Inhoudsopgave van Editie 30/31 - 2021 - Margriet

Zwemmen Ik ben al ruim een kwartier baantjes aan het trekken als ik het ineens zie: een onbestemde bruine vlek op de bodem van het zwembad. En zoals dat gaat: als je het eenmaal hebt gezien, kun je het niet meer níét zien. Bij elk baantje vraag ik me steeds meer af: wat lígt daar? Nu moet je weten dat ik een tikkeltje smetvrezerig ben en dat is niet zo’n handige eigenschap als je van zwemmen houdt. In het zwembad probeer ik altijd zo min mogelijk na te denken over het feit dat andere mensen het water waar ik in lig in hun mond krijgen en weer uitspugen. En dat er wellicht weleens iemand, al dan niet per ongeluk, een klein plasje doet. Ja, chloor maakt alle bacteriën dood, maar…

Aan mensen die in therapie komen om gelukkig te worden, leg ik vaak uit dat geluk er niet is om voor altijd te blijven, maar dat het je gewoon, bij momenten, overvalt. Als je oplet. Het is zondagmiddag, de zon schijnt en mijn oudste dochter is jarig. We zijn bij haar en haar vriend op bezoek. Mijn dochter, mijn meisje, is een volwassen vrouw geworden. Wijzer dan ik was op haar leeftijd en met een groot talent voor geluksmomenten. We zitten in haar tuin, ze heeft schalen met hapjes neergezet. We praten bij over hoe het is, met haar, met ons, met haar broer en zus en met hun puberpleegdochter. Alles gaat goed. Ze lacht wat kleine zorgen weg. Ze weet dat ik altijd wel iets te tobben vind. Zij…

53% VAN DE MENSEN GEEFT AAN HET LIEVER WAT RUSTIGER AAN TE DOEN DAN VOOR DE CORONATIJD, BLIJKT UIT EEN POLL VAN DE STENTOR. 27% MOET EVEN WENNEN, MAAR WIL GEWOON WEER TERUG NAAR HET OUDE NORMAAL. IN DE MAAND JUNI WERDEN ER VIA DE WEBSITE EN APP DATUM-PRIKKER ZO’N 250.000 AFSPRAKEN GEMAAKT. VORIG JAAR LAG HET AANTAL OP 172.000. VOORAL WEEKENDJES WEG, VAKANTIES, FEESTJES, BARBECUES EN ANDERE ETENTJES WORDEN VOLOP GEPLAND. BIJ EEN TEVEEL AAN PRIKKELS MAAKT JE BREIN ONDER MEER HET STRESSHORMOON CORTISOL AAN. LANGDURIGE AANMAAK VAN CORTISOL KAN LEIDEN TOT PSYCHISCHE KLACHTEN ALS LUSTELOOSHEID, GEÏRRITEERDHEID EN DEPRESSIEVE GEVOELENS. Bronnen: RTL Nieuws, hormonen.nl, NOS.…

André: ‘Ik ben 74, hoelang heb ik dan nog, Janny?’ Janny: ‘Jij? Nog zeker 26 jaar. André van Duin 100, dat wordt een nationale feestdag’ Ontspannende muziek JANNY: “Alle muziek die André opzet tijdens de lunch en Franse jazz.” ANDRÉ: “Jazz. Frank Sinatra.” Fijnste plek in huis JANNY: “De keuken, kokend terwijl ik op mijn telefoon het nieuws bekijk.” ANDRÉ: “Lekker tv-kijkend vanuit bed.” Ideale zomerdag JANNY: ”Ik ben een enorme moederkloek. Mijn ideaal is met kinderen en kleinkinderen aan een lange tafel, met kaasplank en glaasje wijn.” ANDRÉ: “Een schaduwrijk terrasje pakken en daarna een tukje doen. Ik ben niet van de lange zomeravonden. Om half elf denk ik: is die zon nou nog niet onder? Ga nou eens weg! Ik houd van de winterse donkerte, van haardvuur en…

Verkoelende onderbreking van een warme zomerdag Dit weer vraagt om salades vol smaak en kleur Alle recepten zijn voor 4 personen. TARWE-GROENTESALADE met gegrilde lamskoteletjes met pistacherub en feta-yoghurtdip voor de salade • 250 g hele tarwekorrels* • 250 g tuinbonen • 6 groene asperges • 2 uien • 1 venkelknol • 4 el extra vergine olijfolie • 1 el citroensap • versgemalen peper, zout voor de fetadip • 150 g feta • 1 dl Griekse yoghurt • 1 tl fijngehakte verse tijmblaadjes • ½ tl chilivlokken • 2 el extra vergine olijfolie voor de lamskoteletjes met pistachemuntrub • 10-12 lamskoteletjes met bot • 50 g gepelde pistachenoten • 4 el fijngehakte munt • 2 teentjes knoflook, fijngehakt • 2 el kappertjes • geraspte schil van 1 biologische citroen •…

1 PRAAT OF SCHRIJF EROVER Delen lucht niet alleen op, het geeft ook verdieping. Door het uitspreken of opschrijven van je gevoelens kun je antwoorden vinden op de vraag wat er onder de eenzaamheid zit. Wat mis je? Wat zou je willen? 2 GA NAAR BUITEN Ga eruit! De buitenwereld vermijden kan op de korte termijn een prettiger gevoel geven. In je eigen bubbel hoef je immers voor niemand te doen alsof en word je minder geconfronteerd met gezelligheid die je zelf mist. Maar jezelf verstoppen voedt je eenzaamheid op langere termijn. Contact maken maakt je benaderbaar en socialer. En dat helpt je weer om te verbinden met anderen. Houd structuur en spreek met jezelf af dat je elke dag in elk geval naar buiten gaat voor een ommetje of…

“Ik zit niet meer op Facebook,” zegt vriendin Greetje. Ze trekt er een vies gezicht bij en maakt een wegwerpgebaar. “Alleen maar boze mensen daar.” “Valt wel mee, toch?” probeer ik. Maar ik snap zo wat ze bedoelt. Ik lees het ook. De kritiek. De verontwaardiging. De woede. De onkruidpagina die ik leuk vind, omdat ik van wilde planten houd, is een prachtig voorbeeld. Iemand plukt een paar paardenbloemen, zet ze op de foto en vraagt: ‘Heeft iemand dat recept voor paardebloemenhoning?’ Meteen vliegt daar iemand met gestrekt been in: ‘Waarom pluk jij die? Dat is voor de bijen! Heel slecht voor de natuur om ze te plukken. Laat alle paardebloemen staan!’ Nummer 3 merkt op: ‘Het is paardenbloemen. En paardenbloemenhoning. Als je niet kunt spellen, schrijf dan lekker niks.’…

Joke ‘In de thuiszorg ben je soms echt het lichtpuntje in iemands leven’ JOKE DE LAAF (52) WERKTE 28 JAAR IN DE IT ALS PROJECTMANAGER. IN 2019 IS ZE OVERGESTAPT NAAR DE ZORG EN IN FEBRUARI 2020 GESTART MET DE DEELTIJDOPLEIDING HBO-V. “Mijn werk heb ik altijd leuk gevonden, maar de laatste jaren gingen de stress en deadlines me opbreken. Ik haalde er geen energie meer uit en kwam ’s avonds gesloopt thuis. Het was tijd voor bezinning en reflectie: ga ik dit werk nog meer dan vijftien jaar doen of gooi ik het roer om? Ik zocht werk dat ik nog jaren met passie en overgave wilde doen. Over de zorg had ik al eerder nagedacht, want ik wilde graag écht van toegevoegde waarde kunnen zijn voor anderen. Dat…

ALOHA op Hawaii Grote tropische bloemenprints en palmbladeren. Bloemenkrans om je nek en het is alsof je op Hawaii bent. En laat dat nou net de grote trend zijn deze zomer, die tropische prints. Leuk in de mix, maar als je het wat rustiger wilt houden, kies je gewoon een opvallende kleur uit de print die je laat terugkomen in de rest van je outfit. CALIFORNIA dreaming Ook een trend deze zomer: pastels. Voor het gevoel van The golden state (oftewel: Californië) kies je voor vrouwelijk chic in zachte, zoete kleuren. Ah, die AMALFIKUST… Grote sterren als Grace Kelly en Audrey Hepburn werden er in de klassieke Hollywoodhoogtijdagen gespot in trendsettende en stijlvolle kleding. Ook nu zijn de vrouwen er nog altijd goed gekleed, in mooie rustige printjes zoals stippen…

Perfecte timing Niet alleen je lichaam knapt enorm op van een detox van tijd tot tijd, ook je huid en haar hebben er baat bij. En laat de zomer daar nou net een prima tijd voor zijn. Je draagt dan waarschijnlijk toch al wat minder make-up en ook je haar zul je wellicht minder uitgebreid stylen. Het perfecte moment dus om die make-up even helemaal te laten liggen en je huid en haar vrijaf te geven. Mag het ietsje minder zijn? Af en toe een maskertje en je zult zien dat je extra gaat stralen Tijdens een detox gebruik je alleen producten die echt goed zijn voor je huid. Zo heeft je huid de tijd en de mogelijkheid om weer in balans te komen. Laat al die foundation, oogschaduw en…

Heb je ook behoefte aan een club, maar geen idee waar die te vinden? De app Klup is er speciaal voor actieve vijftigplussers die nieuwe mensen willen leren kennen om leuke dingen mee te doen. De site nextdoor.nl (met bijbehorende app) is een digitale ontmoetingsplaats voor buurtgenoten. Hier worden geregeld oproepjes geplaatst – en kun je zelf ook oproepjes plaatsen – door mensen die activiteiten organiseren met en voor hun buren. Via actiefplezier.nl worden verschillende activiteiten georganiseerd. Ook is het een online vriendennetwerk. Je kunt je aanmelden voor iets leuks of contact leggen met mensen uit je buurt.…

Als je met het vliegtuig vanuit Nederland naar de Algarve reist, land je in de hoofdstad van de regio, Faro. Veel reizigers laten de stad links liggen en zetten meteen koers richting zon, zee en strand. Zonde, want Faro leent zich uitstekend voor een korte citytrip. Wat je er bij voorkeur doet? Slenteren! De kronkelende straatjes zijn gevuld met sappige sinaasappelbomen en leiden als vanzelf langs mooie kerkjes en stille pleintjes met gezellige terrasjes. Strijk bijvoorbeeld neer onder de arcaden van Bar Columbus en proost met een verrukkelijke cocktail op de vakantie. Een beter begin van je verkenningstocht van de Algarve is er niet. barcolumbus.pt Aan de wandel De Algarve staat niet te boek als wandel-bestemming, maar toch vind je er een van de mooiste trails van Europa: de Percurso…

Zeg je zon, dan zeg je sorbetijs. Mét perzik natuurlijk Koude perziksoep met amandelcrunch en wildeperziksorbetijs (4 PERSONEN) • 60 g ruwe rietsuiker • 200 ml droge witte wijn • 50 ml marsala • vruchtvlees van 750 g perziken zonder schil, grof gesneden • 8 el amandelschaafsel • 4 el poedersuiker • paar takjes munt • 4 bollen wildeperziksorbetijs (zie recept) extra nodig: keukenmachine of staafmixer Breng de suiker, de wijn en de marsala aan de kook. Neem de pan van de pit, zet hem in een bak koud water en laat het mengsel afkoelen onder af en toe roeren. Pureer de perziken met het wijnmengsel en wrijf het door een fijne zeef. Verdun eventueel met een scheutje water. Vermeng het amandelschaafsel met de poedersuiker en verwarm het al roerend…

Sociale controle De zomervakantie is ook voor inbrekers hoogseizoen. Wel zo fijn als je buren dan een oogje in het zeil houden. Buurtpreventieapps kunnen daarbij handig zijn. In zo’n appgroep waarschuwen buurtbewoners elkaar voor alarmerende situaties in de wijk. Kijk eens op wabp.nl en buurtapp.nl of er al een groep bij jou in de omgeving is. Ruim een op de drie mensen (35%) heeft een buurtapp. 45% voelt zich daadwerkelijk veiliger door het gebruik hiervan. Bron: onderzoek Motivaction. Slim alarm Met een slim alarmsysteem weet je altijd wat er in en rond het huis gebeurt. Via je smartphone of tablet schakel je het systeem op elk gewenst moment in en uit. Ook ontvang je een bericht als de bewegingsmelder activiteit detecteert. Zo houd je ongewenste bezoekers buiten de deur en…

CAROLIEN “Ik heb tegen Rein gezegd dat het klaar is. Sinds de overgang heb ik totaal geen behoefte meer aan seks. Ik vind het vervelend voor hem en ik snap het ook als hij zou zeggen dat hij daarvoor iemand anders zoekt, maar ik breng het niet meer op. Rein heeft altijd al meer behoefte gehad aan seks dan ik, dus dat heeft ons hele huwelijk spanning gegeven. We zijn daarvoor al eens in therapie geweest, eerst bij een seksuoloog omdat Rein dacht dat er echt iets mis was met mij, wat ik trouwens zelf ook dacht. Ik ben als kind misbruikt door een oudere neef. Hij heeft me niet echt verkracht, maar wel overal gevoeld en ik moest dingen bij hem doen. Ik vond het naar, vooral omdat hij…

RAM 21-3 t/m 20-4 Ook al ben je al heel lang samen, dan nog kun je je geliefde verrassen. Daarmee vlamt je relatie meteen weer op. Kun je niet naar een mooi hotel voor een weekendje weg of samen gezellig uit eten? Gewoon fijn thuis, met kaarsjes aan en een mooi muziekje op is ook al reuzeromantisch. STIER 21-4 t/m 21-5 Wil je veranderen van huis of stad? Dan gebeurt er steeds iets waardoor je toch blijft zitten waar je zit. In deze periode kunnen je plannen vaker worden geblokkeerd. Nou heb je veel doorzettingsvermogen, dus je geeft niet op. Je zorgt gewoon dat het de volgende keer wél lukt. TWEELINGEN 22-5 t/m 21-6 Wil je graag met vrienden op vakantie gaan? Dan kan dat weleens tegenvallen of niet doorgaan.…

Mooi hoor, dat zachtoranje, frisblauw, lichtroze en -groen. Frisse pastels in combinatie met fijne printjes en strepen kleuren je zomer-garderobe. Heerlijk voor een dagje aan de kust.Fotografie: Ester Gebuis. Styling: Nanja Brakenhoff. Visagie: Marja Hermes. En dan af en toe ook een beetje knallen Perfecte outfit voor bij een zachte zeebries…

Net verschenen Een kunstzinnige erfenis ROMAN EEN IN DE TWEEDE WERELDOORLOG GEROOFDE KUNSTVERZAMELING EN HONDERD JAAR FAMILIEGESCHIEDENIS VORMEN DE RODE DRAAD IN HET SFEERVOLLE JONGE VROUW IN BLAUW BIJ AVONDLICHT VAN ALENA SCHRÖDER. IN BERLIJN KRIJGT DE 100-JARIGE EVELYN EEN BERICHT VANUIT ISRAËL DAT ZIJ ERFGENAAM IS VAN EEN KUNSTVERZAMELING, WAARONDER EEN SCHILDERIJ VAN VERMEER. HET ONDERZOEK VAN HAAR KLEINDOCHTER HANNAH ONTVOUWT DE LEVENS VAN VIER OPMERKELIJKE VROUWEN. € 23,99 (Signatuur). Levenslessen van bijzondere vrouwen NON-FICTIE DE FINSE MIA KANKIMÄKI PAKTE HAAR KOFFER EN VOLGDE DE VOETSPOREN VAN SCHRIJFSTERS, ONTDEKKINGSREIZIGSTERS EN KUNSTENARESSEN; VROUWEN DIE HUN PASSIE VOLGDEN, ZOALS DE DEENSE KAREN BLIXEN DIE EEN KENIASE KOFFIEPLANTAGE RUNDE. HOE MIA MET HUN WAARDEVOLLE LEVENSLESSEN HAAR EIGEN ANGSTEN WIST TE OVERWINNEN, BESCHRIJFT ZE IN DE VROUWEN AAN WIE IK ’S NACHTS DENK;…

Recept Mexicaanse Michelada voor 2 cocktails ● 2 el honing ● 2 snufjes gerooktepaprikapoeder ● 2 tl zout of zoutflakes ● 200 ml Cerveza Extraordinaria* ● 100 ml Fizzy Rhubarb* ● 100 ml Spiced Tomato juice ● 2 schijfjes sinaasappel ● ijsblokjes Mix je deze cocktail thuis, dan kun je het traditionele zoutrandje op het glas maken. Meng daarvoor zout en gerooktepaprikapoeder. Doe de honing op een vlak bordje en dip de glazen met de bovenkant kort in de honing. Dip nu de rand van de glazen in het zout-paprikamengsel. Meng het bier, de rabarber-frisdrank en het tomatensap in een kan met een roerstaafje of een lange lepel (vergeet niet te proeven). Schenk de glazen halfvol. Crush het ijs: doe de ijsblokjes in een schone theedoek, pak een hamer en…

Wat is zomereenzaamheid? “Het zomerseizoen wordt in onze maatschappij bestempeld als ‘de leukste tijd van het jaar’. De verwachting heerst van vrolijkheid, naar buiten gericht zijn en gezellige dingen doen. We romantiseren de zomer. We móéten genieten, eropuit, er goed uitzien, terwijl echt niet iedereen het alleen maar leuk heeft. Dat zorgt voor een enorme sociale druk, waardoor je je een buitenstaander kunt voelen. Het gevoel van samen zijn en erbij horen kan juist in de zomer zo worden gemist, als mensen om je heen op vakantie zijn en je sociale netwerk kleiner is. De intensiteit van gevoelens als weemoed en somberheid kan ’s zomers net zo groot zijn als in de winter. Maar waar de decemberblues algemener geaccepteerd zijn en de feestdagen twee weken duren, is de zomerperiode veel…

‘Ik ben blij dat ik vijftig jaar terug tijdig inzag dat mijn geluk bij Carry lag’ “In het gezin waarin ik opgroeide, werd veel aan amateurtoneel gedaan. Al vanaf mijn zesde stond ik met plezier op het podium. Vandaar dat ik koos voor een opleiding als drama-docent. Op die academie leerde ik Carry kennen. Toen we in dezelfde projectgroep belandden, bleek dat we om dezelfde dingen lachten en elkaar heel goed aanvoelden. We werden vriendinnen. Voor Carry was het meteen duidelijk dat ze meer dan vriendschap voor me voelde. Bij mij duurde het langer. Vóór die tijd was ik gewoon verliefd geweest op jongens. Nu, vijftig jaar later, ben ik blij dat ik tijdig inzag dat mijn geluk bij Carry lag. Carry is zo’n bijzonder mens. Ik ben gevallen voor…

Bloemen met superkrachten DE MOOIE HOGE AFRIKAANTJES (TAGETES PATULA) STAAN NIET ALLEEN LEUK TUSSEN GROENTEN- EN KRUIDENPLANTEN, ZE HOUDEN OOK DE LUIZEN EN AALTJES OP AFSTAND. BOVENDIEN ZIJN DE BLOEMEN EETBAAR. TENMINSTE, ALS JE ZE ZELF ZAAIT, WANT DAN WEET JE TENMINSTE ZEKER DAT ER GEEN BESTRIJDINGSMIDDELEN AAN TE PAS KOMEN. DE ORANJE BLOEMEN ZIJN PERFECT OM THEE VAN TE TREKKEN OF OM SALADES MEE TE GARNEREN. DE SMAAK? ZOET EN ANIJSACHTIG. 1 Exotische beauty Geef je tuin (en jezelf) een oppepper met de vrolijke bloemen van de Diascia. Deze langbloeiende vaste plant komt van oorsprong uit Zuid-Afrika en bloeit wel tot oktober. Haal ’m voor de vorst naar binnen als je hem wilt overhouden. 2 Strandtuintje Voor op de camping of gewoon als…

NA JE VIJFTIGSTE OPNIEUW BEGINNEN, WAT HEB JE DAARVOOR NODIG? “Heel veel zelfvertrouwen! De prefrontale cortex, een gebied in onze hersenen, dient voor plannen en organiseren, maar daar zit ook onze rem. Deze kwab begint zich pas vanaf je twaalfde te ontwikkelen, tot aan je 26ste. Dat verklaart waarom kinderen wel risicogedrag vertonen: zij hebben die rem nog niet. Hoe ouder je wordt, hoe beter die rem werkt en hoe minder risico’s je neemt. Als je op je vijftigste een switch maakt en je leven omgooit, is dat dus heel opvallend. Daar is moed voor nodig, je moet goed durven loslaten. Dat kun je alleen maar oefenen door regelmatig uit je comfortzone te stappen.” EN ALS JE TWIJFELT OF HET JE WEL LUKT? “Niet bij ieder mens volgroeit de prefrontale…

Een ov-tijger, zo noemt Gijs me altijd. Al sinds het prille begin van onze relatie – toen Google Maps nog niet bestond, en ik met het openbaar vervoer op pad ging gewapend met een berg geprinte routebeschrijvingen – moet hij lachen om mijn avonturen met bus, trein en beyond. Feit: hij kan goed autorijden. Ander feit: ik niet. Sterker nog, ik heb geen rijbewijs, wel hard geprobeerd, niet gelukt. Zoals een leuke vrouw die ik ken het mooi verwoordde over zichzelf: het is snelheidsangst. Ja, dat is het precies. En daarom neem ik liever trein of de bus en durf ik niet in een auto met mezelf achter het stuur. Wat komt kijken bij alles met het ov bestieren, is een heleboel gewandel over unheimische stukken weg. Want wie met…

Hilda kreeg dertien jaar geleden de diagnose COPD. Een enorme schok voor haar. Het betekende het einde van heel veel dromen en van haar grootste hobby: zingen in een band. De longziekte COPD is progressief en valt nog niet te genezen. Hilda is nu 55 en afhankelijk van haar scootmobiel. Toch gaat ze niet bij de pakken neerzitten en wil ze er elke dag weer iets van maken. “Dan probeer ik drieduizend stappen te zetten zonder extra zuurstof te gebruiken.” In Nederland hebben 600.000 mensen astma en 600.000 COPD Onderzoek is heel belangrijk Hoe fijn zou het zijn als Hilda’s leven niet langer bepaald zou worden door haar longziekte. Ze koestert de hoop dat een longtransplantatie niet nodig zal zijn. Het baanbrekende Longfonds-onderzoek naar de mini-long volgt ze daarom op…

Deze steenvruchten zijn bijna hetzelfde, met uitzondering van de schil. Het wollige perzikvelletje kun je eten, maar niet iedereen vindt dat lekker. De nectarine is een spontane mutatie van de perzik, dus niet gemanipuleerd. Door de stevige gladde schil is hij minder kwetsbaar. Beide vruchten zijn even zoet en even gezond: ze bevatten veel ijzer en vitamine C, en vitamine K. Daarnaast zijn ze rijk aan kalium, dat zorgt voor een rustgevend gevoel en minder stress. Wilde of platte perziken zijn zoeter dan de gewone perzik en de nectarine. Dat komt niet omdat ze meer suiker bevatten, maar minder zuur. Ze zijn erg populair, niet alleen door hun smaak, maar door hun platte vorm zijn ze sneller rijp en de schil gaat er heel makkelijk af. De term ‘wild’ moet je niet…

TIPS, UITSPRAKEN, SNELLE BOODSCHAPPEN: HIER KUN JE ZE DELEN Zomerse noten “Hoor ik de lambada, dan ben ik direct in vakantie-sferen. Rond mijn twintigste had ik een leuke vriendengroep. We hebben wat afgedanst op deze muziek!” Tamara W. denken Anders “Als 49-jarige met vijf kledingwinkels ben ik sinds covid op de Instagram-toer. Live klets ik over fashion en trek ik alles aan- en uit. Anders, maar leuk.” Susan van Krimpen Oververhitte hond “Het kan niet vaak genoeg worden gezegd: denk alsjeblieft om je hond als het warm is. Nóóit in de auto achterlaten. En niet gaan wandelen op bloedheet asfalt bijvoorbeeld.” Ans OOK MEEDOEN AAN DEZE RUBRIEK? MAIL JE VERHAAL AAN PRAATMEE@MARGRIET.NL…

“Afgelopen weekend had ik een ‘inhaalverjaardag’, een etentje én een tennistoernooi. Maar mij hoor je niet klagen. Ik ben allang blij dat het allemaal weer mag.” Lezeres Hannie de Jong “Als mensen de mogelijkheid hebben, gaan ze ook weer de drukte opzoeken. Vergeet alleen niet dat je tijd nodig hebt om aan die prikkels te wennen. Als je jezelf die tijd niet gunt, kun je je brein mogelijk overbelasten.” GZ-psycholoog Najla Edriouch aan de NOS “Ik probeer het sociale verkeer zo rustig mogelijk op te bouwen. Natuurlijk dompel ik me het liefst onder in leuke uitjes en gezelligheid, maar al die prikkels zijn op het moment nog wat veel.” Lezeres Anne Kooij “In mijn agenda is er qua afspreken weinig veranderd. Bij mijn zoons wel. Ik vind het fijn dat…

Janny van der Heijden is culinair schrijver en presentator. Ze is te zien in Heel Holland bakt en Denkend aan Holland van Omroep Max én op 24Kitchen. Ook maakt ze een podcastserie, De smaak van vroeger, over 85+-ers en hun eetherinneringen. Janny woont op de Utrechtse Heuvelrug en heeft twee zoons, Roderick en Diederick, plus drie kleinkinderen. André van Duin is komiek, acteur en presentator. Al decennialang maakt hij succesvolle theaterprogramma’s. Hij is ook bekend van tv en toneel, onder andere Het geheime dagboek van Hendrik Groen en The Sunshine Boys. Samen met Janny is André vanaf augustus te zien in het derde seizoen van Denkend aan Holland bij Omroep Max. Ook presenteert hij Heel Holland bakt kids. André woont in Amsterdam.…

1 Over intuïtief vasten Dr. Will Cole geeft met zijn flexibele vierwekenplan effectieve manieren om te vasten en te eten, én optimaal gezondheidsvoordeel door rust en herstel te combineren met gezonde en lekkere recepten. Intuïtief vasten door dr. Will Cole € 20 (Prometheus). 2 Over de invloed van hormonen Voedingscoach Vivian Reijs legt uit dat hormonen ook de boosdoener kunnen zijn als het niet lukt om af te vallen. Ze biedt een helpende stap-voor-stapmethode plus recepten. Help, ik val niet af door Vivian Reijs € 25,99 (Kosmos). 3 Over overgewicht Het boek Overgewicht? Maak jezelf beter geeft inzicht in hoe overgewicht ontstaat en welke leefstijlveranderingen effect hebben. Met kleine stappen voor blijvend resultaat. Door Hanno Pijl & Karine Hoenderdos € 24,99 (Fontaine).…

ANNELOUISE: ‘Als de schoolvakantie op zijn einde loopt, trekt de onderliggende droefenis weer op’ ANNELOUISE VAN NAERSSEN IS HAAR LEVEN OPNIEUW AAN HET INRICHTEN NA HAAR SCHEIDING. NU HAAR KINDEREN OUDER ZIJN IS ER DUS OP ALLE FRONTEN EEN NIEUWE FASE INGEGAAN. EN DAT IS NIET ALTIJD MAKKELIJK. “Ik ben scenarioschrijver en wel gewend aan veel alleen zijn. Mijn werkdagen spelen zich niet af in een grote kantoortuin. Dat zou ik ook niet willen, ik heb het ook nodig om alleen te zijn. Maar eenzaamheid en alleen zijn, zijn niet hetzelfde. Bij mij lopen er nu veel soorten eenzaamheid door elkaar heen. Corona helpt daarbij niet. De grootste weemoedigheid zit in het verlangen naar hoe de zomers vroeger waren. Een soort heimwee. Ik vind het moeilijk om alle verantwoordelijkheid in…

Relaxen in het groen Denk je aan vakantie, dan denk je aan zon, water, relaxen. Lekker luieren in een hangmat, liefst met een cocktail in de hand. Dat kan ook in eigen tuin; met een paar nieuwe items kom je een heel eind. DIY Origamislinger DIT HEB JE NODIG: • touw • gekleurd papier/oude kranten • lijm ZO MAAK JE DE SLINGER: Knip vierkantjes van het gekleurde papier of de kranten en vouw hier doosjes van. Houd een stuk van het touw vrij om de slinger op te kunnen hangen en plak vervolgens de papieren doosjes om het touw. Houd aan beide uiteindes een stuk van het touw vrij om de slinger goed op te kunnen hangen. Op de plaats rust Uit deze heerlijke bohohangmat wil je nooit meer opstaan.…

Hoe maak je het weer goed na een aanvaring? “Met humor. We lachen sowieso veel. Om van alles en nog wat, maar ook om onszelf. We kunnen onszelf enorm in de maling nemen.” Wat bewonder je aan Carry? “De liefdevolle blik waarmee ze naar het leven kijkt. Ze is totaal niet veroordelend. Iedereen mag zijn wie-ie is. Natuurlijk komen we ook weleens onuitstaanbare types tegen, maar dan trekken we ons terug. Dan denken we hooguit: heel apart, en maken ons er verder niet druk over.” Relatiemotto: “We blijven het positief zien en gaan door.” Wie kan het best boos zijn? “Ik. Anders dan Carry kan ik nog weleens kortaf zijn en mopperen.” Is Carry romantisch? “Elk jaar op mijn verjaardag krijg ik een sieraad van haar. Dat vind ik heel…

Strandwork-outs SPRINTJE TREKKEN Sprinten is altijd al pittig, maar sprinten op het zand ‘is helemáál hard werken. Markeer twee lijnen in een vlak gedeelte van zacht zand, zo’n dertig meter uit elkaar. Ga achter een van de twee lijnen op je buik liggen, met uitzicht op de andere lijn. Plaats een hand boven de andere en raak met je kin je bovenste hand. Tel tien seconden af, spring omhoog en naar voren en sprint in hoog tempo door de andere lijn heen. Loop daarna rustig terug en trek het sprintje nog een paar keer. Een wat minder zware variant hierop: loop naar de vloedlijn en sprint weg van de golven. ZWEMMEN OP HET DROGE Om je armen en rug te trainen, hoef je niet eens van je ligbed op te…

Nectarine DE ZUSJES VAN DE PERZIK BEVATTEN NAAST VITAMINE A EN C EN VEZELS OOK VEEL KALIUM, DAT RUSTGEVEND WERKT. DUS MOCHT JE HARTJE ZOMER NOG GESTREST RONDLOPEN… Herinneringen Dementie neemt patiënten veel af, maar herinneringen van lang geleden zijn vaak (deels) intact. Met foto’s positieve herinneringen ophalen verbetert de gemoedstoestand van de mensen. Kunstenaars Marit Kout en Aad Windig ontwikkelden een luxe geschenkdoos met twintig historische foto’s; een prachtige opening voor een gesprek. Een doos vol herinneringen cadeau doen? We geven er 10 weg. Kans maken: ga naar margriet.nl/ winnen. Kijk voor een voorproefje op tijdreizen.com. opeten Toch maar ? niet Eten dat je laat vallen kan nog best worden gegeten, mits je het snel opraapt; de zogeheten driesecondenregel. Voedingswetenschappers Paul Dawson en Brian Sheldon zochten voor hun boek…

LONGFONDS MAAKT BELANGRIJK ONDERZOEK NAAR LONGZIEKTES ALS ASTMA EN COPD MOGELIJK. ZO ZORGDE LONGFONDS ERVOOR DAT INTERNATIONALE EXPERTS OP HET GEBIED VAN LONGWEEFSELHERSTEL INTENSIEF ZIJN GAAN SAMENWERKEN AAN DE ONTWIKKELING VAN DE ZOGEHETEN MINI-LONG. DIT ORGAAN IN KLEIN FORMAAT WORDT GEKWEEKT VAN STAMCELLEN. DANKZIJ DE UNIEKE MINI-LONG-TECHNIEK WORDT HET IN DE TOEKOMST MOGELIJK HET ZELFHERSTELLEND VERMOGEN VAN DE LONGEN TE STIMULEREN. ZO KOMT EEN ECHTE OPLOSSING VOOR COPD IN ZICHT.…

Door Moordwijven Liesbeth van Kempen, Marlen Visser, Ingrid Oonincx, Anya Niewierra en Isa Maron 1 HEDEN Helen draait de achteruitkijkspiegel naar zich toe en inspecteert zichzelf nauwkeurig. Ze duwt haar donkere krullen in model en veegt met haar pink wat uitgelopen eyeliner weg bij haar rechterooghoek. Ze ziet de blik in haar ogen en vraagt zich af of een ander het ook zou kunnen zien: de nervositeit. Want bloednerveus is ze, al vanaf het moment dat ze had toegezegd. Waarom heeft ze geen bedenktijd gevraagd? Dan had ze er misschien nog onderuit gekund. Ze kijkt naar het appartement op de bovenste etage. Het is er donker, Paula is nog niet thuis. Ze heeft dus nog even tijd. Maar ze moet zich echt proberen te ontspannen, want zo kan ze niet…

1 Tropische temperaturen Deze prachtig gekleurde bladeren lijken zó uit een tropisch bos te komen, maar zijn ‘gewoon’ gemaakt van gerecycled papier. Papieren bladeren van € 5,95 tot € 7,95 per stuk (urbannatureculture.com). 2 Strandeffect Waan je voor altijd aan zee met deze gezellige schelplamp. Te gek als nachtlampje bijvoorbeeld. Lamp € 79,95 (hkliving.nl). 3 Zomers tintje Met zo’n vrolijk kleurtje op de buitenmuur heb je het hele jaar door een vakantiegevoel. Kleur ‘Canton 94’ Intelligent exterior eggshell verf, 5 l € 142 (littlegreen.nl).…

On the road Droom je van een vanlife? Daarvoor hoef je heus geen huis op wielen te hébben; de leukste campers en surfbusjes zijn ook te huur. · Goboony: voor een weekend of een week en van vintage tot fonkelnieuw - hier huur je de mooiste Volkswagen-campers. goboony.nl · Camptoo: voor elk budget een persoonlijke camper. Je huurt van particuliere verhuurders. camptoo.nl · PaulCamper: keuze uit meer dan 9.000 verschillende busjes, campers en caravans in Nederland én Duitsland. paulcamper.nl Het groene hart NATUURLIJK BEKLIM JE DE BURCHT, DRINK JE KOFFIE AAN DE GRACHT EN KAM JE HET PIETERSKWARTIER UIT, MAAR SLA TIJDENS JE CITYTRIP LEIDEN HET GROENE STADSHART NIET OVER. DE HORTUS BOTANICUS LEIDEN IS NIET ALLEEN DE OUDSTE BOTANISCHE TUIN VAN NEDERLAND, MAAR OOK EEN WAANZINNIGE OASE GEVULD MET TROPISCHE PLANTEN. DEZE…

Vorige week: SANNE ZIET ALS EEN BERG OP TEGEN HET ETENTJE MET DEBBY EN DE REST. Zwager Willem is zijn heerlijke onbekommerde zelf. Hij zit aan tafel alsof hij daar dagelijks zit, compleet op zijn gemak. Willem lacht om alle grappen en voegt er op gepaste tijden een goeie anekdote aan toe. Zus Cathy is haar bitse zelf. Vol giftige monologen, onverhulde verwijten aan iedereen die ze maar kan raken en constant alert om een zorgvuldig gemanicuurde nagel in een pijnlijke plek te porren. Jaap is gemoedelijk, als altijd. Grappig, onderhoudend en dankbaar voor goed eten en nog betere wijn. Sanne geniet. Alles is zoals het moet zijn op het etentje ter gelegenheid van de logeerpartij van haar halfzus Debby. Behalve dan het malle feit dat Debby er niet is.…

Affari of Sweden affariofsweden.com, Africa Organics africaorganics.nl/, Amazon amazon.nl, American Vintage americanvintage-store.com, Banila Co via Douglas douglas.nl, Barts barts.eu, Beachlife beachlife.com, Bioré 0800 - 402 00 12, biore.com/nl-nl/, Bristol bristol.nl, Bronte bronteshop.com, Bronx via Omoda omoda.nl, by-bar shop-by-bar.nl, C&A cena.nl, Calvin Clein Jeans calvinklein.com, Casa casashops.com, Claudia Sträter claudiastrater.com, Colour & Spice 06 - 200 89 20, colourandspice.nl/, Comma comma-fashion.com, Culture culture-fashion.com, Curaloe curaloe-shop.com/, Cyell cyell.nl, De Bijenkorf debijenkorf.nl Davines 0570 - 74 51 70, international.davines.com/nl/ , DOG via Intratuin intratuin.nl, Elizabeth Arden 076 - 587 06 35, labori.nl , Embrace bijoux embracebijoux.nl, Esprit esprit.nl, Exotan via wehkamp.nl, Expresso expresso.nl , Fatboy fatboy.com, Ferm Living fermliving.com , Fermob, fermob.com, Florena Fermented Skincare via Kruidvat kruidvat.nl, Floris van Bommel florisvanbommel.com, Food for Skin 020 - 215 74 68, foodforskin.care/, Fujifilm via Amazon,…

Cavia’s “Toen mijn vriendin en ik een jaar samen waren, kocht ik in het geheim twee cavia’s, de zusjes Thelma en Blanche ➊ . Het zijn geweldige diertjes, en zwaar onderschat qua intelligentie. Mijn vriendin leerde ze met de clickermethode door een hoepeltje te springen en een high five te geven.” New Balance “Mijn lichaam heeft de tijd nodig om aan nieuwe schoenen te wennen; het luistert nauw of een model goed zit. Ik heb de ideale schoen gevonden in New Balance-gympies ❷ , maar een nieuw paar is altijd net weer anders. Toen ik na veel onderzoek weer een goed zittend model vond, heb ik meteen twee paar gekocht.” Bureaustoel “Praktisch gaat bij mij altijd boven mooi. Mijn bureaustoel is daar een goed voorbeeld van. Hij blinkt niet uit…