Inhoudsopgave van Editie 7 - 2022 - Libelle

Waar hadden we het er níet over? Tijdens redactievergaderingen, aan tafel met vrienden of in mijn whatsappgroepen – de weerzinwekkende onthullingen over The Voice of Holland waren afgelopen weken overal het gesprek van de dag. Ook bij Libelle bleek een snelle rondvraag per mail heel wat persoonlijke ervaringen met ongewenste intimiteiten en seksueel grensoverschrijdend gedrag op te rakelen. Toen onze collega’s van andere vrouwenbladen dit vervolgens ook oppakten, bleek de oogst nóg onthutsender. Ongelooflijk. Zo blijf ik me ook verbazen over de primaire reacties van sommige – verder heel normale – mannen na het openen van The Voice-beerput. Allereerst had je de categorie ‘Kunnen ze het bewijzen?’ Vervolgens regende het reacties als ‘Zullen we niet overdrijven… aanraken kan ook fijn zijn’ en ‘Het was maar een hand op een bil’.…

NIET AFHANKELIJK “Als je geld aanneemt van iemand anders, voel je je afhankelijk van die persoon en dat kan de vriendschap verpesten. Steunen kan ook op een andere manier. Neem eens een pan verse pastasaus of een ovenschotel mee. Of nodig die vriendin bij jou thuis uit voor een etentje. Breng gewoon af en toe iets kleins mee. Je vriendin is een zeer zelfstandig vrouw en staat sterk in haar schoenen. Zie dat ook als een mooie instelling.” Lisa IN HAAR WAARDE “Laat je vriendin in haar waarde en respecteer haar wens. In plaats van geld geven kun je misschien ook een cadeaukaart of een tegoedbon van een winkel in de buurt kopen en die anoniem met een kaartje bij haar laten bezorgen. Heb jij toch geholpen en zo heeft…

MARIJKE FOMENKO: “Deze foto is gemaakt bij de Pier van Scheveningen. Ik was met mijn ouders op vakantie in Scheveningen en mijn vriendin Jenny mocht ook een weekje komen. We waren toen dertien, maar om ouder te lijken, hadden we ons hevig opgetut en ons haar getoupeerd. Als vanaf mijn zesde ben ik bevriend met Jenny en inmiddels delen we al 65 jaar lief en leed. Het is een waardevolle vriendschap met prachtige herinneringen!” Ook een herinnering delen? Stuur ons een duidelijke (scan van een) foto met het bijbehorende verhaal via libelle.nl/uitdeoudedoos.…

Ze zeiden dat ik eerst botox moest gebruiken. Botox?! Het is een joekel van een naald, zie ik als ik het apparaatje bestudeer. Ik moet het ding op mijn huid zetten, op een knopje drukken alsof ik de trekker overhaal en het medicijn wordt vanzelf bij me ingespoten. Je zou denken dat geen hond dit voor zijn plezier doet, maar ik glimlach als ik het medicijnpistool uit de verpakking haal. Wat heb ik mijn best moeten doen om dit te krijgen! Toen ik voor het eerst schreef over de migraine die me sinds de zomer zo’n twintig dagen per maand gijzelde, geselde en lamlegde, kreeg ik verschillende mailtjes van mensen die zeiden: “Er is een nieuw medicijn. Vraag ernaar bij de dokter. Sinds ik het gebruik, heb ik mijn leven…

Malou Gorter (1969) had een hoofdrol in het stuk in Borgen van het NoordNederlandsToneel en speelde de volwassen Annie M.G. Schmidt in de tv-serie Annie MG. We kennen haar vooral als de zure advocate Merel uit de serie Oogappels. De komende weken speelt Malou naast Jacob Derwig, Maria Kraakman, Bianca Krijgsman en Hannah van Lunteren in de serie De verschrikkelijke jaren tachtig, gebaseerd op het boek van Tim Kamps. Malou woont samen met haar vriend en hun twee kinderen (15 en 17) op een woonschip in Amsterdam.…

Beklim de Christoffelberg In nationaal park Christoffelpark (entrée € 10,- p.p.) ligt de Christoffelberg. Ga vroeg in de ochtend, neem voldoende water mee en trek sportieve kleding en stevige schoenen aan. Sheta Boka Nationaal park met zeven inhammen in de kustlijn waar de zee vaak erg ruig is. Je kunt er wandelen, maar er is weinig schaduw. Drie inhammen zijn met de auto te bereiken. De meest indrukwekkende vonden wij Boka Pistol. Hier spuit het water meters hoog de lucht in. Het Spaanse Water Suppen is een geweldige manier om het Spaanse Water te ervaren. De mangrovetour is goed voor beginners én leuk voor ervaren paddlers. € 45,- p.p., supcuracao.com Onder water kijken De gezonken sleepboot op Tugboat beach is bedekt met koralen en er zijn bijzondere vissen te zien…

Op raadselachtige wijze had ik de corona van mijn broer doorgegeven aan mijn hele gezin zonder het zelf op te lopen. ‘Vraag niet hoe het kan, maar profiteer ervan’ zegt een oude reclameslogan, al viel er voor mij weinig te profiteren. Ja, fijn dat ik niet ziek was geworden, maar juist daardoor werd ik in huis een soort melaatse. P ging in de logeerkamer slapen, en ik moest aan de salontafel eten, terwijl de anderen gezellig samen rond de dampende pannen zaten. De ziekte had hun eetlust in elk geval niet negatief beïnvloed. Sowieso werden ze niet erg ziek. Mijn zoon trok de ijskast open. “Wat ga jij doen?!” gilde ik Beetje hoesten en proesten, lekker op de bank hangen en netflixen met de door mij op gepaste afstand klaargemaakte…

“ VOLG JE GEVOEL EN HEB PLEZIER” BOBSLEEËR EDWIN VAN CALKER Hij vond de bobsleebaan in Vancouver te gevaarlijk. Daarom trok bobsleeër Edwin van Calker (42) zich tijdens de Olympische Winterspelen van 2010 terug met zijn team. Hij kreeg een storm van kritiek over zich heen. “Willem-Alexander had respect voor mijn moedige besluit” “‘Slapzak’ werd ik genoemd. Ik was ‘gestoord’, moest ‘een schop onder mijn ballen’ krijgen. Met veel bravoure was ik in februari 2010 naar Vancouver afgereisd voor mijn tweede Winterspelen. Ook mijn oudere broer Arnold zat in het team; hij had me in 2000 overgehaald om ook te gaan bobsleeën, na mijn redelijk succesvolle jeugd-atletiekcarrière. Als atleet voelde ik dat mijn grens was bereikt, als bobsleeër waren grotere successen mogelijk. We presteerden in die tien jaar steeds beter…

De meeste mannen zijn oké en te vertrouwen, dacht ik altijd Alle mannen zijn fout. Ik heb het mensen (vrouwen, meestal recent gekwetst door een man) vaak horen zeggen. En dan dacht ik: ja, nou ja, diegene die jij trof… dat was inderdaad niet zo’n fijne, maar dat is een uitzondering. De meeste mannen zijn oké en te vertrouwen. Inmiddels ben ik erachter dat de waarheid een stuk gecompliceerder is. Dat ik een goede jeugd had, met ouders die gelukkig getrouwd zijn, plus een vader die solide en betrouwbaar is, heeft waarschijnlijk meegespeeld in mijn blik op mannen. Mijn radar is in elk geval altijd afgesteld geweest op ‘goede’ mannen en ik liep met een grote boog om de verkeerde types heen. De keren dat ik onheus ben bejegend door…

No meer clan dertig jaar met een horde, pijnlijke en opgezwollen buik to hebben rondgelopen, waardoor ze ook mentaal niet lekker in hoar vel zat, maakte Heske (41) vierjaar geleden kennis met mindfulness. "Ik had toen al van alles geprobeerd om van mijn klachten of to komen, zoals verschillende dieten. Helaas zonder succes. Maar meditatie werkt bijna direct. Ik go liggen en doe clan een bodyscan: dot betekent dot ik in twintig minuten met mijn aandacht mijn hele lichaam van boven naar beneden afga. Bij mijn buik sta ik stil wat ik voel, soms visualiseer ik het ook, en loot dot gevoel er clan zonder oordeel zijn. Die neutrale observatie heeft me laten zien dot er een emotionele klomp in mijn Barmen zat, die ik uiteindelijk met therapie heb weten…

Buik en hoofd staan met elkaar in verbinding via de nervus vagus. Die zenuw heeft een broertje, de sympathicus, die op prikkels en gevaren van buiten reageert. In zo'n stresssituatie neemt de sympathicus het roer over om het lichaam tegen de dreiging to beschermen. Op zich een goede reactie natuurlijk, alleen zijn de darmen de dupe. Want de dominantie van de sympathicus belemmert de nervus vagus in zijn functioneren. En dot kan spijsverteringklachten, buikpijn, misselijkheid, verstopping en diarree veroorzaken. Als de sympathicus vaak in actie komt, ontstaan er ook ongunstige veranderingen in de samenstelling van de darmflora. Dat blijkt uit onderzoek. Niet vreemd dus dot stress vaak op de buik slaat.…

Mattias Edvardsson is behalve schrijver ook docent op een middelbare school. Hij debuteerde met de internationale bestseller Een heel gewoon gezin. Daarna verscheen Goede buren. Familietragedie is zijn nieuwste thriller. Edvardsson woont met zijn gezin in het Zweedse Löddeköpinge Micke en Bianca lijken met hun kinderen perfect te passen in de idyllische buitenwijk van Stockholm. Maar als ze hun nieuwe buren steeds beter leren kennen, ontstaat langzaam een gevoel van onbehagen. Na een noodlottig ongeval vecht Bianca in het ziekenhuis voor haar leven. Dan groeit de twijfel bij de politie en de buurt: was het wel een ongeluk?…

Elk jaar weer breekt omstreeks deze tijd dat vervelende moment aan. Dat punt waarop ik pijnlijk moet toegeven dat er ook deze keer niets van mijn goede voornemens terecht is gekomen. Het voelt als een trap na. Ik begin altijd vol goede moed en overtuiging aan januari, maar als ik die nét heb overleefd, komt daarna de maand die nogal veel van je vraagt. Februari is na alle donkere dagen de verlenging die ik er niet bij kan hebben. Zeker niet als ik dan ook nog word geconfronteerd met mijn rubberen ruggengraat. Ik zou toch een geduldige moeder worden? Niet meer schreeuwen? Ik ging toch minder drinken en meer sporten? Niet meer zo veel tussendoor in mijn mond proppen? Ik zou toch attenter worden? Mijn huis vaker en beter opruimen…

IMKE “Zolang ik kon werken, dacht ik dat het goed met me ging” MARJA “Ze sliep niet meer en deed allemaal rare yogaoefeningen” Imke: “Tot mijn vierendertigste leefde ik de droom die ik altijd had gehad. Ik groeide op in Bergeijk, een klein Brabants dorp, en fantaseerde over een groots, avontuurlijk leven. Naar Afrika wilde ik, arme kinderen helpen. Ik zag mezelf ook al namens Greenpeace walvissen beschermen. Ik wilde een bijdrage leveren aan een groene, rechtvaardige wereld. Nadat ik antropologie had gestudeerd, gíng ik voor Greenpeace werken en vervolgens hield ik me voor de Verenigde Naties drie jaar in Cambodja bezig met armoedebestrijding en natuurbescherming. Maar terug in Nederland ging het mis. Mijn relatie van elf jaar liep stuk en ik nam geen tijd om het te verwerken omdat…

Liefde, seks & relaties Seksuoloog en psycholoog Sanderijn van der Doef behandelt elke week een seks- of relatie-kwestie van een lezeres. Deze keer wordt een probleem van Tjitske (48) behandeld: “Ik heb een prima huwelijk met mijn man, maar ben verliefd op een vrouw…” libelle.nl/sanderijn HET LEVEN IN EEN HOSPICE Janneke Siebelink (47) kookt wekelijks als vrijwilliger in een hospice en schrijft voor Libelle over haar ervaringen. Met meneer D. (70) praat ze over zijn angst om niet te worden gemist. “U heeft kinderen, kleinkinderen. U bent hoe dan ook onmisbaar…” libelle.nl/janneke Slim afvallen Diëtist Wendy Walrabenstein geeft op Libelle TV én in de nieuwsbrief Gezond afvallen met Libelle slimme tips om gezonder te leven. Zo vertelt ze wat je kunt doen tegen eetbuien, wat stress doet met het lichaam…

1 Waarom moeten we naar Jekels Jacht kijken? “Omdat het mooie verhalen zijn over bijzondere mensen die ons leven beïnvloed hebben. Zonder de uitvindingen van Buys Ballot, Van Leeuwenhoek en Huygens zouden er geen onderzeeboten, MRI-scanners, navigatiesystemen of echo’s zijn.” 2 Wat was de grootste uitdaging bij het maken ervan? “We doen de experimenten van toen na, en laat ik zeggen dat er vroeger een andere health- en safety-cultuur was. Toen werd er weleens een assistent opgeblazen. Bij het maken van een tv-programma moet je voorzichtiger zijn. Zeker als je gas laat exploderen in een glas of een experiment doet op een rijdende stoomtrein waar mensen aan moeten hangen.” 3 Wat is het beste advies dat je ooit hebt gekregen? “Doe wat je niet laten kunt en laat wat je…

Sterker dan ooit Al na vijftig meter barst ik in huilen uit De beste leermomenten komen onverwacht. Een paar maanden geleden heb ik me ingeschreven voor een trail naar de bergen van Noord-Italië. Flink doorstappen, terug naar de basis en goede gesprekken; dat is wat ik ervan verwachtte. Ik ben 26 en na een periode met veel veranderingen wilde ik een frisse start met rust, natuur en zonder alcohol. Eenmaal in de bergen begon de eerste coaching-sessie. Wat is mijn vraag? Die heb ik niet, ik kom hier omdat het zo goed met mij gaat. Een paar mensen uit de groep hadden hun vraag al aardig helder en de tranen vloeiden rijkelijk. Licht in paniek en onzeker ging ik naar bed. Na een goed ontbijt, maakten we ons de volgende…

Ik werd van het kastje naar de muur gestuurd Ik ben slachtoffer van een medische misser tijdens het plaatsen van een bekkenbodemmatje met een schroef in mijn rug. De schroef werd verkeerd geplaatst en ineens lag ik in bed in plaats van eraan, zoals voorheen vanwege mijn werk als verpleegkundige. Ik had ondraaglijke pijnen in mijn blaas, vagina en rectum naar mijn rug en terug. Ik werd van het kastje naar de muur gestuurd, omdat niemand het meer wist. Ik wilde als gespecialiseerd verpleegkundige overal de controle over houden, maar door pijn en uitputting was ik niet meer assertief. Samen met de liefde van mijn leven ging ik zelf op zoek naar goede zorg en heb ik ware engelen ontmoet die mij wel goed hielpen. Er volgden acht grote operaties…

VRIJDAG Nadat Bart boos was vertrokken zat ik nog steeds roerloos aan de keukentafel, toen Han binnenkwam. Hij ging naast me zitten, sloeg een arm om me heen. Met mijn hoofd op zijn schouder begon ik te huilen. Han zei niks, streelde alleen mijn haren en trok me nog wat steviger tegen zich aan. Toen ik een beetje was bedaard, gaf hij mij een stuk keukenrol en zette thee. Daarna vroeg hij pas wat er aan de hand was. “Ik zag Bart naar buiten stormen toen ik beneden kwam. Ruzie met je zoon? Hoe hebben jullie dát voor elkaar gekregen?” Ik haalde diep adem en probeerde te vertellen wat er gebeurd was zonder opnieuw in tranen uit te barsten. Ik vertelde dat Bart en Engelien boos zijn, omdat ik Manon…

ANNIE… Als Rotterdamse ga ik nergens heen zonder mijn Susan Bijl-tassie. Nu zijn er ook opvallende trashbags voor in huis, waar o.a. oud papier, de vuile was of speelgoed in kan. The New Trash Bag € 49,90 en The Trash Rack € 59,90 (susanbijl.nl) KLASSIEKER Raymonda was het laatste grote succesballet van choreograaf Marius Pepita, die ook Het Zwanenmeer en De Notenkraker op zijn naam heeft staan. Ik kan niet wachten om erheen te gaan! Van 3 t/m 23 april bij Nationale Opera & Ballet in Amsterdam (operaballet.nl) ZENNN Er zijn weinig winkels waar het zo heerlijk rustgevend struinen is als bij Dille & Kamille. Als ik er ben, gaat er altijd iets uit de Vijg & Roos-serie mee naar huis. Bodymist € 7,99 (Dille & Kamille) KNAPPE KAT Illustrator…

Diny (76): “Glimlachend blader ik door mijn oude fotoalbums. Eindelijk kan ik die foto’s weer zien zonder dat de tranen in mijn ogen prikken. Vrolijk bekijk ik alle foto’s waarop Ria staat, mijn hartsvriendin van vroeger. Ach kijk eens, hier zitten mijn man Theo en ik bij het Spaanse vakantiehuis van Ria en mijn broer, met wie ze getrouwd was. En daar zijn we met zijn vieren in Oostenrijk. Wat deelden we veel samen. Tot Ria opeens zomaar het contact verbrak. Die verwijdering duurde maar liefst vijfentwintig jaar. Ik was gekwetst en ontzettend verdrietig. Maar gisteren hebben we elkaar weer gezien en kletsten we honderduit, net als vroeger. Alsof er in de tussentijd niets was gebeurd. Ik word warm vanbinnen als ik eraan denk, al voelt het ook nog een…

Daaibooi Beach was onze favoriet. Klein, relatief rustig, zonder hip gedoe. Er staat een aantal parasols, er zijn ligbedjes te huur (even vragen bij de bar als alles bezet lijkt, er is waarschijnlijk nog een container vol waar je zelf een bedje kan pakken) en er is een kleine snackbar. Op Playa Lagun in het noordwesten liggen de vissersbootjes op het strand. Dé plek om zeeschildpadden te spotten. Er zit ook een erg fijne strandtent. Kleine Knip ligt op een paar minuten rijden van Grote Knip. De naam zegt het al, een stuk kleiner, maar niet minder leuk. Kokomo Beach is een heerlijk strand met een goed restaurant en lekkere wijnen. De zee is wat lastig te bereiken door de rotsen, maar wát een fantastische plek. Wij zagen hier tijdens…

Een uur geleden stond ik in een platenzaak. Vlak naast mij stond een man. Hij werd gebeld, nam op en vroeg: “Waar ben jij nu?” Ik wist meteen wat er aan de hand was. De vrouw of vriendin of dochter van die man stond in een winkel waar hij niet in wilde. “Ga jij anders naar die platenwinkel, dan zien we elkaar later. Hier heb ik geen zin in, jij met je droevige kop naast mij als ik jurkjes bekijk. Wegwezen jij. Ik bel je als ik klaar ben.” Wat was dat dan, een Ramblas? Een zuidvrucht? Een nieuw type auto? Mijn ex-vrouw Orlanda en ik winkelden ook apart. Ongestoord in een boekwinkel aan kaftjes voelen, terwijl zij kilometers verderop de capuchon van een eventuele nieuwe jas streelde. We wisten…

Jarenlang had Anne (37) enorme last van haar buik en darmen. “Vooral doordeweeks voelden die pijnlijk, gespannen en opgeblazen”, vertelt ze. “Soms stond ik er al mee op, andere keren kwam het in de loop van de dag opzetten. Meer dan eens ben ik ervoor bij de dokter geweest, maar behalve verlichtende medicijnen voorschrijven kon die er niet veel aan doen. Daarom probeerde ik zelf van alles uit, zoals speciale diëten om erachter te komen of ik soms een voedselintolerantie had. Of ik stopte met het drinken van cappuccino uit de machine op mijn werk, met het idee dat de melkpoeder waarmee die was gemaakt misschien de boosdoener was. Maar mijn experimenten leverden nooit wat op.” Tot de pandemie zich aandiende, waardoor Onze darmbacteriën sturen allerlei signalen naar de bovenkamer…

Wist u dat tachtig procent van het immuunsysteem in de Bar-men huist? Een gezonde darmflora is daarom onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Het darmmicrobioom vaart wel bij de volgende voedingsmiddelen: Probiotica: dit zijn goede darmbacterien, zoals bifidobacterien en lactobacillen. Ze zitten in gefermenteerd voedsel. In yoghurt, kefir, cottage cheese, Parmezaanse kaas, ingelegde augurken, zuurkool en appelciderazijn bijvoorbeeld. Prebiotica: vezels vormen een uitstekende voedingsbron voor de goede bacterien. Groente, witte bonen, erwten, kikkererwten, lijnzaad, pompoen, vijgen, broccoli, spruitjes, havervlokken, fruit en noten bevatten veel van zulke vezels. Fructo-oligosacchariden: dit zijn stofjes die het immuunsysteem reguleren. Ze zitten in andijvie, artisjokken, uien, knoflook, bessen, broccoli en venkel.…

1 ADEM IN, ADEM UIT Bij een oppervlakkige ademhaling komt er meer spanning op je gezicht, nek en schouders. Goed dus om eens stil te staan bij hoe je ademt. Probeer dat zo veel mogelijk langzaam en diep te doen. Dat verbetert de zuurstofopname in het bloed en de algehele vitaliteit. Een rustige ademhaling heeft bovendien een kalmerend effect. Ook dat is te zien aan een ontspannen gezicht. 2 Kaarsrecht  Als we rechtop zitten en staan, krijgt ons brein de boodschap dat we ons goed, zelfverzekerd en daadkrachtig voelen. Geeft dat even een opsteker! Zie ook tip 1: het bovenlichaam heeft op deze manier meer ruimte om goed en vrij te kunnen ademen. 3 Citroentjes-fris Niet voor niets staan geuroliën van mandarijn, sinaasappel en citroen in de parfumwereld bekend…

MAANDAG GOED BEGIN Ontbijt Havermout met abrikozen en cranberries Voor 1 persoon Verwarm 250 ml halfvolle melk of melkvervanger. Voeg 40 g havermout en 4 gedroogde abrikozen (in stukjes) toe. Kook 2 min. en laat even staan zodat het wat kan indikken. Verdeel er 1 el gedroogde cranberries over. Bereidingstijd: 5 MIN. Kcal.: 338 Tussendoor Cracker met wortel & appel Voor 1 persoon Verdeel 20 g worteljulienne en ½ in lucifertjes gesneden appel over 1 volkoren cracker, besprenkel met citroensap en bestrooi met wat zout. Drink er een beker thee of koffie bij. Bereidingstijd: 5 MIN. Kcal.: 111 Lunch Omelet met champignons en geitenkaas Voor 1 persoon Bak 100 g champignons in plakjes 5 min. aan in 1 tl olijfolie. Snijd 1 lente-ui in ringetjes en roer door de champignons.…

De ogen van Juliet en Nout zijn op mij gericht als ik de map met papieren wil openslaan. “Eh, zou ik misschien even alleen…” “Ja, kom Nout, wij gaan wel even een serie kijken in de slaapkamer. Je weet ons te vinden hè, Maud?’ ‘Ja, dank je zusje.” Als eerste zie ik de geboorteakte waarop zijn echte naam staat: Johannes Laurentius de Jong. De datum waarop hij geboren is komt overeen met de datum waarop hij beweert jarig te zijn. Ook klopt het dat hij vijftig is. Tot zover is alleen zijn achternaam een leugen. Voor zijn naam staat jhr. Wat zou dat betekenen? Als ik verder lees, zie ik een familiewapen. Het gaat om een adellijke familie, dus jhr betekent misschien jonkheer. De dood van Johns zus lijkt op…

PLANET-PROOF Midden in het Asserbos staat het Duurzaamheidscentrum. Hier worden allerlei activiteiten en workshops georganiseerd. En vergeet de varkens en geiten in de knuffelhoek niet! duurzaamheidscentrumassen.nl Lang leve Frida Met haar indrukwekkende kunstwerken, opvallende verschijning en turbulente leven werd de Mexicaanse kunstenares Frida Kahlo een wereldwijd icoon en cultfiguur. Viva la Frida! brengt een beetje Midden-Amerika naar Assen, want in het Drents museum zijn t/m eind maart werken en persoonlijke bezittingen van haar te zien. drentsmuseum.nl/nl Op hoogte Dat een boswandeling avontuurlijk kan zijn, bewijst het Boomkroonpad in Drouwen. Hoog tussen de boomtoppen ligt een wandelpad van 125 meter lang. Het hoogste punt ligt op 22,5 meter. Geniet van het geweldige uitzicht. Aansluitend zijn er verschillende wandelroutes. staatsbosbeheer.nl/ boomkroonpad Eet-ze Bij Liff schuif je aan voor lunch, diner of fijne…

Er was te weinig romantiek, vonden mijn huisgenoot en ik. Daarom namen we het heft in eigen handen: voor Valentijnsdag schreven we onze hele vriendinnengroep – elf vrouwen op dat moment – een anonieme liefdesbrief. Avonden waren we ermee bezig. Voor elke vriendin verzonnen we een persoonlijke boodschap. Dit alles was vér voor het digitale tijdperk. Hoe zouden ze de brief ontvangen? En wanneer? We zouden het pas weten als we weer live contact hadden, een paar weken later. De reacties waren verrassend. Zo was er die verlegen vriendin die er geen woord over zei. Dat ze gesloten was, wisten we, maar dat ze zelfs een anonieme bombastische liefdesbetuiging zou verzwijgen, hadden we niet verwacht. De vriendin van de veroveringen ging meteen het handschrift van de liefdesbrief vergelijken met dat…

MARION BLOM: “Stichting Samen Varen geeft vrouwen met borstkanker die weinig geld hebben een weekje weg op een boot. Samen met lotgenoten zijn, huilen maar vooral lachen met veel vrijwilligers die aandacht geven aan deze kwetsbare groep. Zelf heb ik ook op deze boot meegevaren en dat heeft me goed gedaan. Sinds afgelopen jaar loop ik het Pieter-pad om sponsorgeld in te zamelen. Dit jaar is dat 500 kilometer. Dat loop ik uiteraard niet in één keer maar steeds een aantal etappes. Zelf heb ik helaas uitgezaaide borstkanker en kan op dit moment maximaal 20 kilometer per dag afleggen. Zo maak ik voor mezelf de cirkel rond om nieuwe gasten ook een prachtige week te bieden op de boot.” samen-varen.nl Meedoen aan Dit doe ik? Mail naar brieven@libelle.nl…

Chef Reportage Marleen: “Ja hoor, dat kan. Sowieso hoeft niet bij ieder verhaal een portretfoto en ook namen kunnen worden gefingeerd, zolang deze wel bekend zijn bij de redactie. Dat vermelden we er dan bij. Omdat anderen zich kunnen herkennen in een verhaal en zich daardoor gesteund voelen, proberen we wel om het aantal anonieme verhalen te beperken. Wie een aangrijpend, bijzonder of ontroerend verhaal heeft voor Libelle kan mailen naar: redactie@libelle.nl.”…

ALS DE BRANDWEER In deze sportieve sweatjurk fiets je zo weg dankzij de diepe split aan de achterkant. Enkellange jurk € 49,- (Zara), panty € 21,- (Falke), sneakers € 119,- (Scotch & Soda via omoda.nl), oorbel rechteroor € 55,- (Essentiel Antwerp), oorbel met ster € 79,- (Overload), schakelketting € 95,- en ketting ‘love’ € 57,-, ringen rechterhand € 74,- en € 39,- (The Finds), ketting met hanger € 37,- (Orelia Luxe), fiets (Roetz). BIJNA LENTE Een zwierige, frisgroene jurk die ook nog eens duurzaam is geproduceerd. Laat het voorjaar maar komen. Enkellange plisséjurk € 159,- (Samsøe Samsøe), trainingsvest € 25,- (Zara), sneakers € 90,- (New Balance), muts € 35,- (Barts), sokken € 15,- (Falke), schakelketting € 95,- en ketting ‘love’ € 57,-, ringen rechterhand € 74,- en € 39,- (The…

Tijdens de lunch staat er een beeldje van plexiglas voor ons op tafel: de AD Media Podcast Media Prijs 2021 voor het beste personage in een Nederlandse dramaserie. Actrice Malou Gorter heeft hem zojuist overhandigd gekregen voor haar rol van Merel Larooi-van Voorst in de serie Oogappels. “Het was een totale verrassing. Ineens kwamen ze ermee binnen, de mensen van AD Media Podcast. Zo leuk!” zegt ze. “De rol van Merel is ontzettend leuk om te spelen. Ik ben trots op de serie, dus dit is een mooie erkenning. Zeker ook voor de schrijvers van de reeks: Roos Ouwehand en Lex Passchier. We zijn nu net het vierde seizoen aan het draaien.” Hoe gaat het met Merel? “Goed. Ze probeert het wat beter te doen in het leven, want ze…

Vrienden die er kind aan huis zijn, willen nergens anders meer heen. Meivakantie, zomervakantie of kerstvakantie, met acht zonuren per dag kun je op Curaçao heerlijk ontsnappen aan het Nederlandse kwakkelweer. Hoog tijd om het zelf te ontdekken, samen met mijn dochters Danne (10) en Mindel (14). Ik heb me goed voorbereid. Reizen als alleenstaande ouder ten tijde van een pandemie is even wat anders dan het jaarlijkse zomertripje naar een Grieks eiland van vóór die tijd. Vriend Emile – zo’n vriend die er altijd voor je is, mét Curaçaose roots – heeft drie A4tjes met tips voor ons, die ik ga proberen af te vinken tijdens onze twee weken vakantie. Over waarom dit eiland de mooiste vakantiebestemming ter wereld is, is hij kort en realistisch: “Mensen stellen zich een…

Restaurant Karakter is the place to be. Vooraf reserveren en legitimatie mee. karaktercuracao.com • Absolute aanrader: De Visserij Piscadera voor zalig bereide vis. facebook.com/piscaderanoreservations • Bij Blue View in Westpunt is het genieten van het uitzicht en lokale gerechten, zoals leguaan. blueviewcuracao.com • Boerderij Hofi Cas Cora heeft een gezellig lunchcafé en is ideaal voor kleine kinderen. hoficascora.com • Number Ten is een hip café op Landgoed Bloemhof. Overdag open voor gezonde ontbijtjes en lunches. numbertencuracao.com • Brisa do Mar - Pop’s Place is terecht een begrip. Je eet hier lokale en internationale gerechten. Het uitzicht: prachtig panoramisch. brisadomarpopsplace.everyorder.io • Op Jan Thiel Beach zitten meerdere restaurants, maar een van de leukste vonden wij Zanzibar Beach & Restaurant, met de warmte en gezelligheid van Oost-Afrika. janthielbeach.com/nl/restaurants/ zanzibar-beach-curacao/ • De kaart…

De rij-instructeur “Tijdens de rijles begon hij ineens mijn nek te strelen” “Ik weet niet meer de hoeveelste rijles het was dat hij tijdens het rijden ineens mijn nek begon te strelen. Of zijn hand op mijn bovenbeen legde en hem daar rustig liet liggen. Maar vanaf die eerste keer bleef hij me aanraken. Ik was twintig. Wist ik veel. Ik had nooit geleerd om met zo’n situatie om te gaan. Ik vond het niet prettig, dat wist ik wel. Maar ik zei niets. Ik liet het gebeuren. Eén keer vroeg hij me bij het eerstvolgende benzinestation te stoppen. Hij moest éven naar de wc. Ik parkeerde en keek naar hem, in zijn broek zat ter hoogte van zijn gulp een dikke bobbel. Toen hij terugkwam, was de bobbel weg.…

Ooit begon ze als textiel- en modeontwerper. Tegenwoordig maakt ze interieurreportages voor onder meer Libelle, vtwonen en allerlei woonmerken. Marit Saladini: “In een moodboard kan van alles zitten: kunst, een close-upfoto en natuurlijk interieurplaatjes.” “Pinterest is erg fijn om mee te beginnen als je aan de slag gaat met een moodboard. Ik zoek graag beelden die passen bij wat ik wil overbrengen. Voor een moodboard hoef je niet alleen maar interieurfoto’s te kiezen. Juist uit andere beelden kun je veel kleurinspiratie halen. Denk aan landschappen, een close-up van materialen of kunst. Daaruit kun je vervolgens de overeenkomende kleuren kiezen voor je styling. Vul dit aan met interieurbeelden die de sfeer benaderen die je voor ogen hebt. Maak hiervan vervolgens een collage op karton of foam board. Ik maak er ook…

Artsen noemen het dysbiose, een verstoorde balans van de darmbacteriën. Ze onderscheiden daar drie soorten in. • Antibiotica doodt slechte bacteriën, maar maakt ook de goede een kopje kleiner. En soms geeft dat andere slechte bacteriën de kans om welig te bloeien. Dat leidt tot een darmflora waarin ziekmakende microben de dienst uitmaken. • In het geval van bijvoorbeeld chronische darmontsteking is er vooral een tekort aan goede bacteriën. • Ook kan er te weinig diversiteit aan darmbacteriën zijn. Dat is een conditie die in de westerse wereld met al z’n bewerkte voedsel veel voorkomt.…

• In geval van de ziekte van Parkinson sterven in een hersennetwerk steeds meer hersencellen af. Recent onderzoek toont nu aan dat lang voordat de ziekte tot uiting komt, het darmzenuwstelsel al verstoord is. • Multiple sclerose is een auto-immuunziekte. Studies wijzen uit dat de darmflora van MS-patiënten uit balans is. • Mensen met overgewicht hebben relatief veel bacteriën van de soort bacteroides. Die staan erom bekend meer energie uit voedingsstoffen te halen, wat tot extra kilo’s kan leiden. Bovendien lijkt obesitas samen te gaan met een minder gevarieerde bacteriesamenstelling in de darmen.…

1. Mikael Na het ongeluk - Vrijdag 13 oktober 2017 Als ik de deur opendoe, hoor ik de sirenes al. Een groepje leerlingen dat op het schoolplein is blijven hangen, kijkt in mijn richting en zwaait. “Fijn weekend!” Ik klem mijn sporttas op de bagagedrager en leg de tas met mijn laptop voor in het mandje. Als ik de tunnel onder de grote weg in rij, haal ik mijn voeten van de trappers en blaast de wind recht in mijn gezicht. Op de stoep zitten twee meisjes die ik herken van Bella’s kinderdagverblijf. Ze houden hun handen als een kommetje bij hun mond en krassen als een uil. Het geluid echoot door de tunnel en de meisjes lachen. Heuvelopwaarts worden mijn dijen stijf van verzuring, maar ik houd de vaart…

48 jaar • processecretaris • bijna 30 jaar samen met Toma • een zoon en een dochter (16 en 13) • lengte: 1.78 m. • kledingmaat: 36-38 Femke “Ik heb helaas geen grote bos Barbara Barend-krullen, maar van dat saaie steile peper- en zoutkleurige haar. Om mijn loopbaan een impuls te geven, kan ik wel wat meer uitstraling gebruiken. Ik houd van King Louie en Zilch, maar die merken hebben een duidelijk herkenbare stijl, waardoor ik die outfits niet drie keer per week naar mijn werk aantrek. Ik zou er wel wat gekleder uit willen zien, liefst in items die ik kan combineren.” Een week later “Ik had niet verwacht dat mijn haar zo donker zou worden, maar wat ben ik er blij mee! Nu heb ik misschien niet een bos Barbara Barend-krullen, ik heb…

“Wat maar niet went en pijn doet, is zijn verdriet, wrok en woede” Hilde (45): “Toen ik mijn man tegenkwam, was hij de sportiefste en stoerste man die ik ooit had gezien. Kampioen van de tennisclub. Fanatiek roeier. Zat in het eerste elftal van de voetbalclub. Reed als amateur de Elfstedentocht uit. Waarom hij van alle vrouwen juist mij koos, was me een raadsel. Ik was in sportief opzicht zijn tegenpool. Tennissen deed ik voor de gezelligheid, ik hield van wandelen en maakte fiets-tochtjes met vriendinnen. Dat was het wel zo’n beetje. Ik vond mijn leven niet saai, ik had genoeg te doen. Zeker toen we kinderen kregen en ik mijn handen vol had aan hen en mijn baan. Wel vond ik dat mijn man te weinig rekening hield met…

Waterman 20-1 t/m 18-2 Welke mensen geven u energie? Hoe wilt u voortaan leven? En wat moet daarvoor veranderen? De Waterman is toe aan types en situaties die voeden. Aan bewonderaars geen gebrek. Leg ook in de liefde de lat hoger. VISSEN 19-2 t/m 20-3  Dit is de week om een contract te tekenen of een aanzoek te doen. De Vissen mag nu op allerlei gebieden spontaan zijn. Dromen is niet meer genoeg, het is tijd voor actie. Gênante situaties (denk: lipstick op de tanden, appje aan de verkeerde) lacht u zorgeloos weg. RAM 21-3 t/m 20-4  De Ram staat weifelend stil tussen verleden en toekomst. Die rugzak vol taken en plichten kan zwaar wegen. Hoe wordt het draaglijk? Uw actieve aard wordt nu wakker geschud. Gebruik uw invloed om…

COMO & CO Omdat er in Nederland zó veel leuke restaurants en cafés zijn, maken we een tour door het land. Deze week schuiven we aan bij Marieke Manssen van Como & Co in Noordwijkerhout. Wat maakt jullie plek bijzonder? “Como & Co ligt aan het Oosterduinsemeer, vlak bij strand, duinen en bollenvelden. In de winter hebben we een knusse serre en gezellige binnenruimte met open haard om op te warmen na een winterwandeling.” Wat is de favoriet op de menukaart? “Dat is een gerecht dat al jaren op de kaart staat en er volgens onze gasten nooit af mag: de salade met gamba tempura. De gefrituurde gamba’s zorgen samen met de wasabi-mayonaise, mangosalsa, munt, chili en pinda-crunch voor een frisse salade.”…