Santé Editie 7/8 - 2023

EDITORIAL O, die laatste weken voor de zomervakantie… Eigenlijk kun je niet meer, maar je moet nog even volhouden. Daarna mag je instorten en drie weken op je kont liggen. Herkenbaar? Gek eigenlijk dat we de vakantie zo belangrijk maken. Want wat zegt dat over je dagelijkse leven als je zo snakt naar je vakantie? Dat het ook anders kan, lees je in ons dossier (pagina 10). Wie weet brengt het je op ideeën. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om elke dag even zes minuten stil te staan bij jezelf (pagina 62). Wees wat liever voor je zenuwstelsel (pagina 52), ontdek de kracht van ademen (pagina 26), of ga eens ergens wildplukken (pagina 116). Ontspannen en opladen is niet voorbehouden aan de vakantie. Het kan en mag altijd en…

MOOI MEEGENOMEN Heerlijk: zonder jas naar buiten. Maar waar laat je je sleutels en andere belangrijke spullen als je gaat hardlopen? Met deze sportriem is dat probleem opgelost. Vanaf € 19,95 Spibelt.nl 3x zomers tafelwater Onmisbaar op de tuintafel: een karaf water gevuld met schijfjes sinaasappel, stukjes mango en blaadjes citroenverbena. Of wat dachtje van de combinatie van grapefruit, granaatappel en munt? Zo drinkje gegarandeerd genoeg. Runsie Geen onesie, maar een 'runsie': met dit sportpak blijft alles netjes op z'n plek en heb je geen last van omhoogkruipende shirts. Gemaakt van een gladde, corrigerende stof. € 108 Free People Goodbye fly Deze bamboe vliegenmandjes houden beestjes weg en ze staan nog feestelijk ook. € 51,95 set van 3 Mars & More Tukken in stijl Stijlvol een tukje doen onderweg doe…

Plantaardig koken, Annelies van Mol € 29,50 (Uitgeverij Pelckmans) Plantaardig koken is kinderspel, bewijst dit boek. Recepten voor ontbijt, lunch, diner én tussendoortjes, die ook nog eens glutenvrij zijn, dus voor (bijna) iedereen geschikt. Italiaanse keuken van Amalfi, Ursula Ferrigno, € 27,50 (Edicula) De roots van topkok Ursula Ferrigno liggen aan de Amalfikust. Ze bundelt 75 typische recepten en ze deelt daarnaast verhalen over de eetcultuur en tradities van de regio, aangevuld met de mooiste foto's. I love the seaside Spanje & Portugal, Alexandra Gossink e.a. € 22,99 (mo'media) Ga mee op roadtrip en ontdek de meest heerlijke en relaxte surfplekken in Spanje en Portugal. Plekken die je nog een beetje voor jezelf hebt. De auteurs zijn zelf surfers en weten dus waar ze het over hebben. Waarom natuur goed…

Dossier Nog even volhouden. Nu is het druk, hectisch en stressvol, maar straks wordt het beter. Dit weekend doe je gewoon even helemaal niets. O nee, dat kan niet, want dan is die verjaardag natuurlijk en die buurtbarbecue. Gelukkig heb je over een paar weken vakantie. Heb je écht rust. Kun je doen waar je zin in hebt, geen verplichtingen. Veel mensen leven doordeweeks voor hun werk en voor anderen – hun collega's, hun gezin – en beuken door totdat ze weekend of vakantie hebben, legt neuropsycholoog Linde Nieman uit. “Op die manier ga je eigenlijk jojoën. Doordeweeks geef je jezelf te veel en dat moet je dan weer inhalen in het weekend. Dat is ontzettend vermoeiend.” De ratrace Deze manier van leven wordt vaak de ratrace genoemd. Je werkt…

Oogverblindend Niet alleen je huid is gevoelig voor zonlicht, ook je ogen kunnen schade oplopen als je ze niet goed beschermt. Uv B-licht kan via het hoornvlies - de buitenste laag van je oog - doordringen tot aan de lens. Hierdoor ga je beetje bij beetje troebeler zien, wat na je vijftigste de kans op staar vergroot. Ook het hoornvlies kan beschadigd raken, doordat het uv-licht absorbeert. Draag daarom altijd een zonnebril of een petje (en het liefst allebei) als je de zon in gaat - ook als je buiten gaat sporten. Zeker tussen twaalf en drie uur ’s middags, als de zon op z'n felst is.…

TEST LEkker zón glas champagne, cava of prosecco, maar wat is het verschil? 1. Geef mij een Toppertje en een Breezer ananas: deze zomerhit kan bijna iedereen meezingen, maar wat zit er eigenlijk in een Toppertje? A) Rode wodka en Red Bull B) Bieren 7UP C) Baileys, Malibu en whiskey D) Pisang ambon, piña colada en jus d'orange 2. Champagne komt uit Frankrijk, cava uit Spanje en prosecco uit Italië. Maar wat is een ander belangrijk verschil tussen deze mousserende wijnen? A) Champagne wordt gemaakt van 1 exclusief druivenras B) Champagne wordt gemaakt van 2 witte druivenrassen C) Champagne wordt gemaakt van 3 witte druivenrassen D) Champagne wordt gemaakt van witte en rode druiven 3. Wanneer ben je als vrouw een zware of overmatige drinker? A) Als je meer dan 7 glazen per week drinkt B) Als…