Het nooit meer honger dieet
Producten die goed verzadigen, geven u langdurig een voller gevoel. Daardoor komt u minder in de verleiding om (ongezonde) tussendoortjes te snoepen.
Top 10 meest verzadigende voedingsmiddelen
Aardappels
Wanneer u aardappels met schil eet, geven ze extra vezels. Combineer ze met eiwitrijk vlees, vis of bonen.
Pap, zemelen, havermout
De vezels zorgen voor een vol gevoel, en ze bevatten ook veel eiwitten, zink, ijzer en calcium.
Rundvlees
Goede bron van vitamine B, zink en ijzer. Kies voor magere stukken rundvlees, die bevatten minder vet. Een wokgerecht met rundvlees en groenten is lekker en snel.
Peulvruchten
Ze bevatten veel vezels en geven snel een vol gevoel. Ze bevatten weinig vet, zijn rijk aan vitamine B en zijn een goede bron van eiwitten.
Druiven
Omdat ze veel…
