De airfryer alleen gebruiken voor patat en bitterballen? Zonde! In dit boek lees je hoe je er quiches, curry's met viskoekjes, samosa's en bijvoorbeeld een dessert als rllmbanaan mee maakt. Nieuwe oogst, Ralph Dahlhaus € 39,99 (Uitgeverij Terra) Chef-kok van het Scheepvaartmuseum in Amsterdam Ralph Dahlhaus deelt zijn favoriete recepten en geeft tips om volgens de principes van Dutch Cuisine de lekkerste gerechten op tafel te zetten — zÓnder dat je uren in de keuken hoeft te staan. 5 ingrediënten mediterraan, Jamie Oliver € 33,99 (Kosmos Uitgevers) Voor zijn nieuwste boek bundelde Jamie Oliver maar liefst 120 mediterrane recepten, die allemaal maximaal 5 ingrediënten bevatten. The farm table, Julius Roberts € 33,99 (Fontaine Uitgevers) Julius Roberts wordt ook wel ‘de nieuwe’…

Dossier Van huis uit hebben we meegekregen dat we ver weg moeten blijven van bacteriën en schimmels. Je wordt er ziek van en kunt er nare infecties door oplopen, dus daar wil je het liefst niks mee te maken hebben. Pas de afgelopen jaren komt er steeds meer naar buiten over de vele positieve functies die micro-organismen – de verzamelnaam voor alle eencelligen, schimmels, bacteriën en gisten op aarde – vervullen. Zo spelen schimmels en bacteriën een cruciale rol bij het recyclen van organisch materiaal in de natuur en zuiveren ze water door het afbreken en verbruiken van afvalstoffen en verontreinigende stoffen. Veel bacteriën en schimmels produceren natuurlijke antibiotica die ingezet kunnen worden om infecties te bestrijden, andere helpen de groei van ziekteverwekkers onderdrukken en versterken ons immuunsysteem. Nog een…

 Scan de QR-code 3 HULPMIDDELEN TEGEN SNURKEN Snurken is een veelvoorkomend probleem, maar gelukkig niet onoplosbaar. Er zijn diverse hulpmiddelen verkrijgbaar die jouw redder in nood zouden kunnen zijn. Check hier welke het beste bij jou past. DE BESTE ROBOTSTOFZUIGERS VAN 2023 Letterlijk met de voetjes omhoog met jouw nieuwe beste vriend. Volgens de Consumentenbond zijn er 5 toprobotstofzuigers in 2023. Scan de QR-code om te ontdekken welke dat zijn. DE 5 GEZONDSTE MANIEREN OM KILO'S TE VERLIEZEN Je hoeft niet streng te diëten om af te vallen. Het gaat veel meer over het omarmen van een gezonde leefstijl. Dit zijn de 5 gezondste manieren waarop je overgewicht kunt kwijtraken. 8 GENEZENDE EIGENSCHAPPEN VAN ALOË VERA Aloë vera wordt vaak het ‘wonderplantje’ genoemd vanwege de genezende werking. Van huidverzorging tot…

Ken je BORSTEN In Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. De overlevingskansen zijn de afgelopen jaren flink verbeterd, van 52 procent in 1955 naar 88 procent nu. Daarbij is het van belang dat borstkanker in een zo vroeg mogelijk stadium wordt ontdekt. Check daarom regelmatig je borsten. Weet hoe ze er normaal uitzien en hoe ze voelen, zodat het je ook (eerder) opvalt als er iets verandert. Ga bij twijfel altijd naar de huisarts. Dit zijn de 12 veranderingen en afwijkingen waar je alert op moet zijn: 1- Hard knobbeltje 2- Deukje 3- Bult(je) 4- Verharding 5- Huidverandering 6- Sinaasappelhuid 7- Vochtverlies 8- Roodheid of warmte 9- Een dikke ader 10- Tepelkorst 11- Een ingetrokken tepel 12- Verandering van vorm of grootte van je borst Bron: Kwf.nl…