Inhoudsopgave van Editie 2 - 2022 - Margriet

Hardlopen Sommige mensen duiken in hun badkleding de ijskoude Noordzee in, ik heb weer een heel andere traditie op 1 januari: ik ga dan altijd hardlopen. Nou ja, altijd... De afgelopen drie jaar heb ik dat steeds gedaan. Dat komt omdat ik ooit eens heb gelezen dat je met een goed voornemen het best meteen in het nieuwe jaar kunt starten, omdat je het dan langer zou volhouden. Nu is vaker sporten wel iets wat steevast op mijn lijstje met goede voornemens prijkt, dus ik kan wat dat betreft wel wat motivatie gebruiken. Het eerste jaar waarin ik ging hardlopen op 1 januari leek het daadwerkelijk goed uit te pakken. Ik rende trouw drie dagen per week een halfuurtje hard in een park in de buurt. Maar toch hield ik…

TIPS, UITSPRAKEN, SNELLE BOODSCHAPPEN: HIER KUN JE ZE DELEN Leuk, Margriet!  “Graag laat ik even weten hoe blij ik ben met weer eens een vervolgverhaal, met de DIY-ideeën én de patronen in Margriet. Heerlijk, weer net als ‘vroeger’.” Elisabeth Graauwmans Zuurpruimen “Waarom reageren mensen toch vaak zo negatief en vijandelijk op sociale media? Om die reden heb ik besloten te stoppen met Facebook. Jammer, maar helaas.” Hermien van der Spek Aan jezelf denken “Oprah Winfrey zei ooit iets wat ik heb onthouden: ‘Reserveer tien procent van je inkomen voor fijne dingen voor jezelf.’ Zoooo mee eens!” Monique Hermsen OOK MEEDOEN AAN DEZE RUBRIEK? MAIL JE VERHAAL AAN PRAATMEE@MARGRIET.NL…

VAN TOP TOT TEEN Mixwollen coltrui met ingebreide kabels € 19,99, bijpassende broek € 24,99 (C&A), lange gebeide sjaal van zachte wol met alpaca € 89,90 (Knit-ted). PYJAMAPARTY Heerlijk voor een thuis-dag, maar al moet je even naar buiten, dan kan dat ook prima in je pyjamabroek. Gewoon een oversized wollen trui erop en loafers eronder. Niemand die raar zal opkijken. Zacht mixwollen vest € 79,99 (Esprit), viscose top, onderdeel van tweedelig setje met short € 19,99, lange pyjamabroek met ingeweven polkadots € 19,99 (H&M). Beker € 4 (Kwantum). DEZE OUTFIT HOUD JE DE HÉLE DAG AAN WELDADIGE WOL Wist je dat het dragen van wol ervoor zorgt dat het lichaam de eigen temperatuur beter behoudt? Wol houdt je dus warm in de winter en koel in de zomer. Oversized…

Net verschenen Een vrouw met wensen en geheimen NON-FICTIE HOE HARDNEKKIG DE STEMMEN UIT JE JEUGD EEN LEVEN KUNNEN BEÏNVLOEDEN, BEWIJST DE AANGRIJPENDE ROMAN SLOOP VAN ANNA ENQUIST. HET VERHAAL DRAAIT OM MUZIEKCOMPONISTE ALICE AUGUSTUS DIE NA HAAR IJSKOUDE JEUGD EN EEN DRAMATISCH VERLOPEN LIEFDE, EINDELIJK REDEN HEEFT OM HAAR SUCCESSEN TE VIEREN. ENQUIST WERKT KALM EN VAARDIG NAAR HET EINDE EN DEELT DAN, ALS SLOTAKKOORD, EEN FIKSE DREUN UIT. € 22,50 (De Arbeiderspers). Ik ben een meisje, mam NON-FICTIE LOIZA LAMERS VERTELDE AL OP HAAR ZESDE AAN HAAR OUDERS DAT HET LICHAAM WAARIN ZE GEBOREN WAS, NIET KLOPTE: ‘IK BEN GEEN JONGEN, MAAR EEN MEISJE.’ LOIZA DOORLIEP HET TRANSITIE-TRAJECT EN WON IN 2015 ALS EERSTE TRANSGENDER HOLLAND’S NEXT TOP MODEL. LOIZA EN HAAR MOEDER MIRJAM DELEN IN LOIZA HUN…

Recept Pasta met avocado-pesto  voor 4 personen Voor de pasta ● 350 g spaghetti ● 250 g jonge velderwten (diepvries) ● bakje broccoli cress (Ekoplaza) Voor de pesto ● 2 rijpe avocado’s ● 1 bosje basilicum ● 30 g Parmezaanse kaas + extra ● 50 g pijnboompitjes ● olijfolie ● vers citroensap ● grof gemalen peper Kook de spaghetti al dente in ruim kokend water met zout. Kook de erwtjes in een kleine laagje water beetgaar. Maak intussen de pesto: rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan en pureer daarna, met de andere ingrediënten, in de keukenmachine. Giet de pasta af, laat goed uitlekken en schep in een grote schaal. Roer de pesto erdoor, schep de erwtjes erop en garneer met cress, wat extra Parmezaan, een beetje citroensap en grof…

“Fiene groeide niet goed en moest op 16 maart 2021 worden gehaald, een paar weken voor de uitgerekende datum. Na de geboorte werd ze gecheckt en bleek alles in orde. Ze moest wel een paar dagen in een couveuse blijven, maar daarna kon ze lekker naar huis, dachten de artsen. Het liep anders. Die eerste nacht werden mijn dochter en schoonzoon gewaarschuwd dat het helemaal niet goed ging met Fiene; ze had een heftige epileptische aanval. Na onderzoek bleek dat ze een herseninfarct én een hersenbloeding had gehad en het vooruitzicht was dat ze een kasplantje zou worden. ‘Een baby’tje moet je niet alleen zien, dat moet je voelen, ruiken’ Mijn man en ik gingen direct naar het VU ziekenhuis in Amsterdam, waar Fiene en haar ouders waren. Beneden in…

“Met wie?” “Kis! Ik bel je terug!” Ik klik het gesprek weg en voeg me weer bij de vergadering. Er wordt hier echt iets besproken: we maken een eindboek voor een stichting die vijftien jaar heeft bestaan en nu afrondt. Het is een prachtig project en ik vind het eervol om er als kleine uitgever bij betrokken te mogen zijn. Maar ja, dat kind belt. Dat zie je meteen op je mobiel. En al wordt dat kind volgende maand 36 jaar oud, het blijft gewoon een kind. Dus neem je op. Even snel. Half met je kop onder het tafelkleed. Voor het geval er iets ergs is. En je sist: “Er is toch niks? Dan bel ik zo terug! Zit in vergadering!” Alle vrouwen die ik ken, doen dat. Mannen…

Als er iets onhygiënisch is, zijn het parasieten en wormen. En toch spelen ze een rol bij het trainen van het immuunsysteem, zegt Maria Yazdanbakhsh. Zij doet al jaren onderzoek naar parasieten, onder andere in Indonesië en in een aantal Afrikaanse landen. “Ons westerse immuunsysteem is met wormen geëvolueerd, ” zegt ze. “Tot honderd jaar geleden droegen veel mensen wormen bij zich. Maar met de verbetering van hygiëne, raakten we ze kwijt.” Dat klinkt prettig, maar ook deze stap op het gebied van voortschrijdende hygiëne heeft een keerzijde. Doordat het immuunsysteem namelijk niet veel ontstekingen meer voorbij ziet komen, weet het niet meer hoe het die onder controle moet houden of hoe het heftige reacties moet blussen. Yazdanbakhsh: “Er is een verband tussen ons hoge hygiëneniveau en het vóórkomen van…

Hoe goed je je huid ook verzorgt met fijne crèmes en hoe mooi je jezelf ook opmaakt, als je je huid niet goed reinigt, doe je dat vrijwel allemaal voor niks. Want restjes vuil op de huid belemmeren een goede opname van de werkstoffen in die crème en ook je met zorg aangebrachte make-up komt nooit optimaal tot z’n recht als je huid niet goed schoon is. Altijd, elke dag De make-up die je ’s ochtends aanbrengt, moet er ’s avonds weer af. De foundation die je huid overdag zo mooi maakt, is ’s nachts namelijk allesbehalve goed voor je huid. Net als mascara. Prachtig voor overdag, maar verwijder je dit zwarte goedje niet, dan loop je het risico op afgebroken wimpers in de ochtend. Ook als je geen make-up…

Op bezoek bij Birgitte Nyborg “Voor wie de serie Borgen heeft gezien, zijn het paleis Christiansborg en binnenhof een must. Je kunt er de toren (gratis) beklimmen. Een aanrader, want het uitzicht is waanzinnig. Op een heldere dag spot je zelfs de brug naar Zweden. Er zit ook een restaurant in de toren.” kongeligeslotte.dk Klein Amsterdam “Christianshavn is een mooi stadsdeel om te bekijken. Het is geïnspireerd op Amsterdam en je kunt er prachtig wandelen langs het water.” Gouwe ouwe “Tivoli is een van de oudste attractieparken ter wereld en zelfs leuk als je niet zo van de attracties bent (hoewel een ritje in de oeroude achtbaan een must is), want er zijn veel goede eettentjes en ’s zomers volop gratis concerten.” tivoligardens.com…

“Als ik in mijn puberteit had geweten dat ik mijn vaginisme nooit zou overwinnen en er pas op mijn vijftigste vrede mee zou krijgen, was ik gillend gek geworden. Toch vind ik het nu oprecht prima hoe mijn leven is verlopen. Maar het is wel een lang en zwaar proces geweest. Ik was zeventien toen ik ontdekte dat ik anders was dan andere meisjes. Een paar vriendinnen hadden al seks gehad en mij er in geuren en kleuren over verteld. Ik kon niet wachten tot ik het zelf ook zou meemaken. En ik verlangde ook echt wel naar mijn vriendje. Als hij me een beetje streelde, was dat heerlijk. Maar zodra hij verder wilde gaan, schoot ik op slot. Het ligt aan hem, dacht ik. Tot het een paar maanden…

Heb je in december flink wat geld uitgegeven en is het weer tijd om op de financiële rem te trappen? Deze drie apps helpen je een handje. 1. De ABN AMRO app Grip is een digitaal huishoudboekje, gekoppeld aan je rekening(en), dat je inkomsten en uitgaven automatisch bijhoudt. Zo weet je precies wat je uitgeeft en waarop je kunt besparen. Tip: stel bij elke categorie een maximum budget in en maak spaardoelen. Ook voor klanten van o.a. ING en Rabobank. 2. Is je tank bijna leeg? Benzine-Jip laat je in één oogopslag zien waar je in de buurt het goedkoopst tankt. De app toont de prijs van een tankbeurt en de kosten om bij de pomp te komen. Dat bespaart soms wel vijf euro per tankbeurt. 3. Met Stocard loop…

De telefoonnummers zijn vaak van groothandels, importeurs en fabrikanten. Zij kunnen vertellen waar de producten worden verkocht. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. &Other Stories stories.com American Vintage americanvintage.com Arket arket.com Asos design asos.com Asos edition asos.com Bristol bristol.com C&A c-and-a.com Closet London via Asos asos.com Comma comma-eu.com Esprit esprit.nl Essentiel Antwerp essentielantwerp.nl Fluresk modekiosk.com Frank and Lucie frankandlucie.com Giulia via Omoda omoda.nl H&M hm.com Hoff thehoffbrand.com Just Female justfemale.com Kixx Online kixx-online.nl Klingel klingel.de Knit-ted knit-ted.com Made made.com Mou mou-online.com Notre V via Omoda omoda.nl Nümph numph.dk Object objectci.com/nl Omoda omoda.nl Part Two parttwo.dk Pieces pieces.com/nl Primark primark.com Raffaello Rossi raffaello-rossi.de Rinsma Modeplein rinsmamodeplein.nl s.Oliver soliver.com Selected Femme selected.com/nl Shabbies shabbiesamsterdam.com Summum summumwoman.nl The Souks thesouks.nl Tramontana tramontana.eu Vacht van Vilt vachtvanvilt.nl Vero Moda veromoda.com/nl WE Fashion…

30-12 t/m 05-01 Je neemt nu heel charmant de leiding, Steenbok RAM 21-3 t/m 20-4 In deze tijd waardeer je je vrienden meer dan anders. Je vindt het gezellig om samen met hen het oude jaar uit te luiden en het nieuwe te verwelkomen. Spreek de creatieveling in jezelf aan en ook de rest van de week is een succes. Knutselen of handwerken, je bent er wel voor in. STIER 21-4 t/m 21-5 Als je deze dagen moet werken, dan heb je het goed druk. Ben je vrij, dan zul je evengoed een bezig bijtje zijn en verwen je de mensen in je omgeving eens goed. Lekkere hapjes en drankjes? Je draait je hand er niet voor om. Een scherpe opmerking kan je echter aan het denken zetten. TWEELINGEN 22-5…

Waarin ben je met de jaren milder geworden naar jezelf? DE REACTIES OP FACEBOOK.COM/MARGRIETNL: Ans Opgenoort: “Ik heb de lat een stuk lager gelegd en maak me niet meer zo druk om wat anderen denken/zeggen. Ik kan beter relativeren. En bewuster genieten van bijvoorbeeld een mooie wandeling in de natuur.” Jeannette Karsten: “Ik voelde me altijd moddervet en minderwaardig, zelfs toen ik lichter was. Inmiddels ben ik vijftig en echt flink te zwaar, maar als ik in de spiegel kijk, zie ik nu wél wat een hartstikke leuke, hippe vrouw ik ben.” Andreja Korhorn: “Ik haak en brei graag. Eerder was ik daar heel streng in voor mezelf, alles moest perfect. Nu nog wel, maar… ik sta mezelf soms ook een foutje toe. En dat werkt een stuk relaxter.” Jehanne…

“Mijn beste vriendin en ik gaan gezellig onder begeleiding buiten sporten, omdat het binnen door de vroege sluitingstijden niet meer kan. De afspraak staat al, dus wij maken er een sportief 2022 van.” Lezeres Carola Crouwel “Ik heb nooit goede voornemens voor het nieuwe jaar. Als ik iets wil veranderen of aanpakken, begin ik daar direct mee en wacht ik niet tot 1 januari.” Lezeres Monique Van Zutphen-de Groot “Denk na over de drijfveren van je goede voornemens. Waarom wil je afvallen? Waarom wil je stoppen met roken? Dat is de eerste zet. Het gaat om je intrinsieke motivatie, niet omdat iemand anders vindt dat je het moet doen.” Fitcoach en oud-judoka Shareen Richardson in Metro “Mijn voornemen is om het nieuwe jaar gezond door te komen. Nu een keer…

Boek “Maisa en de maan, een kinderboek over sikkelcelziekte, geschreven en geïllustreerd door mijn dochter Glynis Terborg.” Film “Fences, met Viola Davis en Denzel Washington. Wat een mooie man.” Tv-programma “Ik word altijd enorm geraakt door de mensen die hun roots zoeken en vinden in Spoorloos.” Muziek “Juan Luis Guerra, lekkere Zuid-Amerikaanse muziek, waarop je kunt swingen, zelfs achter het stuur.” Eten “Moksi alesi, een Surinaams eenpansgerecht van rijst met van alles erdoorheen.” Actrice “Romana Vrede! Ze is zo goed en ik ben heel blij dat ik komend jaar door haar geregisseerd ga worden in een stuk van Well Made Productions.” Cabaretière “Stacey Esajas is een van mijn theaterdochters. Zij kan een taboedoorbrekend verhaal authentiek op de planken brengen.”…

Met een vriendin liep ik door Hoorn op een koude winteravond. Ik moest er optreden in het theater, zij was met me mee om me gezelschap te houden en samen wat te eten. We liepen door de oude binnenstad en keken door elk raam naar binnen. Ik weet niet of dit in elk stadje kan gebeuren als je de juiste straten treft, maar ik vond Hoorn in de avond behoorlijk magisch. Natuurlijk werkt het feit dat het aan het Markermeer ligt mee, en dat er extreem veel scheve, oeroude pandjes zijn. Maar het was echt vreemd: het leek net alsof iedereen die er woonde eens met elkaar had afgesproken dat ze hun huis zouden inrichten alsof we in een prentenboek van Anton Pieck terechtgekomen waren. Overal zaten de mensen binnen…

VERRASSENDE VERSCHIJNING Er bestaan enorm veel soorten helleborussen met bloemen in de mooiste kleuren, van spierwit tot geel, abrikooskleurig, roodpaars en bijna zwart. De bloemvorm varieert van enkelvoudig tot dubbelbloemig en sommige soorten hebben een speels patroon van stipjes of een subtiel gekleurd randje. Helleborus niger heeft prachtige witte bloemen met opvallende meeldraden, die tijdens de bloei langzaam verkleuren naar zachtroze. De plant dankt haar naam aan de zwarte wortels. De botanische soort Helleborus foetidus gaat ook door het leven onder de naam stinkend nieskruid, vanwege de onaangename geur die de plant afgeeft als je deze aanraakt. De kleine, lichtgroene bloemen zijn versierd met een donkerrood randje en bloeien maandenlang. Het leerachtige donkergroene blad is diep ingesneden en blijft ook na de bloei mooi. Helleborus orientalis is de meest kleurrijke,…

IN DE AFGELOPEN TWEEHONDERD JAAR ZIJN WE STEEDS HYGIËNISCHER GAAN LEVEN. DAARDOOR STERVEN WE IN DE WESTERSE WERELD NIET MEER MASSAAL AAN DE PEST, TBC EN CHOLERA. HET IS EEN ENORME SPRONG VOORWAARTS. MAAR WE KÚNNEN OP HET GEBIED VAN HYGIËNE OOK DOORSLAAN. ACHT VRAGEN AAN PROFESSOR MARIA YAZDANBAKHSH. “ZONDER AF EN TOE EEN VIJAND TEGEN TE KOMEN KAN HET IMMUUNSYSTEEM NIET LEREN HOE HET ONS HET BEST KAN BESCHERMEN.” 1 Hygiëne redt levens, maar heeft te veel hygiëne een keerzijde? “Ik ben heel blij dat we op het gebied van hygiëne niet meer leven zoals tweehonderd jaar geleden. Doordat het riool niet meer openlijk door de stad stroomt, krijgen we bijvoorbeeld geen cholera meer en sterven we niet meer bij bosjes aan bacteriële infecties. Voor onze gezondheid is een…

1 Dreamteam Farrow & Ball heeft een collectie in samenwerking met Liberty. Vol met verfkleuren en interieurstoffen om blij van te worden. Farrow & Ball curated by Liberty collective (farrow-ball.com). 2 Beste moves Bijzettafel Dance van Ignore heeft een strak design dat doet denken aan dansende benen. Verkrijgbaar in verschillende kleuren. Bijzettafel Dance € 199 (ignoreamsterdam.com). 3 Hemels slapen Een hemelbed geeft meteen een gevoel van luxe. Dit stoere frame is van Robuust Amsterdam. Hemelbed vanaf € 1.470 (robuust.com).…

IRMA “Ook zo dol op buitenlandse supermarkten om lokaal lekkers mee te nemen naar huis? Irma is een high-end supermarkt waar je de lekkerste dingen vindt. Ook veel koekjes en thee in mooie blikken.” irma.dk ØSTERLANDSK THEHUS “Als je van thee houdt, wil je dit adres vlak bij Nørreport niet missen. Deze theewinkel zit er al meer dan honderd jaar en verkoopt thee in mooie blikken, maar ook potten en kopjes.” osterlandskthehus.dk ILLUM “Op de bovenste verdieping van dit mooie warenhuis heb je verschillende cafeetjes, eetplekjes en een lang dakterras waar je de stad van bovenaf bekijkt. Vlakbij ligt ook Illums Bolighus, waar je Deens design scoort.” Illum.dk, illumsbolighus.com…

Ik ga op reis en neem mee... Time to momo heeft sinds kort een app die je helemaal naar je hand kunt zetten. Doen! Want hij past zich precies aan op je persoonlijke voorkeuren voor de komende stedentrip. Zo krijg je de verborgen pareltjes, mooiste wandelroutes, fijne accommodaties en tips van de locals op een presenteerblaadje. timetomomo.com Rusten bij Rikus NATIONAAL PARK DRENTSCHE AA IS ÉÉN EN AL NATUURSCHOON. IN DEZE MOOIE OMGEVING STAAT OOK LANDHUISHOTEL RIKUS, DÉ PLEK VOOR LIEFHEBBERS VAN RUST, NATUUR EN CULINAIR GENIETEN. DE RUIME KAMERS KIJKEN UIT OVER EEN ERF MET EIGEN PRIVÉBOS, OPEN VELD EN MOESTUIN WAAR DE KEUKENBRIGADE DE GROENTE EN KRUIDEN OOGST. rikusindrenthe.nl 22 januari t/m 20 februari De Nederlandse Reisopera reist door het land met Giulio Cesare in Egitto. In dit…

Vorige week: EINDELIJK VERTELT JAAP WAAR HIJ AL ZO LANG MEE ZIT: HIJ HEEFT EEN DOCHTER. “We hebben een gemeenschappelijk doel, juffrouw Schaap,” zegt Sanne op een middag, als het rustig is in De Roos en de Koekoek en ze er even tussenuit is geglipt om bij juffrouw Schaap in haar pipowagen het verhaal te vertellen over de zoektocht. “We hebben nog niet echt een start gemaakt met onze zoektocht, maar we gaan alles inventariseren op grote vellen papier. Die hangen we op de muur van de logeerkamer. Dan krijg je zo’n wand, net als je weleens ziet in een film, als iemand op zoek is naar een seriemoordenaar. Weet je wel? Met foto’s en pijlen en zo. Hartstikke gaaf. Nou ja, er hangt nu nog niks. Maar we gaan…

Dominque (55): “Onlangs las ik in Margriet het verhaal van Lissa, die in therapie ging om de dood van haar kat te verwerken. Wat vind ik het sterk dat ze hiermee naar buiten komt. Het verlies van huisdieren wordt erg onderschat, weet ik helaas uit ervaring. In 2019 verloor ik eerst mijn vader. Zijn ziekte en dood gingen zo snel, dat ik nauwelijks tijd had om te beseffen wat er gebeurde. Na de uitvaart heb ik vooral geworsteld met het feit dat hij ‘weg’ was en met de vraag wat ik nu eigenlijk voelde. Rouwen, hoe doe je dat? Ruim twee maanden na het overlijden van mijn vader werd Teun, mijn grote grijze kater, voor de deur van ons huis aangereden. Hoe ik mijn lieve vriend op straat aantrof, de…

Ik mag niet klagen. Een paar dagen geleden lachte mijn kleindochter van bijna zes maanden beeldvullend naar mij via mijn computerscherm. Zij kent me niet anders dan via dat scherm, want ze woont met haar ouders en zusje in Schotland. Ze ziet me een paar keer per week, zittend op de schoot van haar moeder als wij met elkaar facetimen. Ik zeg haar dan hoe mooi en lief en leuk ze is. Net zo lief en mooi en bijzonder als haar moeder en hoezeer ik hen mis. Deze lach waarmee ze antwoordde, was mijn mooiste kerstcadeau. Wij kennen elkaar nu en voortaan zal ik hemel en aarde bewegen voor die lach. Verder viel er niet veel te lachen. Een wolk van moedeloosheid daalde over Nederland voor de kerst. Ik had…

ONGEVEER 8 OP DE 10 NEDERLANDERS HEEFT ÉÉN OF MEERDERE GOEDE VOORNEMENS VOOR HET NIEUWE JAAR. AFVALLEN IS VOOR DE MEESTEN HET BELANGRIJKSTE. EEN GROOT DEEL VAN DE GOEDE VOORNEMENS SNEUVELT IEDER JAAR AL ERGENS IN JANUARI. UIT ZWEEDS ONDERZOEK BLIJKT DAT WE MEER SUCCES BEHALEN ALS WE GOEDE VOORNEMENS POSITIEF FORMULEREN. IN PLAATS VAN TE KIEZEN VOOR EEN NEGATIEVE FORMULERING, ZOALS NIET SNOEPEN, KIJK JE NAAR WAT JE WÉL WIL: VAKER GEZONDE TUSSENDOORTJES. GEMIDDELD DUURT HET ZO’N DRIE MAANDEN OM EEN NIEUWE GEWOONTE AAN TE LEREN. Bronnen: onderzoek ING, Trouw, flowmagazine.nl…

In deze tragikomische film speelt Jetty een vrouw in een verzorgingshuis, die de weg kwijt lijkt te zijn, maar als enige doorheeft dat haar medebewoner Herman moorden pleegt. “Het is een kleine, bijna tekstloze rol, maar ik heb in het spel helemaal doorvoeld hoe eenzaam deze vrouw is en hoe niemand haar meer serieus neemt. Dat is wel een schrikbeeld. Als ik soms niet meer op een naam kan komen, denk ik: is de aftakeling begonnen? Toch denk ik niet dat ik zoals deze vrouw zal eindigen. Mijn familie is zó hecht en onbaatzuchtig, dat ik erop vertrouw dat ze voor me zorgen. Mijn zoon heeft een uitzendbureau in de zorg, dus als ze het niet aankunnen, betalen ze vast wel iemand om mij te verzorgen!” Herman vermoordt mensen is…

We beginnen het jaar lekker licht, maar boordevol smaak Citroenvis met courgette en bosui ● 2 el milde olijfolie ● 2 courgettes, in blokjes ● 4 bosuitjes, in ringetjes ● versgemalen peper, zout ● 4 kabeljauwfilets van ± 180 g ● 100 ml droge witte wijn ● rasp en sap van 1 biologische citroen ● 2 el gehakte peterselie ● 1 biologische citroen in partjes Verhit 1 el van de olie en bak de courgette en de bosui hierin 2-3 min. omscheppend. Voeg eventueel een scheutje water toe en laat in nog 3 min. gaar worden. Breng op smaak met peper en zout. Verhit in een andere pan de rest van de olie en bak de visfilets hierin aan elke kant in ± 2 min. lichtbruin en net…

We hebben dag in dag uit honderden gedachtes en juist daarom zijn positieve affirmaties zo belangrijk. Een werkzame affirmatie beïnvloedt ons onderbewustzijn en herprogrammeert eigenlijk de hersenen. Spreek ze dagelijks uit in de tegenwoordige tijd en neem de tijd om woorden te kiezen die bij je horen om het geloofwaardig te houden. Voorbeelden: ‘vandaag wordt een geweldige dag’, ‘vandaag voel ik me goed en gezond’ en ‘ik houd van mezelf en ben precies goed zoals ik ben’. Valt die laatste (nog) zwaar? Begin dan eens met: ‘Ik kies ervoor om goed voor mezelf te zorgen.’…

DE KRANS-HOUDING DEZE YOGAHOUDING IS GOED VOOR JE ONDERRUG EN BEKKEN EN OPENT JE HEUPEN. KRIJG DE HOUDING ONDER DE KNIE VOOR EEN BETERE SPIJSVERTERING EN VERLICHTING VAN MENSTRUATIEPIJN. Paksoi DE STENGELS EN HET BLAD VAN PAKSOI ZITTEN VOL VITAMINES EN MINERALEN. PAKSOI BEVAT VITAMINE A EN BIJNA 75 PROCENT VAN DE AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID VITAMINE C. tegen Morgenstond winterdepressie Vrouwen hebben vier keer vaker een winterdepressie dan mannen. Volgens klinisch psycholoog Ybe Meesters van UMC Groningen kun je een winterdepressie nooit helemaal voorkomen, tenzij je in de tropen gaat wonen. Een tip heeft hij wel: “Voor werkenden is het lastig, maar het helpt om ’s ochtends een uur te gaan wandelen. Ochtenduren hebben het meeste effect omdat het licht dan het sterkst is.” Bron: de Stentor. De goede kant…

Woonden we vroeger in tochtige hutjes, tegenwoordig voldoen onze woningen steeds vaker aan moderne eisen op het gebied van isolatie. Daardoor tocht het niet meer in onze huizen en worden we dus minder ziek. Maar te veel isolatie kán averechts werken. Door een huis of gebouw té goed te isoleren ontstaat soms namelijk juist een warmer, stoffiger en vochtiger binnenklimaat. Zeker in de winter als we de deuren en ramen ook nog eens potdicht houden. Het huis blijft weliswaar lekker warm, maar vocht en stof kunnen het huis niet verlaten. En dat zorgt voor een ideale omgeving voor huisstofmijt, schimmels en bacteriën. Als er niet continu frisse lucht binnenkomt en vervuilde lucht naar buiten gaat, kunnen klachten optreden zoals hoofdpijn, slaapproblemen, huidklachten, allergieën of astma. Zet een ventilatierooster open en…

“De immense, pikzwarte wolk die huizenhoog in de lucht hing, vergeet ik nooit. Het was zaterdagochtend iets over halfacht. We lagen nog in bed toen mijn telefoon ging. Een onbekend nummer en een stem die ik niet kende. ‘Het bandenbedrijf naast jullie winkel staat in brand.’ Hoewel de woorden op dat moment nog niet volledig tot me doordrongen, voelde ik intuïtief: we gaan eraan. ‘Hans, we moeten nu naar de zaak, het is mis!’ riep ik. Ik rende naar de slaapkamer van onze dochter om haar wakker te maken. Het rare toeval wil dat zij ’s avonds haar gordijnen niet dicht had gedaan, terwijl ze dat normaal gesproken altijd doet. Dus het eerste wat ik zag toen ik de deur open-zwaaide, was die afschuwelijk onheilspellende rookwolk. Naast elkaar keken we…

EVEN VOORSTELLEN “Ik leerde Mads kennen tijdens mijn studie. We studeerden allebei aan Breda University of Applied Sciences, dat destijds nog NHTV heette. Toen we een jaar een relatie hadden, gingen we samen op uitwisseling naar Zweden en vertrokken vervolgens voor een stage naar Canada. Eenmaal terug in Breda begon het al snel weer te kriebelen: we wilden op pad en besloten naar Kopenhagen te verhuizen. Ik ging mijn Master doen en mijn vriend wilde zich focussen op het maken van muziek. Studeren was voor mij een geweldige manier om te aarden en in te burgeren; ik volgde taallessen en ontmoette veel mensen. Tegelijkertijd leerde ik de stad op mijn duimpje kennen, want ik begon een eigen bedrijfje dat wandeltours organiseerde, gebaseerd op Deense crimiseries.” Hip, hipper, hipst “Sinds we…

1. BEHOV “Hier eet je naar mijn mening de beste pizza van Kopenhagen. Het ligt midden in een woonwijk en is altijd drukbezocht. Aanrader is een single-top pizza, een pizza met tomatensaus, kaas, één ingrediënt naar keuze en eventueel wat knoflook-en chiliolie. Hier eten we graag na een fietstocht rond Utterslev Mose en een bezoekje aan de schapenwei met Erik.” behovpizza.dk 2. LA GLACE “In deze oudste konditor van Denemarken eet je verrukkelijke taartjes in een authentieke sfeer.” laglace.dk 3. HÖST “Een geweldig restaurant met focus op lokale ingrediënten. Ik heb hier heerlijk gegeten toen mijn moeder en haar man bij ons op bezoek kwamen. Wel bijtijds reserveren.” cofoco.dk/en/hoest…

Zó kom je van je rijangst af In Nederland hebben naar schatting één miljoen mensen last van rijangst. Dit gaat van gespannen achter het stuur zitten tot überhaupt niet meer durven rijden. Voor wie zijn rijangst wil overwinnen, kan virtual reality een goede (tussen)oplossing zijn. In een gesimuleerde auto oefen je met situaties die je angsten opwekken en probeer je ze te verhelpen. Meer tips bij rijangst lees je op margriet.nl/rijangst TIP HET DELEN VAN LINKJES OP INSTAGRAM STORIES IS SINDS KORT VOOR IEDEREEN MOGELIJK, JE HOEFT DUS NIET MEER AAN EEN MINIMUM AANTAL VOLGERS TE VOLDOEN. DE FUNCTIE VIND JE BIJ ‘STICKERS’, WAAR JE OOK MUZIEK OF EEN LOCATIE TOEVOEGT. ZORG WEL DAT JE DE NIEUWSTE UPDATE HEBT. 59% van de 65-plussers vindt een vaste telefoonlijn in huis belangrijk.…

JANINE ‘Het lijkt wel of we nu al zijn uitgepraat met elkaar. Hij ziet het vooral als een opgave om tijd met mij door te brengen’ “Ik heb altijd het idee dat ik bij Wilco op eieren moet lopen. Als hij naar mij toe komt en hij heeft stress gehad op zijn werk, zie ik dat meteen aan hem. Ik weet dan dat ik niet te veel tegen hem moet zeggen. Hoe ik dat weet? Nou, voor mij is dat heel duidelijk. Ik zie het aan zijn ogen en hij heeft dan zo’n rimpel. Hij gaat meteen op de bank zitten, krant erbij of tv aan. Hij ziet me dan eigenlijk niet, begroet me ook niet normaal, maar zit helemaal in zichzelf. Ik moet dan aanvoelen hoelang ik hem met…

BREGJE HAD EEN RELATIE MET EEN HASJHANDELAAR “Hij gaf me een ontzettend veilig gevoel. Wat natuurlijk idioot is, want hij liep helemaal niet in een veilige wereld rond.” CLAIRE BESLOOT OP HAAR 58STE IN TRANSITIE TE GAAN “Vorig jaar gingen we naar een dansavond voor transvrouwen en toen zei mijn vrouw: ‘Je danst precies hetzelfde, maar nu klopt het.’” AMBULANCECHAUFFEUR ANNEMIEK WAS ALS EERSTE TER PLAATSE BIJ HET DODELIJK ONGELUK VAN HAAR ZOON “Dat moment was gruwelijk, dat vergeet ik nooit meer. Ik ben weggelopen en heel hard gaan gillen en aan mijn haar gaan trekken.” Elke week een nieuwe aflevering op margriet.nl/podcast…