Vriendin Special Editie 2 - 2025

Jolanda: “Zoveel mogelijk naar buiten, de was buiten ophangen. Gewoon genieten.” Thea: “Als ik gewerkt heb – thuis of op m’n werk – lekker de tuin in met mijn drie katten.” CLAIRE: “LEUKE LENTE-DECO IN HUIS HALEN.” TINA: “DE TUINDEUR OPEN EN SLIPPERS AAN…” Heidy: “Mijn tuintje op orde maken. En dan genieten van het leven bij de beek waar we aan wonen. Eekhoorntjes die achter elkaar aan rennen, de vogeltjes die af en aan vliegen… Heerlijk.” SABRINA: “DE BOEL WEER ONTHAREN, HAHA!” Sandra: “Ik ga de voortuin opruimen: gezellig maken, nieuw kleedje, vervangen wat kapot is, plantenpotten vullen, schoonmaken. En dan heerlijk met een kop thee genieten.” Irma: “Alle deuren en ramen tegenover elkaar open zetten, onkruid wieden en een middagdutje in de zon.” GEA: “LEKKER BUITEN IN HET…

Lekker luisteren 3 radiostations met een heerlijke playlist die nooit verveelt. • 4ever49: voor liefhebbers van muziek uit de jaren 70, 80 en 90. Voor de 50’er die zich 49’er voelt. • Cream: een aangename mix van zowel bekende hits als verborgen juweeltjes in verschillende genres van over de hele wereld. • Jazz & world radio: jazz, wereldmuziek, Latin, soul, blues, lounge en dat 24/7. Via Nl.radio.net, de app (gratis via App Store of Google Play) of via een DAB+-radio. ROZE VINGERS Een dubbele laag latex aan de buitenkant, voering gemaakt van gerecyclede petflessen én een handig clipje waardoor de tuinhandschoenen altijd binnen bereik zijn tijdens het tuinieren. € 7,95 Clip glove via Martenstuin.nl Laagjes Jas aan of uit? Vest mee? Wat is het warm ineens! Zomaar van die gedachten…

‘Vanuit het niets verscheen er een bord in hun tuin: te koop’ Gerianne (41): “Vanaf de eerste dag dat wij er kwamen wonen, klikte het niet met onze buren Ton en Jacintha. Wij zijn een gezin met drie kinderen, zij een stel dat erg op zichzelf is en dol is op rust. Ik ben van het principe: houd een beetje rekening met elkaar. Dus draag ik onze kinderen op om niet naast de auto’s van de buren te voetballen en hebben we een feestje, dan is het na tienen stil. Maar ik vind ook dat je als buren verdraagzaam moet zijn. Dus accepteer het als er een keer luide muziek is, als er een springkussen in de straat staat of wanneer de blaadjes van een boom in je tuin waaien.…

VERGEET ’M NIET, DE WARMING-UP Doe wat rek- en strekoefeningen tussen de bomen en adem die frisse lucht goed in. De buitenlucht is in 95 procent van de gevallen immers schoner dan binnen. Waag je vervolgens aan een boomslalom en bankboost. Hoe? Gebruik de bomen in het park als natuurlijke pionnen en ren er zigzaggend tussendoor om je hartslag omhoog te krijgen. Na elke 3 bomen doe je een explosieve oefening op een bankje, zoals: • 3 tricep dips (handen op de bank, zak gecontroleerd omlaag) • 5 step-ups per been (stap krachtig op de bank, wissel van been) • 5 push-ups tegen de leuning (of zwaarder: op het zitvlak) Herhaal de slalom en bankoefening 3 keer en je bent opgewarmd. GA AAN DE WANDEL Minstens 60 minuten. Wandelen is…

GOOISCH GENIETEN Het eerste pop-up-aspergerestaurant was niet in Limburg of Brabant zoals je misschien zou verwachten, maar in het Gooische Blaricum. Sinds 2010 wordt hier een culinair 4-gangendiner bereid met de asperge in de hoofdrol. De avond begint met een borrel op het terras, met schitterend uitzicht over de akker. Daarna wordt het diner geserveerd in een sfeervolle bedoeïenentent. Geen avond is hetzelfde. Zo is er de traditionele Blaricumsche avond voor dorpsgenoten, een speciale wijnavond en een benefietavond. En er is muziek! 2 avonden vol dansplezier met dj’s. Van nostalgische hits tot de nieuwste dancetracks. Het Aspergediner is van 5 t/m 22 juni. Bergweg t/o nummer 10 in Blaricum, Hetaspergediner.nl Fine dining & wining Een unieke culinaire belevenis in een gloednieuw jasje vind je in Wouw op het prachtige West-Brabantse…

WAT IS STOFWISSELING? Je lijf heeft energie nodig om goed te kunnen functioneren, maar moet eerst in actie komen om voeding in energie om te zetten. Dat werkt zo: 1. Voedsel verteren: tijdens het eten breekt je spijsverteringsstelsel voedsel af in kleine stukjes, zoals suikers, vetten en eiwitten. 2. Opname van voedingsstoffen: deze stukjes worden in je bloed opgenomen en vervoerd naar de plekken waar ze nodig zijn. 3. Energie maken: je cellen gebruiken deze voedingsstoffen om energie te maken. Bijvoorbeeld om te ademen, te denken en je hart te laten kloppen. 4. Afvalstoffen verwijderen: de afvalstoffen die ontstaan bij het omzetten van voedsel in energie worden door je lichaam afgevoerd via je adem, plas en zweet. Een ander woord voor stofwisseling is metabolisme, wat in het Grieks ‘omzetting’ betekent…