Nikki van der Velden: “Goed of fout ademen bestaat in feite niet, functioneel en efficiënt ademen wel. Het gaat erom dat je ademhaling past bij wat je doet. Het is logisch dat je tijdens een marathon sneller ademt dan wanneer je rustig op de bank zit. Denk dus niet in termen van goed of fout, elke ademhaling reflecteert hoe je je op dat moment voelt. Disfunctioneel ademen kan zich uiten in allerlei klachten, zoals angst, hoofdpijn en slaapproblemen. Een functionele ademhaling in rust heeft een paar basisingrediënten die je kunt onthouden met het ezelsbruggetje LSD (Light, Slow & Deep). Ik voeg daar zelf de N van Neus aan toe.”
LICHT, LANGZAAM, DIEP EN DOOR JE NEUS
“Allereerst is het belangrijk dat je licht ademt, dus niet met grote teugen lucht,…
