Inhoudsopgave van Editie 21 - 2024 - Vriendin

Editorial Deze week, op zaterdag 25 mei, vindt de allereerste Dag van de Vrouwengezondheid plaats. In het leven geroepen door Stichting Voices for Women omdat, kort door de bocht, de gezondheidszorg te veel gericht is op ‘het mannenlichaam’. Dat heeft allerlei redenen en gelukkig wordt er inmiddels op meerdere fronten gevochten om deze kloof te dichten. Want: vrouwen zijn nu eenmaal geen mannen. Over een van die initiatieven staat in deze Vriendin een interessant artikel. Gynaecoloog Dorenda van Dijken – sowieso al bekend als overgangsspecialist – vertelt over het ‘H3-netwerk’ waarvan zij een van de initiatiefnemers is. H3? Dat betekent: hoofd, hart en hormonen. Drie vrouwelijke artsen, de gynaecoloog (hormonen), de psychiater (hoofd) en de cardioloog (hart), trekken samen op zodat het vrouwenlichaam in zijn geheel gezien wordt – en…

3 vragen aan… OPRICHTER VAN THE BREATHWORK MOVEMENT Hoe ontdekte jij de kracht van ademhaling? “Zes jaar geleden stootte ik mijn hoofd hard tegen een laag plafond en liep ik een hersenschudding op. Mijn klachten gingen niet weg, ze werden chronisch. Ik leed aan chronische hoofdpijn, was overprikkeld en kon nauwelijks nog iets doen. Uiteindelijk bleek ik een postcommotioneel syndroom te hebben. Hoeveel ik ook probeerde, niets hielp. Tot ik vijf maanden later naar een yogaklasje wilde gaan, maar bij een les in transformatieve ademhalingstechniek terechtkwam. Tijdens deze les, waarbij je sneller en intenser ademt dan normaal, gevolgd door een ademstop, ervoer ik een bijzonder moment van stilte en leegte.” Wat leverde jou dat op? “Tijdens de ademstop voelde ik een diepe rust die ik nooit eerder had ervaren. Daarna…

DEBORAH (37) Thuis: bewust alleenstaande moeder van Joanna (3) Werk: verpleegkundige Geschat maandinkomen: 2675 euro Je bent bewust alleenstaande moeder, kun je goed rondkomen? “Absoluut. Ik heb een lage huur: ik betaal slechts 480 euro. We redden het prima met mijn inkomen, maar ik let ook wel op. Zo pak ik regelmatig de fiets en koop ik mijn boodschappen zoveel mogelijk in de aanbieding. Het huis dat ik huur, is 54 vierkante meter. Joanna en ik slapen op één kamer en hoewel ze haar eigen bedje heeft, ligt ze het liefst naast me. Dat is gezellig natuurlijk, maar ik zou wel graag een huis met wat meer ruimte willen. Als ik reageer op huurwoningen sta ik soms wel op de zeshonderdste plek. Huren in de vrije sector kan ik niet…

Jantien: “Mark is mijn tweede man. Met mijn eerste man kreeg ik al op heel jonge leeftijd twee kinderen. Ik ging scheiden rond de periode dat zij allebei uit huis gingen en niet veel later kwam ik Mark tegen op een antiekmarkt. We raakten aan de praat over onze grote hobby: rommelmarkten afstruinen in de hoop daar een bijzondere vondst te doen. Het was zo gezellig dat we nummers uitwisselden. We woonden nog geen kwartier bij elkaar vandaan, ontdekten we. Nog diezelfde avond stuurde ik hem een appje en merkte ik dat ik kriebels in mijn buik had. Mijn ex had mijn hobby altijd belachelijk gevonden. In Mark zag ik op dat vlak een soulmate. Hij was net als ik gescheiden, dus de toekomst lag aan onze voeten. Ik trok…

Halloumifrieten Voor 3 personen, 373 kcal p.p. Ingrediënten: 250 g halloumi • 1 biologisch ei • 40 g cornflakes, in kruimels • 1 el paprikapoeder • bakspray • grof gesneden verse koriander, om te garneren. Voor de pittige mayonaise: 3 el light mayonaise • 3 el sriracha • 1 el zoete chilisaus • ½ tl paprikapoeder Snijd de halloumi in frieten. Klop het ei los in een kom en meng de verkruimelde cornflakes met het paprikapoeder in een andere kom. • Besproei de halloumifrieten met de bakspray, haal de frieten door het losgeklopte ei en schud het overtollige ei eraf. Rol de frieten door de cornflakes tot ze ermee omhuld zijn. • Bak de halloumifrieten 10 minuten op 180°C in de airfryer. Meng ondertussen de ingrediënten voor de pittige mayonaise…

Claire: “Ik ben op mijn zevende begonnen met paardrijden. Bij mijn moeder ging het ook weer kriebelen, zij komt uit een paardenfamilie. Ik was twaalf toen ze Whisper kocht, een hengst van drie jaar oud. Eerst reed mijn moeder hem alleen en zo rond mijn vijftiende zijn we dat samen gaan doen. Whisper is inmiddels 21 en na diverse blessures met pensioen gegaan. We hebben hem hier 45 minuten vandaan op een ongelooflijk luxe pensioenstal staan, waar we rond de 500 euro per maand voor betalen. Voor dat bedrag worden we volledig ontzorgd. Het leek ons aanvankelijk wel lekker, weer wat meer vrije tijd. Maar mijn moeder en ik vielen allebei in een gat. We werden er zelfs een beetje depressief van. Onze passie voor paarden zit zo diep. Dus…

JESSICA (52) Thuis: latrelatie met Hans (61) Kinderen: Sidney (25), Max (21) en Dean (14) Werk: heeft een ambachtelijke spekkoekbakkerij en doet modellenwerk Hobby's: spekkoek maken, lekker eten en sporten Jessica wil graag make-uptips. “Hoe kan ik fris en fruitig voor de dag komen?” VISAGISTE JOYCE “Ik breng bij Jessica het Hyper real serumizer skin balancing hydration serum van M.A.C aan. Dit is een serum en dagcrème in één en door de voedende ingrediënten krijgt Jessica een frisse gloed. Hierna breng ik de Studio radiance serum-powered foundation van M.A.C aan. Deze foundation bestaat voor tachtig procent uit een serum en versterkt die mooie, frisse glans. Op haar wangen gebruik ik een terracottakleurige blush, deze geeft meer warmte aan de huid. Haar oogleden krijgen een bruine basis. Een lichtgrijze tint breng…

Meest gelezen op Vriendin.nl 1. Miriams affaire met de buurman kwam uit: “Mijn dochter zal me nooit vergeven” 2. Nicolien: “Mijn vader van bijna 60 kreeg nog een kind” 3. Diedeke werd per ongeluk zwanger van haar vakantieliefde 4. Fiekes ouders willen niet op haar kinderen passen 5. Kelly: “Zelfs de naam van onze dochter pikte ze in” OOK HET VERHAAL VAN MIRIAM LEZEN? SCAN DE QR-CODE POLL Tijdens mijn vakantie… Meestemmen met de poll? Volg @vriendin_nl op Instagram Dit verhaal wil je niet missen Pas twaalf weken oud en op het nippertje gered van een vreselijke dood. Het overkwam de moeder van Mathilda (51) tijdens de Tweede Wereldoorlog. Haar Joodse vader en moeder hadden minder geluk en werden vergast in vernietigingskamp Sobibor. Dit trauma werd generatie op generatie doorgegeven. Mathilda schreef er een…

Vormgever Susanne: “Ik gebruik mijn airfryer eigenlijk alleen voor patat en snacks… Maar ik wil nu ook weleens wat anders (en ook wat gezonders…) maken, dus de recepten in dit nummer komen goed van pas. De halloumifriet en de citroenkip ga ik zeker proberen!” Vormgever Annelot: “De airfryer gebruik ik al jaren, wat een fijn apparaat in de keuken! We hebben hem vorig jaar zelfs meegenomen naar de camping en er onder andere cakejes en broodjes in gebakken. Ik kan het iedereen aanraden.” MEGAKORTING op Vriendin Kijk snel op pagina 14 VOLG ONS WEBSITE: Vriendin.nl / FACEBOOK: VriendinNL / TWITTER: @VriendinNL / INSTAGRAM:?vriendin_nl / PINTEREST: vriendinnl / YOUTUBE: VriendinNLvideo…

Vannacht was er een vogel die ons wakker hield en ja, dat is opmerkelijk, want een mens vindt over het algemeen het fluiten van vogels in het voorjaar een prettig geluid. Althans, dat vind ik. We hadden de vogel al blij horen zingen toen de zon onderging en ik moet zelfs toegeven dat ik een filmpje had gemaakt van de rozerode lucht en daarbij het gezang van de vogel. Die toen dus nog mijn vriend was. Maar deze zanger bleek niet te stoppen. Deze vriend, die zich trouwens voor ons verborgen hield, legde al zijn charmes in de strijd om bij een vrouwtje in de smaak te mogen vallen en blijkbaar had hij een goeie plek gevonden voor zijn luidruchtig bezongen en te verdedigen nest. Want daar gaat het dus…

Kefah is net terug uit Egypte. Zijn opvallend lange Arabischogende gewaad lijkt direct uit zijn reiskoffer te komen. “Vind je ‘m mooi? Dank! Gewoon in Nederland gescoord, hoor. Dit soort dingen durf ik eigenlijk nu pas aan te trekken. De achttienjarige Kefah zou hebben gedacht: wat zullen anderen er wel niet van denken? Daar heb ik nu lak aan. Sterker nog, tegenwoordig probeer ik mensen juist een beetje op het verkeerde been te zetten. Kijk, ik heb ook twee oorbellen. Ik geniet ervan als mensen het plaatje dat ze zien even niet snappen. Als ze mij niet in een hokje kunnen stoppen. Ik haat hokjes. Domweg omdat de wereld niet zo simplistisch in elkaar steekt. De werkelijkheid, dat wat je ziet, is meestal niet zwart-wit. Niet goed of fout, en…

Trendy & stoer COOL BLUE Tip: het ziet eruit als een rokje, maar is stiekem een short: de skort (samenvoeging van skirt en short) is volop verkrijgbaar dit seizoen. LOVELY LILA Tip: ook de items waar je de short mee combineert, bepalen de stijl. Een chique kimono of blouse maakt zelfs een casual short eleganter. Boho vibes Klassieke twist PRINT POWER Tip: het model dat je kiest, bepaalt de stijl. Een bandplooishort of short met strik oogt klassieker dan een denim boyfriend.…

Inspiratie Handig WAT REPAREREN WE HET MEEST? 1. Spijkerbroeken 2. Jassen 3. Truien SCHEUR IN JE JEANS? Laat ‘m zitten, want ripped jeans zijn hip. Je kunt de scheur eventueel nog wat groter maken. Om te voorkomen dat-ie te ver doorscheurt, strijk je er reparatiestof (te koop bij Hema) op: keer je jeans om, leg aan elke kant van de scheur een reepje reparatiestof en strijk vast met een warme strijkbout. Makkelijk je broek inkorten Rol de broek om, net iets langer dan de lengte die jij wilt hebben. Naai vast net onder de oude zoom. Knip het opgerolde stuk af met een textielschaar net onder de nieuwe zoom. Rol de zoom om en strijk glad. Quickfix voor gaatjes ✓ Met vliesofix (te koop bij de fourniturenwinkel). Keer hiervoor het…

Marseille Ruwe bolster, blanke pit Wist je dat Marseille de oudste stad van Frankrijk is? Historie gegarandeerd dus, in deze stad aan de Middellandse Zee. En dat niet alleen. Marseille is een levendige havenstad met een rauw randje. Historische straten worden afgewisseld met wijken vol streetart. Start je bezoek in de oude haven met 2 forten. Loop vervolgens een rondje om het MuCEM, een culturele hotspot. Je loopt vanaf hier de oudste wijk van de stad in, Le Panier. Dwaal door de straatjes, pak een terrasje en dompel je onder in het Franse leven. Vergeet Cathédral de la Major niet, een van de grootste van Europa. Wordt het te warm, dan ga je lekker naar het strand. Plage des Catalans en Pointe Rouge zijn favoriet, het strand van Callelongue is…

Mathilde: “Bijna elke dag zit ik wel even aan mijn tekentafel. Dan laat ik mijn gedachten de vrije loop en teken ik wat er in mij opkomt. Vaak denk ik dan aan Ana, mijn beste vriendin die in 2022 plotseling overleed. Ze liet een man en drie kleine kinderen achter en we waren allemaal kapot van verdriet. Na haar overlijden was alles zo donker om me heen. Ik wilde graag lichtheid zien en mooie zachte kleuren, maar de dingen die in de categorie ‘rouw’ voorbij kwamen, waren vooral zwaar en enorm cliché. Wat had ik aan een zwart-witkaart met daarop ‘Alles gebeurt voor een reden’? Of bloemen die na een week ook weer doodgingen? Ik wilde niet denken aan Ana's overlijden, maar juist aan haar leven en hoe lief en…

“Jullie eten wel heel veel vlees, hè?” Feline zegt het met een afkeurende blik, terwijl ik een lasagne op tafel zet. Waar het normaal de kinderen zijn die moeilijk doen als het op eten aankomt, is het nu mijn zus die commentaar heeft. Ik heb net anderhalf uur in de keuken gestaan, ik ben moe en ik heb honger, ik kan het er even niet bij hebben. Ik moet me echt verbijten, maar nog voordat ik er iets van kan zeggen, doet Ted het. “Dan kook jij morgen!” reageert hij. Feline kijkt als door een wesp gestoken en ik schep zwijgend de borden vol. We zijn nu een week onderweg met elkaar en ik heb spijt als haren op mijn hoofd dat ik mijn zus onderdak heb aangeboden. Er gaat…

Wat horen baby's? Is een concert van Frans Bauer schadelijk voor de foetus? Misschien werkt deze vraag op je lachspieren, maar gynaecoloog Mieke Kerkhof heeft ‘m meerdere malen gehoord. “In de baarmoeder is het niet doodstil. De foetus hoort het geluid van stromend bloed en het rumoer van het spijsverteringskanaal. Er zijn aanwijzingen dat een kind van een moeder die in een lawaaierige omgeving werkt, meer kans heeft op gehoorschade. Vooral geluiden met een zeer lage frequentie dienen te worden vermeden. Bijvoorbeeld geluiden die waarneembaar zijn als trillingen of gerommel. Als Frans Bauer niet te hard zingt en daarbij niet te veel lage frequenties rondstrooit, zijn de gevolgen van een concert voor de foetus dus wel te overzien. O ja, en dit advies geldt niet specifiek voor Frans Bauer-fans, maar…

Demi: “Ik kan op de natuurlijke manier geen kinderen krijgen, dat wisten we al heel snel. In Nederland konden de artsen niets voor ons betekenen, gelukkig bood een kliniek op Cyprus wel mogelijkheden. Het behandelplan lag al klaar, maar toen kwam corona en mochten we niet reizen. Ik heb het daar heel moeilijk mee gehad, helemaal toen veel grenzen weer opengingen, maar ze in Cyprus dicht bleven. Rob en ik boekten een roadtrip naar Italië, even weg van alles. Bij thuiskomst kregen we het bericht dat we een dag later naar Cyprus konden. Ineens ging alles in sneltreinvaart. Nu komt het goed, dacht ik. We moesten ter plekke in quarantaine en zaten zo twaalf dagen opgesloten in onze hotelkamer. Er werden drie embryo's teruggeplaatst en een week later mocht ik…

‘Ik belde hem op om te zeggen dat ik hem niet meer wilde zien’ Lianne (43): “Het gebeurde toen ik 33 was, tijdens een avondje gourmetten met de familie. Mijn oom zat naast me. Ik had iedereen net wat te drinken ingeschonken toen ik aan tafel plaatsnam en hij mij zonder blikken of blozen vroeg of ik ging zwemmen. ‘Hoezo?’ vroeg ik verbaasd. ‘Nou, je hebt je zwemband al om!’ riep hij. De blik van mijn oma was veelzeggend, mijn tante (zijn vrouw) keek snel weg en mijn man kookte van woede. Eikel! was het eerste dat ik dacht. Maar dat zei ik niet. ‘Nee, vandaag niet. Ik ben ‘m vergeten af te doen. Maar ik heb geluk, als-ie eraf is, valt er van mij iets te maken. Met die…

Ik heb een nieuwe bosgroene badjas voor in de sauna. Het klinkt misschien een beetje overbodig, blij zijn met nieuwe kleren in een voornamelijk blote omgeving, maar toch, ik vind dat leuk. Ik ben geen modepopje, echt niet, maar ik wil ook niet in een vormeloze, kapotgewassen badstoflap zitten. Ik kom graag overal een beetje verzorgd voor de dag, zelfs in de sauna. Om de feestvreugde te verhogen en mijn ongelooflijke neiging naar ton sur ton te bevredigen, heb ik er ook een bosgroen mesh-tasje (een doorzichtig tasje, want in de sauna moet iedereen meteen kunnen zien dat je geen camera bij je hebt, of mueslibollen of borrelnoten) bij gekocht en mijn tenen bosgroen gelakt. In mijn groene nopjes zit ik aan mijn salade – ook groen – en geniet…

Waarom hebben jij, psychiater Sandra Kooij en cardioloog Janneke Wittekoek het H3-netwerk opgezet? Dorenda van Dijken: “Dat is het initiatief van Sandra. Janneke en ik kenden elkaar al langer. Wij weten dat het hart en je hormonen met elkaar vervlochten zijn. Zo zijn na de overgang hart- en vaatziekten de grootste bedreiging voor gezond ouder worden. Er overlijden per jaar dertien keer meer vrouwen aan harten vaatziekten dan aan borstkanker. Daarom schreven Janneke en ik een aantal jaar geleden het boek Hart & hormonen. Janneke raakte na een congres aan de praat met Sandra, zij heeft in Nederland ooit adhd op de kaart gezet en schreef daar het boek Hyper sapiens over. Sandra merkte de afgelopen jaren een aantal opvallende zaken in haar praktijk op. Zo zag ze dat steeds meer…

NATUURLIJK EN KLEURRIJK: Balearen boho Sfeer proeven Riet, rotan en een knalkleur. Meer heb je niet nodig om de Balearen (een eilandengroep in de Middellandse Zee – onder meer Mallorca, Menorca, Formentera en Ibiza behoren tot deze groep) naar je huis te halen. Dankzij de natuurlijke materialen als riet en rotan krijgt je interieur meteen een bohemian sfeertje. Het naturelle kleurenpalet geef je meer pit en speelsheid door kleurrijke items toe te voegen. Dit jaar zie je veel magenta gecombineerd met okergeel en een toef lichtblauw en warmgroen. Zoek deze kleuren op in folkloristische prints in kussens, plaids, vazen, posters en andere accessoires. Ook helemaal Balearen boho: pompons en franjes. Dit zie je terug in kleden, kussens, plaids, bloempotten en manden. Contrast in materialen Combineer een bamboestoel met een okergele…

Meer weten over je horoscoop? Kijk op Vriendin.nl/horoscoop Volle Maan in Boogschutter: wat betekent dit voor jou? Ben je creatief? Rond deze dagen barst je van de ideeën. Vooral schrijven past goed bij deze Maan, zoals romanschrijven of een project uitschrijven. Ook lekker naar buiten gaan en bezig zijn in de (moes)tuin gaat je veel energie opleveren. Doe lekker waar je blij en vrolijk van wordt! TWEELINGEN 21-05/21-06 Met je partner ga je op reis of boek je een vakantie. Dat wordt een bijzondere tijd samen. Op je werk is het rustig. Je hebt weinig afspraken of vergaderingen. Ook je collega's zie je minder. Zo kun je doorwerken. KREEFT 22-06/22-07 Je meldt je aan bij een vereniging of club. Dat vraagt wat van je discipline, maar is ook een stok…