Inhoudsopgave van Editie 6 - 2021 - VIVA

Een van de eerste dingen die ik doe als ik ’s avonds na een lange dag werken met een glas wijn op de bank plof, is mijn beha uittrekken. Als een geoefende meester pluk ik in één vloeiende beweging de sluiting op mijn rug los, trek via de mouwen van mijn trui de bandjes over mijn armen en worstel me uit het strakke keurslijf waar ik mezelf elke ochtend in hijs. Een beha kan sexy zijn, mooi zitten of de boel iets liften, maar écht comfortabel zit het zelden. Nu stond ik niet vooraan bij het uitdelen van de grote cupmaten en kan ik in de meeste gevallen prima beha-loos door het leven. Zeker nu ik toch vooral alleen thuis zit te werken en ik niemand kan afleiden met mijn…

Hormonen? Daar heb ik me eigenlijk nooit zo mee bezig gehouden. Ik ging op mijn vijftiende aan de pil en de vraag of ik me daar beter of slechter door voelde, heb ik eigenlijk nooit gesteld. Na de pil volgde een spiraaltje, daardoor bleef mijn menstruatie weg. Tóóóp. Wel zo gemakkelijk, toch? Rugpijn? Zal de bureaustoel wel zijn. Die pukkeltjes in mijn nek: had ik die altijd al? Geen idee. Moodswings? Tja, de achtbaan van het leven, hè? Mijn cyclus interesseerde me niet. ‘Cyclus’ was voor mij een woord dat bij mijn lichaam hoorde, maar het was voor mij even abstract als vanzelfsprekend als het woord bloedsomloop of spijsvertering. Tot ik de dertig aantikte en zwanger wilde worden. Het spiraaltje ging eruit, mijn menstruatie keerde terug en plotseling werd ik…

Marijke Berkenpas (38) is voedingswetenschapper en werkte jaren als klinisch diëtist bij een academisch ziekenhuis. Daarnaast is ze oprichter van I’m a Foodie (@iamafoodie.nl), een online platform over voeding in relatie met gezondheid, waarop ze samen met collega diëtisten en voedings- en gezondheidswetenschappers schrijft over trends en hypes en deze omzet in haalbare adviezen en recepten. In 2016 schreef ze het boek Eet als een expert en sindsdien heeft ze vier andere boeken uitgegeven in de serie I’m a Foodie presents.…

INKOMSTEN PER MAAND NETTOSALARIS € 2830 Marijke: ‘In het middelbaar onderwijs wordt gewerkt met drie salarisschalen. De laagste is voor starters, de hoogste voor universitair geschoolde docenten. Ik zit dankzij mijn vijftien jaar ervaring op de hoogste trede van de middelste schaal en verdien daardoor 2830 euro netto. Niet slecht, het is alleen wel een treurige gedachte dat ik nu aan mijn top zit. Ondertussen wordt er steeds meer van ons verwacht en neemt de problematiek bij kinderen toe. Mijn man verdient op dit moment 3185 euro netto, dat is inclusief de kosten voor zijn leaseauto en exclusief winstuitkering en bonussen. Hij start binnenkort zijn eigen bedrijf als letselschadejurist. Superspannend. We hebben voor de eerste maanden gespaard, zodat we een halfjaar rond kunnen komen zonder zijn salaris, mocht dat nodig…

1 Maak afspraken Maak tijdens de scheiding afspraken – eventueel op papier in het scheidingsplan – over wat jullie met de gezamenlijke vrienden doen. Dan kun je hierop terugvallen en kom je niet voor onaangename verrassingen te staan. 2 Gun elkaar vrienden Of je aanstaande ex nu het initiatief neemt voor de scheiding of jij: jullie verliezen allebei in deze periode al zo veel. Gun de ander daarom zijn vriendschappen. 3 Spreek je verwachtingen uit Soms is het voor vrienden verwarrend hoe ze zich moeten opstellen naar jou en je ex. Vind je het vervelend als ze over je ex praten in jouw bijzijn? Kunnen ze hem blijven zien? Bespreek dit daarom met elkaar. 4 Probeer jullie vrienden niet aan jouw kant te krijgen Praat niet te negatief over je…

WIE? Richard Groenendijk. GEBOREN? 24 september 1972 in Dirksland. CARRIÈRE? Richard zette zichzelf in 1995 voor het eerst op de kaart als cabaretier toen hij finalist was van het Cameretten-festival. Drie jaar later volgde zijn eerste soloprogramma Mind the gap, gevolgd door shows als Ego, Alle dagen, Met de mantel der liefde, Midden in de winternacht en Om alles! en in 2012 won hij de Poelifinario. Hij was te zien in musicals als Hairspray, Herinnert u zich deze nog?! en Yab yum en programma’s als Ranking the stars, Wie is de mol? en zijn eigen kennisquiz Hard spel. Verder maakte Richard docu’s over Toon Hermans en Wim Sonneveld en is hij bekend van De Jopie Parlevliet show. Hij scoorde als Jopie een hit met Tebbie nou op je muil?! Eind…

‘Ik dacht altijd dat ik me extreem schuldig zou voelen als ik mijn partner zou bedriegen, maar vreemd genoeg valt het reuze mee. En nee, dat is niet omdat mijn relatie slecht is of mijn vriend een rotzak. Het seksleven van mij en Steven is gedurende de acht jaar dat we samen zijn altijd goed geweest. Nadat we twee jaar geleden ons zoontje kregen, werd de frequentie wat minder, maar dat weten we aan vermoeidheid. Verder is Steven altijd al wat meer ‘vanille’ geweest dan ik. Van mij mag seks best een beetje ruig zijn. Maar het is, zoals met zoveel dingen in een relatie, nu eenmaal een kwestie van geven en nemen. Ik heb ex-vriendjes gehad met wie ik geweldige seks had, maar dat was dan ook het enige.’…

Ook een effect van corona: het is tegenwoordig doodnormaal om vage kennissen te appen met de vraag of jij misschien nog een leuke date voor ze hebt. Het gebeurde me vorige week, ik had haar al zeker vier jaar niet gesproken. Dat het zo jammer is dat we elkaar nooit meer spreken, hoe het met die en die gaat, of ik aan het daten was, en of ik misschien nog een leuke single man voor haar wist. Alsof ik er doorgaans een succesvol mannenhandeltje op na hield. Een handeltje dat me veel geld op had kunnen leveren, want ook mensen die heel oké waren met hun vrijgezelle status, vergaan nu van eenzaamheid, wat ervoor zorgt dat de singlemarkt net zo oververhit is als de huizenmarkt. En dat terwijl daten in…

‘Ik sta nooit op een weegschaal’ Naam: Kiki | Leeftijd: 29 jaar | Lengte: 1.69 meter | Gewicht: geen idee | Kledingmaat: S | Behamaat: 75B | Relatie: getrouwd | Trots op: buik | Minder blij met: benen ‘De relatie met mijn lichaam is prima. Ik sport veel, het liefst vier keer in de week. Hardlopen, bootcampen, krachttraining, yoga, Zumba en HITT: ik wissel het zo veel mogelijk af. Daarnaast wandel en fiets ik veel, maar dat zie ik niet echt als sport. Mijn gewicht vind ik niet belangrijk, als ik maar lekker in mijn vel zit. Ik sta nooit op een weegschaal, tel nooit calorieën of koolhydraten. Nee, qua voeding ben ik niet zo bewust. Ik eet gewoon wanneer ik honger heb. Sinds ik zwanger ben, nu 31 weken,…

1 LEKKER HAPJE Champagne én chocolade, hoe win-win wil je het hebben? Verras je Valentijn met witte chocoladetruffels gevuld met champagne van de Londense chocolatier Charbonnel et Walker – die ook prinses Diana en Oscar Wilde tot z'n clientèle mocht rekenen. PINK MARC DE CHAMPAGNE CHOCOLADETRUFFELS (3 STUKS) € 6,95, BIJENKORF.NL 2 THUISBIOSCOOP Romantisch met je lover een filmpje pakken in de bioscoop zit er voorlopig niet in. Dan maar de bios in huis halen. De filmredactie van de Volkskrant stelde voor de vijftiende keer een box samen met topfilms. In deze jubileumeditie zitten maar liefst elf films, waaronder de met prijzen overladen Koreaanse film Parasite en Halina Reijns regiedebuut Instinct. VOLKSKRANT FILMFESTIVAL BOX € 49,95 VIA VOORDEEL.VIVA.NL 3 DINER VOOR TWEE Een sterrenmaal zonder uren te zwoegen in de…

‘WE ZULLEN MEER DODEN MOETEN ACCEPTEREN’ Nu de lockdown weer is verlengd en er slechts minimale versoepelingen worden doorgevoerd, laait ook de discussie over de gevolgen van het coronabeleid weer op. Want wegen de zware maatregelen eigenlijk wel op tegen de gezondheidswinst? De maandenlange lockdown begint zijn tol te eisen. Voor de economie en ondernemers, maar ook de reguliere zorg en mentale gezondheid van veel Nederlanders staat onder druk. Bij kinderen en jongeren is er inmiddels zelfs een zorgwekkende stijging van stress- en depressieklachten te zien. Steeds meer deskundigen luiden daarom de noodklok. Zo pleitten vier artsen afgelopen week nog vóór versoepeling van de coronamaatregelen, zelfs als dat betekent dat er meer mensen zullen overlijden. Marli Huijer is het boegbeeld van dit geluid. Al sinds het begin van de crisis…

Zorg vooral dat je genoeg ontspant en voldoende slaapt. Als je gestrest bent of onvoldoende slaapt, maakt je lichaam meer cortisol aan, een stresshormoon dat een ontregelende uitwerking kan hebben op je algehele hormoonbalans. Simpele ontspanningsoefeningen vanuit mindfulness of yoga kunnen helpen. Probeer vooral dingen te eten die je bloedsuikerspiegel niet te veel doen schommelen. Je houdt je bloedsuikerspiegel in balans door weinig suikers en geraffineerde koolhydraten te eten en liever meerdere lichte maaltijden te nemen dan drie zware. Vitamine B6 heeft een positieve invloed op hormoonspiegels. Dat zit onder andere in bananen, sperziebonen, vis en kip. Lukt het je niet om de klachten op te lossen? Aarzel dan vooral niet om hulp te zoeken. De huisarts kan je helpen of eventueel doorverwijzen. Bij de vestigingen van Care For Women…

Vrijdag Om drie uur heb ik een afspraak om het huis dat ik vorige week heb bezichtigd opnieuw te bekijken. Ruim van tevoren parkeer ik in de straat om een buurtonderzoekje te doen. Links van mijn potentiële woning zie ik vitrages voor de ramen en sanseveria’s in de vensterbank, waardoor ik vermoed dat daar een bejaarde woont. Bij de andere buren zie ik veel planten, een kat die op de vensterbank slaapt en een huisje gemaakt van LEGO. Daar bel ik aan. Een meisje van een jaar of vier met een hoofd vol vlechtjes doet open. ‘Hi! Zijn je ouders thuis?’ ‘Mama is er. Ik haal haar wel.’ Het duurt zo lang dat ik vermoed dat ze gewoon verder is gegaan met spelen. Ik wil net de deur dichttrekken als…

Sheila Steijaert (39) is ambulant hulpverlener bij Jeugdzorg ‘Carnaval is mij met de paplepel ingegoten. En nog steeds vind ik het superleuk om lekker los te gaan. Dit indianenpakje is mijn favoriet, ik heb ’m al acht jaar. Elk jaar koop ik er wel weer een nieuwe totempaal, bijl en andere attributen bij omdat ik die standaard tijdens de eerste avond carnavallen al kwijtraak.’ Naomi van de Werken (39) is ondernemer ‘Elke dag een nieuwe outfit’ ‘Toen ik acht jaar geleden in Brabant kwam wonen, had ik niets met carnaval. Maar omdat we voor ons evenementenbedrijf al veel feestartikelen inkochten, zijn we uiteindelijk een carnavals-winkel begonnen. Inmiddels ben ik helemaal carnaval-gek en trek ik elke dag een nieuwe outfit uit het rek.’ Christel Boumans (41) is receptioniste ‘Ik vier al…

Full body orgasm Bij de schaar begin jij liggend op je rug en je Valentijn tegenover je op zijn of haar zij. Leg een been tussen de benen van je partner en de andere over zijn of haar heup. Wieg met je heupen zodat het been van je partner je clitoris raakt terwijl hij of zij je penetreert. In dit standje raken jullie lekker veel van elkaars lichaam en kunnen jullie elkaar diep in de ogen kijken. Volgens Barbara Carrellas, die meerdere boeken over tantraseks schreef, verbindt dit jullie en zou oogcontact tijdens de seks kunnen helpen om van een gewone lover een soulmate te maken. Zevende hemel Voor tortelduifjes is standje 77 helemaal perfect. Voor deze superromantische positie kruip je lepeltje-lepeltje tegen elkaar aan. Laat je partner bij je…

PUZZELEN OF BAKKEN TIJDENS DE LOCKDOWN? ‘Puzzelen, dat deed ik met mijn moeder, want Marko vindt er niks aan. Ze maakte echt uitdagende puzzels, met kleurverloop, en mijn vader en ik deden dan de kantjes.’ SYLVIE OF YOLANTHE? ‘Yolanthe, ik heb haar nooit ontmoet, maar positieve verhalen over haar gehoord, en ik vind het goed wat ze doet met Free a Girl. Met Sylvie zat ik bij Linda’s zomerweek. Het grappige was dat we buiten de opnames helemaal geen contact hadden, maar toen we daar zaten, was het dikke mik van haar kant.’ LIEVER TE DIK IN DE KIST OF WEER EEN FEESTJE GEMIST? ‘Te dik in de kist betekent meestal een jonge dood, dus dan liever een feestje gemist. Ik heb diabetes-2 en ben een paar jaar terug veel…

Samosa Voor 4 personen 200 g kruimige aardappels, gekookt • 1 el komijnzaad • 4 el zonnebloem- of arachideolie • 1 ui, gesnipperd • 2 tenen knoflook, geperst • 150 g doperwten-wortelmix, diepvries (ontdooid) • 2 el masala • 2 takken selderie, fijngesneden • 1 pak filodeeg, uitgevouwen en onder een natte theedoek ontdooid • 1 ei, losgeklopt • 1 liter zonnebloem- of arachideolie, om te bakken Snijd de gekookte aardappels in blokjes. Verhit een diepe pan of wok zonder olie en bak het komijnzaad 1 minuut tot het geurt. Verwijder de komijn uit de pan en verhit de olie. Bak de ui en knoflook glazig. Voeg de aardappelblokjes, komijn, doperwten-wortelmix, masala en selderie toe en roerbak 10 minuten. Breng op smaak met zout en peper en laat afkoelen. Halveer…

HOOFDREDACTEUR Debby Gerritsen CHEF REDACTIE Hanneke Seesing CHEF VORMGEVING Rachel Ericson VORMGEVER Hayley Eckhardt PRODUCER Tamara van IJzendoorn EINDREDACTEUR Loes Hoenen REDACTIE MANAGER ONLINE Tessa Heinhuis FREELANCE EINDREDACTIE Aisling Kieft, Rinke Lukassen, Bernice Nikijuluw, Mariska Vermeulen FREELANCE VORMGEVING Esther de Krijger, Wike Zijlstra FREELANCE MEDEWERKERS Fleur van Bentum, Karin Broeren, Jessica Brouwer, Maartje Fleur, Vivienne Groenewoud, Samantha Lakker, Im Fong Liu, Valérie Ntantu, Kimberly Palmaccio, Liesbeth Rasker, Isabel Ribbink (stagiaire), Floor Bakhuys Roozeboom, Ferude Sarikas, Tom ten Seldam, Sarah Sluimer, San van de Ven, Jill Waas, Géza Weisz, Lin Woldendorp, Michelle Wolfkamp, Jessica van Zanten, Naomi Zonnebelt (stagiaire), Astrid Zuidema FREELANCE ONLINE Lisa Hoogmoet, Susan Dalstra, Anne-Flore Muller DIRECTEUR DPG MEDIA Erik Roddenhof DIRECTEUR MAGAZINES Joyce Nieuwenhuijs…

Hotspots 3x romantisch diner voor twee Met liefde gemaakt Bij Choux in Amsterdam bestel je een voorbereid driegangenmenu waar je thuis alleen nog even de finishing touch van doet. Naar wens uit te breiden met een tussengerecht of kaasdessert en bij elke gang is er ook een vegetarische optie. Elke week hebben ze wisselende gerechten, bijpassende wijnen kun je meteen mee bestellen. CHOUX.NL Lust voor het oog Met het Valentijnsmenu van Le Bon Vivant in Maastricht maak je zeker indruk op je date. Je krijgt instructies bij het vijfgangendiner, zodat je thuis de puntjes op de i kunt zetten. Het menu bestaat onder andere uit kreeftensoep, kalfssucade en als nagerecht frambozen bavarois. Mocht je helemaal willen uitpakken, bestel dan ook de borden van het restaurant voor een mooie opmaak. LEBONVIVANT.NL…

We konden er gif op innemen. In een tijd van reboots en remakes werd in januari een nieuwe Sex and the city-serie, maar dan met als titel And just like that, aangekondigd. Het bericht werd met wel heel voorzichtig gejuich ontvangen. En dat is niet zo gek. Het einde van de serie, in 2004, liet fans over de hele wereld in tranen achter. Maar de twee films, in 2008 en 2010, die na de serie volgden, waren erin geslaagd om met grote precisie de ziel uit het New Yorkse kwartet te slopen, door de personages tot karikaturale schimmen van zichzelf te veroordelen. Was het wel zo’n goed idee om nu, weer elf jaar later, het stof van de vriendinnen af te blazen met het risico hun erfenis nog verder te…

v:Sinds ik zwanger ben, probeer ik gezonder te eten. Ik merk aan mezelf dat ik hierin een beetje doorsla, dus ik wil graag weten waar ik écht op moet letten om mijn baby gezond ter wereld te brengen. a:‘Als je veel over dit onderwerp strest, is het een goed idee om hierover eens met je verloskundige te praten. Natuurlijk is het belangrijk om op je voeding te letten, maar te veel stress is ook niet goed voor je baby. Desondanks heb ik wel wat tips. Tot en met de tiende week van je zwangerschap wordt aanbevolen elke dag vierhonderd microgram foliumzuur te slikken en daarnaast tien microgram vitamine D. Zolang je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende calcium en ijzer binnen en zijn andere supplementen niet nodig. Verder is…

‘Ik werk alweer vijftien jaar als docent Nederlands op een middelbare school. Tijdens de PABO was Nederlands het enige vak waarvan ik dacht: dit vind ik écht leuk en dat gevoel is eigenlijk nooit veranderd. Daarbij is de tijd van de persoonsvorm leren en ellenlange boekenlijsten lezen echt voorbij. Het gaat nu meer om creatief bezig zijn met taal en ontdekken hoe leuk Nederlands is. Leerlingen maken een eigen magazine of schrijvers vertellen over hun vak. Ik ben niet per se een vakidioot, zit ook heel erg aan de zorgkant. Dat ik echt het verschil kan maken voor iemand, maakt mijn werk zo bijzonder. Natuurlijk zijn er ook minder leuke momenten. Maar hoe vervelend iemand op maandag ook is, op dinsdag begroet ik iedereen weer met een lach. Een aantal…

‘Hij wilde niet meer dat zijn beste vriend nog met mij omging. Hij vond dat zijn vriend zijn kant hoorde te kiezen, omdat zij al van jongs af aan beste vrienden waren en ik er later ‘bij was gekomen’. Ik was stomverbaasd. Hoe kun je op deze leeftijd zo kinderachtig zijn?’ Aan het woord is Daisy (34), die uit eigen ervaring weet hoe gecompliceerd gezamenlijke vrienden kunnen zijn na een scheiding. Zij was een jaar geleden degene die wilde scheiden, haar ex niet. De beste vriend van haar ex was inmiddels ook háár beste vriend geworden, en ze ging ervan uit dat ze apart van elkaar allebei nog gewoon met hem om konden gaan. ‘Waarom niet? Dat we niet meer gezamenlijk met hem afspraken, maar ieder apart, was een prima…

‘Ik heb flink wat wappies over me heen gehad’ Hoe heb je de afgelopen tijd ervaren toen je het theater niet meer in kon? ‘Het was jammer dat ik mijn speciaal voor corona gemaakte show Tebbie nou op je muil?! niet kon spelen, ik had al vierduizend kaarten verkocht. Maar ik denk dat je met klagen niet ver komt. Ik wil liever mensen verbinden, want iedereen is al zo bozig op het moment. Daarom heb ik als Jopie Parlevliet de single Tebbie nou op je muil?! uitgebracht. Het is ontploft. We zetten ’m om half negen online en om drie uur stond hij op nummer 1 bij iTunes. Uiteraard is het een vette knipoog. Ik doe keurig wat de regering me heeft opgedragen en draag mijn mondkapje, maar ik dacht:…

RONDJES DRAAIEN Last van een sinaasappelhuid? Deze borstel met rubberen massagenoppen en bamboeharen exfolieert, verbetert de bloedcirculatie en verwijdert dode huidcellen. Resultaat: een supergladde huid. 1 DIEPTE REINIGING De superzachte siliconen in deze hightech gezichtsreiniger maken je huid schoner dan je met een watje kunt doen. En hoe schoner je gezicht, hoe meer je straalt. 2 STRAAL MAAR Sonische vibraties in deze massagetool verstevigen en liften je huid en accentueren je gezichtscontouren. Gebruik het met je favoriete crème of serum en je huid straalt net zo als na een schoonheidsbehandeling. 3 RELAX! Ontstress je huid met een rozenkwarts guasha. Breng een lichte huidolie aan en ‘schraap’ met de rozenkwarts over je huid. Je gezicht ontspant en de steen herstelt de natuurlijke glans en strijkt kleine rimpels glad. 4 KEIZACHT De…

‘Mijn opa had vroeger een bakkerij. Hij bakte de lekkerste koekjes en taarten en de geur van zijn versgebakken brood vergeet ik nooit meer. Ik kom uit een bourgondisch gezin: de rijsttafels van mijn Indonesische vader liet ik me goed smaken en ik genoot van de Franse keuken die mijn moeder kookte. Maar zelf koken kon ik niet. Toen ik op mijn 21ste zwanger raakte, trouwde en een eigen huis kreeg met mijn man Lucas, moest ik dat echt leren. De Wereldgerechten gingen wel, maar veel verder kwam ik niet. Ik wilde wel leren koken, zodat ik straks gezond en lekker eten op tafel kon zetten voor het kindje dat in mijn buik groeide.’ ‘Eten was opeens een noodzakelijk kwaad geworden, waar ik niet meer van genoot’ In shock ‘Op…

Creatief rennen Hoewel de lockdowns sportscholen grotendeels gesloten houden en sportwedstrijden niet doorgaan, zie je toch dat mensen wereldwijd creatief blijven op sportgebied. Zo is sinds corona #runningart een nóg grotere hit geworden op hardloop- en fietsapp Strava en op Instagram. Running art is een leuke manier om aan je hardloopwork-out een creatief tintje toe te voegen. Je stippelt bijvoorbeeld in de Plot a route-app of in Strava een route uit, waarbij je rondje een ‘kunstwerk’ op straat wordt. Denk aan dierenfiguren, harten en gezichten, maar ook het mannelijk geslachtdeel kwam al eens voorbij. Via gps legt de app je tekening vast, die je weer online op sociale media kunt delen. Kijk ook op instagram.com/strav.art voor inspiratie en de mooiste creaties. Wat dacht je van een hardloop-route in de vorm…

Wat is de huidige gemoedstoestand van je vagina? ‘Die heeft flink last van de lockdown en is toe aan avontuur. Nu ze eindelijk buiten de deur mag spelen, wordt het haar moeilijk gemaakt anderen te ontmoeten.’ Hoe vaak heb je seks? ‘Ik heb een heel hoog libido. Gemiddeld hebben mijn man en ik vier tot vijf keer per week seks. Daarnaast heb ik met mijn friend with benefits ongeveer twee keer per maand hevige seks. Ik ben altijd iemand geweest die houdt van flirten en niet vies is van seks. Met mijn man ben ik al tien jaar samen. Na de geboorte van ons kind, twee jaar geleden, merkte ik dat ik het flirten en de spanning van bijvoorbeeld geile gesprekken miste. Dat had niets met ons seksleven te maken,…