Inhoudsopgave van Editie 9 - 2016 - Margriet

Dinsdag 8 maart is het Internationale Vrouwendag. Een dag waarop we stilstaan bij de rechten van de vrouw, wereldwijd. Belangrijk, want zo vanzelfsprekend zijn die niet, wereldwijd. Miljoenen vrouwen leven een ander leven dan ze zouden willen. In Nederland is er nu véél meer mogelijk dan nog maar twee generaties geleden. Mijn moeder wilde graag arts worden. Maar studeren, dat deed je als meisje niet. Terwijl mijn dochters zich gewoon inschreven voor de studie van hun keuze. Gelukkig maar! Wat ik wél hoop is dat al die ‘vrije keuze’- vrouwen in Nederland trouw blijven aan wat ze aankunnen. Want wij vrouwen denken weleens dat we in álles onmisbaar zijn. En dat we veel dingen beter kunnen dan mannen. Het huishouden bijvoorbeeld. Of, zoals Aletta Jacobs-prijswinnares Petra Stienen op pag. 77…

Als iemand overtuigd is van het nut van praten over wat je vindt en voelt, ben ik het wel. Ik schreef er een boek over: Praten met je partner. Daarna, toen mijn kinderen begonnen tegen te spreken, nog een: Praten met je puber. Ik heb wat afgepraat en meer nog geluisterd, want over het algemeen bleek dáár bij man en kind meer behoefte aan. Dat praten belangrijk is in een relatie is natuurlijk niet door mij bedacht. Zoiets heerst in een bepaald tijdsgewricht. Mensen en vooral vrouwen lieten zich in de tweede helft van de vorige eeuw steeds minder zeggen wat ze moesten doen en gingen tegenspreken. Tegen de overheid, tegen de leraren, tegen de ouders en vrouwen tegen mannen. Wanneer relaties gelijkwaardiger worden en regels minder duidelijk, moet er…

SLIMME OV-KAART Het duurt niet lang meer of de knalgele ov-chipkaart verdwijnt uit het ‘treinverkeerbeeld’. De NS heeft een speciale sim-kaart uitgebracht, waarmee het mogelijk is in en uit te checken met een smartphone. Bij deze ‘Smart-ov’ hoort een app die de reishistorie en het saldo bijhoudt. Het is nog even wachten op de functie; volgend jaar komt deze uit. 400.000... ...Nederlanders van boven de vijftien jaar worden jaarlijks gepest via het internet. Meisjes van tussen de vijftien en achttien jaar oud hebben het vaakst te maken met cyberpesten; een op de zes meisjes binnen die leeftijdsgroep wordt online gepest. Bron: CBS. WASBAAR De smartphone is een beter thuis voor bacteriën dan een toiletbril. Kyocera heeft daar iets op bedacht: de Digno Rafre kun je onder de kraan met handzeep…

Nieuwe abonnementen Bel 088 - 550 01 14 (ma t/m vr van 9.00 – 18.00), ga naar www.abonnement.margriet.nl of vul de bon in dit blad in. Klantenservice Voor vragen over bezorgen, opzeggen, betalingen, wijzigingen, welkomstgeschenken, artikelen en passen. Telefoon: 088 - 550 01 14 (ma t/m vr van 9.00 – 18.00). Internet: www.klantenservice.sanoma.nl Post: Sanoma Media Netherlands B.V., afdeling Klantenservice, Postbus 75, 2400 AB Alphen aan den Rijn. Adreswijzigingen dienen drie weken voor de verhuizing bij ons bekend te zijn. Opzeggen Beëindigen van het abonnement kan tegen het einde van de eerste abonnementstermijn, door uiterlijk een maand voor het verschijnen van het eerste nummer van de nieuwe abonnementstermijn op te zeggen. Na de eerste abonnementstermijn kan het abonnement met inachtneming van een opzegtermijn van een maand worden beëindigd. Bij restitutie…

Lezen “Ik doe niet zo aan ‘lievelings’-concepten, dat varieert zo in een leven. Ik vind het leuk om nieuwe dingen te ontdekken, al zijn er uiteraard auteurs die een blijvende indruk hebben gemaakt. Zoals Jonathan Franzen met zijn boek De correcties. Ik ben net begonnen in zijn nieuwe roman Purity, daar word ik helemaal blij van. Ook houd ik enorm van Richard Yates, J.M. Coetzee en van Philippe Claudel. Van Connie Palmen vond ik haar laatste roman Jij zegt het fantastisch.” Luisteren “Muziek houdt mij minder bezig. Ik kan niet zomaar de radio hebben aanstaan, dat geluid heeft zó’n impact op mij dat ik daar moeilijk aan kan ontsnappen. Ik heb stilte nodig om te kunnen schrijven, al is stilte in de drukke stad waar ik woon uiteraard een relatief…

Tijdschriften lezen is voortaan nóg leuker. Want ben je abonnee van Margriet, Libelle, Viva, Flair, Story, Kek Mama, Ariadne at Home, vtwonen, Eigen Huis & Interieur, AutoWeek of Donald Duck, dan kun je meedoen met VoordeelSparen. Daarmee spaar je voor flinke korting op mooie producten en leuke dagjes uit. In drie eenvoudige stappen spaar je mee 1 Meld je aan via voordeelsparen.nl. Maak hier je persoonlijke account aan. 2 Bevestig je aanmelding en log in. Geef aan dat je abonnee bent van Margriet en voer je abonnementsnummer in (je vindt 3 dit op de adressering van je tijdschrift). Vanaf nu spaar je automatisch acht of vijftien VoordeelPunten (afhankelijk van de titel) per nummer. De winst van VoordeelSparen • Deelnemen is gratis • Als abonnee spaar je automatisch na koppeling van…

“Jullie gaan ook niet direct echt mee,” zegt middelste dochter. We hebben het uitgebreid over een kennis. 58 jaar oud, heel bekwaam, zonder werk en een lamme hand van de sollicitatiemails. “Dan ben je dus te oud,” verzucht ik. Echtgenoot Jan vult dan steevast aan: “Want ze zijn op zoek naar een zestienjarige met dertig jaar ervaring.” Maar dat is niet altijd zo, zegt oudste dochter. Ze kent een bedrijf dat veel vijftigplussers in dienst neemt; de directeur vindt het een verademing. Ze zijn namelijk loyaal, gedreven, slim en weinig ziek. Bijkomend voordeel: ze hebben geen kleine kinderen die uit bomen vallen en ze worden ook niet meer zwanger. “Ze hebben maar één nadeel; ze zijn stronteigenwijs, zegt hij.” Ze lacht erbij en kijkt naar onze gezichten. “Stronteigenwijs?” Ik hap…

Melanie (46): “De laatste tijd gaat mijn tandvlees bloeden wanneer ik mijn tanden poets. Mijn tandvlees is een beetje gezwollen, maar doet verder geen pijn. Is dit normaal, of moet ik toch maar naar de tandarts gaan?” Tandarts-parodontoloog en implantoloog Paul Sipos: “Het simpele antwoord is: ‘Ja, bloedend tandvlees is bloedlink.’ Gedurende de dag hopen voedselresten, speeksel en bacteriën zich op in de mond. Dit mengsel – plaque – kleeft aan de tanden en kiezen. Poets je niet goed, dan verwordt plaque tot tandsteen. Bacteriën hechten zich daar gemakkelijk aan vast en vormen afvalstoffen die het tandvlees irriteren. Dat zwelt dan op, wordt rood en gaat bloeden als je het aanraakt. Een droge mond, roken, ziektes die de weerstand verminderen en medicijnen die de afweer onderdrukken, vergroten het risico. Veel…

“Als ik van mijn werk thuis kom wil ik graag snel een simpele, maar toch gevarieerde maaltijd serveren.”Jannie Koster WEEK MENU Maandag Boerenkool carbonara Hoofdgerecht (4 personen) 30 min. (ca. 408 kcal p.p.) 1 kg boerenkool (heel fijn gesneden) • 500 g spaghetti • 200 g gerookt spek (kleine blokjes) • 2 teentjes knoflook (fijngehakt) • 2 eidooiers • 2 eieren • 250 ml slagroom • 75 g Parmezaanse kaas (geraspt) • zout en peper • Breng een grote pan water aan de kook en doe daar wat zout en de kool in. Kook 10 min., schep de groente dan uit het water met een zeef en laat in een vergiet goed uitlekken. Breng het water opnieuw aan de kook en kook de spaghetti beetgaar in een minuut…

Zo maak je het 1. Meet de diepte en breedte van de lade op. De breedte van de plank mag iets smaller zijn dan de diepte van de lade, zodat het plankje iets naar binnen valt. Zaag de plank op maat van de breedte van de lade. 2. Lijm de zijkanten in met houtlijm. Plaats het plankje op de gewenste hoogte en timmer het met dunne spijkers vast in de lade. Voor een speels effect is het leuk om de plankjes op diverse hoogtes in de lades te monteren. 3. Verf het (zo ontstane) kastje eerst met grondverf en lak het vervolgens in twee lagen dekkend af. Wat heb je nodig? Massief houten lades uit een oud ladenkastje Groene verf, acryl zijdeglans ‘Wildernis Jungle’ (S6030-B70G) Grondverf(Histor) Vurenhouten plankje Houtlijm Spijkers…

TIP VAN DE REDACTIE Carla Scholten is traffic coördinator bij Margriet: “Onlangs gezien en een enorme aanrader: Spaanse Meesters uit de Hermitage. Nog tot 29 mei te bewonderen in Hermitage Amsterdam.” hermitage.nl BLOEMENZEE  Van 25 t/m 28 februari geurt, kleurt en fleurt Tuinidee 2016, Nederlands grootste tuinevent, in de Bossche Brabanthallen. tuinidee.nl WAT IS WIJSHEID? Een hilarische toneelkomedie, dat is Chakra’s en Chardonnay. Het stuk gaat over yoga, superfoods en menselijke tekortkomingen in de zoektocht naar rust en wijsheid. Want waarom misdragen mensen zich juist in een setting die vraagt om innerlijk evenwicht? Met onder anderen Marie-Louise Stheins, Chris Tates en Melody Klaver. Vanaf 3 maart in de theaters. Kijk voor de speellijst op bostheaterproducties.nl. SOUL SISTER Wat ze in de jaren negentig voor TMF deed, doet ze 28 februari…

MEEPRATEN OVER ACTUELE ONDERWERPEN? GA NAAR TWITTER.COM/MARGRIETNL FACEBOOK.COM/MARGRIETNL Wil je reageren op iets wat je in Margriet of op margriet.nl hebt gelezen, of wil je een ervaring delen? Stuur dan een e-mail naar praatmee@margriet.nl. Vermeld je naam, adres en telefoonnummer. Liever reageren per post? Stuur je reactie dan naar: Laura Kraeger, Margriet Praat mee, Postbus 1650, 2130 JB Hoofddorp. Stuur je reactie exclusief naar Margriet. De redactie behoudt zich het recht voor je reactie te bewerken en/of in te korten. Alleen als je reactie wordt geplaatst, krijg je bericht. POLL Dat de kinderen het huis uit gaan… 58% ... is gewoon zoals het hoort. Niets meer of minder. 23% ... geeft me een onbestemd én nieuwsgierig gevoel. 12% ... daar zie ik als een berg tegenop. 7% ... daar kijk ik echt naar uit.…

Daniëlle Behrens (49, MAAT 36/38, 1,75 M) UIT SOESTDUINEN IS ZELFSTANDIG PERSONAL ASSISTENT. Commentaar van Daniëlle: “Het jurkje met de laarzen verraste me het meest. Echt supercool en vrouwelijk! De andere twee sets vond ik ook prachtig, mooie kleuren. Ik ga zeker iets in die groentinten kopen; ik wist niet dat die mij zo goed staan.” TIPS VAN DE STYLISTE Styliste Edith Dohmen: “Daniëlle houdt van eenvoudige en klassieke kleding. Om het wat moderner te maken, kun je in plaats van de voor de hand liggende ton-sur-tonkleuren kiezen voor bijvoorbeeld een groenblauw pak met een roze blouse. Danielle kan met haar figuur vrijwel alles aan. Look 1 ligt dicht bij haar eigen stijl. Bij look 2 ben ik wat verder gegaan door een pak te kiezen met opvallende schoenen eronder.…

Na krap twee maanden 2016 kunnen we al een balansje opmaken; dat van de nieuwe voornemens. Want het pad der voornemens is bezaaid met voetangels en klemmen. Iedereen weet dat, maar toch houdt het voornemen hardnekkig stand. Jaar in, jaar uit. Hoewel, jaar ‘uit’ wordt door de meeste voornemens niet gehaald, maar geen nood: tegen die tijd is er weer een nieuw voornemen geboren, waardoor ‘het voornemen’ een eeuwigdurend leven is beschoren. De mensen die voornemens waren met ingang van 1 januari 2016 nu écht: te gaan sporten, stoppen met roken, gezonder te eten, vaker bij hun ouders op bezoek te gaan, minder vaak hun geduld te verliezen, vaker ja/nee te zeggen et cetera, weten nu zo ongeveer wel hoe het ervoor staat. Beklijft het voornemen zodanig dat het een…

Met deze Henry Plus van Numatic wordt stofzuigen een stuk leuker. Het lijkt wel of hij je met zijn glimlach zegt: ‘Kom op, we klaren de klus samen!’ En dat is zo gebeurd, want de Henry Plus is een krachtige stofzuiger, die toch weinig geluid maakt. Met handige accessoires en een lang snoer bezorgt hij je snel een lekker schoon huis. En hij is nog energiezuinig ook! Kijk voor meer informatie op www.numatic.nl. Zo vind je de oplossing Alle woorden zijn kriskras verborgen in het veld met letters. Sommige letters worden meermalen gebruikt. Als je alle woorden uit de lijst hebt doorgestreept, vormen de overgebleven letters – in de leesrichting – de oplossing. Oplossing gevonden? Je kunt de oplossing vóór 25 maart telefonisch doorgeven via 0909 – 500 01 00…

TIP 1 Leg een houten lepel boven op een pan kokend water met daarin pasta of rijst om overkoken te voorkomen. TIP 2 Heel leuk op je bord, allerlei spiraalgroentes. Maar best even een werkje. Maak daarom als je de tijd hebt, een voorraadje en vries de groentes in porties in. Snijd met behulp van een juliennesnijder slierten van diverse soorten groente (pastinaak, pompoen, wortel, courgette) en dompel ze heel kort in kokend water (harde groentesoorten moeten iets langer). Laat uitlekken en droogdampen in een vergiet. Verpak ze in stevige diepvrieszakjes. Onderbord (LiLo Keramiek). Het recept staat op pagina 42 . TIP 3 Waarom zou je een muffinvorm alleen gebruiken voor het maken van cakejes? Hij is ook prima geschikt voor hartige gerechtjes, zoals aardappel-groentepureetorentjes. Of serveer er ingrediënten…

‘Miss Piggy is mijn idool. Zij is dik én sexy. Accepteer jezelf zoals je bent; xs of xxxl en met of zondr striae’Plussize model Tess Holliday in Marie Claire. DE HUISARTS Anorexiapatiënten praten niet of heel laat over hun eetpatroon en gewicht “Je staat erbij en je kijkt ernaar,” verzucht Door (49) als ze over haar dochter Anne (17) vertelt. Annes ouders zijn al jaren bezorgd om het eetgedrag van hun dochter. Periodes van veel te weinig eten en een normaal voedingspatroon wisselden elkaar af. Helaas is het de laatste maanden echt fout gegaan: Anne heeft ernstig ondergewicht, is gestopt met menstrueren, liegt over eten, braakt en sport idioot veel. Gelukkig is er hulp gevonden in een gespecialiseerd centrum en lijkt Anne die aarzelend te accepteren. Anorexia nervosa komt meer…

Melvnda ‘Ik heb vaak gedacht: dit wil ik niet. Nooit: dit trek ik niet’ De man van Melynda Milman-Lub (41, zangeres) overleed in de zomer van 2013 op zijn 43ste aan de gevolgen van een hartinfarct. Zij bleef achter met hun dochters Danya (9), Eva (8) en Lyla (4). “Stephan rookte niet, sportte veel en was geen hartpatiënt. Ja, zijn bloeddruk was aan de hoge kant, maar niet zorgwekkend. Ik hoorde Stephan stommelen die nacht, het kwam vaker voor dat hij uit bed ging. Ik sliep half en merkte pas nadat de wekker was afgegaan, dat zijn kant van het bed koud was. Het beeld van mijn man op de keukenvloer kan ik gelukkig steeds beter blokken. Ik denk liever terug aan de mooie momenten. Stephan was de liefde van…

Ochtendlijke drukte. Gehaast probeer ik Yaël de trap naar de dagbesteding op te laten lopen. “Goed zo,” zeg ik, haar ondersteunend, “dat is goed de trap op lopen.” Over een kwartier moet ik op mijn werk zijn, maar ik probeer mijn haast voor Yaël te verbergen: zodra ze voelt dat ik snel, snel, snel wil, zet ze haar hakken in het zand. Dat doet ze niet om dwars te liggen, maar omdat ze er gewoon niet tegen kan, tegen haast. Ik denk eigenlijk dat de meeste mensen niet tegen haast kunnen, maar vaak dwingt de klok ons ertoe. Yaël heeft lak aan agenda’s en tijden. ‘Op tijd komen’ zegt haar niets. Ze doet niet aan haast. Althans, niet aan mijn haast. Zo, we zijn in de hal aanbeland. “Dag Yaël,”…

Krakau is de voormalige hoofdstad van Polen. Jarenlang was deze stad het centrum van handel, kunst en bestuur. Dat is te zien aan de prachtige bouwwerken in verschillende stijlen, met als stralend middelpunt het plein Rynek Glówny. Het Wawelpaleis aan de rivier de Wisla is meer dan duizend jaar oud en was lange tijd de residentie van Poolse koningen. Krakau is door de Verenigde Naties aangewezen als monumentale stad. OVERNACHTEN Hotel Kazimierz*** is gevestigd in een historisch pand in het hart van de voormalige Joodse wijk Kazimierz. De oude binnenstad van Krakau en het historische kasteel van Wawel liggen op loopafstand. PRIJS & REIS Deze vierdaagse vliegreis is er vanaf € 259* p.p.. Verlenging is mogelijk vanaf € 33 p.p.p.n. op basis van logies en ontbijt. De vanaf-prijs voor dit…

 waar PETRA: ‘Meisjes kunnen nu allerlei dromen hebben’ niet waar POLITICA EN SCHRIJFSTER PETRA STIENEN (50): “Ik denk dat vrouwen het tegenwoordig veel makkelijker hebben dan vroeger. Maar dan wel in de zin van dat ze nu veel meer kansen hebben. Je wordt als vrouwelijke ambtenaar niet meer ontslagen als je trouwt, je kunt kiezen of je kinderen wilt of niet, je kunt je eigen partner uitzoeken, je kunt studeren, carrière maken. Dat had mijn moeder allemaal niet. Zij trouwde heel jong en was op haar zeventiende al zwanger van mij. Ik vroeg het mijn dochter Soraya, die nu even oud is als mijn moeder toen en zij zei meteen: ‘Natuurlijk is mijn leven veel makkelijker! Moet je kijken wat voor kansen ik heb!’ Toen mijn moeder jong was, was…

 “Al in de tijd dat Hyves nog bestond, had ik Michel eens opgezocht. Ruim twintig jaar ouder was hij inmiddels, maar hij had nog steeds dezelfde ogen waar ik ooit zo verliefd op was geworden. Jaren had ik zitten zwijmelen in de klas, stiekem naar hem glurend. Weken kon ik teren op een glimlach van hem of een paar terloopse woorden. Hij hoorde bij de stoere jongens, ik bij de verlegen meisjes. Ik droomde voortdurend van hem en schreef hele fantasieverhalen in mijn dagboek, maar als hij eens iets tegen me zei, liep ik gehaast weg. Het was te eng, te echt. Pas toen ik zestien was en eindelijk borsten kreeg, werd ik wat zelfverzekerder. Op een schoolfeest zoende ik met hem en vanaf toen was het aan. Ziek van…

THUISKOKS Het populaire AirBnB heeft navolging gekregen in AirDnD, wat staat voor Air Drink ’n Dine. Via de site bekijk je het aanbod van hobbykoks en dineer je op de leukste plekken. Voor een prikkie, vaak, en met onbekenden. Bijzondere ontmoetingen, goede gesprekken en eten dat met liefde is gemaakt: reken maar dat AirDnD ook een succes gaat worden. airdnd.nl SMAAKT NAAR MEER Kraanwater drinken uit een hervulbaar flesje was al heel gezond, goed voor het milieu en lekker, maar met de vernieuwde Bobble wordt het nog lekkerder. De Bobble Infuse filtert je water, maar kan er ook een smaakje aan geven met verse muntblaadjes, schijfjes citroen of limoen of een takje basilicum. Mooi meegenomen: deze nieuwe versie kan in de vaatwasser. € 19,99 (waterbobble.eu). ZALMSPREAD Heerlijk op toast, stokbrood…

‘Wat ik moeilijk vind, is dat Bob het nooit voor me opneemt. Hij vindt dat ik het me niet zo moet aantrekken’ Esther  “We hebben het heel goed samen, maar waar we niet uitkomen is het contact met de moeder van Bob. Ze haat mij en probeert me zwart te maken bij Bob en iedereen die haar horen wil. Eerst dacht ik dat het te maken had met het feit dat Bob en zijn ex uit elkaar zijn gegaan terwijl ze een kind hadden. Overigens was Bob niet degene die wilde scheiden; Marieke had een andere relatie en met die man woont ze nu samen. Volgens mijn schoonmoeder was het zeker nog goedgekomen, als ik me niet meteen aan Bob had opgedrongen. Ze had niet eens een heel goede band…

Blokker blokker.nl C&A 0900 - 80 10, c-en-a.nl Costes 020 - 341 26 67, costesfashion.com Creaclip creaclip.nl Curve-O curve-o.be Didi 088 - 322 53 10, didi.nl Dille & Kamille 079 - 363 41 10, dille-kamille.nl H&M 0900 - 19 88, hm.com Hema hema.nl LiLo’s Keramiek 06 - 42 20 86 43, lilokeramiek.nl Marks & Spencer 0800 - 022 76 28, marksandspencer.eu Miss Etam 079 - 797 20 00, missetam.nl MS mode 020 - 580 99 11, msmode.nl Primark primark.nl Remington nl.remington-europe.com Tinkle/Amazon amazon.co.uk Van Haren vanharen.nl Zara 020 - 530 40 50, zara.com…

Ram 21-3 t/m 20-4  Je twijfelt over je werk of andere dagelijkse bezigheden. Door eerlijk en kritisch naar jezelf te kijken, kun je veranderingen aanbrengen als dat nodig is. Maar als je te veel en te snel van alles wilt bereiken lukt dat niet. Soms kun je beter je mond houden om de lieve vrede te bewaren. Stier 21-4 t/m 21-5  Je zit in een gunstige periode, maar met geld gaat het moeizamer dan je zou willen. Plannen genoeg, maar die leveren niet altijd op wat je ervan had verwacht. Door meer op de langere termijn te denken, zullen je investeringen van nú zich later meer verzilveren. Zo krijg je je geldzaken beter naar je zin. Tweelingen 22-5 t/m 21-6  Problemen met botten, huid of tanden moet je nu zeker…

RUIKERTJE Bloemenparfums zijn over het algemeen niet zo zwaar. Maar in dit parfum zijn ook essences van sandelhout toegevoegd om het een warmer en voller karakter te geven. Valentina Poudre eau de parfum spray 50 ml € 78,90. ILLUSTERE LUPINE Na ongeveer vier weken smeren met deze olie voel je het: je huid is weer lekker zacht en soepel. Hoe dat komt? Door het bestanddeel lupine-extract natuurlijk, want dat verzorgt en verstevigt! Verstevigende olie op basis van planten 150 ml € 44 (Cinq Mondes). NACHTRIDDER Deze herstellende nachtcrème doet het werk terwijl je lekker ligt te slapen. Een mix van verzorgende ingrediënten, onder andere rozemarijn en whey, doet je ontwaken met een frisse huid, helemaal klaar voor een nieuwe dag. Superdefense night 50 ml € 54,60 (Clinique). Tip  Doe wat…

Het heeft deze winter nog amper gevroren of gesneeuwd in Nederland. De gemiddelde temperatuur is ongekend hoog, waardoor de winter van 2015/2016 de zachtste ooit zou kunnen worden. Sinds 1706 wordt de temperatuur in Nederland gemeten. Van déze winter is de gemiddelde temperatuur tot nu toe 6,8 °C. Het huidige record van de zachtste winter ooit staat op 6,5 °C (2007). Rob Sluijter, klimatoloog KNMI: “Het ontbreken van echt winterweer heeft alles te maken met de zuidwesterwind. Die komt van zee en koelt door het ‘warme’ zeewater niet af. Een oostenwind komt vanuit Rusland en wind die over land komt, koelt juist enorm af. Het is puur toeval dat de wind dit jaar steeds uit het westen komt. Volgend jaar kan dat heel anders zijn. Sommige mensen zeggen: ‘We hadden…

Begin juni van dit jaar werd in New York de allereerste zwangerschapstest ooit geveild. De kit, die eind jaren zestig op de markt werd gebracht, bevatte meerdere buizen en pipetten en je had een kleine koffer nodig om hem te vervoeren. Toch was deze eerste medische zelftest een revolutie. Vandaag de dag bestaat een zwangerschapstest uit een staafje dat je even in je urine houdt. En hij heeft gezelschap gekregen van tientallen andere diagnostische tests. Zo kun je binnenkort met je smartphone vaststellen of dat rare vlekje huidkanker is of niet. Zelf kijken ‘of je iets hebt’ verheugt zich in een toenemende belangstelling. Waar zelfdiagnostiek zich nog geen vijftien jaar geleden vrijwel beperkte tot de bovengenoemde zwangerschapstest, checken mensen nu aan de keukentafel hun cholesterolwaardes, bloedsuikerspiegel en nierfunctie. Zelfs een…

Voordat je begint Volgens kapster Anneke Verbruggen, die al vijftig jaar in het vak zit, is zelf knippen niet iets om zomaar mee te beginnen. Maar als je het toch graag wilt doen, is het slim om een aantal basisprincipes in gedachten te houden. “Bijvoorbeeld het volgen van een bestaande lijn die een eerdere kapper heeft geknipt.” Op die manier knip je het haar bij en loop je minder risico op een mislukking. Ook tipt Anneke dat het haar altijd vochtig moet zijn voordat je begint: “Gebruik gewoon water in een plantenspuit en kam het haar goed door, zodat het helemaal recht naar beneden valt.” Onmisbaar gereedschap Plantenspuit Deze vul je met water om het haar vochtig te maken voor het knippen. Borstel en kam Zorg ervoor dat het haar…

1 Aanvaard het “De meeste pijn is het gevolg van gedachtes als: waarom moet mij dit overkomen? Of: dit had niet mogen gebeuren. Dit kost ook de meeste energie. Aanvaarden is het besef dat het is zoals het is en dat tegenslag een onderdeel is van het leven. Als je de tegenslag accepteert, kun je die beter verdragen.” 2 Gun jezelf tijd “Weerstand - afleiding zoeken, je boos voelen - is natuurlijk: je wilt weg van de pijn en jezelf beschermen. Gun jezelf de tijd om het gebeurde te verwerken. Kauw er langzaam op en geef het een concrete plaats in je leven, bijvoorbeeld door foto’s te verzamelen bij verlies. Rituelen en voorwerpen kunnen helpen vorm te geven aan wat je nu mist en maken dat je dankbaar kunt zijn…

SUNDAY’S VITAMINE D-KUUR MET 5 BLUE D-LITE-SESSIES VOOR €30 (NORMAAL €60) Margriet lezersaanbieding Wat is blue D-lite? Alle zonnebanken van Sunday’s zijn uitgerust met speciale blue D-lite-lampen. Deze bootsen exact het soort licht na van de zon, dat verantwoordelijk is voor de natuurlijke aanmaak van vitamine D in de huid. Zo kun je ook in de winter toch voldoende vitamine D aanmaken. Goed om te weten • Geniet van zonlicht van zon of zonnebank, bouw het zonnen verantwoord op en overdrijf niet! • Deze aanbieding geldt uitsluitend voor personen vanaf vijftig jaar en kan per klant één keer worden afgesloten. Niet voor vaste klanten van Sunday’s. Je kunt zeven dagen per week tot 17.00 uur gebruikmaken van de vitamine D-kuur. Kijk op margriet.nl/vitamine  voor meer informatie en om…

Ineens was er een hausse verhuizingen bij ons in de buurt. Een vriendinnetje van Rifka van school, en nog twee klasgenoten, en onze overbuurman: ze vertrokken. Naar landelijke gebieden, huizen aan riviertjes of weidse weilanden; de stad uit. Ik heb een grondige hekel aan mensen die kritiek leveren op de verhuisplannen van anderen. Stel je voor: je hebt maandenlang nagedacht, geld opgepot, plannen gemaakt, je verheugd en angstig wakker gelegen, in spanning gezeten, saaie notarisstukken en aktes gelezen en dat nieuwe huis dan eindelijk bemachtigd, met alle twijfels en stressmomenten vandien, en dan zegt je omgeving: “Ga je de stad uit? Wat saai!” Of, als je bijvoorbeeld de andere kant op verhuist: “Naar de stad verhuizen, naar een kleiner huis? Je bent gek!” Toch doen veel mensen dat. Onhebbelijk reageren…

DE DESKUNDIGEN Olga Commandeur presenteert sinds 2000 het thuis-sportprogramma Nederland in beweging. Marloes Waardijk is fitnessprofessional en heeft een populaire blog optimavita.nl en YouTube-kanaal. Ryanne van Gulik is fysiotherapeut bij Sport Medisch Centrum Fysiomed in Amsterdam. TEST JE SPORT Welke thuissport past bij mij? Er zijn heel veel opties als je thuis wilt gaat sporten. Maar wat past bij jou? Sportprofessional Marloes Waardijk legt uit waar je op moet letten. EEN SOEPEL LIJF KRIJGEN “Als je vooral een soepel lijf wilt, zijn yoga of pilates ideaal. Je hebt niet méér nodig dan een goed matje en een fijne instructievideo. Je kunt ook een proefles volgen bij een yogastudio om erachter te komen welke manier van yoga bij je past, voordat je thuis aan de slag gaat.” CONDITIE OPBOUWEN “Wil je…

 Ze wordt wakker van een klopje op haar deur. “Sanne?!” De pastoor spreekt zijn zorg uit over het delven van het graf. ‘Het is een enorm karwei. Ze moeten extra worden betaald’ Het is Chantal. Meteen zit Sanne rechtop in bed. In een golf komen alle herinneringen terug: de ademhaling van Nana, het tikken van haar breipennen, de kist, de glinsterende haarspeldjes, de gelakte vingernagels, de tocht naar het kerkje door de sneeuw... de drank! Ze raakt even haar voorhoofd aan. Als door een wonder heeft ze er totaal geen last van. Ze stapt snel haar bed uit, slaat een vest om zich heen en doet de deur open. Chantal komt meteen binnen, ze neemt een wolk van sneeuwvlokken met zich mee. Ze zet haar tas op tafel en haalt…

‘Als er muziek aanstaat die mij aanspreekt, ga ik los’ Harp “De eerste keer dat ik mijn instrument hoorde, was ik een jaar of vijf. Ik was aan het schommelen in de tuin van een vriendin van mijn moeder, die harp speelde. Opeens hoorde ik door een openstaand raam betoverende klanken. Ik rende naar binnen en was verkocht. Een paar maanden later mocht ik op les.” Concertgebouw “Op mijn vijftiende speelde ik voor het eerst in het Concertgebouw. Vlak voor het concert stond ik achter de deur, boven aan die eindeloze trap naar het podium. Het voelde alsof ik uit het vliegtuig moest springen; mijn vingers tintelden, ik stond stijf van de adrenaline, maar het was waanzinnig om te doen.” Dansen “Ik ben een beest op de dansvloer. Als er…