Vriendin Special Editie 4 - 2025

Grada: “Zorg ook goed voor jezelf.” Cathy: “Alle ballen in de lucht houden, is lastig. Vergeet dan niet dat sommige ballen van glas zijn – andere zijn stuiterballen die wel terugkomen als je ze even loslaat. Bepaal voor jezelf welke bal van glas is en welke stuitert. Mijn werk was een stuiterbal en mijn gezin en familie zijn van glas.” Anneke: “Nee is ook een antwoord. Neem tijd voor jezelf, even een wandeling van 10-15 minuten om uit de situatie te zijn.” Wendy: “Een mantelzorgmakelaar kan je veel uit handen nemen! En probeer een goede balans te houden tussen zorggerelateerde zaken en leuke dingen.” Astrid: “Probeer je in te leven in de situatie, omdat het iedere dag anders kan zijn.” Sita: “Pak soms tijd voor jezelf. Al is het lekker…

Schrijf het van je af! Journallen is goed voor je, en wel hierom: het helpt emoties verwerken en vermindert stress. Bevordert zelfreflectie en persoonlijke groei. Geeft inzicht in patronen en gedrag. Verbetert focus en doelgerichtheid door gedachten te ordenen en prioriteiten te stellen. Lekker en gezond Zorgen voor een ander betekent ook goed voor jezelf zorgen. Onder meer door fruit te eten, 2 porties = 2x 100 gram. 4 fruitsoorten én hun pluspunten: Gele kiwi’s, want: vitamine C-bommen, vol antioxidanten en vezels. Aardbeien, want: bijna net zo veel vitamine C als de kiwi en calorie-arm. Frambozen: vezelrijk en goed voor je spijsvertering. Blauwe bessen: bevatten kalium en calcium die de bloeddruk en bloedstolling op peil houden. Vrolijk uniform Broches zijn hip en ook nog eens hartstikke leuk om je uniform…

'Tot haar verbijstering trof ze slingers en ballonnen aan' Hanny (63, vrijwilliger hospice): “In het hospice liggen leven en dood dicht bij elkaar, soms zelfs letterlijk. Zo hadden we een paar jaar geleden twee mevrouwen De Vries op de afdeling, twee deuren bij elkaar verwijderd. Uiteraard waren ze allebei terminaal, anders zouden ze niet bij ons zijn geweest. Maar de ene mevrouw De Vries vierde haar verjaardag nog, terwijl de andere in het proces voor euthanasie zat, dat zou waarschijnlijk een dag later gaan gebeuren. De jarige mevrouw wilde onder het mom van ‘mijn laatste verjaardag’ graag nog een taartje eten met haar familie, ze had altijd erg van feestjes gehouden. Een nichtje van haar dacht: leuk, dan versieren we nog even de kamer. Hoe het is gebeurd, weet ik…

1 Herstellen Ruwe, schrale handen met pijnlijke kloofjes vragen om een handcrème die niet alleen hydrateert, maar ook herstelt en beschermt. Let op ingrediënten als het vochtvasthoudende ureum en glycerine en sheabutter, dat een beschermend laagje op de huid legt, waardoor vocht minder snel verdampt. Ook het kalmerende en ontstekingsremmende niacinamide is een welkom ingrediënt. • Handcrème droge handen 50 ml € 8,49 Drs Leenarts 2 Verjongen (of regenereren) Ook je handen krijgen te maken met huidveroudering, zoals verkleuringen, een onregelmatige huidstructuur en verlies van elasticiteit. Verzorg ze met ingrediënten die de celvernieuwing stimuleren, pigmentvlekjes vervagen en de elasticiteit van de huid verbeteren, zoals sheabutter, jojoba-olie en panthenol. Ook beschermende antioxidanten en exfoliërend melkzuur hebben een positieve werking op de rijpere huid. • In good hands renewing hand treatment 50…

“Al sinds de eerste vakantie met mijn ouders naar Schotland, heb ik een enorme liefde voor het land. Toen ik besloot om Roos ten huwelijk te vragen, was het voor mij dan ook meteen duidelijk dat ik dat daar wilde doen”, vertelt Mark. “Ik nam haar mee naar Edinburgh en we maakten een tour door de mooie natuur van Glencoe. Daar beklommen we een heuvel, waarvandaan je fantastisch uitzicht hebt op de Drie zusters, zoals de beroemde bergtoppen worden genoemd. Ik ben fotograaf, dus Roos zocht er niets achter toen ik mijn camera op het statief zette. Toen ze zich omdraaide, zat ik op mijn knie.” Roos: “Natuurlijk zei ik meteen ja. Ik heb me niet eerder zo gelukkig gevoeld, denk ik. Dat iemand voor je wil gaan, ondanks alles,…

Jolanda Hofland, schrijfster van dit artikel én mantelzorger: “‘Zorg eerst goed voor jezelf, pas dan kun je goed voor een ander zorgen!’ Dat zei mijn huisarts toen hij in de gaten kreeg dat ik wel erg veel ballen hoog hield met werk, twee opgroeiende pubers, een druk sociaal leven én de mantelzorg voor vier (schoon)ouders. Een tip die ik nog steeds gebruik als gezond excuus als ik me weer eens schuldig voel. Bijvoorbeeld als ik nee moet zeggen tegen iets waar ik geen energie van krijg of als ik wel bij een vriendin, maar niet bij mijn moeder langs ben geweest. In Nederland zorgen elke dag vijf miljoen mantelzorgers in meer of mindere mate voor een ander. En ook in de reguliere zorg, zoals in verpleeghuizen, hebben medewerkers te maken…