Inhoudsopgave van Editie 20 - 2020 - Margriet

Lekker slapen Ik had nooit gedacht dat slapen voor mij een onderwerp zou worden waar ik me zorgen over maak. Slapen kon ik altijd én overal. Mijn hoofd lag bij wijze van spreken nog niet op het kussen of ik sliep al. Maar naarmate de jaren vorderden, merkte ik dat ik me soms niet uitgerust voelde als ik opstond en ik had dan vermoeide en gespannen spieren. Sliep ik eigenlijk wel zo goed als ik zelf dacht? Een kennis gaf aan een slaap-app te gebruiken, waardoor hij precies wist hoe hij sliep. Dat wilde ik ook proberen! Het blijkt niet de oplossing; ik maak me nu juist zorgen als ik zie dat ik de 100% slaap niet heb gehaald. Natuurlijk stelt mijn ‘probleem’ niets voor vergeleken bij de échte slaapproblemen…

Ik ben een moeilijke kiezer. Mijn man kan juist goed kiezen. Als ik een keuze heb gemaakt, denk ik achteraf dat ik misschien toch beter voor de andere mogelijkheid had kunnen gaan. Hij, mijn man, weet achteraf zeker dat hij het goede besluit heeft genomen en wordt daar alleen maar zekerder van naarmate het langer geleden is. Dat komt goed uit, want dan kan hij mij daarvan overtuigen. Lukt niet, maar toch helpt het me als minimaal een van ons tweeën denkt dat we hier verstandig aan hebben gedaan. Kiezen is alleen maar makkelijk als de goede keuze uitsluitend voordelen heeft en de andere bijna alleen maar nadelen. In dat geval zeggen mensen ook altijd dat het eigenlijk geen keuze is. Nee, inderdaad, zo kan ik het ook. De keuzes…

Op 1 januari 2019 woonden in Nederland ruim 115.000 mensen in een verzorgings- of verpleeghuis. Het aantal sterfgevallen in verpleeghuizen, ggz, gehandicaptenzorg, gevangenissen en asielzoekerscentra is in een maand tijd (maart tot april) bijna verdubbeld. Een op de acht mensen voelt zich eenzaam in deze periode met de coronamaatregelen, blijkt uit een onderzoek van de provincie Gelderland. Naar schatting verbleef 35 tot 40% van alle geregistreerde coronadoden in verpleeghuizen. Eenzaamheid verhoogt de kans op stress, hartaandoeningen, slapeloosheid en depressies. Bronnen: CBS, de Volkskrant, volksgezondheidenzorg.info, Omroep Gelderland.…

BOEK “Ik lees nu Confettiregen van Splinter Chabot. Het gaat over zijn coming-out. Net als Splinter valt onze zoon Julian op mannen, daardoor zit er ook veel herkenbaars in.” TELEVISIE “Wouter en ik zijn momenteel erg van de tv-spelletjes; Met het mes op tafel, Per seconde wijzer, De slimste mens, Twee voor twaalf… We spelen dan op de bank mee. Omdat je actief mee moet doen, leidt het me af en ontspan ik.” ETEN “Alles wat rauw is: tonijn, zalm, carpaccio.” DANSMUZIEK “Alles wat swingt en funky is.” STAD “Lissabon; een heerlijke stad in een fantastisch land. We hebben er prachtige tijden beleefd en kijken daar met veel plezier op terug.” STRAND “Ik ben opgegroeid met het Scheveningse strand en kom graag op Schiermonnikoog. Op de Waddeneilanden zijn heerlijk rustige…

De vorm en het reliëf van bladeren, bloemen en kruiden zijn ‘meegebakken’ in de handgemaakte kommen, borden, schalen en mokken van het Bea Nature-servies van Bloomingville. Vanaf € 10,90 (living-in.nl). Recept Matcha-limoenmousse 500 g avocado, in blokjes ● 130 g cashewnoten, geweekt* ● 125 ml kokosnectar ● 125 ml ongezoete kokosmelk ● 1 el versgeperst limoensap ● 2 tl matcha ● ½ tl spirulina ● snufje roze zout ● 125 ml gesmolten kokosolie ● geraspte schil van ½ limoen, als garnering Meng avocado, cashewnoten, kokosnectar, kokosmelk, limoensap, matcha, spirulina en zout in een blender op hoge stand tot een glad en romig geheel. Meng de gesmolten kokosolie erdoor. Schenk in kommetjes en laat 2 uur in de koelkast opstijven. Garneer met geraspte limoenschil. *Voor het weken van 250 g ongebrande,…

Zelf planten vermeerderen is niet moeilijk en kan op verschillende manieren. Sommige takjes wortelen gemakkelijk in water, sommigen stekken in aarde. Er zijn planten die zelf nakomelingen maken in de vorm van afleggers en andere groeien verder vanuit een afgeknipt blad. Vaak is het gewoon een kwestie van uitproberen en experimenteren. Naast het feit dat het een heerlijk werkje is om te doen, kan het ook handig zijn om te stekken. Bijvoorbeeld als een plant te groot wordt en een knipbeurt noodzakelijk is. Of als je een plant zó mooi vindt, dat je er meer exemplaren van wilt. Zelf stekken is milieuvriendelijk en duurzaam, want je bespaart jezelf een ritje naar het tuincentrum. Bovendien kun je een stekje aan iemand anders geven. Leuk, zo’n persoonlijk cadeau. Zelf stekken? Zo lukt…

‘Wil je taart? Ik heb gebakken! Als je wilt, zet ik het bordje op de schutting.’ Buurvrouw appt. ‘Jaaaaa! Wanneer?’ Dat ben ik. ‘Nu!’ Ik trek een sprintje naar de schutting, gil naar Jan, die ergens boven iets nuttigs opruimt: “Taart!!!” en ben net op tijd bij de schutting om mijn buurvrouw, ongetwijfeld een van de kandidaten van Heel Holland bakt 2021 in haar huis te zien verdwijnen. “Er staat iets in de oven,” roept ze. “Wij testen graag!” roep ik terug. Ik hoop maar dat ze het heeft gehoord. Leven in dit dorp bij een virusuitbraak heeft verrekt veel weg van een vrijwillige quarantaine. Er komen weinig mensen aan de deur en eerlijk gezegd vind ik dat wel prima. Het idee dat ik na mijn laatste verjaardag behoor tot…

• Maak het haar vochtig met een plantenspuit en kam de pony (of het haar dat de pony moet gaan vormen) naar voren. • Zet de rest van het haar naar achteren vast met clips. • Knip tot vlak onder de wenkbrauwen. Nooit korter, want het haar krult iets op zodra het droog is. • Knip met de punt naar boven om een speels en luchtig effect te creëren. Volg de lijn die de vorige kapper heeft aangebracht of gebruik een creaclip (zie bij de producten) om de pony recht te krijgen. • Werk vooral het midden van de pony bij en laat de zijkanten met rust tot de volgende professionele knipbeurt. KIJK OP MARGRIET.NL/THUISKNIPPEN HOE JE ZELF JE HAAR IN LAAGJES KNIPT.…

2002 – 2005: Volledige renovatie van het eerste van vijf panden bestaande uit koeienstal, hooischuur en woongedeeltes om Le Menuisier (de timmerman), Le Forgeron (de smid) en het eerste zwembad te realiseren. 2008 – 2010: Volledige renovatie van het tweede pand bestaande uit koeienstal, diverse schuren en woongedeeltes om La Bouchonnière (de kurkenmaakster), Le Vigneron (de wijnboer) en het tweede zwembad te realiseren. 2011 – 2012: Volledige verbouwing van Le Tonnelier. 2015 – 2016: Constructie L’Atelier, een stoere werkloods annex kleinschalige evenementenlocatie. 2017: Dorpsappartement Loft ô Village in Monflanquin.…

‘“De vermoeidheid begon bij mij met de ziekte van Pfeiffer in de zomer van 2007. Normaal gesproken krijg je dan na een aantal weken geleidelijk je energie weer terug. Alleen gebeurde dat bij mij niet. Ik blééf gevloerd. Doordat ik een scheiding achter de rug had, dacht ik dat het daaraan lag. De huisarts diagnosticeerde een burn-out en stuurde me door naar een psycholoog. Die concludeerde dat ik een posttraumatische stressstoornis had en stelde een EMDR-behandeling voor. Inderdaad hielp die therapie bij de verwerking van alle emoties rond mijn scheiding, maar de vermoeidheid bleef. Na een tijd in de ziektewet moest ik me melden bij een arts van het UWV. Hij toonde weinig begrip voor mijn vermoeidheid en zei dat het tijd werd dat ik uit mijn gouden kooi stapte.…

‘We kwamen elkaar geregeld tegen. Het was diepe liefde die eerst moest rijpen’ “Tim en ik kennen elkaar nog van school. Onder meer door zijn lengte viel hij op. Veel meiden vonden hem leuk, maar hij had duidelijk een oogje op míj. Ik voelde me gevleid dat hij zo zijn best voor me deed, maar ik had al een vriend, dus meer dan vriendschap zat er niet in. Ik was zestien, Tim zeventien, maar destijds voelde het alsof ik al wat ouder was en hij jonger. Ruim tien jaar geleden ben ik door Australië getrokken. Daar maakte ik kennis met suppen: je staand op een surfplank peddelend voortbewegen. Aanvankelijk leek me dat doodsaai, maar nadat ik het had geprobeerd, was ik meteen verkocht. Nu ben ik eigenaresse van Sup Centre…

Je spreekt van slapeloosheid als je gedurende minstens drie maanden minimaal drie keer per week een verstoorde slaap hebt én je daarvan overdag last ondervindt. Bovendien mag de slapeloosheid niet het gevolg zijn van omstandigheden in de omgeving, zoals lawaaierige buren. Er zijn verschillende soorten slaapproblemen: • Moeite met in slaap komen. Aan het begin van de nacht duurt het langer dan een half uur voordat je in slaap valt. Vrouwen komen gemiddeld moeilijker in slaap dan mannen, blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met het ouder worden neemt het verschil tussen de seksen alleen maar toe. • Moeite met doorslapen. Oftewel: ’s nachts wakker worden en maar moeilijk weer in slaap kunnen vallen. Ook hier hebben vrouwen vaker last van. • Te vroeg wakker worden. Dit probleem verergert eveneens…

1 Bouw de dag rustig af. Je hersenen hebben tijd nodig om terug te schakelen. Dim de lichten. Doe ’s avonds iets waarvan je ontspant, zoals een boek lezen. Of neem een warm bad of een warme douche vlak voor het naar bed gaan; dat verandert je temperatuur, waardoor je makkelijker inslaapt. 2 Koester routine en regelmaat. Eet op vaste tijdstippen, ga elke dag om dezelfde tijd naar bed en sta om dezelfde tijd op. Oók in het weekend. Daarmee instrueer je je hersenen als het ware dat ze zich klaar moeten maken voor het slapen. 3 Weg met de smartphone, tablet en laptop. Het blauwe licht dat deze apparaten afgeven remt de aanmaak van melatonine en doet je hersenen denken dat het nog dag is;…

Rinke vindt het helemaal geen goed idee om bij de Jacobians te komen wonen. Sterker nog, ze is bijna verontwaardigd als Jaap het aan haar voorstelt. Sanne en Jaap hadden besloten dat het misschien beter was als Jaap het aan haar zou voorleggen. Alleen. Als mogelijkheid om te overwegen. Zodat er niet te veel druk op Rinke zou worden gelegd. Dus pakte Jaap een moment in het weekend. Rinke was vrijdagavond laat naar Sanne toe gekomen en had aangekondigd zondagmiddag weer te vertrekken. “Hè, gezellig,” had Sanne meteen gezegd. Die zaterdag was Rinke met haar vader op stap geweest voor een lange strandwandeling en een goed gesprek. Ze kwam er opgelucht van terug: “Papa was eindelijk zijn oude zelf. Gewoon lekker positief en blij. Ik kan niet zeggen hoe blij…

De telefoonnummers zijn vaak van groothandels, importeurs en fabrikanten. Zij kunnen vertellen waar de producten worden verkocht. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. &Other Stories stories.com Amazon amazon.nl C&A c-and-a.com H&M hm.com IKKS Shoes ikks.com Ilse Jacobsen ilsejacobsen.nl Inwear inwear.com Just justfemale.com Object objectci.com/nl Pieces pieces.com/nl Selected Femme selected.com Smaak smaakamsterdam.com Soaked in Luxury soakedinluxury.com Steve Madden stevemadden.nl Stylerz24 stylerz24.nl Tally-Ho tally-ho.nl YAS bestseller.com…

‘Door de symfonieën van Mahler begrijp ik het leven een beetje beter’ Gijs Groenteman (46) is schrijver, presentator en journalist. Begin dit jaar verscheen zijn boek Ischa, verhalen van vrienden, verwanten en vrouwen (Prometheus). In samenwerking met Het Concertgebouw maakte hij de podcast: Gijs Groentemans Mahler Show (te beluisteren vanaf 8 mei). Mahler “Klassieke muziek is een grote liefde ➊ en als ik moet kiezen voor een componist, is het Gustav Mahler. Hij componeerde 9 symfonieën, die zijn zo muzikaal en er zit zo veel emotie en levenskennis in. Als je die regelmatig luistert begrijp je het leven een beetje beter.” Kinderkruinen “Niets ruikt lekkerder dan de hoofden van mijn kinderen ❷. Mijn tweeling is al 19, zij ruiken ook nog steeds lekker, maar de hoofdjes van mijn 10-jarige zoon…

Mijn verhaal ‘Diep in mijn hart wist ik dat dat extraatje in onze relatie er niet meer was’ Dionne (52): “Joost en ik zaten samen op de lagere school. Hij was een jaar ouder en iets groter en stoerder dan de andere jongens en daardoor viel hij mij op. Zelf was ik vrij verlegen, lief voor iedereen, en juist dat zachte sprak hém aan. Het duurde nog wel even voordat we echt verkering kregen. Hij was toen zestien en ik vijftien, hartstikke jong nog. We hadden hooguit weleens met een ander gezoend, maar onze seksualiteit ontdekten we samen. Dat voelde vertrouwd. En uiteindelijk gebeurde wat we hadden bedacht: we trouwden en kregen samen drie kinderen. Op mijn 26ste werd onze zoon geboren, daarna volgden twee dochters. Joost werkte als fysiotherapeut…

Niets zo mooi als lentelicht KLeur het voorjaar met lichte, frisse tinten…

Het besluit was snel na de uitbraak van het coronavirus genomen: de reis voor We zijn er bijna!, het programma dat ze deze zomer voor de tiende keer zou maken, werd afgeblazen. “Alles was in kannen en kruiken,” zegt presentatrice Martine van Os (63) met spijt in haar stem. “De reis zou naar Spanje gaan. Ik vind het vooral sneu voor de deelnemers. Het zijn ondernemende oude mensen die tot de laatste snik alles uit het leven willen halen.” Wat is het programma voor jou gaan betekenen? “Veel! Ik zie er elk jaar een beetje tegenop omdat ik lang van huis ben. Maar nu het niet doorgaat, merk ik dat het een belangrijk onderdeel van mijn leven is geworden. Vooraf denk ik veel na over de aanpak en de bestemming.…

BOEKEN Groen is goed NON-FICTIE Groen is goed voor een mens, de aanblik en geur van planten werkt kalmerend. Gekweld door liefdesverdriet werd Alice Vincent zich daar extra bewust van. Ze begon fanatiek te tuinieren, wroette in de grond en ervoer de cyclus van wortelschieten, opbloeien, sterven en nieuwe groei als helend. Dat inspireerde haar tot Diepgeworteld. Hoe planten ons de weg naar het geluk wijzen. € 19,99 (HarperCollins). Het onbegrijpelijke begrijpen ROMAN In de autobiografische roman Sluitertijd van Adriënne Schouw probeert Caro de zelfdoding van haar man en vader van hun drie dochters te duiden. Was het een opwelling of had Marius zijn daad zorgvuldig uitgedacht? Minutieus graaft Caro in haar herinneringen; welke signalen heeft ze mogelijk gemist? In sluitertijd is een boek over verdriet, maar bovenal een boek…

The Green House Een urban farm, restaurant en stadsterras in één. Dit prachtige paviljoen in Utrecht is volledig duurzaam en circulair gebouwd. Je eet er ingrediënten van de eigen farm en uit de regio en kunt er terecht voor groene evenementen. Meer info: thegreenhouserestaurant.nl Circl Restaurant In dit restaurant in Amsterdam heeft alles wat je ziet, hoort, ruikt en proeft een duurzaam verhaal. Van het interieur tot de gerechten vol geredde groenten. Meer info: circl.nl Instock Bij Instock, met vestigingen in Amsterdam, Den Haag en Utrecht, koken ze al vijf jaar fantastische gerechten met onverkochte producten die anders zouden worden weggegooid. Er zijn ook workshops. Meer info: instock.nl…

• Maak het haar vochtig met een plantenspuit met water of was het eerst met een milde shampoo en eventueel een ontwarrende conditioner. • Kam het haar goed door, zodat alle klitten eruit zijn. • Houd het strak naar beneden en begin met bijknippen in het midden van de achterkant. Dit houd je aan als leidraad voor de rest van het haar. • Knip met de puntige kappersschaar de puntjes bij in een opwaartse beweging, terwijl je de punten tussen twee vingers houdt. • Maak een scheiding bij de oren en kam en knip wat voor de oren hangt op dezelfde manier. • Kijk of de voorkanten gelijk zijn en droog het haar met de föhn.…

Wat is dat toch met nee zeggen? Waarom is het zo moeilijk om te zeggen dat je iets niet wilt? En vooral: om dat op een normale manier te doen? Duidelijk, maar niet te boos, vriendelijk, maar niet te soft? Therapeut Patrice Nieuwenhuijs denkt dat vooral angst voor de consequenties een rol speelt. En die angst ontstaat al in onze kindertijd. “Wij worden over het algemeen reactief opgevoed: als je dit doet, gebeurt er dat. Als een kind bijvoorbeeld onverwacht de straat oversteekt, begint de ouder vaak meteen te schreeuwen: je had niet moeten oversteken! De eerste reactie is boosheid; de ouder slaat dus de schrik over. Daardoor slaat het kind ook de schrik over en denkt het: o, ik zal het wel verkeerd hebben gedaan. Het gevoel het niet…

Happy campers én glampers halen Buitengeluk in huis. Deze wegdroomgids is gevuld met idyllische, Nederlandse campings. € 17,50 (kosmosuitgevers.nl) 1 Creatief met kunst Wil je creatief aan de slag, maar weet je niet waar te beginnen? Op het Youtubekanaal van Het Rijksmuseum staan bij RijksCreative technieken van de grote meesters centraal en wordt stap voor stap uitgelegd hoe je een eigen meesterwerk creëert, van een zelfportret à la Rembrandt tot een botanische aquarel in de stijl van Maria Sibylla Merian. youtube.com (zoekterm: rijkscreative) 2 Post van Vincent In de podcastserie Van Gogh belicht: de brieven lezen Nederlandse schrijvers, acteurs en muzikanten stukken voor uit brieven van Vincent – hij schreef er honderden! Ze nemen je mee in de wereld van de kunstenaar en leggen uit wat hen zo ontroert. Met…

1 De kameleon Ben je een beetje uitgekeken op dit groene horlogebandje? Kies dan een ander bandje. Ze zijn los te koop in verschillende kleuren en eenvoudig aan het uurwerk vast te maken. Horloge € 99 (rosefieldwatches.com). 2 Klein geluk Bloemenprints zijn nooit uit de mode. Dit seizoen zijn ze vooral heel klein en fijn. Top € 26 (mandco.com). 3 Weg met die sinaasappelhuid Deze verkoelende gel helpt tegen de zichtbare gevolgen van cellulitis. Roze peper en cafeïne beperken de vorming van vetophopingen en bevorderen de afbraak van al aanwezige cellulitis. Anticellulite Cryo-gel van Collistar € 61,49 (collistar.com). Winnen Wij geven 5x de Anticellulite Cryo-gel van Collistar weg. Kans maken? Stuur vóór 24 mei een kaart naar Margriet, Postbus 40021, 2130 KP Hoofddorp o.v.v. ‘Collistar’ of ga naar margriet.nl/win 4…

“Mijn hart zegt ja, omdat mijn 88-jarige moeder ook in een verpleeghuis woont. Mijn verstand zegt nee, want het is toch heel moeilijk om het virus buiten te houden.” Lezeres Marjo Pronk “De situatie nu vind ik mensonterend. Mensen alleen laten sterven, alle contact met familie verbieden. Daar moet toch een andere oplossing voor zijn?” Lezeres Mieke Erkens “Er is een grote groep bewoners die hun familie enorm mist. Betrek de mantelzorgers weer bij de zorg. Dat is voor alle betrokkenen beter, zeker als de crisis nog lang gaat duren.” Manon Vanderkaa, directeur van seniorenbond KBO-PCOB in AD “Niet verstandig. Je kunt zo niet alleen de ouderen, maar ook de verzorgenden in gevaar brengen.” Lezeres Kathy van der Knaap “Het meer openstellen van zorginstellingen is te riskant voor onze kwetsbare…

Martine werd op 3 april 1957 in Den Haag geboren. Na de Academie voor Expressie door Woord en Gebaar maakte ze deel uit van verschillende theatergroepen en was ze op televisie te zien in onder meer Familie Oudenrijn, Zeg ’ns aaa en Medisch Centrum West. Ook speelde ze in enkele Sinterklaas-films. Als presentatrice werd ze bekend met Lieve Martine (KRO) en sinds 2006 met Tijd voor Max (Omroep Max). Vanaf 2011 maakt ze elke zomer We zijn er bijna!. Ze is getrouwd met beeldend kunstenaar Wouter Stips en heeft een dochter Bo (32) en een zoon Julian (29).…

Ja, laten we lekker een dagje groen doen Pasta met spinazie, bimi en feta met rucola-walnoot-pesto 50 g gepelde walnoten 350 g spaghetti versgemalen peper, zout 500 g spinazie 300 g bimi 1-2 el extra vergine olijfolie 120 g feta* voor de rucola-walnootpesto: 60 g gepelde walnoten, grof gehakt 1 hand basilicum 1 hand rucola 50 g geraspte Parmezaanse kaas* 60 ml extra vergine olijfolie extra nodig: blender of keukenmachine Pureer de ingrediënten voor de pesto in de blender en breng hem op smaak met peper en zout. Rooster de hele walnoten in een droge koekenpan, laat ze afkoelen en hak ze grof. Zet opzij. Kook intussen de spaghetti in licht gezouten water beetgaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de laatste 2 min. de spinazie en de bimi…

‘OMG! De pleuris is hier uitgebroken.’ Ik kijk verschrikt op mijn telefoon. Al anderhalve week hebben mijn man en ik een torenhoog stresslevel: we slapen niet, eten amper en zijn kilo’s afgevallen. Onze dochter zit in haar ééntje in Thailand en de berichtgeving over het coronavirus gaat elke dag van kwaad tot erger. Morgen zal ze van het eiland Koh Phangan in het zuiden van Thailand naar Bangkok reizen, om van daaruit een dag later een vlucht naar Nederland te nemen. Als die niet wordt gecanceld tenminste. Mijn man komt naar beneden. “Het is daar al bijna middernacht,” roept hij. “Wat is er nú weer aan de hand?” Een appje van onze dochter: ‘Er is een corona-uitbraak in het hostel waar ik zit. Vijf mensen zijn besmet, de staf gaat…

VITAMINE C-TEKORT? DAN KUN JE VANAVOND BETER PAPRIKA’S OP HET MENU ZETTEN, DAN EEN SINAASAPPELTJE ETEN… EN ZO ZIJN ER NOG DRIE ONVERWACHTE PRODUCTEN MET MEER VITAMINE C: margriet.nl/ vitaminec-producten Moet je nog plassen? Het is iets wat we als kind hebben meegekregen: nog even plassen voor je de deur uitgaat. En vaak doen we dat als volwassenen nog steeds, gewoon voor de zekerheid. Maar dat is eigenlijk een slecht idee, want zo leer je je blaas een ongezond patroon aan. Hierdoor moet je júíst steeds sneller en vaker naar de wc en beland je in een vicieuze cirkel. Gewoon alleen gaan als het moet, dus. margriet.nl/zekerheid-wc Poetspatroon Elke dag schoonmaken? Daar heb je waarschijnlijk helemaal geen zin in of tijd voor. Toch zul je jezelf straks dankbaar zijn als…

• Kam het eventueel langere haar bovenop naar voren en zet dit vast met clips. Maak de zijkanten vochtig met een plantenspuit. • Gebruik een tondeuse met het kam-opzetstuk en kam het haar aan de zij- en achterkanten naar beneden, waarna je met de tondeuse van beneden naar boven gaat. • Kam het haar steeds naar beneden voordat je weer omhoog gaat met de tondeuse. Houd het van onderen korter en van boven langer. • Kam het haar over het oor heen met een kam en volg met het normale tondeuse-opzetstuk de ronding van het oor. • Werk de nekharen bij met dezelfde tondeuse-stand.…

“Wat begon met een weekje bijtanken, eindigde in de aankoop van een geheel gehucht. De ouders van Rolf hadden destijds een vakantiehuis ten zuiden van de Dordogne en op een ochtend ging ik samen met mijn schoonvader op pad: croissants halen en hij wilde me een bijzondere plek laten zien. Het was Boulède, een gehucht net buiten het dorp Monflanquin. Op een heuvel midden in het uitbundige groen lagen wat oude boerderijen en een Pippi Lang-kous-achtig herenhuis, waar een oudere dame helemaal alleen woonde. We mochten rondneuzen en het was liefde op het eerste gezicht - coup de foudre zoals de Fransen zeggen. Alles ademde inspiratie en romantiek. En toen deed een fantastische kans zich voor: het domein stond te koop! Rolf en ik houden van avontuur, zijn een hecht…

Een van de ontroerendste dingen aan de mens vind ik toch wel de grote drang tot dingen maken. Zelfs in quarantaine, juist in quarantaine, wilden mensen dat. Je zat thuis, je moest wat. Je moest wat maken. Ik toog naar de knutselwinkel, wandelend, want dan had ik meteen even bewogen, met de missie om textielverf te kopen. Na het voorleggen van duizenden handarbeidwerkjes hadden mijn kinderen toegestemd in het maken van tie dyeshirts. Dus ik als een gek naar die winkel. Die nog open was. Dat vond ik wel opmerkelijk. Zo gek was het echter niet, want het was er hartstikke druk. Sterker nog: het maximale aantal toegestane klanten in de toch best grote knutsel-winkel was al bereikt, dus een vrouw die met een vriendin aankwam, bleef buiten staan en…

“Vorige maand dacht ik elke avond als Vince en ik naar bed gingen: nu begin ik erover. Nu vertel ik hem wat er speelt. Hij zal schrikken, maar het ook begrijpen, dat kan bijna niet anders. Maar elke avond bleven de woorden steken in mijn keel. Te bang voor ruzie, te bang voor gedoe. En vooral: bang voor oplossingen die hij zal aandragen. Want dan zal ik dingen moeten die ik helemaal niet meer wil. Vince en ik zijn al zestien jaar verknocht aan elkaar. We lachen veel en denken over een hoop dingen hetzelfde. Ook over de opvoeding, waardoor het in ons samengestelde gezin soepel loopt. Mijn dochter was ook nog maar twee toen we trouwden, Vince’ tweeling anderhalf jaar ouder. Dat we samen ook nog een zoon hebben…

Als je ouder wordt Vrouwen in de menopauze slapen vaak minder goed. Bijvoorbeeld doordat ze last krijgen van nachtelijke opvliegers en nachtzweten. Eenmaal boven de 65 slapen we sowieso gemiddeld wat korter (meestal zes tot zeven uur), onder andere doordat we dan minder actief worden. “Veel ouderen ontwaken heel vroeg,” vertelt neuroloog Hans Hamburger. “Vaak denken ze dan dat ze een slaapstoornis hebben, maar dat is meestal niet zo. Van nature gaan de meeste mensen ’s avonds tussen elf en twaalf uur slapen en worden ze de volgende ochtend om zeven uur weer wakker. Bij 65-plussers schuift die interne klok vaak wat naar voren. Dat komt onder andere doordat daglicht met het ouder worden minder goed in de ogen kan binnendringen. Het gevolg: ouderen vallen ’s avonds vaak eerder in…

Woef! Yogapose Upward Facing Dog maakt je rug, armen en polsen sterker en geeft je meer lucht door het stretchen van borst- en buikspieren. Je rugspieren worden sterker en je houding beter. BLEEKSELDERIJ ZIT VOL BÈTACAROTEEN, DAT JE LIJF OMZET IN VITAMINE A: GOED VOOR O.A. JE BOTTEN, HUID EN OGEN. Liever vegetarisch Goed nieuws voor veggies en flexitariërs: ook snacken kan tegenwoordig prima op plantaardige basis. McDonald’s kwam een tijdje geleden al met vegetarische burgers en nu volgt fastfoodketen KFC. In alle 72 filialen staat de ‘Chickenless Chicken Burger’ op het menu! Oneindig hooikoortsseizoen Tegenwoordig hebben we een schier oneindig hooikoortsseizoen; afgelopen jaar was het met kerst al raak dankzij bloeiende hazelaars en elzenpollen. Allergoloog Theo Roovers schatte in dagblad Metro dat er in Nederland ruim een miljoen patiënten…

Marga‘Kees heeft er van het begin af aan moeite mee gehad dat Franka bij mij kwam wonen. Maar als hij me dwingt om te kiezen tussen haar en hem, dan is de keuze duidelijk’ Kees‘Ik meen oprecht dat het beter zou zijn als Franka en Tim weer hun eigen stek zouden hebben. Bovendien maak ik me zorgen om Marga’ MARGA “‘Stel dat Franka jouw eigen dochter was,’ heb ik tegen Kees gezegd, ‘zou jij dan ook vinden dat ze niet langer bij mij kan blijven wonen?’ Ze begint nog maar net over de breuk met Bart heen te komen. Ze heeft me nog nodig en ze weet heus zelf ook wel dat dit een tijdelijke oplossing is totdat ze eigen woonruimte heeft. Natuurlijk vind ik het ook weleens zwaar, maar…

Ram 21-3 t/m 20-4 Door iemand uit je naaste omgeving kun je teleugesteld worden. Als je dan uit je slof schiet, kun je er later spijt van krijgen. In een werksituatie reageer je ook pittig, maar door tact aan de dag te leggen, zullen je opmerkingen beter aankomen. Deze week kun je vriendschap en geldzaken maar beter niet combineren. Stier 21-4 t/m 21-5 Als je van tevoren te hoge verwachtingen hebt, valt het meestal tegen. Het is verstandiger om niet alles van tevoren in te vullen. Je staat meer dan ooit open voor verandering en vernieuwing en hebt de kracht om op het juiste moment je mond open te doen. Daardoor kun je heel wat naar je hand zetten. Tweelingen 22-5 t/m 21-6 Omdat je nieuwsgierig van…