Inhoudsopgave van Editie 1 - 2020 - Happy in Shape

Hoofdredacteur Hilde Veeren Artdirector Manon Dijk Vormgeving Manon Dijk, Sanne Faber (stagiaire) Eindredactie Angela Houdijk Beeldredactie Annemijn van Meeuwen Redactie Isa Bulthuis (stagiaire), Lisa van der Heide, Marjolein van de Munt (stagiaire), Mireille Sneekes Secretariaat Diane Beijer Marketing Anne van Zijl (manager), Jaimy-Lee Aarts Online editors Lisa van der Heide, Mireille Sneekes Medewerkers Maaike Beijer, Sanne Kesler, Valérie Ntantu, Cintha Rood, Tom ten Seldam, Sigrid Stamkot, Maarten Vis, Jill Waas Sales Ajo van Vulpen (manager) +31(0)622031740 ajo.vanvulpen@pijpermedia.nl Nouchka Jonker +31 (0)624900327 nouchka.jonker@pijpermedia.nl Rianne Plant rianne.plant@pijpermedia.nl Drukker PijperDrukBV…

Droomzacht Een goede nachtrust is superbelangrijk, dus vervelend als je de slaap niet kunt vatten. Helpende hand is aromatherapie, want door essentiële oliën kun je prikkels, veroorzaakt door stress, zorgen of angst, van je af laten glijden en zo ontspanning vinden. Zzz… €11,50, via hollandandbarrett.nl AFWISSELEN Snel uitgekeken op de sportschool? Je bent niet de enige. Om verveling te voorkomen, is afwisseling key, maar verschillende abonnementen afsluiten, kost veel geld. De oplossing is een ClassPass-membership waarmee je allerlei sporten kunt uitoefenen bij verschillende aanbieders, van spinning tot yoga. classpass.com VOOR IEDEREEN Laat het maken van een collectie die body positivity viert, maar aan Hunkemöller over. Het merk werkte samen met model Danielle van Grondelle. Zij vertaalde haar Surinaamse roots naar badkleding en lingerie en dat levert items in felle kleuren…

Een blazer met een biker short. Why not?…

Soepel Na de zachte winter hopen wij op een warm voorjaar. Trek een lange rok uit de kast, combineer met sneakers en zorg voor verzorgde benen. Hoe? Door ze na het scheren in te smeren met deze lotion die geurt naar muskus. Molton Brown, €31 SPELEN MET HAARSPELDEN Soms moet je van hot naar her en wil je op het ene moment geen haar in je gezicht, terwijl het op het volgende moment weer los moet vallen. Handig dus, deze hairpins waarmee je in no-time een nieuwe haarstijl maakt. Fiona Franchimon, €45 (vijf stuks) On the roll Wat echt niet in je beauty stash mag ontbreken is een gezichtsroller. Rol de stenen ’s ochtends en ’s avonds over je gezicht en ga zo puffiness en wallen tegen. Én je stimuleert…

MAANDAG ‘Ik word ’s ochtends wakker bij mijn ouders in Epe en begin de dag met een “wisseltempoloopje” van 12 kilometer. Ik doe 1 kilometer warming-up, ren 5 kilometer langzaam en 5 kilometer vlot. Vlot betekent voor mij ongeveer 4,15 minuten per kilometer. Ik sluit af met 1 kilometer coolingdown. Daarna werk ik en ’s avonds ga ik 2,5 kilometer zwemmen. Zwemmen versterkt je conditie, kracht en core, voorkomt blessures en helpt in het herstel na het hardlopen. Ik heb nog goed contact met mijn oude zwemclub, dus als ik in Epe ben, mag ik altijd meetrainen. Deze keer was dat een training die zich focuste op techniek en beenslag. Maar we zwemmen ook een kernprogramma waarin we vooral borst- en rugcrawl afwisselen. Na die training ga ik terug naar…

PLANTENETER Niet letterlijk natuurlijk, maar plantaardig eten is een van de effectiefste manieren om bij te dragen aan een betere wereld. Het proberen waard dus. Dit kookboek deelt 60 veganistische recepten voor uitgebalanceerde maaltijden: simpel en lekker. €25, awbruna.nl CHEATEN Hoe blij was je vroeger als kind als er pannenkoeken op het menu stonden? Roep die vreugde opnieuw op met deze verantwoorde pannenkoekenmix. Veganistisch, op basis van groente, fruit en spelt en zonder suiker of E-nummers. Yum! €4, panash.nl THEELEUTEN Trek je even terug en kom tot rust met een goede kop thee. RoseTulips maakt melanges die 100 procent natuurlijk zijn en een positief effect hebben op lichaam en geest. Deze kruidenthee, White Label, brengt kalmte. €12, rosetulips.com FEEST Dit tafelkleed is de eerste stap naar de perfecte tafelsetting. Combineer…

1 Batavia Healthy Food Ondanks dat Spanjaarden gek zijn op vlees, vind je in Madrid steeds meer healthy hotspots als Batavia. Je kunt hier allerlei gezonde bowls en salades laten samenstellen met bijvoorbeeld verse vis, couscous en groenten. Pluspunt: alle ingrediënten zijn dagvers en de gerechten worden recht voor je neus klaargemaakt. Calle de Sagasta 18 2 PASTELERÍA MALLORCA Deze traditionele Spaanse patisserie kent diverse locaties, maar het filiaal aan de Calle de Serrano is onze favoriet. Calle de Serrano is de P.C. Hooftstraat van Madrid en dat betekent dat je er heerlijk mensen kunt kijken. En dat doe je natuurlijk op het zonovergoten terras, onder het genot van een café con leche en een heerlijk taartplateau(tje). Ga je hier in het weekend naartoe? Kleed je dan mooi aan, want…

Sport jij lekkerder als je een doel hebt? Ik wel! Helemaal nu ik me heb ingeschreven voor de New York-marathon en dus ook wel zal moeten trainen. Man, man, wat vind ik het spannend. 42 kilometer door New York. Ik liep hem al twee keer eerder, maar dit keer wordt de run extra bijzonder: ik ga hem namelijk samen met mijn twee zussen rennen. We zijn tot nu toe vooral bezig geweest met het regelen van een startnummer en een goed hotel. Ik heb mijn marathons altijd geboekt via Marathons International en ook dit jaar is het weer gelukt. Nadat we daarvoor alles binnen hadden, kwam mijn jongste zusje met een lijstje restaurants waar ze dolgraag wil lunchen en dineren tijdens onze trip. En mijn oudste zus wilde heel graag…

Stimuleer je work-out met dagelijks een andere outfit…

t.w.v. € 120 Het Spaanse kledingmerk maakt zich hard voor mens en natuur en produceert zijn collecties daarom op een volledig verantwoorde manier. Afval als visnetten, versleten banden en petflessen worden gerecycled en getransformeerd tot hedendaagse mode-items. Zo is dit duurzame yogasetje onder meer gemaakt van nylon, dat op een ecologische manier is hergebruikt. Zowel de top als legging zijn volledig rekbaar en voelen als een tweede huid om je lichaam. Een ander pluspunt: de stof ademt, waardoor vocht op efficiënte wijze wordt geregeld en je huid droog blijft tijdens je work-out. Ga naar happyinshape.nl/win…

1 VOLDOENDE BEWEGING Naast dat beweging goed is voor je lichaam, is het dat ook voor je geest. Wanneer je beweegt maak je namelijk endorfine aan, dat ook wel bekendstaat als het gelukshormoon. Dit stofje heeft een kalmerende werking en vermindert stress. 2 DANKBAAR ZIJN VOOR WAT JE HEBT We zijn vaak geneigd om alleen maar te kijken naar de dingen die we niet hebben. Maar kijk eens naar wat je wél allemaal hebt! Denk bijvoorbeeld aan die goede vriendin, je familie, je leuke baan, et cetera. Wat voor jou vanzelfsprekend is, hoeft voor een ander niet zo te zijn. 3 TIJD DOORBRENGEN MET JE DIERBAREN Door tijd te spenderen met de mensen van wie je houdt, krijg je vaak een goed gevoel. Zij geven je namelijk de bevestiging dat…

Test 1 De test: Sporten bij een gym alleen voor vrouwen Wat: Ladies Only Basic-Fit in Amsterdam Duur: 60 minuten Hilde: ‘Ik geef toe, ik ben nog nooit binnen geweest bij een Basic-Fit, maar ik rij vaak genoeg langs de knaloranje sportscholen waar mensen achter een raam op de loopband staan. Deze Basic-Fit aan de Amsterdamse Overtoom is totaal anders, want hij is volledig gericht op vrouwen. Niet alleen met de keuze van sportapparatuur is daar rekening mee gehouden, ook het interieur is meer aangepast aan het vrouwelijke geslacht. Met zachtroze muren en een heleboel planten voel ik me meteen thuis.’ FILMPJES ‘In de enorme sportruimte staan alle apparaten die ik ken van andere fitnessscholen, maar wat meteen opvalt is de rechterkant van de zaal waar verschillende secties zijn opgebouwd,…

De liefde voor eten zat er bij Donna Hay al vroeg in. Haar opa en oma hadden een moestuin waar ze van jongs af aan spruiten en tomaten oogstten, én bonen, die ze met haar oma dopte. Groenten werden haar dus met de paplepel ‘ingegoten’ en dat heeft, zoals we inmiddels weten, zijn vruchten afgeworpen. Al was ze niet van alle veggies fan. Als kind gruwelde ze bijvoorbeeld van kool, wat ze tegenwoordig wel een heerlijke groente vindt, omdat ze nu weet hoe ze het lekker klaar moet maken. En dat is precies wat ze ons met het kookboek Weeklight wil leren. Een les die te maken heeft met creativiteit, want al vindt de kookboekenschrijfster niet dat ze goed is in kunstzinnige dingen als schilderen, ze noemt zichzelf wel een…

JILL, REDACTEUR ‘Ik haat buitensporten, want je staat of te shaken van de kou, of te zweten van de bloedhitte. Als ik dan toch buiten ga bewegen, dan wandel ik het liefst urenlang door een grote stad als New York, Londen, Parijs of L.A. Vaak wel twintig kilometer op een dag… Als dat geen supercardio is!’ MIREILLE, REDACTEUR: ‘Op de redactie zit ik veel, dus na het werk maak ik graag een avondwandeling. Ik houd niet van geslenter, maar stap stevig door terwijl ik naar een podcast of goede muziek luister. Verder woon ik dicht bij het strand, dus ‘s zomers spring ik graag de zee in, of op vakantie in het zwembad. Zwemmen blijft heerlijk.’ ANNE, MARKETINGMANAGER ‘Qua sport doe ik niets liever dan skiën en dat is dus…

Lekker knallen met een sportpakje in neonkleuren…

VERTEL EENS OVER JE STRIKTE SPORTREGIME. ‘Ik doe drie tot vier keer in de week krachttraining, grotendeels met de trainer die ik heb via Personal Body Plan, en één keer per week doe ik het zelf. Als er iets speciaals aankomt, zoals de opnames van De Bachelorette, doe ik er nog extra cardio bij. Cardio is niet echt mijn ding; als ik ren, ben ik net Bambi op het ijs. Dat is dus nog steeds een uitdaging, maar er zit progressie in.’ VIND JE HET BELANGRIJK OM ER VOOR ZO’N PROGRAMMA GOED UIT TE ZIEN EN EXTRA IN SHAPE TE ZIJN? ‘Ik heel blij met mijn lijf zoals het nu is, ik ben al ready to go. Maar ik vind het leuk om te kijken wat ik nog aan extra…

1. Acht bloemen en 24-karaats goud: met deze mix zorgt de lichtgewicht, sensoriële droge olie van Darphin dat de zichtbaarheid van droogtelijntjes wordt verminderd. Darphin, €150 2. Pillow mist en roller balls zijn nieuwe aromatherapeutische innovaties van Boots Botanics. Voor een momentje van ontspanning tot een broodnodige energieboost. Boots, vanaf €5,30 3. Susanne Kaufmann Oil Bath For The Senses is een mix van ylang-ylang, patchoeli en lavendel en brengt de zintuigen na een drukke dag weer helemaal tot rust. Susanne Kaufmann via skins.nl, €26 4. Physalis voert een compleet aromatherapiegamma met onder andere handige diffusers en 63 essentiële oliën, waaronder aromatische synergieën waarin de krachten van verschillende oliën worden gebundeld. Physalis, €16 5. Het Londense Aromatherapy Associates heeft als motto ons lichamelijke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren met de…

WAAROM KOMT ARKET MET EEN SPORTCOLLECTIE? ‘Bij Arket maakt hardlopen een essentieel onderdeel uit van een bewuste leefstijl. Daarbij staan we voor kwalitatieve producten waar je in het dagelijks leven echt wat aan hebt. Onze ontwerpen zijn daarom minimalistisch en functioneel, iets wat vooral bij de running-collectie duidelijk naar voren komt. Ons doel is dat de functionaliteit van de items de beste sportresultaten stimuleert.’ HOE DUURZAAM IS DE COLLECTIE? ‘Duurzaamheid is heel belangrijk voor ons merk. We zorgen ervoor dat onze items lang meegaan. Daarnaast bevat de runningcollectie voor zowel mannen als vrouwen een windjack met reflecterend materiaal dat volledig is gemaakt van gerecycled polyester. In de herencollectie zit ook een short van dezelfde stof en een fleecevest waarvan de vezels voor 80 tot 90 procent bestaan uit gerecycled materiaal…

win 1 van de 5 exemplaren t.w.v. €69 Het Amsterdamse merk Manipura werd in 2015 opgericht door Tati en haar partner Asaf. Het koppel heeft een passie voor het maken van mala’s. Dit zijn gebedskettingen met edelstenen die tijdens meditatie gebruikt worden om mantra’s te tellen. De oprichters maken mala’s met natuurlijke edelstenen die op een eerlijke manier gewonnen zijn. Het maken van dit soul-sieraad inspireerde hen om meer handgemaakte en zinvolle sieraden en producten te maken die een positieve verandering bij mensen teweegbrengen. Zo ook deze hoogwaardige glazen waterflessen met natuurlijke edelstenen van kristal. De flessen zijn eyecatchers met een bijzondere werking, want wanneer je ze vult, wordt het drinkwater direct in contact gebracht met de helende, kristallen edelstenen, die je reinigen, opladen en inspireren. Geïnteresseerd in meer? Ga…

Het is maandagochtend 11 uur als ik aan boord ga van mijn allereerste cruise ooit. We checken in met onze bagage in de haven van Monaco en lopen met onze persoonlijke badges over de loopplank de Seabourn Encore op. Het is een voor cruise begrippen klein schip met 300 kamers – de grootste ter wereld heeft er wel 2000 – allemaal met balkon en uitzicht op zee. Al direct bij binnenkomst snap ik waarom de Seabourn-cruises tot de meest luxe ter wereld behoren. Het interieur is als dat van een vijfsterrenhotel en je krijgt het gevoel dat je, waar je ook loopt, een persoonlijke butler tot je beschikking hebt. Onze suite is niet direct beschikbaar en dus beginnen we met een lunch in een van de restaurants. Moeilijk kiezen, want…

Nieuwe abonnementen en vragen over abonnementen: Abonnementenland, Postbus 20, 1910 AA Uitgeest, tel. 0251 257924 (normale beltarief). Site: tijdschrift.land voor abonneren en aboland.nl voor opzeggingen, adreswijzigingen, wijzigen betaalwijze etc. Voor adreswijzigingen en opzeggingen. Abonnementenland is ook bereikbaar via Twitter. Stuur uw tweet naar: @Aboland_klanten. Beëindigen abonnement en adreswijzigingen Opzeggingen dienen 4 weken voor afloop van de abonnementsperiode in ons bezit te zijn. U kunt uiterlijk drie weken voor de verhuizing een adreswijziging doorgeven. Prijswijzigingen voorbehouden. Leveringsvoorwaarden Abonnees ontvangen Happy in Shape op dinsdag. Bestellen van handelsartikelen buiten Nederland is niet mogelijk. Voor alle acties geldt: zolang de voorraad strekt. Abonnementsvoorwaarden en abonnementsprijzen: Er zijn verschillende betaalwijzen. Een jaarabonnement van Happy in Shape bestaat uit 6 nummers. De prijs voor een los nummer van Happy in Shape is €4,99. Als abonnee…