Suiker in de ban
1 ‘Mijn gouden regel is: geen ge-snoep tussendoor. Geen koekjes, geen drop, niets. Veel mensen zijn verslaafd aan suiker, maar ik zou willen zeggen: leer het af. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want je lichaam moet afkicken van de snelle suikers, maar accepteer de uitdaging.’
Bijtanken
2 ‘Blijf wel gewoon brood, pasta en aardappels eten. Je wordt echt niet dik van koolhydraten. Die hebben we juist nodig: dat is onze benzine. Gevulde koeken, patat met mayo en chips zijn dikmakers. Maar er is niets mis met een sneetje brood, en het is een fabeltje dat je aankomt van aardappels. Ik eet gewoon goed, maar wel gezond. Aardappels, een stukje vlees of vis en lekker veel groenten.’
Water, water, water
3 ‘Een van mijn geheimen is…
