Inhoudsopgave van Editie 2 - 2026 - Vriendin

Een tijdje lang heb ik vrij serieus getraind in de sportschool. Ik weet namelijk dat spierbehoud belangrijk is na een zekere leeftijd. Het allerleukste van dat gedoe op die apparaten vond ik het luisteren naar podcasts. En ook dat ik het samen met mijn partner deed. Het smeedde toch een band als we allebei met spierpijn rondliepen. Maar half november kwam de klad erin. Terwijl hij trouw bleef gaan, had ik het ‘te druk’ om aan te sluiten. Toen kreeg ik een nieuwe fysiotherapeut, die beaamde dat je een sport moet kiezen die je léúk vindt. Dus nu heb ik het voornemen om meer te gaan wandelen (heerlijk), vaker naar yoga te gaan (ontspannend) én ik ga informeren bij de plaatselijke basketbalvereniging of er een ‘seniorenteam’ bestaat, haha. Want basketbal…

Je hebt borstkanker gehad. Hoe is het nu met je? “Goed. In 2020 had ik op 42-jarige leeftijd net mijn dochter gekregen, toen ik de diagnose kreeg. Het is een zwaar traject geweest van bijna drie jaar. Ik krijg nu jaarlijkse controles en heb hormoontherapie, waar ik stijve spieren en een wat feller karakter van krijg. Maar verder gaat het prima.” Waarom wilde je een voorstelling maken over dit onderwerp? “Ik heb jarenlang over de wereld gereisd met mijn internationale theatergezelschap, Troupe Courage. In uiteenlopende gebieden en in alle lagen van de bevolking werkten we op een speelse manier met lokale mensen. Dat fascineerde me. Ik heb zelf een rommelige jeugd gehad: mijn broertje is jong overleden en thuis was het onveilig. Ik loste dat op door de clown uit…

PRACHTIG PLAFOND In de Markthal in Rotterdam kun je iedere dag terecht voor je verse boodschappen en een hapje eten. Het is de grootste foodmarkt van Nederland met meer dan 100 kramen én restaurants. Op een oppervlakte ter grootte van een voetbalveld vind je ingrediënten en etenswaren uit alle windstreken. Vergeet vooral niet omhoog te kijken: het plafond van deze foodhall is prachtig! Meer info: Ds. Jan Scharpstraat 298 in Rotterdam, Markthal.nl Stadsboerderij De Stadsboerderij op Stadslandgoed de Kemphaan in Almere is een biodynamisch bedrijf met akkerbouw, groenteteelt, zoogkoeien én een biologische Boerenmarkt. Iedere zaterdag van 9.30 tot 13.00 uur kun je hier terecht voor de lekkerste, verse biologische producten: brood, seizoensgroenten, zuivel en vlees. Maar ze hebben ook biologische schoonmaakmiddelen, huidverzorgingsproducten en bloemen. En regenproof, de markt is namelijk…

Cool comfort WIT ALS BASIS TIP Wit is heel neutraal, maar ook verfrissend. Daardoor past het heel goed in een sportieve look. STREEPJE VOOR TIP Naast sportieve items als een joggingbroek of trainingsjack geven ook strepen of banen je outfit een sportieve touch. Baseball beauty Klassiek sportief TIJDLOZE COMBI TIP De klassieke sporty combinatie is het overhemd met een sweater. Kan altijd, of je nu voor een jeans of een wijde pantalon gaat.…

1 Medische peeling • VOOR: een gestreste, grauwe huid. Ook geschikt voor (acne)littekens, pigmentvlekken of fijne lijntjes. • EFFECT: werkt dieper dan een normale scrub. De chemische zuren zorgen dat de bovenste huidlaag sneller verschilfert waardoor een nieuwe, gladde huid tevoorschijn komt. • BIJZONDER: binnen 30 minuten zie je al dat je teint frisser en gelijkmatiger is. 2 Microneedling • VOOR: een slappere, ruwe huid. • EFFECT: egaliseert oneffenheden en verbetert je huidconditie. Er worden kleine gaatjes in je huid geprikt om de collageen- en elastineproductie te stimuleren. • BIJZONDER: het speelt in op de trend van positive aging. Bouwen aan een sterke, gezonde huidbarrière en ouderdomstekenen niet wegwerken. 3 Cryotherapie • VOOR: blessures, stress, vermoeidheid en chronische pijnklachten. • EFFECT: de intense kou (de cabine is rond de -110 graden)…

ZOETZURE KNAPPERIGE SPRUITJES MET PINDA'S Bereidingstijd: 15 minuten | Gaartijd: 15 minuten | Totale tijd: 30 minuten Ingrediënten: 500 g spruitjes • 2 el zonnebloemolie • zout • 1 citroen • 1 bosje koriander • 5 el sojasaus • 2 el honing • 5 el sushi-azijn • 1 tl srirachasaus • 1 tl sesamolie • 1 tl lichte sesamzaadjes • 35 g pinda's, geroosterd. En ook: bakpapier Verwarm de oven voor op 220°C boven- en onderwarmte. Bekleed de bakplaat met bakpapier. Maak de spruitjes schoon en halveer. Meng in een kom met de zonnebloemolie en wat zout. Verdeel de spruitjes over de bakplaat en rooster in ongeveer 15 minuten gaar en goudbruin in de oven. • Pers de citroen uit. Was de koriander en schud droog. Pluk de blaadjes, hak…

ter waarde van € 111,95 Met de Changing Robe van Regatta ben je klaar voor elk seizoen. Ooit ontworpen als een praktische badjas voor surfers en zwemmers, inmiddels een opvallend fashion-item voor iedereen die vrolijk en comfortabel door het leven wil stappen. De buitenlaag is volledig water- en winddicht, met getapete naden die geen druppel doorlaten. De zachte voering voelt behaaglijk aan en houdt je heerlijk warm. Of je nu wandelt in de regen, langs het voetbalveld staat of gewoon houdt van een stijlvolle jas die tegen een stootje kan, de Changing Robe is een must-have. Meer info: Regatta.com/row *We geven een jas in maat L weg. VERDER PUZZELEN? Ga naar Vriendin.nl/puzzels of scan de QR-code: De winnaar krijgt persoonlijk bericht. Over de selectie van de winnaar kan niet worden gecorrespondeerd.…

“Ze wil er kijken.” Ted weet meteen waar ik het over heb. Met de feestdagen ging het ineens ongepland over de mantelzorgwoning die we voor mijn moeder op het oog hebben. Thijs had de memo gemist dat we het pas in het nieuwe jaar met mijn moeder wilden bespreken om geen onrust te veroorzaken. Waarschijnlijk heb ik hem dat vooral in mijn hoofd duidelijk gemaakt. Ik ben de afgelopen weken ook weer zo druk geweest. Er is links en rechts het een en ander tussendoor geglipt. De scherpte is er bij mij aan het einde van het jaar altijd helemaal vanaf. En dus moesten we een erg ongemakkelijk gesprek voeren waar de hele familie bij was. “Dat had je wel even met mij kunnen bespreken”, zei mijn moeder verontwaardigd, toen…

Veronika: “Ik dans al mijn hele leven. Toen ik als jong meisje het dansen ontdekte, wist ik: dit wil ik doen. Mijn moeder was bang dat het een te moeilijk vak voor me was waarmee ik niet genoeg geld zou gaan verdienen. Maar mijn vader vond het belangrijk dat ik mijn hart volgde. Ik ging naar het College of Arts in Charkiv om klassiek ballet te studeren. Mijn vader was zo trots toen hij naar mijn eerste voorstelling kwam kijken. Mijn ouders wisten toen dat ik de juiste keuze had gemaakt.” Vladyslav: “Ook ik dans al sinds ik jong ben. Ik had als kind veel energie en leefde in mijn eigen fantasiewereld. Ik schilderde, schreef gedichten en was van alles aan het maken. Omdat ik zo druk was, stuurde mijn…

“Kom erin! Anita is een kwartiertje later”, zegt Esther bij binnenkomst over haar beste vriendin, mede-Dolly Dot en huidige zangcollega Anita. Dat de laatste niet stipt op tijd is, blijkt niet helemaal uniek, maar daarover later meer. Wanneer Esther in haar stijlvolle, opgeruimde appartement iedereen van koffie en thee heeft voorzien, komt Anita binnenvallen met een grote koffer vol kleding én excuses. Het is meteen gezellig en de twee Dots vertellen vrolijk over hun lange vriendschap. Hoe was jullie eerste ontmoeting? Esther: “Dat was bij Tros Top 50, een tv-programma. Ik was daar danseres, net als Angéla en Patty (uiteindelijk ook Dolly Dots, red.). Annie was model.” Anita: “Nee, dat wílde ik zijn, maar ik had al te grote borsten. Dus had ik me ingeschreven bij een casting-bureau en na…

Yvon Jaspers ‘Via Facebook ontving ik complete liefdesverklaringen’ Yvon Jaspers (33) is manager bij een cleanroom-wasserij. Yvon: “Zodra een nieuw seizoen van Boer zoekt vrouw begint, stromen op Facebook de verzoeken en privéberichten binnen met complete liefdesverklaringen. Vooral toen het programma nog heel populair was en ik er zelf ook nog naar keek, schreven oudere mannen aan mij hoe geweldig en mooi ze Yvon Jaspers vonden. Ik vond dat maar apart. Zij zagen toch wel dat ik niet de bekende Yvon Jaspers was? Als ik op stap ging, kreeg ik regelmatig de vraag: ‘Zoek je zelf nog een boer?’ Ik wuifde dit vaak weg. Nee, ik val niet op boeren.” Reacties “Wekelijks krijg ik reacties op mijn naam. Op mijn werk, maar ook bijvoorbeeld bij de nagelsalon of als ik…

2026 is begonnen en wat een spannend jaar gaat dit worden. Een jaar waarin alles anders wordt. Waarin ik wél – hopelijk blijvend – heel veel kilo's ga verliezen en waar ik dus voor het eerst sinds, nou ja, ik kan me niet eens meer herinneren sinds wanneer – mijn spieren weer ga ontmoeten. Eindelijk. Ik train ze al zo lang, zo vaak, zo hard en binnenkort krijg ik ze dus echt te zien. Ze hebben altijd opgeborgen gezeten onder een laagje heerlijkheid: een curvy bilpartij en een superzachte volle buik en als die verdwijnen, zal als vanzelf mijn sixpack verschijnen, hihi. Althans, ik denk dat ik een sixpack heb. Lijkt me logisch, ik train vijf keer per week. Er zijn weinig mensen die me geloven. Die geloven vaak sowieso…

CHARLOTTE (40) Status: single Kinderen: ja Aantal sekspartners: 18 Frequentie: 2x in de maand Spannendste plek ooit: in een labyrint op een erotisch feest Raakt opgewonden van: mijn fantasieën uitleven Knapt af op: homofobie Zegt geen nee tegen: Waldemar Torenstra Geeft haar seksleven een 8 Charlotte: “Ik weet nog precies hoe ik stond te twijfelen voor de deur van Anna en Stefan. Zenuwachtig keek ik naar mijn korte rokje, hoge laarsjes en roodgelakte nagels. Zou ik dit echt gaan doen? Of zou ik me omdraaien en weer naar mijn auto rennen? Geloof me, dat laatste was verleidelijk. Maar een stemmetje in mijn hoofd zei: ‘Je wilde toch alles uit het leven halen? Nou dan!’ Ik belde aan en hoorde voetstappen in de gang. Nu kon ik niet meer terug. Vijf…

‘Door mijn man weet ik dat ik geen woorden nodig heb om een dierbaar contact te hebben’ Ellen (56) werkt als management-assistent en zorgt voor haar man Piet (71), die na een herseninfarct afasie kreeg. FOUTE BOEL “Piet en ik hielden ervan diepgaande gesprekken te voeren. Uitvoerig praatten we over het leven, ons gevoel en het geloof. We kenden elkaar door en door. Ik ben hier met terugwerkende kracht ontzettend dankbaar voor. Al die goede gesprekken bleken van levensbelang toen Piet van de één op de andere dag niet meer kon praten. Dat was tien jaar geleden. Hij was getroffen door een herseninfarct. Ik vond hem 's ochtends vroeg in de badkamer nadat ik wakker schrok van een harde knal. Toen ik poolshoogte nam, trof ik hem liggend tegen een…

NUMMER 3 LIGT VANAF 13 JANUARI IN DE WINKEL! OPENHARTIG ‘Mijn vriend wil dat ik mijn dure paard wegdoe, maar op stal ben ik gelukkig’ Mode Spelen met kleur FAHISHTA BELANDDE MET HAAR JONGE DRIELING IN DE NOODOPVANG ‘Wat ik heb meegemaakt, heeft me een betere moeder gemaakt’ 3x Door het oog van de naald ‘Mijn leven was blijkbaar nog niet klaar’ Culinair EEN BORD VOL GROENTEN Zingen maakt blij! Vriendin's Ella Mae ontdekt hoe dat komt AMORY WERD IN TANZANIA VERLIEFD OP EEN MASAI-KRIJGER ‘Die eerste nacht op een koeienhuid in een modderhutje vond ik doodeng’ ♦ Rob Geus keert terug op tv: ‘Ik ben nog steeds direct, maar nu wil ik ook helpen’ ♦ Gezondheid in 2026: minder extreem, meer effect ♦ Goede start: maak een to-do-list voor…

Het nieuwe jaar is begonnen. 2026. We hebben elkaar massaal veel moois gewenst en ook en vooral liefde en gezondheid. We komen langzaam uit onze ‘kerstcocon’. Zo voelt dat. Langzaam weer naar een huis zonder frutsels en kerstige accessoires, om het zo maar te noemen. De kerstfiguren gaan de kast weer in. En ja, ook de boom heeft al met veel bombarie ons huis verlaten. De boom die ooit zo trots, fris en groen en ruikend naar dennennaalden ons huis binnenkwam, is naar buiten gesleept als een boom die absoluut zijn beste tijd gehad had. Hij verdween met hangende takken en vallende naalden en een geur die totaal anders was dan toen hij binnenkwam. We zullen zijn naalden nog maandenlang vinden in vele hoeken en gaten. Maar goed, de kerstopruiming…

MARIEKE (27) Thuis: samenwonend en bonusmoeder van twee pubers Werk: projectmedewerker duurzaamheid en kunstenares (@mariekeschoutenart) Geschat inkomen: 2700 netto per maand Jij hebt een bijzondere manier gevonden om je studieschuld af te lossen, vertel! “Ik heb een studieschuld van 32.000 euro. Ik heb het laatste jaar maximaal geleend, zodat ik een buffer zou hebben om mijn eigen bedrijf in de bedrijfsjournalistiek te starten. Dat liep aanvankelijk heel goed, maar door de laatste covidgolf werden ineens al onze partnerschappen stopgezet. Ik had op dat moment vijf mensen in dienst en kreeg steeds meer schulden. Ik had ook een faillissement kunnen aanvragen, maar dat wilde ik niet, omdat ik het niet eerlijk vond tegenover mijn personeel. Dus heb ik nog 12.000 euro privé bijgeleend, wat ik inmiddels heb afgelost. En mijn studieschuld…

Ellie: “Vorige week vierde ik mijn verjaardag. Ik werd 41, niets bijzonders, toch duurde het feest van elf uur in de ochtend tot negen uur 's avonds. Best lang en ik kan niet zeggen dat ik vrijwillig zo'n marathonviering doe, maar er is geen andere optie meer. Ook al ben ik urenlang in de weer en moet ik daarna nog opruimen, toch heb ik veel minder stress als ik het zo doe. Want de reden dat het zo lang duurt, is dat ik mijn familie in drie delen moet ontvangen: mijn oma om elf uur, mijn ouders om één uur en mijn broer en schoonzus om vijf uur. Mijn verjaardag helemaal niet vieren zou ik prima vinden, maar dat leidt tot nóg grotere toestanden, dus dat doe ik niet. En…

‘Ik gaf elke dag een vreemde een compliment ‘ Sanne (30): “Ik zag het op Instagram en het leek me wel lief en leuk: geef elke dag een vreemde een compliment. Ik ben van mening dat de wereld wel wat liever kan en omdat verandering nu eenmaal bij jezelf begint, besloot ik vorig jaar vanaf 1 januari dit voornemen te gaan uitvoeren. In het begin was het best ongemakkelijk. Dan stond ik in een winkel of zat in de trein en zei dan ineens: goh, leuke jas. Of: ik blijf naar je haar kijken, het is zo mooi. Soms keek iemand me aan met een blik alsof ik een rare stalker was. Ik stop er maar weer mee, dacht ik. Maar ik dwong mezelf om in elk geval tot eind…

Caroline: “Je kunt ieder dieet volgen en er duizenden euro's aan besteden; als je de oorzaak niet kent waarom je structureel te veel eet, lukt het je niet om blijvend gewicht te verliezen. Ik spreek uit ervaring. Bijna heel mijn leven was ik te zwaar. Twee jaar geleden woog ik honderdveertig kilo. Mijn gezondheid leed onder mijn gewicht. Mijn enkels hielden vocht vast, mijn gewrichten deden pijn, mijn bloeddruk en cholesterol waren gevaarlijk hoog en ik raakte snel buiten adem. En tóch bleef ik snoepen en snacken. Dropjes, chocolade en snacks, ik at ze altijd tussen mijn maaltijden door. Het leek om kleine hoeveelheden te gaan, maar op een dag kreeg ik met gemak zo'n zesduizend calorieën binnen. Dat is bijna drie keer meer dan een gemiddelde vrouw nodig heeft.…