Inhoudsopgave van Editie 2 - 2020 - Margriet

Blote dagen ‘Die eerste dagen van januari, wat een blote dagen zijn dat! De dagen lengen, maar je merkt er nog niks van. Je doet de kerstboom weg en het is raar leeg in de kamer. Je bent een beetje klaar met de feestdagen, maar de zomer is nog wel héél ver weg. Wat doe je dan? Daar toch maar alvast van dromen, van die zomer. Ik ben daar heel goed in. Ik droom van warm zand en van zonovergoten wandelpaden langs klaterende riviertjes. Van een ijsje eten op een gammel bankje ergens in Italië. Van een nieuwe zomerjurk met blote schouders. Van een lauwe zee met zeilbootjes erin. Dagdromen kunnen we lekker helemaal zelf inrichten. Over onze nachtelijke dromen hebben we niks te zeggen. En wat ze betekenen, dat…

Natuurlijk ben ik aan het lijnen. Iedereen die ik ken, lijnt. Na alle gevulde kalkoenen, ijstaarten, oliebollen en champagne zitten we collectief aan de winterwortels. Ook lekker hoor, geraspt, met wat rozijntjes erdoor en een scheutje sinaasappelsap. Als je een wilde bui hebt, gooi je er bleekselderij door. Smullen. Maar mijn maag knort inmiddels zó hard, dat ik mezelf niet meer kan horen zingen onder de douche.Dus beloof ik mezelf elke zondagochtend een geroosterd sneetje brood met een zachtgekookt eitje. Wat een uitspatting! “Weet je het zeker?” vraagt Jan. Die heeft inmiddels zó’n medelijden met mij en mijn spartaanse eetgewoontes, dat hij meteen klaarstaat met het eierpannetje. Zijn gezicht ademt opluchting. Geroosterd brood en een eitje klinkt alweer bijna als een croissantje met roomboter en sinaasappelmarmelade. Ik knik. Ik weet…

Goede voornemens zijn een eeuwenoude traditie. Vierduizend jaar geleden deden de Babyloniërs al beloftes aan hun goden voor het nieuwe jaar. ‘Minder druk maken’ stond afgelopen jaar bij 25% van de Nederlanders op nummer één in de lijst goede voornemens. Op twee stonden sporten en bewegen, gevolgd door afvallen. Duurzamer leven of het milieu minder belasten werd in 2019 met 12% vaker genoemd dan voorgaande jaren (7%). Blue Monday, de derde maandag in januari, staat bekend als de dag waarop mensen zich treurig of weemoedig voelen. Dat zou te maken hebben met het mislukken van de goede voornemens. Bronnen: Quest, ING, Metronieuws, nu.nl.…

BOEKEN Hartstochtelijk en destructief ROMAN Passie, verlangen en verwarring spatten van de pagina’s van Dit gaat over Sarah van Pauline Delabroy-Allard, dat in Frankrijk tot verbluffend literair debuut werd bestempeld. Het is het verhaal van een onontkoombare liefde tussen een kalme lerares en de impulsieve Sarah die elkaar ontmoeten op oudejaarsavond. Twee tegenpolen die belandden in een hartstochtelijke, maar zeer destructieve liefde. € 12,99 (Orlando). Fit & gezond in 2020 HEALTH De Zweedse wetenschapsjournaliste Maria Borelius is een vijftigplusser die steeds meer begon te kwakkelen; pijntje hier, pijntje daar, humeurig, weinig energie… Ze besloot op zoek te gaan naar de oorzaak en telkens bleek het sleutelwoord ‘stille ontsteking’ te zijn. Hoe je dat voorkomt en verhelpt, lees je in haar verhelderende De gezondheidsrevolutie, dat een ontstekingsremmend stappenplan, tips en recepten…

“Nog altijd als ik niet kan slapen, denk ik aan mijn familie. Dan denk ik aan hun laatste momenten voor ze werden vergast. Wat hebben ze moeten doormaken? Ik kan het ze niet meer vragen en daarom blijft het door mijn hoofd spoken. Ik groeide op in een liberaal, Joods gezin met twee oudere broers en een jonger zusje. Mijn moeder was een lieve, zachtaardige vrouw die ons na school opwachtte met melk en koekjes. Mijn zusje Clara leek erg op haar. Ik leek vooral op mijn vader. Zowel qua uiterlijk als karakter: hij had een sterke wil en veel doorzettingsvermogen, net als ik. Mijn vader was artiest en werkte als presentator, zanger en acteur. Ik hield ongelooflijk veel van hem. Ik was een gelukkig meisje met veel vriendinnen. Het…

Vitamine zon HOGE BLOEDDRUK? EET DAN EENS WAT VAKER SPINAZIE, BIETEN OF RUCOLA. margriet.nl/ groenten-bloeddruk ‘Ik hoef niet zo nodig naar de zon, maar hij mag wel naar mij komen' Een tekort aan vitamine D kan ervoor zorgen dat je je lusteloos, zwak en vermoeid voelt. Maar wist je dat een vitamine D-tekort ook een grote invloed kan hebben op je huid? Een droge huid kan bijvoorbeeld een teken zijn van zo’n tekort. En zo zijn er nog vier manieren om aan je huid te zien of je een tekort aan deze belangrijke vitamine hebt: margriet.nl/vitamine-tekort Dag kerstkilo’s! Afvallen door alleen meer te sporten lukt bijna nooit. Dit komt doordat sporten zorgt voor een grotere eetlust. Bovendien moet je echt héél veel sporten om genoeg calorieën te verbranden om af…

In de mix Sostrene Grene heeft heerlijke nieuwe bakmixen voor scones en muffins waar je net zo makkelijk een cake of taart mee maakt. € 2,80 (sostrenegrene.com). Deze glazen theepot van Ferm Living heeft een uitneembaar filter en deksel van gekleurd glas. Hij is geschikt voor zakjes én losse thee. € 65 (fonq.nl ). Recept Kokosrijstepap met frambozen Koud weer vraagt om een hartverwarmend ontbijtje. Met deze luchtige rijstepap (voor 2 personen) begin je de dag goed. ● 400 ml kokosdrink ● 100 ml kokosmelk (blikje) ● 100 g dessertrijst ● 2 el kristalsuiker ● 250 g frambozen (diepvries) ● eventueel 4 el geraspte witte chocolade Doe de kokosdrink, kokosmelk, rijst en suiker in een steelpannetje en breng aan de kook. Laat 12 min. zachtjes koken en roer af en…

We verheugen ons op een late vakantie in de Provence. Een paar dagen voor vertrek besluit de vader om onze zoon opnieuw te melden dat we er binnenkort niet zullen zijn. Hij kijkt daarvan op, net als de eerste keer toen we onze vakantieplannen deelden. Dat komt hem nu wel slecht uit, die vakantie van ons, zegt hij. Hij heeft namelijk ook een week vrij, nou ja vrij, een week om opdrachten van school voor te bereiden en dat had hij thuis willen doen. Hij had gedacht dat ik hem daar wat mee zou kunnen helpen. Mijn hulp bestaat eruit dat hij mij voorlegt wat hij moet doen, waarna ik met ideeën kom, die hij allemaal verwerpt als niet kunstzinnig, maar die wel helpen om zijn eigen creatieve proces op…

1 Vallen Een ravijn in storten of van een flatgebouw vallen. De valdroom symboliseert overgave. Er is iets nieuws in je leven waar je in wilt duiken, ook al weet je niet wat het je gaat brengen. Dat kan een relatie zijn, maar ook een nieuwe hobby. Een valdroom zegt eigenlijk: laat los, stort je in het diepe, het komt goed. 2 Vliegen Vliegdromen laten zien dat je vrijer bent dan je denkt. Het is nuttig om te bekijken uit wat voor situatie je wegvliegt. Vaak is dat een situatie uit je dagelijks leven waarin je je gevangen voelt. 3 Verdwalen (of aanverwant: niet weg komen of te laat komen) Je gaat ergens naartoe, maar onderweg vallen mensen je lastig of krijg je pech. Het lukt je niet om bij…

INBEGREPEN retourvlucht Rotterdam – Split met Transavia; luchthavenbelasting/brandstofheffing; retourtransfer luchthaven – hotel; 7x overnachting in Hotel Tragos o.b.v. halfpension; gratis viergangendiner (excl. drankjes); 1 nacht gratis (verwerkt in de prijzen); excursie naar Split. NIET INBEGREPEN Calamiteitenfonds: € 2,50 per boeking; boekingskosten: € 25 per boeking; toeristenbelasting: ca. € 1 p.p.p.n. (ter plaatse voldoen). PRIJS EN PERIODE Vanaf € 549 p.p.. Boekingsperiode: t/m 29 februari 2020. Reisperiode: 26 april t/m 13 september 2020. Aankomst: ma, do en zo. INFORMATIE EN RESERVERINGEN Voor meer informatie en boekingen ga naar margriet.nl/trogir, bel met TUI 088 – 088 58 85 (lokaal tarief) of ga langs bij een TUI-winkel in de buurt. Op deze reis zijn de ANVR- en SGR-voorwaarden van toepassing.…

I want it all In Queen The Music delen vier ijzersterke vocalisten het podium met een tienkoppige band en komen de grootste hits van Queen voorbij. Er is ook een glansrol weggelegd voor Linda Kinsbergen die in de huid kruipt van operazangeres Montserrat Caballé en met Barcelona voor kippenvel zorgt. 15 januari t/m 5 juni, queenthemusic.nl Doen 1 Meesterlijk & muzikaal Het grote publiek leerde hem kennen als jurylid bij het tv-programma ‘Maestro’, maar in het dagelijks leven is Dominic Seldis contrabassist bij het Concertgebouworkest. Momenteel trekt de vrolijke Engelsman door het land met zijn theatershow ‘Music, Maestro!’ en deelt hij op aanstekelijke wijze zijn liefde voor muziek. 15 januari t/m 29 maart, musicmaestro.nl 2 Noord-Hollands glorie Ja, je ziet er busladingen vol toeristen en er zijn tulpen in overvloed,…

Verliefd op Ibiza Nog eventjes en dan is de musical Verliefd op Ibiza te zien. De musical (gebaseerd op de gelijknamige film) gaat over dat ene eiland waar vijftigers veertig willen zijn, veertigers dertig en twintigers de weg kwijt zijn… Datum: 18 januari t/m 10 mei 2020 Locatie: theaters in Nederland Voordeel: ontvang een gratis rang-upgrade. Bij theaters zonder rangen 15% korting per kaart. The Music of Simon & Garfunkel Binnenkort is er in Amsterdam een live-eerbetoon aan het legendarische duo Simon & Garfunkel te zien. De Simon & Garfunkel Revival Band is een van de weinige bands die het voor elkaar krijgt de unieke sound van het illustere duo te benaderen. Datum: 30 maart 2020 Locatie: Het Koninklijk Concertgebouw, Amsterdam Voordeel: ontvang € 9,50 korting per kaart. Showponies 2…

De telefoonnummers zijn vaak van groothandels, importeurs en fabrikanten. Zij kunnen vertellen waar de producten worden verkocht. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. Birkenstock birkenstock.com Cos cosstores.com de Bijenkorf debijenkorf.nl Dille & Kamille 020 - 238 21 60, dille-kamille.nl Falke falke.com/nl Gant gant.com Gianni giannifashion.nl Good to give shop 010 - 244 34 44, goodtogiveshop.nl HK Living 0321 - 38 26 31, hkliving.nl Ikea 0900 - 235 45 32, ikea.nl InWear inwear.com Just justfemale.com Levi’s levi.com MSCH mosscopenhagen.dk Primark primark.nl Scotch & Soda, scotch-soda.com Soaked soakedinluxury.com Storm & Marie stormandmarie.com Unisa unisa-europa.com Vince vince.com We wefashion.com Yaya yaya.nl Zalando zalando.nl Zara zara.com…

Mijn verhaal Lucie: “Het bedje was opgemaakt met geborduurde lakentjes. In de kast lagen de stapeltjes kleertjes. We wachtten vol spanning op zijn komst. ‘Er werd gedacht dat ik de baby beter niet kon zien, zodat ik mij niet zou hechten’ Op 10 mei 1961 was het zover. Onze huisarts kwam en toen ik vertelde dat ik de laatste paar dagen geen beweging meer had gevoeld, reageerde hij toch wel wat ongerust. Het enige wat ik nog bewust weet van de bevalling is dat hij steeds weer luisterde met zo’n houten toeter op mijn buik en dat gaandeweg duidelijk werd dat er weinig hoop meer was. ’s Middags om 15.35 uur werd een gaaf maar levenloos jongetje geboren. Ik probeerde naar hem te kijken, maar werd met zachte hand weer…

EEN LEKKER warme start VAN HET NIEUWE JAAR DEZE OUTFIT wil je nooit MEER UITDOEN…

Een tijdje geleden las ik in de krant een column van Ionica Smeets over life hacks. Van die handige trucjes die het leven een stukje makkelijker maken. Zoals een plastic zak over je zadel doen als het heeft geregend. Nou ja, dat is misschien niet de sterkste. Een paar betere dan: gebruik je zonnebril als standaard voor je telefoon als je er een filmpje op wilt kijken (werkt echt!). Ook een grappige: als je niet wilt dat je sleutels en geld worden gestolen op het strand, doe ze dan in een oude, lege zonnebrandfles. Ionica Smeets had een iets minder concrete, maar toch behoorlijke goeie life hack: dat je, als je denkt dat je verkouden wordt of griep krijgt, heel hard tegen jezelf zegt: ‘Ik heb een goed werkend immuunsysteem.’…

Chai hot toddy met amandelkrullen Wat een heerlijke warme wintercocktail: pittige Indiase kruidenthee met een scheutje rum en opgeschuimde melk! Rekje, glazen (goodtogiveshop.nl), plaid (Ikea). Matcha hot chocolate Weer eens wat anders dan warme choco met een toef slagroom Warme chocolademelk krijgt een heel andere dimensie door hem te maken van witte chocolade en er matcha, groene thee uit China in poedervorm, en marshmallows aan toe te voegen. Mokken, keramiek onderbord (HK Living), lepels (Dille & Kamille), plaid (Ikea). Lavender London fog met gevulde gemberkoekjes Deze romige Lavender London fog - earlgreythee met opgeschuimde melk, vanille-extract en lavendel - heeft zijn oorsprong in Canada. Heerlijk met de met vanille-mascarpone gevulde gemberkoekjes. Theepot (goodtogiveshop.nl), mok, plank (Kwantum), porseleinen onderzetter (Dille & Kamille), lepel (privébezit). White Russia met rocky roads Deze cocktail…

Wie: Christien Starkerburg (53), interieurontwerper en oprichter van Studio Slow, artdirector en ontwerper van haar eigen collectie SlowWood) met echtgenoot Henk de Jong en zonen Aron en Isaac. Wat: een bungalow uit 1968 van 180 m2 Waar: net buiten Leeuwarden Sinds: 2010 Hoe een sober interieur toch luxe kan aanvoelen Terug naar de basis Hoe kun je vrij, gelukkig en onbekommerd wonen? Dat was een van de vragen die Christien zichzelf stelde toen zij samen met haar man Henk een bungalow uit de late jaren zestig kocht. Voor Christien was het antwoord simpel: als je volledig jezelf kunt zijn. “Ik wilde helemaal back to basic. Niks luxe keuken, fancy espressomachine of onnodige vierkante meters. Hiervoor woonden we in een huis dat drie keer zo groot was. Een schitterende stek met…

Veelgelezen artikelen op margriet.nl deze maand: 1 Simsalabim Het is vast niet je favoriete klusje: de afzuigkap schoonmaken… Gelukkig is er een ideaal trucje om deze klus snel te klaren. margriet.nl/afzuigkap 2 Minoes in mineur? We begrijpen onze katten niet helemáál, blijkt uit onderzoek. Zo beantwoordden zesduizend proefpersonen maar 60% van de onderzoeksvragen goed. Vrouwen bleken de emoties van hun kat wél beter in te schatten dan mannen. margriet.nl/emoties-katten 3 Brrr… Heb je het altijd koud? Eén van de oorzaken kan zijn dat je een hoge lichaamstemperatuur hebt. margriet.nl/koud…

Nicky en Jessie Kroon, het bevlogen duo achter het Zero Waste Project en de SMIR-store; een duurzame lifestylewinkel in Amersfoort. Info: hetzerowasteproject.nl en smir.store. 1 Plannen voor het nieuwe jaar?  “Bij ons staat 2020 in het teken van zelf maken en laten zien hoe simpel een leven met minder plastic kan zijn. We hebben superleuke workshops gepland! Van leren fermenteren en inmaken tot het maken van schoonmaakmiddelen en een kledingruil. Op smirshop.nl/ workshops vind je een overzicht.” 2 Wat is SMIR? “We zijn een winkel, maar vóóral een inspiratieplek. Naar aanleiding van Het Zero Waste Project kregen we veel vragen. Bij SMIR kun je alles zelf zien en ervaren.” 3 Tips voor beginnende ‘zero wasters’?  “Start met iets wat je leuk vindt. Houd je van koken? Kijk dan eens of…

Hoe leuk december ook is, in januari laat je spiegelbeeld onverbiddelijk het resultaat zien van die drukke en hectische feestmaand. Want stress, te weinig slaap en iets te veel wijn laten hun sporen na op de huid en laten je haar er dof en futloos uitzien. En die fijne lijntjes, zaten die er vorige maand ook al? Tijd voor actie! Van goede voornemens als minder drinken, meer bewegen, gezond eten en op tijd naar bed zal je huid al een stuk opknappen. En als je je haar dan ook nog eens verwent met een booster boordevol krachtige ingrediënten zie je er in no time weer stralend en opgefrist uit. EXTRAATJE VOOR JE HUID De basis van een mooie huid is een goede huidverzorging. Met een beschermende dagcrème, verzorgende nachtcrème en…

‘Ik dacht dat Jan arrogant was. Dat beeld sneuvelde toen we in gesprek raakten’ “Eerlijk gezegd leek Jan me helemaal niet zo’n leuke man. Een beetje arrogant. Althans, dat dacht ik voordat ik ooit een woord met hem had gewisseld. Dat beeld sneuvelde onmiddellijk toen we met elkaar in gesprek raakten. Die foute inschatting zit nog wel altijd in mijn achterhoofd zodra ik iemand dreig te veroordelen zónder hem of haar te kennen. Dan fluit ik mezelf terug: je moet iemand eerst een eerlijke kans geven. Ik was destijds meteen onder de indruk van het enthousiasme waarmee Jan over zijn werk vertelde. Zijn positieve kijk op het leven en zijn lef om het avontuur aan te gaan en voortdurend nieuwe dingen te ontdekken, spraken me enorm aan. Zó wilde ik…

“Op de vijftigste verjaardag van een goede vriendin kreeg ik de schrik van mijn leven. Ik stond er plotseling oog in oog met iemand die ik het liefst nooit meer wilde zien. Het was duidelijk dat Robin mij ook herkende. Zijn ogen werden groot en hij deinsde zelfs een stukje achteruit. ‘Goh, Laura,’ zei hij toen. ‘Kennen jullie elkaar?’ vroeg mijn vriendin verbaasd. Zelf kende ze Robin van haar meditatieklasje, hun hele groep was er. Terwijl ik me stamelend uit de voeten maakte, kon ik alleen maar denken: als Robin zijn mond maar houdt. Want als hij vertelt wat hij over mij weet, dan zal iedereen zich van me afwenden. Ik leerde Robin kennen via internet, kort na mijn scheiding, zeven jaar geleden. Het ging toen niet goed met mij…

VAN ALLE SLIMME SPEAKERS IS GOOGLE HOME HET BEKENDST. BIJ 23% VAN DE ONDERVRAAGDEN GING ER EEN BELLETJE RINKELEN BIJ DIE NAAM. DE SONOS HOME EN DE AMAZON ECHO STAAN MET 17 EN 11% OP PLEK TWEE EN DRIE. DE APPLE HOMEPOD BLIJFT STEKEN OP 10%. In 2018 zag 22% van de Nederlanders spraakbediening wel zitten, halverwege 2019 was dat gestegen tot 26%. In zo’n half miljoen huishoudens stond halverwege 2019 een slimme speaker. Dat is bij 6% van de Nederlanders. Consumenten hebben een heel andere band met een voice assistant dan met welk ander apparaat in huis. De voice assistant wordt bijna behandeld als een mens. Dat je kunt praten met een apparaat kan voor een sterke persoonlijke band zorgen. Ruim één op de vijf ouderen in Nederland geeft…

15 t/m 18 januari Kun je een conferentie een dagje uit noemen? Wel als het om Eurosonic/Noorderslag gaat. Dan staat Groningen overdag in het teken van de muziekconferentie en draait het gedurende de avonden om nieuwe muziek. esns.nl 15 t/m 19 januari Het Winternachten internationaal literatuurfestival verandert Den Haag in het epicentrum van de literatuur met bijdragen van o.a. Abdelkader Benali, Sunny Bergman, Ilja Leonard Pfeijffer en Adriaan van Dis. writersunlimited.nl 16 t/m 19 januari De Vakantiebeurs krijgt vanwege zijn vijftigste verjaardag een gouden randje. Leuk, want die feestelijke vibe draagt bij aan de vakantievoorpret. vakantiebeurs.nl 11 t/m 26 januari Het is lammetjestijd. Hét moment om met de Rotterdamse stadsherder op pad te gaan. Hij neemt je mee naar Belevenisboerderij Schieveen, waar de lieve wollige beestjes lekker warm in de…

Er verstrijken een paar dagen, voordat Jaap haar appt: ‘Vandaag een strandwandeling?’ Ze schrikt een beetje van de vraag. Ze hoort weer zijn fluistering in haar oren en voelt zijn lippen op haar gesloten ogen. Sanne appt terug: ‘Leuk!’ Ze kijkt naar dat ene woordje. Dat houdt in dat ze erover heeft nagedacht. Over zijn vraag. Of het kan betekenen dat ze het is vergeten. Dat ze het niet goed heeft verstaan, omdat ze zo ziek was. Ja, dat kan toch best? Ze wordt er een beetje zenuwachtig van. Jaap: ‘Pik ik je om 11 uur op. Lunchen we daar met gebakken visjes.’ Dat klinkt zó normaal en vriendschappelijk gezellig, dat ze zucht van opluchting. Sanne: ‘Heerlijk! Ik sta om 11 uur in de startblokken en Saar ook.’ Als antwoord…

Ram 21-3 t/m 20-4 Het nieuwe jaar begint druk en je moet serieus aan de slag. Tussen alle bedrijven door zijn er ook vaak recepties of borrels die je maar beter niet kunt overslaan. Je kunt er netwerken en daar ben je best goed in, al vind je het niet altijd even leuk. Begin je aan iets nieuws? Dan wil je jezelf maar al te graag bewijzen. Stier 21-4 t/m 21-5 Bij een nieuw jaar horen goede voornemens. Wil je reizen of iets leren? Je staat te trappelen om allerlei dingen te ondernemen en aan te pakken. Dat kan ook dicht bij huis zijn: het opruimen en herorganiseren van je woning bijvoorbeeld. Zo hoef je minder te doen in je huishouden wanneer je het weer echt druk krijgt. Tweelingen 22-5…

‘Ik koester het oude adresboek van mijn moeder, vol kleine notities’ Oud adresboek “Ik koester het oude adresboek ➊ van mijn moeder (de in 2012 overleden actrice Will van Kralingen, red.). Ik vond het een tijdje geleden bij mijn stiefvader thuis. Het is een groen boekje, met Japanse esdoorns erop, waarin zij, toen mijn broer Olivier en ik kind waren, kleine notities schreef over wat wij allemaal deden en zeiden.” Hoody “Het liefst draag ik een oude, grijze hoody van Ralph Lauren ➋. Ik kocht hem zo’n tien jaar geleden, maar hij ziet er nog prima uit en hij zit nog steeds zo lekker. Dat vindt mijn vriendin trouwens ook, die ’m maar al te graag van me steelt!” Nicolas Cage “Toen ik Nicolas Cage zag in Leaving Las Vegas…

1 Goud in handen De juwelen van The Finds zijn verguld met drie laagjes 18-karaats goud. Als er binnen een jaar verkleuring optreedt, krijg je je geld terug. Ring € 45 (thefinds.shop). 2 Bommetje Na alle feestdagen is het tijd voor een heerlijk warm bad. Natuurlijk met een bath bomb met veel schuim en een ontspannende geur. Only You Let it Snow Bath Bomb € 14,95 (iciparisxl.nl). 3 Knuffelbeest Met dit korte teddy-jasje met capuchon zie je er niet alleen heel stijlvol uit, maar ben je ook nog eens behoorlijk knuffelbaar. Jas € 59,99 (mango.com). 4 Weg puistjes Je dacht er na de puberteit voor altijd vanaf te zijn, maar helaas, daar zijn ze weer: pukkels, puistjes en mee-eters. Dankzij een milde formule op basis van natuurlijke ingrediënten verdwijnen ze…

“Dit jaar ben ik veganistisch gaan eten en bewust bezig gegaan met sporten en afvallen. Ik ben al van maat 48/50 naar 44 gegaan. In het nieuwe jaar hoop ik niet alleen nog meer af te vallen, maar ook nog fitter te worden.” Lezeres Annemarieke Dijkstra “Ik rook al drie jaar niet, alcohol drink ik vrijwel nooit en ik eet al minder vlees. Mijn voornemen is om deze gewoontes voort te zetten.”Lezeres Lya Akkerman “Een nieuwe baan is mijn voornemen. Ik ben net vijftig geworden en de komende achttien jaar ga ik iets doen wat ik écht leuk vind.” Lezeres Anja Veltman “Ik vind goede voornemens zeker een goed idee, maar ze zijn moeilijk vol te houden. Ons leven zit in een stramien van automatisch gedrag. Het is lastig om…

Ontspannen, zo zou je het beste zijn staat van zijn kunnen noemen. Zoals hij zit, beetje onderuit, zijn voet nonchalant op zijn knie, zoals hij praat, rustig en weloverwogen en zoals hij lacht: tikje schalks, ogen die nonchalant onder zijn lok vandaan kijken. “Maar,” zegt hij snel ter verduidelijking erbij, hij heeft alle reden om ontspannen te zijn. Twee dagen eerder werd bekend dat het project waar hij al vijf jaar mee bezig is, een musical over het leven van Willem van Oranje, doorgaat. Een project waarover hij heeft gezegd dat als hij dit in zijn zestigste levensjaar kan realiseren, zijn leven rond is. “Het klinkt wat groots en meeslepend om te zeggen dat dan mijn hele leven rond is. Ik bedoel eigenlijk meer dat mijn werkende leven dan rond…

Koningsduif Ga zitten zoals op de afbeelding hiernaast, borst vooruit en de blik recht naar voren. Met een beetje fantasie zie je in deze yogahouding een eenpotige koningsduif. De oefening stimuleert de bloedcirculatie en spijsvertering én helpt tegen lage rugpijn. Dry January Vorig jaar schreven 37.000 mensen zich via ikpas.nl in om alcohol een maand te laten staan en nu is het opnieuw dry januari. De voordelen van een maandje ‘droogstaan’? 58% wordt zich bewuster van alcoholgebruik, 30% gaat structureel minder drinken, 40% slaapt beter en meer dan de helft voelt zich fysiek en metaal beter. Alles chill? Met een posttraumatisch stresssyndroom beleef je een traumatische gebeurtenis steeds opnieuw, je slaapt slecht en je hebt nachtmerries. University College London en de Universiteit van Amsterdam ontdekten dat de actieve bestanddelen van…

Marije (50) is mantelzorger voor haar zus Aafke (57) die dertig jaar terug door een ongeluk verstandelijk en lichamelijk gehandicapt raakte. Marije werkt, heeft een latrelatie en twee pubers die om de week bij haar wonen. ‘Ik ben naar tante Aafke. Weet niet hoe laat ik thuis ben. Kus, mam’, krabbel ik op het kladblok op tafel en teken er een hartje onder. Vandaag is mijn vrije dag. Daar heb ik er doordeweeks eentje van en die is me dierbaar. Sinds mijn scheiding ben ik weer vier dagen gaan werken omdat dat nou eenmaal aan het einde van de maand net dat beetje extra ruimte geeft. Vroeger was de woensdag van de kinderen, maar nu zij uit school vaak liever hun eigen gang gaan met vrienden of in een ijverige…

ANNE VAN RIJN (42) & EDSILIA ROMBLEY (41) Anne: ‘Hoe druk ze ook is, hoe gefocust op haar werk ook, trouw zijn aan onze vriendschap vindt ze belangrijk’ Anne: “Humor is de rode draad in onze vriendschap. Sinds de kleuterschool in Lelystad vonden we elkaar in die humor en creativiteit. Denkend aan toen komen de herinneringen naar boven van hoe we haast elke dag samen waren. Toneelstukjes maakten, ons verkleedden en complete sketches verzonnen. Edsiel was vaak bij ons en bouwde een sterke, warme band op met mijn moeder. Maar we zijn elkaar ook soms uit het oog verloren. Toen we naar verschillende middelbare scholen gingen bijvoorbeeld. En toen we kinderen kregen en het gezinsleven onze aandacht opslurpte. Het heeft Edsilia vast eens geïrriteerd dat ik onbedoeld laks ben geweest…

In onze dromen beleven we de gekste avonturen. Personages veranderen van identiteit, je blijkt opeens te kunnen vliegen of je loopt een overleden familielid tegen het lijf. Ook doe je in je dromen dingen die je in het échte leven nooit zou doen: vechten, zoenen met een collega, ruziën met je baas. Wat betekenen onze dromen? En hoe kunnen we ze leren begrijpen? “Dromen tonen wat er onder de oppervlakte van het bewustzijn leeft,” vertelt Bas Klinkhamer, droomdeskundige, auteur en directeur van ITIP School voor leven en werk. ‘Dromen tonen wat er onder de oppervlakte van het bewustzijn leeft’ “Gedachten, angsten en impulsen die we overdag niet laten zien, komen in de nacht bovendrijven. Ik vergelijk het weleens met een winkel. In de etalage staat het deel van jezelf…

Little Italy De Grieken lieten er hun sporen achter, net als bijvoorbeeld de Romeinen, maar de Venetianen spannen de kroon. Dwalend door schilderachtig Trogir, opgebouwd uit schaduwrijke steegjes, trappetjes, gotische torens, pleintjes, paleizen en een overdaad aan zandsteen en licht marmer, waan je je met gemak in Venetië. Zelfs de leeuw van San Marco - het wapenschild van Venetië - zie je overal terug! Niet gek, want de stad beleefde een bloeitijd onder Venetiaanse heerschappij. Trogir geldt als een van de bestbewaarde middeleeuwse steden van Europa en is dan ook in zijn geheel opgenomen op de Unesco Werelderfgoedlijst. Zeker doen: plattegrond (of Googlemaps) negeren en je neus achterna. Zo ontdek je de mooiste plekken. Bang zijn om te verdwalen is niet nodig: de stad is klein en de Kathedraal van…

Tina: “Ik ben 47, getrouwd met Peter en onze kinderen zijn bijna de deur uit. Mijn man en ik hebben beiden een prima inkomen als zzp’er, maar we hebben nooit pensioen opgebouwd en daar maak ik me steeds meer zorgen om. Straks moeten we rondkomen van alleen een AOW-uitkering. Wat kan ik nu nog doen om te zorgen dat wij straks zorgeloos kunnen genieten van onze oude dag? Annemarie van Gaal: “Er zijn gelukkig nog wel mogelijkheden om geld voor later te sparen. Je zou bijvoorbeeld een lijfrenteverzekering af kunnen sluiten, waarbij je na je pensionering een gegarandeerde uitkering per maand krijgt. Nadeel van een lijfrenteverzekering is dat het een vrij duur verzekeringsproduct is en als je overlijdt stopt de uitkering ook. Een andere mogelijkheid is banksparen voor je pensioen.…

Bij het introduceren van spraaksystemen, zijn er volgens Sander Klous, hoogleraar Big Data Ecosystems, bijeffecten die je je niet realiseert. “In de Verenigde Staten hebben ze een tijdje geëxperimenteerd met het gebruik van Alexa op een basisschool. Door Alexa te introduceren, hoopten ze dat kinderen bepaalde zaken sneller zouden leren. Dat klopte: door de nieuwe manier van lesgeven, konden ze kinderen sneller dingen bijbrengen. Toch waren de docenten niet blij. Waarom niet? Alexa werkt het best als je haar duidelijke commando’s geeft. De kinderen maakten zich die manier van communiceren zó eigen, dat ze ook zo gingen praten met hun klasgenoten, leerkrachten en ouders. Ze communiceerden dus vooral in commandotaal. Dat kreeg snel de aandacht, want Amazon ontwikkelde een nieuwe modus voor de Alexa: de Magic word-modus. Deze reageert alleen…

Claudia ‘Ik ben volgens hem altijd moe en dat is mijn eigen schuld omdat ik niet naar hem wil luisteren. Maar ik luister al mijn hele leven naar hem en houd ook altijd rekening met hem’ Hans ‘Ik denk dan: als je nu prioriteit geeft aan je werk betekent dat dat je andere dingen even moet schrappen. Maar bij Claudia moet alles altijd perfect’ CLAUDIA “Ik heb eerder een burn-out gehad en ik voel dat het nu weer dezelfde kant op gaat. Ik wil dat niet nog eens meemaken, want het was echt een verschrikkelijke periode en het heeft een halfjaar geduurd voor ik weer enigszins kon functioneren. Ik kan het me bovendien helemaal niet veroorloven om nu uit te vallen op mijn werk, want we zitten midden in een…