Inhoudsopgave van Editie 34 - 2018 - Margriet

‘Juni is echt zomer. Juli is echt zomer. Augustus is al een heel klein beetje minder echt zomer. Met een sliertje nevel in de ochtend of vochtigheid in de middag. Half augustus ben je vaak al op vakantie geweest, of je hebt thuis vakantie gevierd, of je gaat pas in september want je hoeft niet per se in de schoolvakantie. Allemaal goede redenen om juist nu je vakantiesouvenirs te gaan bouwen. Zelf. Met meegenomen materiaal. Met zand uit Zeeland of operatickets uit Verona. Met de suikerzakjes uit dat pannenkoekenrestaurant op de Veluwe of die gelukspoppetjes uit Guatemala. Augustus: in de schaduw mooie dingen maken voor in je huis. Maar... ik vind dat moeilijk, hoor. Ooit zei de kleuterjuf van een van mijn kinderen tegen mij: “Leg vier lege toiletpapierrollen voor…

1 Stoer skelet Deze armband met visgraat-patroon is stoer en subtiel tegelijk, verguld en helemaal handgemaakt. Armband € 39,95 (julesbean.nl). 2 Wederzijds respect Het beste van twee werelden in één jas: een Nederlands design, geïnspireerd op de Afrikaanse cultuur en eerlijk geproduceerd in Rwanda. Daar worden we blij van! Trenchcoat € 179 (afriek.com). 3 Rondje duurzaam Het frame van dit fijne ronde brilletje is gemaakt van biologisch acetaat, het bijbehorende hoesje van gerecycled leer en het poetsdoekje van gerecyclede petflessen. Zonnebril € 165 (dick-moby.com). 4 Groen + grijs =  een topcombi! In elk geval als je grijs haar hebt en groene oogschaduw draagt. Vind je groene oogschaduw op je hele ooglid wat te heftig? Breng het dan in een lijntje aan, net onder je onderste wimperrand. Oogschaduw € 11,99 (Bourjois…

“Dat heet loslaten. Alles wat je ze hebt meegegeven in hun opvoeding is een leidraad voor hun gedrag op vakantiebestemmingen. Ik snap best dat dit moeilijk kan zijn. Je zou ze het liefst in een doosje stoppen, maar ze worden alleen weerbaar door zelfstandig door het leven te gaan.” Lezeres Els Terstall “Er is niks mis mee om je zorgen te delen met je kind. Geef aan dat je het leuk vindt voor hem/haar, maar dat het voor jou best spannend is.” Remedial teacher en opvoeddeskundige Laura de Ruiter “Dochterlief woont nu in Amerika. Je moet inderdaad loslaten. Hopen op gezond verstand en vertrouwen op je opvoeding. Ze is een globetrotter gebleken. Het is allemaal goed gekomen.” Lezeres Coby Bouman “Onze kinderen gingen met een vriendengroep op vakantie. Zo letten…

Stad: “Rome. Zo mooi. Cultuur, shoppen, heerlijk eten, mooie mensen… Kortom: alles wat een mooie stad moet hebben.” Vakantieplek: “Sardinië. Daar ben ik vorig jaar voor het eerst geweest. Ik wist niet wat ik zag! Twee uur vliegen en het is net alsof je in de Caraïben bent.” Liedje: “Ik heb meerdere favoriete liedjes, van Abba tot Barbra Streisand, van George Michael tot Sting en van Queen tot Whitney Houston en Dolly Parton.” Drankje: “Thee! Ceylon.” Eten: “Moeilijk kiezen, maar Thais is toch wel erg lekker. Verder ben ik dol op pasta, sushi en gewoon een stamppot!”…

Vegetarisch courgette-lasagne met boerenkool & ricotta • 8 kleine courgettes, in de lengte in plakken gesneden van ½ cm dik • olijfolie om in te bakken • versgemalen peper, zout • 1 ui, gesnipperd • 2 teentjes knoflook, geperst • 2 el gehakte oregano • 500 g fijngesneden boerenkool* • 650 g ricotta • 1 el geraspte citroenschil • 3 el gehakte peterselie • 150 g geraspte mozzarella • flinke hand waterkers • flinke hand bietenblad Verwarm de oven voor op 220 °C. Leg de courgetteplakken op een met bakpapier beklede bakplaat, bestrijk beide kanten met olie en maal er peper en zout naar smaak boven. Rooster de plakken 10-12 min. in de oven. Schakel de oven daarna niet uit. Verwarm intussen een scheutje olie in een koekenpan en voeg…

Het interview met Margriet is alweer even geleden. Inmiddels is Petra erg happy met Ivo Lubbers (54). “Hij woont lekker dichtbij,” vertelt ze. “We hebben elkaar ooit gesproken via een datingsite, maar toen niet gedatet – hij was elders ‘in gesprek’. Later zagen we elkaar bij een activiteitengroep. Ik dacht dat hij bezet was, dus we hadden het alleen over koetjes en kalfjes. Na twee maanden stuurde ik hem een mail over een activiteit en die besloot ik met PS: als we toen wel hadden gedatet, had ik je geen blauwtje laten lopen… En toen durfde hij alsnog! Inmiddels hebben we een latrelatie en plannen voor de toekomst.”…

Voeding Laat bewerkt voedsel staan. Dus ook kant-en-klaarmaaltijden en makkelijke pakjes en zakjes met sauzen. Ze bevatten veel suiker en een hoop slechte vetten. Eet vers fruit (mét schil, want vezels helpen het buikvet sneller te verbranden), verse groenten, vis, volkoren-producten en noten. En neem liever zes keer per dag een kleine maaltijd dan drie borden vol op de geijkte eetmomenten. Drank Drink vooral water. Frisdranken, óók de lightvarianten, gaan rond de taille en op de buik zitten. Drink lekker veel, want als je lichaam te weinig vocht binnenkrijgt, gaat het elk druppeltje opslaan. Beweging Elke dag een halfuur flink doorlopen evert je al veel op: je stofwisseling versnelt erdoor en daardoor verlies je gewicht. Als je sneller wilt afvallen, moet je intensief sporten, maar wel met beleid. Zet daarom…

Shanti (39) is life- en businesscoach. Ze heeft een huis in Nederland, maar woont over de hele wereld. HEB JE GENOEG OF KOM JE ALTIJD TEKORT? “Ik voel me rijk. Met een eigen bedrijf wisselen mijn inkomsten, maar ik heb altijd genoeg om ergens te wonen, te eten en mijn werk te blijven doen.” WAAR GAAT HET MEESTE GELD NAARTOE? “De enorm hoge hypotheek voor mijn huis in Scheveningen. Ik betaal me blauw, maar het is één minuut lopen van het strand. Op mijn deur staat ‘Strandpaleis’ en zo voelt het ook echt.” GAT IN JE HAND OF OPPOTTER? “Ik spaar om het vervolgens weer uit te geven aan dingen die ik wil doen, zoals retraites in het buitenland.” WAT KUN JE NIET LATEN STAAN? “Ik ben…

BEN JE HSP? Lees onderstaande stellingen en omcirkel of ‘ja’ of ‘nee’ (enigszins) voor je geldt. Elke ‘ja’ betekent één punt. • Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. Ja/Nee • Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen. Ja/Nee • Ik ben nogal gevoelig voor pijn. Ja/Nee • Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn. Ja/Nee • Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne. Ja/Nee • Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. Ja/Nee • Ik heb een rijke, complexe innerlijke belevingswereld. Ja/Nee • Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden. Ja/Nee • Ik kan diep ontroerd raken…

Elly (52): “Mijn buren barbecueën nogal vaak en dan kan ik door de rook niet meer in de tuin zitten. Kan ik daar wat van zeggen?” Noortje Dickhoff: “Dat kan zeker. Maar ik zou adviseren om niet met de buren in gesprek te gaan op het moment dat je geïrriteerd bent. Het is beter om even te wachten tot de volgende dag en het gesprek voor te bereiden. Bedenk wanneer hun barbecue de afgelopen periode aan stond, wanneer je daar last van had en waarom. Was dat bijvoorbeeld omdat de barbecue de dag daarvoor ook al lang aan stond, of omdat de wind zo stond dat alle rook jouw kant op kwam? Kun je je niet meer herinneren hoe vaak er de afgelopen tijd werd gebarbecued, dan kan het verstandig…

Vera ‘Ik ben verliefd op alles wat het leven biedt’ Via haar YouTube-kanaal en Instagram-account krijgt Vera Camilla dagelijks miljoenen mensen over de vloer. Figuurlijk natuurlijk, maar als je je zo kwetsbaar opstelt, moet je daar toch lef voor hebben. Met haar video’s maakt Vera zich er sterk voor dat je je lichaam moet accepteren zoals het is. Oók als je geen modellenlichaam hebt. Wij zijn het hartstochtelijk met haar eens. Habiba ‘Ik hielp altijd al vrouwen die het zwaar hebben’ Samen een nieuwe taal leren en ook nog mooie dingen maken. Dat moet werken, dacht Habiba Hammoudi-Chrifi op haar zestiende. Hoewel ze toen zelf ook nog maar vijf jaar in Nederland woonde, wist ze met haar taal- en naaicursussen Marokkaanse vrouwen te helpen. Inmiddels zet Habiba zich met hart…

Elke week heb ik een vast ontroermoment, en dat is als Gijs het voetbalteam van Rifka aan het coachen is. Hij is coach en trainer tegen wil en dank, althans, hij was degene die bereid was om dat taakje te doen en alleen omdat het meisjesteam anders überhaupt niet had kunnen bestaan. Maar tegen wil en dank kan omslaan in met hart en ziel, en inmiddels heeft hij zowaar een echte trainersopleiding achter de rug op onze voetbalclub en is hij al eens het veld op gelopen (Streng verboden! Maar in emotie gebeurd!) om de meiden tot spelen te manen. Hij staat langs de lijn en roept van alles, meestal gevolgd door ‘schat!’ ‘Naar voren, schat!’ ‘Niet voor het doel uit spelen, schat!’ ‘Jij mag die corner nemen, schat!’ De…

“De eerste keer dat ik cocaïne snoof kan ik mij niet meer herinneren. Ik moet toen een jaar of twintig zijn geweest. Ik leidde een wild leven, had een vriendje dat dj was. Ik was overal te vinden waar hij draaide, slikte pilletjes en als we na zijn optredens nog gingen nafeesten, werden er vaak lijntjes neergelegd. Ik snoof af en toe mee, al vond ik er toen niet veel aan. Ik had net zo lief een sterke bak koffie. Maar het hoorde erbij, het was stoer. Toen het uitging met dit vriendje was ik zó verdrietig, dat ik weer een tijdje bij mijn ouders ben gaan wonen. Daar kwam ik tot mezelf, pikte mijn studie weer op en toen ik een nieuwe liefde vond, dacht ik nooit meer aan…

Fuerteventura wordt ook wel het kalmste eiland van de Canarische archipel genoemd. De uitgestrektheid van het prachtige vulkaanlandschap en de gezonde zeelucht hebben een kalmerende werking. De Hollandse hectiek ben je dan ook snel vergeten en met meer dan honderdvijftig kilometer strand is er een plekje voor iedereen. Van april tot en met oktober waait de noordelijke passaatwind, waardoor het klimaat aangenaam is en nooit te warm. Niet voor niets is Fuerteventura een geliefde plek voor strandliefhebbers, wandelaars, kite- en windsurfers. Elke dag is een stranddag, onder een strakblauwe lucht Bruisend Corralejo In het oude vissersplaatsje Corralejo is het zowel overdag als ’s avonds gezellig om te winkelen en te wandelen langs de boulevard en het strand dat bijna het gehele plaatsje omzoomt. Langs de kade zijn de oude visserswoningen…

DESKUNDIGEN Charlotte Molenaar is gespecialiseerd in proctologie en richtte de Proctos Kliniek in Bilthoven op. Nienke Gottenbos is darmflora-therapeut en scheef De poepdokter. ‘Ook bij vergeetachtigheid of diabetes kan de oorzaak in de darmen liggen’ Darmfloratherapeut en schrijver Nienke Gottenbos: “Ieder mens krijgt bij geboorte een hapje darmflora van zijn of haar moeder mee. Darmflora is een verzamelnaam voor een levendig ecosysteem van bacteriën, schimmels, gisten en parasieten, dat ook wel het microbioom van de darmen wordt genoemd. Heeft je moeder geen gezonde darmflora – goede en slechte bacteriën zijn dan niet met elkaar in evenwicht – dan sta je al met 2-0 achter. Je kunt dan buikklachten en andere gezondheidsproblemen hebben. Gelukkig kun je met goede voeding veel verbeteren.” Voor veel mensen komt dat neer op het omarmen van…

1 Beestachtig lekker De ondergaande zon, versbereide happen, lekkere livemuziek en op de achtergrond het getetter van olifanten. Het DierenPark Amersfoort Foodfestival is zeker geen standaardfoodfeestje! Van 16 t/m 19 augustus sluit het park pas om 22.00 uur en kun je uitbuiken tijdens een laat rondje langs de dierenverblijven. dierenparkamersfoort.nl 2 Te gast in de natuur Wil je er nog even tussenuit om te genieten van de natuur? In de gratis app Kamperen van Stichting De Groene Koepel zijn alle Nederlandse (en Franse) natuurkampeerterreinen gebundeld. natuurkampeerterreinen.nl 3 Zonder jou Ex-geliefden Katja Schuurman en Thijs Römer staan samen in het DeLaMar Theater met de voorstelling Blind date. Ze spelen een echtpaar dat na het verlies van hun zoontje niet meer mét en niet zónder elkaar kan. 12-8 t/m 6-9, delamar.nl Van…

Juf Roos gaat op vakantie Maar nog niet in de zomer! In oktober wil Juf Roos, bekend van YouTube, samen met Gijs op vakantie (in het theater). Maar Gijs vindt onderweg een weggelopen hondje. Samen met de kids zorgen Juf Roos en Gijs ervoor dat ook dit avontuur weer tot een goed einde komt (2+). Datum: 10 oktober 2018 t/m 1 mei 2019 Locatie: theaters in Nederland Evita Hoewel het nog even duurt voordat deze musicalklassieker weer in de Nederlandse theaters te zien is, heeft de nieuwe cast al kennisgemaakt tijdens een heuse tangoles! De voorbereidingen zijn dus in volle gang en de kaartverkoop is gestart. Wacht niet te lang met boeken voor de beste plaatsen in de buurt. Datum: oktober 2018 t/m april 2019 Locatie: theaters in Nederland Kaarten:…

De telefoonnummers zijn vaak van groothandels, importeurs en fabrikanten. Zij kunnen vertellen waar de producten worden verkocht. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. Action action.nl A-zone a-zone.eu Batiste batiste.com Bol bol.com Charlotte Wooning charlottewooning.com Chanel chanel.com Clarins clarins.com Clinique clinique.nl De Kruidenbaron dekruidenbaron.nl Dille & Kamille 079 - 363 41 10, dille-kamille.nl Dok Home of Cooking dokhomeofcooking.nl Dopper dopper.com Farrow & Ball farrow-ball.com H&M hm.nl Hema hema.nl Hornbach hornbach.nl Household Hardware householdhardware.nl Ikea ikea.nl Kringloopwinkel kringloop-info.nl L’Oréal Paris loreal-paris.nl La Fee Maraboutee lafeemaraboutee.fr Label123 label123.nl Lancôme lancome.com Louche via zalando.nl Manfield manfield.nl Meesie meesie.nl Mimi et Toi mimiettoi.com Noir Stockholm noirstockholm.com Other…

Yvonne: “Ik weet nog goed dat ik het als elfjarig meisje maar een raar en vies idee vond dat ik tijdens het eten op een stuk dood dier kauwde. Gelukkig deden mijn ouders er niet moeilijk over toen ik besloot om geen vis en vlees meer te willen eten. Mijn moeder deed zelfs erg haar best om met mij mee te denken, maar veel inspiratie was er niet in die tijd. Ik at dus vooral veel groenten, aardappels en jus. Soms met een – toen nog gortdroge – vleesvervanger en tot mijn dertiende soms nog met een frikandel, omdat ik die zo lekker vond. Ik heb járen vegetarisch gegeten en dat heeft vanaf het begin af aan heel goed gevoeld, want: geen dierenleed meer door mij – althans dat dácht…

Er hangt een stilte om haar heen, al is ze nu op een feestje en er even uit. Dat lijkt niet echt te lukken. “Het helpt wel dat ik het nu weet,” zegt ze. “Toen ik het nog niet wist, toen er nog geen echte diagnose was gesteld, was ik vaker boos. Dan had ik hem net gezegd dat ik een boodschap ging doen en dan vroeg hij: ‘Waar ga jij nou weer heen?’ Hij hield dan vol dat ik dat niet had gezegd, dus werd hij boos op mij. Als ik terugkwam, was hij weer boos. Dat ik zo lang was weggebleven en dat ik daar niks over had gezegd. Ik vond het toen moeilijker om geduldig te blijven. Eigenlijk wisten we allang dat er iets mis was. We…

De gemiddelde leeftijd waarop jongeren voor het eerst alleen op vakantie gaan, is zestien. Dit is vaak een vakantie in eigen land. Voor buitenlandse vakanties is de gemiddelde leeftijd achttien. Uit onderzoek blijkt dat jongens tijdens hun vakantie gemiddeld zeventien glazen alcohol per dag drinken. Meisjes drinken er gemiddeld zeven. De populairste periode om te gaan backpacken is na de studie. De populairste backpack-bestemmingen zijn: 1. Thailand 2. Australië 3. Indonesië Uit onderzoek blijkt dat mannen vaker alleen op reis gaan dan vrouwen. 48% van de mannen gaat alleen op reis tegenover 38% van de vrouwen. Bronnen: ad.nl, metronieuws.nl, cjg043.nl, CBS.…

Antje Monteiro is musicalactrice, zangeres en presentatrice. Ze begon haar carrière in de theaterproductie Jeans , maar beleefde haar grote doorbraak met haar rol als Amneris in de musical Aïda . Hierna volgden onder meer rollen in Cats en We will rock you . Jarenlang presenteerde ze het tv-programma Het gevoel van . Ze heeft haar eigen bedrijf, RAM Entertainment, waarmee ze sportplatform Fit at home ontwikkelde. Haar nieuwste cd Hou me vast is onlangs verschenen en ze speelt vanaf 23 september de hoofdrol in de musical Mamma Mia! . Antje is de moeder van musicalster Romy Monteiro.…

1 Snelle salsa Kipspiesjes op de barbecue? Serveer er deze salsa bij. Hak 6 verse abrikozen (ontpit) fijn en roer er 250 g grof gehakte verse ananas door. Breng op smaak met het sap van 1 limoen, ½ Spaans pepertje (heel fijn gehakt), 2 el olijfolie, 1 el fijngehakte verse munt en 2 el fijngehakte koriander. 2 Gewoon perfect Het ijs van Perfect World is 100% plantaardig, bevat geen zuivel, eieren, gluten of tarwe én geen toegevoegde suikers. Daardoor bevat zo’n onweerstaanbaar lekkere beker Choc Chip, Pistachio of Raspberry Ripple ook nog eens lekker weinig calorieën. € 4,99 voor 500 ml (Jumbo). 3 Edith is vrij Toen Edith Goossens’ dochter coeliakie bleek te hebben, begon voor haar de zoektocht naar écht lekkere glutenvrije producten. Al dat speurwerk resulteerde in een…

DNA-PASPOORT Omdat elk lichaam anders reageert op medicatie, maken ze in het Catharina Ziekenhuis in Eindhoven een DNA-profiel van sommige kankerpatiënten. Klinisch moleculair bioloog Birgit Deiman maakt deze ‘DNA-paspoorten’. “Of een behandeling bij een patiënt werkt, hangt mede af van de stofwisseling. Iedere patiënt heeft een andere stofwisseling en reageert dus anders op een medicijn. Sommige mensen ervaren veel bijwerkingen Bij andere is het medicijn niet effectief. In het DNA-paspoort, dat we opstellen aan de hand van een buisje bloed- of speeksel, staat hoe het lichaam van een patiënt reageert op verschillende medicijnen. Zo kan een specialist persoonlijker medicijntherapie voorschrijven.” Wie komen in aanmerking? “Op dit moment zetten we het met name in bij kankerpatiënten, vooral bij darm- en borstkanker. Om ernstige bijwerkingen zo veel mogelijk te voorkomen wordt het DNAprofiel…

1. Met lunges train je je buik-, bil- én bovenbeenspieren. Zet je voeten iets uit elkaar. Stap vooruit met je linkerbeen - laat je knie niet voorbij je tenen komen - en zak daarbij door je heupen. Zwaai tegelijkertijd je armen in de lucht tot naast je oren. Let op: houd steeds je bovenlichaam recht door je buikspieren stevig aan te spannen. Duw jezelf terug naar de begin-positie en herhaal met je rechterbeen. Doe vier series van vijftien. 2. Planken. Steun met je ellebogen en tenen op de vloer. Til je lichaam nu zo op, dat je rug recht blijft. Houd dertig seconden vast. Doe dit vijf keer. Je taille is de plek tussen je onderste rib en de bovenkant van je heupbeen. Heb je een gezond gewicht, dan meet…

Susan Marletta Hart had altijd het gevoel ingewikkeld in elkaar te zitten. Overgevoelig en labiel, dacht ze vaak. Toen ze als twintiger min of meer per ongeluk ontdekte dat daar een naam voor was – High Sensitive Person (HSP) oftewel hoogsensitief – viel veel voor haar op zijn plaats. Inmiddels is ze deskundige op dit gebied en schreef ze al meerdere boeken over HSP. “Ik was een druk, maar ook dromerig kind en was het liefst in de natuur. Toen ik zeven jaar was, verhuisden wij naar Amerika. Ik herinner me van die tijd vooral welke bomen er in onze tuin stonden, welke planten er groeiden en welke bloemen er bloeiden. Kennelijk waren dat de dingen waar ik me op focuste. Ook weet ik nog goed hoe ik naar de…

1 Zonnetje in huis Lekker kleurtje voor in de keuken of badkamer. Van zo’n vrolijk geel streepje krijg je toch vanzelf een goede bui? Behang € 120 per rol (Farrow & Ball). 2 Code geel Of het nu regent dat het giet, met dit kussen is het altijd zomer in huis. Komt door de warme tint in combinatie met de palmbladerenprint. Boekje erbij en lekker onderuit... Kussen ‘Miami’ € 35 (Zuiver). 3 Groen blaadje Perfect voor een tuinfeestje of picknick, deze papieren bordjes met bladmotief. Eet smakelijk! Papieren bordjes ‘Dahra Mia’ € 7,25 per 12 stuks (House Doctor via deens.nl). 4 Fruitmand Oók geschikt om iets anders dan fruit in te bewaren. Opbergmand € 7,99 (Sissy-Boy). 5 Terrastopper Nieuwe favoriet uit plantenland: de vijg. Brengt wél die mediterrane sfeer naar…

Natalie Ilario (47) is klassiek homeopaat en holistisch coach. Ze is de trotse moeder van dochtertje Evi Lou (4). “Als ik zeg hoe oud ik ben, schrikken mensen vaak. Eigenlijk geef ik altijd zelf aan dat ik toch al bijna 48 ben. Er is dus ook nog nooit gevraagd of ik Evi’s oma ben, gelukkig! Mijn zwangerschap kwam als een complete verrassing. Tien jaar lang hadden we, mijn inmiddels ex-man en ik, geprobeerd om zwanger te worden en gingen we door de hele medische molen. Op een gegeven moment dacht ik: het is genoeg. We namen afscheid van het idee dat we ouders zouden worden, en dat deden we beiden op een andere manier. Mijn ex vluchtte in zijn werk, ik keerde steeds meer naar binnen. Uiteindelijk groeiden we te…

DAT PAKT GOED UIT Wat komt er allemaal uit de koffer? Genoeg leuks voor aan de wand, in de kast en op tafel! Dekbedset van zacht gewassen linnen in naturel, 200x220 cm € 189 (Timeless Linen). Rieten hoedje, foto’s, ansicht- en landkaarten (privébezit). ZELF MAKEN Kijk op pag. 78 hoe je dat doet. Stapel op Kreta (of Schiermonnikoog)? SCHATKISTJES Deze houten kistjes zijn superhandig voor het bewaren van je vakantiefoto’s en papieren souvenirs per bestemming. ZELF MAKEN Kijk op pag. 78 hoe je dat doet. DÁÁR WAREN WE! Origineel als decoratieve wandvuller. En met punaises prik je er ook leuke kaartjes, entreebewijzen en andere souvenirs op die je niet wilt vergeten. ZELF MAKEN Kijk op pag. 78 hoe je dat doet. NOG EVEN TERUGBLIKKEN Met deze kleine DIY heb je…

Een fles met uitlopende stekjes staat leuk en zomers in huis Stekken in water De eenvoudigste manier om te stekken is om een takje in een fles (of glas) ‘op’ water te zetten, net zolang totdat-ie worteltjes krijgt. Zorg dat het glas of de fles schoon is. Snijd met een schoon, scherp mesje een takje van 10 tot 15 cm van de plant. Kies een tak zonder bloemknop en haal het onderste blad, dat in het water komt te staan, van de steel. Zet het flesje op een lichte plek, maar niet in de volle zon. Zorg geregeld voor vers water. Verschijnen er wortels, dan kan de stek in een pot met potgrond worden gezet. De overgang van de fles naar het potje is voor de stek best heftig, want…

Brandend zand… Echt lekker zit het niet aan tafel terwijl het zand tussen je tenen schuurt. Zorg ervoor dat je altijd een ultra-absorberende hydrofiele handdoek of hamamdoek bij je hebt om plakkend zand van je lichaam te vegen. Doe het eerst op de ‘gladde delen’ van je lichaam, zoals armen en benen en daarna pas in de kleine hoekjes zoals tussen de tenen. Dan ben je zo goed als zandvrij en klaar voor een heerlijke zwoele avond. Je gezicht fris je op met reinigingsdoekjes die meteen uitgelopen mascara en verdwaalde zandkorrels wegpoetsen. Zo voel je je weer fris en fruitig. Hamamdoek 100x50 cm € 11,95 (Ottomania). Gentle Cleansing Cloths poetsen zand, vuil en make-up weg € 11 (Paula’s Choice). APRÈS-STRAND BEAUTYPLAN Iets te veel avondrood? Heb je iets meer zon…

VERBLIJF: 3***+ GALERA BEACH Galera Beach is een net appartementencomplex in het noordelijke dorpje Corralejo. Dankzij de ruime en volledig uitgeruste appartementen zul je je hier snel thuis voelen. Galera Beach ligt rustig en direct aan het strand. Op korte afstand vind je een supermarkt, restaurant en bushalte. Ook de zandduinen zijn dichtbij. Het centrum van het dorp is op circa tweehonderd meter afstand. HET VERBLIJF De tweekamerappartementen van Galera Beach (1-3 personen) zijn gerenoveerd, hebben zeezicht en zijn ruim, sfeervol en comfortabel ingericht. In de woon-slaapkamer heb je de beschikking over een keuken, tweepits kookplaat, koelkast, waterkoker, koffiezetapparaat, broodrooster, televisie, telefoon, huurkluisje en wifi (gratis). De badkamer is voorzien van een bad/douche en toilet. Alle appartementen beschikken over een balkon/terras met zitje. INBEGREPEN • retourvlucht Amsterdam-Fuerteventura • transfers van…

Bronnen: CBS, RIVM, Quest. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) rolt momenteel een bevolkingsonderzoek uit naar darmkanker. De bedoeling is dat iedereen van 55tot75jaar elke twee jaar wordt uitgenodigd voor onderzoek. Steeds meer Nederlanders laten darmkanker uitsluiten; volgens het CBS liet maar liefst 1 op de 5 mensen van zestien jaar en ouder in de afgelopen twee jaar hun poep onderzoeken op de aanwezigheid van bloed. 700 Zo veel verschillende darmflorastammen ‘wandelen’ rond in je darmen. De samenstelling is bij iedereen verschillend, wat je darmflora net zo uniek maakt als een vingerafdruk. Hoeveel kilo zou een mens in z’n hele leven poepen? Het populair wetenschappelijk tijdschrift Quest ging uit van een frequentie van 1,2keerperdag. Gemiddeld poep je zo’n 128gram. Dan kom je in je totale leven uit op zo’n…

15 augustus t/m 28 november Bij C-mine in Genk stap je in The world of Tim Burton, een tentoonstelling met notities, tekeningen, maquettes, foto’s en films van de visionaire filmmaker. c-mine.be 18 t/m 19 augustus De Betuwse Tuinenroute is een inspiratietocht langs dromerige gaarden en idyllische tuinen. betuwsetuinenroute.nl 23 t/m 25 augustus Het strandje aan de Zuid-Hollandse Zevenhuizerplas verandert wederom in het verrukkelijke culinaire muziekfestival Culinesse, met op de bühne onder anderen Candy Dulfer, BlØf en Kensington. culinesse.nl 23 t/m 26 augustus Pomp de (e-bike)banden maar alvast op, want de Nijmeegse Fiets4daagse gaat bijna van start! nijmeegsefiets4daagse.nl…

VORIGE WEEK: nu hun Ameland-missie is geslaagd, is het verder aan Schaapje. Ze vindt het maar een onrustige week, als ze weer terug zijn van Ameland. Ze heeft keurig een extra gift overgemaakt aan een Wadden-project, heeft de bussen weer ontdaan van alle nepstickers en nu wacht ze af. Gaat de actie van juffrouw Schaap lukken? Helpen de toverspreuken dankzij de haren van Yolanthe? Het verhaal werkt in elk geval erg positief op het humeur van Daan en Abel. Die rollen van hun stoel van het lachen als ze horen wat ze hebben gedaan. “Dat durfde je dus niet van tevoren te vertellen, hè?” dreigen ze Sanne. “Het was een geheime missie. Hoe minder mensen op de hoogte waren, hoe beter,” vindt Sanne. En om alles af te ronden, gaat…

Gezelligheid thuis, Leeuw, kan zomaar uitmonden in een spontaan feestje Ram 21-3 t/m 20-4 Je wordt onzeker van veranderingen op financieel gebied. Omdat er iets misloopt in je werk of omdat je opeens meer rekeningen ontvangt dan je had gedacht. Je gaat erachteraan en weet wel weer een oplossing te verzinnen. Maar het kost de nodige aandacht die je liever aan andere dingen had besteed. Stier 21-4 t/m 21-5 Er hangt verandering in de lucht. Sommige Stieren gaan verhuizen, andere zetten stappen in hun carrière of ondernemen iets wat invloed heeft op hun gezondheid: naar de sportschool, vaker wandelen of in de tuin bezig zijn. Op een andere manier koken? Doen! Je wordt er heel goed in. Tweelingen 22-5 t/m 21-6 Je bent toe aan vakantie, ontspanning…

Het is een trend: samen met je ouders/familie op vakantie. Want gezellig, handig (oppas bij de hand) en het verbindt. Toch? De reacties op facebook.com / margrietnl : Kitty: “Mijn moeder gaat voor de tweede keer mee. Maar alléén voor de gezelligheid; ze hoeft zelfs niet op onze hondjes te passen.” Carla: “We zijn net terug van een vakantie met kinderen en kleinkinderen. Voor herhaling vatbaar! Niets moet en alles mag. Wel fijn als je elkaar tijdens zo’n verblijf ook kunt loslaten.” Maria: “Ik houd veel van mijn ouders en ze zijn een fantastische opa en oma. Maar geen haar op mijn hoofd die eraan denkt om samen op vakantie te gaan. Een dagje: prima. Maar een dagje weg zónder hen gaat minstens zo goed.”…

Nog even een stukje zomer meepakken Natuurlijk mooi in de tinten van buiten We zwieren de zomer door…

BOEKEN Voor altijd opgesloten ROMAN: In het indrukwekkende Club Mars van Rachel Kushner, is de 29-jarige Romy Hall veroordeeld tot tweemaal levenslang. De strenge Amerikaanse vrouwengevangenis met de keiharde strijd tussen bewakers en medegevangenen is nu haar nieuwe, rauwe realiteit. Weg toekomst, dag zoontje van nog maar zeven jaar. Maar als Romy onthutsend nieuws van buiten krijgt, neemt ze een wanhopig besluit. € 21,99 (Atlas/Contact). Dit zeggen je sterren NON-FICTIE: Astrologie stoffig? Daar kom je wel van terug als je De sterren van Carolyne Faulkner doorbladert. In dit mooie boek legt Carolyne – die boeddhisme, meditatie en astrologie studeerde – even helder als nuchter uit hoe astrologie werkt en hoe je het voor je kunt laten werken. Om meer inzicht in jezelf te krijgen bijvoorbeeld, of om betere beslissingen te…

PETRA (50) IS KLAAR MET ONLINE DATEN “Toen ik in 2012 met daten begon, dacht ik ‘hem’ al snel te hebben gevonden. Het klikte goed met Bram, we waren al een paar dagen samen weggeweest en nu kwam hij voor het eerst het hele weekend bij mij. Zijn tas stond nog maar net in de gang toen mijn roze wolk uiteen spatte. Ik kreeg een berichtje van zijn vrouw die, achterdochtig geraakt doordat hij de laatste tijd vaak weg was, zijn mailaccount had gekraakt. Daar sta je dan, met een overspelige vent in je huis. Een jaar eerder was ik gescheiden. Ik had mijn tranen gedroogd, alles goed afgerond en voelde dat een nieuwe man best welkom was in mijn leven. Omdat ik als freelance tekstschrijver geen collega’s heb, voornamelijk…

Eline Weijers (50), over mantel-zorgen voor je moeder Woont in: IJsselstein Beroep: opvoedcoach Sport: ‘Ik loop halve marathons.’ Voeding: ‘Ik eet zonder pakjes, alles wat ik maak is vers.’ ‘Ik moet het gevoel loslaten dat ik tekortschiet’ Dementie “Ik heb een druk leven. Mijn zoon is acht, ik heb een eigen bedrijf en mijn man reist veel. Daarnaast hebben we veel zorg gehad voor onze beide moeders. Mijn schoonmoeder is inmiddels overleden, maar mijn moeder leeft nog en heeft steeds meer zorg nodig omdat ze dementie heeft. Ze woont nu in een zorgcentrum waardoor de zorg wat is verminderd, maar het blijft intensief.” Energie “Hoewel de zorg nu deels is overgenomen doe ik nog steeds haar was, administratie en boodschappen. Daarnaast probeer ik haar minstens drie keer per week op…

86.000 NEDERLANDERS HEBBEN EEN LANGDURIGE BETALINGSACHTERSTAND OP HUN HYPOTHEEK. DAT IS 12 PROCENT MINDER DAN IN 2017, TOEN WAREN HET ER NOG 98.000. Bron: Stichting BKR. Loonkloof De kloof tussen het loon van de top van grote Nederlandse bedrijven en dat van hun werknemers wordt steeds groter. Gemiddeld krijgen de vijf grootverdieners ruim zes keer zo veel geld als de meeste werknemers. In 2010 was dat nog vijfenhalf keer zo veel. Bron: CBS. VRAAG AAN ANNEMARIE VAN GAAL Margriet (42): “Wat is het verschil tussen een persoonlijke lening en een doorlopend krediet?” Bij een persoonlijke lening leen je een bepaald bedrag om een grote aanschaf te doen. Elke maand los je een vast bedrag af en betaal je een vaste rente. Bij een doorlopend krediet heb je constant geld achter…

NIET: doorrennen in het tempo van de maatschappij, jezelf steeds vergelijken met anderen, je aanpassen aan de normen van de meerderheid, je ambitie en perfectionisme ruim baan geven en de lat steeds hoger leggen en je innerlijke stem negeren. WEL: erkennen dat je hoogsensitief bent, naar je gevoel en lichaam luisteren, je eigen weg zoeken, je grenzen aangeven, geregeld de natuur in gaan, mediteren, dagdromen, gelijkgestemden zoeken, tijd voor jezelf maken en voldoende slapen.…

“Weg. Eindelijk even weg!” Lenie geniet in haar nieuwe rolstoel. ‘Weg’ is het toverwoord. Weg van de afdeling in het verpleeghuis. Weg van alle hulpmiddelen die je in de gang al toeschreeuwen dat het leven niet alleen maar bestaat uit huppelen. Weg van zicht in kamertjes, waar mensen dommelen op uniforme kunstleren stoelen aan uniforme gelamineerde tafeltjes. Weg. Ze zit er onder protest. Tijdelijk. Omdat ze moet revalideren en misschien na een tijdje weer naar huis kan. Dat vraagt veel zorg. Haar enige zoon woont aan de andere kant van het land. Zijn kinderen zijn jong, hij heeft een drukke baan en zijn vrouw ook. “Zelfs al zou ik naast ze wonen, dan nog...” Je moet je maar kunnen neerleggen bij zo veel afhankelijkheid. Lenie heeft er duidelijk moeite mee.…

• Halle Berry (was 47 bij de geboorte van haar tweede kind) • Geena Davis (was 48 toen ze een tweeling kreeg) • Susan Sarandon (46 bij haar laatste kind). • Minder bekend, maar wel recordhoudster van de titel ‘oudste moeder van ons land’ is vooralsnog de Friese Tineke Geessink. Zij beviel op 21 maart 2011 op 63-jarige leeftijd van dochtertje Meagan, na een ivf-behandeling in een Italiaanse kliniek. • De Indiase Daljinder Kaur brak vorig jaar het wereldrecord door op 72-jarige leeftijd te bevallen van haar eerste zoon. Voor de bejaarde tortelduiven – haar man was tachtig – ging eindelijk hun langgekoesterde kinderwens in vervulling. Bronnen: CBS, de Volkskrant, perined.nl.…

1 Met welke klachten komen mensen bij u terecht? “Ik werk als oogchirurg zowel bij de Focuskliniek als bij het Oogziekenhuis Rotterdam. Bij de Focuskliniek behandelen we voornamelijk mensen die voor een cosmetische verbetering komen. Zij storen zich meestal aan hun vermoeide oogopslag en willen er wat jeugdiger uitzien. In het Oogziekenhuis behandelen we vooral mensen op medische indicatie. Zij hebben functionele klachten, klachten die hen in hun functioneren beperken. Dat kunnen verschillende klachten zijn. Verminderd zicht bijvoorbeeld doordat de oogleden zo ver naar beneden komen dat ze een deel van de pupil afschermen. En dat brengt weer allerlei andere klachten met zich mee. Om toch goed te kunnen zien, gaan veel mensen namelijk fronsen. En door het chronisch aanspannen van de voorhoofdsspier kun je hoofdpijn, nekklachten of…

• Gebruik altijd schoon materiaal. • In zaai- en stekgrond wortelen stekken eerder en is de kans op schimmels kleiner. • In een kweek- of zaaibak met deksel kun je prima meerdere stekken kwijt. • Ben je bang dat lavatera de winter niet overleeft, neem dan nu stekken. Zet ze in de winter op een beschutte plek. • Houtachtige stekken van buxus kun je meteen op een beschaduwde plek in de volle grond zetten. Het kan wel een jaartje duren voordat de stekken wortels hebben gevormd. • Om te zorgen dat de stek zo weinig mogelijk water verdampt, kun je de blaadjes voor de helft doorsnijden.…

‘Er was geen greintje twijfel en wehadden het al die eerste avond over kinderen’ “Yvon werkte ooit als schoonmaakster bij mijn zus. Ze zaten allebei op de theateracademie in Eindhoven en Yvon kon wel een extra zakcentje gebruiken. Nadat Yvon tegen mijn zus had geklaagd dat ze weer eens tegen een foute man was aangelopen, zei mijn zus dat ze wel een leuke vrijgezel kende: haar broertje. Yvon ging daar niet direct op in, maar hield de naam Pieter wel in haar achterhoofd. Toen ze het er later met een vriendin over had, bleek die mij te kennen. ‘Weet je wat? Ik bel hem en dan maken jullie meteen een afspraak!’ reageerde die vriendin. Op zich stond ik best open voor een ontmoeting met Yvon. Ik had haar weleens in…

Yaël is voor het eerst ongesteld geworden. Ik zag het een paar dagen terug toen ik bij het opstaan haar luier verschoonde. Dertien jaar, keurig volgens het boekje. Ik wist dat het eraan kwam, maar toch verwart het me. Om de een of andere reden ben ik blij dat het bij mij gebeurde, veilig bij mama. Ze was een beetje hangerig die dag, maar wel vrolijk. Ik had niet de indruk dat ze er veel van merkte. En toch vind ik het zielig voor haar. De natuur is wreed, bedacht ik, terwijl ze tegen me aan lag op de bank. Doorgaans zeg je dat over andere dingen. Als je op tv een leeuw een gazelle ziet verslinden, of als de kat een vogeltje heeft gevangen. Maar ik vind het ook…

VRIENDINNEN ACTIVITEIT DE FOTOTENTOONSTELLING “Afgelopen vrijdag zijn we met de groep Gooise Vriendinnen naar de fototentoonstelling Dwars door China geweest. Wat een ontzettend mooie foto’s! Na afloop hebben we gezellig nagepraat op een terrasje, onder het genot van een glaasje wijn en bitterballen. Het was een fijne middag, zo leuk om dit soort dingen te doen met vrouwen uit je eigen omgeving. Gewoon een topervaring!” Feijkje, Hilversum VRIENDINNEN GROEP VAN DE WEEK GOOISE VRIENDINNEN (158 leden) VOOR WIE IN EN OM DE GOOI- EN VECHT-STREEK SAMEN LEUKE DINGEN WIL DOEN. KOFFIE, WINKELEN, TERRASJE. NIKS MOET, ALLES MAG. Ga voor alle groepen naar Margrietvriendinnen.nl/groepen MELD JE GRATIS AAN OP Margriet VRIENDINNEN.NL…

Anniek ‘Ik merkte aan de kinderen dat ze het fijn vonden als hij bleef eten en het gaf mij hoop dat het misschien nog goed zou komen’ Tom ‘Ik weet dat Anniek lang heeft gehoopt dat ik terug zou komen op mijn besluit, maar ik ben daar steeds heel helder over geweest’ ANNIEK  “Ik wilde de scheiding niet. We zijn ruim twintig jaar samen geweest, ik wilde dat niet zomaar opgeven. Ook al was het misschien wel waar dat we de laatste jaren meer naast dan met elkaar leefden. Ik zie achteraf ook dat ik te weinig mijn best heb gedaan om daarover te praten. Ik dacht dat het vanzelf wel weer goed zou komen. We werden beiden opgeslokt door het werk en de kinderen. Wat ik hem kwalijk neem…