Inhoudsopgave van Editie 6 - 2025 - Vriendin Special

‘De kou gee? me een enorme energieboost’ Linde zwemt in de winter in open water Linde (36) kan niet wachten tot de temperaturen dalen. Zodra het buiten onder de 5 graden is, trekt ze haar bikini aan en duikt ze in open water. ZO BEGON HET “Tien jaar geleden begon mijn liefde voor kou. Na een aanrijding voelde ik me maandenlang zwak en futloos, totdat ik een documentaire zag over mensen die in badkleding een besneeuwde berg beklommen. Ik vond dat zo krachtig, dat wilde ik ook! Na mijn herstel ging ik daarom op groepsreis met Wim Hof naar Polen. Daar beklom ik in alleen een bikini en met bergschoenen de Snežka, een berg van 1600 meter hoog. Ook zwom ik voor het eerst in smeltwater van één graad. Tijdens…

Vitamine A Vitamine A is een populair ingrediënt in huidverzorgingsproducten en staat bekend om zijn huidverbeterende eigenschappen. Het stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, vermindert fijne lijntjes en rimpels en maakt de huid gladder. En dan heeft deze vitamine ook nog eens een antioxiderende werking. In beautyland wordt vitamine A vaak retinol genoemd, maar dat is niet helemaal correct. Vitamine A bestaat in verschillende vormen, waarvan retinoïnezuur (vitamine A-zuur) de krachtigste is. Deze variant is alleen op doktersrecept verkrijgbaar. Vrij verkrijgbare vormen, zoals retinol, worden in de huid omgezet tot retinoïnezuur en zijn daardoor minder krachtig, maar ook milder. Een nadeel van vitamine A is dat het irritatie, droogheid of roodheid kan veroorzaken. Bouw het gebruik ervan daarom rustig op. Krijg je last van irritaties? Gebruik het minder vaak…

86% van de Nederlanders voelt zich beter na een wandeling. Dat blijkt uit onderzoek van de Koninklijke Nederlandse Wandelbond. 67 procent wandelt om fit te blijven, 83 procent ervaart een gevoel van vrijheid en 83 procent wandelt om het hoofd leeg te maken. Wandelen helpt gedachten op orde te krijgen, vermindert stress en verhoogt de aanmaak van dopamine, het gelukshormoon. Een wandeling werkt als een mentale reset. Dus: winterdip of inkakkertje na de lunch? Naar buiten! Levenslied & blues In Blues, zweet & tranen smelten de levensverhalen van André Hazes en zijn held blueszanger B.B. King samen in een geweldige voorstelling vol blues, levenslied en emotie. Vanaf 3 februari in het theater. Meer info: Thijsborsten.com Om op te eten! Je zou het bíjna doen, want deze producten ruiken naar heerlijk…

Esther (26) ondervond hoe kou soms het beste excuus blijkt om warm te worden. Esther: “De tuin lag stil onder een laag sneeuw. Ik stond met een mok koffie in mijn hand en keek naar buiten. De bloempotten waren verdwenen onder het wit. Het liefst bleef ik binnen, weg van de snijdende wind en de aangevroren stoepen, maar iets in mij vond dat ik eruit moest. Zeven maanden was ik nu zonder Rens en ik was niet meer dat afwachtende meisje dat hunkerde naar goedkeuring. Na alle huilbuien dacht ik echt dat ik nu over hem heen was. Ik was een andere vrouw. Een nieuwe versie van mezelf. Zodra ik het kraken van sneeuw onder mijn voeten hoorde, wist ik dat het goed was dat ik naar buiten gegaan was.…

Amé (41): ‘Mijn oma was net overleden. Ze had twee jaar lang in een verpleeghuis gelegen na een beroerte, half verlamd en niet meer in staat te praten. Het was verschrikkelijk, voor een vrouw die tot die tijd volop in het leven stond, intensief sportte en iedereen de oren van het hoofd kletste. De middag na haar overlijden kwam de hele familie verslagen bij elkaar in haar appartement. De sfeer was drukkend, we zetten koffie en smeerden broodjes die niemand van verdriet door zijn keel kreeg. De stilte voelde zwaar, dus probeerde ik de sfeer wat luchtiger te maken. Toen een oom vroeg of ik nog contact had met mijn ex met wie het nogal onstuimig was geëindigd, zag ik dat als een dankbaar gespreksonderwerp en flapte er met wat…

Waarom je vaak minder bruist in de winter Hoe komt het dat we ons in de winter sneller somber voelen? En hoe kun je toch blij blijven ondanks die donkere dagen? Psycholoog Ryanne van Dooren, van praktijk Lean In, legt het uit: “Je lichaam en zenuwstelsel reageren op minder licht door minder happy hormonen aan te maken. Gevolg? Je hebt iets minder energie en positieve gevoelens dan in de zomer. Je bent dan letterlijk minder in staat om te bruisen en naar buiten te keren. De winter nodigt uit tot verstilling. Net zoals de natuur tot rust komt, heeft je lichaam die behoefte ook. Maar we zijn gewend om het hele jaar door ‘aan’ te staan en in dezelfde energie en flow door te knallen. Dáár zit de mismatch. Je…

1 Filippine 1 halsbedekking 2 sportaccommodatie 3 goedheiligman 4 het vloeibaar worden van ijs 5 weinig verlicht 6 prikkelen van kou 7 winters plezier 8 gestoofd rundvlees met uien 9 bevroren waterstraal 10 bewerkte dierenhuid 11 type schaatsen 2 Sudoku 3 Woordzoeker AFDALING ANTIVRIES CHALET ELAND ENGELTJE FAKKEL FEESTDAGEN GEZELLIG GLADDE WEGEN GLIJBAAN GRATINEREN IJZEL KERST KERSTVERHALEN KLUNEN KNUS LEKKERNIJEN MARSEPEIN NOREN SNERT SNOEPEN STERRETJES STRENGE VORST WAXINELICHTJE WENSEN WINTERKLEDING WINTERSPORT 4 Kruiswoord HORIZONTAAL 1 kerk 3 ton 6 instemming 7 gehoorzaal 8 daar 9 alfabet 11 melkklier 13 vlaktemaat 14 landbouwwerktuig 15 stellingkast 17 schiettuig 19 rondhout 20 habijt 21 voedsel 23 dierengeluid 24 meer dan wenselijk 25 ieder 27 buitenverblijf bij Apeldoorn 29 watercloset 30 lang geleden 32 wildebeest 34 juffrouw 35 lidwoord 36 koninklijke aanspreektitel 38 zoogdier…

‘Het smaakt net zo goed als dat het eruitziet’ VEGETARISCH - VOOR 4 PERSONEN Voorbereidingstijd: 10 minuten Oventijd: 25-30 minuten “Dit is een van de mooiste gerechten in dit boek: het smaakt net zo goed als dat het eruitziet! Dien op met Griekse yoghurt en couscous.” Ingrediënten: 1 grote bloemkool • 1 rode ui, in vieren • 1 el olijfolie + extra voor eroverheen • 1 tl zeezout • 4 tl harissa • 125 g zachte geitenkaas, verkruimeld • 30 g pijnboompitten, grofgehakt • 20 g panko of verse witte broodkruimels • 2 el bladpeterselie, fijngesneden • 5-minuten-couscous (zie onder) • Griekse yoghurt Verwarm de oven voor tot 180°C hete lucht of 200°C elektrisch. • Trek de bladeren van de bloemkool en leg ze met de rode ui in de…