Inhoudsopgave van Editie 26 - 2018 - Margriet

‘Jullie hebben er inmiddels vast over gelezen, over de Margriet-lijst van tachtig bijzondere vrouwen die elke week aan het groeien is. Vrouwen die wij dit najaar, als feestelijk jubileummoment op Margriets tachtigste verjaardag, een plek in de schijnwerpers geven omdat ze inspireren en zich inzetten voor een ander. Vrouwen van álle leeftijden en van verschillende afkomst. Gewoon stoer, dat zijn zó veel vrouwen! Moet je het interview met Antien Grijseels (pag. 48) eens lezen, die op haar 41ste tot over haar oren verliefd wordt op een vrouw en beseft dat ze lesbisch is. Terwijl ze toch heus gelukkig is - met haar man. Ze wil hem helemaal geen pijn doen, maar ze beseft dat iets wezenlijks in haar leven ontbreekt, iets wat ze niet meer kan missen. Ze wil van…

Een weekje niet eten. Drie keer per dag een sapje. En drie keer per dag sporten. Dat moet het doen. We hebben een drilsergeant nodig om ons nog tien diepe squats te laten doen: tien, negen, acht, zeven! Door die drie sneue sapjes en al dat gezwoeg vallen we enorm af. We verliezen centimeters rondom onze heupen en winnen het besef dat we na terugkeer anders moeten eten. Minder. Magerder. Bewuster. Daardoor vallen we nog meer af. Ik reken uit dat ik in december mijn streefgewicht haal, als ik doorzet. Dus stappen vriendin en ik vol goede voornemens in het vliegtuig naar Portugal. Halverwege de week dringt een aantal feiten tot ons door: 1. Drie glazen sap per dag is extreem weinig. Bovendien is dit groentesap niet lekker. Je kúnt…

Elk jaar belandt door toedoen van mensen die nabij de kust wonen wereldwijd tussen de 4,8 en 12,7 miljard kilo plastic in de oceanen. Afval op straat en in het groen vergaat vaak heel traag. Kauwgom vergaat pas na twintig jaar, een aluminium drankblikje vergaat nauwelijks. 1 op de 4 mensen gooit weleens wat op straat. 1 op de 7 Nederlandse huishoudens deelt het huis met een hond. In Zuid-Holland zijn in 2016 de meeste boetes uitgedeeld voor het niet opruimen van hondenpoep. In totaal schreven vooral Bijzondere Opsporings Ambtenaren, BOA’s, voor ruim € 65.000 aan boetes uit. Bron: Plastic Soup Foundation, CBS, Milieucentraal.…

BOEKEN Over liefde en loyaliteit ROMAN: Het op ware feiten gebaseerde Saturnusplein 3 van Josha Zwaan begint in 1934, als Lies voor een joodse familie gaat werken. Ze wordt verliefd op hun zoon Daniël, die communist wordt. Tijdens de oorlog worden zijn verzetsdaden hem fataal. Als Lies met hun twee kinderen na de bevrijding terugkeert naar huis, en de samenleving zich tegen het communisme keert, begaat zij een wanhoopsdaad. € 20 (Anthos). Gevaarlijk Groningen THRILLER: In Quarantaine van Erik Betten is tijdens gasboringen in Groningen een dodelijke bacterie vrijgekomen. De provincie wordt meteen afgesloten om een landelijke uitbraak te voorkomen. Het Groningse Kamerlid Homme Olivier moet in deze kwestie bemiddelen, maar krijgt het ongekend moeilijk. Helemaal als zijn vrouw weigert de gevarenzone te verlaten. Prima thriller over de terechte frustraties…

‘Met die app kreeg ik ineens zin om te gaan rennen’ Corien Oranje (55) over de lol van hardlopen Woont in: Haren Beroep: schrijfster van onder andere hardloopboek Morgen ga ik echt! Sport: zwemmen en drie keer per week hardlopen Voeding: eet alles, wel steeds meer vegetarisch Hardloopboek “Na een drielingbevalling was hardlopen geen optie meer. Ik plaste in mijn broek als ik het deed, wat mijn vier zoons heel grappig vonden. Totdat illustratrice Marijke ten Cate me benaderde om een boek te maken. Zij was aan het herstellen van borstkanker en hardlopen had haar veel goed gedaan. Ik zei voor de grap: ‘Als ik erover schrijf, moet ik het ook doen.’” Klassieke muziek “Dus ben ik als een idioot elke dag gaan rennen – zonder hardloopschema - en zat…

Nienke (49): “Mijn dochter eet weinig en is heel dun. Hoe weet ik of het een eetstoornis is? En hoe kan ik haar dan helpen?” Helena Zorge: “Bij een eetstoornis geldt: hoe eerder je erbij bent, hoe groter de genezingskans. Het is dus belangrijk dat je de symptomen vroeg herkent en bespreekbaar maakt. Er zijn verschillende eetstoornissen, maar bij jouw dochter gaat het mogelijk om anorexia nervosa: te weinig eten en duidelijk dunner worden. Veelvoorkomende symptomen zijn: kouwelijkheid, blauwe handen, bleek zien, vermoeidheid, duizeligheid, flauwvallen, haaruitval en bijvoorbeeld uitvallende menstruatie. Verder verstoppen ze hun lijf vaak onder wijde kleding, focussen ze op een ideaal gewicht, bewegen ze soms veel, slaan ze maaltijden over of vertonen ze apart eetgedrag met bijvoorbeeld heel kleine hapjes. Daarnaast hebben ze vaak een verstoord lichaamsbeeld…

‘Mensen met zelfcompassie zijn aardig voor zichzelf, ook als ze falen en fouten maken’ 7 – 15 punten Jij neemt genoegen met goed genoeg. Je huis hoeft niet te lijken op een plaatje uit een woontijdschrift. En maak je een keer een fout? Dan is dat maar zo, van fouten leer je. Je hebt een realistische mentaliteit: niemand is perfect. Ja, ook de mensen die het he-le-maal voor elkaar lijken te hebben. De keerzijde: Als je nooit kwaliteit nastreeft bestaat het gevaar dat je verzandt in luiheid en passiviteit. Het hoeft niet perfect, maar je mag jezelf wel doelen stellen: ik ga die deadline halen; ik ga een goed rapport schrijven. 16 – 25 punten Je weet dat perfectie niet bestaat, maar toch leg je de lat soms hoog. Dat…

Op lange, warme zomeravonden wil je buiten eten! Op dit rek, gemaakt van een oude pallet, kun je alle benodigdheden voor de barbecue kwijt: van bestek tot sausjes en servetten. Dit heb je nodig  oude pallet kippengaas kniptang niettang touw of S-haken hangpotjes (Ikea, Søstrene Grene, Dille & Kamille) Zo maak je het Stap 1 Knip het kippengaas op maat, groot genoeg om óm de pallet te kunnen vouwen. Stap 2 Vouw het gaas om de voorzijde van de pallet. Stap 3 Bevestig met behulp van de niettang het kippengaas aan de achterkant van de pallet. Stap 4 Hang met behulp van stukken touw of S-haken verschillende (hang)potjes aan de pallet.…

‘Eén opgetrokken wenkbrauw van jou en alle moed zakt me in de schoenen,’ zei mijn dochter Mijn 21-jarige dochter is een leuk mens met wie je enorm kunt lachen. Maar… ze rookt. Ze neemt haar studie niet erg serieus. Ze kan niet met geld omgaan. Ze werkt in de weekeinden tot het ochtendgloren in een nachtclub waarna ze afgepeigerd is. En o ja: ze loopt vaak rond met ongekamd haar en haar nagellak is altijd afgebladderd. Ik maak daar kritische opmerkingen over. Ik kan het gewoon niet laten er iets van te zeggen. En ergens vind ik dat ik in mijn recht sta. Oké, die haren en die nagels zijn natuurlijk niet echt een probleem, maar dat roken, die studie en die nachtclub – dat is toch zorgelijk? Laatst had…

HEB JE GENOEG OF KOM JE ALTIJD TEKORT? “Ik geef nooit meer uit dan ik binnenkrijg. Maar ik ben erg creatief met geld, dus doe veel met een klein beetje.” WAAR GAAT HET MEESTE GELD NAARTOE? “Naar m’n woonlasten, voeding en medische hulp. Jammer natuurlijk, want ik zou veel meer willen doen en kopen.” GAT IN JE HAND OF OPPOTTER? “Een oppotter. Dat heeft me tot nu toe altijd de mogelijkheid gegeven om rond te komen en ook nog spontaan leuke dingen te kunnen doen.” WAT KUN JE NIET LATEN STAAN? “Verse dadels. En soms zwicht ik voor laarzen in de aanbieding.” ALS IK EEN MILJOEN WIN? “Dan betaal ik de hypotheek af en ga ik met mijn partner op wereldreis; ieder op een eigen nieuwe motor. Verder zou ik…

Daar sta ik voor het station van Alkmaar, uitbundig te zwaaien naar een volslagen onbekende in een auto. Ik zie eigenlijk niet zo goed zonder bril en dat vind ik meestal wel prettig, die wereld in soft focus, maar soms is het onhandig. Of gênant, als ik mensen pas herken wanneer ze zo ongeveer tegen me aan lopen. De auto leek precies op die van mijn vriendin van de middelbare school, vandaar de verwarring. Een paar minuten later komt ze er al aan. De ene keer spreken we af in Amsterdam, de andere keer in Alkmaar, waar we op school zaten. Vanavond heeft ze een Indonesisch restaurantje uitgezocht. Ik vind het altijd fijn om mee te gaan in de plannen van een ander. Ik ben zelf nogal een plannenmaker en…

“We zouden onze zoon in vertrouwen nemen als hij achttien zou worden. De arts uit het ziekenhuis had ons dan wel op ons hart gedrukt hem nooit iets te zeggen, maar mijn man en ik vonden dat niet eerlijk. Iedereen heeft er recht op om de waarheid omtrent zijn achtergrond te weten. En hoewel wij Remco niet veel konden vertellen, was het feit dat hij biologisch gezien níét de zoon was van mijn man, belangrijk genoeg. Maar toen Remco de beoogde verjaardag behaalde, was mijn man al twee jaar overleden. Ik miste hem verschrikkelijk en ook Remco treurde nog dagelijks om hem. Hij sprak met zó veel liefde en trots over zijn vader, dat ik het niet over mijn hart kon verkrijgen om hem dat af te nemen. Later, als…

1 Paradepaardjes Met de jaarlijkse kick-off in het Rotterdamse Museumpark (29 juni – 8 juli) gaat De Parade weer van start. Het bonte theaterfestival trekt ook nog naar Den Haag (13 – 22 juli), Utrecht (27 juli – 12 augustus) en Amsterdam (17 augustus – 2 september). Met onder anderen Alex Klaassen, Henry van Loon en Lucky TV! deparade.nl 3 Fastfood in Voorlinden Nu in Museum Voorlinden: een watertandend lekkere tentoonstelling. De 97-jarige Amerikaanse meesterschilder Wayne Thiebaud schildert het liefst taart, ijs en hotdogs. t/m 16 september, voorlinden.nl Kijk voor meer inspiratie op: margriet.nl/eropuit 2 Born in the USA Ontdek de roots van soul, jazz, blues, country en rock’n-roll tijdens een muzikale trip in het Omniversum. Chris Zegers gidst ons door de Nederlandse versie van America’s Music. Vanaf…

Juf Roos gaat op vakantie Ken je juf Roos al? Juf Roos is een YouTube-kinderprogramma met een herkenbaar Hollands tintje. Omdat het programma een ware YouTube-hit blijkt te zijn heeft Juf Roos besloten een nieuw avontuur aan te gaan. In het theater! Datum: 10 oktober 2018 t/m 1 mei 2019 Locatie: theaters in Nederland Blame it on the boogie Ken je de theatergroep Jeans nog? Dit jaar is Jeans een nieuwe, succesvolle, weg ingeslagen. Met hun muzikale voorstelling Blame it on the boogie neemt de nieuwe cast en liveband je mee langs diverse muziekstijlen en hits uit de jaren vijftig tot negentig. Nostalgisch dus! Datum: 27 september 2018 t/m 2 maart 2019 Locatie: theaters in Nederland Adèle, Conny en Jasperina - De Grote Drie Zie je het voor je? Drie…

De telefoonnummers zijn vaak van groothandels, importeurs en fabrikanten. Zij kunnen vertellen waar de producten worden verkocht. De in deze Margriet genoemde prijzen zijn adviesprijzen. A-la a-la.nl Asos asos.com Bloomingville bloomingville.com Brabantia brabantia.com Brixton brixton.com Chewies & More 06 - 20 68 88 90, chewiesandmore.com Claudia Sträter claudiastrater.com Comma comma-store.eu Dille & Kamille dille-kamille.nl Essentiel Antwerp essentiel-antwerp.com H&M hm.com/nl Handed By 0348 - 47 17 14, handedby.nl Iben ibenofficial.com Ichi ichi.nl Ikea ikea.nl Leen Bakker leenbakker.nl New Look newlook.com Noe shop noeshop.eu Resume resumecph.dk River Island riverisland.com Seafolly seafolly.com Selected Femme selected.com Sissy-Boy Homeland sissy-boy.nl Søstrene Grene sosstrenegrene.com/nl Traffic people trafficpeople.co.uk Wehkamp wehkamp.nl…

Je voert graag intense gesprekken, Kreeft, maar als het gedoe oplevert houd je bewust je mond Ram 21-3 t/m 20-4 Je werk of andere verantwoordelijkheden kunnen je zwaar vallen. Je bent wel in staat om veranderingen aan te brengen en langzaamaan veel zelf te kunnen bepalen. Of je werkt niet meer en zet je in voor degenen die dat nodig hebben. Je kunt ideeën goed verwoorden zodat je samen met anderen veel bereikt. Stier 21-4 t/m 21-5 Je gaat langzaamaan een wat rebels kantje ontwikkelen. Dan baal je opeens van je huis en wil je van alles veranderen. Of je baalt dat je door drukke bezigheden te weinig toekomt aan je huis en familie. Op een rustige manier weet je nu heel goed van alles te regelen. Op…

‘Het houden van is weggeëbt, maar ik mis de moed om bij hem weg te gaan’ Mara (47): “Al ruim twintig jaar ben ik samen met mijn man. Hij heeft een goede baan, we wonen in een geweldig huis in een prachtige omgeving en hebben twee gezonde kinderen. Niets te klagen, zou je denken, maar toch knaagt er al lang iets. Dat ‘iets’ betreft de basis van ons samenzijn, namelijk: mijn liefde voor mijn man. Natuurlijk hield ik in het begin van hem. Maar steeds sterker merk ik dat het houden van in de loop der jaren is weggeëbt. Het klinkt een beetje vreemd, en mensen die ons beiden kennen zullen hiervan opkijken, maar ik ben erachter gekomen dat de enige om wie mijn man werkelijk geeft hijzelf is. Als…

Het is een uitzonderlijk verzoek: actrice Ellen Pieters wil wel worden geïnterviewd, maar niet bij haar thuis. Ook niet in een café, maar liefst bij de interviewer zelf thuis. Nou, dat mag. En dus staat ze voor de deur, dinsdagochtend om tien uur, bergschoenen en sportbroek aan. “Is het hier?” Ja, hier is het. Schaterlach. Die zal de komende twee uur nog veel te horen zijn. We spreken Ellen vanwege de voorstelling De grote drie, die deze zomer in reprise gaat in het DeLaMar Theater. Ellen, Hanneke Drenth en Frederique Sluyterman spelen de grandes diva’s van het Nederlandse toneel: Adèle Bloemendaal, Jasperina de Jong en Conny Stuart. Ellen werd bejubeld vanwege haar rol als Adèle, met wie ze tenminste één ding gemeen heeft: de gulle, klaterende en opvallende lach. Kende…

En dat (bijna) allemaal uit eigen tuin! Alle recepten zijn voor 4 personen. Zomerbolognese met kerstomaten • 350 g spaghetti • 3 el olijfolie om in te bakken • 1 lente-uitje, in ringetjes • 2 tenen knoflook, in plakjes • 400 g rundergehakt • 2 el tomatenpuree • 1 tl suiker • 500 g gemengde kerstomaten, gehalveerd • rasp van 1 citroen • 1 el citroensap • 2 el Kalamata-olijven • versgemalen peper, zout • ½ bosje basilicum • versgeraspte Parmezaanse kaas Kook de pasta beetgaar volgens de aanwijzingen op de verpakking en giet af. Verhit de olie in een ruime hapjespan en fruit hierin de ui en de knoflook. Bak het gehakt 1-2 min. omscheppend mee. Roer er de tomatenpuree, de suiker en 1 el water door. Schep de…

ANTIEN (54) ONTDEKTE OP HAAR 41STE DAT ZE OP VROUWEN VALT “Je hoort weleens over kinderen die in de zandbak al weten dat ze op hetzelfde geslacht vallen. Zo’n kind was ik niet. Sterker nog: ik moest 41 worden om me te realiseren dat ik lesbisch ben. Op mijn vijftiende werd ik smoorverliefd op Zander, mijn buurjongen. Hij was de middelste en de stoerste van drie broers, had een brommer, droeg een leren jack en was vier jaar ouder dan ik. Dagboeken vol schreef ik over hem. Zander was mijn eerste vriendje en is altijd mijn enige vriendje gebleven. We hadden een goed huwelijk en kregen twee prachtkinderen. Zander was een supervader en er was veel liefde. Alleen bleek mijn liefde voor hem een andere te zijn dan zijn liefde…

1 De terraspluktuin Geen paprika’s, komkommers of tomaten gezaaid in het voorjaar? Geen nood, sommige planten worden bij het tuincentrum ‘oogstklaar’ aangeboden. Supermooi voor op het terras en lekker én gezond om steeds in het voorbijgaan van te snoepen. 2 Ik zie, ik zie... Slimme oplossing; deze Cover Up-manden kun je dichtknopen, zodat je er al je troepjes in kunt verstoppen. Diverse maten vanaf € 22,95 (Handed By). 3 Moois uit Denemarken De Deense winkelketen Søstrene Grene is bezig Nederland te veroveren. De winkels zijn als een soort labyrint ingericht en staan vol Scandinavisch design, keukengerei, cadeautjes en ander moois voor prima prijsjes. Lantaarn, 17,5 cm doorsnede € 11,12 (SØstrene Grene). 4 Meubelmake over Met deze mooie leren handgrepen maak je van een simpel kastje in een mum iets bijzonders.…

1 Groene pizza Weer eens iets anders op je pizza: besmeer de bodem met pesto of kruidenolie, bestrooi met pittige geitenkaas, beleg met artisjokharten, olijven en paddenstoelen en bestrooi na het bakken met grof gehakte oregano, basilicum, blad-peterselie, tijm en rucola. 2 Meer, meer, meer! De Noord-Italiaanse keuken is vrij onbekend, maar daar brengt Antoinette Coops, die al jaren blogt vanuit Verona, verandering in met Mangiamo. Vol enthousiasme laat ze ons kennismaken met gerechten uit de Veneto, die ze voorziet van fijne verhalen over de bevolking en hun eetcultuur. € 27,99 (Nieuw-Amsterdam). 3 Verantwoord ijsje Voor wie geen zuivel mag of wil, heeft Ben & Jerry’s nu drie speciale versies van hun klassiekers. Deze Fudge Brownie, Peanut Butter Cookies en Chunky Monkey worden gemaakt met amandelpasta én zijn fair trade.…

Familietherapeute Else-Marie van den Eerenbeemt: “Kritiek is een teken van zorg. Het is een manier waarop ouders hun bezorgdheid verpakken. Het heeft ook iets unieks: een opmerking dat je rondloopt in een jas die niet warm genoeg is, kunnen eigenlijk alleen je ouders maken. Die huis-tuin-en-keukenkritiek zie ik niet als een probleem. Het is een vorm van aandacht. Kinderen rekenen erop, ze zouden het naar vinden als je het niet zou zeggen. Maar laat ze ook eens met rust. Jongvolwassenen komen naar huis voor rust en veiligheid, vergis je niet. Want ze hebben een hectisch leven. Veel ouders denken dat ze niet meer belangrijk voor hun kinderen zijn als die eenmaal het huis uit zijn. Maar dat is niet zo. Zit ze dus niet te veel op de huid. Het…

Eet elke dag rauwkost bij je lunch of avondeten: wortels en kool zijn ontzettend vezelrijk 1 Goed voor de stoelgang Vezels, ook wel voedingsvezels genoemd, zijn afkomstig uit de celwand van planten. Ze zitten voornamelijk in groente, fruit, brood, peulvruchten, ontbijtgranen, noten, zaden en aardappelen. Dat ze zo goed zijn voor de stoelgang, komt doordat ze niet in de dunne darm kunnen worden verteerd. Ze komen dus in hun geheel in de dikke darm aan. Daar prikkelen ze de darmwand, waardoor de darmbeweging toeneemt en daarmee ook de snelheid waarmee de ontlasting het darmkanaal passeert. Voldoende vezels zijn op elke leeftijd belangrijk, maar vooral als we ouder worden. Hoe ouder we worden, hoe slechter de stoelgang namelijk wordt. Veertig procent van de 65-plussers heeft last van obstipatie en bij de…

t/m 16 september: In het Bergense groen rondom Museum Kranenburgh tjilpen allerlei vogeltjes. Volop inspiratie voor B is for bird, een tentoonstelling over de vogel in de kunst. kranenburgh.nl 28 juni t/m 1 juli: Verspreid over verschillende verrassende locaties barst CityProms Leeuwarden los, het grootste klassieke muziekfestival van het noorden. cityproms.nl 30 juni t/m 1 juli: Ambachtelijke makers laten hun handgemaakte producten zien op The makers market in de Amsterdamse Hallen. themakerstore.nl/maker-market/ 30 juni: Aanschuiven bij De dag van de kampvuur-muzikant? De kampvuursessies worden gehouden op ruim 25 natuurkampeerterreinen. dagvandekampvuurmuzikant.wordpress.com…

Hij begroet haar met een rustige kus op haar wang, maar legt zijn hand iets te laag op haar rug De hele zaterdag en zondag vernemen ze niets van Vera en oom Paulus. Halverwege de zondag al beseft Sanne hoe jaloers ze is en hoe graag zij met Rut naar de branding zou willen lopen om garnalen te vissen. En het is nog prachtig weer ook! In plaats daarvan moet ze vanavond om acht uur in Casa di Giorgio zijn. En wat ik moet aan. Ze zucht eens diep als ze in haar kledingkast kijkt. Niets om aan te trekken. Natuurlijk helemaal niets om aan te trekken. Het moet vooral niet te kort of te laag zijn, anders denkt die Weinstein-wannabe dat ze hem uitnodigt om te graaien. En heel…

1 In het zicht Met deze oorbellen in palmmotief steel je de show. € 17 (marksandspencer.com). 2 Pluk & play Ons favoriete beauty-accessoire: dé Tweezerman. Helpt je snel strakke wenkbrauwen te creëren en verwijdert simpel ongewenste haartjes. Pincet Slant € 14,95 (Tweezerman via douglas.nl). 3 Pilotenstijl Het bomberjack heeft door de jaren heen veel gedaantes gehad. Droegen de piloten begin vorige eeuw nog effen varianten met een knaloranje voering, nu zet de losjes gebreide variant die je ook als blouse kunt dragen de toon. Jasje € 139 (a-n-a.com). 4 Blik op de tijd Wist je dat de huid rondom je ogen het eerst veroudert en verslapt? Daardoor zie er vaak ouder uit dan je bent. Even extra verzorgen dus. Brightening Eye Serum € 35 (skyniceland.nl). 5 Nachtpracht Vraag: Hoe belangrijk…

Recent onderzoek van het CBS wijst uit dat we ons het meest ergeren aan mensen die te hard rijden, hondenpoep, hangjongeren, te weinig parkeerplekken en rommel op straat. Wat irriteert jou? “Ik kan niet tegen mensen die zeuren.” Nanny Kraan “De betutteling in dit land. En het feit dat het nooit wordt gewaardeerd als je je mening geeft. Het is pas goed als je iedereen naar z’n mond praat.” Lezeres Imka Smit “Mensen in het verkeer die maar wat doen. Ze beseffen niet welke gevolgen hun gedrag kan hebben. Ik ben zelf verkeersslachtoffer en kan zeggen: je hebt levenslang last van de gevolgen.” Lezeres Jeannette van Rietschoten-Stierman “Ik erger me nergens aan, dat heeft geen enkele zin.” Lezeres Ria Ulijn “Rommel achterlaten in de bossen. Wij namen vroeger een zak…

Haar verjaardag viert ze eens in de vier jaar, maar dan wél goed. Zangeres en actrice Ellen Pieters is geboren op 29 februari 1964 in Purmerend. Ze ging van mavo naar havo en door naar het vwo. Daarna werd het de Kleinkunstacademie. Ellen was veelvuldig te zien op televisie en op het toneel, van musical tot cabaret, van typetje tot leading lady. Ze speelde Maxima in Koefnoen, talloze typetjes in Het Klokhuis en liet met de hoofdrol in Rechercheur Ria weer een heel andere kant van zichzelf zien.…

NOOIT MEER JOJO’EN Eetpsychologiecoach Carola van Bemmelen leert je in De gelukkige eter waarom we vaker iets ongezonds nemen dan we willen. Het heeft alles te maken met ons oerbrein. Zodra je dat begrijpt, is het mogelijk om jezelf te bevrijden van het eeuwige gejojo en weer relaxt met eten om te gaan. Een gelukkige eter, hoe worden we dat? “Door te erkennen en respecteren hoe blij je brein wordt van eten – doe de test op de-gelukkige-eter.nl. Op basis daarvan pas je de eetstrategie toe die geschikt is voor je brein en hoef je nooit meer op dieet.” Kun je je oerbrein nieuwe gewoonten aanleren? “Nee. Maar je kunt het wel verleiden om gezondere keuzes te maken. In 99 procent van de gevallen beslist je…

Mijn moeder zag, zeker nu ze dood was,alles wat ik deed en liet voelen wat ze ervan vond Mijn moeder, dat wil zeggen haar urn, verhuist weer met ons mee. Nadat ze was gecremeerd, hebben we die urn meegenomen. De begrafenisondernemer zei dat we haar ook plechtig konden uitstrooien op een veldje. Maar onze moeder tussen allemaal vreemden sprak ons niet aan en ook niet om haar in zo’n muur met hokjes te zetten met een naambordje. Onze moeder was altijd nogal op zichzelf en anders was ze het liefst bij ons. Thuis wist ik niet onmiddellijk wat ik met haar moest. Op de schoorsteenmantel of op een kast vond ik toch wat dichtbij. Mijn moeder zag, zeker nu ze dood was, toch al alles wat ik deed en liet…

Uit Belgisch onderzoek blijkt dat perfectionisten die zeer kritisch zijn over hun lichaam meer kans hebben op een eetstoornis. (Bronnen: Psychological Bulletin, Journal of Occupational and Organizational Psychology, Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, Trouw.nl, Mensenkennis.be) Een uitmuntende beoordeling op het werk én er fantastisch uitzien: de sociale druk die twintigers ervaren om perfect te zijn, is de afgelopen dertig jaar met 30% toegenomen. ‘Gezonde inspanning is op jezelf gericht: hoe kan ik beter worden? Perfectionisme is op de ander gericht: wat zullen ze ervan vinden?’ (Auteur en onderzoekshoogleraar Brené Brown) 38% van de vrouwen voldoet niet aan de eisen die ze zichzelf stelt op de werkvloer. Dit in vergelijking tot 24% van de mannen. 30% van de vrouwen vindt dat ze thuis tekortschiet. Van de mannen maakt slechts 17%…

Als de basis goed is Je balkonvloer saai? Dat hoeft helemaal niet: ook voor het balkon zijn er allerlei mogelijkheden. Ga voor houten vlonderdelen of speciale lichtgewicht tegels. Denk ook eens aan grind of geef het beton een kleurtje (betonverf kan in de bouwmarkt in elke gewenste kleur worden gemengd). Leg daar een mooi (buiten) vloerkleed op en de basis is direct sfeervol. ETA(LA)GE Denk op een klein balkon de hoogte in. Van een stapel houten fruitkistjes maak je eenvoudig een kast om plantenpotten en andere accessoires neer te zetten. Een oude ladder fungeert als plantenrek wanneer je er hangplanten aan hangt en ook gaaspaneel (van de bouwmarkt) kun je tegen de muur bevestigen om planten aan te hangen. En opeens heb je er een kamer bij: in de tuin!…

Vroeger, toen ik op de middelbare school zat en als het ware (of eigenlijk feitelijk) in de kwetsbaarste fase van mijn leven was waarin ik zo ongeveer elke situatie ervaarde als schaamtevol, had ik een klasgenoot die het altijd zag als er iemand moest blozen. “Je wordt helemaal rood!” riep ze dan. En wat gebeurt er met iemand die bloost als iemand roept dat ze rood wordt? Dan wordt ze nog roder. Het is net als tijdens een pijnlijke stilte zeggen: “Pijnlijke stilte!” Dan wordt de stilte echt nog pijnlijker. Gek dat mensen dat toch vaak doen. Goed, terug naar mijzelf, anno 1988. Ik bloosde toen snel en makkelijk, ik had er echt talent voor, maar als er één ding is waarin je niet goed wilt zijn, is het blozen.…

VRAAG AAN ANNEMARIE VAN GAAL Esther (43) “Wij hebben op korte termijn een andere auto nodig. Nu zou ik geld van vrienden van mijn ouders kunnen lenen, maar ik twijfel of dit wel zo’n goed idee is. Kun je mij een advies geven?” Het voordeel van lenen van vrienden of familie (ook wel ‘onderhands lenen’ genoemd) is dat je snel aan geld kunt komen. Over de rente en het aflossen kun je soepele afspraken maken. Maar als je door omstandigheden niet aan je betalingsverplichtingen kunt voldoen, kan dat grote gevolgen hebben voor jullie relatie. Wees je daarvan bewust. Als je toch geld wilt lenen van de vrienden van je ouders, stel dan een leenovereenkomst op waarbij je alles tot in detail op papier zet. Onderteken deze beiden en doe je…

Elke week stellen wij vrouwen voor die wat ons betreft niet mogen ontbreken op de lijst van 80 stoere vrouwen, die we in Margriets jubileumjaar samen met jullie opstellen. In november zetten we deze vrouwen in de spotlights op Margriet Winter Fair in een bijzondere portrettengalerij. Vrouwen die inspireren, die het verschil maken. Bekend én minder bekend. Van elke leeftijd. Vrouwen die je bewondert omdat ze zich met hart en ziel inzetten voor een project. Of omdat ze juist heel bescheiden op de achtergrond voor iemand zorgen. Omdat ze doen wat ze beloven, telkens weer. Omdat ze het leven een beetje mooier maken. Wie mag er volgens jou niet ontbreken op deze lijst? Is dat een vriendin die wekelijks op bezoek gaat bij eenzame ouderen, de sportster die uit de…

Neem eens een groene smoothie. Met kiwi, banaan, een handvol spinazie of boerenkool en een avocado. Neem rauwkost (wortels bijvoorbeeld) als tussendoortje. Of avocado. Die bevat per 100 gram 4,3 gram vezels. Of stoom wat broccoli. 100 gram broccoli levert 2,7 gram vezels op. Vervang je vlees (dat geen vezels bevat) door peulvruchten en bonen. Een opscheplepel peulvruchten levert je zo al vier gram vezels op. Kapucijners leveren de meeste vezels: 8,9 gram per 100 gram bonen. Fruit barst van de vezels. Mits je de hele vrucht eet. Kies dus liever voor een hele sinaasappel dan voor een glas jus d’orange. Kies voor volkorenproducten. Staat er ‘volkoren’ op de verpakking, dan weet je dat alle vezels er dus nog in zitten. Eet je genoeg vezels? Doe de test op de…

‘Het contact tussen Xander en mij begon als een soort dronkemansactie’ ‘Toen ik zijn management deed, raakten onze levens te verstrengeld’ “Toen mijn ex-baas vertelde dat hij ging borrelen met Xander, had ik geen idee wie hij bedoelde. Ze hadden samen gestudeerd en waren altijd bevriend gebleven. Pas nadat hij zei dat Xander de zanger van Volumia! was, realiseerde ik me: dat is die knappe jongen. Meer wist ik niet. De gigantische media-aandacht die Xan over zich heen had gekregen, was me ontgaan. Interviews met BN’ers las ik zelden, roddelbladen al helemaal niet. Tijdens mijn afscheidsborrel bij het bedrijf riep ik met een paar glaasjes op gekscherend naar mijn baas: ‘Waarom heb je Xander niet uitgenodigd?’ Waarop hij hem direct belde en mij de telefoon gaf. Het contact tussen Xander…

Sonja ‘Chris moet maar uitzoeken wat zijn gevoelens voor die andere vrouw zijn. Als hij mij maar niet in de steek laat. Hoe moet ik dan verder?’ Chris ‘Het gaat al lang niet goed tussen Sonja en mij. Ik voel me doodongelukkig in deze relatie en wil dat niet de rest van mijn leven’ SONJA  “Hij kan toch niet zomaar besluiten dat hij niet meer van me houdt en dat hij bij me weggaat? We waren juist in therapie gegaan om onze relatie te verbeteren en nu blijkt dat Chris ermee wil stoppen. Ik kan dat niet accepteren, want ik hou nog wel van hém. We zijn 35 jaar bij elkaar en hebben twee geweldige dochters. Betekent dat dan allemaal ineens niks meer? Chris en ik hebben het altijd goed…