Vriendin Special Editie 3 - 2023

Hoera, het is zomer! Ligt je koffer al open, klaar om ingepakt te worden? Of blijf je dit jaar lekker thuis en geniet je van het lekkere weer op je balkon of in je tuin? Hoe dan ook: dit is het seizoen waarin we wat meer tijd aan onszelf besteden. Waarin we in de zon liggen, tijd nemen om te koken, te shoppen, te bewegen en natuurlijk om te lezen. Met deze special zit je alvast goed, want dat komt er allemaal in aan bod. Fijne zomer en veel leesplezier!…

ZOMER in een tube Zon, zee en strand vragen om een goede huidverzorging. Deze nieuwkomers van Weleda komen daarbij goed van pas. De Skin Food Ultra-Light Dry Oil (€ 15,99) hydrateert, voedt én verzorgt. Ook fijn: Aroma Shower Happiness (€ 6,99), met de geur van grapefruit, mandarijn en limoen. Als dát geen zomergevoel geeft. WAT KIES JIJ? We vroegen het jullie op Instagram. Grote camera mee 14% of fotograferen met telefoon 86% Reizen met alleen handbagage 30% of grote koffer mee 70% In de zon 57% of liever in de schaduw 43% Groen in de tuin 80% of tegels in de tuin 20% Elk jaar dezelfde vakantiebestemming 15% of elk jaar iets anders 85% Op vakantie uit eten 85% of zelf koken 15% Luchtig lopen Schuif een van deze kleurrijke…

‘Rond het avondeten liepen we elke dag uren met honger rond Op de bonnefooi Karin (26): “Mijn vriendin Sanne is echt mijn lievelingspersoon. Ik kan zelf nogal stressen over van alles, zij heeft een heerlijke houding van ‘ach, we zien wel’ en dat laat mij altijd inzien dat ik meer plezier beleef als ik een beetje relativeer en dat ik niet altijd hoef te doemdenken. Toen zij voorstelde om met backpacks met de trein door Spanje te reizen, had ik daar direct ongelooflijke zin in. Met haar kom ik altijd op de gekste en spontaanste plekken terecht, zelfs als we gewoon een wandeling door Amsterdam maken. Dan hoort zij ergens op een verdieping muziek, belt ze aan en zegt: ‘Ik ben een vriendin van Bart!’ en zo partycrashen wij ons…

Strandlook Badpakken of bikinitopjes met asymmetrische schouderbandjes zijn een trend deze zomer. Het staat speels en benadrukt je rondingen. Terug naar de seventies want crochet is hip: hul jezelf in gehaakte bikini's of strandjurkjes! Citylook Instant zomergevoel: vormen of prints van schelpen in sieraden en kleding. MIX & MATCH Co-ord sets zijn onmisbaar in je koffer. Dit zijn twee kledingstukken, zoals een top en broek, die perfect bij elkaar passen omdat ze precies dezelfde stof, kleur en print hebben. Toch geen zin om te matchen? Draag ze dan met een andere kleur top of broek. Avondlook Ruches, kraaltjes, broderie en metallic details maken je look vrolijk en feestelijk. Met een zwierige jurk ben jij klaar voor een avondje uit!…

ZO VOEL JE JE SNEL ZOMERFIT Focus niet op de weegschaal want je fit voelen heeft niet alleen met gewicht te maken. Het zit voor een groot deel ook tussen de oren. Want als jij je goed voelt, voel je je vaak ook energiek, fit, sterk en opgewekt. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je snel fitter te voelen. Ga na het eten wandelen Ga er na de avondmaaltijd nog even op uit voor een ontspannen wandeling in de ondergaande zon. Dit stimuleert de spijsvertering, waardoor je minder last hebt van een afterdinnerdip. Let op suikers Hoe meer suikers en bewerkte voeding je eet (denk aan kant-en-klaarmaaltijden), hoe minder energie je lichaam krijgt. Sterk bewerkte voeding brengt je suikerspiegel meer uit balans dan onbewerkt eten, waardoor je…

Pieter Knotnerus (32) is personal en performance trainer voor topsportatleten. Hoe kun je je snel wat fitter voelen? “Je fit voelen hangt samen met lekker in je vel zitten. De zon en buitenlucht hebben hier veel invloed op, omdat je lichaam via de huid vitamine D aanmaakt en dat is essentieel om je goed en fit te voelen. Ga zo vaak mogelijk naar buiten en geniet bewust van de zomerzon. Dan kun je je al na één dag zomerfit voelen.” En helpt een biertje op een zonnig terras? “We zijn geneigd om alcohol te koppelen aan gezelligheid. En er is niks mis met een biertje op z'n tijd. Maar weet dat alcohol eigenlijk vergif is voor je lichaam en dat het je spijsvertering vertraagt en uit balans brengt. In dat…