Inhoudsopgave van Editie 7/8 - 2021 - Marie Claire

Van nature ben ik best een optimist met een can-do-attitude en leef ik het leven zonder angst voor spijt. Maar ik moet wel even wennen aan het feit dat ik mijn beha weer aan moet. Net als voor veel vrouwen markeert dit kledingstuk voor mij een scheiding tussen werk en privé. En met het vervagen van de grenzen tussen thuis en kantoor kan ik je zeggen dat ook de scheidslijn tussen het wel of niet dragen van een beha bij mij afgelopen anderhalf jaar steeds dunner werd. Blame it on corona. Maar nu staat de zinderende zomer eindelijk voor de deur. De eerste zonnestralen voelden nog nooit zo verleidelijk en uitnodigend. Ongelofelijk hoe de warmte de somberheid uit de wereld tilt in een tijd waarin futiliteiten hoofdzaken leken te zijn.…

Waarom wilde je dit boek zo graag schrijven? «Drie jaar lang heb ik in een heel andere wereld geleefd, waar ik naïef en met een goed gevoel ben ingestapt. Na die drie jaar was ik gebroken; ik verliet Lesbos als een hoopje niks en heb daarna in Berlijn meer dan een jaar bijna alleen maar in bed gelegen. Het voelde als een plicht om de verhalen en mijn ervaringen te delen. Ze bestaan nergens, behalve in de hoofden van de mensen die het hebben gezien. De vluchtelingen zelf mogen ze niet vertellen; ze kunnen hun asiel al kwijtraken als ze een foto nemen van een kapotte wc. Dit boek gaat niet over mij of over een heldendaad. Het gaat over al die kleine dagelijkse dingetjes die zo menselijk zijn. Over…

‘Wij willen Jesse!’ schreeuwde een hysterische meid. Jane Quinn liep naar de microfoon, Curtis zag dat ze op blote voeten liep. ‘Wauw,’ zei ze, blozend van opwinding. ‘Ziet er goed uit van bovenaf.’ Het publiek negeerde haar. Wie op weg was naar de uitgangen liep door alsof ze er niet was. Een klein kluitje Reid-fans bleef zijn naam scanderen, gillend boven het rumoer uit. ‘Jesse Reid, Jesse Reid!’ Jane Quinn probeerde het nog eens. ‘Hoi, allemaal,’ zei Jane. ‘Wij zijn The Breakers.’ Het had geen effect, iedereen bleef doorkletsen alsof ze op een parkeerterrein stonden in plaats van bij een concert. De jongens op het podium draaiden onrustig rond. Jane keek de gitarist even aan. ‘Opdonderen,’ klonk een schrille stem boven de chaos uit. Jane wierp een blik op de…

Geloof in je product Esther: «Onze moeder gaf vroeger workshops sieraden maken, dus dat creatieve is er met de paplepel ingegoten. Toen we afgestudeerd waren, kregen we van haar een sieraad. We wilden dit laten ingraveren met tekst in haar handschrift, maar dat kon nergens. Een gat in de markt, dachten we, en zo zijn we begonnen. We verdeelden de taken: ik ben een cursus edelsmeden gaan doen en deed de PR, Anne bouwde de website en deed de klantenservice.» Anne: «Onze laatste studiefinanciering en spaargeld investeerden we in het inkopen van de eerste materialen, en om te besparen huurden we samen één kamer. We gingen nooit uit eten en geld voor de sportschool stopten we in ons bedrijf. Familie en vrienden vroegen zich af waar we aan begonnen waren,…

1 ZOMEREDITIE ART ROTTERDAM Vanwege corona is Art Rotterdam dit jaar verschoven van de winter naar de zomer. En dat heeft zo zijn voordelen, want daarom is er behalve de kunst in de enorme Van Nelle Fabriek rondom het gebouw ruimte voor galeries om werk van gevestigd en nieuw talent te laten zien. Extra plus: er staan ook foodtrucks met lekkere happen en dranken. En ben je op zoek naar kunst voor aan je eigen muur, check dan van tevoren het aanbod op de online catalogus galleryviewer.com. Van 1 tot en met 4 juli, artrotterdam.com 3X BOEKEN MEE OP VAKANTIE 2 WAAR IK LIEVER NIET KOM Wanneer de relatie van de 28-jarige Caroline op de klippen loopt, vertrekt ze halsoverkop naar Zuidoost-Azië met een rugzak en een stapeltje vergeelde brieven.…

Vleugje lila Hello sunshine! Monochroom palet Blauw als de zee Natuurtinten STYLING MONICA RUSSELL HAAR KYE / WORK AGENCY MAKE-UP TENEILLE SORGIOVANNI / LION ARTIST MANAGEMENT MODELLEN CAMERON STEPHENS, RAE RODRIGUEZ & KERRYN PAASILA / IMG Zomers boeketie…

Je bent opgegroeid in de familie Clarins en hebt nu een belangrijke functie binnen het bedrijf. Hoe is dat? «Bij Clarins gaat alles om het doorgeven aan de volgende generatie. We zijn een familiebedrijf met een langetermijnvisie, dus duurzaamheid is verweven met het merk. Mijn opa Jacques Courtin-Clarins was zijn tijd vooruit met zijn liefde voor wat de natuur te bieden heeft. De eerste Clarins-producten waren oliën, gemaakt van 100% plantenextracten. Mijn vader bande in 1999 plastic zakjes bij alle Clarins-verkooppunten – 20 jaar voordat de Franse wet dat besloot. Awareness met betrekking tot deze zaken is me met de paplepel ingegoten, dus het was logisch dat ik het stokje zou overnemen.» Head Corporate Social Responsibility, een hele mond vol! Wat houdt je functie precies in? «Duurzame ontwikkeling is één…

FOTOGRAFIE @LUNA_ACTIVEFITNESS Om 6:00 uur hoor ik een angstaanjagend hard geluid. Het is mijn wekker, die me voor de vijfde keer deze week in het holst van de nacht mijn bed uit jaagt. Om mezelf no escape te geven – een mens leert snel – heb ik mijn smartphone aan de andere kant van de slaapkamer gelegd, zodat ik geen andere keuze heb dan onmiddellijk opstaan, tenzij ik ook de rest van het huis wakker wil hebben. Het vooruitzicht van een loeichagrijnige man naast me op de bank is nog net iets afschrikwekkender dan mijn voeten op de koude houten vloer zetten, dus hop, daar ga ik. Hoofd nog in zombiestand, sportbroek aan, paar slokken koffie, veters strikken en rennen maar. Een uur lang, precies zoals ik aan het begin…

“Ons huis is altijd open voor vrienden” Overgeleverd aan de grillige zeewind – die het zand bij vlagen optilt en in je gezicht zwiept – ligt Punda Beach, een ideale plek voor kitesurfers. Voor Elina, Spyros en hun drie tieners is dit het paradijs op aarde. De sportieve familie van thrillseekers heeft één gezamenlijke passie: windsurfen. «We droomden al jaren van een vakantiehuis aan dit woeste strand», vertelt Elina. «We zagen al precies voor ons hoe we daar zouden leven, binnen maar vooral ook buiten.» Ze hadden zelfs de kleuren voor het interieur al gekozen: zwart en wit – modern en elegant – afgewisseld met grijsgroen «dat doet denken aan de bladeren van de olijfboom waar ik zo van hou», zegt Elina. Een piepklein huisje direct aan het strand was…

Dit is een van de grootste duingebieden van Nederland. Het omvat maar liefst 3800 hectare tussen Haarlem, Zandvoort en IJmuiden. Je kunt hier niet alleen door het duingebied wandelen, je vindt er ook mooie bossen, stranden en landgoederen. In deze duinen lag vroeger het waterbassin van Haarlem, waar drinkwater werd gewonnen. In 2002 is dit stopgezet zodat de grondwaterbel weer kon groeien. Het park is verbonden met de nabijgelegen Amsterdamse Waterleidingduinen, een groot waterreservoir voor Amsterdam. Dit gebied is ongeveer even groot als Nationaal Park Zuid-Kennemerland met soortgelijke wilde dieren en een vergelijkbaar ecosysteem. Samen vormen de gebieden een groot duinecosysteem.…

SUMMER GLOW Een goeie glow is nog steeds een dikke beautyhit. Met het zomerstappenplan op marieclaire.nl is je huid het hele seizoen beschermd, gevoed en ultiem glowy. DE LEUKSTE LEESTIPS De ultieme relaxmodus? In een hangmat of op een strandbedje liggen met een goed boek in je handen. Online tipt de redactie haar favoriete vakantieromans. KIJK JOU NOU! FOTOGRAFIE ISTOCK Natuurlijk wil je behalve je huid ook je ogen beschermen tegen schadelijke UV-stralen – maar dan dus wel met een zonnebril waar je héél knap van wordt. Op marieclaire.nl hebben we een heerlijke verzameling voor je klaargezet. INSTAGRAM ANNELIES PIJPER Editor in chief @ANNELIESPIJPER #familytime MARJOLEIN VERMEIJ Beauty editor @MARJOLEINVERMEIJ #lastweek #shootday EMMA BERKHOUT Partnerships manager @EMMABERKHOUT Toen ik nog een blondie was. @MarieClaire_NL Marie Claire Netherlands…

Laura Jansen (1977) brak in 2009 door met haar album Bells, dat werd bekroond met een platina plaat. Opvolger Elba uit 2013 werd opnieuw een groot succes. Laura werkte met grote artiesten als Tom Chaplin van Keane en Armin van Buuren, en ging ook met de dj op wereldtournee. Haar muziekcarrière kwam on hold te staan toen ze met Movement on the Ground vluchtelingen ging helpen op het Griekse eiland Lesbos. Na zeven jaar is ze terug met een nieuw album, We saw a light, en een boek over haar ervaringen, Wij zagen een licht.…

1969; Iedereen kijkt uit naar het optreden van zanger Jesse Reid op het folkfestival. Wanneer hij crasht met zijn motor krijgt de lokale band The Breakers het hoofdpodium. Zangeres Jane Quinn betovert het publiek en wanneer Jesse weer beter is, vraagt hij de band mee op tour. Er ontstaat een romance. Maar intussen worstelt Jesse met een heroïneverslaving, en heeft ook Jane een geheim. Terwijl ze werkt aan haar legendarische debuutalbum, dreigt hun liefde uit elkaar te vallen. Janie Q is een bruisend portret van de muziekscene in de jaren 70, en van een vrouwelijke pionier in een door mannen gedomineerde industrie.…

Schiaparelli onderscheidt zich met geestige, surrealistische accessoires Schiaparelli herleeft!’, kopt de modepers in 2007 wanneer Diego Della Valle (de rijke eigenaar van Tod’s) de rechten koopt van het in 1927 opgerichte couturehuis. Maar hoe revamp je een luxe maison dat in de jaren dertig en veertig minstens even groot was als Chanel, Lanvin en Balenciaga, en dat dankzij z’n decoratieve, surrealistische stijl bovendien baanbrekend was. Een haast onmogelijke taak, blijkt. Sinds 2013 doen drie designers een poging. Pas de vierde, de Amerikaan Daniel Roseberry, lukt het om Maison Schiaparelli wereldwijd in de kijker te spelen, wanneer Lady Gaga op 20 januari 2021 in haute couture van Schiaparelli de inauguratie van de Amerikaanse president Joe Biden bijwoont. Tijdens de Parijse Haute Couture week een week later, presenteert Roseberry online de mooiste…

CAROLINE GLASBERGEN Ondernemer Caroline Glasbergen komt 29 juni met New Female Leader: het handboek voor nieuw leiderschap vanuit je eigen waarden. Vertel! «Vanuit mijn zoektocht naar antwoorden op vragen als: wat betekent het om anno nu als vrouw te leiden, en bestaat er zoiets als vrouwelijk leiderschap, ontstonden in 2019 de podcast en het platform New Female Leaders. Ik interviewde meer dan 70 vrouwelijke leiders over hoe zij impact maakten en hoe ze bij hun eigen waarden bleven. Door onderzoek in samenwerking met de Katholieke Universiteit Leuven ontdekten we dat al deze vrouwen iets gemeen hadden: ze zijn in staat om dicht bij zichzelf te blijven en ze vertonen een hoge mate van authenticiteit in hun leiderschap.» En dat is bijzonder? «Ja, er bestaat nog steeds een traditioneel beeld van…

1 Je bent solist bij Het Nationale Ballet. Wilde je altijd al dansen? «Ja, het is een cliché verhaal, maar toen ik vier was, ging ik met mijn moeder naar Het Zwanenmeer. Daarna wilde ik ballerina worden. Ik ben op ballet gegaan en op mijn zevende heb ik auditie gedaan bij het Koninklijk Conservatorium in Den Haag. Je komt er steeds meer achter dat het keihard werken is, maar de droom is nooit voorbijgegaan. We begonnen met 27 kinderen en uiteindelijk zijn er 3 afgestudeerd. Ik ben heel blij dat ik het heb gehaald.» 2 Hoe blijf je in vorm als je vanwege een pandemie maanden niet mag optreden? «Dat was niet makkelijk. Zoals iedereen gingen we bij de eerste lockdown naar huis. We kregen van het ballet een stukje…

FOTOGRAFIE CATWALKPIX, ISTOCK Maatregelen of geen maatregelen, de zomer gaat er komen. Hopelijk inclusief veel zonuren, hoge temperaturen en bijbehorende jurken, bikini’s en zonnehoedjes. En bij die garderobe-switch kun je meteen je beautyroutine onder de loep nemen. Want ook die vraagt in de zomer om een andere benadering. Qua skincare kun je bijvoorbeeld switchen van rijke crèmes naar lichtere geltexturen. Maar het is geen must. Als jouw regime doet wat ’t moet doen; stick to it. Zolang je maar een SPF op je gezicht smeert, zit je goed. (Over fijne zonnecrèmes gesproken, daarover meer op pagina 108.) Ook wat make-up betreft scoren lichte texturen goed. Het doel is een bronzed glow. Ruil je foundation bijvoorbeeld in voor een lichte dagcrème met een tintje, zoals van Lancaster. Guerlain’s poeder vat de…

1 DOE HET SAMEN Vrienden, familieleden, virtuele vrienden of een coach. Samen kom je verder en is het makkelijker. 2 DEEL JE CHALLENGES Inspireer anderen om ook in actie te komen. Zodat zij jou ook weer kunnen inspireren om door te blijven gaan. 3 AFWISSELING DOET WONDEREN Bepaal wat jij deze week nodig hebt om in beweging te blijven. Een korte makkelijke uitdaging of een grote lange uitdaging. Juist de afwisseling zorgt ervoor dat je er plezier in houdt. 4 HOU JE VORDERINGEN BIJ Focus op wat lukt, wat gaat er goed? Wat kan er beter? Noteer dit. Zo heb je aan het eind van de challenge een goed weekoverzicht. 5 KIES 1 TOT 3 CHALLENGES PER WEEK Dit brengt je focus en geeft de meeste kans op succes. 6…

PRODUCTIE SAAR LANGKAMP 1 HEERLIJK HANGEN Hangmat ‘Isola’ is een relaxte eyecatcher. Hij heeft een arty collage-print in houtskool grijs en is 1.40 meter breed, dus je kunt er ook met z’n tweetjes in liggen. € 91 made.com 2 LICHT & ECO Dit leuke lampje kun je overal in de grond steken, want het brandt op zonne-energie. 'Clover Garden'. € 29,90 lexon-design.com 3 Romantisch sfeertje Lekker de hele avond buiten zitten bij het licht van deze lantaarn uit de Objets Nomades-collectie van Louis Vuitton. Door het gevlochten leer om de glazen koepel schijnt een poëtisch oplaadbaar LED-lichtje. Prijs op aanvraag louisvuitton.com 4 Rolf Benz gaat outdoor Designlabel Rolf Benz heeft nu ook een collectie voor buiten. De YOKO-lijn oogt luxe en modern en is dankzij aluminium framewerk superlicht en duurzaam.…

CAMPING DE LAKENS Hoe lekker is het om ’s ochtends wakker te worden van fluitende vogels en een duik te nemen in zee? Je kunt hier overnachten in een prachtige beachlodge, een stoere beachbus of gewoon in je eigen tentje. De camping beschikt zelfs over een zenzone waar yoga-lessen worden gegeven en er is een wellnessbus. campingdelakens.nl BASECAMP IJMUIDEN Nicola heeft altijd al willen wonen in een tiny house. Haar droom kwam uit toen we Basecamp IJmuiden ontdekten. Je kunt hier overnachten in een tiny house ontworpen door kunstenaar Joep van Lieshout of in een luxe EcoCabin. Basecamp IJmuiden ligt aan het strand, waar je bij beachclub Makai het hele jaar door de beste ontbijtjes kunt scoren. Vanuit je tiny house rol je zo de Kennemerduinen in. basecamp-ijmuiden.nl…

BEELD CATWALKPIX SHOW ALBERTA FERRETTI TREND #1 PRODUCTIE MARJOLEIN VERMEIJ FOTOGRAFIE CATWALKPIX VERSE BLOEMEN Een bloemetje hier, vleugje groen daar. De zomer staat voor de deur, en óf we er klaar voor zijn. Style tip Door groen en bloemen te combineren met iets wits creëer je frisheid. TREND #2 JASON WU PRODUCTIE MARJOLEIN VERMEIJ FOTOGRAFIE CATWALKPIX SHORT BUT SWEET Het pak met korte broek is een ideale zomerlook. Relaxed als je thuis werkt en chic genoeg voor kantoor. En je rolt zo door naar het terras. Style tip Om je pak te downdressen voor een WFH-dag, combineer je het met een simpel T-shirt. TREND #3 PRODUCTIE MARJOLEIN VERMEIJ FRIS VAN DE PERS De wereld stond een beetje stil, maar de parfumbranche niet. Ziehier de nieuwste snufjes, ingrediënten en technieken. TREND…

Staat ons straks een nieuwe roaring twenties te wachten? Volgens Yaleprofessor Nicholas Christakis wel. Als epidemioloog is hij gespecialiseerd in de invloed van menselijk gedrag op de verspreiding van besmettelijke ziekten. In zijn nieuwe boek Apollo’s Arrow: the profound and enduring impact of coronavirus on the way we live voorziet Christakis een herhaling van de roemruchte roaring twenties, een uitbundige periode na de Eerste Wereldoorlog en de Spaanse grieppandemie een eeuw geleden. De samenleving van toen barstte van opluchting en ingehouden levenslust, en dat uitte zich onder meer in wilde feesten waar naar hartenlust werd gedronken en gerookt. Want: «Vaak volgt dan een periode van uitbundige sociale interactie, waarin het leven onstuimig wordt gevierd.» Ook als we kijken naar de mode – een weerspiegeling van de tijdgeest en een graadmeter…

Stel je voor: je hebt een boeman van een baas voor wie iedereen bang is. Iemand die in de groep doodleuk op serieuze toon zegt dat je iets aan die hese stem moet doen, omdat je aan de telefoon klinkt als iemand van de sekslijn. Lara (33) had zo’n baas: «Mijn eerste baan was bij een communicatiebureau in Amsterdam en de baas daarvan was knettergek. Ik wist simpelweg niets terug te zeggen toen ze die opmerking maakte over m’n stem. Om het een plaatsje te geven ben ik begonnen met het bijhouden van een lijstje what the fuck-momentjes, waarop alle voorvallen en uitspraken stonden die niet door de beugel konden. Geloof me, die lijst is lang.» AANVARINGEN BEELD ISTOCK Lara is zeker geen uitzondering. Een nare manager is helaas een…

Al decennialang proberen wetenschappelijk onderzoekers de liefde te doorgronden. Wat gebeurt er in verliefde hersenen? Wat is het geheim van een gelukkige relatie? Wereldwijd worden allerlei experimenten en onderzoeken uitgevoerd, waaronder door de knappe koppen van de Erasmus Universiteit Rotterdam. Begin dit jaar opende deze universiteit een heus Love Lab. Hierin bundelen gedragswetenschappers hun expertise op het gebied van intieme relaties, liefde en seksualiteit. Socioloog en universitair docent Samira van Bohemen, een van de oprichters, vertelt waarom de liefde zo’n geliefd onderzoeksonderwerp is. «Liefde is zo’n belangrijk thema in ons leven. De kwaliteit van je relatie heeft een enorme impact op je fysieke en mentale welzijn: een gezonde relatie maakt gelukkig, vermindert stress, boost je immuunsysteem en je leeft ook nog eens langer. Daarom willen we weten welke factoren hierop…

Het is vrijdagavond elf uur als ik terugrijd naar huis van een avondje met ‘‘Het voelt naar dat ik een fijne relatie heb, maar voor sex de deur uit moet” Ron. Ron is een oud studiegenoot en friend with benefits. Hij weet dat ik een relatie heb met John en koestert geen enkele hoop dat ik ooit voor hem zal kiezen. Dat is allemaal uitvoerig besproken, en voor Ron is het geen enkel probleem. Hij is een vrije geest die geniet van de avonden met mij. Hij kent mijn situatie. Soms hebben we sex, soms lig ik alleen maar tegen hem aan of praten we wat. Vooral de eerste keren lukte het me niet om me volledig te ontspannen en all the way te gaan. Inmiddels lukt het me steeds…

& OTHER STORIES STORIES.COM A ACNE STUDIOS ACNESTUDIOS.COM AGUA BY AGUA BENDITA VIA NET-A-PORTER.COM ALISON LOU VIA NET-A-PORTER.COM AMERICAN VINTAGE AMERICANVINTAGE-STORE.COM ANI ANI ANIANI.EU ANNA + NINA ANNA-NINA.NL ANNI LU ANNILU.DK ARIZONA LOVE VIA NET-A-PORTER.COM ARKET ARKET.COM AYA LABEL VIA DEBIJENKORF.NL B BARTS BARTS.EU BEACHLIFE BEACHLIFE.COM BERNADETTE BERNADETTEANTWERP.COM BILLION AVENUE BILLIONAVENUE.COM BIRKENSTOCK BIRKENSTOCK.COM BONDI BORN BONDIBORN.COM BOSS HUGOBOSS.COM C CAES CAES-STORE.COM CELINE CELINE.COM CHANEL CHANEL.COM CHANTELLE VIA LIVERA.NL CHLOÉ CHLOE.COM CHRISTIAN WIJNANTS CHRISTIANWIJNANTS.COM CLOSED CLOSED.COM COS COSSTORES.COM D DENHAM DENHAM.COM DR. MARTENS DRMARTENS.COM E ECHO ECHONEWYORK.COM ELZINGA VIA MATCHESFASHION.COM EMILIA WICKSTEAD EMILIAWICKSTEAD.COM ENABLE THE LABEL ENABLETHELABEL.COM ERES ERESPARIS.COM F FAITHFULL THE BRAND FAITHFULLTHEBRAND.COM FELLA SWIM FELLASWIM.COM FENDI FENDI.COM FISCH SWIM FISCHSWIM.COM G GANNI GANNI.COM GUESS GUESS.COM H H&M HM.COM HELMUT LANG HELMUTLANG.COM HERON PRESTON HERONPRESTON.COM HUNZA G HUNZAG.COM I IRO…

PRODUCTIE MARJOLEIN VERMEIJ 1 EERSTE HULP BIJ MASKNE Het dragen van mondkapjes kan zorgen voor een onrustige huid. Dit inspireerde hannah tot het maken van een nieuw product. Een mix van ferulic acid en niacinamide vermindert onzuiverheden en voorkomt de vorming van littekens. HANNAH BEYOUTY SERUM, 30 ML € 65 2 GEMBERSHOT Wist je dat gember ook goed is voor je huid? Het ingrediënt werkt als antioxidant en verbetert de natuurlijke afweer. Kenzo stopte het met vitamine C in een crème. KENZO KENZOKI FRESH & GLOW BEAUTY CREAM, 50 ML € 48,20, EXCLUSIEF BIJ ICI PARIS XL 3 ALS NIEUW! Regelmatig verven en stylen geven je haar een flinke opdonder. Om de boel te herstellen, tippen wij Balmain’s Revitalizing Care-lijn. Die bestaat uit een lichtgewicht shampoo, conditioner en masker vol…

Nee, we zullen je niet wéér een eindeloos verhaal voorschotelen over hoe belangrijk het wel niet is om je goed in te smeren met zon-bescherming. Hoewel het eigenlijk niet vaak genoeg gezegd kan worden, gaan we ervan uit dat je inmiddels weet waarom smeren met SPF essentieel is. Ook dit jaar liggen er weer genoeg nieuwe zonproducten in de schappen. Met net andere texturen, net andere ingrediënten of verbeterde formules. Maar voordat zo’n product in jouw (strand)tas terechtkomt, vinden er jaren van research en eindeloos veel testen plaats. We nemen je mee door de nieuwste ontwikkelingen, de laatste lanceringen en de beste tips en tricks. VOOR ELKE HUID WAT WILS Het smoesje dat zonnecrème niet lekker aanvoelt op je gezicht – lees: te vettig, of ze laten een witte waas…

• Doe een ademoefening terwijl je nog in bed ligt. Adem in 1, 2, 3 en uit 1, 2, 3, 4. • Ga elke dag hardlopen. Niet meer dan 15 minuten. Start rustig, met wandelen tussendoor. • Fiets een week lang naar je werk in plaats van de auto te pakken. • Ga intermittent fasting doen voor 16 uur per dag. • Drink water in plaats van alle andere dranken. Het water mag warm of koud zijn en je kunt fruit of groente toevoegen. • Ga vegan voor 7 dagen. Dus ook geen eieren, kaas en yoghurt. • Eet gedurende een week lang geen suiker. Let goed op, want bijna overal zit suiker in. • Wandel elke dag 10.000 stappen. • Ga 7 dagen lang op fietsvakantie. • Ga elke…

TEKST JILL WAAS MIJN VOORSTELLING IK DAPHNE GAKES IS EEN AANRADER OMDAT… «het een coming-of-ageverhaal is. Ik vertel over mijn wilde uitgaansleven en dat ik eigenlijk iedere steen wel heb omgedraaid op het gebied van sex, drugs en rock-’n-roll. Ik neem je mee dat leven in, laat de highs en de lows zien, de ups en de downs, de lach en de traan.» MIJN ONDERZOEK NAAR SEX, DRUGS EN ROCK-’N-ROLL LEERDE ME… «dat er ook ontzettende sleur zit in het vrije leven. Ook dronken onder een bar liggen gaat vervelen als je dat met enige regelmaat doet. Ik ging mijn horizon verbreden, wildere dingen doen, maar doordat alles mogelijk was, ben ik juist weer teruggekomen bij de basis. Sex heb ik in alle hoeken en gaten gezocht, en nu denk…