Inhoudsopgave van Editie 2 - 2021 - VIVA Mama

Rolverdeling Mama? Mama, mama, mama?! Mama! Het is net elf uur ’s morgens en je bent al zeker driehonderd keer aangesproken op je voornaamste functietitel. Eervol, zeker, maar ook een energieslurper. Want elke ‘mama’ betekent een onderbreking van wat je op dat moment doet of denkt en steeds moeten schakelen, is doodvermoeiend voor je brein. Hoe je dat gemama voor alle partijen een beetje lekker managet, lees je vanaf pagina 30. Maar een vraag die zich in deze context onherroepelijk opwerpt, is: hoe zit dat dan met gepapa? De traditionele rolverdeling tussen vaders en moeders lijkt – alle emancipatie ten spijt – in ons kikkerlandje behoorlijk hardnekkig. Na de komst van de kinderen is het nog steeds vooral de moeder die minder gaat werken. Waarom is dat? En is die…

Je ei kwijt Een kind vindt een groot ei, open en bloot in de buitenlucht. Dat is natuurlijk veel te koud en dus gaat het jochie op zoek naar een dier om het uit te broeden. Maar niemand van de dieren wil het ei hebben. Zal hij toch op tijd een oplossing vinden? € 14,99 LEMNISCAAT Eigenwijs De kleine aapjes uit Misschien… willen graag genieten van een sappige mango. Maar hun moeder heeft duidelijk gezegd dat dat niet mag. Er ligt namelijk gevaar op de loer: tijgers. Maar misschien… kunnen ze wel even gaan kijken naar de mango’s. Dat is toch geen probleem? € 14,99 GOTTMER Ik moet niks In Ik bepaal! moet Mischa heel veel dingen doen waar hij geen zin in heeft: boterhammen met pindakaas eten, leren fietsen,…

Even wachten… Dikke kans dat je hoofd er helemaal niet naar staat, maar vlak na de bevalling wordt seks afgeraden. Verloskundigen adviseren minimaal zes weken te wachten voordat je overgaat tot penetratie. Sowieso is het belangrijk dat je niet meer vloeit (meestal zo’n drie tot vier weken na de bevalling), omdat anders de kans op infecties te groot is. Ook eventuele knip- of uitscheurwonden moeten hersteld zijn en eventuele hechtingen verwijderd. Anders dan anders Zolang je borstvoeding geeft, maakt je lichaam het hormoon prolactine aan. Dat zorgt ervoor dat je libido lager is en dat je minder vochtig wordt. Glijmiddel kan dan helpen. Bij opwinding kunnen je borsten onder invloed van het hormoon oxytocine melk lekken. Vooraf voeden of kolven, verkleint deze kans. Ook een orgasme kan anders aanvoelen, doordat…

1 Vraag jezelf af: hoe en waarom reageer ik op het gemama zoals ik doe? 2 Probeer niet altijd meteen in actie te komen bij elke ‘mama’, maar reageer wel. 3 Help je kind zelf een oplossing te bedenken. 4 Geef aan wanneer je wél komt kijken als je even bezig bent. 5 Focus op hoe knap het is als je kind zelfstandig iets heeft gedaan/gemaakt. 6 Neem rustmomentjes en maak die visueel: met een pauzeketting bijvoorbeeld. 7 Loop je over? Zeg tegen jezelf dat het soms ook écht veel is, wees mild. 8 Leer uitgestelde aandacht aan op rustige momenten en geef het langer dan een week. 9 Zit er een patroon in wanneer het gemama jou te veel wordt? Bedenk hoe je dat voor jezelf kunt doorbreken. 10…

‘Toen ik 34 weken zwanger was, ging ik met verlof. Op de dag dat m’n verlof begon, had ik ’s ochtends nog het wiegje van de baby opgemaakt. Alles in haar kamer was roze, want het werd een meisje. Ik had braaf alle kleertjes gewassen en klaargelegd in de kledingkast. Ik ben best een controlfreak en hou er niet van om dingen op het laatste moment te doen. Ik had er daarom voor gezorgd dat alles ruim op tijd klaar was voordat m’n tweede dochter zou komen. Omdat ik een geplande keizersnede kreeg vanwege mijn vorige medische bevalling, wist ik ook de geboortedatum al. Alles was dus al ingevuld op het geboortekaartje, inclusief de naam – alleen de geboortetijd miste nog. Ik bestelde een proefdruk en daarnaast had ik zo’n…

1 Familiefles Wist je dat je door hormonale schommelingen tijdens je zwangerschap overgevoelig kunt zijn voor zonlicht? Deze zonnespray met SPF50+ biedt een hoge UV-bescherming voor het hele gezin en beschermt jou tegen pigmentvlekken of zwangerschapsmasker. 2 Allesreiniger Kleverige handjes en gezichtjes zijn in een tel hygiënisch schoon met deze spray met aloë vera, mandarijn en theeboom olie. Tip: maakt ook speelgoed plakvrij. 3 Dream on Draai jij ’s nachts geregeld plafonddienst? Deze kussenspray met de geur van wierook, lavendel, hop en essentiële oliën ontspant en kalmeert zowel lichaam als geest. Welterusten… 4 Hollands trots Het is een feest om je baby’s haartjes te wassen met deze milde babyshampoo, geproduceerd in Nederland. De shampoo ruikt fris en zoet naar rozen, sandelhout en seringen. 5 Lentebillen De multifunctionele baby balm is…

‘Ik ben blij dat ik eindelijk een beetje borsten heb’ Naam: Saskia | Leeftijd: 35 jaar | Lengte: 1.70 meter | Gewicht nu: 67,5 kilo | Kledingmaat: S/M | Behamaat: 75C | Relatie: getrouwd | Trots op: borsten | Minder blij met: bovenbenen ‘In de zomer wilden we ‘langzaamaan’ proberen zwanger te worden. We stopten met condooms en tegen alle verwachtingen in was het in één keer raak. In het begin had ik daar moeite mee. Ik had bedacht telkens een romantisch momentje van de seks te maken. Bovendien wilde ik voorzichtig aan het idee van ouderschap wennen en er langzaam in groeien. Was ik hier wel klaar voor? Wilde ik al wel moeder worden? Logische twijfels, maar gezien mijn leeftijd hadden we het ook niet veel langer moeten uitstellen.…

DOP JE EIGEN BOONTJES Radijsjes, tuinbonen, sla… Zo maar wat groenten die je heel makkelijk samen met je kind kunt kweken. En nee, daar hoef je niet je hele tuin voor te verbouwen. Deze vierkante meter moestuin zet je op een plek in de tuin waar ie een gedeelte van de dag in de zon staat en een gedeelte in de schaduw. Elk vakje vul je met andere zaadjes en je moestuin is geboren. Kijk op makkelijkemoestuin.nl voor meer tips. € 16,95 INTRATUIN POOTJES TELLEN Als je dan toch in de tuin bezig bent: kijk ook eens samen met je kind in de bodem. Welke kriebelbeestjes zitten er onder een steen of in de aarde? Als je er een bodemdiertjes zoekkaart bij hebt, leer je meteen hoe de beestjes heten.…

En... rust Podcast De magische eenhoorn neemt je kind aan de hand van korte verhaaltjes mee in de wereld van mindfulness. Met speelse ademhalings- en meditatie-oefeningen met namen als De luchtballon en Het elfenbos. Cultuursnuiven Elke aflevering van de podcast Arki wan tori (luister naar een verhaal) is een audioverhaal van een Surinaams kinderboek. Zo pakt je kind op een leuke manier wat van de Surinaamse cultuur mee. Opvoedadvies Af en toe heb je als ouder gewoon advies nodig. In Podje opvoeden praat gezinspedagoog Joyce Blauwhoff over alles wat met de ontwikkeling en opvoeding van een kind te maken heeft.…

Anna  Tijdens een lockdown smacht je als ouder naar zeldzame rustmomenten, zoals een drenkeling verlangt naar een reddingsboei midden op de woeste zee. Met de schoolpoorten gesloten, is het dagelijks leven een aaneenschakeling van schoolwerkjes en ruzies die gesust moeten worden, gelardeerd met zo’n honderd keer ‘mama’ per minuut. Ik hou zielsveel van mijn dochter en zoon, maar ik word erg gelukkig als we een keer in dezelfde ruimte kunnen verblijven zonder dat ik merk dat zij er ook zijn. Daarom vind ik autoritjes zo fijn. Zelfs als we nergens specifiek moeten zijn. Ik zet een lekker muziekje op en we zingen allemaal mee. (Enorm effectieve reactie wanneer er toch vragen vanaf de achterbank komen: ‘Mama zit achter het stuur en moet op de weg letten. Als ik nu ga…

1. Communicatie is key, dus bespreek je gevoelens, verwachtingen en eventuele angsten met je partner. Dat is dé eerste stap om weer nader tot elkaar te komen. 2. Is penetratie of een orgasme nog pijnlijk? Leg de lat minder hoog: er zijn meer manieren om het samen leuk te hebben. Geniet van een massage, een potje knuffelen of verwen je partner. 3. Maak zin! Ja, je bent moe en nee, poepluiers zijn niet opwindend, dus die zin zal je niet vanzelf overvallen. Maar seks is het smeermiddel van je relatie, dus zorg ervoor dat het geen ondergeschoven kindje wordt. 4. Neem de tijd voor elkaar en voor het voorspel. Begin eens met een tongzoen om te voelen of daarmee de opwinding weer wordt aangewakkerd. 5. Soms kan het helpen seks…

NAAR BUITEN ‘We gaan graag naar het Erasmuspark of Vondelpark in Amsterdam, maar ik vind het ook leuk om nieuwe parkjes en speeltuinen te ontdekken. Vaak neem ik een bak met auto’s mee, Teun gaat in de zandbak zitten en hij is gelukkig, zo simpel is het.’ KLEDINGMERK ‘Ik ontdekte het merk Sometime Soon in een winkeltje in Antwerpen en ben er sindsdien helemaal fan van. Ze hebben leuke, stoere kleertjes en allemaal verantwoord gemaakt.’ SPEELGOED ‘Duplo, Duplo en nog meer Duplo. Het komt me m’n oren uit, maar Teun vindt het geweldig. Hij is er, net als Paul, heel creatief mee en bouwt nu al robots en fantasiedingen.’ TEKENFILM ‘Paw patrol, over puppies die de wereld gaan redden. Teun is gek op al die lieve hondjes.’ VAKANTIE ‘We zijn…

Van nature ben ik een angstig persoon. Die angst is een eigenschap waar ik maar wat graag vanaf kom, maar dat kost heel veel tijd. Een paar jaar geleden kreeg ik mijn eerste paniekaanval, tijdens een vlucht naar Mexico. Het voelde alsof ik de dood in de ogen keek – wist ik veel dat ik aan het hyperventileren was. Al snel werden die aanvallen onderdeel van mijn leven. Een jaar lang durfde ik niets meer: van simpel autorijden tot een show geven voor duizenden mensen. Ik verloor mezelf en heb er alles aan gedaan om mijn oude ik te worden. Ik heb mijn angsten vele malen getrotseerd en in de ogen gekeken. En hoewel ik nooit helemaal angstvrij zou leven, kon ik wel langzaam weer de dagelijkse dingen oppakken. Een…

‘We wonen in een droomhuis. Het is een jaren 30-huis, midden in de stad, met glas-in-loodramen en een diepe tuin. Niet dat ik van tuinieren hou, maar toch wel lekker om zo’n grote tuin te hebben. Het huis is nog lang niet af; na vier jaar zijn we nog steeds bezig met klussen. De taakverdeling tussen Rick en mij is makkelijk: ik doe de inrichting, hij is de klusser als dingen gemaakt moeten worden. Hij is superhandig. Grote items als een tv-meubel zoeken we samen uit, maar verder doe ik alles alleen. Mijn liefde voor interieur is groot. Ik zou mijn stijl omschrijven als Scandinavisch. Absoluut niet landelijk of industrieel, dat vind ik niks. Ik weet goed wat ik wel en niet mooi vind. Bloemen of veel kleur vind ik…

Triple chocolate donuts Voor 6 stuks Bereidingstijd: 30 minuten Nodig 1 tl plantaardige margarine, gesmolten • 75 g bloem, gezeefd • 50 g amandelmeel • 40 g cacaopoeder, gezeefd + 15 g extra voor het glazuur • 1 el kokosbloesemsuiker • 1 tl baksoda • 100 ml amandelmelk + 50 ml extra • 1 tl appelciderazijn • 60 ml appelpuree • 30 ml ahornsiroop + 20 ml extra voor het glazuur • 1 tl vanille-extract • 4 el vegan pure hagelslag Verder nodig donut-vorm voor zes donuts (diameter van 8 cm per donut) • spuitzak Verwarm de heteluchtoven voor op 180 graden. Vet de vorm in met de gesmolten margarine. Meng in een ruime kom de bloem met het amandelmeel, 40 g cacaopoeder, een mespunt zout, kokosbloesemsuiker en het baksoda.…

‘Toen ik negen was, heeft mijn vader m’n moeder en mij in de steek gelaten. De ene dag stond hij nog patat te bakken, de dag erna woonde hij bij zijn vriendin. Die vier maanden zwanger van hem was. Mijn moeder is er nooit overheen gekomen, ik heb lang gezegd – en oprecht gedacht – dat het mij niet raakte. Ik weigerde te huilen, vond hem mijn tranen niet waard. En toen hij in mijn puberteit contact zocht, hield ik dat consequent af. Weg met die man, ik had niets van hem nodig. Ik wist nog niet dat hij me een ongewenst cadeautje voor het leven had gegeven: een flinke portie verlatingsangst. Met terugwerkende kracht weet ik dat het destijds ook al speelde in vriendschappen: ik kon woedend worden als…

Hotspots 3x aan de wandel Zoek de kabouters In het Noord-Hollandse Schoorl vind je het Kabouterpad, dat start bij het Buitencentrum Schoorlse Duinen. In ongeveer een uurtje loop je samen met je kind(eren) een route van twee kilometer langs alle duinkabouters. Elke kabouter heeft een opdracht. Alle opdrachten gedaan? Dan hebben de kinderen een kabouterdiploma verdiend. STAATSBOSBEHEER.NL Veel te beleven Wie zei dat wandelen saai was? Op de Luttenberg belevingsroute is genoeg te doen. De route van drie kilometer begint bij Dagcamping Bergweg, waar meteen al veel speeltoestellen te vinden zijn. Maar ook onderweg in het bos komen jullie verschillende toestellen tegen, zoals een apentouw, speelkeien, touwbrug en duikelrekken. LANDSCHAPOVERIJSSEL.NL Op avontuur! Een iets langere route (5,4 km) is De Avonturenroute Harderbos. In dit bos woont de bever en dat…

‘Ik dacht alleen maar: ik ben geen goede moeder’ Moeder zijn was voor jou geen vanzelfsprekendheid, hè? Terwijl je vooraf dacht: dat doe ik wel even… ‘Klopt, ik ben altijd erg go with the flow geweest. Ik nam het leven zoals het kwam en ook over de baby dacht ik: er komt vast een soort moedergevoel over me heen, intuïtief weet ik wel hoe dit werkt. Ik had geen boek gelezen, alleen op de bevalling had ik me enorm goed voorbereid. Dat ging inderdaad goed, ik ben niet in paniek geraakt en heb er ook geen trauma aan overgehouden. Maar toen was onze zoon Teun daar en had ik geen idee. Mijn vriend Paul moest na twee weken weer aan de slag, hij werkte zestig tot tachtig uur in de…

Met een zoon van vijf en een tweeling van bijna drie slalom ik soms hele dagen tussen de ‘mama’s’ door. Alles wat ik zelf wil of moet doen, gebeurt in brokjes. Zelfs gedachten kan ik vaak niet afmaken, want er komt minstens twee keer een mama-kijk en een mama-hij-afgepakt of een mama-lukt-niet tussendoor. Nog los van de mama-waaroms die de kleuter veelvuldig op me afvuurt. Natuurlijk: ik vind het fijn om tijd met mijn kinderen door te brengen en er met aandacht voor ze te zijn. Maar toch moet ik toegeven dat mijn bloeddruk regelmatig stijgt door het gemama uit drie verschillende mondjes. Ik voel me steeds onder druk staan om iedereen evenveel aandacht, hulp en liefde te geven. Mede-moeder Meyke van Dijk herkent het gevoel. Ze is fulltime thuis…

Aylin Buming (38), marketing director, met zoon Selim (6) ‘Mijn man en ik komen uit Turkije. Ik vind het belangrijk dat moeders de kans krijgen om hun carrière en moederschap goed te combineren en dat bedrijven hieraan meewerken, zodat de kansen voor mannen en vrouwen meer gelijk zijn. Dat is in Nederland beter geregeld dan in andere landen. Mannen hebben hier ook meer tijd voor de opvoeding. Ook is hier meer voor kinderen, zoals speeltuinen en musea. En de fietscultuur die op jonge leeftijd al begint!’ Thereza Pedrosa (36), kunstcurator en eigenaar van een kunstgalerij, met zoon Alexander (4) ‘Elke dag brood eten, is wel wennen’ ‘Ik ben geboren in Brazilië en opgegroeid in Italië. Wat ik erg mooi vind, is dat iedereen hier veel ruimdenkender is over alle culturen…

Naam: Katrien de Ruijter (43), moeder van Sabine (16), Annabel (15) en Frederique (12), woont samen met Oscar (41) en zijn dochter Guusje (7). Functie: Eigenaar MAMALOVES: gepersonaliseerde sieraden. Volgen via: Mamaloves.com en Instagram.com/mamaloves. Salaris voor en na kinderen: ‘Toen ik begon met werken, verdiende ik zo’n 2000 euro. Inmiddels keer ik mezelf zo’n 4000 euro per maand uit. De rest laat ik in de zaak zitten, zodat die gezond blijft.’ Werkweek: ‘Voor ik kinderen kreeg, werkte ik niet. Daarna vier dagen in de week. Die dagen gingen de kinderen naar de peuterspeelzaal en daarna naar de oppas. Nu werk ik de week dat ik de kinderen heb op woensdag thuis en de andere dagen ga ik op tijd naar huis.’ Partner meer of minder gaan werken: ‘Mijn ex had…