Inhoudsopgave van Editie 2 - 2023 - Margriet

facebook.com/helene.v.santen @helenevansanten @helenevansanten Schoenenwisseltruc Qua kleding lijkt het net of ik een gespleten persoonlijkheid heb: werk-Helene ziet er compleet anders uit dan privé-Helene. Op mijn werk ben ik immer netjes gekleed: liefst in een pak, soms in een jurk of rok, en altijd met hakken eronder. Maar zodra ik thuis kom, wordt die nette kleding verruild voor een trui of T-shirt en een spijkerbroek of joggingbroek. Met mijn hakken uitdoen wacht ik niet eens tot ik thuis ben: al in de parkeergarage op mijn werk worden die verwisseld voor sneakers. Dat rijdt een stuk lekkerder in de auto. Door deze schoenenwisseltruc bespaar ik een hoop kastruimte: in mijn kofferbak liggen namelijk al mijn hakken. Ik neem niet eens de moeite om ze elke dag van en weer terug naar huis…

Elke week vertelt een lezeres over een beslissing die haar leven heeft veranderd. Anita (62):‘Ik werd als ‘dubbeltje’ geboren, maar voel me nu een goudstuk!’ “‘Wie voor een dubbeltje is geboren, wordt nooit een kwartje’ klonk bij ons vroeger veelvuldig door de huiskamer. Als jonge jongen kwam mijn vader vanuit Friesland naar Twente om te werken in de textielindustrie. Hij had de capaciteiten om te studeren, maar ging werken omdat hij ervan overtuigd was dat iets kunnen bereiken je als kind moest zijn gegeven. Gelukkig heb ik wél kansen gekregen én gegrepen om mezelf te ontwikkelen. Na een beroepsopleiding tot gezinsverzorgster volgde ik elke zeven jaar nieuwe trainingen en opleidingen. Mijn hang naar zelfontwikkeling en zelfbewustzijn heeft me zo veel gebracht. Ik stopte met mijn baan in de zorg en…

FEITEN RECENT BEGONNEN HORECAONDERNEMERS HEAT AND EAT. MENSEN DIE GEEN GELD HEBBEN OM THUIS DE VERWARMING OP TE STOKEN KUNNEN IN DEELNEMENDE RESTAURANTS GRATIS OPWARMEN EN WAT ETEN OF DRINKEN. OOK VIND JE IN CAFÉS HET SYSTEEM VAN ‘UITGESTELDE KOFFIE’. DEZE TRADITIE KOMT UIT NAPELS. HET IDEE IS DAT JE VAN TEVOREN EEN KOP KOFFIE (OF MAALTIJD) KOOPT VOOR IEMAND MET EEN KLEINE PORTEMONNEE. 83% VAN DE MENSEN BLIJFT - ONDANKS DE INFLATIE - AAN GOEDE DOELEN GEVEN. 61% DOET DAT OMDAT ZE ZICH BEVOORRECHT VOELEN EN IETS TERUG WILLEN DOEN. Bron: heatandeat.nl, Hart van Nederland, AD. “Ik ben mantelzorger, vrijwilligster op een basisschool en in de zomer werk ik als vrijwilliger in het zwembadwinkeltje. Daarnaast ga ik af en toe even naar een oud vrouwtje om te rummikuppen. Dat…

SALADEBOWL MET KIKKERERWTEN, AVOCADO EN HALLOUMI Saladebowls zijn populair. Deze warm-koude versie maak je met kikkererwten en edamame, gebakken aardappelen en halloumi, tomaten, avocado, spinazie, radijs en tuinkers. ZOETE AARDAPPEL UIT DE OVEN MET GEROOSTERDE KIKKERERWTEN EN ZURE ROOM Heerlijk, zo’n gepofte zoete aardappel gevuld met kikkererwten die je omschept met olie en veel verschillende specerijen, waarna je ze roostert in de oven. De zure room met chilivlokken geeft er een frisse noot aan. VEGAN KIKKERERWT-ZOETE AARDAPPELKROKETBURGER Zelf kroketten maken is leuk om te doen. Het is wel even wat werk, maar het goede nieuws is dat je ze van tevoren kunt maken. Deze kikkererwten-zoete-aardappelkroketten zijn heerlijk als snack, maar doen het ook geweldig in een vegan burger. Een vega burger om verkikkerd op te raken SANDWICH MET KIKKERERWTENSALADE, CRESS…

1 Zittenblijvers Bij By Sidde vind je alles voor een gezellige zithoek. Van banken tot kussens en bijzettafels. Diverse kussens, vanaf € 24,95, diverse bijzettafels, vanaf € 119 (bysidde.com). 2 Mooi goed Deze leuke vaas is handgemaakt van verantwoord gewonnen, natuurlijke materialen. Dubbel zo mooi dus. Vaas Aura van Schneid Studio € 89 (made.com). 3 Sfeerlicht De gezellige Maki-lantaarns van Oyoy zijn verkrijgbaar in verschillende te gekke kleuren. Leuk voor bij de voordeur. Windlicht in verschillende maten en kleuren vanaf € 74,90 (oyoylivingdesign.com). 6x tips voor de was ● WAS MET EEN VOLLE WASMACHINE; ● GEBRUIK DE LAAGST AANBEVOLEN TEMPERATUUR; ● SORTEER DE KLEDING GOED EN LEES DE WASVOORSCHRIFTEN; ● KEER DONKERE KLEDING BINNENSTEBUITEN OM LICHTE STREPEN TE VOORKOMEN; ● DOSEER VOLGENS VUILGRAAD EN WATERHARDHEID; ● KIES VOOR EEN BIOLOGISCH…

PAULETTE KRETÉ (63) ‘Ik moest óf medicatie gaan gebruiken óf mijn leefstijl ingrijpend veranderen’ Lees Paulettes verhaal op pag. 72. ‘Eindelijk heb ik weer tijd voor mijn dochters’ Gülay Orhan (61) WILDE MINDER STRESS g“Ik heb mijn werk met veel liefde gedaan. Ik was verliefd, en ben dat eigenlijk nog steeds, op het mediavak. Maar toen mijn moeder twee herseninfarcten kreeg, was het moment voor mij om na te denken over mijn eigen toekomst. Altijd maar uitstellen naar later, welk later? Ik wilde dat beeld van mij - de altijd maar werkende moeder -veranderen. Toen ik mijn dochter vertelde dat mijn goede voornemen was om met het bedrijf te stoppen was het eerste wat ze zei: ‘o mam, ik kijk er zo naar uit om bij jou op de koffie…

Ik heb nog nooit een aangewezen heffingsambtenaar ontmoet. Wordt er dagelijks eentje aangewezen? Door wie? ‘Ik kom niet tegemoet aan uw bezwaar,’ schrijft de aangewezen heffingsambtenaar van de gemeente. Ik heb nog nooit een aangewezen heffingsambtenaar ontmoet. Hoeveel heffingsambtenaren zijn er in deze gemeente? Wordt er per gemeente dagelijks eentje aangewezen om mijn bezwaar zo achteloos af te wijzen? Door wie? De burgemeester? En hoe gaat dat dan? Staan al die heffingsambtenaren in een kringetje, doet de burgemeester een blinddoek voor en doen ze dan ‘een, twee, drie, vier, vijf, zes zeven, wie zal er dit keer aangewezen wezen’? En gaat die aangewezene dan een stapel bezwaren beoordelen zonder zich in de geest en de redelijkheid van de parkeerwetten verdiepen? En wuift-ie mijn bezwaar dan zo achteloos weg? Ik ben…

1 Altijd in beweging Naam: wandelroute Zwarte Berg Lengte: 4,28 km Startpunt: Drunen Provincie: Noord-Brabant Route: witte pijltjesroute. Zie ook: natuurmonumenten.nl Horeca: Herberg De Drie Linden in Drunen, herbergdedrielinden.nl Bijzonder: Een van de grootste stuifzandgebieden van West-Europa vind je in Nationaal Park De Loonse en Drunense Duinen. De wind heeft vrij spel en zorgt voor een continu veranderend landschap. “Is mijn hoofd vol? Dan wandel ik naar de stuifzandvlakte van de Loonse en Drunense Duinen. Daar kom ik tot rust. De wind heeft er vrij spel en blaast moeiteloos mijn gedachten weg. Zo heb ik weer alle ruimte om te genieten van het zand, de heide en de bossen.” Deze bekentenis komt van boswachter Irma de Potter. Je zou de wandeling elk seizoen kunnen lopen. Nu voor de winterse rust,…

‘Als je steeds weer te horen krijgt dat je altijd wat te zeuren hebt, geef je het uiteindelijk maar op. Dus nu hebben we het nergens meer over’ YVONNE “Er verandert niets, dus ik vraag me af of deze therapie ons wel gaat helpen. Misschien moet Koos eerst zelf in therapie. En ik misschien ook wel. Ik denk dat de relatietherapie die we nu hier hebben niet diep genoeg gaat. Koos doet thuis helemaal niks met de dingen die we hier bespreken. We hebben het de vorige keer gehad over naar elkaar luisteren en dingen op een zachtere manier tegen elkaar zeggen, in plaats van meteen geïrriteerd reageren. Maar daar komt dus niks van terecht. In de gesprekken hier doet Koos nog wel of hij zijn best wil doen voor…

Annemarie Oster (80) ‘IK HAD, EN HEB, WEINIG ZELFVERTROUWEN’ Durven, doen DIE SPREEKANGST IS HELEMAAL WEG Chantal (57) ‘MIJN MAN ZIT IN EEN MIDLIFECRISIS EN IK VIND HET DOODVERMOEIEND’ Binnenkomer ZO MAAK JE VAN DE TRAP EEN EYECATCHER Hóéveel pillen? WE KUNNEN MET MINDER PILLEN AF ALS WE ONZE LEEFSTIJL VERBETEREN LOW BUDGET HEERLIJK ETEN VOOR WEINIG Het geheim van een lang &gezond leven…

Ik zou het anders doen dan mijn moeder. Niet bemoeien, alleen als me dat werd gevraagd. Mijn kinderen zouden mijn vrienden zijn MEER COLUMNS VAN ANNETTE LEZEN? GA NAAR MARGRIET.NL/ANNETTE Over niemand hoor ik zo veel klachten in mijn spreekkamer als over moeders. Over vaders wordt ook wel geklaagd, maar minder. Die lieten de opvoeding vaak grotendeels aan hun vrouw over. Als je minder doet, wordt je meer vergeven. Hoe dat zit met vaders en moeders van volwassen wordende kinderen zie je in de BNN/Vara-serie Oogappels. Mijn favoriete personage is Merel, gespeeld door Malou Gorter. Hoe ze met al haar goede bedoelingen telkens weer zo de plank misslaat, breekt mijn hart. Mijn eigen hart heeft ook al flink wat vergelijkbare butsen opgelopen. Ik zie het gebeuren: zit Merel eindelijk eens…

Recept Paprika-tomatensoep ● 3-4 rode paprika’s, schoongemaakt, in blokjes ● 500 g pomodori (pruimtomaten) ● 1 ui, gepeld, grof gehakt ● 2 teentjes knoflook, grof gehakt ● 1 rood pepertje, schoongemaakt, grof gehakt ● zout en grofgemalen peper ● 2 tl gerookte paprikapoeder ● 1 el ahornsiroop (of basterdsuiker) ● 3 el balsamicoazijn ● 4 el olijfolie ● 1 l kokend water voor de toppings: ● paar takjes koriander, basilicum of een handje cress ● 4 flinke el Griekse yoghurt ● 4 el fijngemalen pecannoten Verwarm de oven voor op 200 ºC. Hussel de groenten door elkaar in een braadslee. Bestrooi ze met ruim zout, peper en paprikapoeder en druppel de ahornsiroop, balsamico en olijfolie erover. Rooster 20-25 min in de oven. Schep alles vervolgens in een grote soeppan en…

Er is de telefoon, de PlayStation en de tv. Ik snap wel dat je er dan niet echt naar taalt om Griekse woorden uit je hoofd te leren MEER COLUMNS VAN AAF LEZEN? GA NAAR MARGRIET.NL/AAF We zitten samen op de bank, Ben en ik. De bank is lang, onze tenen raken elkaar net niet. Het is toetsweek en het is de bedoeling dat hij hard zit te leren. Vakken als Grieks en wiskunde, het is allemaal best veel en ingewikkeld in de tweede klas, maar tegelijkertijd ligt zo’n toetsdag leeg voor hem. Want ’s ochtends heeft hij een toets en de rest van de dag is om te leren. Maar daar is ook de telefoon. En de PlayStation. En de tv, met al z’n streamingdiensten. Ik snap wel dat…

Zeeuwse kidneybonen ZE KWAMEN ALTIJD MET HET VLIEGTUIG UIT DE VS EN CANADA, MAAR ’S LANDS BEKENDSTE CONSERVENPRODUCENT HAALT ZIJN RODE KIDNEYBONEN VOORTAAN UIT DE ZEEUWSE KLEI. DAAR GROEIEN DEZE BONEN – RIJK AAN VEZELS, EIWITTEN EN VITAMINEN – OOK PRIMA. PLANK PLANKEN IS AFZIEN, MAAR JE TRAINT WÉL DE SPIEREN IN JE BUIK, RUG, BILLEN, BOVENBENEN, ARMEN ÉN SCHOUDERS: ZO’N BEETJE ALLES DUS. JE MERKT SNEL EFFECT ALS JE DE OEFENING HEEL REGELMATIG DOET. Liever de fysio De meniscus (in elke knie zitten er twee) is een schokdemper en draaischijf. Met de jaren wordt de kwaliteit van dit stukje kraakbeen minder: je kunt dan een scheur oplopen. Uit onderzoek van het OLVG en de VU blijkt nu dat bij zo’n degeneratieve scheur fysiotherapie net zo effectief is als opereren.…

Zij van Frits Wester Frits & Jeannine Hoe maak je het weer goed na een aanvaring? “Gewoon door erover te praten. Even uitdiepen waar het vandaan kwam en hoe het voelde.” Wat bewonder je het meest in hem? “Dat hij binnen zijn vakgebied een ervaren senior is met de autoriteit die daarbij hoort, terwijl hij ook het speelse jongetje in zichzelf altijd levend heeft weten te houden.” Favoriet moment “Vrijdagavond als we weer samen het weekend in gaan.” Is Frits romantisch? “Ja, enorm. Hij is heel gul in het vertellen dat hij me lief, mooi en stoer vindt, dat hij van me houdt en trots op me is. Onlangs had hij een lekkere massage voor me geboekt. Hij is heel attent.” Wie van jullie kan het best boos zijn? “Ik…

De site Op Margriet.nl lees je de mooiste persoonlijke verhalen, de laatste nieuwtjes op het gebied van gezondheid en lifestyle én handige tips & tricks. De app De Margriet-app download je gratis op je mobiele telefoon of tablet. Zo blijf je altijd op de hoogte van de laatste nieuwtjes. Wil je zéker weten dat je niets mist? Meld je dan in de app aan voor het ontvangen van pushberichten op je telefoon. Margriet Extra De special Margriet Extra verschijnt negen keer per jaar en staat steeds in het teken van een ander thema. Zoals gezond leven, wonen, tuinieren en lekker eten. Nieuwsbrieven Het beste van Margriet in je mailbox! Op woensdag en zaterdag ontvang je de laatste nieuwtjes, mooiste verhalen en gezondheidstips. Ook zijn er thema-nieuwsbrieven over reizen, gezondheid, horoscopen…

Zin in een sportieve, kleurrijke outfit? Zo’n combi die lekker zit én leuk staat? Keuze te over. Staat je goed, dat sportieve…

Net verschenen Een ruw verstoorde idylle THRILLER DAT HELENE FLOOD BEHALVE AUTEUR OOK PSYCHOLOOG IS, IS MERKBAAR AAN DE MAN VAN NUMMER 12. HET VERHAAL DRAAIT OM RIKKE DIE NET MET HAAR GEZIN IS VERHUISD NAAR EEN DUUR APPARTEMENT. DE IDYLLE WORDT RUW VERSTOORD ALS EEN KATTENKILLER TOESLAAT, EN HELEMÁÁL ALS HAAR BOVENBUURMAN WORDT VERMOORD. VRIJWEL ALLE BUREN LIJKEN EEN MOTIEF TE HEBBEN, MAAR RIKKE HEEFT EEN GROOT GEHEIM. € 21,99 (Cargo). Grote liefde op latere leeftijd BIOGRAFIE A.L. SNIJDERS WAS SCHRIJVER EN BEDENKER VAN HET ZOGENAAMDE ZKV OFWEL ‘ZEER KORTE VERHAAL.’ ACTRICE INEKE SWANEVELT ONTMOETTE HEM IN 2019, TOEN ZIJ 75 WAS EN WEDUWE, EN HIJ EEN WEDUWNAAR VAN 81. ZE VIELEN VOOR ELKAAR EN HADDEN TWEE ZEER GELUKKIGE JAREN TOT ZIJN PLOTSELINGE DOOD IN JUNI 2021. IN LAATSTE…

AMALIA (65) MOESTHAAR HELE JEUGD DESCHIJN OPHOUDEN A “Tot mijn achtste had ik een gelukkige, onbezorgde jeugd. Mijn oudere zus en ik werden door onze ouders behoorlijk verwend. We woonden in een mooi huis in Mérida, een stad in het zuidwesten van Spanje. Mijn vader kwam uit een vooraanstaande familie van grootgrondbezitters en gaf makkelijk geld uit. We hadden alles wat ons hartje begeerde. Totdat er geleidelijk steeds meer spullen uit huis verdwenen. Vanwege geldproblemen bleek mijn vader genoodzaakt zijn bezittingen te verkopen. Het begon met de sieraden van mijn moeder. Daarna verdwenen de schilderijen van de muren. Op het laatst hadden we amper nog meubels, maar erger dan dat: een lege koelkast. Ondanks dat mijn moeder fulltime op het kantoor van haar broer was gaan werken, hadden we niet…

Deskundigen FITPLAN ● JONATHAN KLAASSEN IS ONLINE DIËTIST, AFVALCOACH EN AUTEUR. HIJ COACHT ZIJN CLIËNTEN ONLINE, VIA JONATHANKLAASSEN.NL, ZODAT ZE OP ELK MOMENT BIJ HEM KUNNEN AANKLOPPEN. ● JOTHAN PURMER IS INSPANNINGSFYSIOLOOG, BEWEGINGSWETENSCHAPPER, DOCENT VAN SPORTGERELATEERDE OPLEIDINGEN OP DE HVA EN PERSONAL TRAINER. Deze mindset helpt je op weg “Als je begint met je nieuwe, gezonde levensstijl is het heel normaal dat er soms zogenoemde belemmerende gedachten naar boven komen,” zegt voedingscoach en diëtist Jonathan Klaassen. “Die gedachten kunnen zijn: ik heb gefaald, ik kan het toch niet of ik kan dit echt niet volhouden. Probeer jezelf op zulke momenten op een andere manier toe te spreken. De kracht zit in je taalgebruik. Zeg tegen jezelf: ik mag fouten maken, ik leer hiervan, ik kan dit wél, ik wil dit…

De ontwikkelingen op het gebied van lasertechnologie gaan snel en de toepasmogelijkheden worden steeds breder. Ook in de cosmetische wereld wordt lasertechniek steeds meer toegepast. Maar wat is laser eigenlijk? Laser is een afkorting, een acroniem om precies te zijn, van light amplification by stimulated emission of radiation. Laser is dus licht, maar wel een heel bijzonder licht. In tegenstelling tot bijvoorbeeld daglicht, dat meerdere kleuren bevat, is laserlicht monochromatisch, wat betekent dat het uit één kleur bestaat. Waar lamplicht in alle richtingen schijnt, produceert laser een directe lichtbundel. Hierdoor kan er gecontroleerd en tot op de millimeter nauwkeurig mee worden gewerkt. Recht op het doel af In de cosmetische wereld kunnen er met laserlicht specifieke delen van de huid worden behandeld, zonder de omliggende huid te beschadigen. Zo is…

“Laatst zag ik Vincent in de verte lopen, samen met zijn vrouw. Er ging een schok door me heen. Ik kreeg de neiging me om te draaien en weg te rennen. Maar ik rechtte mijn schouders en liep met een strakke blik door. Ik hoef me immers nergens voor te schamen. Ze zagen me pas toen ik vlakbij was. Ik zag Vincent schrikken, hij deinsde zelfs terug. Toen zijn vrouw mij zag, spuwden haar ogen vuur. Ik vertraagde mijn pas en keek beiden recht aan, in de hoop dat ik hun dag verpestte. Net zoals Vincent met mijn leven heeft gedaan.” Stoute tieners “Toen ik Vincent leerde kennen, vond ik niets van hem. Hij was een stille, onopvallende man, de penningmeester van de sportvereniging waar ik me bij aansloot. Ik…

Vorige week: SANNE MOET IN ALLERIJL NAAR CATHY. ER IS IETS ERGS GEBEURD MET WILLEM. Op de bank zit Cathy. Voorovergebogen, haar armen om haar knieën geslagen. Ze wiegt kreunend heen en weer. Op de stoelen tegenover haar zitten twee agenten, een derde agent staat bij de kamerdeur. Ze knikken en mompelen een groet als Sanne binnenkomt. Loes, die haar heeft binnengelaten, loopt meteen naar haar moeder en gaat weer naast haar zitten, haar arm om haar heen. “Ze reageert nergens op,” zegt Loes. “We hebben de dokter gebeld. Hij komt zo.” Sanne loopt naar de bank. Het zijn maar een paar stappen, maar het lijkt alsof ze door een emmer stroop waadt. Ze legt haar hand op Cathy’s schouder. “Liefie, ik ben er,” zegt ze. “Sanne!” Cathy…

Op de genoemde websites van merken, winkels of webshops vind je meer informatie over de in deze editie getoonde producten. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. American Vintage american-vintage.comAmiisiamiisi.comArmedangelsarmedangels.comAsosasos.comB.L.A.H.nomoreblah.comBristolbristol.nlBrooksrunning.comC&Ac-and-a.comCalvin Kleincalvinklein.nlChantellechantelle.comCalvin Kleincalvinklein.nlCoster Copenhagenjosbles.nlCostescostesfashion.comEDCesprit.nlFloris van Bommel nl.florisvanbommel.com/nlGantgant.comGolagola-nederland.comH&Mhm.comHanrohanro.comHemahema.nlIris Maree irismaree.comLena kledingbibliotheek lena-library.comLiveralivera.nlMasaimasai.netMassimo Duttimassimodutti.comMexxmexx.comOmodaomoda.nl&Other Storiesstories.comPrima Donnaprimadonna.com/nlPrimarkprimark.comRoyal Republiqroyalrepubliq.comS.Oliver soliver.nlSebargosebargo.nlSilvian Heach via josbles.nlSkechersskechers.nlSoft Revolteu.softrevolt.comSteve Maddenstevemadden.comSummumsummumwoman.nlTamaristamaris.comTriumpheu.triumph.comUniqlouniqlo.comUnisaunisa-europa.comVanHarenvanharen.nlVejaveja.comZarazara.com…

RAM 21-3 t/m 20-4 Het nieuwe jaar ga je het liefst in met oude vrienden en/of naaste familie. Als je in deze periode verplichtingen hebt, kom je mensen tegen die veel aandacht van je vragen of je hulp nodig hebben. Soms klopt het niet helemaal wat ze je vertellen. Helaas is niet iedereen even eerlijk. STIER 21-4 t/m 21-5 Tradities zijn leuk, hoor, maar dit jaar zoek je liever zelf uit hoe je het oude jaar uitluidt. Vaak ben je al blij als je niet te veel verplichtingen hebt. Lekker lui op de bank met wat hapjes en de televisie aan. Stieren die deze periode op vakantie zijn, lopen al snel een leuk persoon tegen het lijf. TWEELINGEN 22-5 t/m 21-6 Je bent erg actief en ondernemend. Als je op…