Inhoudsopgave van Editie 4 - 2021 - Nouveau Happy 50

EDITORIAL 1971 In het jaar waarin er zo veel leuke vrouwen vijftig werden (Máxima, Sanne Wallis de Vries, Sandra Schuurhof, de bijna voltallige presentatiedesk van Koffietijd: Quinty, Pernille, Vivian) glim ik van trots dat de makers van Nouveau maar liefst vier keer deze special mogen uitbrengen. Een speciale uitgave die helemaal gericht is op de body & mind van vlotte vijftigers. Plus servicejournalistiek: hoe mijzelve te kleden, op te maken, te wonen, gezond te voeden, te bewegen et cetera. Er waren – zeg ik met gloeiend hart – nog nooit zo veel inspirerende rolmodellen als nu. Waar de generatie van onze moeders het leven na de ‘Sara’-mijlpaal maar moest beschouwen als ‘klaar’ en ‘je speelt geen actieve rol meer’, kan er nu gelukkig veel meer. Er valt nog zó veel…

HOU VOL Na decennia als schrijver in de marge won Bernardine Evaristo (62) als eerste zwarte vrouw, en als eerste zwarte Brit, in 2019 de Booker Prize voor haar roman Meisje, vrouw, anders. Haar nieuwe boek, Geef nooit op, is een inspirerend verslag van de moeizame weg die ze heeft afgelegd. Een essentiële bijdrage aan actuele debatten over ras, klasse, feminisme, seksualiteit en ouder worden. En een overtuigend pleidooi voor trouw blijven aan jezelf. SINGELUITGEVERIJEN.NL ‘Ik heb mijn geest getraind om het beste te verwachten’ BERNARDINE EVARISTO OVER MANIFESTATIE (ZIE OOK ARTIKEL OP P. 52) IN GEEF NOOIT OP…

INTERVIEW sanne wallis de vries ‘HET PROBLEEM ‘HOE BLIJF IK BEELDSCHOON’ HEB IK NIET, WANT DAT WAS IK NOOIT’ Door: Manon Wigny Hét voordeel van ouder worden? ‘Ik heb eindelijk een beetje door hoe het moet, met mezelf en zo.’ Manon Wigny spreekt Sanne Wallis de Vries over haar boek Jubel, waarin ze de balans opmaakt ter ere van haar vijftigste verjaardag. ‘IK VIND OVERAL VAN ALLES VAN.’ ‘Ik zei tegen je uitgever dat ik heel enthousiast was over je boek. Maar toen had ik het hoofdstuk over interviews nog niet gelezen… ‘Aha… Als je het hoofdstuk goed leest, dan weet je dat ik gewoon niet tegen sléchte interviewers kan.’ Ik ben natuurlijk heel goed. ‘Zeker! Nu al!’ Ben je een boek gaan maken omdat je niks te doen had tijdens…

SEKS SEX & PREJUDICE 10 misverstanden over seks (boven de 50) SEEN IT, DONE IT. ALS ERVAREN 50-PLUSSERS DENKEN WE ZO’N BEETJE ALLES WEL TE WETEN OVER SEKS. MAAR DAT BLIJKT VAAK NOGAL TEGEN TE VALLEN, WEET JOURNALIST MARLEEN JANSSEN (1967), AL 30 JAAR GESPECIALISEERD IN HET ONDERWERP. ZE MAAKT KORTE METTEN MET 10 VASTGEROESTE IDEEËN EN HARDNEKKIGE VOOROORDELEN. DOOR: MANON WIGNY 1 SEKS HOORT SAMEN. ALS JE ALLEEN BENT, HEB JE DUS GEEN SEKS ‘Dat wordt ons geleerd vanaf dag één. Maar alles begint met jezelf. Je leert eerst fietsen in je eentje. Als dat goed gaat, neem je iemand achterop. Met seks is het net zo. Heel veel vrijgezellen denken: ik heb geen seksleven. Maar met jezelf heb je ook seks! Meer vrouwen dan je misschien denkt hebben nog nooit…

Goed om te weten • De grenzen tussen de verschillende psychologische families zijn niet scherp. Veel psychotherapeuten met een specifieke basisopleiding gebruiken ook elementen uit andere stromingen. • In principe kunnen behandelingen uit alle psychologische families prima werken. Het succes staat of valt met de therapeut. Cruciaal is dat zijn/haar benadering consistent en samenhangend is, dat je als cliënt voldoende uitleg en omkadering krijgt en dat hij/zij flexibel inspeelt op je specifieke behoeften. Patrick Luyten: ‘Een hapsnapaanpak, waarbij een therapeut allerlei technieken en verschillende behandelingsstijlen uitprobeert, is verwarrend en kan zelfs schadelijk zijn.’ • De meeste psychologische families hebben een variant voor groepstherapie. Kris Van den Broeck: ‘Groepstherapie heeft een aantal voordelen: als je anderen stappen ziet zetten, werkt dat motiverend. Mensen kunnen elkaar ook aanmoedigen en ondersteunen. Verder kan…

Driestappenplan – manifesteer: ‘Ik leef vrij en zonder angst’ STEL JE INTENTIE SCHERP Willemijn Welten: ‘Een mogelijke intentie is ‘Ik leef zonder angst’. Persoonlijk vind ik de intentie ‘Ik kies ervoor om vanuit vertrouwen te leven’ heilzamer, omdat je dan focust op wat je wél wil en op het feit dat het een bewuste keuze is. Schrijf je intentie eventueel op een briefje en hang het zichtbaar op, of zet het in je notities in je telefoon.’ VERHOOG JE FREQUENTIE ‘Probeer om écht te voelen hoe het is om vol vertrouwen te leven, zodat je ook uitstraalt wat je wil aantrekken. Je kunt dat gevoel bijvoorbeeld cultiveren door elke ochtend tijdens een korte meditatie ondersteunende affirmaties te herhalen. Maak een lijstje met affirmaties: ‘Ik heb alle vertrouwen in mezelf’, ‘Ik geloof…

BODY Grijze feiten 1 Vrouwen die hun grijze haar laten verven, doen dat in het algemeen om de drie à zes weken. Een behandeling kost al gauw 80 euro. Uitgaande van 12 keer per jaar zijn zij per jaar dus 960 euro kwijt. Stel dat ze het van hun 40e tot hun 70e doen, dan telt dat op tot een kleine 30.000 euro! 2 In de samenleving wordt grijs haar steeds normaler en leuker gevonden. Op de arbeidsmarkt is dat anders. Vrouwen met grijs haar maken minder kans op een baan, zeker in hoge posities, dan vrouwen met gekleurd haar. Dat bleek uit onderzoek van de Amerikaanse Anne Kreamer, voormalig directeur van Nickelodeon. De Duitse filosofe Rebekka Reinhard schreef in haar boek Mooi zijn, mooi lijken en mooi leven dat…

HEALTH 7 EET- EN BEWEEGTIPS Survival guide: zo blijf je slank tijdens de feestdagen DIËTIST, GEZONDHEIDSWETENSCHAPPER EN SCHRIJVER (IAMAFOODIE.NL) EVERDIEN VAN DER LEEK KRIJGT IN OKTOBER AL DE EERSTE CLIËNTEN OP HAAR PRAKTIJK DIE VRAGEN OM ADVIES OVER HOE ZE DE FEESTDAGEN ONGESCHONDEN KUNNEN DOORKOMEN. DIT ZIJN HAAR TIPS. 1 BEDENK EEN ACTIEPLAN ‘Bedenk vooraf hoe je je ná de feestdagen wilt voelen. Futloos en vol of energiek en fit? Probeer goed naar jezelf te luisteren. Juist deze dagen staat er veel op tafel en wil je het liefst van alles wat proeven. Het duurt zo’n 20 tot 30 minuten voordat je je verzadigd voelt, maar in 15 minuten kun je heel wat weg eten. Bedenk daarom vooraf waar je die dag zin in hebt en kiest bewust.’ 2 HOU JE DAGELIJKSE…

PSYCHE LUISTER! JE OREN GEBRUIKEN IS NIET ZO MOEILIJK – OP HET JUISTE MOMENT JE MOND HOUDEN WÉL. TERWIJL HET ZOVEEL OP KAN LEVEREN. JOURNALIST MANON WIGNY VERDIEPTE ZICH IN DE KUNST VAN HET LUISTEREN. DOOR: MANON WIGNY. BEELD: GETTY IMAGES Een goede vriendin verloor haar man. Het was diep tragisch: het ging zo snel en hij was veel te jong. Ik ben nooit vergeten wat ze vertelde over wat haar het meest hielp in die tijd: gehoord worden. Ook al wist ze dat hun bedoeling goed was, veel mensen léken alleen maar te luisteren. Ik moest er weer aan denken nadat ik een bekend chirurg geïnterviewd had. Het was een verrassend gesprek. Hij was geen soepele prater, tot ik een snaar raakte. Hij betoogde bevlogen dat artsen te vaak…

love LAT-FANS Heb jij een latrelatie en ben je niet van plan überhaupt nog te gaan samenwonen? Dan ben je vast een vijftigplusser. Wat blijkt namelijk: niet-samenwoners van boven de vijftig zijn de grootste latfans van heel Nederland. Ruim 56 procent wil gewoon lekker apart together apart together blijven wonen. AND JUST LIKE THAT… … is er een nieuw seizoen van Sex and the City. Of nou ja, een eerste seizoen van het vervolg: And Just Like That. Mét Carrie, Charlotte en Miranda, zonder Samantha, en honderd procent het kijken waard. De serie start in december op streamingdienst HBO Max, dat in 2022 ook in Nederland beschikbaar komt. Nog héél even geduld dus. Kijk in de tussentijd gewoon de hele serie SATC lekker opnieuw. avontuurlijk LELO, EEN ZWEEDS BEDRIJF DAT SEKSSPEELTJES MAAKT,…

WONEN WHITE X-MAS DIT KERSTHUIS BEWIJST DAT DIE GEDROOMDE WITTE KERST OOK BIJ TEMPERATUREN BOVEN NUL WERKELIJKHEID KAN WORDEN. Knisperend houtvuur. Check. Warme wollen plaids, losjes gedrapeerd over een comfortabele bank. Check. Zachte kussens. Check Kaarsen. Check. Het zijn de basisingrediënten van dit dromerige kersthuis. Eigentijds door het gedempte witte palet, het interieurdesign en de moderne kunstwerken. Sereen door de organische decoraties als handgemaakte kransen en grillige groene takken in vazen en aan de muur. Sneeuwwit Alsmaar blijven dromen over die witte kerst is vragen om teleurstellingen. De kans dat we in december worden getrakteerd op een dik pak sneeuw is nu eenmaal klein. Maar een sneeuwwit interieur kan ook voor die romantische kerstsfeer zorgen. Witte muren, witte vloeren, witte plaids, kussens en kaarsen zetten in dit huis de toon.…

WANDELEN Liefde voor lopen Nouveau-hoofdredacteur Claudia Straatmans schreef een prachtig boek over haar grote passies: wandelen, wijn, de natuur, goed eten… WIE NOG NIET WANDELT, GAAT GEHEID OVERSTAG. Ze doet het al jaren, altijd stijlvol en dressed for the occasion, want aan het eind van de wandeling wachten fijne wijn, een heerlijke lunch of diner, een prettige plek om te slapen en leuk gezelschap. Claudia Straatmans wandelt met passie. Dat doet ze van Nederland tot in de verste puntjes van Oostenrijk, Italië en Spanje, en de lijst groeit. In Het lifestylewandelboek beschrijft ze meer dan vijftig wandelingen, van kort tot lang. Met haar originele schrijfstijl bewijst ze dat wandelen niet saai is – zelfs niet op papier. Dat woord past ook op geen enkele manier bij de auteur van dit…

we love Holland EEN POSITIEF GEVOLG VAN DE CORONACRISIS IS DAT WE WEER OOG HEBBEN VOOR AL HET SCHOONS IN ONS EIGEN LAND. DEZE RECENT VERSCHENEN BOEKEN STAAN BARSTENSVOL PRACHTIGE PLEKJES IN NEDERLAND. 1. Actrice Judith Noyons realiseerde tijdens de stille coronamaanden een langgekoesterde wens: een boek over alle bijzondere hotels en restaurants die ze de laatste jaren bezocht. Goed eten, lekker slapen bevat 21 topadressen verspreid over Nederland, en één over de grens. UITGEVERIJFJORD.COM 2. Het derde boek van Renske Borst bevat meer dan vijftig unieke tips voor een weekendje weg in Nederland of België. Van natuurhuisje tot boomhut en van kampeervlot tot luxe zomerhuis. Renske ontdekt; nog meer (te) gekke slaapplekken. MOMEDIA.NL…

IK DENK Nomizo is oud-Grieks voor ‘ik denk’. En dat is precies waar dit boek en bordspel om draaien. Bij het spel denk je samen met twee tot negen andere spelers na over 175 verrassende vragen rond thema’s als leven & dood, liefde & vriendschap en goed & kwaad. Het Zelfdenkboek komt van dezelfde makers en is, zoals de titel al doet vermoeden, meer een soloaangelegenheid: je noteert antwoorden op filofische vragen en vergelijkt vervolgens jouw ideeën met die van grote filosofen. Het boek is reeds verschenen, een nieuwe uitgave van Nomizo volgt in januari. €39,99, UITGEVERIJTENHAVE.NL…

Jubel/Kom De tv-series Fame en Kunt u mij de weg naar Hamelen vertellen, mijnheer?, de demonstratie tegen de kruisraketten in 1983, de boeken van Guus Kuijer… Als je van Sanne’s generatie bent, is Jubel (€21,99) een feest van herkenning. Sanne Wallis de Vries (Amsterdam, 12 februari 1971) interviewt bekende tijdgenoten als Daniël Lohues, Richard Krajicek en Plien van Bennekom en doet verslag van haar jeugd, inclusief Prince, leven zonder internet en de komst van de ov-kaart. De ondertitel – Hoe te rijpen en waartoe – vat deze verkenning van haar eerste vijftig jaar aardig samen. Met een lach, een traan en veel ‘o jaaa’. Wil je Sanne live zien: ze speelt nog tot en met maart haar voorstelling Kom. SANNEWALLISDEVRIES.NL AMBOANTHOS.NL BEELD: ERNST COPPEJANS…

dzogchen Dzogchen is in de vijfde eeuw ontstaan met de incarnatie van Garab Dorje, de eerste aardse dzogchenleraar. Hij leefde in het mysterieuze Uddiyana, dat wordt gesitueerd in het huidige Pakistan of Afghanistan. In de achtste eeuw werd dzogchen in Tibet geïntroduceerd. De vier edele waarheden en het achtvoudige pad zijn de basis van het Tibetaans boeddhisme. Het is de aard van het leven, dat alle wezens moeilijkheden ondergaan. Door verlicht te leven kan men deze moeilijkheden te boven komen. DE VIER EDELE WAARHEDEN 1. Het leven is van nature moeilijk Het is onvolmaakt. Dus we lijden. Door ziekte, ouderdom, dood. Een gebroken hart doordat een geliefde ons verlaat. Een contract dat niet verlengd wordt. Er is ook klein lijden. Als je dag anders verloopt dan je dacht of als…

PSYCHE Schematherapie: de oorsprong van hardnekkige patronen doorgronden Schematherapie is een variant van cognitieve gedragstherapie met elementen uit andere stromingen. Zo heeft schematherapie net als de psychodynamische therapieën aandacht voor het mentale kader dat je in je jonge jaren ontwikkeld hebt. Een schema is een opvatting of houding die je over jezelf en de wereld hebt. Zo’n schema helpt je omgaan met een bepaalde situatie, maar beïnvloedt tegelijk je gevoelens, de manier waarop je gebeurtenissen interpreteert en je gedrag. Een onaangepast schema kan een hardnekkig gedachte- of gedragspatroon worden dat in de weg gaat zitten. Schematherapie wil hinderlijke schema’s opsporen én veranderen. Een schematherapeut gaat in een soort ouderrol samen met jou terug naar ervaringen en gevoelens van vroeger. Door die te herbeleven, komt er ruimte voor verandering. Van den…

mind BLIJ MET JE BODY Pieker je ook steeds minder over je lijf? Typisch vijftigplusding, blijkt uit Nieuw-Zeelands onderzoek. Daaruit kwam naar voren dat mensen tussen hun 59e en 64e het happyst zijn met hun lijf. De reden was steevast: gezondheid is belangrijker dan uiterlijk. de eerste hap Met een beetje mindfulness haal je nóg meer uit de feestdagen. Het echte feest zit ’m in de eerste hap, zeggen ze in China. Behandel je kerstmaal daarom als een wijnproeverij. Neem voor je gaat eten de tijd om te ruiken en je zintuigen aan te zetten en neem dan die eerste hap, of die eerste slok champagne. En maak daar een mentale foto van. Warme herinnering gegarandeerd. GEVEN MAAKT GELUKKIG Nog een fijn hersentrucje voor rond de jaarwisseling: van cadeaus geven…

LIFESTYLE SILVER SISTERS ZELFVERZEKERD KOZEN ZIJ VOOR NATUURLIJK GRIJS HAAR. OP INSTAGRAM LATEN ZE ZIEN HOE MOOI DAT IS. ÉN HOE WEINIG GRIJS NOG MET OUD TE MAKEN HEEFT PRODUCTIE: ANITA WILLEMARS MARIELLE PAOLA VAN OOSTROM (50) Internationaal model, B&B-host, getrouwd met DJ Alex en moeder van een zoon en een dochter INSTAGRAM: @MARIELLEVANOOSTROM 6800 VOLGERS ‘IK HEB NOG NOOIT zoveel goed werk gehad als nu’ Waarom op Instagram? ‘Voor mijn werk is het een soort portfolio en ik vind het leuk om reacties te krijgen van vrouwen die op de een of andere manier geïnspireerd zijn door mijn posts.’ Wat wil je uitstralen? ‘Ik hoop vrouwen te kunnen laten zien dat je ook natuurlijk ouder kan worden.’ Waarom grijs? ‘Geïnspireerd door mijn prachtige silver moeder behoor ik inmiddels zelf…

CULINAIR LOW CaRB MINDER KOOLHYDRATEN, MINSTENS ZOVEEL GENIETEN. DAT IS DE INSTEEK VAN DE KOOLHYDRAATARME BIJBEL VAN CULINAIR JOURNALIST JANNEKE VREUGDENHIL. ‘Koolhydraatarm is een blijvende en GROEIENDE EETTREND’ Courgettepannenkoekjes met kruidenyoghurt VOOR 4 PERSONEN – BEREIDINGSTIJD: 20 MINUTEN – PER PERSOON: 95 kcal, 8 g KOOLHYDRATEN (WAARVAN 3 g VEZELS) 7 g EIWITTEN, 3 g VETTEN De truc is om de courgettepannenkoekjes nét gaar te bakken, zodat ze vanbinnen sappig blijven. INGREDIËNTEN • 2 courgettes (ongeveer 400 g), grof geraspt• 3 lente-uitjes, in dunne ringetjes• 12 fijngesneden muntblaadjes• 3 el fijngesneden dille• rasp van 1 schoongeboende biologische citroen• 3 el kikkererwtenmeel• 2 eieren• olijfolie• 150 g dikke (Turkse of Griekse) yoghurt• zout en peper BEREIDING 1 Meng in een kom de courgette met de lente-ui, de helft van de munt…

5X LUISTEREN 1 Ondersteunend luisteren Je zegt weinig, humt aanmoedigend, knikt, kijkt aan en laat de spreker vooral tot eigen conclusies komen. 3 Oplossend luisteren Je pakt meteen uit met oplossingen en verklaringen. Hoe goedbedoeld ook: de meeste mensen willen hun probleem zelf oplossen en gewoon even hun hart luchten. 2 Cosmetisch luisteren Je doet alsof, je hoort niet wat er wordt gezegd. Je gesprekspartner haakt vanzelf af. 4 Empathisch luisteren Je gebruikt je oren, ogen en je gevoel en laat dat af en toe merken, je zegt dan bijvoorbeeld: je zal wel moe zijn. Als het gepast is – je wil niet van alles een emotionele toestand maken – kan dit prachtige gesprekken opleveren. 5 Kapend luisteren Je luistert even, maar zodra je de kans krijgt neem je het gesprek over. Zonde, geef ook…

HAPPY BIRTHDAY in 2022 worden deze sterren 54 Jaar TEKST: Claudia Witteveen DAPHNE DECKERS (10 november) Daphne is in onze ogen een ultiem voorbeeld van de Happy 50-vrouw. ‘Ik bén vijftig en happy about it,’ zegt ze zelf. ‘Maar niet op de manier van: vijftig is het nieuwe dertig. Ik ben geen dertig en zou ook geen dertig meer willen zijn. Het gaat niet om leeftijd, het gaat om mentaliteit.’ BEELD: ROGER NEVE (DAPHNE DECKERS), BRUNOPRESS, GETTY IMAGES KYLIE MINOGUE (28 mei) De botox laat ze tegenwoordig links liggen: Kylie Minogue is na jaren van kritiek op haar opgespoten gezicht weer all about the music. ‘Ik heb alles weleens geprobeerd en ik zou nooit zeggen dat iemand iets niet moet proberen. Maar ik doe er niet meer aan mee. Ik…

WONEN GLOED VOL OVERAL IN HET HUIS VAN PAULIEN HUIZINGA (50) VOEL JE HAAR ENORME PASSIE VOOR FOTOGRAFIE. Tekst: Bianca Bartels Fotografie: Stef Nagel ‘Dat er twee houthaarden zijn, maakte dat ik verliefd werd op dit huis. Heerlijk om hout te halen, om te pielen met het aankrijgen van het vuur. Het knapperende geluid, de geur. De tweede haard is in de keuken. Als ik daar dinertjes heb met vrienden, is dat een en al gezelligheid.’ SENSUALITEIT EN KRACHT Fotografe Paulien Huizinga woont in een voormalige bakkerij in Blaricum. De woonkamer was vroeger de winkel. Het hangt er vol met werk van haar eigen hand. Foto’s die de vrouw in al haar kwetsbaarheid tonen, maar bovenal opvallen door hun sensualiteit en kracht. Dat laatste komt volgens Huizinga ook doordat ze…

SHAPE 4 BASISOEFENINGEN DIE JE MAKKELIJK THUIS KUNT DOEN 1 Wallsit ‘Leun met je rug tegen een muur en zak door je knieën in een hoek van 90 graden. In het begin 15 seconden, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen. Bouw het langzaam op. Wordt het te makkelijk? Til dan één been op.’ 4 Push-ups ‘Begin met een push-up staand tegen de muur. In de weken erna steeds een stapje lager: doe het bijvoorbeeld eens op de leuning van de bank. En daarna op de grond, op je knieën. Werk toe naar een push-up op je tenen, maar met de juiste techniek. Lukt dat nog niet, blijf dan lekker op je knieën. Het is geen wedstrijd!’ 2 Squats ‘Een squat is zo gemaakt. Begin met om de dag 3 sessies van 10 keer achter elkaar:…

OPWEKKEND CBD is een zogenaamde cannabinoïde, een stofje uit de cannabisplant dat – in tegenstelling tot het geestverruimende THC – nog maar nauwelijks bekend is. Als het aan het Amsterdamse Lalo ligt, komt daar snel verandering in, want CBD kan fantastische dingen doen voor je huid op cellulair niveau. Zo belooft dit nieuwe luxe en krachtig herstellende lichaamsserum een jeugdigere, zachtere en stralende huid, terwijl de kruidige en frisse bloemnoten de zintuigen opwekken – zonder dat je er high van wordt. €79/100 ML, LALO-SKINCARE.COM…

HAPPY BIRTHDAY in 2022 worden deze sterren 50 Jaar DOOR: Claudia Witteveen TJITSKE REIDINGA (20 februari) Na een uit de media gehouden strijd tegen blaaskanker een aantal jaar geleden, en heel veel acteerklussen, is Tjitske tegenwoordig van het geloof dat ze alleen nog wil doen wat ze zélf wil. Acteren hoort daar steeds iets minder bij. Aan zichzelf timmeren ook. ‘Ik ga proberen om nooit botox te gebruiken,’ zei ze ooit in Beau Monde. ‘Iemand moet toch de oma spelen later? Laat ik dat dan maar zijn.’ GWYNETH PALTROW (27 september) Koningin Goop doet er alles aan om fit ouder te worden en deelt dat graag met haar medemens. Dus reken maar dat ze haar vijftigste ook groots gaat vieren, privé en op haar wellnessplatform. ‘Ik schrok zelf meer van…

MODE WINTER PROOF De beste buitensportlooks voor koude dagen SOEPEL, WARM ÉN COOL. MET DEZE SPORTITEMS KUN JE DE HELE WINTER LEKKER DOOR BEWEGEN. GOED VOOR BODY ÉN MIND. PRODUCTIE: IM FONG LIU…

PSYCHE EMDR: techniek om trauma’s te verwerken Terugdenken aan een traumatische gebeurtenis terwijl je met snelle oogbewegingen de hand van een psycholoog naar links en rechts volgt. Dat is ongeveer wat er gebeurt bij EMDR (eye movement desensitization and reprocessing). Dat klinkt misschien vreemd, maar het effect is wel dat de intensiteit van de herinneringen afneemt (desensitization) en het trauma verwerkt raakt. Waarom en hoe dit werkt, is niet helemaal duidelijk. Het kan zijn dat je hersenen tijdens het volgen van de bewegingen zo druk bezig zijn dat je geheugen op de achtergrond gaat functioneren en de emotionele lading van een herinnering daarbij vervaagt. EMDR ontstond eind jaren tachtig als behandelmethode bij posttraumatische stress na een ernstig ongeval, natuurramp, oorlogssituatie of aanslag. Later werd het ook toegepast bij trauma’s na…

PSYCHE Manifesteer HET LEVEN van JE DROMEN ALLES WAT JE BENT, HEBT EN MEEMAAKT, HEB JE OP DE EEN OF ANDERE MANIER GEMANIFESTEERD. MAAR VEELAL ZONDER DAT JE DAAR ERG IN HAD. STEL JE EENS VOOR WAT EEN PRACHTIG LEVEN JE KUNT CREËREN ALS JE DEZE KRACHTIGE TECHNIEK BEWUST GAAT TOEPASSEN. MANIFESTATIE-EXPERT WILLEMIJN WELTEN LEERT JE HOE. FOTOGRAFIE: OOF VERSCHUREN / STYLING: PIETER VAN LOON / MET DANK AAN: GOEDGEVOEL.BE Toen Jim Carrey nog onbekend en blut was, wist hij het zeker: hij zou succesvol en rijk worden. De jonge acteur was daar zo van overtuigd, dat hij voor zichzelf een cheque van tien miljoen dollar uitschreef. ‘Voor acteerprestaties’ zette hij erop en hij dateerde hem vijf jaar later. Die cheque zou hij altijd bij zich dragen, totdat hij vijf…

BODY GREY & GORGEOUS Natuurlijk grijs haar. HET IS BEVRIJDEND, GEZONDER EN EEN STUK GOEDKOPER. Het maakt alleen wel oud, denken we. Maar is dat écht zo? Wies deed een interessant experiment en kwam tot een verrassende ontdekking. DOOR: WIES VERBEEK Grijs haar is hip. Waar je vroeger alleen grijze omakapsels zag, zie je nu geweldige coupes in de meest fantastische grijstinten, variërend van lang parelwit haar tot kort staalgrijs. Veel vrouwen hebben het gehad met verven en waarom zouden ze überhaupt nog hun ‘ware ik’ moeten verhullen? Je kunt toch ook prachtig zijn met grijs haar? Als je op social media kijkt, lijkt er een ware revolutie gaande te zijn. Talloze vrouwen plaatsen op Pinterest, Facebook en Instagram foto’s van hun ‘transitie’ of van het geweldige grijze resultaat. Er…

HEALTH hoe overleef ik… 5 DAGEN KERST FEEST? BIJ JOURNALIST JESSICA VAN ZANTEN (45) DUURT DE KERST NIET TWEE, NIET DRIE, MAAR WEL VIJF DAGEN! Om die ongeschonden – lees: met gewichtsbehoud – door te komen, heeft ze voor zichzelf een paar spelregels bedacht. TEKST: JESSICA VAN ZANTEN Veertig jaar geleden werd ik op derde kerstdag gezegend met de komst van een broertje. Vond ik dat als kind heel leuk, omdat daarmee de feestdagen één dag langer duurden, als tiener die snel aankwam, was ik minder enthousiast. Datzelfde broertje maakte me acht jaar geleden trotse tante van een neefje dat – jawel – de dag voor kerstavond werd geboren. Naast ontzettend veel blijdschap zorgde dit ook voor lichte paniek in de familie: niet nóg een feestdag erbij! Het kon sindsdien…

health 0% Een Dry January in de planning? Misschien helpt dit een handje: je zult beter slapen, productiever zijn en je lever en maag een fijne boost geven. Maar ook 3840 minder calorieën binnenkrijgen die maand, ervan uitgaande dat je elke week zes glazen wijn drinkt. Tel uit je winst! DAG LICHT! Maak van daglichtbaden maar je nieuwe winterhobby, want uit onderzoek blijkt dat elke dag genoeg natuurlijk daglicht net zo belangrijk is als genoeg donkere slaapuren. Voor je humeur, voor je nachtrust, voor je geestelijke gesteldheid. En je hoeft er echt niet elke dag uit voor tienduizend stappen. Knappe koppen zeggen dat zevenduizend een veel realistischer getal is. DOOR: CLAUDIA WITTEVEEN / FOTO: STEF NAGEL koude voordelen DOOR OP EEN KOUD PLEKJE TE SPORTEN, VERBETERT JE METABOLISME. JE WORDT…

LOVE UNDER THE MISTLETOE lasting love DOOR: CLAUDIA WITTEVEEN KISSIN’ BY THE MISTLETOE, LOVE CAME TO STAY AND NOW IT’S CHRISTMAS EVERY DAY* EEN KERST ZONDER ELKAAR KUNNEN DEZE BEKENDE LIEFDESKOPPELS ZICH NIET MEER VOORSTELLEN. *UIT: KISSIN’ BY THE MISTLETOE – ARETHA FRANKLIN 20 jaar sinds A Beautiful Mind JENNIFER CONNELLY EN PAUL BETTANY (BEIDEN 50) Op de set van A Beautiful Mind sloeg de vonk misschien al over, maar daar deden ze toen nog niets mee. Niet in de laatste plaats omdat Jennifer nog een relatie had. Toen die eind 2001 voorbij was (en hun film een hit), vroeg Paul zijn collega toch maar mee uit. Twee jaar later stapten de twee tijdens de kerstvakantie in het huwelijksbootje.Tegenwoordig vieren ze de feestdagen met hun twee kinderen. 20 jaar all-in MÁXIMA…

OPEN BRIEF ‘WAAROM WAS IK NIET OP DE HOOGTE VAN DE RISICO’S VAN BIOPTEREN BIJ BORSTKANKER?’ VLAK NADAT BIJ DR. ELLEN J. HUISMAN (50), GEPROMOVEERD BIOMEDICUS, BORSTKANKER WAS ONTDEKT, HAD ZE NOG EEN REDELIJKE OVERLEVINGSKANS. NA DIVERSE BIOPSIEËN WAS DIE GEREDUCEERD TOT SLECHTS EEN PAAR PROCENT. NU WIL ZE VROUWEN WAARSCHUWEN VOOR DE RISICO’S VAN BIOPTEREN BIJ BORSTKANKER. Ik vond een knobbeltje in mijn linkerborst. Vast hormonaal, dacht ik in eerste instantie, dus ik besloot het nog een maandje aan te kijken. Toen het toch niet vanzelf wegging, liet ik een mammografie maken. Die zag er niet goed uit. Een kamertje verder werd een echo gemaakt en kon ik met mijn eigen ogen zien dat het niet goed was. Op dat moment sloeg de doodsangst toe. Mijn benen begonnen enorm…

HAPPY BIRTHDAY in 2022 worden deze sterren 58 Jaar TEKST: Claudia Witteveen CAROLINE TENSEN (31 maart) De altijd vrolijke Caroline Tensen worstelde enorm met de overgang. ‘Uiteindelijk bleek dat ik helemaal geen hormonen meer aanmaakte. Ik kon alleen maar huilen, was een schim van mezelf.’ Ze herpakte zich en viel ook flink af. ‘Ik voel me nu beter dan ooit,’ vertelde ze eerder dit jaar aan Nouveau. ‘Ik had nooit gedacht dat ik me ooit weer zo zou voelen als nu.’ MICHELLE OBAMA (17 januari) De voormalige first lady heeft weinig moeite met ouder worden. ‘Ik ben dol op mijn lijf,’ zegt ze. ‘Het is onzinnig dat vrouwen hun leeftijd verstoppen en doen alsof ze nog twintig zijn. Dat doen mannen toch ook niet? We moeten juist meer praten over…

WANDELEN RIJS (FRIESLAND) • 5,5 KILOMETER • GROOTS WANDELBOS AAN HET IJSSELMEER • GLOOIENDE GROND MET EIKEN EN BEUKEN De pake van mijn man kocht in de jaren vijftig een stuk land in een bos en zette daar eigenhandig een houten huisje op. Dit bloedrode Scandinavische huisje is al meer dan een halve eeuw in de schoonfamilie en daardoor ‘viel’ ik in dit bijzondere stukje Nederland. Een regio die je op het verkeerde been zet. Golvend Gaasterland ziet eruit als Drenthe – met ruisende bossen vol eiken en beuken op omhooggestuwde gaasten (meteen de naam verklaard). Maar het is hier onmiskenbaar en hoorbaar grûtsk Fries, met zijn dubbele plaatsnamen en vlaggen met pompeblêden. Dorpen in deze regio zijn onder andere Oudemirdum, Sondel en Rijs. Bij die laatste plaats – of…

Nouveau Happy 50 Hoofdredacteur Claudia Straatmans Artdirection Annemarie Oude Essink, Marieke Riks (fr.l.) Chef redactie Marion Florusse Digital producer Inge van der Steeg Coördinator mode & lifestyle Anita Willemars Eindredactie Amir Andriesse (fr.l.), Marian de Schipper (fr.l.) Online editors Ella Vermeulen (fr.l.), Claudia Witteveen (fr.l.) Freelancemedewerkers Many Allen, Bianca Bartels, Nicolette Brøndsted, Elleke van Duin, Marcel van Dugteren, Warren Heath, Brigitte Kramer, Stef Nagel, Roger Neve, Shelley Street, Wies Verbeek, Manon Wigny, Claudia Witteveen, Jessica van Zanten Directeur DPG Media Erik Roddenhof Directeur Magazines Joyce Nieuwenhuijs…