Inhoudsopgave van Editie 26 - 2019 - Margriet

Vroeger was ik kampioen hoogspringen. Dit is geen grap. Het was een felbegeerd kampioenschap in het dorp waar ik woonde. Er waren niet veel concurrenten, maar ik voelde me onoverwinnelijk, en ik deed er ook nog een portie kogelstoten bij. Ik had mijn reputatie hoog te houden. Veertig beweeglijke jaren later vond ik van mezelf dat ik naar de sportschool moest. Want alleen maar bewegen telde toen nog niet om fit te worden (nu wel, zie pag. 60). Dus liep ik even later in strak sportbroekje op een heuse loopband, in een best wel hoge versnelling. Met drie tv’s boven mijn hoofd om tegelijkertijd naar drie verschillende programma’s te kijken. Na vijf minuten viel ik van pure verwarring van de loopband af. En daar werd ik heel boos van. Op…

Als je je geloof verliest, raak je ook de hemel kwijt. Wat jammer is, want toen ik niet langer een braaf, katholiek meisje kon blijven, werden het leven en vooral de dood een stuk ingewikkelder. Ik had graag geloofd dat ik mijn ouders na mijn dood in de hemel terug zou vinden en dat mijn kinderen mij daar - over heel veel jaren, maar die vliegen om in de hemel - zouden komen opzoeken. Dus wat nu? Want accepteren dat iemand die zo levend was ineens helemaal dood is, valt niet mee. Dus heb ik bedacht dat mijn ouders voortleven in mij. Niet alleen letterlijk, ik deel immers het DNA in mijn cellen met hen, maar meer nog in mijn hoofd. Ik ken hen zó goed, dat het geen enkele…

“Ik zou het wel willen als het financieel haalbaar zou zijn, maar dat zit er voor ons niet in. Mijn man heeft er al 42 dienstjaren bij dezelfde werkgever op zitten, maar hij moet gewoon doorwerken.” Lezeres Monique Nijhuis-Pünt “Mijn man en ik gaan volgend jaar ons pensioen naar voren halen, dat wordt genieten!” Lezeres Rosita “Uiteraard zou ik eerder met pensioen willen. Het lijkt me heerlijk om dan voor de kleinkinderen te mogen zorgen, en dat ik op die manier mijn dochter kan laten besparen op haar uitgaven voor de kinderopvang.” Lezeres Eva Nauta “Weet je wat pas een goede regeling is? Om na veertig jaar werken te mogen stoppen.”Lezeres Harriet Verkaartvan Den Broek “Ik heb nu bijna dertig jaar gespaard voor mijn pensioen, en ik mag zeker nog…

1. Muhammara 150 g geroosterde rode paprika’s (pot) 1 teen knoflook 50 g tomatenpuree 150 g walnoten 1 el paprikapoeder 1 el komijnpoeder ½ tl gemalen kaneel 1 el granaatappel-melasse* 50 ml extra vergine olijfolie versgemalen peper, zout extra nodig: keukenmachine Maal de paprika, knoflook, tomatenpuree, noten, specerijen en granaatappel-melasse fijn in de keukenmachine. Voeg de olijfolie straalsgewijs toe en maal nog een paar keer met de pulseknop tot een gladde dip. Breng op smaak met peper en zout en bewaar koel tot gebruik. Bereidingstijd: ± 3 min. *Granaatappelmelasse is een zoetzure dikke siroop van ingekookt granaatappelsap. Het is te koop bij XL en mediterrane supermarkten. 2. Groene olijventapenade 1 blik groene olijven zonder pit (inh. ± 240 g) 1 teen knoflook extra vergine olijfolie versgemalen peper, zout extra nodig:…

“Ik wil een groot applaus voor mijn oma.” De kleindochter heeft een kristallen kinderstem. Er zit pret in en onbevangen levensvreugde en veel liefde voor die fantastische oma, van wie ze nu afscheid moet nemen. Ze is het enige kind tussen al die grote mensen. Is ze acht? Negen? In elk geval niet oud genoeg om zich te groot te vinden voor de knuffelbeer die ze in haar armen knelt. De klok begint te luiden. Ze loopt mee in de stoet, achter de rieten mand aan waarin haar oma ligt, naar de kleine begraafplaats achter de kerk. Wij beginnen te rennen. Wij zijn de vrijwilligers van de stichting die het kerkje beheert. Vandaag doen we een rouwtje. Met z’n zessen. De stoelen staan nu nog in rijen met een middenpad.…

Noor: ‘OMDAT IK MEER WILDE BEWEGEN, HEB IK MIJN AUTO WEGGEDAAN’ NOOR BONGERS (46) HEEFT GENOEG ALTERNATIEVEN OM NIET NAAR DE SPORTSCHOOL TE GAAN. De hartslag moet af en toe omhoog. Waarom eigenlijk? En waarom moet dat een halfuur? “Ik doe niet aan sport. Heel soms ga ik naar een yogales, maar dat zie ik niet echt als sporten. Ik krijg zo veel beweging: ik dans elke dag, maak een wandeling of fiets een eindje. Ik ga overal met de trein naartoe. Met een ov-fiets fiets ik dan naar mijn bestemming of ik wandel er lekker naartoe. Ik heb een tijdje een leaseauto gehad, maar die heb ik weggedaan. Ik vond al die files het toppunt van treurigheid. Maar de belangrijkste reden dat de auto weg is, is dat ik…

Ook belangrijk voor onze gezondheid: krachttraining. Rond ons vijftigste neemt de spiermassa af. En dat is onder andere onvoordelig voor de suikerhuishouding. Bovendien is spierkracht belangrijk voor de functionaliteit en de onafhankelijkheid. Als je spiermassa op orde is, kun je bijvoorbeeld tot op hoge leeftijd zelfstandig uit een stoel opstaan en zelf het huishouden blijven doen of je kousen aantrekken. Voor spieren geldt: use it or lose it. Spierversterkende oefeningen kun je prima doen met behulp van je eigen lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld door middel van squats en push-ups. Er zijn verschillende apps die je in zeven minuten per dag door een serie grondoefeningen loodsen. Maar ook het huishouden, traplopen en je boodschappenmandje tillen in plaats van achter je aan slepen, zijn goede manieren om je spieren te versterken.…

SCRUBBEN De huid van je billen ziet natuurlijk weinig daglicht. Dat is meteen de reden waarom die vaak zo egaal van teint is. Geen pigmentvlekjes of moedervlekken, simpelweg omdat je achterste het grootste gedeelte van het jaar goed ingepakt zit in broeken of panty’s. Maar ook op je billen hopen dode huidcellen zich op, waardoor de huid een doffe teint kan krijgen. Door ze geregeld te scrubben, stimuleer je de celvernieuwing, verwijder je dode huidcellen en geef je ze een perzikachtige uitstraling. Doe dat scrubben met een fijne scrubcrème onder de douche of gebruik een scrubhandschoen die je na afloop in de wasmachine kunt doen. SMEREN De huid van je billen kan ook vocht-tekort hebben of droog aanvoelen. Gebruik een rijke lichaamsverzorging om je billen streelzacht en de huid mooi…

Zoals dat vaker gaat met goede adviezen, ben ik de bron van dit advies terstond vergeten, maar het advies gaat zeker nog een leven mee. Ik hoorde het kortgeleden, dus ik hoop maar dat ik me nog ga herinneren van wie ik het kreeg, want diegene moet ik dan echt nog bedanken. Ik had het dus met iemand over het stemmetje in je hoofd, het stemmetje dat je advies geeft, dat zegt wat je goed en fout doet, maar ook (en best vaak, en best hárd) zit te tetteren wat je allemaal MOET DOEN. Tegen jezelf ben je vaak het strengst en het onverbiddelijkst en gek genoeg vraag je van jezelf, terwijl je zo ongeveer precies zou moeten weten wat je aankunt, ook vaak net te veel. Dat komt allemaal…

Monique: “Tijdens onze vakantie in Oostenrijk kreeg mijn man het van het ene op het andere moment erg benauwd en zijn been werd dik. We zijn direct naar de dorpsarts gegaan, waar het na een bloedtest goed mis bleek te zijn. Per ambulance werd hij naar een ziekenhuis zestig kilometer verderop gebracht. Daar werd een trombosebeen en een dubbele longembolie vastgesteld. Naast de enorme schrik kwam er veel op mij af; we moesten langer in Oostenrijk blijven en een hotel dicht bij het ziekenhuis zoeken. Ik heb meteen contact opgenomen met de reisverzekering, alarmcentrale en zorgverzekering. Dankzij de goede begeleiding van de alarmcentrale is alles gelukkig goed verlopen.” Wanneer je ziek wordt in het buitenland In geval van nood bel je eerst het noodnummer van het land waar je bent.…

28 t/m 30 juni In het Haagse Zuiderpark wordt Parkpop, een van de grootste gratis muziekfestivals van Europa, gehouden. Op het podium staan o.a. Skunk Anansie, Tears for Fears en Cypress Hill. parkpop.nl 29 juni Achter de historische gevels van hartje Utrecht schuilen groene oases en inspirerende tuinarchitectuur. Het leuke is: tijdens Open Tuinendag mag je er een kijkje nemen. opentuinendagutrecht.nl 29 juni Het Straattheaterfestival zorgt dat de oude binnenstad van Woerden in een openluchtpodium verandert met (inter)nationale theatergroepen die de bezoekers meenemen in hun optredens. straattheaterwoerden.nl 2 t/m 11 juli Hooggeëerd publiek! Theaterspektakel Carré cirque zorgt dat circustheater Carré weer bol staat van acrobaten en koorddansers. Komt dat zien! Komt dat zien! carrecirque.nl 2 t/m 14 juli In Amsterdam zie je tijdens Julidans de crème de la crème van…

Algauw laat ze Rinke alleen. “Ga maar lekker workshoppen en kennismaken,” zegt ze. “Je vindt me wel weer op het Vrijthof. Op een terras. Of in de Sint Servaas.” “Ik bel je, oma!” “Je geeft licht. Zo blij ben je!” lacht Sanne. Drie uur later zitten ze samen op een zonnig terras. Rinkes mond staat niet stil. Zo leuk, zo boeiend, zo interessant, en dan hier op kamers! Hoe gaaf zou dat zijn? “Ik heb al zo veel leuke mensen ontmoet die daar gaan studeren. Bij Lucy kan ik sowieso al intrekken. Die heeft twee kamers gehuurd in het centrum, maar dat kan ze eigenlijk niet betalen. We zouden een slaapkamer kunnen delen, dan hebben we een woon-/werkkamer. Gaaf toch, oma? En de docenten zijn zó inspirerend! Kasper Kraayenborgh geeft…

Mariken: “Het is zomer en ik ben druk. Op mijn werk wil ik de laatste puntjes op de i zetten. Mijn bejaarde ouders verdienen aandacht. Maar nu ben ik in de supermarkt en gooi ik gedachteloos de boodschappen van hun lijstje in mijn kar. Thuisgekomen zie ik dat de tuin een oerwoud is. Ik pak de snoeischaar en kortwiek een struik. De elektrische grasmaaier moet ik opgraven onder een doos met oud papier en een achteloos neergegooide tuinslang vandaan. Ernaast staat mijn fiets met een lekke voorband. Beter maar meteen naar de fietsenmaker; alleen blijkt deze bij aankomst voor drie weken dicht te zijn. Ik sleep mijn fiets dus weer mee terug, loop daarbij langs de supermarkt van net en bedenk dat ik meteen wel even mijn eigen vergeten barbecue-boodschappen…

In het principeakkoord wordt de AOW-leeftijd tot en met 2021 bevroren op het huidige niveau van 66 jaar en vier maanden. Vervolgens stijgt de AOW-leeftijd in 2022 naar 66 jaar en zeven maanden, en in 2024 naar 67 jaar. In de oude situatie lag die al in 2021 op 67 jaar. Volgens een peiling van Maurice de Hond zijn de meeste Nederlanders vóór het pensioenakkoord, vooral in de achterban van het CDA en de PvdA. Bronnen: NOS, AD. Wanneer je nu eerder stopt met werken, ontvang je niet eerder je AOW. Met het akkoord is het wel mogelijk om een deel van je pensioen naar voren te halen.…

Lekker op toetjes, over de crêpes of als krokant laagje op de crème brûlée. Deze rietsuiker van Nicolas Vahé heeft extra smaak door een vleug aromatische citroenolie. € 4,90 (wonenmetlef.nl). Recept Speculaasijs 250 ml melk ● 250 ml slagroom ● 85 g bruine basterdsuiker ● 1 tl speculaaskruiden ● ¼ tl zout ● ½ tl vanille-extract ● 3 eidooiers ● 100 g speculaas, in stukjes Breng de melk, slagroom, basterdsuiker, speculaaskruiden, het zout en vanille-extract al roerend in een pannetje tegen de kook aan. Leg ijsblokjes in een kom en giet er koud water bij tot het ijs bijna onder staat. Klop de eidooiers los in een hittebestendige kom. Giet de warme melk al roerend bij de eidooiers. Schenk terug in de pan en zet het vuur laag. Blijf roeren…

Met mindfulness train je je geest om je met aandacht op al je bezigheden te storten. Je leert met je gedachtes in het hier en nu te zijn, want stiekem zijn we toch vaak met andere zaken – dingen uit het verleden of de toekomst – bezig. Dat zorgt niet alleen voor stress en gepieker, maar maakt ook dat het leven ongemerkt aan je voorbij gaat. Mindfulness helpt je om al die gedachtes los te laten, wat meer plezier, energie en ontspanning oplevert. De site mindfulness-trainingen.nl is een goed vertrekpunt om meer te weten te komen over mindfulness en trainingen die worden gegeven.…

“Een orgaan doneren is iets wat al een tijd door mijn hoofd speelde. Ik ben regiomanager bij een stichting die mensen die het op wat voor manier dan ook minder hebben, stimuleert om hun leven weer in eigen handen te nemen zodat ze weer kunnen meedoen in de maatschappij. Vorig jaar wonnen we voor een project een prijs en sprak acteur Gijs Scholten van Aschat ons toe in een soort bedankvideo. In die video zei hij: ‘Wat geef je en wat neem je in het leven?’ Dat vond ik zo’n mooie vraag. Het zette me aan het denken. Ik neem heel veel, ik leef in een welvarend land, mijn salaris verdien ik met subsidies en gemeenschapsgeld, ik woon in een prachtig huis, ik heb een heerlijk gezin; in veel opzichten…

HIER WONEN… Wie? Nelleke (38, coach en ondernemer) en haar man Alco (39) ten Brinke en dochter Liv (2). Wat? Nieuwbouwhuis met vijf slaapkamers. Waar? Het Nieuwe Landgoed, een nieuwbouwwijk in Ede. Zo’n negen jaar wonen Nelleke en haar man Alco in hun huis. Nelleke: “Nadat we terugkwamen van onze reis door India woonden we tijdelijk in een oude, vochtige maisonnette in het bos. We waren van plan langer weg te blijven om te reizen, ontwikkelingswerk te doen en ons in te zetten voor anderen. Het was prachtig werk en het reizen gaf veel inspiratie, maar ik werd er onrustig van. In dit huis voelde ik me meteen thuis en dat gaf me rust. Bovendien is het hier ruim en licht.” Rust en licht “In ons vorige huis had elke…

De hartslag moet omhoog voor een goede doorbloeding. Dat is onder andere belangrijk om de aderen, het hart en de longen in conditie te houden. Als we bewegen, vragen de spieren om meer zuurstof. Het hart moet dan harder pompen om die zuurstof via het bloed door het lichaam te transporteren. Daardoor ga je je fitter voelen en krijg je meer energie. Flink doorwandelen, -fietsen of traplopen vragen ook meer pompkracht van je hart. Net als een stevige vrijpartij. De dertig minuten per dag in de richtlijnen gezond bewegen van de Gezondheidsraad zijn gebaseerd op onderzoeken die uitwijzen dat we wekelijks minstens 150 minuten matig tot intensief moeten bewegen. Drie keer tien minuten kan trouwens ook. Fietsen, wandelen of gewoon de hond uitlaten zijn ook prima manieren om aan je…

Wil je een avondje op de bank hangen? Sta dan ook af en toe op en loop even heen en weer. Werk je veel achter de computer? Zoek dan iets in je dagelijks routine waardoor je geregeld moet opstaan. Neem bijvoorbeeld geen thermoskan thee of fles water mee naar je werkkamer of bureau, maar loop geregeld naar de keuken. Ook het moment waarop je beweegt is belangrijk voor de gezondheid. Voor de biologische klok is het bijvoorbeeld heel goed om ’s ochtends te gaan wandelen. Door aan het begin van de dag veel daglicht mee te pakken, ben je meteen wakker en alert en val je ’s avonds gemakkelijker in slaap. En na het eten een blokje om lopen is goed voor de suikerhuishouding. Daardoor piekt de insuline in het…

‘De zelfverzekerde houding van Stanley vind ik erg aantrekkelijk’ “Ik zag Stanley voor het eerst in de musical Joe, waarin hij de hoofdrol vertolkte. Dat was in 1997. Ik zat in het publiek en dacht: wauw, wat is híj goed. Later zag ik hem nog weleens op televisie een Musical Award in ontvangst nemen. Pas nadat ik mijn opleiding in Tilburg had afgerond, kwam ik hem in het werkveld tegen. De eerste keer dat we kwamen samen te werken, was voor mij best even slikken. Hij was de choreograaf en ik de danser. Omdat ik het op school altijd goed deed, verwachtte ik eigenlijk wel op de voorgrond te mogen dansen. Maar nee, hij zette me juist achteraan. Dat voelde wel een beetje alsof ik door hem op mijn plek…

Onbezorgd genieten Met een reisverzekering verzeker je jezelf voor risico’s die je niet kunt of wilt dragen tijdens je vakantie. Zo kun je onbezorgd genieten. Een reisverzekering verzekert je tegen uitzonderlijke kosten zoals vervoer terug naar huis als je ernstig ziek wordt of een ongeval krijgt, verlies of beschadiging van je bagage en pechhulp voor automobilisten. Blijf je in Nederland, dan zijn de risico’s minimaal. Een reisverzekering is dan niet per se nodig, want onverwachte kosten die je in Nederland maakt worden meestal wel gedekt door andere verzekeringen die je al hebt. Bij bijna alle WA-verzekeringen in Nederland is het buitenland automatisch meeverzekerd. De WA-verzekering is over de hele wereld geldig, de dekking beperkt zich dus niet alleen tot Europa. Het is wel belangrijk om de polisvoorwaarden van de verzekeringsmaatschappij…

Sophia: “Al jaren gaan wij naar dezelfde camping in Zuid-Frankrijk. Tijdens onze laatste vakantie werd het gebied geteisterd door bosbranden. De brandweer kon het vuur niet onder controle krijgen en door de aanhoudende droogte en sterke wind verspreidde het vuur zich razendsnel. Toen het vuur te dichtbij kwam, moesten alle gasten met spoed de camping verlaten. We konden niets meenemen. Toen we de volgende dag terugkwamen vonden we de caravan volledig uitgebrand terug. Alles was weg: kleding, sieraden, inboedel, álles. We hadden niets meer.” Wat doe je bij een natuurramp? Zorg dat je weet wat de vluchtroutes zijn en bekijk het eventuele ontruimingsplan van de camping of het recreatiepark. Houd belangrijke papieren, telefoon, geld en medicijnen bij de hand maar laat kampeerartikelen en overige bagage bij een evacuatie achter. Meenemen…

Dat betekent: Een perfecte combinatie van avontuur en ontspanning: de Big Five spotten met de hoogste berg van Afrika (5.895 m) op de achtergrond Verblijven in goedverzorgde lodges op bijzondere locaties Ontspannen aan parelwitte stranden Genieten van onvergetelijke uitzichten. Deze reis biedt de perfecte combinatie van avontuurlijke safari’s en chillen onder een palmboom aan een parelwit strand. Je bezoekt maar liefst drie wildparken en verblijft in goedverzorgde lodges. Wie weet kun je de Big Five straks afvinken: leeuw, olifant, luipaard, neushoorn en buffel. De reis begint en eindigt heel relaxed bij Baobab Beach Resort & Spa met z’n mooie zwembaden. Programma Dag 1: Amsterdam - Mombasa T/m 31-10 vlieg je met Turkish Airlines (met overstap in Istanbul) naar Mombasa of vanaf 1-11 met TUI fly (heen via Zanzibar, terug rechtstreeks).…

CHARLOTTE Charlotte ‘Zelfs op vakantie appte hij met haar. Hij deed daar stiekem over. Toen ben ik ’s nachts in zijn telefoon gaan kijken’ “Als het niks voorstelt, waarom weigert hij dan om ermee te stoppen? Kennelijk is het toch zo belangrijk voor hem dat hij het niet los kan laten, ook al ziet hij dat ik er veel verdriet van heb en krijgen we er voortdurend ruzie over. Dat is het voor hem allemaal waard. Kom dan niet met het verhaal dat dit gewoon vriendschap is, dat ze financieel advies van hem nodig had en dat dit absoluut geen bedreiging is voor onze relatie. Zelfs toen we op vakantie waren, appte hij met haar. Hij deed daar stiekem over, ging zogenaamd even een stukje lopen en toen ik aanbood…

Ram 21-3 t/m 20-4 Als je in beweging bent, voel je je meestal het beste. Lekker naar buiten en genieten van mooi weer. Maar ook door thuis mensen uit te nodigen, kun je gezelligheid en afwisseling creëren. Een gesprek bij een hapje en een drankje is weer eens wat anders dan buiten de deur. Kun je mooi samen vakantieplannen maken. Stier 21-4 t/m 21-5 Een gevoel van ‘is dit het nu allemaal’ maakt zich vaker van je meester. Je droomt over avontuur en spannende zaken en hebt behoefte aan verandering. Daardoor kun je nogal onrustig zijn. Uiteraard bekijk je eerst goed of eventuele plannen wel haalbaar zijn, maar voor jouw doen ben je toch behoorlijk rebels. Tweelingen 22-5 t/m 21-6 Je voelt goed aan wat een ander…

1 Zee van inspiratie De zee leidt vaak tot goede ideeën. Bijvoorbeeld tot deze zeewiervormige oorbellen. Oorbellen € 29,95 (ellenbeekmans.nl). 2 Dubbel goed Van luipaard tot streepjes en van bloemen tot geometrisch: dit bikiniseizoen kan alles. Bikinitop € 49,95, bikinibroekje € 29,95 (beachlife.com). 3 Je neus achterna Handig, zo’n miniverstuiver in een flacon van 20 ml. Zo kan je lievelingsparfum altijd mee. Les Mini Nomade edp € 35 (chloe.com). 4 Ga voor brons! Deze beauty van een bronzer geeft je een natuurlijke gloed. Bronzing Compact Sunset Glow € 47,50 (clarins.com). 5 Borstel erdoor en klaar ben je Je gaat de deur uit en neemt mee...Nou, in elk geval deze kleine houten borstel. Kun je tussendoor, indien nodig, snel even je haar fatsoeneren. Tip van de professionals: borstel verticaal om te…

Zomergerecht: “Burrata met tomaat en basilicum.” Ibiza: “Ontspannen, mooie stranden en altijd een leuk feest om naartoe te gaan. Denkend aan Ibiza denk ik aan de muziek van Avicii – over het koesteren van je gezondheid gesproken.” Lezen: “Vogue, de Nederlandse en alle buitenlandse edities. Doorbladeren ter mode-inspiratie, ik kan me niets fijners bedenken.” Citytrip: “Londen en me dan laten begeleiden door vrienden die daar wonen. Zij brengen me naar hotspots en nieuwe ontdekkingen. Laatst ging ik er naar het Spice Girls-concert. Uiteraard moest er ook worden geshopt en ben ik bij Chanel binnengestapt om te gluren of ze toch nog iets van de Pharrell Williams-collectie hadden.” Bingewatchen: “Deed ik voor het laatst jaren geleden toen ik mijn been had gebroken. Alle afleveringen van Breaking Bad achter elkaar. Nu ben…

Serveren met een snufje zon en een beetje frisse lucht Alle recepten zijn voor 6 personen Gegrilde zoete aardappelen met romige peterseliepesto 3 grote zoete aardappelen 1 citroen, in parten voor de peterseliepesto 1 bosje platte peterselie 1 teen knoflook 4 el olijfolie 2 el pijnboompitten 3 el geraspte Parmezaanse kaas 2 el zure room extra nodig: keukenmachine of hakmolentje Verwarm de barbecue voor. Wikkel de zoete aardappelen in aluminiumfolie en leg ze ± 35 min. op de barbecue, onder een gesloten deksel. Houd wat peterselieblad achter om te garneren en maal de rest voor de peterseliepesto samen met de knoflook, olie, pijnboompitten, kaas en zure room fijn in de keukenmachine. Haal de aardappelen uit het folie en snijd ze overlangs doormidden. Gril de snijkanten nog even kort op…

1 Wat wordt hét zomerdrankje? “Ik zie een enorme trend in spannende, alcoholvrije drankjes zoals kombucha (gefermenteerde thee) of Seedlip, een alcoholvrije spirit die heel lekker is met tonic. Verder maken gewone frisdranken plaats voor biologische alternatieven zoals Naturfrisk.” 2 Waar moeten we deze zomer beslist naar het strand? “Ik kom heel graag bij Tijn Akersloot in Zandvoort. Voor bavette van de barbecue, pizza’s uit de houtoven en lekkere salades. Wil je lekker hip doen, dan is Hippy Fish, ook in Zandvoort, een aanrader.” 3 En je favoriete terras? “Mijn woonplaats Haarlem is in de zomer één groot terras. Als ik mensen wil kijken, zit ik graag bij Fortuyn. Leuk is ook de binnentuin van Meneer Frans (lekker lunchen) en de tuin van Vascobelo (goede koffie en heerlijk rustig).” Pauline…

Net zoals je je spieren op peil houdt in de sportschool is het volgens coach en trainer Wouter de Jong belangrijk om je mentale conditie te trainen. In zijn boeken Mindgym: sportschool voor je geest en mind en Mindgym: workouts legt hij uit hoe dat werkt en geeft hij toegankelijke oefeningen. Het boek Adempauze van mindfulness- en compassietrainer Chris Grijns is speciaal voor de drukke, werkende mens die zich moe en opgejaagd voelt. De korte mindfulnessoefeningen uit het boek helpen je om het tij te keren.…

BOEKEN Wijs, sterk en gelukkig NON-FICTIE Als je de berichten mag geloven, betekent ouder worden voor een vrouw bovenal een strijd tegen de pondjes en rimpels, gecombineerd met hevig lijden onder menopauze en bijbehorend ongemak. Zonde, vindt psycholoog/ antropoloog Mary Pipher. In haar bestseller Het mooiste moet nog komen deelt zij haar positieve kijk op hoe we met het klimmen der jaren alleen maar wijzer, sterker en gelukkiger (kunnen) worden. € 20,99 (Spectrum). Ze zien alles! THRILLER Melville Heights is een idyllische wijk, maar achter de chique voordeuren gaan duistere geheimen schuil. Dat kan Joey, die met haar man tijdelijk bij haar broer intrekt, natuurlijk niet weten. Als ze voor een aantrekkelijke buurman valt, houdt de hele buurt haar nauwlettend in de gaten. Onder hen is een moordenaar. Maar wie…

Stramme spieren? Probeer dan eens wat yogaoefeningen. Yoga doe je makkelijk thuis met een (gratis) app, zoals die van FitStar Yoga, Yoga Studio of Daily Yoga. Je kunt kiezen uit verschillende lessen en houdingen die je spieren weer soepel maken. Mevrouw Helderder 2.0 Op Instagram posten ‘cleanfluencers’ #mrshinchhome en #queenofclean kiekjes van hun brandschone, nette huizen ➊. Een geordend huis is de beste remedie voor rust in je hoofd en een goed humeur, dus laat je lekker inspireren! Pilletje of toch maar niet? Supplementen ➋ slikken is niet beter dan gezond eten, blijkt uit een studie onder 27.000 Amerikanen. Vitamine K en magnesium verkleinden de kans op vroegtijdig overlijden, maar alleen bij wie deze voedingsstoffen via voeding binnenkreeg. Supplementen hadden niet hetzelfde effect. Wie meer dan 1 gram calcium per…

In aanloop naar de Olympische Spelen van Tokio bracht het bedrijf Yamasa Tokei Keiki de ‘manpo-kei’ op de markt. Dat betekent ‘tienduizend-stappenmeter’. De berekening was gebaseerd op het gemiddelde aantal van vierduizend stappen dat Japanners op een dag zetten. En op de angst van een Japanse wetenschapper die zich zorgen maakte dat zijn landgenoten de westerse leefstijl zouden overnemen. Zijn idee was: als iedereen nou zesduizend stappen extra gaat lopen, kunnen ze hun gewicht beter onder controle houden en zodoende de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor die veronderstelling. In de richtlijnen van de Gezondheidsraad wordt dan ook met geen woord over tienduizend stappen gerept. Daarin wordt enkel gesproken over minstens 150 minuten per week matig tot intensief bewegen. Gemiddeld dertig minuten per…

Op zondagochtend wakker worden en heel even denken dat het maandag is, maar je dan realiseren dat je helemaal niks hoeft. In de file of voor het stoplicht spontaan een zwaaispelletje beginnen met het kind in de auto naast je. Een schaaltje bitterballen delen met je beste vriendin. Als de zon de hele middag schijnt, terwijl er regen was voorspeld. Een nieuwe pot PINDAKAAS of chocopasta openmaken en dan als eerste je mes in die gladde bovenkant steken. Op de fiets terug naar huis wind mee hebben. Of: alle stoplichten mee! Kittens en puppy’s. Eigenlijk zijn alle babydieren om blij van te worden. Zomaar een lief kaartje of berichtje krijgen van iemand. Bijna net zo leuk als zelf iemand iets liefs sturen. Een dutje doen in het zonnetje Na een lange…

Rianne: “Direct na aankomst op het vliegveld van Madeira ging het al mis; mijn koffer was niet aangekomen. Dagelijks deden we navraag bij de receptie van het hotel of de koffer al terecht was, maar dat was steeds niet het geval. Ook de luchtvaartmaatschappij had geen nieuws. Het enige wat ik kon doen, was afwachten. Intussen moest ik natuurlijk wel de nodige spullen aanschaffen. Dit ging van ons vakantiebudget af waardoor we sommige uitstapjes niet konden doen. En de wandelschoenen van het hele gezin zaten in de vermiste koffer, dus wandelen op Madeira konden we vergeten. De zoekgeraakte koffer was een flinke domper op de vakantie.” Koffer niet aangekomen? Neem de volgende stappen: 1. Ga met je instapkaart en het bagage-ontvangstbewijs (bagagesticker) naar de bagage-afhandelaar in de hal van het…

“Als ik zou zeggen dat Rik en ik na 43 jaar een perfect huwelijk hadden, zou ik liegen. Er zijn pieken en dalen geweest en bepaalde gebeurtenissen, zoals het verlies van onze jongste zoon, hebben sporen nagelaten. In ons verdriet konden we elkaar minder goed vinden en dat is nooit meer helemaal goed gekomen. En hoewel we elkaar wel vonden in onze passie voor reizen, leefden we op sommige andere vlakken langs elkaar heen. Zo was voor Rik zijn werk erg belangrijk en stak ik veel energie in bestuursactiviteiten en vrijwilligerswerk. Toch ben ik altijd tevreden geweest met mijn man. We hebben twee prachtige kinderen grootgebracht en financieel hadden we het ook goed. Ja, ik was gelukkig en had mijn leven met niemand anders willen delen dan met hem. Daarom…

1 Hals in Haarlem Dat de losse, levendige toets van de zeventiende-eeuwse meester Frans Hals ook in latere tijden een grote rol speelt, ontdek je in ‘Virtuoos’. Deze tentoonstelling gaat over virtuoze schilders in Nederland vanaf het impressionisme tot nu. Met werken van onder anderen Isaac Israëls en Willem de Kooning. 29 juni t/m 3 november, franshalsmuseum.nl 2 B(l)oeiende expositie Met de tentoonstelling Bags in Bloom haalt Tassenmuseum Hendrikje de natuur naar binnen. Behalve zo’n honderd tassen die bezaaid zijn met bloemen toont het museum een stilleven met bloemen en tassen van fotograaf Louise te Poele, wisselende seizoensinstallaties van kunstenaar Frank Bruggeman en spectaculaire bloemsierkunst van Karin Looijesteijn, Meester in Bloemen. Neem ook zeker een kijkje in de historische binnentuin van het grachtenpand én in de lichte museumwinkel. Lekkere trek?…

Kinky Boots De met prijzen overladen feelgoodmusical Kinky Boots draait vanaf oktober in verschillende theaters. Een verhaal over nieuwe kansen en jezelf kunnen zijn, met humor, ontroering én muziek van Cindy Lauper. Datum: 26 oktober 2019 t/m 19 april 2020 Locatie: theaters in Nederland Lazarus Wegens grote belangstelling zijn er 50.000 kaarten extra in de verkoop genomen. David Bowies laatste meesterwerk wordt door het wereldwijd gewaarde muziekblad The Rolling Stone tenslotte niet voor niets ‘wild, fantastical, eye-popping’ genoemd. Datum: 3 oktober 2019 t/m 5 april 2020 Locatie: DeLaMar Theater, Amsterdam Voordeel: Reserveer nu en ontvang de servicekosten t.w.v. € 7,20 per kaart cadeau. PAW Patrol Live (2+) Deze zomer kunnen de allerkleinsten hun helden live zien; de pups van PAW Patrol zijn – in tegenstelling tot veel andere (kinder)voorstellingen –…

Arket 020 - 638 94 41, arket.com Basic Label basiclabel.nl Bio-Oil bio-oil.com/nl Biotherm biotherm-usa.com Bloomingville bloomingville.com Carte Colori cartecolori.nl Clarins clarins.com Collistar collistar.com de Bijenkorf 088 - 245 44 88, debijenkorf.nl Dille & Kamille dille-kamille.nl Flying Tiger nl.flyingtiger.com H&M 0900 - 19 88, hm.com H&M Home hm.com Ikea ikea.nl Jo malone jomalone.com.uk Karwei karwei.nl Lona Mila 040 - 209 20 60, lonamila.com Love Generation superyoga.nl Mango 020 - 427 60 76, mango.com Natura Donum naturaedonum.it Rituals rituals.com Sacha 013 - 870 02 50, sacha.nl Saton Optiek 020 - 578 85 00, satonoptiek.nl Sissy-Boy Homeland sissy-boy.com Sofa.com sofa.com Sol de Janeiro soldejaneiro.com Spoor 38 spoor38.nl SPRDLX sprdlx.nl Tealogy teaologyskincare.com Trendhopper trendhopper.nl Urban Outfitters 020 - 422 29 81, urbanoutfitters.com Van Dijk en Ko vandijkenko.nl vt wonen vtwonen.nl Zara 020 - 530…

Egg-chair “Ik ben zo blij met deze stoel ➊ en trots dat ik hem via Marktplaats heb gevonden voor veertig euro. De originele zijn absurd duur, maar een goede replica is ook wat waard. Hij was niet te tillen, dus hij moet wel van bakeliet zijn. Origineler dan ik kon hopen! De stoel staat zo mooi te shinen in ons huis.” Radio “Op mijn vijftiende kocht ik mijn eerste oude radio. Nu heb ik een hele collectie, er zitten heel mooie tussen; van die houten toestellen ❷. Ik vind ze op rommelmarkten of vroeger bij de vintagewinkel Neef Louis in Amsterdam. Leuk om achteraf te beseffen dat mijn liefde voor radio er al jong inzat.” Curaçao “Van mijn 21ste tot mijn 26ste heb ik op Curaçao ❸ gewoond en daar…