Santé Editie 6 - 2023

EDITORIAL Elke lente wemelt het tips en adviezen over hoe je je snel nog even zomerklaar kunt maken. We moeten door de wasstraat, een paar kilo afvallen, een nieuwe garderobe en weet ik wat nog meer. Maar heel eerlijk: ik ben echt altijd klaar voor de zomer. Hoe kun je er nou niet klaar voor zijn? Witte benen, een kilootje meer of minder, zomerkleding van drie seizoenen geleden; mij zal het niet tegenhouden om te genieten van een zonnige dag. En ik hoop dat jij je ook niet gek laat maken door het idee dat je eerst klaar moet zijn voordat de zomer kan begisunen. Natuurlijk, pak die stevige work-out lekker mee als je daar zin in hebt (pagina 64). Of – als je een tandje minder wilt – experimenteer…

KRULTANG TO GO Deze draadloze krultang neem je gemakkelijk overal mee naartoe en kun je 40 minuten lang non-stop gebruiken. Ideaal vooreen snelle touch-up voordat je naar een borrel gaat vanuit je werk of na een dagje strand op vakantie. 9000 Cordless Waving Wand € 179,90 Babyliss 3x broekjesdag Meer bewegingsvrijheid en tegelijkertijd extra veel vitamine D opslurpen: met deze korte sportbroeken is je motivatie voor een work-out zó gevonden. Saladeseizoen Het is weer tijd voor salades! Experimenteer met verschillende slasoorten, meng met je favoriete groenten, voeg peulvruchten toe om 'm extra vullend te maken, ga voor vers fruit voor een friszoete toevoeging en maak je salade af met zaden pitten. Een gezonde dressing heb je zo gemaakt met olijfolie, peper, wat citroensap en eventueel een scheutje balsamicoazijn. Saladelepels €…

Midden-Oosterse salades, Shuki Rosenboim & Louisa Allan € 25,95 (Uitgeverij Good Cook) Doe inspiratie op met dit boek vol seizoenssalades in Midden-Oosterse smaken en maak bijvoorbeeld de salade met gegrilde abrikozen, spinazie, hazelnoten en saffraanolie. Into me, Michelle Hufkens € 22,99 (Uitgeverij Lannoo) Lekkere seks begint bij jezelf, aldus psycholoog, seksuoloog en yogadocent Michelle Hufkens. Ze geeft handvatten om een fijne en duurzame seksuele relatie met jezelf en je partner(s) te ontwikkelen, zodat je zonder taboes en schaamte weet wat jij lekker vindt. Het cyclus kompas, Morgane Leten € 22,99 (Uitgeverij Lannoo) Verschillende experts zetten in dit boek de feiten en fabels over de menstruatiecyclus op een rij, en leggen je uit hoe je kunt leven op het ritme van je hormonen, waardoor je je energie, prestaties en mindset een…

Renessence opende vorigjaar haar deuren op de Zuidas. Door de warme kleuren en natuurlijke materialen in het interieur kom je bij binnenkomst al tot rust. Je kunt er terecht voor massages, hot power yoga, ademwerk, ijsbaden en technische behandelingen, zoals oxygen hydroxy therapie (waardoor de zuurstof in je lichaam met zo'n 30 tot 40 procent wordt verhoogd), cryotherapie (waarbij je lichaam wordt blootgesteld aan -110 graden Celcius) en floatingsessies, waarbij je in een zoutbad drijft. George Gershwinlaan 520, 1082 MT Amsterdam, Renessence.com…

Dossier Een kloppend of bonzend gevoel, een drukkende band om je hoofd. Soms is er ook misselijkheid, braken of gevoeligheid voor licht en geluid. Hoofdpijn duikt op in verschillende vormen en gradaties, maar de gemene deler is dat we er bijna allemaal ooit mee te maken hebben. “Ik grap weleens dat we onderzoek zouden moeten doen naar mensen die nóóit hoofdpijn hebben”, zegt neuroloog, bioloog en hoofdpijnspecialist Gisela Terwindt van het Leids Universitair Medisch Centrum. “Dat zijn er zo weinig, dat er blijkbaar iets unieks met deze mensen aan de hand is. Ik kan daar jaloers op zijn, want vrijwel iedereen krijgt op een bepaald moment in z'n leven weleens hoofdpijn. Dat kan een katerhoofdpijn zijn of een keer een migraineaanval, maar daarmee ben je nog geen patiënt. Op mijn…

Mensen die te veel medicijnen en specifieke middelen als triptanen gaan slikken tegen hun hoofdpijn, kunnen medicatieovergebruikshoofdpijn ontwikkelen. Hoofdpijnspecialist Gisela Terwindt: “Dit soort hoofdpijn kan ontstaan wanneer je te vaak gebruikmaakt van pijnstillers als paracetamol, ibuprofen en aspirine, zelfs als die oorspronkelijk werden voorgeschreven voor het behandelen van een andere soort hoofdpijn. Doordat het lichaam zich aanpast aan het effect van de pijnstiller, raakt het gewend aan de stoffen die erin zitten. Hierdoor kunnen de hersenen abnormaal gevoelig worden voor prikkels die normaal gesproken geen hoofdpijn veroorzaken. Je ontwikkelt dan naast je primaire hoofdpijn een secundaire hoofdpijn. Het stoppen met het overmatig gebruik van de acute medicaties is de meest effectieve behandeling, maar het kan wel een tijdje duren voordat de symptomen volledig verdwijnen. Hoofdpijnonderzoek.nl…