Inhoudsopgave van Editie 8 - 2019 - Margriet

Slaapyoga ‘Wat een mooi nieuws! Met een speciale vorm van yoga, yoga nidra (zie pag. 82), verdwijnen je slaapproblemen als sneeuw voor de zon. 45 minuten yoga nidra zouden voelen als drie uur slaap! Dat wisten ze in India al in 1950, en nu wordt deze vorm van yoga bij ons ook steeds populairder. Dus ben ik er eens goed voor gaan liggen. Niks geen ingewikkelde yogahoudingen, maar gewoon languit op een matje. Onder een dekentje! Luisteren naar de rustgevende stem van een docente. Die vertelt dat beginners nog weleens in slaap vallen. En dát is nou weer niet de bedoeling. Deze yoga laat je beter slapen, maar eerst moet je nog even wakker blijven. De docente brengt me in een soort trance die tot diepe ontspanning leidt. Ik volg…

Ik neem graag m’n telefoon mee naar de wc. Want juist daar beleef ik soms dat zeldzame bezinningsmoment ‘Is het goed als ik later even terugbel?’ Het is een standaardtekst die ik kan aanklikken op mijn telefoon, als het gesprek niet gelegen komt. Ik heb geen idee wanneer die functie is toegevoegd, maar ik ben er een portie blij mee! Eindelijk sta ik niet meer in dubio als ik op de wc zit en mijn telefoon gaat. Zal ik hem opnemen? Of niet? Als een dochter van me belt, neem ik wel op. Die doen aan de andere kant van de lijn zó veel idiote dingen terwijl ze met mij praten, dat ik daar totaal geen gevoel van schaamte bij heb. “Wat ben je aan het doen?” “Ik laat een…

“Als rector vind ik het geweldig dat onze leerlingen gaan demonstreren. Formeel ligt het echter wat moeilijk met betrekking tot de leerplichtwet. Maar het feit dat leerlingen zich zo voor het milieu inzetten vind ik fantastisch.” Rector Hans Timmermans in Nieuwsuur “Staken doe je niet onder schooltijd. Als je als leerling echt ergens voor wilt opkomen, offer je daar je vrije tijd voor op.” Lezeres Gerda van Zelst-Verbaan “Onze generatie is de laatste die nog iets aan klimaatverandering kan doen. We hopen dat de politiek luistert en met veranderingen komt waar wij iets aan hebben.” Stijn Warmenhoven, woordvoerder Youth for Climate Nederland op nos.nl “Spijbelen voor een beter klimaat is ook onderwijs.”Lezeres Annemarieke Dijkstra - Butter “We zijn niet voor spijbelen, maar scholen kunnen natuurlijk prima…

DE TRENCHCOAT De trenchcoat past zich aan elke modetrend aan en is dus van alle tijden. Hier wordt hij gecombineerd met een zachtroze pantalon met hoge taille en een klassiek wit overhemd. Het zijden sjaaltje geeft wat kleur aan de outfit. Trenchcoat € 205 (Kocca), blouse € 29,99 (H&M), broek € 39 (Comma), schoenen € 59,95 (Zara), sjaaltje € 10 (Episode). DE SHIFTDRESS Tijdloos mooi: de mouwloze shiftdress. Ook leuk met een vestje erover. Jurk € 49,99 (Mango via Wehkamp), pumps € 59,95 (Zara), ketting € 114,95 (Scapa), armband € 119,50, oorbellen € 100 (Charlotte Wooning). Binnen korte tijd groeide Meghan Markle uit tot een waar stijlicoon. Ook wat van haar stijl overnemen? Deze klassiekers zijn favoriet in haar garderobe en zo draag je ze. DE KOKERROK De groene kokerrok is van imitatieleer, maar niet van echt te onderscheiden. Erg…

MARINA KON TOT HAAR DERTIGSTE NIET LEZEN “Tot mijn dertigste levensjaar kon ik niet lezen en schrijven. Als ik in de supermarkt stond, had ik vaak geen idee welk product ik uit het schap moest pakken. Op de snelweg kwam ik niet, want ik was als de dood dat ik zou verdwalen omdat ik de borden niet kon lezen. Eigenlijk kon ik niks. Je zou denken dat laaggeletterdheid in Nederland niet voorkomt, dat iedereen hier kan lezen en schrijven. Maar ik ben het levende bewijs van het tegendeel. En ik ben niet de enige. Laaggeletterdheid is een groot probleem, alleen hoor je er weinig over omdat er zo veel schaamte is. Nu ga ik elke week naar het ROC in Almere om mijn Nederlands bij te spijkeren, maar ik kan…

Uit MAROKKO In deze geurige linzen-tuinbonensoep spelen specerijen de hoofdrol. Kom (Pomax), servet (Duikelman). Uit AMERIKA Een chowder is een dikke, romige Noord-Amerikaanse vissoep, vaak met aardappel om hem nóg voedzamer te maken. Deze variant maak je met schelvis. De bacon, ui en bleekselderij geven hem extra smaak. Bord (Ikea), servet (Mrs Bloom). Uit MALEISIË Laksa, een pittige currysoep met kokosmelk, wordt in Maleisië veel op straat gegeten. Deze variant maak je met kippendijfilet, rijstnoedels, wortel en hardgekookt ei. Kom (Rataplan), bordje (Kitchen Trend). Uit MEXICO Een verrassende soep met de ingrediënten van een wrap: tomaten, avocado, maïs, tortilla’s, kip, koriander en zure room. Bord (Villeroy en Boch). Mexicaanse tortillasoep   (4-6 personen) 7 Roma-tomaten 1 ui, in stukken 1 jalapeñopeper 1 teentje knoflook 1 bosje koriander met steeltjes 2½…

GEERTHE: ‘Ik heb nooit geweten hoezeer dat slankheidsideaal me belastte tot ik het losliet’ GEERTHE STEVENS (53, HEEFT EEN EIGEN BEDRIJF ALS LEERLINGBEGELEIDER): “Op mijn 32ste was ik op mijn zwaarst: 156 kilo. Wat daarbij een rol speelde, was dat ik met sporten was gestopt vanwege een blessure. Toen vlogen de kilo’s eraan. Na de bevalling van mijn vierde kind had ik voor mijn gevoel een eindpunt bereikt. Ik probeerde af te vallen, maar de kilo’s kwamen er net zo makkelijk weer aan. En toen ontdekte mijn dokter dat ik een schildklieraandoening had. Door middel van een speciaal programma lukte het me zestig kilo af te vallen. Een deel van die kilo’s is er op den duur weer aangekomen. Tien jaar geleden kreeg ik een burn-out en heb ik een…

Esther van Diepen (41) over de combinatie gezin en ambities. Woonplaats: Heemstede Beroep: Oprichter Mom in Balance, trainer, spreker en auteur van o.a. Power mom Sport: Mom in Balance-powertrainingen, hardlopen en schaatsen Voeding: “80/20-regel, drie ontbijtjes waarmee ik varieer, lunch, zo veel mogelijk salades en zo min mogelijk vlees.” ‘Ik wil veel en daar heb ik energie voor nodig’ Gelijkgestemden “Tijdens mijn zwangerschap tien jaar geleden was ik op zoek naar een manier om te blijven sporten en naar een connectie met gelijkgestemden. Zo ontstonden de Mom in Balance-work-outs. Inmiddels geven we deze in twaalf landen. Het is mooi om te zien dat wereldwijd vrouwen tegen dezelfde dingen aanlopen en veel aan elkaar hebben tijdens de eerste jaren van het moederschap.” Power mom “In mijn nieuwste boek Power mom richt…

Er zijn van die momenten in je leven waarop je hoofd even niet naar zuinigheid staat; vlak na het overlijden van een van je ouders bijvoorbeeld. Toch moet je proberen om ook op deze moeilijke momenten prijsbewust te blijven en te blijven onderhandelen. Je hoeft bijvoorbeeld niet de door de uitvaartonderneming voorgestelde dure kisten te accepteren of hun tarieven voor de rouwkaarten te slikken. Er zijn altijd goedkopere en vaak ook betere alternatieven en dat scheelt op een hele uitvaart al snel een paar duizend euro. Wie betaalt de uitvaart? Maar liefst zeventig procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering. Er zijn grofweg twee soorten uitvaartverzekeringen: verzekeringen die een geldbedrag uitkeren aan de nabestaanden waarmee de uitvaart kan worden betaald én verzekeringen waarbij de verzekeraar de uitvaart regelt en betaalt.…

“Over twee maanden gaat een vriendin van mij trouwen. Ik zie op tegen haar bruiloft. Een dergelijke confrontatie met twee mensen die elkaar hebben gevonden en hun liefde willen vieren doet mij pijn. Niet dat ik het hun misgun, maar op zo’n dag voel ik weer extra wat ik mis. Bovendien weet ik nu al dat allerlei mensen mij ongevraagd een hart onder de riem zullen gaan steken. Zo van: ‘Jouw tijd komt nog wel, jij vindt ook heus wel weer een leuke man.’ Of ze zeggen dat ze nog wel iemand weten aan wie ze mij kunnen koppelen. Een andere genodigde stuurde me vorige week zelfs al een appje: ‘Je weet het hè, van een bruiloft komt een bruiloft!’ Ik heb niet geantwoord. Ik vind dergelijk bemoedigingen erg vervelend.…

Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn: 45 minuten yoga en daarna het gevoel hebben dat je drie uur hebt geslapen. Maar yoga nidra-beoefenaars zijn unaniem enthousiast. Slechte slapers vallen ’s avonds sneller in slaap en worden minder vaak wakker en mensen met overvolle hoofden komen helemaal tot rust. Daarnaast voelen mensen zich meer ontspannen, creatiever, energieker, geconcentreerder en zijn ze milder voor zichzelf en naar anderen toe. Het eeuwenoude yoga nidra, dat letterlijk ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’ betekent, lijkt een goed bewaard geheim, maar werd al rond 1950 herontdekt door de Indiase goeroe Swami Satyananda Saraswati. Door de jaren heen werd het vooral beoefend door fanatieke yogi’s; nu pas wordt slaap-yoga bekend bij een groter publiek. En dat is niet gek, velen van ons…

‘Ik heb altijd vertrouwen gehad in wat Martine kon. Méér dan zij zelf had’ “Ruim veertig jaar geleden was ik gastdocent op de Academie voor Expressie. Martine was een van mijn leerlingen. Als kunstenaar wist ik alles van decorontwerp en hoe je met licht en geluid kunt spelen. Die kennis van zaken had ertoe geleid dat ik als regisseur bij de televisie belandde. In de tijd dat ik lesgaf, regisseerde ik ook. Privé zat ik in een moeilijke fase, ik was net het huis uit. Martine was destijds 21. Jong, maar wel een meisje dat wist wat ze deed. Aantrekkelijk, ontzettend lief en intelligent. Bij mij kwam de verliefdheid wat later dan bij haar. Toen we vervolgens iets met elkaar kregen, hadden nogal wat mensen daar hun bedenkingen bij. Het…

De compacte middeleeuwse stad heeft alles in huis om oneindig veel leuks te kopen en volop te genieten van de culturele en culinaire hoogstandjes. Maar je bent pas in Siena geweest als je… …een ijsje hebt gegeten bij Pasticceria Nannini (pasticcerienannini.it); …de fresco’s van Ambrogio Lorenzetti hebt bekeken in het Palazzo Pubblico, waar je ook de imponerende Torre del Mangia kunt beklimmen; …de gestreepte Duomo met zijn ingelegde vloeren hebt bewonderd; …knapperige cantuccini en taaie panforte hebt ingeslagen; …aan het einde van de dag met water, wijn en een pizzapunt bent neergestreken op Il Campo.…

21 t/m 24 februari De Bossche beurs Tuinidee is met zijn workshops, gratis tuinschetsen, voorbeeldtuinen en specialisten dé plek voor de aftrap van het tuinseizoen. tuinidee.nl 22 t/m 24 februari Feeling blue? Studentenstad Delft staat met (gratis) concerten, films en workshops helemaal in het teken van het Blues Festival. delftblues.nl 16 februari t/m 7 april De Nieuwe Kerk Amsterdam presenteert elk jaar met Meesterwerk een religieus topstuk. Dit jaar is dat het altaarstuk Sint Michaël van barokschilder Luca Giordano. nieuwekerk.nl 15 februari t/m 14 april De modefotografie van Erwin Blumenfeld is schilderachtig mooi. De werken zijn te bewonderen in Foam Amsterdam. Het museum legt de focus op Blumenfelds kleurenfoto’s voor Vogue , Harper’s Bazaar en Life uit de periode…

“Er is geen wettelijke afstand tot woonwijken, beste mensen. Er zijn wel bepalingen omtrent de geluidsoverlast! En die overschrijdt dit windmolenpark niet!” Er parelen druppeltjes zweet op het voorhoofd van wethouder Veldkamp. Hij hamert wanhopig om de zaal een beetje rustig te krijgen. “Je vergeet nog de overlast van die flikkerende schaduw elke keer als de wieken langs de huizen zwiepen,” roept een kleine vrouw met kort grijs haar. Ze staat op de achterste rij en heeft een spandoek in haar handen met daarop: ‘Nee!!!’ “Nou ja, huizen, huizen,” mompelt de wethouder. “Er zijn twee huizen en een boerderij. Als we dan toch keuzes moeten maken, is het aannemelijker dat we op het land van Kat een windmolenpark inrichten dan op de andere beschikbare locatie, naast de nieuwbouw achter de…

&Klevering 020 - 463 61 63, klevering.nl, American Vintage americanvintagestore. com, C&A cena.com, Charlotte Wooning charlottewooning.nl, Clinique clinique.nl, Close to zen closetozen.com, Collistar collistar.nl, Comma commastore.eu, De balkonie, 06 - 28 71 03 18, debalkonie.nl, Desenio desenio.nl, Douglas douglas.nl, Duikelman duikel-man.nl duikel-man.nl, Ellen Beekmans ellenbeekmans.nl, Every Deco everydeco.nl, Forte forte forte-forte.com, Furla furla.com, Guess guess.eu, H&m hm.nl, Hannah hannah.nl, Hema hema.nl, Hk living +31 (0)321 38 26 31, hkliving.nl, Iben ibenofficial.com, Ikea 0900 - 235 45 32, ikea.nl, Intratuin intra-tuin. nl, King of Indigo kingofindigo.com, Kitchen Trend kitchentrend.nl, Kwantum 013 - 462 66 57, kwantum.nl, L’Oréal paris loreal-paris.nl, La Fee Maraboutee lafeemaraboutee.fr, Label noma 06 - 81 94 02 75, label-noma.nl, Lancaster lancaster.nl, Loods5 088 - 655 05 55, loods5.nl, Madara madaracosmetics.com, Mango mango.com, Medik8 medik8.com, Mineral car mineralcare.com, Miss…

‘Optreden in Carré met mijn onewomanshow is een droom die uitkomt’ Magische plek “Optreden in Carré met mijn onewomanshow is een droom die uitkomt. Elke keer als ik langs het theater fietste, knipoogde ik naar die letters op de gevel, in de hoop dat ik daar ooit mocht staan. En nu is het zover. De intimiteit van de zaal is heel bijzonder, terwijl die toch groots is.” Toffe liedjes “Ik heb de liedjes ingezongen en verhaaltjes verteld op de cd bij het kinderboek Ella & Nuffel ➊, de prachtige tekeningen zijn van Gabriel Vezzola. Het toffe is dat het geen zoete liedjes zijn. Mijn kinderen van vier en zeven vinden het fantastisch. Mijn dochter wilde nooit een staartje op haar hoofd, maar nu ze het bij Ella heeft gezien, wil…

Mijn verhaal ‘Ik heb met liefde de kar getrokken, maar merk ineens hoe moe mijn lijf is’ Corrie (50): “Onlangs las ik in Margriet de Hartekreet van Tjitske. Ze is boos op haar man omdat hij nooit is gestopt met roken, waardoor hij nu COPD heeft en zij samen, eenmaal met pensioen, niet meer van alles kunnen doen. Ik begrijp Tjitske best, omdat ik in een soortgelijke situatie verkeer: samen beperkt worden door de ziekte van één. Mijn man heeft namelijk een aangeboren hartafwijking, die na zijn veertigste aan het licht kwam door hartritmestoornissen. We zijn nu zo’n achttien jaar verder en hij heeft nog maar een pompfunctie van 25 procent. Zijn leven wordt bepaald door bergen medicijnen, akelige onderzoeken en operaties. En dat beïnvloedt ook mijn leven. Sinds de…

Scholieren in Nederland hielden hun eerste klimaatmars op 7 februari in Den Haag. Het plan is om elke week te gaan staken. Het recht om te staken is voor werknemers in loondienst toegestaan. Scholieren zijn echter tot hun achttiende verplicht om naar school te gaan of in het bezit te zijn van een havo/vwo-diploma. De Zweedse Greta Thunberg (16) was de eerste klimaat-spijbelaar. Zij roept op tot een wereldwijde staking. Het klimaatakkoord bevat zo’n zeshonderd acties, variërend van het verduurzamen van huizen tot het stimuleren van auto’s zonder CO2-uitstoot en energiebesparing door de industrie. Bronnen: Greenpeace, Trouw, LAKS, NOS.…

BOEKEN Voor altijd veranderd NON-FICTIE: Artsen en andere zorgverleners tonen liever geen emoties. Want: een teken van zwakte, niet professioneel. Maar in die eindeloze stroom patiënten zit weleens iemand die een onuitwisbare indruk maakt. Die iets essentieels verandert. Hun kijk op het vak, of zelfs op hun leven. Die bijzondere voorbeelden beschreef Ellen de Visser in een serie voor de Volkskrant. De bundeling hiervan heet Die ene patiënt. € 20 (AmboAnthos). Leesclub in de outback ROMAN: In de warme roman De leesclub aan het einde van de wereld van Sally Green wordt duidelijk dat het boerenleven in de onherbergzame Australische outback hard en geïsoleerd is. Zeker in internet-loos 1978. Daarom overbruggen vijf vrouwen twee keer per jaar immense afstanden die hen scheiden om samen een boek te bespreken. Waarmee vriendschappen…

Yaël heeft vannacht doorgeslapen. En de nacht daarvoor ook. De vorige weken sliep ze ook steeds door bij mij. Het lijkt wel of het hormoonspiraaltje iets goeds doet voor haar slaap. Ze lijkt ook wel iets helderder. Ik ben blij voor haar. Als ze goed slaapt kan ze meer hebben, is ze weerbaarder. Nu ik nog. Ik werd vannacht om half vier wakker. Ik heb het nog vijf uur zien worden en daarna volgde een reeks hazenslaapjes, met van die woeste dromen. Mijn vriendin van 46 was zwanger en rookte de ene sigaret na de andere. Ik moest de gevangenis in omdat ik iets verkeerds had gedaan bij een interview. Nou ja, dat werk. Ik ben niet zo’n makkelijke slaper. Nooit geweest. Ik herinner me de wanhoop die ik als…

Met deze kleurige siliconenhoesjes seal je groente, fruit en conserven. Zo blijven ze lekker vers Food Huggers € 12,50 per twee stuks (debijenkorf.nl). Met de XL Royal Bowls van Imbarro zet je kleur op tafel. De kommen van gepoedercoat metaal zijn er in ecru, pink, ocre en petrol. Verkrijgbaar in twee maten mét bijpassend dienblad. XL Royal Bowls € 32,95 (imbarro.nl). Recept Libanese kefir 1 l mineraalwater ● 1 el rozenblaadjes ● 1 el groene anijs (o.a. natuurvoedingswinkel) ● 40 g lichtbruine biologische suiker ● 20 g fruitkefirkorrels (online te koop) Verhit het water zonder te laten koken. Neem de pan van het vuur en laat de rozenblaadjes en groene anijs in het water trekken. Meng de suiker erdoor als het water nog warm is en laat helemaal afkoelen. Voeg…

Terwijl de afgelopen twintig jaar het aantal fitnesscentra verdubbelde, steeg het aandeel twintigplussers met overgewicht mee: van een derde naar ruim de helft van de Nederlanders. 14% van de mensen met overgewicht heeft obesitas. Morbide obesitas, de ernstigste vorm van zwaarlijvigheid komt bij 1% voor. Van de mensen met overgewicht is een op de vijf tevreden met zijn gewicht. Vrouwen kampen vaker dan mannen met obesitas. In 2017 had 15% van de vrouwen tegenover 13% van de mannen ernstig overgewicht. Obesitas komt het meest voor bij Nederlanders tussen de 65 en 75 jaar oud, maar liefst 20% is obees. Van de kinderen van 4 tot en met 17 jaar oud had 13,5% in 2017 overgewicht, waarvan 2,8% obees. Ook dit aandeel is de afgelopen twintig jaar toegenomen. Juni vorig jaar…

Aannemen, regelen en uitvoeren van de uitvaart, inclusief het regelen van de Akte van Overlijden: € 800 tot € 2.200 Overbrengen van de overledene naar het uitvaartcentrum: € 100 tot € 395 Opbaren van de overledene in het uitvaartcentrum of thuis (6 dagen): € 300 tot € 800 Crematie: € 1.225 tot € 1.450 (voor een dienst van een uur). Een extra kwartiertje: € 100 tot € 200 Gebruik van de koffieruimte na de uitvaart: € 50 tot € 500 Koffie met cake voor honderd personen: € 220 tot € 650 Kosten van een eigen graf voor twintig jaar, variërend van € 550 in Friesland (Smallingerland) tot € 9.315 in Gelderland (Groesbeek).…

Dat is nog eens een plant op stand! Op roze poten Sommige planten zet je liever niet op de grond, omdat ze te groot worden of juist omdat ze een speciaal plekje verdienen, zoals deze mooie Alocasia Zebrina (olifantsoor). Dit heb je nodig: Een boomschijf van ongeveer 4 cm dik en een doorsnede van ongeveer 33 cm. Te koop tegen diverse prijzen via Marktplaats of boomschijf.nl, vuren geschaafd 4,4x4,4x240 cm € 4,05 (bouwmarkt), acryllak Ballerina S 1020-R20B (Histor). Zo maak je het: Zaag vier balkjes van 43 cm lang. Zaag op vier gelijke plekken driehoekjes uit de boomschijf waar de balkjes in passen. Plaats de balkjes in de uitsneden en schroef ze vast. Laat ze aan de bovenkant 7 cm uitsteken. Verf de pootjes dekkend roze. Kijk voor meer informatie…

Lezen Slaapyoga, stil liggen, luisteren en ontspannen van Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen € 12,99 (BBNC Uitgevers). Yoga nidra van Barbara Kundig € 19,50 (Pantha Rei). Online De podcasts van Eliane Bernhard: creatiecoachamsterdam.nl/yoga-nidra-podcasts  . Op yogatv.nl  en iyoganidra.nl zijn cursussen te downloaden. Op yoganidranetwork.org  zijn twee gratis yoga nidra-workshops te beluisteren in het Nederlands. Apps De gratis meditatieapp Insight Timer staat vol met meditaties, waaronder slaapmeditaties. De bekroonde Calm-app bevat veel mindfulnesstrainingen, waaronder slaapmeditaties. De eerste zeven dagen gratis, daarna € 49,99 per jaar. Beide apps zijn te downloaden via de App Store of Google Play.…

Goede wijn Wie logeert in de Chianti geniet van slingerwegen over heuvels vol wijnranken, piepkleine wijndorpen en voorname landhuizen met oprijlanen geflankeerd door cipressen. Je rijdt van de ene ansichtkaart naar de andere en dan ben je ook nog welkom op veel wijndomeinen en geniet je in middeleeuwse stadjes van regionaal lekkers. Laat in Castellina in Chianti een broodje met venkelworst beleggen door Macelleria Stiaccini en maak een rondleiding door de kelders (mét wijnproeverij) van Castello d’Albola in Radda. Ridders en jonkvrouwen Een van de best bewaarde middeleeuwse vestingstadjes van Italië is Monteriggioni, dat als een kroon boven op de Monte Ala staat. De stoere stadsmuur met veertien uitkijktorens zie je al van ver liggen. Een prachtdecor dat door de oplettende kijker wordt gespot in Bernardo Bertolucci’s ultieme Toscanefilm Stealing…

Park Hotel Chianti Aan de oude Via Cassia in het Chianti Classico-gebied ligt Tavarnelle met op circa vier kilometer buiten het centrum Park Hotel Chianti. Het vriendelijke viersterrenhotel combineert hedendaags comfort met zachte natuurtinten en hier en daar een klassiek barokbehang. Ze hebben een bar, lounge en ontbijtruimte waar een International Breakfast wordt geserveerd. Al lokt de tuin met zwembad en ligbed je bij mooi weer snel naar buiten. Het programma Dag 1 Aankomst in Tavarnelle. Reisafstand vanaf Utrecht circa 1.350 kilometer. Dag 2 Pastaworkshop en bezoek aan Monteriggioni, reisafstand circa 40 kilometer. Dag 3 Siena, reisafstand circa 50 kilometer. Dag 4 Fietstour door Florence, reisafstand circa 30 kilometer. Dag 5 Chianti-streek en wijnproeverij, reisafstand circa 30 kilometer. Dag 6 San Gimignano en Volterra, reisafstand circa. 80 kilometer. Dag 7…

1 Haal alles eruit Oorbellen van Nederlands ontwerp die je op drie manieren kunt dragen. Drie voor de prijs van één dus en ook dát is natuurlijk helemaal Hollands. De achterste ruit is afneembaar en kun je aan de achterkant van je oorlel hangen. Demonteerbare oorbellen Ruit € 55 (dutchbasics.com). 2 #nofilter Met een sheet mask verzorg je je huid intensief, ook als je weinig tijd hebt. Deze variant bevat bamboe en houtskool en maakt je in no-time klaar voor een stralende selfie. Bubble Sheet Mask € 2,50 (Hema). 3 Funky vest Een oversized vest zit heerlijk, maar kan qua styling wel wat gezelschap gebruiken. Van een(imitatie)leren broek, wit T-shirt en zwarte laarzen bijvoorbeeld. Met een opvallende tas en stoere sieraden ben je helemáál klaar. Vest € 49,95 (ichi.nl). 4…

Niet te missen op Netflix Jan: “The invitation is een film met Michiel Huisman en verhaalt over een diner met oude vrienden. Het is superspannend en speelt in op je paranoïde gevoelens.” Susan: “The Cuba libre story. Het vertelt de geschiedenis van het land en laat iedereen aan het woord. Over de revolutie, KGB-spionnen, Fidel Castro.” Drankje Jan: “Een stevige rode wijn. Een Spaanse of Chileense rioja bijvoorbeeld. Op feestjes gin-tonic.” Susan: “Geef me twee tequila en ik heb de hele avond plezier.” Succesgerecht Jan: “Ik houd van een goed stuk vlees en een simpele pasta.” Susan: “Ik maak lekkere vegetarische risotto.” Havana-tip Jan: “El Malecon Boardwalk, de boulevard van Havana. Ga erheen op een avond in het weekend en je ziet er dansende stelletjes en families die picknicken.”…

Het dak van een kerk eraf rocken. Als het even kon. In Nederland. Daar verlangde ik naar Vorig jaar zat ik in een lentedip. Of misschien had ik een herfsthumeur. Ik weet niet meer in welk jaargetijde dit alles zich afspeelde, waaraan je kunt zien dat ik het niet aan het jaargetijde kon wijten, en toen zei Gijs ineens: ‘Misschien moet je weer op een koor.’ Het is bijna bizar hoe goed hij doorheeft wat ik allemaal wel en niet moet doen om mijn humeur goed of in elk geval gelijkmatig te houden. Dat is natuurlijk ook in zijn eigen belang, maar toch: ik gun iedereen iemand die af en toe eens zegt: ‘Misschien moet je weer op een koor.’ Zingen in een koor was een hobby die ik ooit…

Diana Diana Mandemaker (52) is interieur-stylist, moeder van twee dochters. “Ik was vroeger een onzeker meisje, aan de buitenkant zag ik er braver en saaier uit dan ik wilde. In het dorp waar ik tijdens mijn tienerjaren opgroeide, was gewoon doen al gek genoeg. Daarom durfde ik er niet zo goed anders uit te zien dan de rest en paste ik me aan. Nu draag ik wat ik wil en heb ik mijn eigen stijl. Als ik 25 jaar jonger was geweest, had ik mijn haar waarschijnlijk roze geverfd of een piercing genomen. Door mijn lengte steek ik algauw boven de rest uit, wat ik niet altijd fijn vind. Om dat te verdoezelen draag ik graag grote vesten waarin ik een beetje kan verdwijnen. Ik houd van stoer, dus ik…

Nadia Zerouali maakte met Samira Dahmani het boek Couscous, de lekkerste gerechten uit de couscousbar en kookt elke werkdag in BinnensteBuiten . (18.45 uur, NPO2). 1 Wat is het geheim van de couscousbar? “Bij ons haal je een homemade maaltijd af die smaakt alsof hij door mama is gemaakt. Daarnaast is onze locatie perfect. De Javastraat in Amsterdam-Oost is dé straat voor wie van lekker eten houdt.” 2 Wat gaan we de nog van je zien en horen? “BinnensteBuiten loopt nog tot de zomer. Ook ben ik bezig met de opvolger van Melk & Dadels, het bekroonde kookboek dat ik maakte met en over Marokkaanse moeders. Ik ga op het platteland van Marokko op zoek naar culinaire tradities.” 3 Nog meer plannen? “De…

DOSIS NATUUR Al wacht je misschien met smart op de lentezon, ook in de winter is het goed voor je gezondheid om lekker naar buiten te gaan en de natuur in te trekken. Op de Schotse Shetlandeilanden zijn artsen overtuigd van de helende kracht van de natuur; daar mogen ze hun patiënten sinds kort ‘natuur’ voorschrijven als therapie voor gezondheidsproblemen als depressie, angsten en een hoge bloeddruk. Het natuurprogramma bestaat uit een activiteitenkalender met tips om de natuur in te trekken: van een vogeltelling in de tuin tot het fotograferen van paddenstoelen in het bos. Geen gek idee van die Schotten, want uit eerder onderzoek bleek al dat: 96% van de Nederlanders zich gezonder en rustiger voelt na een verblijf in de natuur; de kans op overgewicht in buurten met…

1 Glanspot De nieuwe pottencollectie van Elho bestaat uit een verzameling hippe kleurtjes, zoals mulberry paars, peach en okergeel. Zoals altijd zijn de potten van dit merk van kunststof – de glanzende rand zorgt voor een vleugje glamour. Elho B. for original round, In diverse maten, bijvoorbeeld 16x14,6 cm € 3,99 (Intratuin). 2 Wonen in de jungle is hip In een rap tempo zag Eric zijn account EveryDeco op Instagram groeien. Zijn huis in Eindhoven is dan ook een complete mini-jungle. Op zijn foto’s spelen zelfgemaakte prints van insecten of planten de hoofdrol. Om hebberig van te worden. Print Torynorrhina flammea, 21x29,7 cm € 8,95 (EveryDeco). 3 Klein, maar erg fijn Dit is de Cute-klok van Zuiver. Schattig is hij zeker, in dit heerlijke kleurtje. Cute-klok € 25 (Zuiver). 4…

As kan worden verstrooid op een bijzondere plek, zoals in de bergen, in een bos, op het strand of met een speciale ballon in de atmosfeer. Maar let op: officieel heb je toestemming nodig van de eigenaar van de grond. Ook kan de as worden verwerkt in een sieraad of een tatoeage. Verder kan ervoor worden gekozen om de as te vermengen met aarde tussen de wortels van een jonge boom. Er is steeds meer vraag naar duurzame of natuurlijke keuzes bij een uitvaart. Zo zijn er bijvoorbeeld urnen van natuurlijk materiaal dat met het verloop van de jaren vergaat. Rouwkaarten kunnen ook digitaal of op biologisch papier worden verstuurd. En het is mogelijk om te worden begraven op een natuurbegraafplaats (natuurbegravennederland.nl). In plaats van voor een houten gelakte kist…

“Dat begrijp ik heel goed,” zeg ik. “Dat heb ik ook.” Ze kijkt me aan met een mengeling van opluchting en iets anders: ongeloof of mogelijk enige verontwaardiging, omdat ik me haar gevoel toe-eigen, terwijl zij de patiënt is en ik zeker niet. “Maar vast niet zo erg als ik,” zegt ze. Dat geef ik toe. Maar ik ken ’m wel: die angst om door de mand te vallen. Dat je altijd al wist dat je werd overschat. Dat je tot nu toe hebt kunnen doen alsof, maar dat nu voor iedereen duidelijk zal worden dat je het echt niet weet en echt niet kunt. “Nou, ik dacht dat jij toch wel over de onzekerheid heen was, inmiddels,” zegt ze. Mooi niet. Heel veel rare angsten en klachten zijn normaal.…

1. Je doet je ogen dicht en je zintuigen worden tot rust gebracht: je doet een aantal ontspannende ademhalings - en bewustzijnsoefeningen. 2. Je koppelt een positieve intentie (sankalpa) aan de meditatie, iets wat je wilt bereiken: zoals ‘Ik ben krachtig en sterk’, ‘Ik laat pijn los’ of ‘Ik ben gezond’ en zegt dat in jezelf. 3. Je doet een bodyscan zoals bij mindfulness: als er een lichaamsdeel wordt genoemd, ga je er met al je aandacht naartoe. Het gaat snel, zodat je niet in slaap valt, maar het brengt je helemaal in je lichaam. 4. Je blijft je in- en uitademing volgen. Als je gedachtes het over dreigen te nemen - heb ik de deur wel op slot gedaan? Moet ik straks nog boodschappen halen? - keer je telkens…

•Florence Gelateria Artigianale Vivoli zit verstopt in een van de straatjes nabij de Santa Croce. Ze verkopen alleen dagvers, zelfgemaakt schepijs. vivoli.it •Lucca Familiebedrijf Gelateria Veneta zorgt ervoor dat ijsliefhebbers en zoetekauwen aan hun trekken komen. Proeven: de huisgemaakte nocciola. gelateriaveneta.net •Pisa Bij De’ Coltelli zou je alle smaken moeten proeven, van liquirizia (drop) en zenzero e lime (gember en limoen) tot caffè (koffie). decoltelli.it •San Gimignano De beroemde Gelateria Dondoli is al reden genoeg om naar het beeldschone San Gimignano te gaan. En een wandelingetje door het Centro Storico is nóg leuker met een prijswinnende gelato van Dondoli in het verschiet. Extra leuk: Margriet lezers-krijgen een ijsje van de zaak! gelateriadondoli.com…

Hollywood in Holland De filmklassieker Casablanca is bewerkt voor toneel. Stefan Rokebrand en Jamie Grant spelen ex-geliefden Rick en Ilsa die opnieuw stapelverliefd worden als ze elkaar tegenkomen in de stad waar Rick een kroeg runt en Ilsa op de vlucht is voor de nazi’s. 1 mrt t/m 9 juni, bostheaterproducties.nl beurs 1 Aan de wandel Vorig jaar is ‘Een wandeling rondom Zuid-Limburg’ uitgeroepen tot Wandelroute van het Jaar. Welke route dit jaar in de prijzen valt, wordt onthuld op de Fiets en Wandelbeurs in Jaarbeurs Utrecht. Dé plek om fietsen te testen, mooie pelgrimstochten te ontdekken en actieve familievakanties te boeken. 1 t/m 3 maart, fietsenwandelbeurs.nl 2 Twee vliegen in... Vlak bij de Koppelpoort in Amersfoort ligt museum Flehite, dat wordt gevormd door drie middeleeuwse…

Evita De musical over het leven van de Argentijnse Eva Duarte is nog maar twee maanden te zien. Brigitte Heitzer weet Evita op zó’n overtuigende manier neer te zetten, dat je het gevoel krijgt haar écht te leren kennen. Evita: een heilige en een hoer voor de mensen in haar land. Maar nog altijd een mythe… Kaarten vanaf € 32 via margriet.nl/theaterclub. Datum: t/m april 2019 Locatie: verschillende theaters Peppa Pig (2+) Peppa Pig is samen met haar vriendjes te zien in een nieuwe familiemusical. Mama en Papa Big hebben een verrassing voor Peppa. Het belooft een bijzondere dag te worden voor Peppa, haar broertje George en hun vriendjes. Datum: t/m juni 2019 Locatie: theaters in Nederland Ruben Hein - Boventoon Zanger, pianist en songwriter Ruben Hein reist…

Irene‘Ik had me deze fase van ons leven anders voorgesteld. Hij zou de zaak verkopen en dan zouden wij gaan genieten van het leven’ Johan‘Ik heb zo veel gemist van het opgroeien van mijn kinderen en ik voel heel goed dat mijn vrouw genoeg heeft van dit leven met mij’ IRENE  “Ik weet dat het voor hem het ergst is, dus ik vind het ook moeilijk om dit te bespreken; hij gaat zich er daarna nóg depressiever door voelen. Ik merk dat ik het steeds moeilijker vind om elke dag opnieuw te horen hoe ellendig hij zich voelt. Ik weet ook niet meer wat ik dan moet zeggen. Ik heb eindeloos alles aangehoord, heb geprobeerd hem moed in te praten of over te halen om leuke dingen te doen. Maar…

Ram 21-3 t/m 20-4 Je wilt graag zekerheid op het gebied van geld en inkomen én op emotioneel vlak. Omdat je intuïtie sterk is, kun je er zelfs over gaan dromen. Dat kan een boeiende bron van informatie zijn, want vaak weet je niet goed wat je wilt. Je zult eerst een aantal zaken moeten loslaten om aan iets nieuws te kunnen beginnen. Stier 21-4 t/m 21-5 Een mooie tijd voor liefde en vriendschappen. Ben je meestal nogal afwachtend, nu stap je veel eerder op iets of iemand af. Prachtige tijd om samen met je geliefde(n) of met vrienden op vakantie te gaan. Wel even goede afspraken maken over wie wat betaalt, zodat daar geen misverstanden over ontstaan. Tweelingen 22-5 t/m 21-6 Je bent wel toe aan…