Inhoudsopgave van Editie 3 - 2020 - VIVA Mama

Gefeliciteerd! Hoe voel je je? ‘Heel goed. Ik heb nog nergens last van gehad en ben niet misselijk geweest. Ik heb juist vaker trek, lust gelukkig nog alles en eet meer. Een vriendin van mij vertelde dat zij bijvoorbeeld geen koffie meer lustte tijdens haar zwangerschap, dat heb ik allemaal niet. De eerste weken was ik wel wat moe en had ik weinig energie, maar ook dat is nu weg.’ Hoe is het om zwanger te zijn tijdens de coronacrisis? ‘Heftig, al ben ik alleen maar blij dat de kleine nog veilig in mijn buik zit. Half september ben ik uitgerekend en ik hoop dat alles dan weer een beetje als vanouds is. Het is wel zuur dat de pretecho’s niet doorgaan, de geslachtsbepaling komt te vervallen. We horen het…

‘Ga je dit écht doen?’ vroeg een vriendin. ‘Al je opdrachtgevers afzeggen en als je nieuwe schoenen wil, erom vragen bij je man? Waarom?!’ Ik had nooit gedacht dat ik thuisblijfmoeder zou worden. Heel lang dacht ik dat ik überhaupt geen kinderen zou krijgen. En toen ze er uiteindelijk tóch kwamen door een combinatie van de juiste man, romantische fantasieën over in gezinsverband door de branding springen en een totaal gebrek aan realisme over wat het leven met kinderen werkelijk inhoudt, moest ik daar zo aan wennen dat ik van de weersomstuit nóg meer van mijn werk ging houden. O, die heerlijke eerste weken na het zwangerschapsverlof! Elke opdracht vond ik geweldig, iedere collega kwam ik graag tegen, zelfs het raamloze kolfhok met een koelkast en één stervende vetplant erin…

Geboren 20 juli 1981 Burgerlijke staat Getrouwd met de Franse ondernemer Michael, die in Parijs woont. Samen hebben ze een dochter, Dahlia (1). Opleiding Media en Cultuur aan de UvA Woonplaats Nadia woont zestig procent van de tijd met Dahlia bij Michael in Parijs, de rest van de tijd zijn ze in Nederland. Dahlia blijft heel soms in haar eentje bij haar vader, maar dat vindt Nadia nog vrij spannend. Carrière Nadia is model, verslaggever, presentatrice en runt haar eigen talentenbureau. Als presentatrice werkte ze voor zo’n beetje alle zenders en omroepen, met de laatste jaren PowNed als vaste standplaats. Ze maakte hiervoor onder meer de zwangerschapsserie Wat een bevalling!, die je online kunt terugkijken. Ook deed ze mee aan Expeditie Robinson en The big escape.…

‘Als mijn dochtertje huilde, mocht ik niets voor haar doen’ ‘Bevallen in coronatijd wens ik niemand toe. En toch wil ik mijn verhaal vertellen, voor alle vrouwen die ook zoiets meemaken. Mijn dochtertje Noé kwam op twaalf maart ter wereld in het Jeroen Bosch Ziekenhuis in Den Bosch, na een helse bevalling van anderhalf uur. Mijn vriend was bij me, maar mijn zoontjes van acht en elf die ik samen met mijn ex-vriend kreeg, mochten niet op bezoek komen vanwege de nieuwe regels rondom het coronavirus. ‘Morgen ga je lekker naar huis en dan kun je in je eigen omgeving gaan genieten,’ zeiden de verpleegsters. Maar die roze wolk heb ik nooit mogen ervaren. Door de coronacrisis mochten we geen visite ontvangen als de kraamverzorgster aan het werk was. Niemand…

Niet alleen moeder Waarom krijgen alleen vrouwen vragen over het ouderschap in combinatie met hun carrière? ‘Waar is de kleine?’ ‘Wie past er vanavond op?’ of ‘En hoe combineer je dat nou, je carrière en een kleintje?’ Maar zelden, heel zelden, hoor ik dit soort vragen gesteld worden aan een mannelijke collega, politicus, sporter of acteur. Als ik met mijn verloofde een gezamenlijk item doe of pers te woord sta op een rode loper, zal hij deze vragen nooit krijgen. Terwijl mijn wallen zijn weggewerkt onder een laag foundation en die van hem inmiddels licht geven. Ik ben niet zuur en vind het ook anno 2020 belangrijke vragen. Dus ik neem ze serieus en leg uit dat een carrière en een kind een uitdagende combinatie is. Dat is zo voor…

Wil je postnatale eenzaamheid voorkomen of verbannen? Psycholoog Frederike Dillingh van praktijk Mama & Meer heeft een paar tips: Zoals alles wat in groepsverband plaatsvindt, staat ook dit door de coronacrisis even stil, maar CenteringPregnancy is normaal gesproken een makkelijke manier om met andere zwangere vrouwen in contact te komen. De verloskundigenpraktijk doet dan de controles in groepsverband. Maar ook zwangerschapsyoga of -sport zorgt regelmatig voor nieuwe vriendschappen. Bezoek – als het straks weer mag – eens een borstvoedingscafé. Dat is een horecagelegenheid waar moeders samenkomen en ervaringen uitwisselen. Soms leidt dat tot nieuwe vriendschappen. Vaak is er ook een lactatiekundige aanwezig om vragen over borstvoeding te beantwoorden. Voel je vrij om een oude kennis, vroegere buurvrouw of collega te benaderen die in een gelijke levensfase zit. Alle jonge moeders…

1 ZELLUF DOEN! Heb je even geen ideeën meer voor wat je thuis met de kinderen kunt doen? Het Franse kledingmerk Petit Bateau heeft een aantal leuke do-it-yourself video’s online gezet. Customize je spijkerbroek, knutsel je eigen onderzeeër of maak een moestuin. Leg schaar en plakband klaar en knutselen maar! petit-bateau.be/nl 2 HAPPY BABY Blijf samen met je kind in beweging met deze leuke yoga-kaartenset. Doe de Flamingo, Zeemeermin, Palmboom, Vijfpuntige ster of Banaan en jullie gaan samen zen de dag door. Namasté! € 17,99 bol.com 3 TEKEN JE EIGEN STRIP Is je kroost al wat ouder? In de online video’s van #TekenDuck leert een echte Disney-tekenaar je stap voor stap hoe je Katrien Duck en haar vrienden zelf kunt tekenen. Ga aan de slag en teken samen jullie eigen…

Kinderen voor kinderen Speciaal voor alle kinderen die noodgedwongen thuis zitten, lanceert het populaire kinderkoor elke werkdag een nieuwe dansvideo. Onder leiding van presentator Ridder van Kooten en de kinderen uit het koor, kan iedereen vanuit de woonkamer energiek meedansen op alle hits van Kinderen voor Kinderen. ELKE WERKDAG OM 12 UUR OP YOUTUBE True: de eierjacht In deze Netflix-special zijn True en haar vriendjes blij dat de langverwachte lente eindelijk is begonnen in Regenboogstad, want dat betekent dat Wuzzelei-dag er ook weer aankomt. Alleen kat Bartleby heeft minder zin in het festijn. Hij is er namelijk van overtuigd dat er een eng monster rondloopt dat alle eieren wil stelen… NU OP NETFLIX Spirit – Samen vrij: de paardenacademie Er begint een nieuw hoofdstuk voor Lucky en haar vriendinnen Prudence…

Houd net als op de crèche of peuterspeelzaal een schema aan. Ritme geeft rust. Bijvoorbeeld: ontbijt, zelf spelen, fruit en boekje, buiten spelen, lunch en relaxen, buitenspelen, knutselen, koken met een filmpje, eten, bedtijd. Doe wat je altijd doet, maar dan op een andere plek. Lunchen wordt picknick in de tuin. De autoracebaan bouw je op een grasveldje, middagrustmoment wordt slapen in een zelfgebouwde tent in de woonkamer. Anders is spannend. Geef je kinderen water. En ga er zelf lekker naast zitten. Bij mooi weer een paar emmers of een badje in de tuin of op balkon, bij slecht weer onder de douche of in bad. Water maakt iedereen blij. Doe proefjes, ga samen thuissporten, bak een cake of pindakaasfudge, (ver) koop speelgoed via Marktplaats; internet is je beste vriend.…

Speelplek ‘De kinderboerderij in De Pijp.’ Kledingstijl ‘Ik hou van klassiek Frans en tuttig, met sokjes met kanten randjes en roze vestjes. Maar ze ziet er ook vaak chill uit met een stoere joggingbroek van de Hema en een lekker shirt.’ Eten ‘Dahlia is gek op banaan met hazelnootmelk.’ Serie ‘Peppa big.’ Muziek ‘Ze reageert goed op K3, wat ik zelf vreselijk vind.’ Speelgoed ‘Alles wat lelijk is en van plastic en waar geluid uitkomt, haha.’ Knuffel ‘Een ezel die ik van mijn vader heb gekregen. Zodra ze die ziet, gaat ze hem kussen.’…

1 Waarom is een dagelijks ritme zo belangrijk? ‘Ritme is voor veel kinderen (en volwassenen) een houvast. Door te weten wat er op het programma staat en wat er van ze verwacht wordt, kunnen ze overzien wanneer iets te gebeuren staat. Deze voorspelbaarheid is voor veel kinderen belangrijk. Je kind vindt het vast leuk om zelf mee te mogen denken over een ritme dat voor jullie beiden fijn is. Zo ontdek je samen misschien wel een nieuw dagritme dat voor jullie beter werkt. Het is nu tenslotte geen must om je wekker om zeven uur te zetten. Natuurlijk mag je afwijken van de planning, maar het is dan wel goed om het te benoemen.’ 2 Wat is een goed dagritme? ‘Wat goed is voor de een, hoeft niet goed te…

Dit moet je regelen voor de bevalling: Haal het kraampakket in huis. Zet je bed met 37 weken op klossen. Zorg dat je weet wie je moet bellen als je vliezen breken of de weeën losbarsten. Oefen alvast hoe je de Maxi-Cosi in de auto vastzet. Zet je vluchtkoffertje klaar. Ook als je van plan bent om thuis te bevallen, je weet maar nooit hoe het loopt. Hierin stop je alles wat je tijdens en na de bevalling nodig hebt. Denk aan: de eerste outfit voor je baby, een lekkere pyjama voor jezelf, grote onderbroeken waar kraamverband in past, de oplader van je telefoon, etc. Zorg ervoor dat je alles voor de baby op tijd in huis hebt. Heb je genoeg rompers, hydrofieldoeken, luiers etc.? Vaak staat er op de…

‘De vloerkleedjes op de kinderkamer heb ik zelf gemaakt’ ‘Dit huis kocht ik in m’n eentje, in 2008. Vooral het uitzicht is te gek: we kijken uit over het water, dagelijks varen veel bootjes voorbij. Vanaf het begin voelde ik me hier thuis. Qua inrichting heb ik alles zelf gedaan, pas een jaar later trok Friedus bij me in. Mijn stijl is vintage. Veel meubels zijn van mijn oma geweest of komen uit mijn ouderlijk huis. De rest komt bijna allemaal van Marktplaats. Alleen de knalroze Smeg-koelkast kocht ik nieuw. Het duurste item in huis is onze designbank van het merk Ligne Roset Togo – ook tweedehands. Die was € 2000, maar kost normaal iets van € 6000. Ik vind tweedehandsspullen persoonlijker en het is ook nog eens goedkoper en…

OP JE ZACHTE BILLEN Heeft je baby last van luieruitslag? Een billencrème ondersteunt niet alleen het genezingsproces van irritaties die ontstaan door urine of ontlasting, maar helpt uitslag ook voorkomen. Spetterpret Samen met je kind in bad? Doen! Kenkô heeft een natuurlijke badolie voor moeder én baby, met abrikozenpit-, avocado- en jojoba-olie. Een deel van de opbrengst gaat naar Stichting MommaLuv, die aanstaande moeders in Europa verbindt met aanstaande moeders in een ontwikkelingsland. Huidhouding Zwangerschapsolie verbetert de huidelasticiteit en helpt striae voorkomen. Deze kun je vanaf het begin van je zwangerschap gebruiken, tot drie maanden na de bevalling. Twee tot drie keer per dag licht inmasseren met cirkelvormige bewegingen. Mooi makkelijk Ga je de deur uit? Dan doe je er goed aan je baby te beschermen tegen de zon. Met…

‘Mijn eerste zwangerschap was gepland. Ik was gestopt met anticonceptie en na twee maanden zwanger. Mijn dochter is tien maanden geleden geboren, maar na de bevalling vergat ik de pil weer te slikken. Het schijnt dat je extra vruchtbaar bent na je bevalling. Nou, dat heb ik geweten! Niet veel later was ik wéér zwanger. Deze zwangerschap was dus niet gepland, maar dit kindje is wel heel erg welkom. In de Surinaamse cultuur is het een ongeschreven regel om na de bevalling drie maanden te wachten met seks. Daar hebben mijn vriend en ik ons dus niet aan gehouden. Nadat mijn lichaam was hersteld, konden we gewoon niet van elkaar afblijven. Gelukkig hebben mijn Surinaamse vrienden en familieleden nog niet teruggerekend. Ze hebben er in elk geval nog niks van…

Wat is de gemoedstoestand van je vagina? ‘Een beetje overprikkeld door de wilde vrijpartij van gisteravond.’ Hoe was je seksleven voor de zwangerschap? ‘Voordat ik twee jaar geleden mijn vriend ontmoette, was ik een aantal jaar vrijgezel. In die periode had ik geregeld seks, want ik had altijd wel een lopend ‘project’. Dat was prima voor toen, maar sinds ik samen met mijn vriend ben, geniet ik pas echt. Doordat je elkaar zo goed leert kennen en vertrouwt, wordt de seks intenser. Ik leerde hem kennen in de kroeg en echt, het was meteen raak. Ik zag iets in zijn ogen waar ik voor viel en ik wist meteen dat het wederzijds was. Het eerste jaar van onze relatie deden we het elke dag dat we elkaar zagen, we vraten…

Anna De televisie en ik hebben een haat-liefdeverhouding sinds er twee kinderen in huis rondbanjeren. Tijdens het spitsuur ’s middags voel ik pure dankbaarheid richting het plasmascherm dat bij ons in de huiskamer op een witte kast staat. Ik kook en Mia en Baran kijken Paw patrol of een Disneyfilm – met een bak tomaatjes, komkommer en paprika voor hun snoet. Dan hebben ze alvast hun portie groente binnen. Niet dat ze rustig op de bank gaan zitten, ze zijn juist op hun creatiefst als de televisie op de achtergrond aanstaat. Ze bouwen een hut of spelen schooltje met Duplo-poppetjes, maar allemaal nét wat bedeesder waardoor ik niet de politieagent hoef uit te hangen. Dat televisie de creativiteit doodt, is mij met de paplepel ingegoten Soms denk ik echter ook:…

Nadia staat op het punt om naar de studio van PowNed te rijden. De deuren van haar talentenbureau zijn vanwege het coronavirus gesloten en al haar modellenklussen zijn gecanceld. Haar eerste gedachte was: ik heb geen werk meer. Maar ze is drukker dan ooit. Met haar dochter Dahlia (1), maar ook met de presentatie van het online Corona-journaal en het draaien van tig items per week voor PowNed. ‘Aan het begin van de coronacrisis stond ik enorm in dubio,’ vertelt Nadia terwijl ze haar auto start. ‘Wil ik nog als verslaggever de straat op? Ik besloot het toch te doen.’ Ben je extra voorzichtig, omdat je moeder bent? ‘Ik voel een groot verantwoordelijkheidsgevoel voor zowel Dahlia als mijn moeder, die normaal veel op haar past. Tegen haar heb ik gezegd:…

‘Zachte kleuren als roze, lila en goud zijn favoriet’ Pip Reehorst (4) ‘Pip is gek op knutselen. Inspiratie haalt ze overal vandaan: van YouTube-filmpjes als Knutselen met Jill, kinderdagen in het museum en haar eigen fantasie. De ene keer tekent ze een poppetje en een regenboog, de andere keer maakt ze iets abstracts. Het liefst in zachte kleuren zoals roze, lila en goud.’ ‘Bo kan niet wachten tot haar zusje ook kan knutselen’ Bo (4) en Puk van Vendeloo (1) ‘Bo vindt het heerlijk om te knutselen. Ze kan er uren zoet mee zijn, maar in haar eentje vindt ze het soms wel een beetje saai. Ze kan niet wachten tot haar zusje oud genoeg is om samen met haar te knutselen. Dat is nu nog een beetje lastig, omdat…

Naam: Sanja Leeftijd: 35 jaar Status: overbezorgd Oftewel: vertrouwt haar vriend niet met hun dochter ‘‘We zouden het toch samen doen?’ Ik had verwacht dat ík dat regelmatig zou roepen. Mijn vriend Beau is namelijk nogal lui aangelegd. Als hij eenmaal op de bank zit, is hij er niet vanaf te branden. Toen we net samenwoonden, hebben we heel wat ruzies gehad over het huishouden. Daarom had ik hem nu al van tevoren een lijst ingeprent van wat hij allemaal voor onze dochter moest doen. Want hij zei wel dat hij er klaar voor was om vader te worden, maar ik wilde niet alleen opdraaien voor luiers verschonen en andere rotklusjes. Ook had ik hem plagend een mannencursus babymassage cadeau gedaan. Maar nu blijkt híj juist degene te zijn die…

Het was vorig jaar een heerlijke zomerse dag toen ik het huis uit ging met mijn paar maanden oude zoontje. De terrassen zaten vol, jongeren verzamelden zich aan de plas en ik liep in m’n eentje achter de kinderwagen. Hetzelfde rondje wat ik al maandenlang deed. Toen ik al die kletsende en lachende mensen zag, vroeg ik me ineens af of ik die dag al een fatsoenlijk gesprek met iemand had gevoerd. Ik kwam tot de conclusie dat ik niet verder was gekomen dan ‘Heb jij een dikke poepbroek, lieverd?’ Waarop ik overigens weer eens nul respons kreeg. Op de app was het ook stil. Mijn vriend was aan het werk en mijn vriendinnen zaten ook op kantoor of gingen naar het strand. Iets wat ik met mijn kleine baby…

Dit heb je nodig Voor 5 dagen, 3 maaltijden per dag 500 g wortels • 400 g zoete aardappel • 700 g broccoli • 300 g venkel • 500 g sperziebonen • 1 zoete ui • 1 teen knoflook • 1-2 takjes dille • 4-5 takjes koriander • 3 appels • 3 peren • kaneel • ½ vanillestokje • 100 g kipfilet • 100 g zeer verse kabeljauwfilet (of andere witvis) • olijfolie of koolzaadolie • 2 sinaasappels • 10 g boter • paprikapoeder • komijnpoeder • 2 roomkaasjes • 2 bananen • 250 g yoghurt • kaneel • 15 g zeer fijn gemalen griesmeel • 10-15 g harde kaas, om te raspen Zo maak je het Stap 1: snijden Maak de groenten schoon, schrap de wortels en schil de…