‘Help, ik kan niet stilzitten’
Rusteloze benen
Kent u dat gevoel dat u op de bank zit of in bed ligt en u krijgt opeens de onbedwingbare neiging om uw benen te bewegen? Zodra u loopt, is het kriebelende, onrustige gevoel verdwenen. Maar als u dan weer gaat zitten of liggen, begint het opnieuw. Als dit vaak voorkomt, hebt u mogelijk het Restless Legs Syndroom. De oorzaak hiervan wordt gezocht in een verstoring van het zenuwstelsel. Vaak is het erfelijk en komen de klachten voor bij het ouder worden. Magnesium kan bijdragen aan het verminderen van de klachten. Het lichaam maakt dit mineraal zelf niet aan, maar voedingsmiddelen die bekendstaan om hun hoge magnesiumgehalte zijn: volkorenpasta, peulvruchten (zoals sojabonen, bruine bonen, kikkererwten, linzen), pinda’s, spinazie en bananen. Waak er wel…
