Inhoudsopgave van Editie 1 - 2023 - Vriendin

Editorial Mijn dochter is onlangs 18 jaar geworden. Op elk moment dat het haar uitkomt, krijg ik te horen: “Ik ben nu volwassen, jij hebt niets meer over mij te zeggen!” Ze haalt openlijk wijn bij de slijterij (ze hoeft het net meer te verstoppen), schenkt met een glimlach naar mij een glaasje sangria in en zat laatst zelfs op de bank te vapen. Dat ging me te ver. Mijn preek over hoe slecht dat is voor je longen kwam niet aan, maar ze legde het apparaatje wel weg. Waar je niet aan begint, daar hoef je niet mee te stoppen, denk ik als moeder. Maar eerlijk is dat natuurlijk niet. Zelf heb ik als tiener ook moeten uitvinden dat je van te veel drinken twee dagen moet bijkomen. En…

BIETJE BETAALBAAR Rode bieten zijn gezond, want ze zitten bomvol mineralen en vezels. In het loof zitten de vitamines A en C, plus ijzer en kalk. Ander belangrijk pluspunt van de biet: hij is hartstikke betaalbaar! We deden een Online rondje langs de landelijke supermarkten voor 500 gram gekookte bio-bieten: bijna overal € 1,49! Het goedkoopst was Dirk van den Broek: daar kosten ze € 1,19. LAkke markkelijk, zul je bedoelen Schil 500 g gekookte bietjes in partjes en verdeel met 50 g rozijnen en 100 g babyspinazie over een platte schaal. Besprenkel met 2 el olijfolie, 3 el balsamicoazijn en een snuf zout. Bestrooi met 50 g gezouten cashewnoten en klaar is je spinazie-bietensalade. Waar wij dit makkelijke doch lekkere recept vandaan hebben? Uit Lekker plantaardig, een boek met…

OP EIGEN KRACHT! Aan Vriendin Carla: ”'Mama, ik wil je niet missen. Wil je alsjeblieft aan je gezondheid denken?' Briefjes met die strekking vond ik vijf jaar geleden weleens in mijn broodtrommel of op mijn hoofdkussen. Ze waren van onze oudste zoon Jelle (nu 24) die zich grote zorgen om mij maakte. Ik woog destijds 141 kilo bij een lengte van 1,60 meter. Jelle volgde een sportopleiding en leerde over hoe belangrijk gezond eten en bewegen is. Sporten is zijn passie, net als van onze jongste zoon Jannes (21) en van hun vader, mijn man Martin. Ik denk dat iedereen in onze familie zich zorgen maakte om mijn overgewicht, maar niemand bracht het ter sprake. Kennelijk voelden ze aan dat ik daar liever niet over sprak. Met mij ging alles goed,…

EMMA (27) Thuis: single Werk: ondernemer Geschat maandinkomen: 1500 euro Ben jij financieel gezond? “Nou, ik heb een studieschuld van 73.000 euro. Ik was achttien toen ik ging studeren, het leenstelsel kwam twee jaar later. ‘Gratis geld', zo werd het gepromoot - een betere lening was er niet. Ik was nog een kind toen en heb het hokje maximaal lenen aangevinkt bij mijn aanvraag. Ik deed een dure studie en moest verplicht op de campus wonen, voor 700 euro per maand. Erbij werken ging nauwelijks omdat ik al mijn tijd kwijt was aan leren. Toen ik door gezondheidsproblemen thuis kwam te zitten tijdens mijn master en op de site van DUO wat moest aanpassen, zag ik mijn schuld voor het eerst. Dat was toen 62.000 euro. Het maakte me wanhopig.”…

ter waarde van € 95, - Wie wil er nou geen echte Burkely? Tassen van dit merk kun je herkennen aan de kwaliteit van het leer, de zorgvuldige afwerking van de binnenzijde en de vele gebruiksmogelijkheden. De winnaar krijgt een verrassingstas: je krijgt de keuze van de redactie thuisgestuurd. Over de uitslag en keuze van de tas kan niet worden gecorrespondeerd. De oplossing én winnaar worden in week 11 bekendgemaakt op Vriendin.nl/puzzelwinnaars. ALADDIN ALIBABA ANTIRECLAME ARBEIDSONGEVAL BARSINGEHORN BEWEGINGSORGAAN BIJSTANDSMOEDER CIRCUSARTIESTE CONDOLEANTIE ERGEREN INVALIDENWAGEN JEUKWOORD KINDERKLEREN LOERIK NOTARIEEL ONDERKIN ONGEMAK ONVOORZICHTIG PANNENLAP PARAGUAY PRENTENBOEK RAADPLEGEN RAAMSDONKVEER REKENEN REPRIMANDE SCHOOLLOKAAL SINGAPOREES SMOEZIG SOUTERRAIN VERJAGEN WANDELWAGEN Je kunt je oplossing voor week 01 doorbellen of sms'en (vóór 17 januari 2023): bel 0909-501 05 64 (24 uur per dag & 7 dagen per week,…

Vormgever Susanne: “Minder geld uitgeven aan spullen en meer aan herinneringen maken met familie en vrienden!” Eindredacteur Beatrijs: “Goed voor mezelf blijven zorgen in wat een hectisch jaar gaat worden.” Journaliste Ella Mae: “Geen wasmiddel meer in plastic flacons kopen, maar overstappen op hervulbare flessen met ecologisch wasmiddel.” Vormgever Annelot: “Mijn rugspieren sterker maken, zodat ik minder last heb van mijn chronische lage rugpijn.” Lifestyleredacteur Whitley: “Kritischer zijn op welke accessoires en kleding ik koop. Vaak heb ik het gewoon echt niet nodig.”…

Hoe kun je nooit meer diëten en toch afvallen? “Door je bewust te zijn van je eetgewoontes en die een voor een aan te pakken. Als je daar wat meer tijd voor neemt, komen je kilo's niet meer terug omdat je inmiddels nieuwe gewoontes hebt. Het probleem met diëten is dat je een pauzeknop op je gewoontes zet. Je houdt je adem in, als het ware. Maar op een gegeven moment moet je toch weer uitademen. Dan komen die gewoontes terug en kom je weer aan. Dat is het jojo-effect.” Hoe doorbreek je die gewoontes? “Begin door in beeld te brengen wat je eet en drinkt. Letterlijk: maak er een fotoproject van en zet alles op de foto wat je binnenkrijgt. Na een paar dagen heb je een helder beeld…

Actrice en cabaretière Annick heeft het druk. Als we haar spreken, zit ze midden in de repetities van Familiespel, de voorstelling die ze speelt met Jacqueline Blom, Mark Rietman en Bas Hoeflaak. Daarnaast beleefde ze onlangs de première van haar solovoorstelling Deze is nog beter!, waarmee ze in april, meteen nadat de Familispeltournee klaar is, weer verdergaat. Familiespel is een tragikomedie, waar gaat het over? “Over een stel dat uit elkaar is en in hun oude vakantiehuis samenkomt met hun nieuwe relaties plus alle kinderen. Daar gaan ze proberen het samen gezellig te hebben. Ze willen een modern gezin zijn. Maar dat gaat natuurlijk niet over rozen. Het is grappig, pijnlijk en herkenbaar. Ik speel de nieuwe vriendin van Marks personage. Ik was de juf van zijn kinderen met wie…

Heel langzaam krijgt Villa Verte een beetje vorm. Maar stilletjes en heel geniepig wordt mijn jaloezie steeds groter bij het horen van de succesverhalen van andere avonturiers. 'We hopen in vijf maanden open te kunnen”, krakeelt een stel op televisie. Het worden er elf, maar ze zijn open. Twee andere stellen kochten tegelijk met ons een huis en al is hun project ook nog niet klaar, ze wonen erin. Met licht, verwarming, water, stoelen en een keuken. Zelf heb ik na veertien maanden betonmolens en cirkelzagen alleen nog maar een lege portemonnee. En spijt. Het wordt beter. Heus waar. Jaloezie is een menselijke emotie, dat weet ik wel. Ik begrijp ook waar het vandaan komt: wat zou ik graag naast Emiel wakker worden. Of in mijn eigen huis kunnen strijken…

Voor veel mensen hoort het erbij op z'n tijd, een goed glas wijn of een koud biertje. Lekker is het zeker, maar helaas is alcohol niet goed voor je gezondheid. Zo kan het effect hebben op je lichamelijke en geestelijke gezondheid en verslavend werken. Stop je met alcohol, bijvoorbeeld tijdens Dry January, dan merk je snel verschil - soms al na een paar dagen! UITGERUST Misschien herken je het: na een avondje doorhalen slaap je rommelig en onrustig. Klopt, want alcohol verstoort je slaap - je lijft heeft immers tijd nodig om het af te breken. De kans is groot dat je nachtrust verbetert als je de alcohol laat staan (lastige slapers uitgezonderd). Een ander voordeel: je staat niet meer op met hoofdpijn of een 'brak' gevoel en begint je…

WILMA TROUWDE ZELFS IN TWEEDEHANDS Wilma (26): ”Dat iets tweedehands is, betekent niet dat je het móét kopen. In het begin sloeg ik door en kocht ik alles wat ik leuk vond. Al snel had ik veel te veel spullen. Nu ik het langer doe, weet ik: genoeg is genoeg. Afgelopen jaar mocht ik van mezelf één dag tweedehands winterkleding shoppen. Daar ga ik dan een heel seizoen mee doen. Een leuke uitdaging. Ik ben ongeveer drie keer per maand in een kringloopwinkel te vinden, maar soms ga ik naar zes winkels achter elkaar. Gewoon snuffelen doe ik ook, al ga ik er vaak naartoe met een doel. Ik ben christelijk en kreeg als kind al mee dat je goed voor de aarde moet zorgen. Daar komt mijn liefde voor…

Goede voornemens. Ik heb er een boel. Meer oefenen in geduld staat met stip op nummer 1. Snel gevolgd door zaken beter voorbereiden en minder nonchalance, want door te denken dat ik alles wel weet, heb ik mezelf in de - volkomen onnodige - nesten gewerkt. Ik kom namelijk al een week alleen maar aan. Ik sta deze ochtend weer vol ongeloof op de weegschaal. Hoe kan dit nou? Is het sprookje over? Was het allemaal maar een droom? Ik snap er niets van. Alles is hetzelfde: ik spuit braaf op hetzelfde moment, ik heb niets veranderd in mijn eetpatroon, alleen… ik heb ontzettende trek! En omdat het bij dit medicijn niet gaat om een dieet, mag je eten wanneer je trek hebt. Dan heeft je lijf kennelijk iets nodig.…

Kamerlinde: zijn frisgroene, zachte bladeren vallen meteen op, Tijdens de bloei (t/m april) moet de grond lichtvochtig blijven. Zet op een lichte plek maar niet in de volle zon. Mozaïekplantje: dit plantje staat bekend om z'n felle kleuren en ingewikkelde patronen. Staat het liefst in de halfschaduw en krijgt regelmatig een slok water. Rhipsalis: ook wel koraalcactus genoemd. Heeft geen lichteisen en je kunt 'm ook best eens een weekje vergeten water te geven. Lithops: een vetplant met een uitzonderlijk uiterlijk doordat het net levende steentjes lijken. Een groot deel van het jaar hoef je deze plant geen water te geven. Pas aan het einde van de lente, wanneer zich weer nieuwe bladeren vormen, geef je 'm heel af en toe water. Philodendron melanochrysum: deze donkergroene kamerplant heeft velvetachtige bladeren…

Ik hang mijn jas op en zie tot mijn verbazing twee rollators in de gang bij mijn vader staan. Na het vorige rollator-experiment (wat geen succes was), hebben ze het even laten rusten. Maar nu willen ze er toch een aanschaffen en doen ze vergelijkend warenonderzoek, vertelt Esther. Maar als je het aan mijn vader vraagt, gaan ze allebei meteen de deur weer uit, want hij moet er niks van hebben. Hij schaamt zich ervoor. Maar ik heb een idee. “Welke wil jij?“ vraag ik als ik beide rollators uit de auto heb gesjord - in dezelfde tijd dat mijn vader zichzelf uit de auto heeft gehesen, zijn jas heeft dichtgeritst en zijn handschoenen heeft aangetrokken. Hij kijkt verbaasd naar mij en dan naar de rollators. ”Jij mag kiezen welke…

Wil je elke dag je horoscoop checken? Kijk dan op Vriendin.nl/horoscoop Volle maan in Kreeft: wat betekent dat voor jou? Emoties lopen hoog op. Vooral in de familie. Het lastige is: er kan niet echt over gesproken worden. Of er wordt wél over gepraat, maar niemand begrijpt elkaar echt. Laat het even bezinken en kom er eventueel later op terug je hoeft niet alles meteen op te lossen. STEENBOK 22-12/20-01 Je komt voor jezelf op, maar kunt niet de juiste woorden vinden. Dit komt op anderen niet duidelijk over. Denk goed na over wat je wilt zeggen. Of kom er later op terug. Verder staat je werk deze week een beetje stil. WATERMAN 21-01/19-02 Je begint aan je nieuwe voornemens, maar loopt tegen problemen aan. Laat je niet ontmoedigen en…

Ik schrik wakker van een luide klap. Het is Ted die blijkbaar keihard tegen de deurpost aanknalt, slaapdronken als hij is. Pas als ik hem gang op zie lopen, dringt tot me door dat Lotte heel zachtjes huilt. Daar is hij natuurlijk wakker van geworden. Het klinkt niet goed, dit is een heel ander geluid dan bijvoorbeeld een flinke krijspartij na een droom. Op mijn telefoon zie ik dat het al vijf over half acht is. Snel schiet ik mijn sloffen aan om me bij Ted te voegen. Vanaf dat moment gaat alles in een stroomversnelling. Lotte voelt slap en is benauwd. Ze was al een paar dagen wat hangerig, maar dit vertrouw ik niet. Ik kleed me in een paar minuten aan en bel ondertussen met de huisartsenpost. Daar…

DE STELLING Goede voornemens zijn onzin Zo reageerden jullie op Facebook. Renate: “Goede voornemens hebben alleen zin als je er helemaal achter staat, niet alleen omdat het nieuwe jaar begint.” Irene: “Sommige mensen geeft het houvast. Ik heb weinig zelfdiscipline en die stok achter de deur van ‘1 januari begin ik' werkt bij mij helaas niet…” Jolien: “Eens! Omdat het op een gedwongen tijdstip is, kan het zijn dat je er nog niet klaar voor bent en daardoor dus faalt. Dat zorgt weer voor een rotgevoel, de gedachte: ik kan dat toch niet, waardoor je het op een later tijdstip niet meer wilt proberen… Je kunt beter goede voornemens maken op een moment dat je je er klaar voor voelt. Veel grotere slagingskans!” Marloes: “Het is nooit verkeerd om je…

Het is 2023! Het nieuwe jaar is begonnen. En op een feestelijker manier dan de twee vorige jaren: gewoon met elkaar, gewoon met omhelzen, gewoon hoopvol. Laat ik daarom beginnen met jullie allemaal veel moois te wensen, gezondheid en liefde. Laten we ook hopen - maar goed, dat is ijdele hoop - dat er dit jaar wat meer vrede op aarde komt. Dat iedereen zich een keer zou realiseren dat we met elkaar op deze wereld zijn en dat het allemaal veel en veel fijner en veiliger en leuker zou kunnen zijn als iedereen gewoon aardig deed tegen elkaar. Ja, ik weet dat er mensen zijn die er anders over denken, maar ik vind: we hebben maar één leven, kunnen we alsjeblieft proberen daar met wat meer respect mee om…

Fijne breisels zijn perfect voor laagjes – nog warmer! TIP OMDAT FIJNE BREISELS NET WAT CHIQUER ZIJN DAN GROVE, COMBINEER JE ZE MET EEN GLANZENDE TOP OF ROK. ZO VERSTERK JE DAT GEVOEL TIP KIES ÉÉN KLEUR UIT EEN MEERKLEURIG KLEDINGSTUK ALS BASIS EN LAAT DIE TERUGKOMEN IN JE OUTFIT. ZO WORDT HET EEN GEHEEL EN NIET TE DRUK Krachtige kleuren voor een vrolijke noot tijdens donkere dagen Ultiem comfort met een stoer accent: denim met naturelle breisels TIP GROVE BREISELS (ZEKER MET KABELS) COMBINEREN MOOI MET KLASSIEKE RUITEN OF TWEED…

Lotte: “Afgelopen zondag, net toen ik dacht: hè, wat zitten we knus, ieder onder een dekentje op de bank, een romantische kerstfilm te kijken, werd mijn vriend Sven gebeld. Zijn matties van de voetbal. Ze waren in de kroeg in het dorp ‘aan het bieren: of hij ook kwam? Voor de vorm vroeg Sven nog wel of ik het goed vond, maar op zo'n manier dat ik eigenlijk geen nee kon zeggen. ‘Schatje, jij vermaakt je wel, hè? Je vindt het toch niet erg als ik nog even één drankje ga doen met mijn vrienden?' Tja, wat kon ik daar op zeggen? Ik wist dat het niet bij één drankje of een uurtje zou blijven en dat als Sven bij zijn vrienden was, ik de verdere avond alleen Netflix zou…

Te klein? Heb je een tweedehands jeans gevonden die eigenlijk net een maatje te klein is? No problem: ga erin douchen (ja, dat staat er echt), loop een rondje door het huis en laat hem dan drogen. Tadaaa, je broek past perfect! VEGA-UITJE Een uitje naar onze hoofdstad? Dit zijn een paar heerlijke vegan(friendly) restaurants: Mooshka Vegan Soul Food • Madre • Mastina Vegan Pizza • Mr & Mrs Watson • Vegan Junk Food Bar. Elders in Nederland op zoek naar een vegan restaurant? Download de app HappyCow! De aarde Om je ouders of opa en oma te greenfluencen kun je nu een troef inzetten die ze nog kennen uit hun eigen tijd: Boudewijn de Groot en zijn nieuwe, prachtige nummer De aarde. Hij schreef het om zijn zorgen over…

Culinair Kimchi-tosti met gerooktepaprikamayonaise VOOR 4 TOSTI'S Bereidingstijd: 10 minuten Ingrediënten: 8 sneetjes licht volkorenbrood • 8 plakken jong belegen boerenkaas • 4 el kimchi • 2 bosuitjes • 2 el mayonaise • 1 el Griekse yoghurt • 1 tl honing • ½ tl gerookte paprikapoeder • snuf chilipoeder Leg 4 sneetjes brood op een snijplank. Snijd de kaas bij tot net iets kleiner dan het brood. Beleg elke snee brood met een plak kaas en doe daarop een schep kimchi. • Gebruik een vork om de kimchi uit de pot te nemen en spreid een beetje uit over het midden van de kaas. • Snijd de bosui in dunne ringetjes en strooi over de kimchi. Beleg met een tweede plak kaas. Dek af met sneetjes brood en druk iets…

‘IK HAD HET KUNNEN WETEN ALS IK ME HAD INGELEZEN’ Poedelnaakt Deborah (44): ”Ik ben een keer poedelnaakt in de sauna van onze sportschool gaan zitten op dinsdag… Dat is dus de enige dag dat je er alleen in badkleding in mag. Wist ik veel! Nou goed, ik had het natuurlijk wel kunnen weten, als ik me had ingelezen. Maar ik kom normaal altijd op maandag en vrijdag en had er gewoon niet bij stilgestaan dat er ook een dag was waarop naakt niet gewaardeerd werd. Ik zat dan ook heerlijk in een hoekje van de sauna weg te zweten, toen er een stelletje in badpak en zwembroek de ruimte binnenkwam. Ik zag ze schrikken en ook ik moet verbaasd hebben gekeken. 'Het is ehh… het is op dinsdag altijd…

SONJA (42) Thuis: getrouwd met Desmond (43), moeder van Darren (16) en Lincoln (5) Hobby's: shoppen, kletsen met vriendinnen, wandelen en eropuit gaan met het gezin Sonja wil graag uit haar comforfzone flappen. “Ik maak altijd alleen mijn ogen op, maar ik zou wel wat meer basismake-updingen willen leren.” VISAGISTE JOYCE ”Op Sonja's oogleden breng ik een glanzende perzikkleur oogschaduw aan, die haalt haar diepliggende ogen meer naar voren. Zelf gebruikt Sonja een zwart oogpotlood, ik raad haar aan om brons-bruin te gebruiken: dat staat wat vriendelijker in haar gezicht. Ik trek met het potlood een lijn langs de wimperrand, zowel boven als onder. De lijn onder haar ogen maak ik iets dikker, dit opent haar ogen meer. Op het midden van haar oogleden dep ik een fonkelende koperkleurige oogschaduw.…

Lieve Sandra, Zes jaar geleden kwam jij in mijn leven, tijdens een goededoelen-actie van onze mannen in Frankrijk. We verbleven op een camping en op de laatste avond raakten we écht met elkaar aan de praat. Het viel jou op dat mijn binnenkant niet matchte met mijn buitenkant. Hiermee raakte je meteen een gevoelige snaar, want ik wist direct waar je het over had. Als jonge vrouw was ik slachtoffer van seksueel misbruik, geweld en ernstige bedreigingen. De dader dreigde mij opnieuw op te zoeken als ik iemand zou vertellen wat hij me had aangedaan. Doodsbang was ik. Sindsdien had ik een masker op. Voor mijn omgeving was ik de altijd vrolijke en enthousiaste Karin, maar diep van binnen voelde ik me doodongelukkig en depressief. Niemand wist wat mij was…