De meeste slaaptips kent u vast al: ga overdag of vroeg in de avond sporten en bewegen, neem geen cafeïne of nicotine, stop een uur voor het slapengaan met kijken naar tv of een ander scherm en zorg voor ontspanning (korte wandeling, bad, ontspanningsoefeningen, muziek). Belangrijk is ook altijd om eerst te kijken of er een oorzaak is van slecht slapen. Misschien hebt u zorgen; over werk, familie, relatie of geld. Het kan dan helpen om erover te praten met iemand die u vertrouwt, of stap naar een (bedrijfs)arts. Ook somberheid, angst of eenzaamheid kunnen oorzaken zijn van slecht slapen, oorzaken die u - met hulp van deskundigen - kunt aanpakken.
Wist u dat u ook OVERDAG al dingen kunt doen? Door bijvoorbeeld een uurtje buiten te zijn en op…
