Inhoudsopgave van Editie 25 - 2025 - Vriendin

Je zult maar een dochter hebben die op een dag tegen je zegt: ‘Ik ga op wereldreis, toedeledokie.’ Zonder plan, zonder voorbereiding. Een beetje zoals in dat nummer van Rob de Nijs: ‘Dag vader en dag moeder, dag zuster Ursula. Ik zie het hier niet zitten, ik ga naar Amerika.’ Dat nummer zong ik samen met mijn vriend uit volle borst mee, vlak voordat wij met z’n tweeën op wereldreis gingen. We vervingen alleen het woord ‘Amerika’ voor ‘Australia’. Nu pas besef ik hoe dat voor mijn moeder moet zijn geweest. Ik was net iets ouder dan twintig. Vreselijk. En dan was ik niet eens alleen, maar mét iemand. Nu mijn eigen dochter op dezelfde leeftijd is, zegt ze weleens: “Ik denk dat ik een keer in mijn eentje op…

Waarom wilde je het boek Schokbestendig schrijven? “Na mijn carrière bij Defensie kreeg ik een nieuwe missie en dat is om de mentale kracht bij zoveel mogelijk mensen te versterken. Twee jaar geleden begon ik met schrijven. Ik had het gevoel dat dit een thema zou gaan worden – wat het nu ook is. Voor mij zijn weerbaarheid en veerkracht belangrijke onderdelen van mentale kracht. Weerbaarheid is het vermogen om te gaan met heftige levensgebeurtenissen terwijl ze gebeuren, en door veerkracht kun je terugveren nadat iets is gebeurd. Maar in essentie gaat mijn boek over overleven.” Heeft het zin om te oefenen op een eventuele ramp? “Een oefening is niet per se iets wat ik adviseer. Al is het wel goed om op een realistische manier voorbereid te zijn. Dat…

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is te veel stress een van de grootste risico’s voor onze gezondheid. Dat zit zo: als je lichaam of brein constant ‘aan’ staat zonder te herstellen, maakt je lijf continu het stresshormoon cortisol aan. Gevolg? Een verhoogde bloeddruk, verstoorde spijsvertering, verminderde weerstand en slechter slapen. Ook kun je last krijgen van vergeetachtigheid, paniekaanvallen en een verhoogd risico op depressie en burn-out. Chronische stress kan op termijn eveneens leiden tot ernstige aandoeningen als diabetes type 2, obesitas, hart- en vaatziekten en psychische stoornissen. Ook in Nederland zijn de cijfers zorgwekkend: uit onderzoek van TNO blijkt dat 1 op de 6 werkende Nederlanders kampt met burn-outklachten. Werkstress is zelfs een van de belangrijkste oorzaken van langdurig ziekteverzuim. Kortom, het is belangrijk om op tijd rust te nemen. En…

Romantische ruches Top & zwierige rok Tip: zo’n haarband ziet er niet alleen leuk uit, je beschermt ook meteen je hoofdhuid en haar tegen de zon en het geeft je outfit een tropische twist. Gilet & comfy broek Tip: het gilet is hot en echt niet alleen in combinatie met een nette broek. Maak het lekker zomers met een short of lange linnen broek en badpak. Trendy gilet Uitbundige prints SHOP the look Nog meer tropische outfits? Voor een laagjeslook Tip: wees creatief met je kleding, draag een blouse of jurk ook eens open als een soort kimono. Zo krijg je niet alleen meer combinaties, je outfit wordt ook spannender.…

WE LOVE Shopjefavoriet.nl Kleurrijk glas voor a pop of colour in huis…

ter waarde van €100,- Maak van je ochtendroutine een luxe spa-moment met de Rozencollectie van Dr. Hauschka. De set bestaat uit vier producten: • Bodycrème Rozen wordt snel opgenomen, hydrateert en ondersteunt de natuurlijke barrièrefunctie van de huid. • Rozencrème Light beschermt de huid van je gezicht tegen invloeden van buitenaf en geeft de huid een verfijnde, egale teint. • Bodyolie Rozen met extracten van de Damascener roos kalmeert en beschermt de gevoelige huid. • Lipstick 02 Mandevilla geeft je lippen niet alleen een natuurlijke kleur, maar voedt ze ook met rozenextracten, oliën en wassen, zodat ze zacht en gehydrateerd aanvoelen. • ADOPTIE • ALIBI • ALLEEN • BENEDENDEKS • BEROEPSLEGER • CONDOR • CONVENTIONEEL • DEBET • DEREN • EENTONIG • EREGAST • ETERIJ • EVENEMENT • HOESTSIROOP • INHOUDSLOOS…

Kokos:voedende multitasker Kokosolie bevat vetzuren als laurinezuur en vitamine E. Laurinezuur zit al van nature in je huid en beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Samen hebben de ingrediënten een antibacteriële, kalmerende en hydraterende werking. Ideaal als je een droge of (acne)gevoelige huid hebt. Daarnaast voedt kokosolie je huid, herstelt het je huidbarrière en gaat het de eerste tekenen van huidveroudering tegen. • Gebruik: het effect van kokosolie op je huid zie je meestal al na een paar dagen dagelijks gebruik. 5 tot 15% is de meest gangbare en effectieve concentratie. Je kunt kokosolie ook puur gebruiken, maar let op: bij een heel gevoelige huid kan kokosolie soms irritatie veroorzaken. Probeer het dus eerst voorzichtig uit en gebruik maar een klein beetje, anders verstopt het je poriën juist. • Je…

‘Grenzen bewaken vind ik het moeilijkst: waar stop je?’ Alice (63) is mantelzorger voor haar schoonmoeder Fieke, die dementie heeft. In 2021 overleed haar eigen moeder die vasculaire dementie had en voor wie ze in de tien jaar daarvoor ook de zorg op zich had genomen. Alice is getrouwd en moeder van twee volwassen kinderen en een zoon die ze verloor toen hij twee jaar was. Ze werkt als teamleider op een mbo. MOE “Soms ben ik er klaar mee. Dan is het even te veel geweest en merk ik dat ik moe en chagrijnig word. Mijn schoonmoeder Fieke wilde pas een nieuwe lamp, kleren en schoenen, daarvoor zijn we samen op pad geweest. De kapper had geen tijd, dus heb ik haar haren gedaan. ‘Doe jij nu maar even…

Ik ben via mijn werk uitgenodigd voor een evenement dat een ‘typisch vrouwending’ is. Althans, dat vindt Ted. Ik mag iemand meenemen, maar hij heeft het met die woorden vriendelijk afgeslagen. “Neem maar een vriendin mee”, zei hij letterlijk. Nu denk ik er dus over Birgit mee te vragen. Maar ik ken haar net een week en ze is de kersverse date van Thijs. We weten nog totaal niet hoe serieus dit allemaal is. Ik voel een connectie met haar die ik niet eerder zo snel met iemand heb gevoeld. Nog voordat ik mijn eigen vriendinnen vraag of ze interesse hebben, wil ik Birgit polsen. Of zou dat te opdringerig zijn? Ted ziet het probleem niet. “Vragen kan altijd”, riep hij net achteloos, terwijl ik wat onrustig met mijn telefoon…

Maud: “Al op jonge leeftijd was ik bezig met wat zich afspeelde buiten de Nederlandse en zelfs Europese landsgrenzen. Waarom is er honger in Afrika? Waarom dragen ze in Peru allemaal kleurrijke kleding? Hoe leven de mensen in Nieuw-Zeeland of Bolivia? Dat soort vragen popten regelmatig in mij op. Best gek, want ik kom helemaal niet uit een reislustige omgeving. Mijn ouders zijn pas echt reizen gaan maken om mij te bezoeken toen ik aan de andere kant van de wereld zat. Het reizen naar verre, vreemde bestemmingen is me dus niet met de paplepel ingegoten. Toch bleef het mijn grote droom. Het liefst wilde ik het al doen direct na mijn studie. Dat leek me een goed moment. Maar vanwege corona ben ik eerst gaan werken. Het lukte me…

Het was een drukke week. De zon scheen, mijn hoofd was eens niet aan het ‘dingdongen’ (als autist hopsen mijn gedachten soms wat te snel) en in het reserveringenboek stonden veel namen genoteerd. Dit was waarvoor we het deden! Hard werken stoort ons niet. Zolang we het lichamelijk volhouden – en dat is nu met mijn benen, knieën en voeten een huzarenstukje – genieten we op-en-top. Gasten verwennen zit in ons bloed. Voor hen doen we alles. Op een woensdag arriveerden vier Britse gasten, ruim twee uur vroeger dan afgesproken. Die ochtend hadden we alle kamers uitgesopt, bedden verschoond en douches geschrobd. Toen de bel ging, stofzuigde Emiel nog in zijn ‘poetstenue’ de grote hal. Ik roerde in mijn kookschort in de pannen. “Wat een ontvangst.” De gasten mokten in…

Overnachten in stijl Jullie verblijven 2 nachten in een van de 6 sfeervolle viersterren themahotels van het Europa-Park Resort. Waan je bijvoorbeeld in een Italiaans stadje in hotel ‘Colosseo’, treed in de voetsporen van ontdekkingsreizigers in hotel ‘Bell Rock’ of overnacht als een vorst in hotel ‘Castillo Alcazar’. ZO DOE JE MEE: Ga vóór 29 juni 2025 naar Vriendin.nl/europapark en vul het deelnameformulier in. Als je gewonnen hebt, krijg je persoonlijk bericht. Voorwaarden: de winnaar ontvangt een voucher waarmee het verblijf geboekt kan worden. De voucher is geldig voor een verblijf van 3 dagen in Europa-Park met 2 overnachtingen voor 4 personen in een viersterren themahotel. Het verblijf is te boeken op basis van beschikbaarheid (uitgezonderd augustus en oktober). Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd. Niet geldig in combinatie…

"Dus jij kunt met je yoni de vloer kussen?” We hebben een etentje met een bevriend koppel in een redelijk chic restaurant en zij stelt me zojuist op best luide toon deze vraag. Mijn man komt niet meer bij. Haar man draait met zijn ogen. Ik was net nog heel trots aan het vertellen dat ik bijna de spagaat kan – iets wat ik met mijn vijftignogwat jaar niet meer voor mogelijk had gehouden -en dan dit. Ik moet me snel herpakken, anders gaat ze me de hele avond plagen met zoenmondjes. Ik besluit onverstoord door te gaan. “Kussen lukt nog niet helemaal, toch kom ik in de buurt. Het is echt nog maar een kwestie van één of twee centimeter. Goed, hè?” “Moet ik je anders even doorduwen? Doe…

Geurige blaadjes Wierook, vermomd als delicate blaadjes. Ze zijn handgemaakt in Japan van washipapier. 6 geuren, € 31,95 Pojstudio.com HET VOLGEN WAARD Levensverhalen Hoe leef je verder na een granaatexplosie? Of als je binnen 48 uur beide ouders verliest? Je hoort het in de podcast Held in eigen verhaal, waarin Iris Enthoven mensen interviewt over hun leven. Podimo GLUREN bij de buren Open Tuinenweekend. Lekker ideeën opdoen, je laten verrassen door wat er allemaal groeit en bloeit én contacten leggen met je buren – handig en gezellig. Op Groei.nl/opentuinenweekend zie je welke buren meedoen. Beautytrend: sunset spritz Geïnspireerd op de kleuren van de zonsondergang en het populaire zomerdrankje. Je gebruikt hierbij roze, paarse, lila, oranje en gouden tinten op je ogen, wangen, jukbeenderen en lippen. Zo creëer je een mooi…

Het waren de weken van de vele vrije dagen. Niet alleen Pasen en Pinksteren of Hemelvaartsdag, maar ook her en der een studiedag. Of (zoals bij sommige van onze kleinkinderen) er was nog een extra vakantieweek of een zogenoemde lesvrije week. Ik vroeg het me altijd al af: alles is prima geregeld zolang een kind naar een crèche gaat. Die is altijd open, van ’s morgens vroeg tot het begin van de avond en ook nog in de vakanties. Maar zodra een kind vier wordt, is dat afgelopen en komen ze gewoon blij uit school om een uur of drie en zijn er dus al die vakanties en die tientallen extra dagen waarop er geen enkele opvang is. Die kun je natuurlijk niet allemaal vrij nemen. Dan komt er een…

MAROESJA (49) Thuis: samenwonend met Koen (50) en moeder van Quinty (15) Werk: operationeel manager bij een stichting en freelancejournalist Geschat inkomen: 2900 euro netto per maand Werk je fulltime? “Nee, ik werk zo’n drie dagen in loondienst en daarnaast ben ik sinds kort weer gaan freelancen. Ik heb tien jaar lang alleen maar als freelancer gewerkt. Dat ging goed, ik had een aardig netwerk opgebouwd en heb nooit actief aan acquisitie hoeven te doen. Ik had geen topsalaris, hoor. Ik werkte zo’n 25 uur per week en daarbij had ik het dan de ene week wat rustiger dan de andere week. In 2017 werd ik benaderd om iemand te vervangen tijdens een zwangerschapsverlof. Dat heb ik gedaan en daardoor kwam ik erachter dat het toch ook wel lekker was…

Sanne: “Sinds kort zit mijn dochter op hockey. Leuk, zou je zeggen – en dat is het ook, voor haar – maar dat betekent dat ik bij de wekelijkse training elke keer een drempel over moet voor ik het terrein van de club op loop. Want op deze club zit ook Bente. De dochter van Lisa, die ik ooit mijn beste vriendin noemde, maar met wie ik nu niet meer praat. Gelukkig is het een grote club en kan ik Lisa uit de weg gaan of doen alsof ik haar niet zie. Maar eigenlijk doet het me ook pijn om haar te zien. Nog maar drie jaar geleden waren we zó close. Nu mijden we elkaar als de pest. En dat allemaal door een bruiloft.” Leuke collega “Lisa en ik…

OTILIA ‘OP SCHIPHOL RIEP HIJ ‘OTILIA!’ EN IK SPRONG IN ZIJN ARMEN’ Odette (34): “Stapelverliefd was ik op Pieter. Continu vergat ik te eten en elke dag was ik wel een paar keer mijn sleutels kwijt. Ik herkende mezelf niet meer. Dit was ware liefde! Na twee intense datemaanden moest ik voor mijn werk – ik ben journalist – op een persreis naar Griekenland. Normaal ben ik daar dol op en sta ik vooraan, maar dit keer miste ik Pieter vreselijk. Niets smaakte me en niets was leuk. Zou Pieter mij ook zo missen? Tien dagen later zag ik hem op Schiphol. ‘Otilia!’ riep hij en hij spreidde zijn armen zodat ik erin kon springen. Ik gaf hem de sleutelhanger van het beschermende boze oog; het souvenir dat ik voor…

Alle recepten zijn voor 4 personen Geroosterde prei met miso-citroensaus Bereidingstijd: 40 minuten Kcal: 340 p.p. Ingrediënten: 5-6 dikke preien (in de lengte gehalveerd) • 1 el olijfolie • 1 tl zoutvlokken • 2 el witte miso • sap van ½ citroen • 1 tl citroenrasp • 2 tl sesamolie • 1 tl honing of agavesiroop • 2 el gepofte quinoa (of gepofte rijst) • 5 g verse koriander of peterselie, fijngehakt (of kleine paarse shisoblaadjes) • gekookte soba noedels (optioneel) Verwarm de oven (of de barbecue) voor tot 200°C. Leg de gehalveerde preien op een met bakpapier beklede bakplaat met de snijkant naar boven. Bestrijk ze met olijfolie en bestrooi met de zoutvlokken. Rooster ze 25 minuten, tot ze van binnen zacht en van buiten licht gekaramelliseerd zijn. •…

Lonneke: “Als je anorexia hebt, kun je niet meer objectief denken. Ik ben verpleegkundige, waardoor ik inmiddels weet wat er in mijn jongvolwassen leven met mijn lichaam is gebeurd. Als je zo ziek bent als ik was, gaat het beetje energie dat je hebt naar ademen, het kloppen van je hart en de werking van je belangrijkste organen. Je hersens worden uitgeschakeld, waardoor je jezelf heel anders ziet dan de mensen in je omgeving. Mijn ouders zagen hun kind in die tijd voor hun ogen doodgaan, maar ze konden niets doen. Zelf zag ik lange tijd niet in hoe ernstig mijn situatie was.” Perfectionistisch “Ik groeide op in een liefdevol gezin, met een vader, een moeder en een broer. Als kind was ik erg perfectionistisch. Als ik met mijn vader…

Natuurlijk fris 3,5 miljoen kilo kauwgom kauwen we elk jaar weg in ons land. Frisse adem alom, maar wel vaak gemaakt van plastic dat niet vergaat. Daarom kun je nu overstappen op BenBits, plasticvrije, natuurlijke kauwgom – onder meer te koop bij Jumbo en Crisp. € 1,39 Kwaliteitskleding Dat goedkope kleding haast nooit van hoge kwaliteit is, is duidelijk. Maar dure kleding is dat ook niet per se. Hoe herken je kwaliteit dan wel? Een paar tips: • Check de naden: loshangende draadjes? No go. • Zitten de steken dicht op elkaar? Dat is beter! • De rits: metaal is beter dan plastic. • Knopen: zitten ze goed vast? • Dikkere sto? en zijn vaak kwalitatiever. • Check of de knoopsgaten mooi afgewerkt zijn. • En vooral: is de fit…

IN EEN GEEL JASJE Geel kan de perfecte basis zijn in je interieur. Het creëert meteen een warme sfeer. Geef de muren bijvoorbeeld een zachtgele tint, dat is net weer even anders dan wit. Of verf een oude kast, tafel, wandplank of zelfs deur geel. Een mooie tint hiervoor is Chickadee van Graham & Brown of Sudbury yellow van Farrow & Ball. Of voeg een toef geel in huis toe door je zithoek af te bakenen met een groot geel vloerkleed. Wil je een ruimte optisch groter en lichter doen lijken? Kies dan voor een lichtgele tint op de wanden en voer dit ton sur ton door in accessoires. Voor een statement in de hal geef je je trap een frisgeel kleurtje. Zo heb je altijd een vrolijke binnenkomer wanneer…

Op een warme zomeravond in augustus 2022 vertrok Bas met de fiets van zijn huis naar de voetbalvereniging in zijn dorp, zoals elke dinsdag. Hij had in de tuin gegeten, zijn dochtertje in bed gelegd en zijn vriendin een kus gegeven. Het was een bijzondere start van een nieuw voetbalseizoen. Bas was niet alleen speler van het tweede elftal, maar voor het eerst ook trainer van de ploeg. Hij voelde een gezonde spanning, maar had vooral zin om te voetballen. Na de eerste opwarmoefening zakte Bas ineens in elkaar. Hij stond op, liep wankelend verder, maar viel opnieuw. Roerloos bleef hij liggen. Bas had een hartstilstand. Bas: “Het blijft vreemd om hierover te vertellen. Ik voelde me die dag gewoon goed, maar de avond is voor mij een zwart gat.…