Inhoudsopgave van Editie 19 - 2020 - Margriet

“Jullie hebben een heel bijzondere band, echt twee handen op één buik,” was de rake conclusie van mijn juf op de peuterspeelzaal. Mijn mem (Fries voor moeder) was niet alleen vanaf minuut één smoorverliefd op haar dochter, haar dochter was ook hoteldebotel van haar. Lag ik als baby eindelijk te slapen en dacht m’n moeder even een wasje te kunnen draaien? Vergeet het maar; zodra ze twee stappen van mijn wiegje zette, schreeuwde ik moord en brand. Het liefst was ik de hele dag zo dicht mogelijk bij haar in de buurt. Hoewel we inmiddels 32 jaar verder zijn, ik naar Utrecht ben verhuisd en – dankzij haar – heel zelfstandig ben geworden, is er verder niet veel veranderd. Mijn mem is nog steeds mijn beste vriendin, degene die ik…

‘Die dag, 30 oktober 1944, geldt voor onze familie als bevrijdingsdag’ Siebe: “Op 31 augustus 1944 reed een Duitse overvalwagen door het anders zo rustige dorpje Feinsum in Friesland. Sommige inwoners dachten dat de Duitsers het hadden gemunt op onderduikers, want die waren er wel – al werd hier door niemand in het dorp over gesproken. Men schrok toen de Duitsers bij mijn opa Louw en oma Betsje stopten om te vragen naar hun zoon Martinus, die bij de Koninklijke Marechaussee diende. Het bleek dat hij in Wolvega twee verzetsmensen, die op het punt stonden gefusilleerd te worden, had helpen ontsnappen. Martinus had veel contact met de mensen van het verzet in Zuid-Friesland. De Duitsers waren achter zijn schuld gekomen, maar gelukkig was Martinus op tijd gevlucht en had hij…

In de stijl van Fran Nog meer items met kleur, maar ook met meer prints. Plus wat opvallende sieraden en accessoires. Fran: ‘Ik draag graag kleurige kleding’ In de stijl van Griet Griet: ‘Ik wil wat anders dan alleen veilig blauw’ Nog meer comfortabele kledingstukken die ook verzorgd en trendy zijn. In de stijl van Corrie Corrie: ‘Ik wil met de mode mee zonder dat het er te jong uitziet’ Nog meer items met kleur én het trendy tye dye. In de stijl van Corry Corry: ’Nooit gedacht dat ik zo’n pantalon kon dragen’ Nog wat meer kleur en verschillende dessins en materialen. In de stijl van Jeanette Jeanette: ‘Onverwacht leuk, dat okergeel’ Andere kleuraccenten en andere dessins voor de afwisseling. In de stijl van Patricia Patricia: ‘Een jurk kan…

MOMENT SAMEN “Het moment dat Teun er net uit was, na een eindeloze bevalling, en mijn vader en moeder de kamer binnenkwamen. Dat was magisch.” MOEDERDAGCADEAU “Een knutselwerkje van Teun.” LEVENSLES “Ik heb ’m gehaat, maar ik gedij er juist heel goed op: rust, reinheid en regelmaat.” EIGENSCHAP “Ik bewonder de veerkracht van mijn moeder.” FAMILIEVAKANTIE “Mijn ouders hebben een huisje in Zeeland. Vorig jaar zijn we er met Teun geweest, elke dag lekker naar het strand. Dat is zo’n fijne plek.” MOEDER-DOCHTERMOMENT “Ik zou het leuk vinden om binnenkort een keer met mijn moeder naar Rijsgaardhoeve te gaan, een soort minikuuroord in een schaapskooi op het platteland.”…

Al dit lekkers vraagt om prachtig weer en heel veel gezelligheid Crostini met tuinerwten-crème (4-6 personen) 50 g serranoham 200 g tuinerwtjes (diepvries) 4 el ricotta of hüttenkäse 2 el citroensap handvol munt + extra om te garneren 1 teentje knoflook, gehalveerd extra vierge olijfolie versgemalen peper, zout 1 ciabatta, in plakken 4 radijsjes, in dunne plakjes extra nodig: blender of keukenmachine Bak de ham krokant in een droge koekenpan. Zet opzij. Blancheer de erwtjes 2 min. in lichtgezouten water, spoel koud en laat uitlekken. Pureer 150 g van de erwtjes met de ricotta, het citroensap, de munt, een half teentje knoflook en 1 el olijfolie in een blender en breng op smaak met peper en zout. Bestrijk de sneetjes ciabatta met olijfolie, bestrooi ze met wat zout en bak…

Als je iemand een hand geeft of iets aanraakt waarop het virus door hoesten of niezen terecht is gekomen, blijft het als het ware plakken op je huid. Als je vervolgens met je handen je ogen, neus of mond aanraakt, kun je besmet raken. Als je weet dat wij gemiddeld 23 keer per dag ons gezicht aanraken, snap je dat dat zo gebeurd is én waarom het zo belangrijk is om je handen regelmatig te wassen met water en zeep. Door zeep valt het coronavirus als het ware uit elkaar en wordt hierdoor inactief voordat het je ogen, neus of mond bereikt en je geïnfecteerd raakt. Handen wassen is dus een van de beste manieren om een infectie door het virus te voorkomen. Simpel, maar enorm effectief.…

Trifle Deze trifle is niet zwaar dankzij het vele fruit en melkbroodjes in plaats van cake. Laagje voor laagje lekker van genieten Tiramisu Geen mascarpone en heel ei in deze tiramisu, maar ricotta, opgeklopt eiwit en vanillevla. Lang niet zo machtig als het origineel, maar mínstens net zo lekker Dame blanche Voor deze heerlijke light-versie van de dame blanche maak je ijs op basis van bevroren banaan. TRIFLE MET MANGO, ANANAS EN KAAPSE KRUISBES (4-6 PERSONEN) vruchtvlees van 1 flinke mango, in blokjes 300 g ananasblokjes 100 g Kaapse kruisbessen (physalis), gehalveerd 5 melkbroodjes 2-4 el abrikozenspread minder zoet 500 g magere kwark, smaak bloedsinaasappel of vanille (Optimel) extra nodig: 4–6 hoge glazen op voet Meng de mango met de ananas en de kruisbessen. Verdeel een derde over de glazen.…

Je kent het vast wel. Je doet iets waarvan je had bezworen het nooit te doen – omdat je je altijd ergerde aan je moeder als zíj dat deed. Of je hoort jezelf iets zeggen wat je moeder éxact op die manier zou zeggen. En je hebt vast ook mooie eigenschappen overgenomen van de belangrijkste vrouw in je leven. Hoe je het ook wendt of keert: ergens in jou zitten de maniertjes, karaktertrekken of uitspraken van je moeder verscholen. En soms komen ze even heel duidelijk aan de oppervlakte. Je merkt het aan de manier waarop je je theedoeken vouwt of aan de uitdrukkingen die je gebruikt om je kinderen (bestraffend) toe te spreken. Het lijkt soms wel of je moeder aan het woord is. “Sommige karaktertrekjes van mijn moeder…

Wat is bindweefsel eigenlijk? Bindweefsel is elastisch weefsel onder de opper- en lederhuid, dat in alle delen van het lichaam voorkomt. Het bestaat uit cellen en vezels, met als belangrijkste cel de fibroblast. Deze cel is verantwoordelijk voor de aanmaak van collagene vezels, elastische vezels en reticuline vezels, dunne eiwitvezeltjes die een netwerk vormen tussen de collagene en de elastine vezels. Je kunt bindweefsel vergelijken met het cement tussen de stenen van een huis: het verbindt de organen, gewrichten en spieren. Ook beschermt bindweefsel de bloedvaten en de zenuwen en speelt het een grote rol bij de energieopslag, het immuunsysteem, het transport van zuurstof, voedingsstoffen en afvalstoffen, wondgenezing en niet te vergeten de elasticiteit van de huid. Best belangrijk dus, dat bindweefsel. Bindweefsel-massage kan soms wat pijnlijk zijn. Maar wie…

Helaas wordt de huid van je benen in de loop van de jaren bij vrijwel iedere vrouw slapper en verschijnen er ontsierende hobbels en bobbels. Omdat een bindweefselmassage de bloedcirculatie en afvoer van vocht en afvalstoffen stimuleert, kan deze vorm van massage helpen de huid weer glad, stevig en veerkrachtig te krijgen en cellulite te verminderen. Ook fijn: dankzij een bindweefselmassage zullen de benen minder zwaar aanvoelen, dus ook vermoeide benen hebben baat bij deze massage. Een bindweefselmassage voor het lichaam wordt vaak gecombineerd met cupping, ook wel vacuüm-therapie genoemd, waarbij siliconencups op de huid worden geplaatst. Deze cups zuigen vacuüm, wat de afvoer van afval- en gifstoffen versnelt, de doorbloeding stimuleert en helpt bij het losmaken van onderhuidse verklevingen.…

Kinderfonds MAMAS steunt de MAMAS van Zuid-Afrika: ruim tweeduizend krachtige vrouwen die opkomen voor de armste kinderen. De MAMAS organiseren voeding, medische zorg, veilige plekken om te spelen en huiswerkbegeleiding. Samen vormen ze de Beweging van Hoop, die al meer dan vijftigduizend kinderen in Zuid-Afrika hoop geeft. MAMA Ingrid wil kinderen een eerlijke kans op een toekomst geven. Zij groeide zelf op in extreme armoede. Als kind was ze dankbaar voor de moestuin van haar opa en voor de judolessen die ze kon volgen. Om iets terug te kunnen geven aan de arme, vaak werkloze en extreem kwetsbare moeders en kinderen in haar land startte ze de stichting Inspire. Een belangrijke schakel vormt de moestuin. De kinderen helpen hun oma’s en moeders met het telen en het wekelijks uitdelen van…

1. De eikenprocessierups is de larve van een nachtvlinder die haar eitjes boven in eikenbomen legt. 2.Rond begin april komen de eitjes uit. Als het warm is in maart, gebeurt dat wat vroeger. Na een aantal vervellingen vormen groepjes rupsen grote nesten in de eikenboom. 3. In 2019 hadden we een recordaantal eikenprocessierupsen. Ondanks dat record lag het aantal vlinders dat uiteindelijk rondvloog beduidend lager dan het jaar ervoor. Helaas nog wel zo hoog dat er veel overlast te verwachten is. 4.Hoezo die rare naam? De rupsen gaan, meestal ’s nachts, ‘in processie’ op zoek naar voedsel in de boomtoppen. 5. De eikenprocessierups heeft minuscule zwarte ‘brandharen’ op zijn rug zitten die bij mensen en dieren jeuk, irritatie, bultjes, oog- en luchtwegklachten veroorzaken. Heel soms ook: koorts, ‘malaise’ en allergische…

1 Design uit duizenden Dit is nog eens een regenton die mag worden gezien. En dan is-ie ook nog heel handig, want voorzien van een tap én ingebouwde gieter. Regenton Pure Raindrop € 299 (elho.com). 2 Zonnetje in huis Met zo’n vrolijk bijzettafeltje haal je meteen de zomer naar binnen. Plateau-bijzettafel Mimosa € 199 (fest.amsterdam). 3 WINNEN Moederdagcadeau De chique branders van Maison Berger zuiveren de lucht en laten je huis heerlijk ruiken. Wij mogen 1 giftset weggeven, bestaande uit deze Lampe Berger en een huis-parfum. Kans maken? Kijk snel op margriet.nl/winnen Lampe Matali Crasset-giftset € 65 (maison-berger.nl). 4 Bloemenbakje Met een gezellig zomers kommetje fleurt je tafel meteen op. Kom € 2,79 (sostrenegrene.com). 5 Mooi voor mama Bloemenservice Bloomon komt met iets nieuws; Bloomon Atelier. Uitdagende ‘anders dan anders’-boeketten…

TREND 1 KORAALVRIENDELIJKE ZONNEBRAND Dr. Jetske Ultee, onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie: “Filters in zonnebrandmiddelen kunnen het koraal aantasten. Daarom zijn in landen als Hawaii en Bonaire zonnefilters als oxybenzone, octocrylene en octinoxate verboden. Claims als ‘koraalvriendelijk’, ‘milieuvriendelijk’ of ‘duurzaam’ zijn niet beschermd, dus check de ingrediënten. Goede keuzes voor zonnefilters zijn bijvoorbeeld tinosorb S, -M & A2B, titanium-dioxide, zinkoxide, Uvinul-A-Plus, Ensulizole en Uvinul T150. Irriterende stoffen als parfum en geurstoffen veroorzaken in combinatie met zonlicht vervelende vlekken op de huid en kunnen bovendien het proces van huidveroudering juist versnellen. Ik raad het gebruik van sprays af, omdat er vaak alcohol denat. in zit dat de huid uitdroogt én je bovendien meestal te weinig sprayt. Kies altijd een product dat beschermt tegen uv-A én uv-B. De SPF op de verpakking…

Van handige weetjes – waarvan je niet eens wist dat je ze wilde weten – tot leuke quotes… Het online team vertelt je wat je niet mag missen op Margriet.nl. DRINK JE SUIKERVRIJE FRISDRANK BIJ HET ETEN? GA DAN LIEVER TOCH VOOR DE VARIANT MÉT SUIKER, WANT DE COMBI KOOLHYDRATEN EN KUNSTMATIGE ZOETSTOFFEN BRENGT JE HERSENEN ÉN SPIJSVERTERING IN DE WAR… margriet.nl/niet-zo-light Less is more We doen alles voor een stralende, jonge huid. Dagcrème, nachtcrème, voedende maskers, verzorgende serums… Maar soms geldt: less is more, want niet alle ingrediënten gaan goed samen. Wist je bijvoorbeeld dat vitamine A en C elkaar tegenwerken? Wat nog meer, lees je op margriet.nl/ huidverzorging Even afvinken We rennen niet altijd voor elk klein kwaaltje meteen naar de dokter. Een sneetje lossen we op met…

De telefoonnummers zijn vaak van groothandels, importeurs en fabrikanten. Zij kunnen vertellen waar de producten worden verkocht. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. Accessorize accessorize.com, Betjeman & Barton 070 - 322 54 97, betjemanandbarton.nl, Bristol bristol.nl, Calvin Klein calvinklein.nl, Comma comma-store.eu, Cowboysbag cowboysbag.com, de Bijenkorf bijenkorf.nl, Dille&Kamille 079 - 363 41 14, dille-kamille.nl, DOK Cookware 070 - 346 96 96, dokhomeofcooking.nl , Esprit esprit.nl, Expresso expresso.nl, G-maxx g-maxx.nl, IKKS ikks.com, Inwear inwear.com, Just Female justfemale.com , Klingel klingel.de, La strada via Wehkamp wehkamp.nl, Lamica assem.nl, Mango mango.com, Modström modstrom.dk, Msch mosscopenhagen.com, Nenette nenette.it, New Look newlook.com, Nike nike.com, Nümph numph.dk, Omoda omoda.nl, Orangebag.nl orangebag.nl, Other Stories stories. com, Parfois parfois.com, Pieces pieces.com, Promiss promiss.nl, s.Oliver soliver.nl, Sacha sacha.nl, Sand sandcopenhagen.com, Silvian Heach silvianheach.com, Sissy Boy sissy-boy.com, Soaked soakedinluxury.com,…

Ram 21-3 t/m 20-4 Gesprekken over veranderingen op financieel gebied lopen niet altijd zoals je wilt, maar je laat je ook zeker niet afschepen. Met charme kom je het verst, en met goede plannen helemaal. Zo kun je alles in je voordeel laten werken. Het lukt je om voor een goede vriend(in) een heel leuk cadeautje uit te zoeken. Stier 21-4 t/m 21-5 Je bent nieuwsgierig en zit vol ideeën. Je ben heel creatief, maar nu richt je je vooral op de praktische uitvoering van al je plannen. Ook als je niet meer werkt, verzin je leuke manieren om je portemonnee toch een beetje te spekken. Want je blijft natuurlijk wel zakelijk, dat zit nou eenmaal in je systeem! Tweelingen 22-5 t/m 21-6 Het voorjaar doet je…

Suzanne Casander: “Lieve mama, ik kan niet wachten om er weer samen op uit te mogen, want samen met jou is elke dag een dag er een met een gouden randje. Ik hou van jou. Kus.” Suzanne Dinjens-Hupkens en Shirley Hupkens: “Leef mam, dit jaar zijn we helaas niet samen op Moederdag en zullen we onze ‘moederdagborrel’ moeten uitstellen. Op 16 mei 2020 zijn jullie zestig jaar getrouwd! Wij hadden een leuk feestje gepland, maar ook dit zullen we op een later moment vieren. Leef mam bleif gezoond en toch unne fijne Moederdag! Kump good, haw pin!” Tahar Loucif, Nouerddine Loucif en Karin Loucif-Coenradi: “Lieve Ma, in juli a.s. hoop je 92 te worden. We willen je via deze weg zeggen hoe trots we op je zijn. Je houdt je…

1 Niet je ogen... ...maar je óren vertellen hoe je je voelt met deze vrolijke oorbellen. Oorbellen € 24,95 (ellenbeekmans.nl). 2 Bloemenmeisje Zo’n gebloemde blouse staat mooi op een blauwe jeans. Lichtbruine of beige laarsjes eronder en je bent helemaal klaar voor de zomer. Blouse € 21,99 (bonprix.nl). 3 Royaal genieten Beautymerk Molton Brown is door koningin Elizabeth II benoemd tot hofleverancier van het Britse koningshuis. Ook koningin Máxima schijnt fan te zijn van deze fijne producten. Molton Brown Milk Musk Body Lotion € 31 (skins.nl). 4 Zó zacht In deze verpakkingsvrije gezichtsreiniger zorgen avocadoboter en kokosolie ervoor dat de huid wordt verzorgd en gevoed. Voor een gezicht zo zacht als babybilletjes. De speciale editie is een fijn cadeautje voor Moederdag. Baby’s Bum moederdageditie gezichtsreiniger € 11 (lush.nl). 5 Beautypil…

Fran de Vries (49) is getrouwd en moeder van een dochter en een zoon. Fran is verkoopster in een kledingzaak en doet af en toe modellenwerk. Fran: “Ik draag graag kleurige kleding met prints en houd van glitter en veel accessoires. Misschien komt het door mijn Braziliaanse roots, maar het mag wel wat minder. Het lijkt soms wel carnaval.” Styliste Maartje: “Omdat Fran aangeeft dat ze vaak te overdadig is met haar outfits, heb ik gekozen voor een kledingstuk dat uit één stuk en uit één kleur bestaat: een jumpsuit. Niet in onopvallend blauw of zwart, maar in de modekleur okergeel, want het moet nog wel bij Fran passen. Deze outfit is helemaal Fran, maar dan net een tikje minder. Voor iedereen is er weel een perfecte jumpsuit te vinden,…

GEBOREN Schiedam, 1 april 1983 OPLEIDING In 2008 afgestudeerd aan de Amsterdamse Toneelschool en Kleinkunstacademie BURGERLIJKE STAAT Woont samen met vriend Paul en zoon Teun (2) in Amsterdam CARRIÈRE Marlijn maakte haar podiumdebuut als actrice in de musical Soldaat van Oranje en speelde vier seizoenen de hoofdrol in de tv-serie Danni Lowinski, waarvan vier seizoenen zijn gemaakt. Ze is ook al jaren actief als zangeres en presentatrice van tal van tv-programma’s: Marlijn: de dolende dertiger, Broodje Gezond, Hotel Romantiek, De Nieuwe Lekkerbek en Aan ’t zand.…

“Waar is mijn dochter? Elke ochtend sta ik met die vraag op en ik ga er weer mee naar bed. Want nog steeds heb ik het antwoord niet. Ik wil weten waar mijn vlees en bloed is. Soms ga ik naar de brug en kijk ik naar het water waar ze in is gesprongen. Dan huil ik en praat ik in gedachten met Diana. Maar ik vind het geen fijne plek, met dat kolkende, koude water. Mijn meisje verdient een fijne rustplek, zoals ieder mens. Ik zou haar zo graag een mooi graf willen geven. Afgelopen januari hielden we met vrienden en familie een kleine herdenking bij de Zeelandbrug. We gooiden bloemen in het water en luisterden naar Diana’s favoriete muziek; Waves van Mr. Probz en Leef van André Hazes.…

Ik had nooit gedacht dat ik dit zou zeggen, maar door de coronacrisis heb ik ontdekt dat ik kan genieten van steeds hetzelfde. Eigenlijk wist ik dat al; ik geniet er al jaren van dat mijn gezin elke dag vaste dingen doet op vaste tijdstippen, dat sommige dingen lekker elk jaar (Sinterklaas) of fijn elke week (amateurvoetbal) terugkomen, en dat ik niet constant voor plotse verrassingen en nieuwe ontwikkelingen kom te staan. Maar ik vind variatie toch ook wel heel, héél belangrijk, en mijn grootste klacht is dan ook vaak dat ik dingen saai vind. Zo wil ik nooit twee keer naar dezelfde plek op vakantie, probeer ik elke dag andere kleren te dragen, raak ik na een uur op dezelfde plek in huis rusteloos en moet ik naar buiten.…

Recept Krokante aardappels met een polentakorstje 1 kg bloemige aardappels, geschild, in stukjes ● 85 g polenta ● 3 el olijfolie ● 1 tl zeezoutvlokken ● blaadjes van 1 bosje salie ● olijfolie om te frituren Verwarm de oven voor tot 220 ºC. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Kook de aardappels 10-12 min.(of tot ze net gaar zijn). Giet af, laat even uitdampen en voeg dan de polenta en olijfolie toe. Hussel de pan tot alle aardappels zijn bedekt met een laagje polenta. Schep de aardappels op de bakplaat en bak ze in 30 min. goudgeel en krokant. Schep halverwege voorzichtig om. Frituur intussen de salieblaadjes. Giet een laagje olijfolie in een koekenpan, verhit op hoog vuur en frituur de blaadjes hierin (let op: ze verbranden snel). Haal ze uit…

Moeders zijn behalve lief ook irritant. Zij, of nee laat ik eerlijk zijn, wij, hebben namelijk een neiging tot bemoeien, bekritiseren en adviseren van vooral onze dochters. Bij onze zoons dooft die neiging eerder uit, omdat zij zich minder aantrekken van onze goede bedoelingen. Maar onze dochters willen we goede raad niet onthouden, omdat we immers zelf al veel langer vrouw zijn en dus door het leven wijs geworden. Die wijsheid willen we doorgeven. Maar omdat we ons nog herinneren hoe vervelend we de kritiek, verpakt als advies, van onze moeders vonden, zijn we tegenover onze kinderen behoorlijk omslachtig. Mijn moeder kon nog onomwonden zeggen, dat mijn rok te kort, mijn make-up te zwaar, en dat topje te bloot was: Ga je zo naar je werk? Ik vind dat je…

Bindweefselmassage staat de laatste tijd erg in de belangstelling, maar is niet nieuw. De massage zou rond 1930 zijn ontwikkeld door de Duitse fysiotherapeut Elisabeth Dicke, maar eigenlijk bestaat het al veel langer. Zo werd de duw-, rol- en kneedtechniek al door de oude Egyptenaren, Grieken, Romeinen en Chinezen toegepast. Omdat het bij bindweefselmassage gaat om het masseren van de dieper gelegen huiddelen, is het een stuk intensiever dan een gewone massage. Tijdens de massage wordt de huid stevig vastgepakt, gerold, gekneed en opgetild, met als doel het soepeler maken van het bindweefsel, het stimuleren van de doorbloeding en het losmaken van eventuele verklevingen in de huid. En ja, dat kan wat gevoelig en soms zelfs pijnlijk zijn. Maar wie mooi wil zijn…. Omdat verklevingen en spanningen bij de eerste…

Veel schoonheidssalons bieden bindweefselmassages aan, als losse behandeling of als onderdeel van een (gezichts)behandeling. Maar omdat een bindweefsel-massage best intensief is en het een heel specifieke manier van masseren is, is het wel belangrijk om te kiezen voor iemand die speciaal opgeleid en gediplomeerd is om deze huidverbeterende massagetechniek uit te voeren. Kies dus niet zomaar iemand die de bindweefselmassage ‘erbij doet’, maar voor een gespecialiseerde schoonheidsspecialist of huidtherapeut. De kosten van een bindweefselmassage verschillen per salon en variëren van circa € 40 tot € 70 per halfuur.…

De MAMAS zijn tweeduizend krachtige, lokale vrouwen in Zuid-Afrika die de extreme armoede bestrijden door zelf dagelijkse zorg, bescherming, eten, warmte en liefde te bieden aan nu al 50.000 kinderen in 57 prachtige projecten. De MAMAS ontfermen zich structureel over de meest kwetsbare kinderen en helpen hen om veilig, gezond, goed opgeleid en sociaal vaardig groot te worden. De maandopbrengsten van de Margriet-puzzels en Bel en Win-acties gaan dit kwartaal naar Kinderfonds MAMAS.…

Tips & trucs om gemakkelijker te onthouden Een herinnering is niet alleen een feit, maar een hele kaart met beeld, geluid, smaak en geur, verbonden door emoties en een plaats in de tijd. Elke herinnering krijgt een plekje in het brein met verbindingen (oplopend tot wel tienduizend) naar andere aanverwante herinneringen. Alle koppelingen samen lopen op tot in de biljoenen. Het is dus zaak om iets wat je wilt onthouden zo veel mogelijk ‘ankers’ te geven, bijvoorbeeld door zo uitgebreid mogelijk te visualiseren. Visualiseren zorgt voor beter werkende chemische verbindingen in de hersenen, waardoor de informatie in je langetermijngeheugen komt. Namen? Nooit meer vergeten! Stel, je ontmoet ene Kees Bakker op het station. Doorloop vervolgens in gedachten de volgende vier stappen: kies een trigger, zoals een opvallend kenmerk; maak een…

Maak samen nieuwe herinneringen in Leiden. Ga op zoek naar bijzondere winkels door de smalle straatjes rond de Pieterskerk, strijk neer in leuke koffietentjes en restaurants of bezoek één van de dertien musea. High tea Elke woensdag en zaterdag is er een grote warenmarkt in het centrum en kun je heerlijk langs diverse kramen struinen. Breng daarna een bezoekje aan één van de leukste koffie- en lunchtentjes, Roos, voor een goede kop koffie met een huisgemaakt stuk taart of uitgebreide lunch. Een high tea is ook zeker aan te raden. Vanaf het water Ontdek de historie van Leiden en maak een rondvaart door de grachten. Je komt van alles te weten over de rijke geschiedenis van de stad die is gesticht in de negende eeuw. Veel buurten zijn door de…

Bronnen: de Consumentenbond, de Volkskrant, Nederlands instituut voor alcoholbeleid STAP, CBS, NRC, RIVM, Grootdistributeur Delta Wines. Van een zonne-spray raakt maar 4 à 6 gram per 10 gram spray daadwerkelijk de huid. Hierdoor wordt de zonne-factor die op het product staat niet gehaald, met als gevolg het risico op zonverbranding. 1 dag in de week geen vlees eten heeft op het milieu hetzelfde effect als je auto 1.250 kilometer minder gebruiken. Ruim 47% van de 55 tot 67-jarigen voldoet aan de beweegrichtlijnen. Hun belangrijkste activiteiten: wandelen (4,2 uur)* , fietsen (3,4 uur)* en sporten (2,4 uur)* . *per week In de horeca werd vorig jaar 24% meer alcoholvrij bier gedronken dan in 2018. Alcoholconsumptie in Nederland is in pure liters alcohol in tien jaar tijd met 10% afgenomen. De verkoop…

“Stuur Wichard maar even naar me toe,” zegt Sanne in een opwelling tegen Jennifer. “Geen ruzie toch?” vraagt Jennifer met grote angstogen. “Och lieverd, welnee. Maar opvoeding gaat door al worden kleine kinderen groot. Ik vertel hem gewoon wat ik vind. Dat is alles. Vertrouw maar op mij.” Ze geeft haar schoondochter een bemoedigend klopje op haar arm. Jennifer geeft haar de pannenlappen. “Haal jij dan die kip maar uit de oven,” zegt ze. Sanne hoort haar in de kamer, met die heldere stem: “Wich, mama heeft je even nodig met die kip! Jaap, jij nog wat wijn erbij?” Als ze Wichard in de keuken heeft, gaat ze voor hem staan. En ze verbaast zich er elke keer weer over. Hoe komt die jongen toch zo lang? Wichard is haar…

BINNENKIJKEN Karen woont in Frankrijk Nog geen abonnee? Ga naar margriet.nl/abonnement of bel 088 - 550 01 14. ‘Ik dacht: komt ze nog wel thuis?’ NATHALIES DOCHTER WAS IN THAILAND TOEN CORONA UITBRAK De lente staat je mooi! Luchtige mode in frisse kleuren DIE FIJNE KLAS VAN 1972 Oud-klasgenoten vertellen 4 lichte voorjaarsgerechten Goed slapen Zo lukt het wel JA, NEE ZEGGEN KUN JE LEREN MARTINE VAN OS ‘Ik hoop dat er straks een mooiere wereld is’…

‘Geen plek waar ik liever wandel dan in een bos vol sequoia’s’ Robert de Niro “Hoewel hij nu soms wat wonderlijke rollen kiest, ben ik een groot fan van Robert de Niro. ➊ Mijn favoriete film met hem in een glansrol is Awakenings, over een man die uit een coma wordt gehaald en nog heel even van het leven en de liefde mag proeven, maar dan toch aftakelt. Zéér aangrijpend, ik heb na afloop minutenlang staan huilen.” Honderd eenzaamheid jaar “Toen ik Honderd jaar eenzaamheid van Gabriel García Márquez las, dacht ik: wow, dit is pas literatuur! ❷ De bizarre familiegeschiedenis, de kleurrijke taal, ja, het leven zelf spat van elke bladzijde af! Het was alsof een oude vriend tegen mij sprak. Het raakte mij diep en inspireert mij nog…

Swingen op afstand Bijzondere dingen gebeuren in ongewone situaties. Ik was wel een beetje klaar met het binnen zitten en net op dat moment verzonnen mijn buren iets leuks: een silent disco. Op veel balkons van omringende flats stonden mensen met een koptelefoon op mee te dansen! Een dj, lichtgevende foamsticks voor iedereen en lekkere drankjes maakten het een compleet en ‘corona-veilig’ minifestival. Om niet snel te vergeten, de muziek én het samengevoel. Matthijs Je hebt altijd jezelf Op die momenten dat je je door omstandigheden even heel alleen kunt voelen, heeft de uitspraak van mijn moeder – dat je nooit écht alleen bent – mij goed geholpen, en die uitspraak helpt mij nog steeds. Je hebt immers áltijd jezelf, zo stelt mijn moeder, en ik geef haar gelijk. Of…

Lieve Kis, Wat bijzonder dat jij ineens een kindje op je pad vindt. Dat zomaar komt aanwaaien. Als een cadeautje. Niet gepland. Niet voor gespaard. Niet jaren naar uit gekeken. Ineens ligt het voor je voeten en je aarzelt even. Ga ik bukken en raap ik het op? Je rent net zo hard op dat pad. Je hebt eigenlijk geen tijd om te bukken. Laat staan om even stil te staan. Wat bijzonder ook dat je mij op zo’n moment vraagt wat je moet doen. Dan voel ik me ineens een echte moeder. Die alleen maar met hart en ziel reageert en zegt: ‘Kindjes komen wel groot.’ Dat komen ze namelijk ook. Kindjes vechten zich die grote wereld door en knokken zich een weg. Zeker als ze weten dat iemand…

‘Ik denk dat het voor mij wel goed is om even stil te staan’ Het is de tweede week van de verplichte coronaquarantaine wanneer we een telefonisch interview met Marlijn hebben. Ze zit verscholen in het souterrain van haar Amsterdamse woning, vriend Paul houdt in de keuken zoontje Teun bezig. Het is voor het hele gezin even omschakelen geweest. Van altijd bezig, druk en uithuizig naar gedwongen thuiszitten en op elkaar aangewezen zijn. “Dat voelt gek, maar ik denk dat het voor mij ook goed is om even stil te staan,” zegt Marlijn. “Ik ben altijd met van alles en nog wat in de weer. Dat is nu allemaal even gestopt. De wereld is heel overzichtelijk en klein, wat ook wel iets heeft.” Paul en zij nemen de maatregelen heel…

BOEKEN De kracht van moederliefde ROMAN Lydia Quixano Pérez leidt in het Mexicaanse Acapulco een fijn leven met haar man en hun achtjarige zoontje Luca. Tot haar man, die journalist is, wordt vermoord door een drugskartel. Lydia slaat met Luca op de vlucht en probeert wanhopig om met hem het veilige Amerika binnen te komen. Wie omkijkt door Jeanine Cummins is een hartverscheurend verhaal over moederliefde en migratie. € 23,99 (Mozaïek). Laat los, mama’s! NON-FICTIE Psychotherapeute en Margriet-columniste Annette Heffels schrijft in Moeder van volwassen kinderen over haar eigen worsteling met het loslaten van haar drie volwassen kinderen. Dat is een lastig proces. Een paar stappen terugzetten, niet oordelen over hun keuzes, beseffen dat jij het ook weer anders deed dan jouw moeder en vooral: vertrouwen hebben. Herkenbaar, verhelderend en…

Natuurlijke beschermlaag De bovenste huidlaag, de hoornlaag, bestaat uit huidcellen met daaromheen een vettig laagje. Deze laag beschermt ons tegen allerlei indringers van buitenaf, zoals bacteriën, schimmels, micro-organismen en chemische stoffen. Door het wassen van de handen wordt het vetlaagje, de natuurlijke barrière, aangetast. Hoe meer je je handen wast, hoe meer vet je verwijdert en hoe meer vocht er uit de huid verdampt, waardoor de huid uitdroogt. En dat is dus precies wat er nu gebeurt. Vaak herstelt de huid zich na een paar dagen vanzelf, maar met al dat vele wassen lukt dat bijna niet. Kies voor mild Er zijn veel verschillende soorten zeep, de een meer uitdrogend dan de ander. Om de handen schoon te krijgen en het virus van de handen te verwijderen, maakt het niet…

Esther Erwteman De Joods-Nederlandse Esther reisde de hele wereld over, liep stage bij Ottolenghi, runt een kookstudio/winkel in de Amsterdamse Pijp en maakte het prachtig kookboek NOSH. NOSH € 29,99 (Uitgeverij Nieuw-Amsterdam), estherscookery.nl 1 Voor wie is je boek? “Allereerst voor mijn dochter Sara, om haar te laten zien en proeven waar ze vandaan komt. En ik wil mensen laten kennismaken met de gerechten van mijn jeugd en de smaken die ik op reis tegenkwam.” 2 Wat maakt Esther’s Cookery anders? “Alles is bij ons persoonlijk. Daardoor zijn de workshops meer dan het volgen van recepten. Ik neem mensen met me mee op reis.” 3 Wat is de mooiste traditie die je hebt meegekregen? “Dankbaar zijn. Door me te houden aan spijswetten, een zegening uit te spreken voor en na…

haar zus dat volgehouden, voor ze hun eigen weg gingen. Mama kende mijn vader al van de grote vriendengroep waarmee ze uitging. Hij was een knappe gozer, maar heel anders dan zij. Misschien dat ze juist daarom aan elkaar bleven plakken. Mama is een nuchtere, rationele vrouw, sterk in exacte vakken, iemand die altijd met cijfers heeft gewerkt. Mijn pa is een gevoelsman, die graag met zijn handen werkt. Hij kon eigenhandig zeewaardige zeilschepen bouwen. Ze trouwden in 1970, waarna mijn moeder op de avond-meao een opleiding tot boekhouder deed. Sindsdien heeft ze altijd gewerkt, maar ik denk dat ze het toch als een gemis is blijven ervaren dat ze haar intellectuele potentieel niet ten volle heeft kunnen benutten. Was ze in deze tijd opgegroeid, dan was ze ongetwijfeld op…

Een bindweefselmassage kan zeer effectief zijn om de verslapte huid van het gezicht en de hals te verstevigen, fijne rimpels en lijntjes te verzachten en de huid haar glans terug te geven. Daarnaast is de huid dankzij de betere doorbloeding beter in staat om de werkstoffen uit verzorgingsproducten op te nemen. Er is weinig bewijs dat een bindweefselmassage echt aanzet tot de aanmaak van meer collageen, maar het is zeker zo dat het de doorbloeding en lymfedrainage verbetert en daarmee de algemene huidconditie. Je huid knapt er dus echt van op. En dat zonder enge naalden of rare apparaten, maar gewoon met de handen. En omdat de doorbloeding dankzij een bindweefselmassage onmiddellijk verbetert, heeft de massage ook een instant effect: de huid ziet er na een behandeling direct gezonder, voller…

Tijdens opnamen in Bronbeek, dat behalve een museum ook een tehuis is voor veteranen, ontmoet ik op de gang één van de bewoners. Een krasse baas van minstens midden tachtig. Het hoofd en de handen verkleumd van een ritje op de fiets. We raken meteen aan de praat. Ja, hij weet wat we komen doen en kent mij van televisie, toch? Ondertussen verwarm ik zijn oude, gerimpelde én ijskoude handen in die van mij. “U moet voortaan handschoenen aantrekken, hoor, buiten op de fiets, en een muts opzetten.” Hoor ik mezelf met moederlijke bezorgdheid zeggen. Later op de dag komen we elkaar opnieuw tegen. Onze eerdere ontmoeting heeft blijkbaar een dusdanige band gesmeed, dat hij me op vertrouwelijke toon aanspreekt: “Mag ik u nog wat zeggen mevrouw? U bent inmiddels…

Deel 1: lees deze lijst van 24 woorden in twee minuten zo vaak mogelijk door. Ga drie minuten iets anders lezen en schrijf daarna alle woorden op die je nog weet. Het lijkt misschien een eitje, maar de meeste mensen onthouden bij deze oefening ‘slechts’ vier tot zeven woorden. En jij? Deel 2: omcirkel op deze lijst met 92 woorden de 24 woorden die je eerder moest onthouden. Deze keer heb je er waarschijnlijk veel meer goed! Waarom? Vrijwel iedereen is slecht in onthouden en veel beter in herkennen. De meeste mensen scoren bij deze tweede oefening 19 tot 22 goede antwoorden. 1 Vorm gezocht Welke vorm staat niet in het figuur? 2 Somverschil Is de linkeruitkomst groter of kleiner dan óf gelijk aan de rechteruitkomst? 3 Letterrebus Let op de…

“Vijf jaar geleden had ik niet verwacht dat Michel en ik nu nog bij elkaar zouden zijn. Toen zijn geheim net blootlag, zag ik het niet meer zitten met hem. Eigenlijk zag ik níéts meer zitten; de gedachte dat ik mijn hele volwassen leven in een leugen had geleefd, was zo wrang dat ik dacht: ik kruip in bed en kom er nooit meer uit. Maar dat was geen optie. Michel in de steek laten ook niet. En gelukkig maar. Want we hebben het gered en hebben nu een betere relatie dan ooit. Vijf jaar geleden gingen onze kinderen kort na elkaar uit huis. Ik verheugde me op de vrijheid die ons te wachten stond en begreep niet waarom Michel er zo gedeprimeerd onder leek. Onze jongens deden het goed.…

Vogelvrij Met livebeelden van de Vogelbescherming beleef je de lente dit jaar virtueel. Neem online een kijkje in een ooievaarsnest of zie vogels lekker spetteren in een vijvertje. vogelbescherming.nl/beleefdelente 1 Stay at Home @ Stedelijk Het Museumplein is verlaten en de deuren zijn tijdelijk gesloten, maar online gaat het Stedelijk Museum in Amsterdam gewoon door. Met minidocumentaires, podcasts, creatieve workshops, audiotours en live rondleidingen. Voor een gezonde dosis kunst én kennis tijdens de thuisquarantaine. stedelijk.nl/nl/stay-at-home-stedelijk 2 Tóch een liedjesfestijn Alles is anders, maar dat betekent niet dat we dit jaar niet kunnen genieten van alle ontroerende, swingende en hysterische songfestivalacts! Op 16 mei komen in Europe shine a light alle 41 liedjes aan bod in een show gepresenteerd door Chantal Janzen, Edsilia Rombley, Jan Smit en Nikkie de Jager (online),…

Marina‘Ik wrong me altijd in allerlei bochten voor Willem, maar dat doe ik niet meer. Hij bekijkt het maar’ Willem‘Het was al nooit goed wat ik deed, maar sinds ze in therapie is geweest, deugt er helemáál niks meer’ MARINA  “Voor mij is dit de laatste poging om onze relatie te verbeteren. Ik heb al eerder tegen Willem gezegd dat ik vond dat we in therapie moesten, maar hij vond dat niet nodig. Volgens hem lag het allemaal aan mij. Ik deed moeilijk en had altijd wat te klagen. Ik heb dat lang geloofd. Het ging ook niet goed met mij. Ik voelde me nooit zorgeloos of gelukkig. Ik was misschien niet echt depressief, maar het leven voelde zwaar. Ik ben toen zelf in therapie gegaan en heb daar veel…