Inhoudsopgave van Editie 24 - 2024 - Vriendin

Ik verheug me niet alleen op de zomer vanwege het mooie weer (mocht dat nu eindelijk een keertje komen…), maar dit jaar nog eens extra omdat het een sportzomer wordt. Deze week begint het EK voetbal in Duitsland. Ik kan ontzettend genieten van een goeie pot voetbal, dus ik zie mijzelf vanaf de bank zoveel mogelijk wedstrijden kijken. Toen ik net journalist was, interviewde ik een tijdje voetballers. Dat was erg leuk, al vonden sommigen een vrouw voor die taak wel even wennen. Inmiddels is dat al lang niet meer zo – zou je denken. Deze week interviewen we de allereerste vrouwelijke voetbalanalist Leonne Stentler (zie pagina 18), die pas nog kritiek te verduren kreeg van de mannen van Vandaag Inside. Hoe zij daarmee omgaat, vind ik sterk. Ook geweldig…

1 De uitspraken van de kleine panda over zijn vader in het prentenboek Door jou, pap laten niemand onberoerd. Vertaald door Robert ten Brink. Kobi Yamada en Natalie Russell € 15,- Kosmos Uitgevers 2 “Mijn papa is slim en lief. Hij is groot als een reus en maakt me aan het schaterlachen met zijn grapjes. Ik weet zeker dat hij er altijd voor me zal zijn.” Mijn papa is fantastisch Roald Dahl € 16,99 Uitgeverij De Fontein 3 De vragen en opdrachten in het invulboek Waarom ik van je hou, papa hebben maar één doel: jouw liefde voor jevadder in woorden vatten. Alexandra Reinwarth € 12,99 Kosmos Uitgevers…

Of we een stukje Oekraïense taart bij de koffie willen, vraagt Daisy, de vriendin van Jegor, terwijl ze in de keuken cappuccino's maakt. De taart is vers gebakken door Oekraïense vrienden die net zijn langs geweest. Jegor vertelt dat hij in dat land is geboren. “Toen ik nog een baby was, besloten mijn ouders om een bestaan op te bouwen in Nederland. Het leven was hard in Donetsk, dat destijds nog bij de Sovjet-Unie hoorde. Voor zoiets simpels als medicijnen moest je helemaal naar Moskou reizen.” Inmiddels hebben Daisy en Jegor zelf een baby. Lev zit in zijn kinderstoel tussen zijn ouders in. Tijdens het gesprek voert Daisy hem een babyhapje. Jegor vindt het fantastisch om vader te zijn, zegt hij. “Daisy en ik hebben het er vaak over. Ons…

AARDETINTEN EN NATUURLIJKE STOFFEN Mode GROENE OASE TIP: een rok is supervrouwelijk, maar de cargostijl en de kleur groen maken ‘m wat stoerder. Ook de stof kan het verschil maken, dikker katoen is meer casual dan een zachte, soepele stof. TIJDLOOS ZOMERWIT TIP: een compleet witte outfit saai? Niet als je voor stoffen met bijzondere details gaat, zoals kant of borduursels. Een subtiel en speels effect en toch oogt het geheel rustig. AARDETINT BRUIN TIP: Wil je al die natureltinten net wat pittiger maken? Voeg dan roestbruin toe aan je outfit. Het geeft door het grotere contrast met wit en crème net wat meer power en toch blijft het helemaal ‘natural’. SHOP deze stijl Nog meer natureltinten…

STRAND-SANDAAL, BADSCHOEN OF SHUFFLE, WELKE SLIPPER KIES JIJ? Shoppen onder de € 70,-…

PARMIDA (27) VLUCHTTE OP HAAR 21STE UIT IRAN Parmida: “Ik was 21 jaar toen ik op de universiteit in Iran werd aangehouden omdat mijn hoofddoek mijn haar niet goed genoeg bedekte. Terwijl de agent mij vasthield en een pistool op mij richtte, dacht ik doodsbang na. Wat moest ik doen? Gelukkig kon ik ontsnappen toen de agent mij heel even losliet. Thuis schrokken mijn ouders enorm toen ik het vertelde. Zelf waren we helemaal niet gelovig, maar buitenshuis leefden we volgens de strenge islamitische regels die in Iran gelden. Zo moeten vrouwen verplicht een hoofddoek dragen en doe je dat niet, dan kun je vreselijk gestraft worden. Omdat we heel bang waren dat ik alsnog werd opgepakt, vluchtten we midden in de nacht naar mijn oma in een andere stad.…

‘Hij werkte zich een slag in de rondte om ons een goed leven te bezorgen’ Jorien van der Velde–Gordijn (55): “Mijn vader heeft een pittige jeugd gehad. Zijn moeder overleed toen hij drie jaar was, zijn vader keek niet naar hem om en als klein jongetje zwierf hij letterlijk over straat. Tot hij op zijn derde werd geadopteerd door mijn grootouders. Zij waren al wat ouder en hadden een onvervalste Rotterdamse instelling: niet lullen maar poetsen. Daarmee is hij opgevoed. Toen hij eenmaal zelf een gezin had, werkte hij zich een slag in de rondte om ons een goed leven te bezorgen – soms had hij wel drie banen tegelijk. Zo zorgde hij er onder andere voor dat mijn broers en ik konden studeren. Deze instelling gaf hij mij ook…

TIP Wil je meer privacy in de tuin of op het balkon? Gebruik een riet- of bamboemat als schutting of afdekking van het balkon. De matten zijn makkelijk te bevestigen en op maat te maken. Ze geven je buitenruimte een natuurlijke, neutrale touch. Schelpen in de tuin Op-en-top zomers zijn schelpen. Maak bijvoorbeeld een slingerpaadje van schelpen of voorzie de border of het terras van een laagje schelpen voor een speels effect. Het voordeel van zo'n schelpenlaagje is dat het ervoor zorgt dat de grond in bloembakken of borders niet uitdroogt. Gebroken schelpen houden ook nog eens slakken tegen, want die mijden de scherpe randjes van de schelp. Hele schelpen geven wel het mooiste resultaat. COMBINEER VERSCHILLENDE ZOMERSE MATERIALEN MET ELKAAR, ZOALS JUTE, ZEEGRAS, ROTAN, BAMBOE EN RIET Ideaal voor…

Meer weten over je horoscoop? Kijk op Vriendin.nl/horoscoop TWEELINGEN 21-05/21-06 Je voelt je geremd door iemand op je werk of in de familie. Verder heb je minder energie. Goed moment om het rustig aan te doen en aandacht te besteden aan jezelf. Neem bijvoorbeeld een bad of massage. Typisch Tweelingen Je bent snel in je bewegingen en denken. Je hebt de neiging om meerdere dingen tegelijk te doen waardoor je ook eerder steken laat vallen. Daarnaast ben je in je hoofd vaak met van alles bezig, waardoor je er niet altijd echt bij bent. Niet zo gek dat jij vaker ontspanning nodig hebt. KREEFT 22-06/22-07 Je geniet ervan om iets met een groep te doen, zoals een wandelclub of afspreken met vriendinnen. Je hebt soms een sobere kijk op het…

Er klopt iemand op het raam. Ik ben net even gaan liggen, omdat ik al de hele dag harde buiken heb. Ietwat geïrriteerd kijk ik om, ik kan me niet herinneren dat ik iets besteld heb. Als ik rechtop ben gaan zitten, zie ik dat mijn zus naar me staat te zwaaien. Wat moet ze nou weer? Ik waggel naar de voordeur en doe met tegenzin open. “Ja, ik dacht, ik kom even met Puck langs. We willen met Lotte spelen, hè Puckie”, zegt ze met een kinderachtige toon in haar stem. “Lotte slaapt”, antwoord ik kortaf. “O, dan wachten we wel even. Zo lang kan het toch niet duren voor ze wakker wordt? Puck slaapt helemaal niet meer overdag. Of tenminste, amper nog. Ze valt vaak in de auto…

Het EK voetbal staat op het punt van beginnen. Hoe leeft de redactie mee met het Nederlands elftal? Vormgever Susanne: “Jáááren geleden, in 2014, was ik met een vriendin voetbal aan het kijken in een café en toen kwam ineens deze foto van ons voorbij op de grote schermen daar. Zo grappig! We waren blijkbaar erg fanatiek…” Vormgever Annelot: “Net als drie jaar geleden gaan wij ook dit jaar weer los met toeters en oranje vlaggetjes! Met drie voetballende mannen in huis kijken wij uiteraard naar het EK!” Eindredacteur Sandra: “Perfecte combi: Groots met een zachte G van Guus Meeuwis en in de pauze op grote schermen met z'n allen voetbal kijken. Geweldige sfeer!” VOLG ONS WEBSITE: Vriendin.nl / FACEBOOK: VriendinNL / TWITTER: @VriendinNL / INSTAGRAM: @vriendin_nl / PINTEREST: vriendinnl…

3 vragen aan… Hoe gaat het met je? “Relatief goed, hoewel ik, net als andere Oekraïners die in het buitenland wonen, het gevoel heb dat ik in twee verschillende werkelijkheden leef. Zo ben ik blij dat mijn film Nice ladies nu in de bioscoop te zien is. Tegelijk ben ik verdrietig omdat de Russen maar doorgaan met bommen werpen op Charkiv, waar de hoofdpersonen uit mijn film wonen. Zelf woon ik al tien jaar in Nederland. Ik kwam hier om te studeren en woon hier nog steeds, al werk ik ook veel in Oekraïne.” Waarom wilde je deze film maken? “Voor mij draait het maken van een film vaak om een combinatie van iets wat ik zelf interessant vind en iets wat ik hoor of zie. Ik ben een feminist…

Mijn knie baart me steeds meer zorgen. Van moeilijk lopen naar strompelen naar hinkelen naar niet meer mobiel zijn in vier maanden. Gek werd ik ervan. Ik ging naar fysiotherapie, maar daar kwam niet veel meer uit dan ‘kweetnie’. Misschien had ik gewoon betere voetensteun nodig dan de ballerina's die ik droeg? Daarna werd het de dokter, voor het eerst in het Frans. Mijn klachten schreef ik vooraf via een vertaalcomputer op een briefje. Mijn nieuwe huisarts nam me serieus. Hij vroeg door. Voelde en klopte. En stuurde me na het tweede consult door naar het ziekenhuis voor onderzoeken. De uitslag was even verwarrend als de pijn. Ik had géén artrose, botontkalking, trauma of kraakbeenverstoring, dat kwam uit de scan. Maar wat was het dan wel? Ik sukkelde maar door.…

BARBECUEËN MAAR WEL SLANK Culinair Alle recepten zijn 4 personen Gegrilde watermeloenmet feta en munt Bereidingstijd: 35 minuten Kcal: 250 p.p. Ingrediënten: 150 g quinoa • 3 el extra vierge olijfolie • 3 el citroensap • 1 tl fijngesneden gekonfijte citroen • 1 komkommer, gewassen • 1 rode paprika, gewassen • ½ rode ui • 1 handvol gekleurde snacktomaatjes, in kwarten • 5 g peterselie, fijngehakt • 400 g watermeloen, in plakjes van 1 cm dik • 100 g feta • 5 g munt, de blaadjes Steek de barbecue aan en wacht tot de kooltjes de juiste kleur hebben. Spoel de quinoa grondig af onder koud stromend water. Kook volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat de quinoa daarna afkoelen. • Meng in een grote kom de olijfolie met het…

Inspiratie Gezond 1 Check de regels voor jouw medicijnen Vervoeren • Neem altijd een medicijnoverzicht (ook wel een medicijnpaspoort, geneesmiddelenpaspoort of Europees Medisch Paspoort genoemd) mee op reis. Hiermee ziet een arts of apotheek bij een noodgeval in het buitenland in één overzicht wat je gebruikt. Bovendien kan ernaar gevraagd worden als je medicijnen of naalden in je handbagage bij je hebt. Het medicijnpaspoort kun je aanvragen bij je apotheek of huisarts. Goed om te weten: steeds meer zorgaanbieders bieden ook online overzichten aan – scheelt je weer papierwerk. • Gebruik je een medicijn dat onder de opiumwet valt? Zoals sterke pijnstillers, slaapmiddelen, kalmeringsmiddelen of medicijnen voor ADHD? Dan heb je een Schengenverklaring of een Engelstalige medische verklaring nodig. Welke van de twee je nodig hebt, hangt af van het…

Wat is het? Algen is een verzamelnaam voor verschillende groepen organismen die zonlicht als energiebron gebruiken en hierbij zuurstof produceren. Algen lijken dus op planten, alleen hebben algen geen wortels, stengels, bloemen en bladeren. Je kunt ze vaak niet zien. De voordelen Algen hebben hydraterende en verzachtende eigenschappen. Daarnaast bevatten bepaalde algensoorten verbindingen waarvan is aangetoond dat ze ontstekingsremmend en verhelderend werken, maar ook je huid kunnen beschermen tegen vrije radicalen en uv-straling. Astaxanthine wordt onder meer door een groene micro-algensoort aangemaakt en werkt als antioxidant. Daarnaast zijn algen rijk aan omega 3-vetzuren, vitamines en mineralen, waaronder vitamine B, C en E en magnesium. Allemaal ingrediënten die je huid in topconditie houden. In haarverzorging helpen algen je haar sterk, gezond en gehydrateerd te houden. Ze gaan roos tegen, kalmeren de…

PRACHTIGE PIOENEN Deze toverbollen zijn normaal gesproken deze maand volop verkrijgbaar. Dit jaar helaas wat minder door de natte winter en dus slechte oogst. Toch een mooie bos weten te scoren? Dan wil je er zo lang mogelijk van genieten! Dat doe je door de stelen schuin af te snijden, ze op een koele plek en in koud water te zetten als de knoppen al een beetje open zijn en in lauw water als de knoppen nog dicht zijn, het water elke dag te verversen en ze de ruimte te geven zodat ze mooi kunnen openen. En dan… genieten! Tip! Zit er een kleverig suikerlaagje om de knop, waardoor hij niet opent? Spoel hem dan voorzichtig onder lauwwarm water af met de kop naar beneden. Wasformules Hoeveel keer je een…

Nu er een paar weken geleden weer een pasgeboren baby in onze familie is bijgekomen, kleine Mimi, realiseren we ons opnieuw wat een geschenk dit is. Een mensje waar alles op en aan zit. Die in al haar kleinheid met open heldere ogen haar wereld beschouwt. Een gezond kind maakt dankbaarder dan dankbaar, iedere keer weer. Een paar weken geleden kregen Roos en ik een rondleiding op de vernieuwde neonatologieafdeling van het Emma Kinderziekenhuis in Amsterdam, en zagen en hoorden we verhalen die je zelf niet hoopt mee te maken. Minuscule kindjes, die soms al met 24 weken geboren zijn en die hier vol liefde en hoop verzorgd worden. En waarbij het elke dag weer spannend is hoe ze het doen, hoe het gaat, of ze groeien en sterker worden.…

4 LEUKE EK-STEDEN Reizen BERLIJN De Duitse hoofdstad Berlijn is opgedeeld in 12 wijken, iedere wijk heeft zijn eigen karakter. De stad is eigenlijk een land op zich, met een sterke subcultuur, waardoor je niet altijd het gevoel hebt dat je in Duitsland bent. Wil je toch die traditionele Duitse cultuur proeven? Ga dan naar het Brauhaus Zollpackhof, op loopafstand van vele regeringsgebouwen en onbekend bij veel toeristen. Doordeweeks komen hier ook regelmatig ambtenaren en politici een Helles (biertje) drinken na hun werk. Weet trouwens dat roken, ook binnen in cafés, nog altijd normaal is hier. Bezienswaardigheden De grootste wijk is Mitte. Je vindt er veel van de meest belangrijke bezienswaardigheden: het Holocaustmonument, de bekende straat Unter den Linden en de Brandenburger Tor. Het rauwe randje (en nachtleven) waar Berlijn bekend…

Geertje: “De laatste keer dat mijn man Leo en ik elkaar intens hebben gekust, kan ik me niet herinneren. Laat staan dat we echt seks hebben gehad. Ik denk dat dat alweer een jaar of tien geleden is. Het vuur, de passie, het is al jaren gedoofd tussen ons. Mijn man en ik leven in harmonie, samen met onze kinderen, maar van een huwelijk is geen sprake. Het is meer een samenwerkingsverband: een partnerschap om de kinderen op te voeden en een veilig thuis te bieden. Dat maakt het ook makkelijker voor mij om mijn overspelige gedrag te vergoelijken. Uit te leggen waarom ik aandacht en genegenheid bij andere mannen zoek. Ik doe dat niet alleen om mijn leven te veraangenamen en de dagelijkse sleur te kunnen trotseren. Ook krijg…

Diana: “Eigenlijk vond ik mezelf nooit echt een type voor een tatoeage. Ik ben psycholoog en op de een of andere manier is het met mijn werk not done om tatoeages te hebben. Totdat mijn vader na een lang ziekbed op 66-jarige leeftijd overleed. Zijn sterfdatum, 22 februari 2022, vond ik zo mooi, dat ik van al deze tweeën en zijn initialen zelf een tatoeage ontwierp. Vervolgens liet ik ‘m op mijn linker onderarm zetten. Elke keer als ik ‘m zag, had ik het gevoel dat mijn vader toch nog een beetje bij me was, en dat werkte troostend.” Hartafwijking “Dit zette mij aan het denken. Waarom niet nog een tatoeage op mijn andere arm voor mijn zoon Olivier? Hij is veertien jaar geleden geboren met het Hypoplastisch Linker Hart…

Het is vandaag de laatste bijeenkomst van de GLI, het Gecombineerde Lifestyle Interventie traject. De laatste twee jaar kwamen we eerst elke maand en later elke twee maanden bij elkaar om iets te leren over lifestyle, dus over eten, slapen, ontspannen en bewegen. In het begin vond ik dat stom, want ik wist alles al en wat had ik daar te zoeken? Maar het moest, anders zou ik mijn medicijn niet krijgen en aangezien ik met Saxenda echt heel goede resultaten boekte, toen nog wel, ging ik. Mijn bokkigheid veranderde snel in blijheid om steeds iedereen weer te zien. Het is gek hoe snel je een band opbouwt met mensen die in hetzelfde volle schuitje zitten, die meteen snappen waar je mee worstelt als vol mens of hoe gemeen andere…

Charlotta: “Nee, echt. Het is niet dat we het erom doen. Sterker nog, ik zou veel liever willen dat Robbert en ik een stabiele relatie hadden, zonder ruzie, gedoe of een zoveelste breuk. Dat zou me heel wat tranen schelen. Maar ja, ik moet wel toegeven: al dat knipperlichten van ons heeft ook een positieve kant. Bij ons is het nooit saai in bed. Elke keer dat het weer goed komt, is het vuurwerk, net als toen we elkaar net leerden kennen. En dat al tien jaar lang. Mijn vriendinnen, met hun soms wat plichtmatige, voorspelbare vrijpartijen, zijn er weleens jaloers op. Robbert en ik hebben allebei een pittig karakter. We zijn opvliegend, eigenwijs en, vooruit, zo flexibel als een stoeprand. Vooral híj natuurlijk, haha. Onze eerste ruzie kregen we…

PRAKTISCHE TIPS • Weinig tijd? Het gaat nóg sneller met een staafmixer. Gebruik dan 1 heel ei in plaats van 2 eidooiers, doe alle ingrediënten behalve de olie in een maatbeker en schenk er al mixend steeds wat olie bij, totdat de mayonaise de juiste dikte heeft . • Kant-en-klare mayonaise is na opening ongeveer 2 maanden houdbaar in de koelkast – mits goed afgesloten. Je kunt zelfgemaakte mayonaise 1 tot 2 weken bewaren in de koelkast, in een goed afgesloten glazen pot. Dit laatste is belangrijk, omdat de saus snel andere smaken uit de koelkast opneemt. • De houdbaarheid checken? Kijk, ruik en proef of de mayonaise nog goed smaakt. • Meng er, voor een bijzondere twist wat fijngesneden verse kruiden doorheen, zoals munt, peterselie of dille. Ook lekker:…

Hoera Vaderdag! VADER EN DOCHTER WANDELDEN 100 KILOMETER DOOR PORTUGAL Ons leven Tim: “Cato, Toni (kort voor Antonia) en Tom noemen mij bij mijn voornaam. Ik was vroeger altijd zo druk met mijn eigen bedrijf – ik werk als interim creatief directeur voor diverse grote merken – dat ik vaak in gedachten verzonken was. Als ze iets vroegen als: ‘Papa, waar staat de pindakaas?’, hoorde ik hen gewoon niet.” Toni: “Dan riepen wij heel hard: ‘Tim!’ en luisterde hij wel. Inmiddels noemen we onze moeder Herminia ook ‘Herm’. Zo zijn er wel meer dingen die voor ons normaal zijn, maar die anderen soms raar vinden. Als ik tegen mijn vriendinnen zeg dat mijn vader vroeger geregeld een aantal maanden alleen op reis ging, reageren ze van: ‘Huh, hoe dan?’ Bij ons thuis…