Inhoudsopgave van Editie 2 - 2024 - Vriendin

Mijn oudste dochter heeft het gezondheidsartikel op pagina 58, over het FODMAP-dieet, al gelezen. Ze heeft namelijk vaak last van buikpijn. De reden? Dat is gissen. Opvallend was dat zij op reis in Thailand veel mínder last had van buikpijn (terwijl ze de Norit al in de aanslag had – want ja, welke reiziger heeft dat nou niet nodig?). In Thailand at zij weinig zuivel en het brood was ‘best vies’. Dus het bleef bij rijst, met veel groenten. Terug in Nederland begonnen de klachten alweer met het eerste boterhammetje. Kortom: tijd om eens het FODMAP-dieet uit te proberen. Helpt het om bepaalde voedingsmiddelen weg te laten? Dit dieet zorgt dat je op gestructureerde wijze de triggers voor je buikpijn kunt vinden. Het artikel was het startschot voor mijn dochter…

Ik heb dit jaar een ‘goed voornemen’. En dat terwijl ik altijd heb gezworen dat ik daar niet in geloofde, dat het onzin was om een nieuw jaar te beginnen met jezelf iets saais op te leggen, dat vond ik allemaal. Maar nu heb ik er dus wel één, tegen al mijn principes in, een echte. Nee, dus niet dat ik mee ben gaan doen aan Dry january of moest stoppen met roken of minder snoep, want dat hoefde allemaal niet. Nee, ik ben dus bezig mijn telefoongedrag aan te passen. Een soort nieuwe uitdaging. Kijken hoelang ik op pad durf zonder mijn telefoon bij me te hebben. Dat was vooralsnog niet erg lang, want eigenlijk zodra ik merkte dat ik het huis uit was gestapt zonder mobieltje, raakte ik…

ISA HOES OVER HAAR STRIJD TEGEN BORSTKANKER Interview Isa Hoes: “Schrijven is voor mij een manier van verwerken. Over leven gaat over mijn ervaring met borstkanker en mijn zoektocht naar manieren om goed voor mezelf te zorgen. Zowel tijdens mijn ziekte als daarna. Ik blik ook terug op mijn jeugd, mijn leven met Antonie (Kamerling, red.) en schrijf over mijn kinderen, carrière en vriendschappen. Nog elke week krijg ik berichten van lotgenoten die schrijven dat mijn boek hen ook helpt met hun eigen verwerking. Dat vind ik zo’n groot compliment. Daarmee heb ik dit boek niet alleen voor mezelf gemaakt, maar voor iedereen die het nodig heeft.” ‘Hm,’ de huisarts schudt haar hoofd, ‘dit voelt niet goed. Ik wil dat je zo snel mogelijk een mammografie en een echo laat maken.…

GEKLEURDE LIJNEN IN DE MIX TiP! Kies je strepen in kleuren die dicht bij elkaar zitten, dan kun je ze heel goed combineren zonder dat het te druk wordt. TON SUR TON: paarstintenmix en streep op streep Tip! Multicolour strepen zijn wat drukker, maar wei makkelijker met andere kleuren te combineren omdat de kleur dan vaak wel terugkomt in de print. Lekker uitgesproken: zachte pastelstrepen met felle kleur SHOP deze stijl Nog meer strepen! Spannend effect: contrastkleur groen met roze & paars Tip! Wil je wat anders? Ga dan eens niet voor een kleur uit de print, maar iets totaal anders, zoals hier groen.…

28% van de Nederlandse reizigers zegt dat vooral de kosten van vluchten bepalend zijn voor de keuze van hun bestemming. Bron: Skyscanner EXTRA COMFORT Onmisbaar op korte én lange trips: een piepklein oprolbaar kussentje. Deze van Quechua (€ 10,99 Decathlon) past in elke tas, geeft extra comfort tijdens een autorit of in het vliegtuig of in plaats van je grote kussen tijdens het kamperen. FANTASTISCH FORT Gekozen tot Mooiste Fort van Nederland: Fort Pannerden. Dit 5 verdiepingen tellende fort wordt de kraan van de Hollandse Waterlinie genoemd. De openingsdagen zijn beperkt, dus check Fortpannerden.eu voor je gaat. Vereeuwigd Met de app Once upon maak je heel makkelijk de mooiste fotoboeken van je reizen en andere bijzondere momenten. En je hoeft niet in één keer het boek te maken, je kunt…

Mannen zijn vreemde wezens, maar mannen met aparte hobby’s zijn helemaal rare snuiters. Dit weekend kreeg ik een overdosis. Drie exemplaren van dit type passeerden de revue en geen één daarvan was de mijne. Het begon zaterdagochtend vroeg met een glasblazer. Ik heb voor mijn verjaardag een workshop glasblazen gekregen. Een gek cadeau en toch had ik er zin in. Een hyperactieve kale glasblazer vertelde enthousiast over hoe leuk glasblazen is en toen mochten we zelf aan de bak. Ik heb samen met hem een waterdruppelaar geblazen, superleuk. Ik hou van passies en deze man stuiterde zijn werkplaats door van geluk - en alles bleef heel, best knap. Niet veel later, die middag, bezocht ik een literair podium met mijn gedichten en als muzikaal pauzeprogramma stond een volwassen meneer Raindrops…

Op pagina 54 vertellen drie vrouwen over hun krullen. Wat is eigenlijk de haarroutine van de redactie? Coördinator Monique: “Een haarroutine? Heb ik niet. Telkens probeer ik nieuwe shampoo, conditioner, masker et cetera uit. Dé perfecte haarproducten voor mijn krullen heb ik nog altijd niet gevonden. Een ‘regel’ heb ik wel, met mist blijf ik mooi binnen, want: pluisalert!” Eindredacteur Sandra: “Helaas heb ik haar dat snel vet wordt. Wat nu lijkt te werken (met dank aan een TikTok-video!): shampoo ‘activeren’ door het tussen mijn handen te wrijven, aanbrengen, meteen uitspoelen en vervolgens de stappen herhalen, waarbij ik de shampoo even laat intrekken. Zo kan ik het wassen van mijn haar wat langer uitstellen.” Lifestyleredacteur Whitley: “Om mijn haar een extra verzorgingsboost te geven, gebruik ik elke week – tussen…

“Als je altijd je eigen behoeften negeert ten gunste van anderen of erg bang bent voor wat andere mensen van je vinden, kan dit nuttig zijn: ♦ Onthoud dat je zelf ook iets van anderen nodig hebt om weer op te laden. ♦ Als je geen nieuwe dingen probeert omdat je bang bent voor wat anderen van je zullen denken, onthoud dan dat degenen die om je geven je zullen steunen. Je kunt je ook afvragen of het de moeite waard is om erkenning te willen van mensen die jou niet steunen.” Zomaar 2 tips uit Laat je niet gek maken van psychologe Maria Abrahamsen. Je vindt in dit boek tips om psychologische uitdagingen in je leven het hoofd te bieden. € 22,90 Uitgeverij Noordboek…

Geboren: 13 juni 1967 in Leiden. Privé: was getrouwd met acteur Antonie Kamerling (1966-2010), samen kregen ze zoon Merlijn (1998) en dochter Vlinder (2005). Opleiding en carrière: Isa begon haar opleiding aan de Toneelacademie Maastricht en werd bij het grote publiek bekend als de excentrieke Myriam in Goede tijden, slechte tijden. Ze speelde in diverse films en tv-series als All stars, Celblok H en Rozengeur & wodka lime. In het theater speelde ze onder meer in Volmaakt geluk en Verlies. Ook spreekt ze animatiefilms in als stemacteur. Samen met Marc-Marie Huijbregts maakt ze wekelijks de podcast Marc-Marie en Isa vinden iets. Isa heeft boeken geschreven over uiteenlopende onderwerpen. Zoals Toen ik je zag, mijn leven met Antonie en Je bent niet alleen, dat ze samen met zoon Merlijn schreef. Over…

Fris en fruitig is het nieuwe jaar begonnen. In Villa Verte waren op 31 december alle kamers volgeboekt. Eén Frans koppel en drie geweldige Nederlandse stellen vierden met ons oud en nieuw. Het werd een avond vol verrassingen: vrolijke cocktails, een hilarische quiz en héél veel hapjes. Wat zagen we er mooi uit in onze Great Gatsbyjaren-20-outfits. En wat wás het gezellig! In Frankrijk is vuurwerk verboden. Het wordt gereguleerd door de staat die in ruil daarvoor ‘vuurwerkfeesten’ organiseert. Je kunt bij een meer of in een park veilig kijken naar het meest prachtige origami van kleuren in de lucht. Wij stonden in onze glitterjurken op het balkon met ‘stoere’ sterretjes in onze handen en giebelden wat af. Binnen een wirwar van lege glazen en servetjes, het aanrecht vol schalen…

Janna: “Gisteravond was het weer zover, en dit is gewoon een gemiddelde avond bij ons thuis. Mijn zoon van tien - die zowel autisme als ADHD heeft - had zichzelf overprikkeld in zijn kamer opgesloten, waar hij het weinige behang dat hij nog heeft van de muur trok. Zijn zusje van acht - ook een ADHD’er - zat op haar kamer keihard te gillen omdat haar broer haar zo hard had geslagen dat haar neus ervan bloedde, maar helemaal vrijuit ging ze niet, want even daarvoor had ze hem geschopt. Mijn man Victor bulderde tegen mij en de kinderen dat hij er ‘he-le-maal klaar’ mee was en ik… Tja, wat moest ik doen? Wat ik altijd doe: proberen iedereen te kalmeren, tot rede te brengen, zorgen dat het niet verder…

Alle recepten zijn voor 4 personen HOOFDGERECHT Bereidingstijd: 15 minuten Oventijd: 45 minuten Ingrediënten: 800 g pruimtomaten • 1 rode ui • 1 teen knoflook • zout en peper • 4 el olijfolie • 1 takje rozemarijn • 200 g (Italiaanse) braadworsten • 1½ L groentebouillon • 400 g spaghetti • 250 g burrata • 50 g rucola • 100 g grana padano, in flinters. En ook: diepe braadslede 20×30 cm Verwarm de oven voor op 220°C. Snijd de tomaten in grove stukken. Pel en halveer de ui, snijd in fijne reepjes. Hak de knoflook fijn. Meng de tomaat in de braadslede met de ui, knoflook en zout en peper naar smaak. Besprenkel met de olijfolie en leg de rozemarijn ertussen. • Snijd de worstjes een beetje open, knijp er…

Rosa-Milly is krulinfluencer met meer dan 100.000 volgers Rosa-Milly (23): "Er is een tijd geweest dat ik liever géén krullen had gehad. Ik ben opgegroeid in een klein stadje aan de Duitse grens, waar destijds maar één krullenshampoo te koop was. Op de fiets naar school had ik vaak een capuchon en sjaal om mijn hoofd, want met een klein beetje luchtvochtigheid had ik een coupe alsof ik met twee vingers in het stopcontact had gezeten. Ik heb mijn haar zo vaak gesteild dat het steeds meer beschadigd raakte. Door beautyvideo’s te kijken, voornamelijk van Amerikaanse YouTubers, leerde ik steeds meer over hoe je krullen het beste kon verzorgen. Mijn moeder was in eerste instantie verbaasd toen ik kokosolie en lijnzaad op het boodschappenlijstje zette, maar uiteindelijk hebben mijn zus…

Danielle: “Vroeger ben ik veel gepest. Ik was wat voller dan het gemiddelde kind, en ik had grote voortanden. Door dat pesten heb ik het zwaar gehad. Ik denk dat mijn uiterlijk daarom belangrijk voor mij werd toen ik wat ouder werd. Ik ben plussize model geworden. In 2019 won ik zelfs een missverkiezing voor plussize vrouwen en werd ik Ms Top of the world plussize Benelux. Dat ik zo met mijn uiterlijk bezig was, voelde aan de ene kant goed. Maar aan de andere kant dacht ik: voor wie doe ik dit eigenlijk? Ben ik er alleen zo mee bezig om erbij te horen? Ik kwam tot de conclusie dat ik wilde leren accepteren hoe ik eruitzag. Ik was nu eenmaal wat voller. Ik wilde liever een mooie binnenkant…

Op weg naar mijn vader betrap ik mezelf erop dat ik een beetje tegen het bezoek opzie, omdat hij de vorige keer een slechte dag had. Meteen daarna volgt de gedachte: maar ik kán tenminste nog naar hem toe. Hij ís er gelukkig nog. Dit relativeert. Als ik één ding van mijn vader en zijn alzheimer heb geleerd, is het relativeren. Hijzelf is zich hier niet van bewust, maar ik ben hem er enorm dankbaar voor, omdat het me helpt om niet in negatieve gedachten of drama te blijven hangen. Als ik me zorgen maak over een vervelend gesprek met een collega, denk ik: ik kán tenminste nog in discussie gaan. Mijn vader niet, hij raakt de betekenis van steeds meer woorden kwijt. Heb ik stress doordat mijn agenda te…

Wil je elke dag je horoscoop checken? Kijk dan op Vriendin.nl/ horoscoop TEKST: NATASJA KUIPERS. Nieuwe Maan in Steenbok: wat betekent dit voor jou? Je richt je aandacht vaker naar binnen en zoekt de stilte op. Heb jij al goede voornemens? Nu is het de tijd hiervoor! Door aandacht te geven aan wat je wilt en wat je doelen zijn, luister je naar jezelf en geef je jezelf ook ondersteuning. Dat zorgt voor rust en meer zelfvertrouwen. Doen dus! STEENBOK 22-12/20-01 Je neemt even een pauze van social media of je gebruikt je telefoon minder. Daarnaast vind je het, ook bij slecht weer, heerlijk om vaker naar buiten te gaan en meer te sporten. Goed bezig, houden zo! WATERMAN 21-01/19-02 Een afspraak met een vriendin gaat niet door. Mooi moment…

Mijn grootste date-blunder Op date gaan kan heel gezellig zijn, maar het is vaak ook best spannend. En door die spanning gaat er weleens wat mis… Wij vroegen naar jullie dateleed. Caroline: “Het was niet mijn type man en toen ik weg wilde gaan en mijn tas in de kofferbak legde, wilde hij mij zoenen. In een reflex deed ik de klep van de kofferbak dicht, zo op zijn hoofd. Zijn bril vloog van zijn hoofd en we moesten in het donker tussen de bladeren zoeken. Gelukkig hebben we hem gevonden en ik ben met gierende banden weggereden.” Mirjam: “Echt jaren geleden. Hij woonde in Almere. Voor het eerst in lange tijd ging ik met de trein. In Almere zijn van die hekjes die pas opengaan als je uitcheckt. Maar…

ACTRICE Hadewych Minis Wat voor vrouw is Daanties moeder? “Zij is een vrouw die er zeker is voor haar kind, maar ook voor zichzelf. Ze probeert Daantje, die een vorm van autisme heeft, zo goed mogelijk te begeleiden. Toch lukt het haar uiteindelijk niet om voor hem te blijven zorgen. Dat doet haar pijn, maar ze kiest toch voor een nieuw leven. Dat is het lastige van opvoeden: je wilt voor je kind zorgen, maar er ook voor jezelf blijven. Met die grenzen worstel ik als moeder ook weleens.” Zit er een boodschap in deze film? “De autistische Daantje ontmoet later in de film een oudere ex-balletdanseres, Natasja. Het is natuurlijk de raarste combinatie ooit, maar ze kunnen er toch voor elkaar zijn. Iedereen haalt er misschien wel iets anders…

Te veel… kerstkrangen Op eerste kerstdag eten mensen gemiddeld 6000 calorieën, blijkt uit onderzoek van de universiteit van Birmingham en Loughboraugh. Dat is zo’n 3 keer de aanbevolen hoeveelheid. Geen ramp natuurlijk, de feestdagen zijn immers bedoeld om lekker uit de bocht te vliegen, tenzij je nu, een paar weken later, nog steeds naarstig snakt naar suiker en zoetigheid. Signalen: eetbuien, een sterk verlangen naar suiker, onverklaarbare stemmingswisselingen en gewichtstoename: het zijn allemaal tekenen dat je na de kerstkransen nog altijd wat gulzig bent. Redder in nood: begin klein. Bouw de eetmomenten af, vermijd suikers in de ochtend, ruil zoete drankjes in voor water en drink koffie zonder suiker. Zo kan je lijf langzaam wennen aan een suikervrij dieet, zonder al te veel toe te hoeven geven aan cravings. Geef…

GABBY (57) Beroep: zzp’er in de zorg Relatie: getrouwd met Erik (68) en moeder van drie volwassen dochters. Erik heeft twee volwassen zoons. Samen heeft het stel drie kleinkinderen. Geschat maandinkomen: 1500 euro Je bent net uit loondienst en nu zzp’er, spannend? “Nee, niet echt. Erik en ik kunnen prima rondkomen van zijn pensioen, dat is zo’n 3000 euro. Ik ga ervan uit dat ik met drie tot vier dagen per week werken zo’n 1500 euro verdien en dat is genoeg. Voor mijn vorige baan moest ik een uur en een kwartier rijden. Dat vond ik te veel. Ik ga nu aan de slag als lifestylecoach, hiervoor was ik praktijkondersteuner en verpleegkundige.” Zijn jullie geen big spenders? “Niet echt. Ik koop bijna alles tweedehands, zelfs mijn schoenen. Alleen ondergoed koop…

Sophie: “Als kind droomde ik ervan om later een gezin te hebben. Om samen aan de ontbijttafel te zitten bijvoorbeeld: gewoon om zulke kleine momentjes als gezin te hebben. Voordat ik mijn ex ontmoette, werkte ik vier dagen per week op een mbo-school als docent paardensport. Dat doe ik overigens nog steeds. Daarnaast gaf ik privéles en jureerde ik in de wedstrijd- en dressuursport. Ik sportte een keer of vijf keer per week, deed aan salsadansen en had veel vriendinnen om me heen. Ik had een leuk leven, leefde echt het happy single life, ook al was dit in de coronaperiode.” Samen maar ook niet “Drie jaar geleden ontmoette ik de vader van mijn zoon Arlo (nu 2). We ontmoetten elkaar via een datingsite. We deden samen leuke dingen, zoals…

KLEURENLEER Kleur werkt op je emotie, zo heeft elke kleur zijn eigen ‘specialiteit’. Je wordt van oranje enthousiast, rood staat voor passie, geel geeft energie, van groen kom je tot rust, blauw geeft lucht en paars biedt inspiratie. MIX EN MATCH ER LUSTIG OP LOS. MAAK ER EEN GEHEEL VAN DOOR DEZELFDE KLEUREN EEN PAAR KEER TERUG TE LATEN KOMEN IN EEN KUSSEN, FOTOLIJSTJE OF WANDKLOK…

INSTAGRAM ♦ Juniper de tamme vos Neem een tamme vos, een huis vol met geredde dieren, zoete snuitfoto’s en je hebt hét perfecte recept voor een succesvol Instagram-account met een goeie dosis schattigheid. Dat blijkt ook wel, want Juniper heeft maar liefst 3 miljoen volgers op z’n naam staan. ©juniperfoxx ♦ Lekker leedvermaak Eerlijk is eerlijk, een beetje leedvermaak op z’n tijd is best lekker. Het is zelfs een onschuldige en positieve emotie, zegt sociaalpsycholoog Wilco van Dijk. Dus hup, volg @funfailclips en zie mensen op grappige - en soms pijnlijke - wijze de mist in gaan. ♦ Eten, eten, eten! Zelfs na al die kerstkransen en dat zesgangenmenu krijg je geen genoeg van dit account. Mel maakt foto’s van de lekkerste ijsjes, koekjes en snacks overal ter wereld. Wees…

FODMAP staat voor: Fermenteerbare Oligosachariden Disachariden (lactose) Monosachariden (tructose) And Polyolen (suikervervangers) FODMAP’s zijn suikers in voeding (koolhydraten) die slecht of niet worden opgenomen in de dunne darm en daardoor in de dikke darm terechtkomen. Daar worden ze snel en in grote hoeveelheden afgebroken door bacteriën Dit proces heet fermenteren en daarbij kan gas vrijkomen, dat symptomen als buikpijn, een opgeblazen gevoel of winderigheid kan veroorzaken. Doordat er meer vocht wordt aangetrokken in de dunne en dikke darm, kan er ook diarree of een verstoorde stoelgang ontstaan. FODMAP’s zitten in bepaalde groente- en fruitsoorten, dierlijke melkproducten en tarwe. Diëtist Anneke Palsma licht toe: “Oligosachariden zoals fructanen komen voor in tarwe, rogge en gerst, ui, kool, prei, asperge, nectarine, perzik en watermeloen. Oligosachariden zoals galactanen komen voor in peulvruchten en pistachenoten.…

ter waarde van € 39, 90 Met deze spannende thrillers van De Crime Compagnie geniet je van bloedstollend leesplezier: Het verkeerde meisje: juiste tijd, juiste plaats. Toch ging het gruwelijk verkeerd… Het Moezelmeisje: in de Moezel wordt het levenloze lichaam van een jonge vrouw gevonden. De oplossing én winnaar worden in week 12 bekendgemaakt op Vriendin.nl/puzzelwinnaars Je kunt je oplossing voor week 2 doorbellen of sms’en (vóór 22 januari 2024): bel 0909-501 05 64 (24 uur per dag & 7 dagen per week, € 0,60 per gesprek, exclusief gebruikelijke telefoonkosten) Of sms VRIENDIN [spatie] OPLOSSING naar 3553 (€ 0,60 per sms, exclusief gebruikelijke telefoonkosten). Kijk voor de spelvoorwaarden op Vriendin.nl en klik rechtsonder op Spelvoorwaarden.…

“Ik ga vanaf nu duurzaam leven”, deelde ik aan tafel aan mijn vriend en kinderen mee. Mijn nogal linkse dochter van 19 klapte in haar handen en mijn zoon van 22 verslikte zich bijna.“Ga je dan voortaan fietsen? wilde hij cynisch weten, doelend op mijn intense haat richting mijn nagelnieuwe fiets in de schuur. Op dat moment prikte hij nét zijn vork in een stukje vlees en zag ik mijn kans schoon. “Misschien. Maar we gaan vooral lekker veel vegetarisch eten.” Dat schoot bij hem in het verkeerde keelgat. Een beetje groener leven vond hij prima, maar ik mocht niet aan zijn vlees komen. Ik moest vooral niet denken dat hij een konijn was. Ik had kort daarvoor contact gezocht met Saskia Sampimon-Versneij van het online magazine Thegreenlist.nl. Ik had…

Lieve Stef, Foute boel, dacht ik op 27 juli 2022 toen de huisarts al na twee uur belde dat de uitslag van mijn bloedonderzoek niet goed was. Aanvankelijk ging ik ervan uit dat mijn vage klachten hormonaal waren. Of misschien had ik wel een burn-out. Met leukemie had ik geen rekening gehouden. Ik werd vrijwel direct in het ziekenhuis opgenomen en kreeg diverse chemokuren, met de nodige complicaties als gevolg. “Als je iets nodig hebt, al is het mijn lever, je mag het hebben”, had jij al gezegd. Zo’n toezegging kenmerkt jou. Je bent groot, breed en stoer, maar je hebt een heel klein hartje. Als kleine kinderen en pubers hebben wij wel de nodige typische broer-zusruzies gehad, maar we zijn in de loop der jaren enorm naar elkaar toegegroeid.…

We zijn bij de verloskundige. Voor Lotte konden we geen oppas vinden, dus hebben we haar meegenomen. Ze is toch nog te klein om te snappen wat er gebeurt: ze zal het niet aan Mees, Julie en Suus vertellen in elk geval. Het lijkt wel gisteren dat ik hier lag en zij in mijn buik zat. Niemand weet het nog, zelfs mijn moeder niet. Ted en ik willen eerst zeker weten dat alles er goed uitziet. Vol verwachting kijken we allebei naar het scherm, terwijl Lotte ademloos naar de avonturen van Peppa pig op Teds telefoon kijkt. Er verschijnt een heel klein kindje in beeld, we kunnen al duidelijk armpjes en beentje zien. Het hartje klopt, dat vertelt de verloskundige meteen, maar we hebben het al gezien. Ik voel de…