OEFENING 1
FOCUS OP ÉÉN DING
Sluit je ogen en kies een deel van je lichaam. Dit kan je rechterwijsvinger zijn, je grote teen, je linkerbeen, wat voor jou het beste werkt. Probeer hier een minuut lang volledig aan te denken en je merkt dat jouw aandacht ook echt naar dat lichaamsdeel verschuift. Je bent in het hier en nu, met maar één ding bezig en je maakt je niet druk om al het andere. Fijn hè? Vind je deze oefening fijn? Kijk of je een CITRIEN edelsteen kunt scoren om bij je te houden. Hij werkt beschermend, zorgt voor megaveel zelfvertrouwen, geeft energie en stelt je op je gemak!
OEFENING 2
BEWUSTWORDING
Je gaat je concentreren op je ademhaling. Relax je lichaam, ontspan je schouders en maak je rug…
