Santé Editie 3 - 2023

EDITORIAL Ik had me voorgenomen om elke dag minimaal 10.000 stappen te zetten. En dat lukte. Een paar weken dan. En ik voelde me er hartstikke goed bij. Podcastje op en gaan. Naar na een tijdje kwam de klad erin. Stiekem vond ik dat wandelen niet telde. Het was niet écht sporten, ik ging niet helemaal stuk, werkte me niet in het zweet. Kon ik niet veel beter naar de sportschool gaan? En ja, dat had ik kunnen doen. Maar wist je dat wandelen ook supergezond is? Niet alleen je lijf, ook je brein wordt er blij van (pagina 60). Reden genoeg dus om elke dag lekker naar buiten te gaan om een stuk te lopen. Krijg je meteen je portie vitamine D op een natuurlijke manier binnen (pagina 24).…

3x blije blos 1. Energy Shake Long Lasting Blush €14,99 Kiko Cosmetics Verrijkt met koffieboonolie en sinaasappelaroma, zorgt 10 uur lang voor een frisse blos. 2. Bloomin’ bright blushlighter € 3,99 Essence Een blush en highlighter in één, die de zomer op je wangen tovert. 3. Cheek Flirt Face Stick € 4,99 Catrice Een blush in stickformaat, zodat je ook onderweg gemakkelijk een touch-up kunt doen. VOORJAARSSCHOONMAAK De ingrediënten van dit eco-vriendelijke waspoeder zijn volledig biologisch afbreekbaar en vrij van microplastics. Door de poedervorm bevat het middel helemaal geen water en dankzij de samenstelling wordt je kleding al schoon bij een wastemperatuur van 20 graden. € 9,59 NaturalSenz Lente is… … op de fiets naar de markt voor een bos bloemen en vers brood, terwijl je ondertussen de eerste voorjaarsstralen oppikt.…

Happen van de plank, A. van Beek € 9,95 (Good Cook) Van een klassieke tapasplank tot een Japanse plank: in dit boek vind je eindeloos veel snackinspiratie voor je volgende borrelavond. Lekker & belangrijk – Cholesterol, Janine Jansen en Annemieke Jansen, € 22,99 (Fontaine Uitgevers) Zussen Janine (foodstylist) en Annemieke (cardioloog in het Groene Hart Ziekenhuis) vertellen wat je moet eten om een gezonde cholesterolbalans te krijgen. Hidden cities Europa, Henning Aubel € 35 (Kosmos Uitgevers) Kufstein, Salerno of misschien toch Turku? Deze gids tipt maar liefst 70 onbekende steden die absoluut de moeite waard zijn voor je volgende stedentrip. Hey Frits. 12 korte roadtrips door Nederland, Manon van den Oort €24,95 (mo'media) In dit boek neemt schrijver en fotograaf Manon van den Oort (van het populaire platform Hey Frits)…

Het lijkt zo simpel: als je fysieke klachten hebt die langer aanhouden dan normaal, ga je naar de huisarts. Die onderzoekt je en stuurt je eventueel door naar een specialist, en dan krijg je een diagnose en een behandelplan. Toch? Nou, zo gaat het niet altijd. Van alle klachten waarmee mensen naar de huisarts gaan, blijft een derde onverklaard: er wordt geen medische oorzaak gevonden, of slechts deels. Veel klachten gaan gelukkig na verloop van tijd vanzelf over, maar soms blijven mensen er langer mee rondlopen. Ze zijn bijvoorbeeld extreem vermoeid, hebben continu buikpijn of langdurige rugklachten, maar geen medisch specialist kan ze vertellen waar dat door komt of wat eraan te doen is. En wat dan? Er maar mee leren leven? GEEN ONE-SIZE-FITS-ALL Zulke klachten worden ook wel ALK…

Op je menu: rabarber Deze friszure groente is rijk aan mineralen, zoals calcium en kalium en antioxidanten als luteïne. Antioxidanten beschermen je lichaam tegen giftige stoffen en schade. Luteïne staat vooral bekend om zijn beschermende werking voor je ogen en huid. Zo beschermt het je huid tegen uv-beschadiging en veroudering – handig met een fel voorjaarszonnetje. Maak er compote van: verwarm de rabarbar in een pan samen met suiker, sinaasappelsap, kaneel en vanillesuiker, en eet het samen met yoghurt en verse aardbeien. Ook lekker: rabarber in een salade met geitenkaas, pecannoten, radijs en veldsla.…

WIE IS heleen? Dr. Heleen Lameijer (35) is spoedeisendehulparts in Medisch Centrum Leeuwarden. Daarnaast is ze wetenschapper, lid van de Nederlandse Reanimatie Raad, opleider van artsen & wetenschappers en spreker. Heleen is ook bekend van haar Instagramaccount (@makesciencework, bijna 42.000 volgers) en haar gelijknamige bedrijf en website Makesciencework.nl, waarmee ze medisch-wetenschappelijke kennis begrijpelijk maakt. Ze lanceerde in 2019 de Insta LifeSaver-cursus, een online reanimatiecursus (Reanimatiecursus.com). Daarnaast schreef ze een lesboek over spoedeisende geneeskunde en bracht ze in 2022 een boek uit over haar leven als SEH-arts: Op de spoedeisende hulp. Heleen woont samen met haar vriend Bas in Groningen. Ze verwachten hun eerste kind. Waarom ben je met je Instagramaccount begonnen? “Ik zat met een vriendin op een terras. Ze had hoofdpijn en het ene paracetamolletje dat ze had genomen…