Inhoudsopgave van Editie 10 - 2023 - Vriendin

Editoria Op de redactie werd flink gejuicht: hoera, maart is begonnen! Het is bijna lente! Iedereen is ontzettend toe aan een beetje zon. Alhoewel we ook wel weten dat maart geen zonzekerheid biedt. AI snel werden uitdrukkingen als ‘Maart roert zijn staart’ en ‘April doet wat het wil’ erbij gehaald. Om maar geen valse verwachtingen te krijgen. Meestal wordt het pas in mei een beetje stabiel weer – en ook dat is lang niet zeker. Hoewel de meeste mensen de lente het fijnste seizoen vinden, zijn er maar liefst een half miljoen Nederlanders die dan juist vermoeid, lusteloos en somber worden. Hoe daf komt, is niet Helemaal duidelijk. Op pagina 37 vind je 7 makkelijk Uitvoerbare tips om uit die seizoensdip te komen. En toten we daarbovenop hopen op een…

HOE GAAT HET NU MET BOER JAN EN RIANNE UIT BZV? Wie regelmatig naar Boer zoekt vrouw kijkt, kan zich vast nog het seizoen herinneren waarin Rianne haar boer Jan ontmoette, die destijds een schapenboerderij op Texel had. Rianne: “Ik zag Jan op een filmpje en dacht: kijk, dit is nou eens een normale boer, die ook nog eens te verstaan is. Ik vond Jan niet het prototype boer, hij kwam spontaan, vlot en ondernemend over. Jan koos mij uit voor de speeddates en terwijl hij op het balkon stond, hadden we meteen veel oogcontact. Alle andere vrouwen waren heel enthousiast nadat ze hem ontmoet hadden. Ik vond hem leuk, maar ik wist het nog niet zo. We hadden zo kort gepraat, ik wilde hem graag eerst wat meer spreken.…

Opvallend: ga voor groot en fel Klein maar fijn en dicht op elkaar Subtiel: hier en daar iets fleurigs…

Bakken is haar met de paplepel ingegoten en inmiddels heeft Laura Kieft (32) de grootste bakblog van Nederland: Laura's Bakery. Om de week deelt ze een recept of een baktip. TIP Gebruik rauw vegetarisch gehakt dat er niet uitziet alsof het al gebakken is. BEWAREN Gebakken bladerdeeghapjes bewaar je op een schaal afgedekt met aluminiumfolie. Zo blijven ze 3-4 dagen goed. Als je bladerdeeg uit de vriezer hebt gebruikt, is invriezen niet aan te raden. Vegetarische gehakthapjes met kaas Voor 30 hapjes Bereidingstijd: 20 minuten Baktijd: 25 minuten Ingrediënten, voor de vulling: 350 g rauw vegetarisch gehakt • 1 ei • 5 el paneermeel • 1 el grove mosterd • 1 el ketchup • 1 tl worcestersaus • 1 tl paprikapoeder • ½ tl knoflookpoeder • 150 g geraspte kaas.…

ter waarde van € 104,- Deze kleurrijke sieraden van Otazu zijn speciaal ontworpen voor het Vriendin-jubileum. De oorbellen (t.w.v. € 49,-) en armband (t.w.v. € 55,-) zijn bezet met gekleurde kristallen van Swarovski en afgewerkt met een 14 karaat gouden plating. Ze zijn makkelijk te combineren en geven een classy touch aan je outfit! Je ontvangt de sieraden in een luxe geschenkzakje: ook mooi om cadeau te geven! OTAZU De oplossing én winnaar worden in week 20 bekendgemaakt op Vriendin.nl/puzzelwinnaars. Je kunt je oplossing voor week 10 doorbellen of sms'en (vóór 21 maart 2023): bel 0909-501 05 64 (24 uur per dag & 7 dagen per week, € 0,60 per gesprek, exclusief gebruikelijke telefoonkosten) of sms VRIENDIN [spatie] OPLOSSING naar 3553 (€ 0,60 per sms, exclusief gebruikelijke telefoonkosten). Kijk voor…

MONICA (56) Status: latrelatie Aantal sekspartners: 9 Frequentie: wekelijks Spannendste plek ooit: op de bank van haar schoondochter Raakt opgewonden van: de ondeugende blik van haar vriend Knapt af op: toupetjes Zegt geen nee tegen: George Clooney, onovertroffen Geeft haar seksleven een 8 Monica: “Mijn beste vriendin heeft al jaren geen seks meer met haar echtgenoot. En ze vindt het niet eens erg. ‘Sinds de overgang hoeft het van mij niet meer’, zegt ze. ‘Veel te veel gedoe.’ Liever zit ze met haar vent in joggingbroek te netflixen. Daar begrijp ik nou niets van. Ze is de vijftig nog maar net gepasseerd. Moet ze dan zo nog dertig jaar verder? Ik moet er niet aan denken. Terwijl ik nota bene een paar jaar ouder ben dan zij. Maar waar zij…

Faux terracottavazen Met zelfgemaakte krijtverf geef je oude vazen een robuuste terracottalook. De krijtverf kan op alle materialen worden aangebracht, van glas tot keramiek. DIT HEB JE NODIG: ✓ Rode, gele, zwarte en witte acrylverf ✓ Zuiveringszout of bakpoeder ✓ Kwast ✓ Leeg, schoon jampotje met deksel om te mengen – nadat je klaar bent met verven, draai je de deksel erop, zodat de verf niet uitdroogt. Perfect voor de volgende DIY. Zo maak je het: Stap 1. Meng gele, rode en een beetje zwarte acrylverf om de gewenste terracottakleur te krijgen. Wil je het wat lichter? Meng dan met witte verf. Stap 2. Giet de acrylverf en zuiveringszout of bakpoeder in een verhouding van 2:1 (2 keer zoveel verf als zuiveringszout/bakpoeder) in een leeg jampotje. Hoe meer zuiveringszout of…

Wil je elke dag je horoscoop checken? Kijk dan op Vriendin.nl/horoscoop Volle maan in Maagd: wat betekent dat voor jou? Je voelt de behoefte om te ordenen, op te ruimen en schoon te maken. Dat kan heel fysiek zijn, zoals het opruimen van een la of het uitzoeken van je kleding. Maar ook emotionele ballast en overtuigingen die je niet verder helpen. Een grote schoonmaak dus die jou weer verder helpt. VISSEN 20-02/20-03 Een analytisch gesprek met je partner maakt bepaalde situaties een stuk duidelijker. Je geeft een groot deel van je geld uit aan je huis. Je hebt meer verantwoordelijkheid en dat voelt soms een beetje zwaar. RAM 21-03/20-04 Je probeert erachter te komen wat je lichaam nodig heeft. Zo doe je nieuwe inzichten op. Bijvoorbeeld dat je meer…

“Ben je wat afgevallen, schat?” Ik ben nu een kleine week bezig met lijnen en er is al twee kilo af. “Dit gaat wel heel makkelijk”, zei ik vanmorgen hardop tegen de weegschaal, alsof het mijn bondgenoot betrof. En het is dus niet alleen zichtbaar in de cijfers, ook mijn moeder valt het op. Toch wil ik er geen ruchtbaarheid aan geven. Ik wil geen pottenkijkers. “O, geen idee. Ik let er nooit zo op, ik schommel altijd een beetje”, lieg ik daarom met een gespeelde achteloosheid in mijn stem. Ik ken mijn moeder, zij zat er vroeger altijd al als een havik op als Feline en ik als pubers weer eens een blauwe maandag aan de lijn deden. Mama heeft ooit een collega met een eetstoornis gehad en dat…

SEKSUOLOOG Nynke Nijman In haar boek Schaamteloze seks laat seksuoloog Nynke Nijman (33) zien hoe schaamte rondom seks ontstaat en hoe je dat kunt loslaten. Ook behandelt ze hoe divers seksualiteit eigenlijk is, zodat je weet dat je nooit de enige bent met jouw seksuele verlangens en behoeftes. Je schreef je boek nadat je werd geraakt door een man die zich schaamde voor zijn seksualiteit… “Ja, hij was eind twintig en had zijn hele leven last van schaamte over zijn seksuele voorkeur. Hij had een fetisj en dacht dat dat verschrikkelijk was. Dat gaf hem een negatief zelfbeeld. Hij werd eenzaam, deelde het met niemand en dat verstoorde zijn seksuele ontwikkeling. Op het moment dat ik hem sprak, was hij al getrouwd. Het bijzondere was dat hij het met haar…

Goed gemutst komt Dyantha het hotel binnen waar de fotoshoot gaat plaatsvinden. Ze zeult een koffer mee. Niet omdat ze blijft overnachten, maar omdat ze nog moet kiezen wat ze aandoet tijdens de shoot. Allerlei leuke setjes komen voorbij. Als er iets is gekozen, gaat ze in de make-upstoel zitten en begint te kletsen. Over haar vier jaar oudere broer, Serginho, met wie ze een goede band heeft. Over haar ouders: ze vertelt dat haar vader van Aruba komt en haar moeder Nederlands is. En dat ze opgroeide in Amsterdam-Noord. “Ik was als meisje altijd bezig met muziek, dansen en optreden.” Had je een onbezorgde jeugd? “Ik ben met veel liefde grootgebracht. Mijn ouders waren Jehova's getuige en dat bracht wat struggles met zich mee. Ze besloten namelijk dat ze…

Na een paar prachtige dagen waarin alles draaide om mijn nieuwe boek, wentel ik me langzaam in de dagelijkse routine. Geen lieve lezeressen, complimenten, blije gezichten. Geen kreeftengrapjes meer. In een vakantiehuisje wachten ze weer op me: de schrijverij, een bezoekje aan de tandarts en de was. Er komen nieuwe appjes van de opzichter. De grasmaaier is kapot. Kan ik hem laten repareren? Wil je achter het toilet in de nis een plank of liever tegels? Emiel rijdt net zoals de afgelopen twintig jaar naar Utrecht voor zijn laatste twee weken bij de uitgeverij. Omdat het huisje ver rijden is, logeert hij een paar nachten bij zijn ouders. Ik mis hem. Ik mis onze snurkpoes die nog steeds uit logeren is omdat we in deze verbouwing geen ritme en routine…

Haarcyclus Een haar groeit in 3 fasen: in de eerste fase delen de cellen in de haarwortel zich het snelst waardoor je haar ongeveer een centimeter per maand groeit – deze fase duurt gemiddeld 3 jaar. Hierna komt je haar in de overgangsfase die zo'n 2 tot 3 weken duurt. De laatste fase is de rustfase: je haar groeit dan niet meer. Deze fase duurt zo'n 3 tot 4 maanden. Hierna valt je haar uit. Er zijn factoren die deze cyclus kunnen beïnvloeden, zoals: Per dag verlies je zo'n 50 tot 100 haren 1. Hormonale veranderingen: je haargroei wordt gestimuleerd door het hormoon oestrogeen. Op je 18de is je haar op z'n dikst. Daarna wordt het weer dunner, dat is heel normaal. Zo hebben vrouwen rond de 30 de helft…

Ik heb meteen spijt dat ik mijn collega, met wie ik in de koffi ekeuken sta, heb verteld dat ik het lastig vind dat ik al zo lang stilsta met afvallen. Eerst is het gesprek nog begripvol van toon, maar al snel begint het ongevraagde advies. “Drink je wel genoeg water?” Grappig genoeg sta ik hier mijn waterfles te vullen. “Let je wel op je tussendoortjes?” “Nee, ik gooi altijd meteen de frituur aan als ik thuis ben”, zeg ik met een twinkel in mijn ogen. Ongevraagd advies kan rekenen op een ongevraagd grapje. “Tel je wel voldoende je koolhydraten?” Nu zucht ik, want het is een lang verhaal om uit te leggen waarom ik juist niet meer zo met tellen bezig ben, maar terwijl ik dat probeer, kijkt ze…

De Provinciale Statenverkiezingen staan voor de deur, dus het zijn hectische en spannende tijden voor Lilian Marijnissen. In het Tweede Kamergebouw in Den Haag zetelt haar partij – de SP -op de zevende verdieping. Het tijdelijke kantoor, wegens de verbouwing van het Binnenhof, is gezellig aangekleed met veel foto's en oude verkiezingsposters waarop de kleur rood domineert. Lilian draait overuren deze weken. Naast het reguliere werk in Den Haag trekt ze geregeld de provincies in om te praten met de kiezers. En ze is net klaar met een tour langs theaters, waar ze met gasten en het publiek sprak over haar boek De winst van eerlijk delen. “Dat soort avonden is heel waardevol. Vooral omdat je tijdens en na afloop van de presentatie van gedachten kunt wisselen met mensen. Want…

Deze week is het de Week zonder vlees. Een week die bedoeld is om mensen bewuster te maken dat eten ook zonder vlees heel lekker kan zijn. Nou zal ik jullie eerlijk zeggen dat er hier dagen voorbijgaan zonder dat we vlees eten. Soms misschien wel een week, zonder dat we daar mee bezig zijn. En ja, dat komt dus niet alleen doordat de moeder van Roos haar hele leven nog geen kruimeltje ‘dood dier’ heeft gegeten, zoals zij dat noemt. En dat is best heel bijzonder voor iemand die nu 88 is. Maar ook doordat twee van onze dochters al op heel jonge leeftijd besloten het zielig te vinden. Dochter 3 was vier jaar en vroeg ons op de man af waar de ossenworst van was gemaakt. En ja,…

CAROLA (39) Thuis: single en moeder van Ryan (14) en Yves (11) Werk: ondernemer, spreker, dagvoorzitter en auteur Variabel maandinkomen: tussen de 5.000 en 10.000 euro Zaten jullie er vroeger toen je kind was warmpjes bij? “Ja, mijn ouders hadden en hebben het goed. Toch leefden we zuinig. Als er eten over was, werd dat de volgende dag als kliekje gegeten, niets werd weggegooid. Voor een paar bordjes werd de vaatwasser niet aangezet, dat was zonde. En toen ik Nikes wilde, kreeg ik die niet – daar moest ik zelf maar voor gaan werken. Zo kwam het dat ik al jong een eerste baantje had. Ik was op m'n dertiende telefoniste bij een pizzeria. Van mijn eerste salaris kocht ik een cd-single.” Hoe kijk je daarop terug? “Het zorgde ervoor…

Barbara: “Wanneer het hartjes regent en aardige woorden na een Instagram-post, geeft me dat een ontzettend fijn gevoel. Dat ik de werkelijkheid geweld aandoe door alleen de rooskleurige kanten van mijn leven te laten zien en dit zelfs aan te dikken, vind ik niet erg. Ik voel me er goed bij en dat is me veel waard. Ik post vooral foto's van mijn driejarige dochter Liv in snoezige outfitjes, mijn knappe man Rob, onze etentjes en onze huskypup Simba. We lijken zo op Insta het ideale gezin. Maar ondertussen is ons leven heel anders dan de perfecte plaatjes op mijn tijdlijn.” Geen roze wolk “Wat maar weinig mensen weten, is dat ik een postnatale depressie heb gehad, en daar nog niet zo lang geleden van ben hersteld. Nadat Liv was…

Nu de prijzen de pan uit rijzen, houden we onze hand steeds vaker op de knip. We bezuinigen op boodschappen, water en elektriciteit, maar ook op hobby's, zoals muziekles of sporten. Dat laatste is eigenlijk best zonde, want bewegen is belangrijk én gezond. Gelukkig betekent een kleinere portemonnee niet dat je het sporten vaarwel hoeft te zeggen: er zijn talloze manieren waarbij je goedkoop of zelfs grátis kunt bewegen. Je eigen matje Een matje of alleen maar een eigen handdoek, dat is het enige wat je nodig hebt om verschillende fitnessoefeningen thuis te kunnen doen. Gewoon op zolder of in je woonkamer. Denk aan push-ups, lunges, buikspieroefeningen en burpees. Muziekje aan en sporten maar. Liever toch wat hulp of motivatie van buitenaf? Op YouTube kun je gratis work-outs volgen. Een…

‘Mijn vriend noemt me een nymfomaan’ Dilara (32): “Toen ik mijn vriend Mike vijf jaar geleden leerde kennen, lustte hij er wel pap van. Hele weekends brachten we door in bed en soms vertrokken we zelfs eerder van ons werk voor een bootycall. Maar sinds we samenwonen, is die spanning er wel vanaf en doen we het nog maar een keer of twee per maand. Voor Mike is dat genoeg, zegt hij, maar ik wil het liefst drie keer per week of vaker. Het leidt regelmatig tot pittige discussies. Onlangs noemde hij me zelfs een nymfomaan. Dat deed me pijn. Ik noem hem toch niet frigide? Ik ben gestopt met initiatief nemen voor seks, want ik kan de afwijzingen keer op keer niet aan. Dat dat Mike niet lijkt te…

Ayurvedisch voedingsen lifestylecoach Marleen Dijkhoff In haar praktijk helpt coach Marleen vrouwelijke ondernemers winst te behalen met hun gezondheid en carrière. Daarnaast heeft ze samen met Cielke Sijben De Ayurveda Podcast, schreef ze het boek Alles over Ayurveda en runt ze een online community. Is de werking van Ayurveda wetenschappelijk bewezen? “De leer bestaat al vijfduizend jaar – dat zegt wel iets. Daarbij zijn er aspecten die al duizenden jaren bekend zijn binnen Ayurveda – bijvoorbeeld de voordelen van een circadiaans ritme, een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt – nu ook wetenschappelijk onderbouwd. Er is tevens veel onderzoek gedaan naar de werkzaamheid van Ayurvedische geneesmiddelen, die vooral bestaan uit kruiden. Met succes: je ziet dat de oorsprong van diverse westerse geneesmiddelen uit de Ayurveda komt.” Voor…

Lilian: “De wekker zetten heeft geen zin, Tamara slaapt zo diep dat ze die niet hoort. Elke ochtend wek ik haar zelf en aan de manier waarop ze mijn goedemorgen beantwoordt, kan ik al horen wat voor dag het wordt. Of ze even naar school kan of de rest van de dag op de bank en in bed moet doorbrengen. Het is geen onwil en ook geen opstandig pubergedrag. Ze wil niets liever dan naar school, sporten én lol maken met vriendinnen, maar het gaat niet. Vijf minuten meedoen met hockey, betekent een paar dagen bijkomen. Maar dat is het waard, vertelt Tamara me als ze dan uitgeput op de bank ligt.” Huisarts kon niks doen “Vorig jaar, in de tweede week van januari hebben we allemaal corona gehad. Mijn…