Inhoudsopgave van Editie 5 - 2024 - Vriendin Special

1. Wat doet een mantelzorgmakelaar? “De mantelzorgmakelaar ondersteunt mantelzorgers met alles waar ze geen zin in, tijd voor of weet van hebben op het gebied van zorg, wonen, welzijn, werk en financiën. Ik kijk waar mantelzorgers tegenaan lopen en naar welke knelpunten en wensen er zijn. Bijvoorbeeld het organiseren van zorg of de aanvraag van indicaties en hulpmiddelen, zoals een rolstoel of aanpassingen in de woning, zoals een traplift of het verwijderen van drempels. En ik bemiddel tussen werkgever en werknemer. Dit geldt voor alle zorg, dus voor ouderen, maar ook voor ouders met een kind met een verstandelijke of fysieke beperking.” 2. Hoe kan de mantelzorgdruk omlaag? “De nieuwste ontwikkeling binnen de zorg is dat in verpleeghuizen de hulp van mantelzorgers wordt ingeschakeld om het personeelstekort aan te vullen.…

Fysiek • Je hebt (vaker) last van je hoofd, buik, nek, schouders of rug • Een verhoogde bloeddruk • Duizelig heid, benauwdheid of hyperventilatie • To enemende vermoeidheid • Minder eetlust of juist meer cravings • Vaker slaapproblemen Mentaal • Je hebt schaamte- of schuldgevoelens die samenhangen met het mantelzorgen, zoals: ik schiet tekort • Je kunt minder goed focussen • Piekeren • Een kort lontje, je reageert sneller vanuit je emoties • Je bent sneller overprikkeld en minder stressbestendig Gedragsmatig • Je voelt je rusteloos • Je bent vaker chaotisch • Je persoonlijke verzorging schiet erbij in • Je neemt bewust kalmerende middelen, zoals roken, alcohol of comfortfood Bron: Kennisplein voor ouderenzorg Zorgvoorbeter.nl…

Shopping Perfect om in te loungen en te lanterfanten…

• Hoe zorg je ervoor dat jouw digitale nalatenschap goed geregeld is, je wachtwoorden beschikbaar zijn voor je nabestaanden en je herdacht wordt op de manier die bij jou past? Het zijn dingen waar zo’n 70 procent van de Nederlanders nooit over nadenkt. Oneindigonline.nl heeft een campagne gelanceerd: Ik ga dood en laat na… Deze campagne draait om de grenzen en wensen van jouw digitale nalatenschap. Wat mogen mensen niet van jou weten na je dood (grens)? Hoe wil je digitaal herdacht worden (wens)? • Welke digitale keuzes maak je voor jouw digitale nalatenschap? Hoe hef je socialmediaaccounts op? En hoe werkt een wachtwoordmanager? Je vindt het allemaal op Veiliginternetten.nl • Het e-boek Je digitale nalatenschap goed geregeld is een gids die je helpt om je eigen digitale nalatenschap goed…

Zo begon het voor mij “In 2005 kwam ik door een psychose bij Stichting Leviaan terecht. Deze stichting biedt via een dagbesteding begeleiding en ondersteuning aan mensen met een psychische kwetsbaarheid. Zelf was ik zwanger toen ik een psychose kreeg. Ik had last van achtervolgingswaanzin en dacht dat anderen mij iets wilden aandoen. Door mentale hulp van Stichting Leviaan kwam ik er weer bovenop. Daarna wilde ik graag iets terugdoen en toevallig zocht de stichting vrijwilligers die het leuk vonden om maaltijden voor de cliënten te maken. Ik meldde me aan en al snel maakte ik twee dagen per week de lunch. Vier jaar later richtte ik via de stichting ook een kookgroep op voor mensen die’s avonds behoefte hadden aan een warme maaltijd. Nu doe ik het werk alweer…

Over Denise Kortlever Tijdens haar studie recenseert Denise restaurants en schrijft ze over foodtrends. De jaren erna werkt ze als foodjournalist voor mediatitels, bedrijven en kookboeken. Haar eerste boek All-day breakfast verschijnt in 2015 en het wordt een onverwachte bestseller, wordt vertaald in het Duits en wint een World Gourmand Cookbook Award. In 2016 verschijnt opvolger All-day bowls – over eten in een kom – en in 2018 komt Oh baby! uit, met zwangerproof gerechten. Denises privéleven staat intussen niet stil. Ze trouwt met Pieter en wordt na intensieve fertiliteitstrajecten moeder van James, Kate Jolie en Josie. Tijdens haar zwangerschappen krijgt Denise zwangerschapsdiabetes en daarna herkent ze de klachten die ze altijd al had als symptomen van een schommelende bloedsuiker. Als foodjournalist en inmiddels gediplomeerd voedingsdeskundige spreekt ze met artsen,…

Marrit van Exel (56, auteur, arbeids- en organisatiepsycholoog en ervaringsdeskundige) verloor in 2011 haar man en in 2018 haar oudste dochter. Ze stelt dat we niet geleerd hebben hoe we moeten reageren in situaties rondom rouw of verlies: “We zijn geneigd te reageren vanuit ons eigen referentiekader, dat projecteer je op de ander. Maar dat is jouw beeld, dat hoeft die ander niet zo te ervaren. Wat ook veel gebeurt, is herkaderen. Er wordt van een vervelende of verdrietige situatie iets positiefs gemaakt: ‘Gelukkig is aan het lijden een einde gekomen.’ Dat werkt alleen als er ruimte is geweest voor emotie. ‘Emoties komen van rechts en rechts heeft altijd voorrang’, zei iemand mij ook. Daarbij: wat voor de een wel werkt, werkt voor de ander niet. Laat die ander maar…

Jessica: “Intens verdrietig waren we, toen bleek dat André uitgezaaide prostaatkanker had. We dachten dat hij nog een maand of drie zou hebben. Dat jaar vierden we zijn 55ste verjaardag met een groot tuinfeest. Niemand verwachtte dat we daarna nóg een keer zijn ‘laatste verjaardag’ zouden vieren. En nog een keer. En nóg een keer. Iedereen bleef komen. André wilde geen cadeautjes, maar ervaringen. Dus de één nam hem mee voor een ritje in een oldtimer, de ander ging met hem picknicken. Ook voor mij waren die uitjes fijn, want dan kon ik even een paar uurtjes bijslapen. Ik ben heel dankbaar dat er zo veel mensen voor ons waren, want vier jaar afscheid nemen duurt lang… André was een kleurrijke man: enorm slim, grappig, behulpzaam en stabiel. Mijn rots…

Bewegingsagoog Joël Kruisselbrink krijgt inactieve ouderen weer aan het bewegen. Dat klinkt simpel, maar is erg moeilijk. Zijn oplossing is spelend bewegen: inspelen op de passie van mensen en daar bewegingen bij bedenken. • Wat doet een bewegingsagoog? “Een bewegingsagoog nodigt mensen uit om in beweging te komen. Dat kan op verschillende manieren. Ik werk in een verpleeghuis met ouderen met dementie en bewoners met korsakov. Beweging is voor iedereen belangrijk. Maar voor bewoners van verpleeghuizen geldt misschien nog meer dat stilstand achteruitgang betekent.” • Hoe is het gesteld met beweging in verpleeghuizen? “Negentig procent van de bewoners van een verpleeghuis is inactief. Mensen vallen alweer in slaap na het ontbijt. Die mensen kunnen niet naar de oefenzaal, die moet je activeren op de afdeling zelf. Zo kwam ik op…

Als mantelzorger kun je hulp krijgen, alleen moet je het wel weten. En waar begin je dan? Check dit stappenplan. STAP 1: waar heb je behoefte aan? Denk niet alleen aan degene die zorg nodig heeft, maar ook aan je eigen behoeften als mantelzorger. Mantelzorgen is tijdrovend en vraagt vaak veel energie van je. En ook meer tijd, omdat je me-time nodig hebt om je eigen batterij weer op te laden. En omdat je misschien minder gaat werken, heb je wellicht behoefte aan een financiële compensatie. STAP 2: wat is er mogelijk? Welke taken kun je uitbesteden, zoals de administratie of huishoudelijke klusjes? Of kun je eventueel minder gaan werken? Met wie in je omgeving zou je dit kunnen bespreken, iemand die met je meedenkt in oplossingen? Denk ook aan…

Zo’n 830.000 mantelzorgers geven langdurig hulp (langer dan 3 maanden) en ook nog eens intensieve zorg (meer dan 8 uur per week). 1 op de 4 werknemers combineert betaald werk met mantelzorgtaken. Ongeveer 5 van de 6 mantelzorgers geniet van de leuke momenten van het mantelzorgen. Zo’n 20 procent van alle jongeren in Nederland geeft mantelzorg. Het gaat hier om kinderen tot en met 24 jaar die thuis zorgen voor iemand met een fysieke beperking of psychische aandoening, verslaving, depressie of chronische ziekte. Van alle mantelzorgers is 55 procent vrouw en 45 procent man. Mannen bieden vaker praktische hulp (regeltaken, administratie, vervoer), terwijl vrouwen vaker de verzorgende taken en emotionele steun op zich nemen. Een mantelzorger verleent gemiddeld 13 uur zorg per week. Ruim 21 procent van de mantelzorgers is…

NIET STOREN! Creëer je eigen relaxplek…

Ineens was ik mantelzorger Esmir: “Mijn vader kreeg de ziekte van Alzheimer en zijn vrouw, die voor hem zorgde, zat tegen een burn-out aan. Er moest acute hulp komen, maar ook iets structureels om haar te ontzien. Zo rolde ik in het mantelzorgen. In het begin zag ik er best wel tegenop. Niet omdat ik niet wist wat er in mantelzorgland op me af zou komen (al had ik geen idee), maar vooral omdat ik weinig contact met mijn vader had. Toch ben ik blij dat ik ben gaan mantelzorgen, want daardoor zag ik hem vaker dan ooit en hebben we alsnog een warme familieband opgebouwd. Na verloop van tijd ontdekte ik ook dat er best veel stichtingen en lotgenotengroepen zijn voor mantelzorgers, maar dan moet je daar wel het…

Dossier Deze handige sites zou iedere mantelzorger moeten kennen. Mantelzorg.nl – Hier vind je alles over geldzaken (zoals pgb: persoonsgebonden budget), vervangende zorg, werk en wonen, maar bovenal vind je hier veel praktische informatie. Fello.nl – Voor organisaties en werknemers. Informatie over hoe je werk en mantelzorg kunt combineren en in balans houdt. Informeles.nl – Hier vind je de meestgestelde vragen over mantelzorg. Geheugensteunpunt.nl/lotgenotencontact-en-mantelzorg-ondersteuning – Stichting Lotgenotencontact is een landelijke organisatie die lotgenotenbijeenkomsten organiseert voor verschillende mantelzorgers, zoals voor mensen met dementie, parkinson en niet-aangeboren hersenletsel. Voor elke diagnose is er wel een lotgenotencontact waar je aan een half woord genoeg hebt. Of bel de lotgenotenlijn waar je je verhaal kwijt kunt: 030-442 00 00. Jmzpro.nl – Dit is een stichting voor jonge mantelzorgers, hun gezinnen en de professionals die hen ondersteunen. Als je liever…

• Je kunt bij jouw gemeente een mantelzorgwaardering of -vergoeding aanvragen. Elke gemeente geeft hier op eigen wijze invulling aan. Bijvoorbeeld in de vorm van een waardebon, geldbedrag of door gratis activiteiten aan te bieden. • 10 november 2024 is de dag van de mantelzorg. Op deze dag worden mantelzorgers door heel Nederland extra in het zonnetje gezet. Mantelzorg.nl/dag-van-de-mantelzorg • Er is ook De week van de jonge mantelzorger. Deze is van 1 t/m 7 juni 2025. • Een ergotherapeut kijkt met je mee in de thuissituatie hoe valgevaar kan worden voorkomen. Dit wordt vergoed vanuit de basisverzekering. • De broers en zussen van een kind dat chronisch ziek is (of veel zorg nodig heeft) noem je brussen.…

Helemaal jouw type Kimberly (29): “Ik dacht aardig te zijn en ging met mijn oma mee naar haar huisarts. We kwamen terecht in de spreekkamer van een invaller, een leuke man van ongeveer mijn leeftijd. Een knáppe man, dat zag ik wel. En oma helaas ook, want oma heeft haar ogen niet in haar zak zitten. En dus begon ze: ‘Mijn kleindochter is vrijgezel, meneer. Snapt u dat nou? Wat is ze leuk, hè?’ En dan met van die twinkelende oogjes naar mij: ‘Jij valt wel op bruin haar, schat. Helemaal jouw type. Hij lijkt zelfs sprekend op dat ex-vriendje van jou.’ Het was zó gênant, ik was bijna weggelopen. De dokter vond het wel vermakelijk, maar ik werd knalrood en smeekte in gedachten om een receptje voor die uitslag op…

“Ik heb het niet handig aangepakt, denk ik weleens. Ik heb een tweede leg: twee kinderen van 23 en 20 jaar en dan nog twee kleintjes van 10 en 2 jaar. Die oudste twee hebben mijn ouderlijke sturing niet meer dagelijks nodig, maar voor de jongste twee ben ik vraagbaak, voedingsdeskundige, schoonmaakster, taxichauffeur en stylist – onder meer. Ik werk fulltime als journalist, maar niet van negen tot vijf. Ik verspreid het over alle zeven dagen van de week en mijn dagen beginnen rond acht uur en niet zelden tik ik tegen middernacht mijn laatste mail voor die dag. Dat klinkt workaholic, maar netto komt het op hetzelfde aantal uren uit als iemand die een vijfdaagse werkweek draait. Tussendoor stofzuig ik, haal ik boodschappen, gooi ik de wasmachine vol en…

Breinexpert en therapeut Claudia Koehoorn ziet in haar praktijk veel mantelzorgers. Ze zit in een rolstoel waardoor ze zelf ook mantelzorg nodig heeft van haar partner. 1. Blijf communiceren “Mantelzorgers en hun partners proberen elkaar vaak te ontzien en durven bepaalde dingen niet uit te spreken, omdat de ander daar last van kan hebben. Maar vaak voelt de ander wel degelijk dat er wat is en dan ga je dingen voor elkaar invullen. Blijf dus altijd met elkaar praten, dat zorgt juist voor verbinding en dat samen-gevoel heb je nodig om hierdoorheen te komen. Vertel elkaar wat je nodig hebt en bespreek hoe je dit kunt bereiken. Daarin zijn jouw behoeftes net zo belangrijk als die van je zieke partner.” 2. Stel lastige gesprekken niet uit “Ga in het begin…