Inhoudsopgave van Editie 4 - 2026 - TrosKompas

FOTO VAN DE WEEK Deze week viert Phil Collins zijn 75e verjaardag, en je moet eerlijk toegeven dat hij nog maar een schim van zichzelf is. De reden is bizar treurig voor zo’n rasmuzikant, want waarschijnlijk komt het doordat hij jarenlang een verkeerde houding heeft gehad achter het drumstel. Daardoor kreeg hij rug- en wervelproblemen en lijdt hij nu aan ‘dropfoot’: het lukt dan moeilijk om de voorkant van je voet op te tillen. Lopen is dan enorm lastig. Bij zijn laatste soloconcert in ons land kwam Phil het podium op met een wandelstok. Voor het 60.000-koppige publiek legde hij vanaf een fonetisch geschreven briefje in het Nederlands uit wat er met hem aan de hand is: ‘Ik ben geopereerd aan mijn rug en mijn voet is naar de klote.’…

De darmen reguleren veel processen zelfstandig. Dat doen ze met behulp van het enterisch zenuwstelsel, een netwerk van miljoenen zenuwcellen dat lijkt op de bedrading van de hersenen. Het stuurt de vertering aan, de peristaltiek en de reacties op wat er wordt gegeten én gevoeld. EEN KILO BACTERIËN In de darmen leeft een enorme hoeveelheid bacteriën: samen kunnen ze wel een kilo wegen. Deze bacteriën helpen bij het afbreken van voedsel en stimuleren de aanmaak van stoffen die invloed hebben op energie, weerstand en humeur. Een bekend voorbeeld is serotonine, het gelukshormoon. BLIJVEN BEWEGEN Beweging is belangrijk voor gezonde darmen. Wandelen, fietsen of traplopen stimuleert de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen de darmen bereiken en afvalstoffen worden afgevoerd. Veel stilzitten maakt darmen traag, met verstopping of een opgeblazen gevoel als…

ZINVOL WERK INFORMATIEF PROGRAMMA Ze doet niet alleen de presentatie van Opsporing verzocht, dat voortaan op maandag te zien is. Als eindredacteur overlegt Anniko van Santen ook met de politie welke zaken ze behandelen in de uitzending, schrijft ze presentatieteksten en interviewt ze nabestaanden. Juist die gesprekken noemt Anniko het ‘meest zinvolle’ van haar werk. “Nabestaanden kunnen zo ook een monumentje achterlaten voor hun geliefde die er niet meer is”, vertelt ze in het blad OuderenWijzer. “Maar na zo’n intens gesprek zit ik wel huilend in de auto. Ik voel hoe zwaar het lot is dat mensen treft.” Dat nabestaanden zich zo openstellen, komt onder meer door haar bekende gezicht. Omdat ze haar kennen van tv, merkt Anniko dat mensen zich erg bij haar op hun gemak voelen. ■ OPSPORING…

DOE MEE & WIN 6 X KANS CADEAUKAART BOL T.W.V. 25 EURO De afgelopen maanden waren al duur genoeg. Dan is dit altijd fijn om te winnen: de bol-cadeaukaart met een waarde van maar liefst 25 euro! Op de kaart staat een code waarmee u kunt betalen. Leuk voor uzelf in deze dure tijden of om cadeau te geven. Op bol kunt u bijna alles vinden wat u zoekt. Van woonaccessoires tot elektronica en van persoonlijke verzorging tot speelgoed en boeken. U kunt kiezen uit miljoenen cadeaus. TrosKompas geeft 6 cadeaukaarten van bol weg t.w.v. 25 euro. DOE MEE & WIN! Doe mee en surf nu naar troskompas.nl/acties en laat uw gegevens achter voor verzending van uw eventueel gewonnen prijs. De actie loopt tot en met maandag 2 februari. De winnaars…

OVERAL SPIERPIJN REALITYPROGRAMMA “We hebben in principe potentie gekocht, voor de rest niets”, zei Isabella eerder in Ik vertrek XL. Dat bleek. Ze kocht met haar familie in Oostenrijk een oude woonboerderij, maar het bleek een bouwval. Na hier en daar wat pleisters plakken, besloten ze alles tegen de vlakte te gooien. In dit slot is het wachten of de aannemer de oude fundering goed genoeg vindt om iets nieuws op te bouwen. Gerrit en Isabella doen zoveel mogelijk zelf om geld te besparen, zoals het betonvlechten. Gerrit loopt op zijn tandvlees en heeft spierpijn tot aan zijn kleine teen. Als het beton is gestort, heft Gerrit het glas om dat te vieren. Ook in Frankrijk is een feestje; de eerste gasten zijn geweest. Toch is er op het terrein…

ZATERDAG WOORDZOEKER verpleegsterhaai TRAPJE ZONDAG KRUISWOORD SUDOKU ABC MAANDAG ZWEEDSE PUZZEL BINAIRE DINSDAG KRUISWOORD TECTONIC® WOENSDAG SUDOKU OVERLAPPER aanbidden DONDERDAG FILIPPINE 1 parochie, 2 zweverig, 3 achterlaten, 4 ijsblokje, 5 zoenen, 6 coderen, 7 beentje, 8 mentrix, 9 grond, 10 ongedaan, 11 expresse, 12 vakterm, 13 moordend, 14 belijden, 15 komma, 16 tandvlees, 17 onderrichten, 18 wekelijks herkenningsmelodie PAARDENSPRONG contract VRIJDAG ZWEEDSE PRIJSPUZZEL WEEK 02 MFNR L I MA AHORN D ADRES A DEMI REEP L EV ENT DE LEGPUZZEL SNOET E L S filmzaal…

De jeugd kroop haast in de buis toen op 5 oktober 1974 de eerste aflevering van Een mislukte foto werd uitgezonden. Het was voor het eerst in de Nederlandse televisiegeschiedenis dat kinderen de hoofdrol speelden in een dramaserie. Na de herkenningsmelodie: ‘Q, en Q, quuuuu huuuuuhuuuuuuuu, huuuhuuuhu uuhuu, huhu’, gezongen door Robert Long, kon het nagelbijten beginnen. De serie Q & Q, bedacht door Harrie Geelen en geregisseerd door Bram van Erkel, gaat over twee vrienden Aristides Quarles van Ispen (Erik van ‘t Wout) en Wilbur Quant (Martin Perels, l.) die in het bos een foto maken waarvan ze denken dat deze mislukt is. Eenmaal thuis wordt de foto ontwikkeld waarop ze vaag een ‘dode’ man zien. Het duo gaat op onderzoek uit en vindt op de plek waar het…

Floortje Dessing is net terug uit Nieuw-Zeeland, na opnames van Floortje naar het einde van de wereld. Terug in haar appartementje, tweehoog in Amsterdam-West. Hier wordt ze omringd door souvenirs. “Veel schelpen, beeldjes en kralenkettingen uit Afrika. En een oude filmcamera, die heb ik in Kenia gekocht. Allemaal mooie herinneringen aan mooie reizen.” Floortje woont fijn, maar de globetrotter moet altijd wennen aan de afgebakende ruimte. “Ik zit heel erg tussen de stenen in, meer dan ik zou willen.” Het is de plek waar je noodgedwongen anderhalf jaar moest herstellen van je ziekbed. Voor iemand die zo van reizen houdt, lijkt me dat lastig. “Ik had endometriose, waarbij baarmoederslijmvlies zich nestelt op plekken waar dat niet moet. Uiteindelijk is tijdens een acht uur durende operatie een stuk van mijn lever,…

NIEUW RAADSLID MISDAADSERIE In Murder in a small town speelt de Canadese actrice Kristin Kreuk – die ooit doorbrak met een rol in de Supermanserie Smallville – de rol van Cassandra Lee. Kreuk is de dochter van een Nederlandse vader, aan wie ze haar achternaam dankt, en een moeder van Chinese afkomst. In het nieuwe seizoen van de misdaadserie wordt de relatie tussen Cassandra en rechercheur Karl Alberg (Rossif Sutherland) aardig op de proef gesteld. De bibliothecaresse is verkozen tot raadslid en maakt zich hard voor de financiering van een nieuw kunstcentrum. Daarmee komt ze recht tegenover Karl te staan, die geld vraagt voor meer blauw op straat. Natuurlijk heeft Karl ook weer een moord op te lossen: een echtelijke ruzie met fatale afloop blijkt complexer dan het lijkt. ■…

“Dirigeren is dansen met je handen”, zegt Rolf Verbeek. Hij werd al jong gegrepen door de magie van de baton. Stiekem stond hij als jochie met de breinaald van zijn moeder te zwaaien bij de radio. Rolf is inmiddels professioneel dirigent, onder meer voor het Nederlands Philharmonisch Orkest, en hij probeert in dit achtste seizoen van Maestro zijn vaardigheden over te brengen op de deelnemende BN’ers. Een ingewikkelde klus. “Dirigent is een gek vak. Je hebt kennis van muziek nodig, je moet overzicht kunnen houden en ook communicatieve vaardigheden zijn belangrijk.” Het is een flinke klus om dit allemaal onder de knie te krijgen, al hebben sommige deelnemers de mazzel dat ze iets van nature al kunnen. “Als Jamai Loman op de bok staat, trekt hij bijvoorbeeld als vanzelf alle…

DOE MEE & WIN! Ga snel naar de site troskompas.nl/acties en laat uw gegevens achter voor verzending van uw eventueel gewonnen prijs. Meespelen kan tot en met 2 februari. De winnaars krijgen automatisch bericht. Nog tot en met 8 maart 2026 is in Biddinghuizen het Nederlands IJsbeelden Festival. Liefst 45 internationale topkunstenaars hebben ruim 300.000 kilo ijs en 275.000 kilo sneeuw omgetoverd tot een adembenemende wereld. Tussen alle gigantische sculpturen van ijs en sneeuw zijn dit jaar ook Gumball en Darwin te vinden. Deze broers beleven elke dag knotsgekke avonturen in de serie De onwaarschijnlijk waanzinnige wereld van Gumball op Cartoon Network. Kom ze bewonderen op een plek waar fantasie, creativiteit en verwondering samenkomen in een magische winterbeleving. Het thema van het Nederlands IJsbeelden Festival is dit jaar…

SLIM: SNOEREN & LADERS LABELEN Veel handige apparaatjes komen met een USB-lader, maar niet alle stekkertjes zijn hetzelfde. Ook telefoons, tablets, e-readers en koptelefoons hebben vaak een eigen oplader. Een la vol snoeren en opladers zorgt vaak voor irritatie: wat hoort ook alweer bij welk apparaat? Even labelen scheelt veel gezoek. Met kleine stickertjes, schilderstape of etiketjes wordt in een oogopslag duidelijk welk kabeltje waarbij hoort. Dat voorkomt niet alleen frustratie, maar ook beschadigde aansluitingen door verkeerd pluggen. Door ze een naam of kleurcodering te geven, belanden ze in het juiste apparaat. Een klein klusje voor een regenachtige avond, waar dagelijks profijt van kan worden getrokken. Gezond snacken tijdens tv-kijken Snacken voor de tv hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Wie slimme alternatieven kiest, voorkomt dat de avond eindigt met…

NETFLIX MATERIALISTS • FILM Lucy Mason (Dakota Johnson) heeft een succesvolle carrière als koppelaar voor een luxedatingbureau in New York. Haar steenrijke cliënt Harry Castillo (Pedro Pascal) is zeer in haar geïnteresseerd. Lucy heeft echter ook nog gevoelens voor haar ex John Pitts (Chris Evans), een acteur die alleen kan rondkomen door bij te klussen als ober. Met drie aantrekkelijke hoofdrolspelers op de filmposter bewandelt Materialists de dunne lijn tussen romantische komedie en relatiedrama. Regisseur Celine Song (Past Lives) houdt het luchtig, maar de geloofwaardige personages en situaties voorkomen dat het onbenullig wordt. Vanaf 25 januari VIDEOLAND MOEDERMAFFIA (SEIZOEN 3) • SERIE Daan (Loes Haverkort,r.) probeert uit alle macht de perfecte moeder te zijn, maar haar voortdurend oordelende omgeving maakt dat niet gemakkelijk. In het derde seizoen van de komedieserie…

FILIPPINE Gelijke cijfers zijn gelijke letters. Bij juiste invulling lees je in de gearceerde kolom de oplossing. 1 kerkgemeente2 licht in het hoofd3 niet meenemen4 verkoeling in drank5 kussen6 versleutelen7 botje8 beroep (vr.)9 vloer10 onverricht11 spoedbestelling12 technische term13 slopend14 aanhangen15 leesteken16 deel van de mond17 onderwijzen18 elke zeven dagen PAARDENSPRONG Spring met de paardensprong (uit het schaakspel) het woord bij elkaar. OPLOSSINGEN De oplossingen van deze puzzels staan op pagina 122.…

EEN VVV-CADEAUKAART Met de VVV-cadeaukaart geeft u altijd het juiste cadeau, of heeft u zelf keuze uit miljoenen cadeaus: een dagje eropuit, een nachtje weg, uiteten, winkelen of bijvoorbeeld online shoppen. 1x WINNEN! T.W.V. € 100 FILIPPINE Gelijke cijfers zijn gelijke letters. Bij juiste invulling lees je in de gekleurde kolom de oplossing. 1 stoep2 najaarsachtig3 Grieks eiland4 dag5 hippiebeweging6 landbouwwerktuig7 bijwoord8 dolfijn9 begrijpen10 ongehinderd11 geboortegrond12 bedehuis13 meubelstuk OPLOSSINGEN Oplossingen van deze puzzels staan op pagina 122. Bel 0909 - 5050346 (€ 0,45 per gesprek) om uw oplossing door te geven. Dat kan van dinsdag 20 januari t/m maandag 2 februari 2026.…

WATERMAN ■ 21-1 T/M 18-2 U heeft een goed contact met allerlei mensen in uw directe omgeving, maar ook met mensen die wat verder weg wonen. Deze week doet één van hen misschien een beroep op uw hulpvaardigheid. Natuurlijk doet u wat u kunt, maar u let er ook op dat het binnen redelijke grenzen blijft. Eeuwige dankbaarheid is uw loon. VISSEN • 19-2 T/M 19-3 Is uw partner zo’n levenslustig type dat altijd voor een uitje te porren is? U zegt vaak ja. Maar soms is het te veel. Zoals deze week. Als u na een dag werken mag kiezen, zit u liever op de bank voor de tv dan dat u naar het theater gaat of een middag rondhangt in een museum. Zoek samen naar een compromis! RAM •…

Kunnen planten stress hebben? Dat zou best kunnen. Ze produceren in elk geval stresshormonen. Kamerplanten die droog staan, maken bijvoorbeeld eiwitten aan om zich te wapenen tegen uitdroging, en eiwitten die herstel mogelijk maken wanneer de plant straks weer water krijgt. Maar of ze er ook een naar gevoel bij hebben, is niet te zeggen. Ook snijbloemen zijn gestrest. Zonder hun wortels moeten ze een aantal hormonen missen. En zolang ze niet in het water staan, krijgen ze embolie: ze zuigen lucht aan. Het gras dat je op een zonnige zondagmorgen onthoofdt, schiet ook in de stress. In de heerlijke geur die het gekapte gazon verspreidt zitten signaalstoffen: ‘Ieks, ik ben beschadigd!’ Maar het gras komt dan sterker terug. Door te maaien krijgt het gras meer licht. Er zullen meer…