Inhoudsopgave van Editie 27 - 2021 - Libelle

Terwijl ik dit stukje tik, wordt op amper tien meter van onze voordeur zowel een hoogwerker als een kerktorenhoge hijskraan bediend. Als ik vanachter mijn thuisbureau de straat in kijk, tel ik verder drie afvalcontainers, een graafmachine, zeven pallets met zakken zand, vier nieuwe voorpuien op een bok en een open truck die een zoveelste lading steigermateriaal komt afvoeren. De her en der geplaatste dixi’s vallen me niet eens meer op. We wonen al ruim een halfjaar in een bouwput. Twee overburen zijn bijna tegelijkertijd aan het onderkelderen geslagen en het appartementencomplex aan de andere kant wordt over de volle breedte van een extra woonlaag én nieuwe puien voorzien. Het wordt vast mooi, maar af en toe kan ik er niet meer tegen. Die dagelijkse geluidsoverlast, soms al vóórdat de…

LUISTEREND OOR “Nee, dit heeft toch niets met jullie vriendschap te maken? Als mijn vriendinnen steun vragen, bied ik ze een luisterend oor zonder mijn visie of mening te geven. Pas als ze vragen naar mijn mening of advies, vertel ik wat ik ervan denk. Laat los wie ‘de dader’ is, dat doet er niet toe.” Tam PAKT VERKEERD UIT “Ik vrees dat ze daar nu niet voor openstaat. Iemand die zó vol woede zit, sluit zich meestal af. Jouw advies of mening, hoe goedbedoeld ook, komt niet binnen of pakt verkeerd uit. Je kunt er nu voor haar zijn. Je mening geven kan altijd nog.” Annemiek EERLIJKHEID “Als je ervan overtuigd bent dat zij door eigen toedoen een eind kan maken aan deze vechtscheiding, kun je zeker aangeven dat…

Op mijn 57e heb ik mijn eerste onenightstand gehad! Ik had een date, werd na afloop thuisgebracht en vroeg of hij nog wat wilde drinken. Daarna volgde een heerlijke zoenpartij op de bank die eindigde in bed. Zo fijn om weer eens te worden aangeraakt, complimentjes te krijgen en me weer eens echt vrouw te voelen. Toch had ik daarna een slecht gevoel. Was dit wel verstandig? Ik voelde een beetje schaamte. Maar na een week kan ik alleen maar zeggen: ik heb ervan genoten. Verstandig of niet, ik weet nu dat zoiets soms gewoon gebeurt. Anoniem…

Zilverschuim IN EEN ZEE VAN BLAUW Steel de show MET GLITTER & GLANS Er zit zilver in de lucht…

MET DE PAPLEPEL Niet alles wat ons wordt voorgespiegeld over voeding klopt. Veel is zelfs misleidend. In het boek Ingelepeld wordt alles uitgelegd over bijvoorbeeld light frisdrank, veganisme, supplementen, cafeïne en de effecten van voeding op het milieu. Ingelepeld € 21,95 (Nieuwerzijds Uitgeverij) KORRELTJE ZOUT Iets te veel zout toegevoegd? Neutraliseer dit dan met wat suiker, citroensap of azijn. Of serveer er een ongekruid bijgerecht bij zoals rijst, quinoa of aardappels. Nog slimmer is om niet zo uit het vaatje te strooien, maar het zout eerst in een schaaltje of in de hand te doen. ZOMERKOOL Bij kool denken we al snel aan de winter, maar bloemkool, Chinese kool, rode kool, spitskool en witte kool zijn ook heerlijk in de zomer. Als pizzabodem, in de salade, gewokt, gekookt of rauw.…

“Geef die iPad maar, dan zal ik ’m even installeren”, zeg ik nonchalant Mijn moeder is geen heldin op de computer, maar aan haar iPad is ze al jaren erg gehecht. Dan kan ze de krant ’s ochtends lezen zonder hem uit de bus te hoeven halen en dat is handig, zeker nu, met haar heup. Maar ook iPads worden oud. De laatste tijd begon dat ding steeds meer kuren te vertonen. “Je moet een nieuwe hebben”, constateerde ik. “O,” zei ze, “nou, dan moet je broer die maar voor me gaan kopen als hij tijd heeft. Of een van je zoons. Die hebben daar verstand van.” Ik zuchtte diep. “Mama, je hebt geen verstand nodig om een iPad te kopen. Ík regel het wel.” Verbaasd keek ze me aan.…

Om erachter te komen hoe we in het dagelijks leven ons gevoel van welzijn kunnen vergroten, gingen onderzoekers van het Trimbosinstituut op zoek naar wat andere wetenschappers daar eerder al over hadden ontdekt. Daaruit kwamen zeven principes van geluk naar voren. • Leef naar je doelen. Maak dromen en passies concreet en onderneem actie om ze te vervullen. • Investeer in relaties. Laat dierbaren weten dat ze speciaal zijn, geef anderen een compliment, doe iets aardigs voor een onbekende. • Denk positief. Relativeer problemen, probeer minder te piekeren, wees tevreden met jezelf, herken negatieve gedachten en buig ze om. • Heb aandacht voor jezelf. Plan iets leuks voor jezelf, zet je sterke punten op een rij, geef jezelf een compliment. • Leef in het hier en nu. Doe alles met…

Dure plankjes Marion (54): “We kwamen hout tekort voor onze nieuwe vloer. Te zuinig ingekocht, niet meer op voorraad, niet meer leverbaar, en dat terwijl de nieuwe vloer er al voor vijfennegentig procent in lag. In plaats van twee dagen improviseren, woonden we een maand boven tussen opgestapelde meubels. Want de vloer moest nog gelakt en dat ga je niet doen als hij nog niet helemaal af is. Via internet konden we nog een paar planken bemachtigen in Denemarken. Kosten planken: 80 euro. Transport: 430 euro. Toen de vloer er eindelijk helemaal in lag, was geschuurd, afgelakt en gedroogd en de meubels er weer op stonden, kon het zó in een woonblad. Toen liet ik een vaas uit mijn handen vallen. Deuk én kras in de vloer, uiteraard goed in…

Die tweede rijles wilde ik niet meer de grootste sukkel aller tijden zijn Sinds ik nieuwe dingen aan het leren ben – autorijden en boksen – krijg ik allerlei inzichten in hoe ik opereer. Ik wist het al wel, maar diep vanbinnen was ik ervan overtuigd dat ik er iets aan had. Nu ik echt zie dat het me niet helpt, pak ik het anders aan. Ik spreek uit wat ik doe, voel, leg mijn valkuilen bloot en probeer daardoor iets bij mezelf te forceren. Zo vertelde ik de tweede keer dat ik rijles had aan de instructeur dat ik baalde van de eerste keer. Ik had mezelf neergezet als de grootste sukkel aller tijden, terwijl dat nogal overdreven is. Er zijn dingen die zelfs ik gewoon kan. Sterker nog:…

146 lezeressen vulden op libelle.nl de enquête over fatshaming in. Van hen gaf 33% aan dat zij een Body Mass Index (BMI) van 30 of hoger hebben. Volgens de rekenmethode betekent dat dat zij ernstig overgewicht hebben. 29% gaf aan een BMI te hebben van 26 of hoger, wat staat voor overgewicht. 14% heeft een BMI van 25 of lager, dat houdt in dat zij volgens de BMI-index een gezond gewicht hebben. 24% gaf aan niet te weten wat haar BMI is en/of wilde dit niet delen. Ga naar voedingscentrum.nl/bmi-meter om uw BMI te berekenen. 47% van de lezeressen wordt door familie, vrienden, collega’s of zelfs wildvreemden soms aangesproken op haar eetgedrag. 9% overkomt dit vaak. “Mijn tante had voor mij suikervrij gebak gekocht, omdat ik volgens haar te dik ben”…

Blik op oneindig Wees niet bang om een grote spiegel in een kleine ruimte op te hangen. Hoe groter het formaat, hoe meer diepte wordt gecreëerd, waardoor de kamer groter oogt. Laag plafond? Plaats een spiegel verticaal, zo lijkt de ruimte hoger. Een horizontale spiegel kan een vertrek optisch verbreden. Een grote spiegel of spiegelwand aan het eind van een smalle gang geeft de illusie van eindeloosheid. HET LICHT ZIEN Een donkere ruimte kan met een spiegel lichter worden gemaakt. Door een grote spiegel tegenover het raam te plaatsen, wordt daglicht de kamer in gereflecteerd. Het effect kan worden versterkt door meerdere spiegels op te hangen. KLEURENSPEL Spiegels zijn er in vele vormen, maten én kleuren. De kleur van de reflectielaag aan de achterzijde van het glas kan – behalve…

De Chinese beweegkunst tai chi is een perfecte manier om balans te trainen. Onderzoek wijst uit dat het de kans op vallen met 47% vermindert. Fysiotherapeut Saskia Nolet: “Misschien heb je ze weleens gezien: een groep ouderen in een park die langzame bewegingen maken. Je leert je lichaamszwaartepunt te verlagen, waardoor je steviger staat. Vervolgens beweeg je heen en weer met je lichaam, je verplaatst je gewicht rustig van de ene kant naar de andere. Die grenzen ga je oprekken.” Nolet geeft de drie maanden durende valpreventietraining In Balans. Naast spierversterkende oefeningen is balanstraining volgens tai chi-principes daarvan een onderdeel. De training (vanwege coronamaatregelen momenteel niet te volgen) reduceert de kans op een val met 61%. Nolet adviseert om al te starten met een cursus als blijkt dat de balans…

• Grijsgroen past bij alle andere plantenkleuren. Door neutraal zilvergrijs blad toe te voegen aan een iets te bonte border wordt het kleurenschema meteen een stuk rustiger. • De meeste planten in een bloemenborder hebben ‘gewoon’ groen blad. Als er nog niet zo veel bloeit, kan dit er saai uitzien. Grijsgroene bladplanten zorgen dan al vanaf de lente voor kleurcontrast. • Zilverachtig blad is ook een fantastische achtergrond voor kleurige bloemen. Bijvoorbeeld de wollig grijze ezelsoren vooraan in de border, samen met ooievaarsbek. • In een witte border mag grijsgroen blad zeker niet ontbreken. Het vormt een prachtige verbinding tussen wit en groen waar alléén wit en groen wat te hard zou zijn. • Grijsgroen met geel is een aparte combinatie, het geel zorgt dat het grijs wat blauwer lijkt. Doe er wat witte…

Gisterenmiddag bladerde ik in een oude, gebonden uitgave van De sprookjes van Grimm. Ik wilde wel weer eens lezen over oerkrachten, wijsheden en loutering. Verhalen die diep in het vlees van de mens zitten. Sprookjes worden niet geschreven, sprookjes liggen opeens voor je voeten. Je hoeft ze alleen maar op te rapen. Ik kocht het boek vlak voor de geboorte van mijn dochter. Ik had besloten een vader te worden die ging voorlezen. Met stemmetjes, waarschijnlijk. Ik had besloten een vader te worden die ging voorlezen, met stemmetjes Daar moet mijn moeder ook ooit mee hebben geworsteld. Als je voorleest en er komt opeens een oude kabouter in het boek voor, of een kromgetrokken molenaar, blijf je dan gewoon met je normale mensenstem voorlezen of doe je krakend en piepend…

1 Kan een werkgever je verbieden om thuis te werken? Juridisch gezien kan een werknemer niet zomaar eisen dat-ie mag thuiswerken, ook niet tijdens de pandemie, zegt Suzanne Meijers, arbeidsrechtadvocaat en auteur van het boek Geen gedoe met personeel (2020). Natuurlijk kan een werknemer wel vragen of thuiswerken mag, maar een werkgever kan dit verzoek afwijzen zonder goede reden. Er ligt wel een nieuw wetsvoorstel, de Wet werken waar je wil. Hierdoor krijgt een werknemer meer rechten om zelf een werkplek te kiezen. In dat geval zou een werkgever ‘ja’ moeten zeggen op de vraag van de werknemer of-ie thuis mag werken, ténzij sprake is van zwaarwegende bedrijfs- of dienstbelangen. 2 Wat kost thuiswerken de werknemer? Het Nibud (Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting) heeft becijferd dat dat € 2,- per persoon…

“Het is niet te geloven! Koen en ik zijn nog geen maand uit elkaar en hij ligt nu al met een ander in bed!” Suus kijkt me geschrokken aan. “Kom even rustig binnen, Maud.” Kwaad stamp ik achter haar aan, alsof zij degene is die me iets heeft aangedaan. “Wijntje dan maar?” “Please!” Het hele verhaal en twee snelle glazen wit verder voel ik me iets rustiger worden. “Waar is je respect, vraag ik me dan serieus af. Naar mij, naar de kinderen…” “Maar Maud, dat jij meer tijd nodig hebt om te rouwen, kun je hem toch niet verwijten?”, zegt Suus, met een blik van don’t shoot the messenger. “Waarschijnlijk had hij het nog langer geheimgehouden als jij niet spontaan was langsgegaan.” “Ja, als, als! Maar zo is het…

een serie THE SERPENT In de jaren zeventig (heerlijke outfits!) reist de meedogenloze moordenaar Charles Sobhraj samen met zijn vriendin Marie-Andrée Leclerc door Thailand, India en Nepal. Hij heeft het gemunt op westerse rugzakreizigers die de Hippie Trail in Zuid-Azië verkennen. In acht spannende afleveringen, is te zien hoe Charles op de Interpol-lijst van meest gezochte personen belandt en uiteindelijk in de val wordt gelokt. Gebaseerd op een waargebeurd verhaal. Te zien op Netflix een boek ZANDVOORT AAN ZEE In deze thriller van Linda van Rijn verandert een familievakantie in een nachtmerrie als Mandy’s zus Judith spoorloos verdwijnt. Ook de politie kan haar niet vinden. Door een belangrijke aanwijzing raakt Mandy zelf betrokken bij de verdwijning. Hoe goed kent zij haar eigen familie eigenlijk? Waarom staat de ex van haar…

Omdat er zo veel goede podcasts zijn, spreken we elke week een maker. Deze week: Noortje Veldhuizen over de kunst-podcast Dat kan mijn kleine nichtje ook. Waar gaat de podcast over? “Gisbert van Baalen is een groot kunstliefhebber en een goede vriend van mij. Pre-corona gingen we vaak samen naar musea. De verhalen die hij mij daar vertelde, wilde ik niet voor mezelf houden. Voor de podcast hebben Gisbert en ik twaalf musea in heel Nederland bezocht, waar we telkens aan de hand van een aantal werken in vogelvlucht door het leven van een kunstenaar gaan.” Wat vond je zelf een bijzondere aflevering? “Die in het Van Gogh Museum. Speciaal voor ons gingen ze even open en de technicus kreeg de lichten niet direct aan. We stonden al geruime tijd…

Wat mis ik haar Nooit, maar dan ook echt nooit meer… Een telefoontje in de avond van de man van mijn vriendin. “Zit je?”, vraagt hij. Ik hoor dat ze opeens is overleden. Langzaam dringt het tot mij door: mijn dierbare vriendin is dood. Huilend bel ik een andere vriendin. Die nacht komen de herinneringen boven, tot in detail. Feesten, bruiloften, bevallingen, het overlijden van ouders, gesprekken, lol: een heel leven hebben we gedeeld. Ik krijg veel steun, dat doet me goed. Maar nu, na een paar maanden, komt het besef. Nooit meer zullen we samen koffiedrinken, lunchen met een wijntje erbij, naar het theater gaan, wandelen en vooral: veel praten. Wat mis ik haar! We zeiden vaak: ‘Wees tevreden’, met erachteraan: ‘zo niet, doe er iets aan.’ Nu lukt…

KOPZORGEN Kon ik mijn gedachten maar even uitzetten Zolang we getrouwd zijn, inmiddels 62 jaar, is mijn vrouw geabonneerd op Libelle. Ongeveer twee jaar geleden is beginnende dementie bij haar geconstateerd. Libelle bladert ze nu alleen nog door en ze bekijkt de plaatjes. Zelf las ik het blad nooit, maar nu lees ik mijn vrouw de columns en wetenswaardigheden voor. In Libelle 7 las ik een paar regels van Toon Tellegen: ‘Je kunt met alles beginnen en ophouden: eten, slapen, lezen, vechten, verliefd zijn… Maar niet met denken.’ Denken, daar ben ik inderdaad de hele dag mee bezig. Mijn vrouw en ik wonen inmiddels in een zorgappartement waar zij met liefde wordt verzorgd en ik als mantelzorger beschikbaar ben. Ik zie hoe haar ziekte zich ontwikkelt. Gelukkig komt er tweemaal…

Niks trucs. Ik zag iemand die worstelde, nadacht over elk zinnetje “Dag, ik ben Emily, leuk kennis te maken.” Mijn stem bibberde tijdens de eerste repetitie van Emily, of het geheim van Huis ten Bosch, een toneelstuk over het koningshuis. Ik was weliswaar al jaren verbonden aan een theatergroep, maar dit was mijn eerste grote rol. En ik zou mogen spelen met háár, de grande dame van de club. Op van de zenuwen zei ik tijdens die lezing wat eerste zinnetjes. Mijn maag maakte een koprol, mijn wangen gloeiden, oogcontact maakte ik niet. Niet omdat ik zo opging in de rol van burgermeisje dat voor het eerst de vorstin ontmoet. Nee, ik waande me écht op audiëntie bij de koningin. En zij, de actrice, keek naar me met een blik…

Suse van Kleef (35) groeide op in Zaandam. Als voetbaltalent schopte ze het tot de jeugdselectie van het Nederlands vrouwenvoetbalelftal. Door blessureleed en gebrek aan motivatie stopte ze op haar 17e met voetballen. Ze studeerde Europese Studies in Amsterdam en stapte na twee jaar over naar journalistiek in Utrecht. Haar journalistieke carrière begon ze als algemeen verslaggever bij NOS op 3 en in 2016 werd ze Groot-Brittannië-correspondent voor onder andere de NOS en het Algemeen Dagblad. In 2020 keerde ze terug naar Nederland, waar ze op 13 maart dit jaar debuteerde als eerste vrouwelijke voetbalcommentator in NOS Langs de Lijn. Suse is single en woont in Amsterdam.…

Rondje Zwanenwater vanuit CALLANTSOOG Na afloop zeg je nooit meer dat Nederland vlak is AFSTAND 13 KM De route begint in Callantsoog. Neem de tijd, in de maanden juli en augustus is er een gezellige markt op het Dorpsplein en een vlooienmarkt op zondag. De tocht gaat dwars door natuurgebied De Pettemerduinen en Het Zwanenwater. Links liggen uitgestrekte bollenvelden, rechts de duinen. Het natuurgebied bestaat uit 600 hectare aan zandheuvels, helmgras en de twee grootste duin-meren van West-Europa, die op de route liggen van talloze trekvogels. Vanaf juni bloeien er duizenden orchideeën, een grandioos gezicht. De laatste kilometers gaan over het strand. Wat is het zand hier wit! Tip: check vooraf wanneer het laag water is, dat scheelt ploeteren door het mulle zand. Boswachterspad Noordzeewandeling SCHOORLSE DUINEN Vogels…

NA ZON KOMT VERZACHTING Een romige bodycrème is prima om de huid na een dagje zonnen te verzachten. Maar speciale aftersun-lotions zijn extra verkoelend en hydraterend én zorgen ervoor dat de zonnige kleur langer stralend blijft. Ingrediënten als aloë vera en plantaardige glycerine zijn de beste moisturizers uit de natuur, verwerkt in deze gel. Naïf Cooling After Sun Gel € 14,95 GOED SOPJE Bij een zonnebrandcrème met minerale filters, zoals zinkoxide, hechten de natuurlijke filterdeeltjes zich sterk aan het huidoppervlak om een zonweerkaatsend laagje te vormen. Het is dan wel extra belangrijk om aan het einde van de dag de huid goed schoon te maken. Mild voor elke dag zijn de puur natuur zeepblokken van Mádara, zowel voor het gezicht (Detox) als voor het lichaam (Blanc). Vanaf € 7,95 “Verspil…

Annelies (54): “Ons chalet op een camping in Overijssel is eenvoudig. Maar omdat we er niets hoeven en midden in de natuur zitten, ervaar ik puur geluk.” Esther (51): “Door haar diagnose kon mijn dochter mijn nabijheid niet verdragen. Na vele uren therapie kreeg ik na dertien jaar eindelijk een knuffel van haar. Mijn grootste geluk ooit!” Fiona (49): “Mijn kinderen die ongevraagd hun kamer opruimen. Mijn lief die een nieuwe opener meeneemt omdat de oude niet meer werkt. Ik ervaar enorm geluk van zulke kleine, onverwachte acties.” Belinda (60): “Geluk is voor mij op mijn 58e mijn passie voor schrijven ontdekken en erachter komen dat lezers van kranten, tijdschriften en online platforms bovendien waarderen wat ik schrijf.” Danna (43): “Na een bijna-scheiding toch toegeven dat je niet zonder de…

“Een leven lang in een krappe kooi” Sanne Kuijpers (33), campagne-manager voor World Animal Protection: “Vermaak met wilde dieren is voor toeristen vaak een eenmalige, bijzondere ervaring. Maar voor de dieren betekent het een leven lang lijden. Ze worden op jonge leeftijd weggehaald bij hun moeder, krijgen vaak een brute training en zitten de rest van hun leven vastgeketend of opgehokt in een krappe kooi. Hetzelfde geldt voor dolfijnen in gevangenschap. Zo’n onnatuurlijke omgeving zorgt voor leed, stress, verminderde weerstand en vaak zelfs depressies.” 550.000 wilde dieren lijden dagelijks voor het vermaak van toeristen WERELD ZONDER DIERENLEED World Animal Protection is een internationale dierenbeschermingsorganisatie die zich al meer dan 50 jaar inzet voor het welzijn van wilde dieren en dieren in de veehouderij door campagne te voeren en afspraken te…

KNIPOOG NAAR DE JAREN 70 De letterlijke vertaling van ‘curtain bangs’ is: gordijnpony. Een lange pony met een middenscheiding: het haar wordt aan weerskanten opzijgeschoven. Dat staat mooi bij lang haar, maar ook bij halflang haar en een bob. Bovendien passen curtain bangs, mits goed geknipt, bij elke gezichtsvorm en haarkleur. Ze zijn een knipoog naar de jaren zeventig, denk Agnetha van ABBA, Brigitte Bardot en Goldie Hawn. Sexy, aan beide kanten opzij zwiepend – had Farah Fawcett ze ook niet? Jazeker! Jennifer Lopez heeft ze al jaren, Beyoncé had ze in 2015 en actrice/zangeres Zendaya had curtain bangs bij opgestoken haar toen ze haar Emmy Award 2020 in ontvangst nam. Fotomodel Gigi Hadid heeft ze ook sinds ze vorig jaar is bevallen, haar 65 miljoen volgers waren reuze enthousiast.…

“Ik heb een imperfect lijf, net zoals vrijwel iedereen” “Laatst las ik in een tijdschrift een interview met een hoogleraar. Het verhaal ging over gezonde voeding, en vooral over het bestrijden van overgewicht. Het woord ‘bestrijden’ schoot bij mij in het verkeerde keelgat. Want overgewicht wordt blijkbaar als een pandemie gezien. Volgens artsen en hoogleraren heb ik een ziekte en moet ik medicatie nemen of een maagoperatie ondergaan, omdat ik anders een vreselijke en vroegtijdige dood sterf. “Het is zonde dat je zo dik bent, zeggen anderen, ‘want er zit zo’n leuk koppie op’” Ik ben dik – ik noem het beestje maar gewoon bij de naam – dus ik voel me aangesproken. Maar ziek? Ongezond? Ik? Ik heb een zware baan in de hulpverlening, ik ben moeder van twee…

66% heeft in haar leven veel verschillende diëten geprobeerd 82% heeft sinds corona vaker last van fatshaming 34% voelt zich niet zelfverzekerd in zomerse kleding. 20% voelt zich niet goed in badkleding 71% is tevreden over haar gewicht en figuur, 29% is ontevreden 59% wordt soms onzeker over haar gewicht door opmerkingen van anderen 88% denkt dat vrouwen vaker bekritiseerd worden over hun lichaam dan mannen 80% vindt dat dikke mensen in de media vaak belachelijk worden gemaakt 91% denkt dat er veel vooroordelen bestaan over dikke mensen, bijvoorbeeld dat ze lui of dom zijn of geen wilskracht hebben 56% heeft het gevoel dat anderen op haar neerkijken vanwege haar postuur…

Krachtige vloerreiniger T.W.V. € 445,- Harde vloeren worden met weinig moeite brandschoon met deze vloerreiniger. Binnen twee minuten kun je er alweer op lopen! Plavuizen, laminaat en zelfs parket reinig je moeiteloos met de revolutionaire snoerloze Kärcher Floor Cleaner FC 5. Hij zuigt eerst het vuil op, zoals stof en (opgedroogde) vloeistoffen, waarna de vloer meteen wordt gedweild door de elektrisch aangedreven microvezelrollen. De vloer is bovendien binnen twee minuten weer droog. karcher.nl MEEDOEN Bel vóór vrijdag 16 juli naar 0909-501 05 77 (€ 0,80/min). U kunt zo vaak bellen als u wilt en hoort dan direct of u heeft gewonnen. De winnaars ontvangen binnen drie weken na afloop van de actie schriftelijk bericht. Prijzen worden verzonden via de post of een koerier, wij zullen nooit bellen om een afspraak…

Als je in een jaar tijd twee keer valt, is naar de huisarts gaan verstandig Tijdens de enige schaatsweek in 2021 tot nu toe, waagde Christina (65) het na veel wikken en wegen toch. Ze pakte haar fiets, reed door de sneeuw naar een Veluws meer, trok haar schaatsen aan en zette een paar stappen op het ijs. “Ik voelde meteen dat ik onzekerder op mijn schaatsen stond dan ik gewend was. Het was dan ook meer dan tien jaar geleden dat ik voor het laatst had geschaatst.” Toch smaakten de eerste meters naar meer. Ze kwam bekenden tegen die vertelden dat je een mooi rondje kon schaatsen op de plas. Dat deed ze. Terwijl ze over het meer zwierde, steeds sneller – “je zoekt toch een beetje uitdaging” –…

MARJANNE VAN DER WAL 67 jaar • gepensioneerd kapster • 47 jaar getrouwd met Heimen • twee kinderen: Johan (44) en Femke (41) en vijf kleinkinderen • lengte: 1,70 m • maat: 38/40 Marjanne “Ik zou graag een zelfverzekerde, modieuze uitstraling willen hebben. Ik draag nooit jurken, omdat ik het idee heb dat mijn buik dan te veel opvalt. Toch wil ik graag een jurk proberen, als ik mijn buik maar kan verbergen. Ik ben blij met mijn haar, althans met het volume. Doordat ik mijn haar ontkleurd heb, ben ik mijn eigen stijl een beetje kwijtgeraakt. Ik zou verder graag iets willen doen aan mijn dunner wordende wenkbrauwen. Ik zie wel wat deze dag me brengt, ik laat me verrassen en lekker verwennen!” Een week later “Wat ben ik blij met mijn nieuwe haarkleur!”…

• Witte knoop, Anaphalis triplinervis • Alsem, Artemisia-soorten • Regenboogvaren, Athyrium niponicum ‘Pictum’ • Kaukasische vergeet-mij-niet, Brunnera macrophylla ‘Silver Heart’ • Vlinderstruik, Buddleja ‘Silver Anniversary’ • Hoornbloem, Cerastium tomentosum • Kogeldistel, Echinops ritro • Zilverdistel, Eryngium-soorten • Struikveronica, Hebe pinguifolia • Strobloem, Helichrysum petiolare • Sierhaver, Helictotrichon sempervirens • Hartlelie, Hosta-cultivars • Dovenetel, Lamium maculatum ‘White Nancy’ • Lavendel, Lavandula angustifolia • Russische salie, Perovskia atriplicifolia • Salie, Salvia officinalis • Heiligenbloem, Santolina chamaecyparissus • Kruiskruid, Senecio-soorten • Ezelsoren, Stachys byzantina • Toorts, Verbascum-soorten…

Twee weken thuiswerken. Dat vroeg Mark Rutte in maart 2020 aan de kantoormedewerkers van Nederland. Inmiddels is het anderhalf jaar later en zit communicatiemedewerker Mirthe (40) nog steeds in haar geïmproviseerde thuiskantoor. Ze mist goed kantoormeubilair – “dat mogen we in dit najaar éindelijk lenen” – maar verder bevalt het thuiswerken goed. Sterker nog, ze kwam erachter hoeveel tijd ze dagelijks kwijt was aan reizen: zo’n drie uur. “Als ik na de pandemie weer terug moet naar kantoor denk ik dat ik dat niet meer wil”, zegt ze. De meeste mensen willen ook na de pandemie vaker vanuit huis werken MEER TIJD Minder reistijd wordt vaak genoemd als hét voordeel van thuiswerken. Net als meer vrijheid om zelf de tijd in te delen, meer tijd met het gezin, betere concentratie…

Elke dag VISDAG MAKREEL MET CITROENOLIE EN GELE TOMAATJES Verse makreel zit vol goede vetten, is goedkoop, kan verantwoord worden gevangen én is hartstikke lekker. Voor 4 personen 100 ml olijfolie • 1 citroen, het geel van de schil in repen gesneden met een dunschiller • 1 bol venkel, in flinterdunne plakken • 750 g verse makreel, gefileerd (vraag de visboer) • zeezout • versgemalen peper • 250 g gele cherrytomaatjes, gehalveerd • 80 g groene olijven, ontpit • 75 g witte amandelen • stokbrood Verwarm de olie met de citroenschil op laag vuur in een steelpan tot het bijna kookt, dat duurt zo’n 10 min. Zet dan het vuur uit, de olie mag niet koken, en laat minstens 20 min. (liever een hele nacht) trekken. Haal de schil dan…

Kreeft 22-6 t/m 22-7 De volle maan blaast uw relatie nieuw leven in. Door complimenten te geven stookt u het vuur verder op. Ook een oude liefde kan weer op het toneel verschijnen. Viel er nog iets uit te zoeken of praten? Knuffels zeggen meer dan woorden. LEEUW 23-7 t/m 22-8 Probeert iemand iets van u gedaan te krijgen? Stem uw gevoelige snaren fijn af en reageer met onderkoelde humor. U wil graag eigen baas zijn, maar respecteer wel andermans grenzen. Verwaarloos ondertussen uw liefdesleven niet. Iemand op de werkvloer inspireert daarbij. MAAGD 23-8 t/m 22-9 De gevoelens en wensen van de Maagd staan centraal. U heeft ze helder in beeld. Zet uw rationele pet af! Gevoelens kunnen u overdonderen, maar wees niet bang voor tranen. Geeft u zich eraan…

Groen in de stad Mooi weer? Ga dan eens naar de Singel, ook wel knipogend het Central Park van de Lage Landen genoemd. Begin de dag met koffie en een knapperig croissantje bij Cupp en wandel daarna zo het groen in. cupp.nl LEUKSTE WINKELTJES  In de Burgemeester Reigerstraat en Nachtegaalstraat zitten veel leuke winkels. Roxy’79 voor vintage vondsten, ZinIn voor originele cadeautjes en Hinkelman voor lekkere broodjes. leukbycleo.nl, zininshop.nl, hinkelman.nl Rietveld kijken Halverwege de Singel zijn het Centraal Museum en het Nijntje Museum te vinden. Werk van Gerrit Rietveld en het atelier van Nijntje-vader Dick Bruna behoren tot de vaste collectie van het Centraal Museum. Tot en met 16 augustus is hier ook Voices of Fashion te zien, een tentoonstelling die black beauty, talent en cultuur viert. centraalmuseum.nl, nijntjemuseum.nl CULINAIR…

Stralend liet ze zich in de stoel zakken. “Wat heb ik me hierop verheugd. De kindjes naar school en nu héérlijk een ochtend naar de kapper.” Verbaasd hoorde ik de dame naast me praten. Het is vast fijn om als moeder even tijd voor jezelf te hebben, maar een knipbeurt staat niet bepaald boven aan mijn lijstje ontspanningsmomenten. Het borstelen (“Ai, hier zit een flinke knoop…”), het gevoel dat je constant het gesprek gaande moet houden (“Lekker een dagje vrij vandaag?”) én het feit dat het anderhalf uur duurt om mijn peper-en-zoutkleur een beetje op te leuken, maken dat ik mijn kappersbezoeken zo lang mogelijk uitstel. Dom, want door zo lang te wachten, ben ik mijn gespaarde lokken weer kwijt wegens gespleten haarpunten. Het zal voor de kapper in kwestie…

SONJA BOERMEESTER: “Ik maak deel uit van de groep vrijwilligers van speel-otheek ’t Spelikaantje in Krommenie. Leden kunnen voor een klein bedrag per jaar speelgoed lenen voor hun kinderen, kleinkinderen of oppaskinderen. Het werkt hetzelfde als boeken lenen in de bibliotheek. De speel-o-theek biedt de mogelijkheid om vier stuks speelgoed drie weken lang te lenen. Na het terugbrengen kan nieuw speelgoed worden uitgezocht, zo kunnen kinderen van alles uitproberen en je hebt altijd het nieuwste speelgoed in huis. We lenen ook gezelschapsspellen uit. Twee keer per jaar organiseren we een kinderkleding-beurs en eens per jaar een speelgoedbeurs. De opbrengst van de spullen gaat voor een deel naar de speelo-theek, zodat weer nieuw speelgoed gekocht kan worden. Alle opbrengsten komen ten goede van nieuw speelgoed, dus van de leden.” spelikaantje.nl Meedoen…

Elsbeth (coördinator tekst): “Het is net als met je schoonmoeder. Zij kan nog zo jolig roepen: ‘Zeg maar Mieke, hoor!’, toch voelt het gek om dat ook te doen. De u-vorm getuigt van respect, maar schept afstand, dat ge-jij is te amicaal… We zoeken naar een balans. Onze lezers worden direct aangesproken met u. Bij algemene zinnen kiezen we voor je (voor de beste pizza’s moet je bij Stefano’s zijn). Of we omzeilen ‘u’ met de meervoudsvorm (voor de beste pizza’s gaan we naar Stefano’s) of de gebiedende wijs (ga voor de beste pizza’s naar Stefano’s). Of, zoals ik bij mijn schoonmoeder doe: ‘Zin in pizza?’”…

VRIJDAG 11 JUNI “Mam,” zegt Engelien, “een tante van mij heeft een huisje in Friesland en daar kunnen we een paar dagen in. Ik weet dat het egoïstisch klinkt, maar Bart en ik zouden zo dolgraag weer eens even samen zijn.” “O ja?”, zeg ik op plagerige toon. Ze heeft het niet door en stamelt: “Ik bedoel…” “Lieve schat,” zeg ik, “natuurlijk komen we graag oppassen.” “O, wat fijn!” Ik hoor de opluchting in haar stem. Malle Engelien, altijd bang dat ze te veel vraagt, terwijl ze in werkelijkheid bijna nooit een beroep op ons doet. “Wanneer mogen we komen opdraven?”, vraag ik. “Het liefst vertrekken we woensdagochtend vroeg. Dan komen we in de loop van de vrijdag terug. Twee nachtjes. Is dat écht niet te veel voor je?” “Ik…

LEESCLUB Begin dit jaar ben ik begonnen met een leesclub. Naar dit nieuwe boek over de kunst van het vragenstellen ben ik heel benieuwd. Socrates op sneakers, Elke Wiss € 20,99 (Ambo|Anthos) ECHTE KUNST Op het Instagram-account @Hectobar bieden kunstenaars voor een scherpe prijs hun kunst aan. Ik scoorde een werkje van Elsemarijn Bruys. instagram.com/hectobar.nl HELLO SUNSHINE Ha, de zon laat zich weer zien. Tijd om te shinen met een nieuwe zonnebril. Zonnebril Zagreb € 185,-(dick-moby.com) SMEERSELS Ik ben gek op lekkere crèmes. Plenaire is een nieuw merk: helemaal plantaardig en het staat ook mooi in mijn badkamer. plenaire.co RAAK Charlotte Verkeyn maakt prachtige rijmpjes over de dingen die er écht toe doen. Abonneer je op haar nieuwsbrief, of bestel een rijmpje op kaart- of posterformaat. cmr-rijmpjes.nl TOET-TOET De Winkel…

Lisa (32): “Ik lig in bed en voel me leeg. Gisteravond, toen ik na een lange dag thuiskwam, sloeg het nieuws dat mijn vader mijn vader niet is alsnog in als een bom. Alsof er vertraging op de lijn had gezeten. In mijn pyjama kroop ik op de bank en barstte in tranen uit. Vandaag staat mijn wereld nog steeds op z’n kop, het voelt alsof de grond onder mijn voeten is weggeslagen. Gisteren zat ik met mijn stiefvader in de auto. We reden naar het Koningin Wilhelminabos om een boom te planten voor mijn overleden moeder, zijn vrouw. Het was een lange rit, we kletsten aan de lopende band over koetjes en kalfjes en serieuze onderwerpen. Op de parkeerplaats bij het bos legde hij zijn hand op mijn been…

Vraag een willekeurig iemand wat het belangrijkste is in het leven, en het antwoord luidt meestal: gelukkig zijn. Allemaal willen we ’s morgens opstaan en ’s avonds naar bed gaan met een tevreden en blij gevoel, het idee dat alles fijn en goed is. We denken vaak dat we daarvoor zijn overgeleverd aan de grillen van het lot en er zelf geen invloed op hebben. Maar dat is niet helemaal waar. Psychologisch onderzoek laat namelijk zien dat geluk uit verschillende factoren bestaat. Voor vijftig procent is het aangeboren. Aan dat basisniveau waarmee we ter wereld zijn gekomen, de genetische aanleg om onszelf gelukkig te voelen, kunnen we niets veranderen. Daarnaast spelen de omstandigheden een rol. Onze partner, gezondheid, financiële situatie, hoe het met de kinderen gaat – het bepaalt voor…

“We hadden nog een half leven voor ons, toch?” Jenny (53): “Natuurlijk hadden we het vaak over later. Niet dat ons ‘heden’ niet leuk genoeg was, maar omdat plannen maken er nu eenmaal bij hoort. Zeker als de kinderen de deur uit zijn en zich zonder ons weten te redden. We hadden het er allebei moeilijk mee dat eerst onze zoon en toen onze dochter uit huis ging. Voor ons was het een hele overgang, maar toen we zagen hoe ze genoten van hun nieuwe leven hadden wij er ook vrede mee. Bovendien, voor ons begon er ook een nieuw leven, en daar hoorde plannen maken bij. Voorlopig moesten we allebei nog een aantal jaar werken, maar dat gaf niet. We vonden ons werk de moeite waard en na ons…

1. Bekijk wilde dieren in het wild Wilde dieren in gevangenschap worden vaak lichamelijk en geestelijk gekweld. Ontmoet de dieren liever in het wild en kies voor een verantwoorde organisator die gepaste afstand houdt. 2. Olifanten zijn geen attractie Olifanten die worden gebruikt voor een ritje of om te wassen zijn met geweld getraind. Wist u dat hun rugwervels niet eens geschikt zijn om mensen te dragen? 3. Diervrije souvenirs Voor souvenirs die gemaakt zijn van materialen als ivoor of krokodillenleer, sterven onschuldige dieren. Kies liever een aandenken waarvoor geen dieren gedood zijn. 4. Weet wat je eet Dierlijke ingrediënten voor exotische gerechten worden vaak op wrede wijze verkregen. Wees kritisch en mijd lokale gerechten als haaievinnensoep, walvisvlees, civetkoffie en foie gras. 5. Niet samen…

Sergio Pattirane, master stylist bij kapper Rob Peetoom, is dol op curtain bangs: “Ze zijn leeftijdloos, je draagt ze klassiek of stoer en er is een variant voor elke gezichtsvorm. Ik kijk naar het voorhoofd en de jukbeenderen. Bij een vol gezicht knip ik de pony wat langer, bij een ovaal gezicht past alles, bij een lang gezicht maak ik hem niet te kort, met wat lagen. Een stevige kaaklijn kan ik verzachten met lagen langs het gezicht. Het mooie van curtain bangs is dat ze tussen lok en pony in zitten, ze worden vanzelf een lok als je haar wat langer groeit. Curtain bangs kunnen zelfs met krullend haar. En wil je je bob een andere look geven? Denk dan eens aan curtain bangs. Er kunnen highlights in om…

“Wildvreemden zeiden tegen me: ‘Ieder pondje gaat door het mondje’.” “Toen ik op straat iets at, riep een voorbijganger: ‘Zo houd je die dikke kop wel’.” “Ik werd door een groep jongeren uitgemaakt voor vet varken.” “Toen ik laatst op straat liep, riep een man dat mijn kont niet te missen was.” “Het zijn vooral mannen die me naroepen. Wat ze zeggen hoor ik gelukkig niet, want ik luister muziek als ik op straat loop” “Ik heb nu een gemiddeld postuur. Laatst kwam ik iemand tegen die ik van vroeger ken en die zei: ‘Je ziet er zo veel beter uit. Waarom ben je niet eerder op dieet gegaan?’” “De shirts die we moesten dragen voor een speciaal project werden niet gemaakt in mijn maat.” “Mijn collega vroeg zich af…

VOGELS VOEREN IN STIJL Op dit chique voederplateau van cederhout en porselein krijgen mussen, koolmeesjes en roodborstjes hun maaltijd in stijl. Dish of Desire bird feeder div. maten v.a. € 79,- (musthaves.nl) Schelpen voor de tuin Een handje gebroken schelpen rondom hosta’s houdt slakken op afstand, ze vinden die scherpe randjes niet prettig. Schelpen zijn trouwens ook een goede kalkbemesting in de rest van de tuin. De mineralen en sporenelementen die ze bevatten zorgen voor een gezond bodemleven. NECTAR IN OVERVLOED De Aruncus dioicus (geitenbaard) is een mooie tuinplant die geliefd is bij bijen. Plant ’m op een plek met (half)schaduw, want het blad kan niet goed tegen de volle zon. De witte aren lichten prachtig op in een donker deel van de tuin. Multitasken Slim om op de moestuin…

GROTE SPIEGEL, GROOTS EFFECT GESPOT!…

1 Blijf in beweging en train evenwicht en spierkracht voor een zekerder gevoel. Dit helpt om minder snel te vallen. Er zijn ook speciale trainingen die de kans op een val verkleinen. Huisarts en fysiotherapeut kunnen er meer over vertellen. 2 Zeker voor 65-plussers is het verstandig om eens per jaar de ogen te laten controleren. Ook op latere leeftijd kunnen er nog sterkte-aanpassingen nodig zijn. Verder neemt met de leeftijd de kans op oogaandoeningen toe, zoals staar en glaucoom. Die verminderen het zicht, dus dat laten behandelen is verstandig. 3 Draag goed passende schoenen die veel steun geven en pak voetproblemen aan. Likdoorns, ingegroeide teennagels en vergroeide voeten vergroten het valrisico. 4 Zorg dat het huis veilig is: werk losse snoeren en kabels weg, leg anti-slipmatten op gladde vloeren…

Zilvergrijze planten stelen dit jaar de show in de tuin. Bij deze soorten gaat het niet om de bloemen, maar juist om het blad. Dat is gewoon groen, maar door een grijzig was-laagje, een speciale structuur of een fijne witte beharing toont het zilvergrijs. Het effect kan zelfs glimmend zilver zijn, bijna lichtgevend, zoals bij Astelia ‘Silver Shadow’. Het kan ook meer grijsgroen of blauwgrijs kleuren, soms bijna grijswit. Er zijn bladeren die er gemarmerd uitzien dankzij zilverachtige vegen en vlekken, zoals bij longkruid (Pulmonaria) en de Kaukasische vergeet-mij-niet. Zilvergrijs blad is zo licht van kleur dat het elk tuinhoekje opfrist. Op de juiste plek zijn bladplanten bovendien onderhoudsvriendelijk. Naar een zilvergrijze tuin dan heb je dan ook weinig omkijken. Het lichte zilvergrijze blad frist zelfs de donkerste hoekjes op…

Zilvergrijze bladplanten staan ook prachtig in een pot. Ook niet-winterharde soorten zijn hiervoor geschikt, want de plant is met pot en al makkelijk naar binnen te halen voordat het echt koud wordt. Kies bijvoorbeeld voor de prachtige bladeren van de zilvernetel Plectranthus argentatus, de hangplant Dichondra argentea ‘Silver Falls’ (eenjarig), de strobloem Helychrisum petiolare (eenjarig) de vetplant Echeveria en de eendagsbloem Tradescantia sillamontana. Zilver is een fantastische achtergrond voor kleurige bloemen LANG KIJKPLEZIER Een extra voordeel van bladplanten is dat ze erg lang mooi blijven. Ze hoeven het niet te hebben van bloemen die soms maar drie weken bloeien, maar blijven met hun bijzondere blad mooi vanaf het voorjaar tot diep in de herfst. Wintergroene soorten zijn zelfs het hele jaar mooi.…

Het jaarlijkse functioneringsgesprek is hét moment om te onderhandelen. “Het is weliswaar crisistijd, maar veel bedrijven hebben het afgelopen jaar ook kosten bespaard”, zegt Sophie van Gool, mede-eigenaar van Salaristijger, een bedrijf dat werknemers helpt bij salarisonderhandelingen. Zit een loonsverhoging er niet in? Onderhandel dan over secundaire arbeidsvoorwaarden. Extra vakantiedagen bijvoorbeeld. Bij een fulltime werkweek (40 uur) is 20 vakantiedagen in Nederland het wettelijke minimum, maar veel werkgevers wijken daarvan af. Werknemers hebben gemiddeld 25,6 vakantiedagen, blijkt uit cijfers van Intermediair. Ook kun je onderhandelen over een telefoon met abonnement, auto van de zaak of budget voor een opleiding. Van Gool merkt dat werknemers in deze tijd ook onderhandelen over de thuiswerkvergoeding en een vergoeding voor oppas voor de kinderen.…

“Mijn moeder leunde volledig op mij, ik was háár ouder in plaats van andersom” “Ik was een jaar of vijftien toen ik totaal overstuur Heleen opbelde, de tienerleidster van de kerk en de enige volwassene die ik vertrouwde. Mijn ouders waren gescheiden, mijn vader was op dat moment uit ons leven verdwenen en mijn moeder was weer eens opgenomen in het ziekenhuis. Mijn oudste broertje en ik waren alleen thuis en ineens trok ik het niet meer. Het zorgen, de verantwoordelijkheid, mijn schuldgevoel. Mijn moeder leunde volledig op mij, ik was háár ouder in plaats van andersom. Na mijn telefoontje stond Heleen binnen tien minuten bij ons op de stoep. Toen ze er was, was ik kalm en had ik de controle weer terug. Ik had mijn masker weer op,…

Naar buiten FRIES PELGRIMSPAD In Friesland is een aaneengesloten netwerk van pelgrimsroutes te vinden, ideaal om al wandelend de provincie te ontdekken. Het St. Odulphuspad (260 km) bestaat uit vijftien trajecten door Zuidwest-Friesland, de Greidhoeke en Gaasterland. Elke route heeft een eigen thema. Bijzonder overnachten onderweg kan in het eeuwenoude hotel Het Weeshuis in Bolsward. friesland.nl/pelgrimsroutes 3 X GENIETEN AAN ZEE Omdat ze nieuw zijn, omdat je er geweldig kunt eten of gewoon omdat er zo’n fijne ontspannen sfeer hangt: de leukste adresjes aan de Nederlandse kust. Xiringuito, Scheveningen Voor het Zuid-Europese vakantiegevoel moeten we bij Xiringuito zijn. Op de menukaart staan gerechten als burrata met San Daniele-ham, chorizo-kroketjes en calamaris met aioli. Voor bij de borrel hebben ze een fantastische tapasplank. xiringuito.nl Blooming at the Beach, Bergen aan Zee…

SIMONE KLEINSMA “Ik vind het gewoon niet gezellig zonder Guus” FRIS & fruitig Zomerse outfits in rood, oranje en geel IN DE ZWEEDSE ZON Midzomernacht op Öland “ZODRA WE ELKAAR ZAGEN, VIELEN DE JAREN WEG” Over hoe het na een heftige ruzie tóch weer goed kwam Fun met fruit De lekkerste (volwassen) ijslolly’s, cocktails en mocktails #GEZEGEND Waarom dankbaar zijn het leven mooier maakt IN DE HERKANSING? Nadia verliet haar overspelige man. Nu wil hij haar terug “Daar stond hij, met rozen. Ik hóu niet eens van rozen” GRIP OP DE KNIP Alles over geld-apps en financieel gezond blijven…