Inhoudsopgave van Editie 21 - 2021 - Libelle

Midden in de nacht kreeg ik een brainwave: onze hardhouten tuinset – achttien jaar oud, onverwoestbaar en zwaar gedateerd – krijgt een make-over! Mijn man reageerde de volgende ochtend nogal terughoudend, terwijl het idee in mijn hoofd steeds meer vorm kreeg. De robuuste tafel en het bijbehorende bankje moesten stoer zwart worden gebeitst en die vier logge stoelen zouden we verruilen voor van die hippe metalen exemplaren. En zo gebeurde het dat ik op een van de eerste zonnige aprildagen met een kwast door mijn tuin kroop, omringd door oude kranten en afdekfolie. De gemakzuchtige doe-het-zelver in mij had alles vooraf losjes bewerkt met een staalborstel en vervolgens afgenomen met wat schoonmaakazijn. “Moet je niet eerst schuren?”, vroeg mijn man. “Dat schiet niet op”, sputterde ik tegen. Al bij de…

LAAT LOS “Als je moeder jullie graag om zich heen heeft, laat die regels dan voor wat ze zijn. Ik moet er niet aan denken mijn (klein)kinderen niet te zien. Stel dat je iets overkomt, misschien zie je elkaar nooit meer…” Wil MIDDENWEG “Ik denk dat het goed is om met je zussen rond de tafel te gaan zitten en te bespreken hoe jij je hierbij voelt. Dan kun je vertellen dat jij ziet dat zij niet meer zo voorzichtig zijn en hen vragen waarom dat zo is. Zeg wat jij prettig zou vinden en vraag hoe zij het zouden willen: misschien is er een middenweg.” Mirjam VOORZICHTIG ZIJN “Zo’n negentig procent van de mensen die zijn gevaccineerd is voldoende beschermd als ze beide inentingen hebben gehad. Dat wil niet…

MARTHA (80), AALTJE (80) EN VROUKJE (74): “Een ding hadden we als zussen in 1948 gemeen: zwemmen vonden we fantastisch. Een dag naar het zwembad, onze ouders konden ons geen groter plezier doen. Onze moeder had badpakjes voor ons gebreid, wat eigenlijk ondingen waren als je nat uit het water kwam. We zijn hier in het Floraparkbad in Amsterdam-Noord, het mannen- en vrouwenbad waren in die tijd nog gescheiden. Nu is het een hypermodern zwembad.” Ook een herinnering delen? Stuur ons een duidelijke (scan van een) foto met het bijbehorende verhaal via libelle.nl/uitdeoudedoos.…

Het is Moederdag en ik voel hoe groot het gat is dat ze achterliet Tomatensoep. Champignonsoep. Mosterdsoep. Een rij blikjes boven mijn moeders bureautje. Het is Moederdag en ik denk opeens aan het verhaal dat Corine, mijn moeders oudere zus, vertelde. Hun moeder was grillig, opvliegend, ronduit agressief soms. Ze was bipolair, net als mijn moeder, maar die wist dat pas op haar zestigste. Het enige wat ze tot die tijd over mijn oma zei, was: “Ik lijk níet op mijn moeder.” Nu zat ik met Corine in een koffietentje, terwijl ze soepen opsomde. “Ze maakte ze niet warm, omdat ze geen troep in de keuken wilde maken. Ze deed alles om mijn moeder niet te irriteren. Ze at koude drab om niet op te vallen.” Niet opvallen, het de…

Patricia (53): “Als een kind zo blij ben ik. Na anderhalf jaar strompelen met krukken mag ik vijf maanden na mijn beenamputatie weer gaan lopen. Gisteren heb ik mijn beenprothese gekregen. Dankzij dit hulpstuk kan ik weer de dingen doen die ik graag wil doen. Vandaag mag ik hem al voorzichtig thuis testen. Ik schuif de koker van het prothesebeen om mijn stomp. Aan de koker zit het knie-mechanische deel met daaronder een kunstbeen en een prothesevoet. Als het goed zit, ga ik langzaam staan en zet ik mijn eerste stappen. Achter de rollator schuifel ik de deur uit om met mijn man een stukje te lopen. Dat doe ik wel even, dacht ik van tevoren. Maar helaas wandel je niet meteen weg met een prothese. Ik voel niet goed…

De Amerikaanse Julia Cameron was op een punt in haar leven beland waarbij ze dacht: wat nu? Ze had een filmscript ingeleverd. Op één enthousiast telefoontje na, hoorde ze daar nooit meer iets over. Ze wist het niet meer en voelde zich depressief. Om zichzelf te troosten, begon ze elke ochtend alles op te schrijven wat in haar opkwam. Ze deed dat expres direct na het ontwaken, omdat dan dat kritische stemmetje in haar hoofd zich nog niet zo roerde. Zo ontdekte ze de helende kracht van creativiteit. Het boek dat ze daarover schreef, The artists way, ging miljoenen keren over de toonbank. Natuurlijk, bij psychische problemen kan het heel goed helpen om erover te praten. Maar soms werkt het nog beter om iets te gaan doen. Het kan namelijk…

JOLIEN (43) “Onze zoon van vijf was snel boos en gefrustreerd. Hij was dan nergens voor te porren. Speltherapie heeft hem geholpen zijn emoties spelenderwijs te uiten. Sindsdien is hij een stuk vrolijker en heeft hij minder driftbuien. Ook lukt het hem nu beter aansluiting te vinden bij leeftijdsgenoten. Hij wil nu vaker bij iemand spelen en stapt in de speeltuin soms ook uit zichzelf op andere kinderen af. Dat deed hij eerder nooit, dus daar zijn we heel blij mee.”…

DRENTHE BLOEM EN OOGST Wapserveen Biologische bloemenkwekerij en pluktuin. Een bloemenabonnement afsluiten is mogelijk. bloemenoogst.nl FLEVOLAND BLOEMENC Marknesse Bloemenboerderij waar ook allerlei leuke workshops worden gegeven. bloemenc.nl FRIESLAND BLOEMENPARADYSKE Kollum Camping, theetuin en bloemenpluktuin in een. bloemenparadyske.nl GELDERLAND PLUKTUIN VOOR JOU Voorthuizen Hier kunt u zelf bloemen plukken, maar ook rood fruit en boomfruit van het seizoen. pluktuinvoorjou.nl GRONINGEN PLUKTUIN PLUKGELUK Grijpskerk Als geopend vanaf de lente voor het plukken van bolbloemen. instagram.com/plukgelukgrijpskerk LIMBURG ZELFGEPLUKT Molenhoek Natuurlijke pluktuin bij jachtslot Mookerheide. zelfgeplukt.nl NOORD-BRABANT PLUKTUIN MOOY Aarle-Rixtel Kleinschalige pluktuin met volledig natuurlijk gekweekte bloemen. pluktuinmooy.nl NOORD-HOLLAND DE PLUKWEIDE Haarlem Een verse pluktuin van een jong stel, met een fijne selectie bloemen. plukweide.nl OVERIJSSEL PLUKTUIN STADSLAND Zwolle Prachtig gelegen in de weilanden. Wie komt plukken krijgt gratis een kop thee met zelfgekweekte…

DOEN HET GOED Kleine bomen: Japanse esdoorn (mooie herfstkleur), sierappel Malus x robusta ‘Red Sentinel’ (bloesem en vruchten), krentenboompje Amelanchier ‘Ballerina’ (bloemtrossen, bessen, mooie herfstkleur), dakplataan (sterk, elke grondsoort, ook halfschaduw). Kleine struiken: hebe (lange bloeitijd en wintergroen), lavendel, Hibiscus syriacus ‘Coelestis’ (najaarsbloei, opgaand, winterhard). Klimplanten: roos ‘Guirlande d’Amour’, kamperfoelie Lonicera x brownii ‘Dropmore Scarlet’ (langbloeiend en winterhard), passiebloem (grote bloemen van juli tot oktober), vuurdoorn (bessen, bladhoudend en verdraagt schaduw). Sterke vaste planten: geranium ‘Lilac Ice’ (compact en lange bloeitijd), Sesleria (laag siergras), Thalictrum (decoratief blad), Nepeta (herbloeier), duizendblad (lange bloeitijd), Persicaria amplexicaulis (bodembedekkend en lang bloeiend), herfstaster (uitbundige herfstbloei).…

“IK KIJK WAT ER IS, WAAROM HET ER IS EN OF IK ER IETS MEE KAN” Negen jaar geleden begon Lonneke, beter bekend als Sjef van het Instagram-account @sjef_du_jardin, samen met haar vriendin Gerdie Marian een moestuin op een kaal stuk grond van tien bij vijftien meter op een volkstuinencomplex tussen Amsterdam en Abcoude. De twee sloegen een paal in de grond en met behulp van een stuk touw maakten ze een grote cirkel. In het midden kwam een lavendelstruik te staan, rondom plantten ze fruitbomen en bessenstruiken. Vanuit de rand van de cirkel werden paadjes naar het midden aangelegd, met daartussen borders vol bloemen en groenten. Ze bouwden een tuinhuis en een kasje en binnen een paar jaar hadden de twee een tuin aangelegd waar voorbijgangers vaak even bewonderend…

Harriet Duurvoort (51) is freelance journalist en columnist voor onder andere de Volkskrant. Ze woont in Rotterdam met haar zoon (10) die autisme en een verstandelijke beperking heeft. Een mokerslag. In één klap ging mijn idee van moederschap op de schop De glimlach van mijn zoon is de zonnigste ooit. Hij kijkt je met prachtig groenende lichtbruine ogen indringend aan. Het heeft iets wijs, zijn blik, alsof hij zo je ziel inkijkt. Hij is een mooi jochie, al zeg ik het zelf. We zijn zelfs een keer staande gehouden door een fotograaf. Met zijn donkerblonde kroeshaartjes is hij precies het type kind dat je nu vaak in de bladen en reclamecampagnes ziet. Ik had niet het idee dat er iets met mijn volmaakte kind aan de hand was. Hij is…

Als de wekker gaat, schrik ik wakker, druk ik standaard op de snoozeknop en draai me nog eens om. Dat gaat zo nog een halfuur of soms zelfs een uur door. Niet verstandig, want om de negen minuten gewekt worden uit een dommelende waak-stand, maakt alleen maar nog vermoeider. Als ik mezelf dan eindelijk uit bed sleep, ben ik chagrijnig en kom ik maar moeilijk op gang. Zo’n slechte start heeft zijn weerslag op de rest van mijn dag. Voor mijn gevoel blijf ik achter de feiten aanlopen, en dat terwijl ik helemaal niet voor dag en dauw op moet. Mijn wekker gaat pas om kwart over acht. Voor veel mensen is dat uitslapen, voor mij voelt het als midden in de nacht. INTERNE KLOK Wie nu denkt: dan ga…

Ina (66) “Mijn allergrootste wens was vroeg en vooral uitgerust wakker te worden. Tien uur, elf uur, twaalf uur, ik stond altijd laat op. Dan schold ik op mezelf dat ik mijn dag al had verpest. Maar hoe later op de avond, hoe meer energie ik kreeg. En ’s ochtends was ik zo ontzettend moe. Uiteindelijk ben ik onderzocht en bleek dat ik drieënvijftig ademstops per uur had, dus elke minuut stopte mijn adem. Dat hinderde de kwaliteit van mijn slaap enorm. Ik kreeg een apneu apparaat en na twee nachten met een fullface masker, stond ik uitgerust om halfzes op. Er is een wereld voor me opengegaan.”…

Suzanne (43): “Sinds anderhalf jaar heb ik mijn slaapschema aangepast. Ik lig nu om tien uur in bed en sta om halfzes op. Ik had vroeger een vreselijk ochtendhumeur, maar geniet nu juist enorm van mijn gouden uurtjes in de ochtend. Het voelt als extra, gevonden tijd. Elke ochtend loop ik een uur buiten met mijn teckel. Daarna ben ik op tijd terug om mijn kinderen wakker te maken en te helpen opstarten. Ik hield mezelf vroeger tot zeker middernacht wakker: Netflix, tv, telefoon. Om vervolgens uitgeput in bed te storten. Het is moeilijk een ochtendmens te zijn als je te laat gaat slapen. Tegenwoordig gaat mijn telefoon om negen uur op de ontspanningsstand en worden alle meldingen achtergehouden. Rond halftien ga ik naar boven. Soms lees ik nog wat…

VERWILDERTHEE Wilder Land maakt (on)kruidenthee. De kruiden worden gezaaid langs de randen van weilanden en akkers. Deze bloemige akkerranden trekken veel bijen, vlinders en insecten aan, en dat is weer goed voor de biodiversiteit. Pakket met 3 blends en zakje zaden € 16,99 (wilder-land.com) Lekker droog Vergeet geen stro aan de voet van aardbeienplanten te leggen. Dan blijven de aardbeien droog tijdens het rijpen, dus is de kans op rotten kleiner. TERRASWEER Het achtertuinseizoen is weer geopend! Deze buitenstoel is lichtgewicht, weerbestendig én ziet er mooi uit. Hij is er in verschillende kleuren. Loop dining stoel € 355,- (vincentsheppard.com) Klein maar fijn Kunstenares Christina van Crooked Garden maakt unieke kopjes, lepeltjes en kommetjes van keramiek. Ze beschildert ze met bloemen, blaadjes en insecten. crooked-garden.com TUINDAGBOEK Houd tijdens het tuinseizoen in…

FRIS EN GEZOND MET HEERLIJK KNAPPERIGE NOTEN WAT EEN PLÁÁTJE! Basisrecept Zo maak je plaatbrood zoals-ie hoort: sponzig, fluffy en onweerstaanbaar. Voor 4 personen: 12 g instantgist • 1 el honing • 200 ml lauwwarm water • ca. 350 g bloem • 50 ml goede olijfolie, plus extra • ½ tl zeezout. Roer de gist, honing en water in een grote kom. Laat 7 min. staan tot de gist gaat schuimen en is opgelost. Roer de helft van de bloem erdoor, het hoeft niet helemaal glad te zijn. Dek af met vershoudfolie en laat 45 min. staan. Kneed dan de olijfolie, de rest van de bloem en het zeezout erdoor tot een samenhangend deeg. Kneed 10 min. verder op een met bloem bestoven aanrecht, voeg meer bloem toe als het…

Stier TWEELINGEN 21-05 t/m 21-6 De Tweelingen komt tot het inzicht dat waar er twee vechten, twee schuld hebben. Excuses aanbieden is mooi, de nieuwe maan voorkomt herhaling. Een partner of beste vriend(in) is een grote steun bij lastige carrièrekeuzes. Vooral als u gezamenlijke doelen heeft, staat deze relatie als een huis. KREEFT 22-6 t/m 22-7 Een bijzonder persoon met macht vraagt om aandacht. Is het professioneel of persoonlijk? Omdat de Kreeft gevoelig is voor vleierij, is het goed om deze week een extra kritische pet op te zetten. Breng wat pit in uw relatie met humor. Samen lachen houdt het humeur op peil. LEEUW 23-7 t/m 22-8 Dat u gelijk krijgt, levert nu geen jaloerse reacties op. Ondanks dat de Leeuw graag de eerste viool speelt, krijgt een ander…

Zeehondencentrum Al sinds 1971 vangen vrijwilligers zieke en verzwakte zeehonden op in het zeehondencentrum, om ze weer vrij te laten zodra de dieren sterk genoeg zijn. Bezoekers krijgen een rondleiding door het zeehondenziekenhuis én een virtual reality-ervaring. zeehondencentrum.nl WAD EEN TOCHT!  Maak met een gids een wandeltocht over de Waddenzee als het eb is. Met een beetje geluk zijn er zeehonden in het wild te spotten. Wadlopen betekent flink doorstappen! Lekker om daarna een afzakkertje te doen in de Après Wad Bar. wadlopen-pieterburen.nl PARADIJSJE Domies Toen was ooit de tuin van de dominee. Dankzij de indrukwekkende hoeveelheid stinzenplanten (verwilderde voorjaarsbloemen) mag de tuin een botanische tuin worden genoemd en heeft deze zelfs een museumstatus gekregen. domiestoen.nl Vogelen Op 15 kilometer van Pieterburen ligt Nationaal Park Lauwersmeer. Een fantastisch gebied om…

Art direction Cilla Tibbe (design director), Wies Huis in ’t Veld (assistent) Reportage Marleen Koolmees (redactiemanager), Elselien van Dieren (coördinator), Chanan Foppen (producer) Lifestyle & Beeld Françoise Bussières (redactiemanager), Susan de Bruijn, Nienke Zondervan (coördinators), Sara Bartels, Lisa Gerth, Charissa Macnack, Marije Ribbers (producer/office manager), Diana Scheel, Nikita Woudenberg Tekst- en eindredactie Flory Hartog (redactiemanager), Elsbeth Drijver (coördinator), Annemiek de Gier, Esther van Riesen, Esther Zonneveld Projectredactie Fleur Spronk (redactiemanager), Christianna Kazantzis (producer) Vormgeving Rianne Cramer, Nelleke Roos (senior vormgevers), Cindy Betsema, Melissa Conijn, Bret Hartman, Caroline Alderden (traffic-coördinator) libelle.nl  & Libelle TV Barbara Schneemann (redactiemanager), Nina Verberne, Floor van der Stap (producers), Mariët Oosterwijk (eindredacteur), Iris van Dijk (beeldredacteur), Christa Boog (sociale media) Commerciële samenwerkingen Jony Gruijters, Britte Kastelein, Lisanne Roerig Studio Jan Kruis Mariken Swildens Vaste medewerkers &…

BIOGRAAF MARCIA LUYTEN “Máxima heeft de drang om alles uit het leven te halen” Vanaf 13 mei ligt de nieuwe Libelle in de winkel. FEEST MET FILODEEG Lekkers met een krokante bite Sunny DAYS Voor zonovergoten dagen: bloesjes, broeken en rokken met plooien en plissés XENA'S BROER BEKEERDE ZICH TOT DE ISLAM “ Zijn stap kwam voor ons gezin volkomen onverwacht” Lichtgewicht  Zelf maken: kunst & accessoires van papier MEER DAN EEN MOOI GEBAAR Alles over verstandig schenken WAAR BEN IK? Lizzy had een aanval van acuut geheugenverlies. “Ik herkende mijn man niet, maar hij voelde vertrouwd” IT'S A MATCH! Of toch niet? 25 vrouwen over hun meest bizarre date ooit…

Die bewuste dag Ik zie je daar nog rennenEn het is niet eens zo langgeleden Dat we wandelingen maaktenen gekke dingen deden.Stralend van al het mooisom je heen Genieten kun jij als geeneen. Dan die bewuste dag,Die ene maandagavond.De dag waarop ons levenPlotseling helemaal stilstond.Het is niet te bevattenHoe, wat en wanneer,Maar het doet ons enormveel zeer. We kwamen in een sneltreinterecht en moeten toezienhoe jij voor je leven vecht.Hoe klein, lief en sterk jeook bent, er is niemand dieje echt helemaal herkent.Je mooie lach, die zienwe niet zo vaak,maar is het wel zo,dan is het raak. Dan heb je onze hartenweer gevuld Met dat wat je kunt geven:Een hoop liefde en emotiemaar ook jouw geduld.Zorgen over hoe de weg zalgaan, maar weet lieve schatvan ons Dat papa, mama en…

Ik voel me te veel, net als toen ik twaalf was De rimpels die ik krijg, accepteer ik, net zoals mijn witte haar. Maar lichamelijke aftakeling, daar ben ik bang voor. Natuurlijk weet ik wel dat ik van het hier en nu moet genieten, me niet druk moet maken om wat er hoe dan ook gaat komen. Eigenlijk voel ik dezelfde onzekerheid als in mijn puberteit. Ik had op mijn twaalfde helemaal geen zin om groot te worden en ik weet nog als de dag van gisteren dat dat toch begon. In de zesde klas droeg ik vaak een fijne zomerjurk, wit met oranje bloemen. Tot de dag waarop een vriendinnetje zei: “Wat heb jij een dikke buik.” Voor het eerst keek ik anders naar mijn lijf. Niet als iets…

VRIJDAG Ik ben al vroeg bij Manon. Vandaag is Oefendag Babyverzorging. We staan bij haar wiegje en kijken naar Titia. Ze kijkt met grote ogen terug en maakt kirrende geluidjes. “Ze is zo geduldig”, zegt Manon. “Ik weet eigenlijk niet hoe laat ze ’s ochtends wakker wordt. Meestal is ze al wakker als ik bij haar kom. Nou, vooruit mam, haal je kleindochter maar uit de wieg.” Ik buig me voorover en trek het luchtige dekentje en het lakentje met de geborduurde randjes voorzichtig omlaag. Mijn handen weten wat ze moeten doen. Ik til haar voorzichtig op. Titia blijft mij met haar grote ogen rustig aankijken. Haar badje heb ik al gevuld en als ik haar op de commode heb bevrijd van kleertjes en luier, laat ik haar voorzichtig in…

3x natuurlijke vormen Schaaltje Bloem € 5,99 (H&M home) Schaal Slablad € 22,- (Arket) Schaaltje Vijg € 16,95 (Homestock) TUINPLANNER Handige planner voor het zaaien en oogsten van groente, fruit en kruiden uit eigen tuin. Met weetjes, overzichten en lijstjes voor elk seizoen. Een jaar uit de moestuin € 17,50 (Kosmos) BOTERT HET? In de koelkast is roomboter zo’n vier maanden houdbaar, maar daar wordt het erg hard In een botervloot buiten de koelkast blijft boter ca. twee weken goed (onder 21 °C). Tip: snijd elke keer een klein stukje af voor in de botervloot en je kunt máánden smeren! APPELIG Welke appel hoort in welk gerecht? Neem voor appelmoes of -compote een zachte appel, zoals goudrenet of elstar. Kies granny smith voor een zuurtje in de smoothie. Liever iets…

DAGMAR (47) “Ik heb van huis uit nooit goed geleerd over mijn gevoelens te praten en heb de neiging mezelf weg te cijferen. Toen mijn moeder overleed, liep ik vast. Ik wist gewoon niet wat ik aan moest met mijn verdriet en werd steeds somberder. Beeldende therapie heeft ervoor gezorgd dat mijn emoties weer gingen stromen. Door mijn verdriet en frustraties in klei te uiten, raakte die kluwen van emoties steeds meer ontward en leerde ik veel over mezelf. Ik ben er nog niet, maar durf nu wel meer ruimte in te nemen. En ik heb ontdekt dat ik best creatief ben, dus daar ga ik zeker mee door.”…

AL DIE BLOEMEN ZIJN EEN PARADIJS VOOR VLINDERS EN BIJEN BLOEMEN TUIN Hoe meer je van de lathyrus plukt, hoe rijker hij blijft bloeien Een tuin vol bloemen waaruit je kunt blijven plukken is onbespoten, een paradijs voor vlinders en bijen en is gewoon fijn om naar te kijken. Het vergt wel wat werk, dus vooral geschikt voor tuinier-fans. Veel terrassen grenzen aan het huis en daarachter begint pas de beplanting. Draai het eens om! Met een bloemenborder direct aan de gevel en een terras in het midden van de tuin ziet de tuin er opeens heel anders uit: de woonkamer kijkt uit op een bloemenzee en het terras wordt omringd door het groen. Maak een romantisch plekje met een prieeltje vol klimrozen en clematis. Kies om het gevoel…

DOEN HET GOED Inheemse- en bijenplanten: witte klaver, hondsdraf, margriet, koolzaad, sleutelbloem, veldsalie, kaasjeskruid, grote engelwortel, wilde akelei, nagelkruid, campanula, boerenkrokus, longkruid, bijenbrood en hartgespan (veel stuifmeel en nectar), koninginnenkruid. Vogelbosjes: duindoorn, lijsterbes, Gelderse roos, egelantier, vlier, hazelaar, kardinaalsmuts en rode kornoelje. Bomen: wilg (voorjaarsvoedsel voor bijen en schuilplek voor vogels), linde (de beste ‘bijenboom’).…

Zorg voor diversiteit met verschillende soorten bloemen en planten, nestkastjes voor vogels, luizen voor lieveheersbeestjes en brandnetels waar vlinders hun eitjes op kunnen leggen. Van brandnetels, heermoes, smeerwortel en varens kun je zelf plantenvoeding maken door ze in een emmer water te laten trekken en daarna (verdund) te gebruiken. Door op verschillende plekken in de tuin zitjes te maken – denk aan een lunchtafel, theezitje, leesbank – bekijk je de tuin steeds vanuit een ander perspectief. Tuinieren is meebewegen met de natuur. Laat je erdoor inspireren, creëer en verwonder. Respecteer alles wat in de tuin leeft. De natuur is in balans; maak daar gebruik van.…

“We waren tien jaar bevriend toen ze me een mail stuurde: ‘Ik vind het heel moeilijk om te vragen, maar ik heb drieduizend euro nodig om mijn rekeningen te betalen. Ik betaal je binnen twee jaar terug, want dan komt er een spaarrekening vrij waarop mijn geld nu vaststaat.’ Ik kon het missen, dus ik maakte het geld over. En toen hadden we het er niet meer over. Tot ik twee jaar daarna op Facebook steeds allemaal foto’s voorbij zag komen van het goede leven, terwijl ze het geld nog niet had terugbetaald. Ik vroeg wanneer ze de lening zou terugbetalen en toen begonnen de smoesjes. Ze begon me te ontwijken, reageerde niet op mijn berichten en blokkeerde me uiteindelijk zelfs op Facebook. Ik belde en mailde, maar kreeg geen…

Tessa Koops (49) droomde er als kind al van om modeontwerpster te worden. Inmiddels heeft ze 8 jaar een eigen label, dat in heel Nederland wordt verkocht. In de Amsterdamse Jordaan opende ze kort geleden een eigen boetiek. Zelf is ze het perfecte uithangbord van haar ontwerpen: kleurrijk en vrouwelijk. Extravagant “Ik was altijd al gek op mode en kleding. Ik kom uit Spakenburg en mijn beide oma’s droegen dagelijks klederdracht. Als het even kon, trok ik hun prachtige kostuums aan. Mijn moeder naaide veel kleding voor zichzelf en voor mij. Op mijn zesde kreeg ik mijn eerste naaimachine waarop ik kleertjes maakte voor mijn Barbie. Op de middelbare school tekende ik tijdens wiskunde patronen op het ruitjespapier. Ik wilde maar één ding: ontwerpster worden!” KLEDINGSTIJL “Gypsy-glam, en bij speciale…

Slaapbehoefte verschilt per persoon. Om te testen hoeveel slaap je nodig hebt, adviseert neurowetenschapper en slaapdeskundige Van der Helm gedurende drie dagen op (thuis)vakantie te experimenteren. Gebruik geen wekker, ga slapen als je moe bent, vermijd te veel cafeïne en alcohol en kijk een paar uur voordat je gaat slapen niet meer op je telefoon (want blauw licht). Schrijf op hoeveel uur je slaapt en hoe je je voelt als je wakker bent. Wie gedurende de dag fris en fruitig is, heeft het optimale aantal slaapuurtjes ontdekt.…

Kathelijn (41) “Wat was ik van de avonden! Ik werkte in de horeca, slapen deed ik in de ochtend wel. Maar toen ik stopte met de horeca en meer regelmaat wilde, lukte dat niet. Mijn ritme bleef afgesteld op nachtbraken. Tot ik een wake-up light kocht. ’s Avonds slaap ik rond tien uur, halfelf. Als de wekker op zeven uur staat, geeft hij vanaf halfzeven langzaam steeds meer licht tot om zeven uur de kamer in het volle licht staat. Ik heb het geluid ook aanstaan: vogeltjes.”…

Hilde (40) “Voorheen stond ik rond zeven uur op, tegelijk met de kinderen. Ik wilde me dan heel graag nog een keer omdraaien, vooral in de winter. Ik hoorde steeds vaker verhalen over mensen die ijsbaden namen en koud douchten en wat voor goeds dat deed voor hen. Ik begon met een paar seconden koud douchen. Dat werd steeds langer en steeds fijner. Mijn wekker gaat meestal om vijf voor zes. Het grappige is dat ik vaak al voor de wekker wakker ben. Ik douch eerst warm, een paar minuten om mijn haar te wassen en dan tel ik af van vijf naar nul en draai ik in een keer de kraan op koud. Ik merk echt dat ik hierdoor meer energie krijg en dat ik het nu heerlijk vind…

“Als ik mijn verhalen niet zou kunnen vertellen, zou ik niet weten wat ik met mezelf moest doen” Haar allereerste roman schreef ze op bed. Dat beviel zo goed, dat Lucinda (55) nooit meer anders wilde. De slaapkamer is haar vaste werkplek. Ook tijdens dit gesprek leunt ze – gekleed in een gebloemde jurk en met perfect gestylede lange blonde haren – tegen het gekrulde hoofdeinde van haar bed. Een paar blauwfluwelen kussens in de rug en een geweven plaid over haar benen. “Ik kan geen betere plek bedenken om aan mijn boeken te werken. Hier krijgt mijn creativiteit alle ruimte, ik ben bang dat ik stilval achter een bureau. Daar komt bij dat ik gevoelig ben voor RSI en achter het toetsenbord op de een of andere manier dyslectisch…

ELS ROEST-DE BEKKER: “Ik zet me vrijwillig in voor Stichting Opus Leo. Deze stichting ondersteunt jonge muzikale talenten financieel en geeft de muzikanten een podium. Bij concerten en optredens brengen we muziekliefhebbers bij elkaar. We zijn de stichting gestart toen we de door mijn vader gecomponeerde muziek wilden bewaren en uitgeven. Mijn vader heette Leo en begon met componeren toen mijn moeder was overleden. Hiermee kon hij zijn verdriet en het gemis een plek geven. We verkochten de cd’s met zijn muziek en de opbrengst stelden we beschikbaar aan jonge talenten die zelf niet voldoende budget hadden voor muzikale vorming. Dit werk geeft me heel veel energie en brengt me in contact met verschillende mensen die net als ik worden geïnspireerd door muziek.” muziekbrengtmensensamen.nl Meedoen aan Dit doe ik? Mail…

Stylist Maartje van den Broek: “Mijn grootste uitdaging is om het thema van het nummer van Libelle te combineren met het karakter van de BN’er. Daarom maak ik vaak van tevoren een plan en een moodboard en check ik de wensen. Voor het vlindernummer kleedde ik Marcel van Roosmalen, daar moest ik wel om lachen. Toen ik hem inlichtte zorgde dat voor wat weerstand. Op zo’n moment laat ik het los, ik ga iemand niet dwingen. De sfeer op de set is belangrijk voor het resultaat. Blijkbaar was die sfeer goed, want na een paar koppen koffie zei hij: ‘Laat dat vlinderoverhemd eens zien!’”…

DAGJE STRAND OF TERRASDATE? BLOEMEN LATEN JE STARALEN EXTRA LUCHTIG DANKZIJ DE ZWIERIGE STOF HOE MEER RUCHES EN RANDJES, HOE FRIVOLER…

Marcel van Roosmalen is net terug van de fotoshoot. “Het thema was vlinders. Ik héb niks met vlinders”, zegt hij. De toon waarop hij dat zegt, laat zich raden. “Ik stond als een soort Frénk van der Linden in een bloemetjeshemd in een kas.” Gelukkig is de situatie nu verbeterd, althans, dat hoop ik maar: we zitten op gepaste afstand van elkaar in een kamer van de uitgeverij, op vijftien hoog aan de rand van Amsterdam. Het afgelopen jaar schreef Marcel van Roosmalen drie keer per week een column in NRC-Handelsblad, las hij als Druktemaker columns voor op NPO Radio 1, maakte hij met Gijs Groenteman het televisieprogramma Media Inside (na de zomer weer terug) en gaf hij elke werkdag dertig seconden lang zijn mening over de talkshow De Vooravond,…

Voor hem is elk uur mét een boek een uur zónder gamen, voetbal of Netflix Negen Nederlandse romans moet mijn zoon lezen voor zijn eindexamen. “Negen!” roept hij telkens verontwaardigd. “Negen van die @$%&-boeken! Hoe ga ik die allemaal nog op tijd uit krijgen?” “Je hebt er op zich zes jaar de tijd voor gehad”, zei ik fijntjes (eigenlijk zeven jaar, want hij is een keer blijven zitten, maar daar kan ik op dit moment beter over zwijgen. We mogen al blij zijn als hij het haalt. Alstublieft, lief opperwezen, help hem een beetje...). Waarop hij antwoordde: “Ja, jij hebt makkelijk praten. Jij hebt er waarschijnlijk wel negenhónderd gelezen!” Ik lachte hem maar eens vriendelijk toe. Negenhonderd boeken, dat is voor hem natuurlijk een fabelachtig aantal, zoiets als ‘miljoenmiljard’. Voor…

Bij de levensverhaalmethode, ontwikkeld door de Nederlandse psychologen Gerben Westerhof en Ernst Bohlmeijer, is het idee dat iemand zijn nare ervaringen opschrijft en daar een zo positief mogelijke draai aan geeft. Dit kan door na te gaan welke goede dingen eruit voortgekomen zijn. Op die manier kan een open wond helen. Want, zo zeggen zij: het zijn niet zozeer de feitelijke gebeurtenissen die een negatieve impact hebben, maar de verhalen die we onszelf daarover vertellen. Door dat verhaal te veranderen, verandert de impact ook. Ter afsluiting kunnen de schrijfsels daarna worden weggegooid of verbrand. Uit een Spaans experiment bleek dat de proefpersonen hierdoor nog beter konden loslaten.…

Pluktuin Stoutenburg is een grote pluktuin aan de rand van Leusden. Wilma en Jan runnen de tuin met veel toewijding, liefde en tijd. Want een pluktuin is niet voor de mensen die hun handen graag schoonhouden. Er is altijd iets te doen en vanaf februari gaan alle remmen los om ervoor te zorgen dat er straks weer een uitpuilende bloementuin klaarstaat. Vijftien jaar geleden begonnen Wilma en Jan met een paar bloembedden. Nu zijn dat er veel meer en ontvangen ze elke zomer honderden bezoekers voor een zelfgeplukte bos bloemen en koffie met taart. VERLIEFD De tweede helft van augustus is zonder twijfel de mooiste tijd om in een pluktuin te zijn. Werkelijk alles wat maar kan bloeien staat dan te schitteren. Er is weinig mooier dan een vroege ochtend…

DOEN HET GOED Eenjarigen: cosmea, kantbloem, goudsbloem, klaproos, korenbloem, Zinnia, kattensnor, dahlia, Oost-Indische kers, Rudbeckia. Tweejarigen: akelei, damastbloem, juffertje-in-’t-groen, vingerhoedskruid, stokroos, duizendschoon. Voorjaarsbollen: blauw druifje, narcis, tulp, sneeuwklokje, krokus, allium. Vaste planten: margriet, pioenroos, Japanse anemoon, herfstaster, vrouwenmantel, ijzerhard, kaasjeskruid, dropplant, duizendknoop, kogeldistel, lampionplant, spoorbloem, vlambloem. Bloeiende heesters: pruikenboom, hortensia, boerenjasmijn, beverboom, sering, vlinderstruik.…

DOEN HET GOED Rotsplanten: schildersverdriet (wintergroen), stekelnootje (bloeit wit in juni), looptijm (lila bloemen), randjes-bloem (bloeit roze in mei), Engels gras (bloeit lang van mei tot september). Kruiden: rozemarijn, lavendel, laurier, salie, majoraan, tijm, dragon, hysop, oregano, bonenkruid. Boompjes: olijfboom, citroenboompje, vijg, kurkeik, zijdeboom, eucalyptus. Vaste planten: agave, Acanthus, Agapanthus, artemisia, kogeldistel, Euphorbia, yucca, oleander, kerrieplant, kattenkruid, ezelsoor, vaste toorts. Klimplanten: Toscaanse jasmijn, trompetbloem, druif.…

Nico Dijkshoorn (60) woont samen met Tanja, heeft twee kinderen uit een vorige relatie en een heel eigen kijk op de wereld. Ik was twaalf en ging met mijn vrienden naar de kermis in Amstelveen. Ik vond de kermis een magische plek. Daar waar anders saaie auto’s op het parkeerterrein stonden, draaiden nu verliefde mensen met de wangen dicht tegen elkaar in fel verlichtte attracties gillend hun rondjes. De kermis is een prachtplek om verliefd te worden. Op de kermis in Leiden sta ik uren langs de kant bij de botsautootjes. Al die te hard pratende lieve jongens met het begin van een snorretje en de meisje die, zogenaamd bang, hun hoofd tegen een jongensschouder leggen. Precies op zo een kermis won ik een prijs bij de grijpmachine. Tot mijn…

“Mijn vriendin runt haar eigen bedrijf en haar man komt uit een rijke familie. We kennen elkaar al zo lang dat ik meestal vergeet dat ze zo welgesteld is, maar indirect heeft haar vermogen wel invloed op onze vriendschap. Zij heeft gewoon een heel ander leven dan ik. Er is altijd geld, zij hoeft niet te kiezen als ze iets koopt, ze organiseren grote feesten en gaan altijd luxe op reis. Als wij op vakantie gaan, kiezen we heel zorgvuldig een leuk, maar betaalbaar huisje uit. Ze realiseert zich niet altijd dat ik minder geld kan uitgeven: de taxi nemen, eersteklas reizen, duur uit eten. Toch ben ik niet jaloers, omdat ik zie hoeveel druk rijkdom op je kan leggen. En ik weet dat zij weer andere zorgen heeft, zoals…

TESSA’S FAVORIETEN VOOR 2021 “Iedere vrouw hoort een panterprintje in haar kast te hebben” Kleur “We gaan minder zwart dragen en vaker bruin en warme kleuren. Met dank aan de influencers, die liever uitbundige en uitgesproken kleding fotograferen dan effen of netjes. Kleur weerspiegelt emotie en Instagram is natuurlijk een en al emotie.” Panterprint “Iedere vrouw hoort een panterprint in haar kast te hebben; triggert altijd en is verrassend goed te combineren.” Cowboylaarzen “In alle kleuren en variaties: lang, kort, met hak, plat. Cowbowlaarzen staan goed onder een jurk, een stuk praktischer dan stiletto’s.” Boyfriend gympen “Verschrikkelijk vond ik ze in het begin, die grote, lompe schoenen, maar nu heb ik ze zelf. In allerlei kleuren.” Flared broek “Van soepele stretch stof, met een print. Zit makkelijk en met een…

STILTE–5 minuten Breng tijd in stilte door. Mediteer of adem diep in en uit. AFFIRMATIES–5 minuten Een affirmatie is een gedachte die je door herhaling gaat geloven, want je hersenen geloven wat ze vaak zien en horen. Zo creëer je de juiste mindset om je leven naar een hoger plan te tillen. Denk aan: ik ben krachtig, sterk en positief. VISUALISATIE–5 minuten Visualiseer wat je echt wilt, je belangrijkste doelen, je diepste verlangens. Stel je ideale dag voor, waarop je alle taken gemakkelijk, met zelfvertrouwen en vol plezier vervult. EXERCISE–20 minuten Beweging geef het energieniveau een boost. Hupsen door huiskamer, yoga, een blokje om, als het maar beweging is. READING–20 minuten Je relatie verbeteren, zelfvertrouwen vergroten, rijk worden, het maakt niet uit wat je wilt: lees een zelfhulpboek. SCHRIJVEN–5 minuten…

Onderzoekers van Roehampton University vroegen Britten in de leeftijd van 18-55 jaar naar hun fysieke gezondheid, eet- en slaapgewoonten en niveaus van geluk en angst. Ze ontdekten dat ochtendmensen gemiddeld om 6.58 uur uit bed zijn, terwijl avondmensen tot 8.54 uur wachten om hun dag te beginnen. In het weekend blijven beide groepen ongeveer een uur langer liggen, met vroege vogels die wachten met opstaan tot 7.47 uur en nachtuilen tot 10.09 uur. De early birds blijken gemiddeld gezonder en gelukkiger te zijn dan de avondmensen en een lager BMI te hebben.…

Ik durf geen koek en andere snacks meer aan te raken 77,8 kilo. Ik moest drie keer knipperen met mijn ogen, maar het stond er echt. Bijna 78 kilo. Twee kilo minder dan tachtig kilo. Wie had ooit gedacht dat het zo ver kon komen? Ik niet, ik dacht echt dat 75 kilo mijn top was. Ik zit al jaren op dat gewicht en eet praktisch alles waar ik zin in heb. Een paar maanden geleden schreef ik nog dat de coronatijd geen tijd is om jezelf lekkere dingen te onthouden. Ik zou gaan accepteren dat ik een buikje had. Maar 77,8 kilo? Nee, dat is niet oké. Ik voelde ’m letterlijk omgaan: De Knop. De cheeseonion-rozekoekenpizza-en-patat-butterchickenmuffins-lekkerbekjesknop. Van aan naar uit. We zijn nu vier dagen verder en ik heb…

Frieda? Wie is Frieda? denkt ze. De hand van haar vader ligt nog steeds op het horloge. Ze wil het afdoen, maar bedenkt zich. Het is beter haar vader nu met rust te laten. Wanneer ze de knoopjes van zijn pyjamajasje dichtdoet, bewegen haar handen net zo snel als haar hart klopt. Zijn ogen zijn dicht maar bollen op uit hun kassen, ze worden op hun plek gehouden door papierdunne oogleden – als heteluchtballonnen die met een staak aan de grond worden gehouden. Zijn mond is wijd open en ze wil eigenlijk wegstappen om zijn adem niet te ruiken maar voelt zich te schuldig om dat ook te doen. Haar moeder is verweven met dat schuldgevoel. Mama zou beter voor papa hebben gezorgd, beter geweten hebben wat te doen, wat…

Het is Koens verjaardag en de kinderen komen zo thuis. Dat we niet gezellig gaan borrelen en proosten op hun vader, weten ze niet. Vandaag gaan we onze scheiding aankondigen. Koen vond het overdreven om het op deze manier aan te pakken. Volgens hem zijn ze volwassen en zou het prima zijn als een van ons het in een telefoongesprek zou vertellen. Maar ik heb afgedwongen dat we dit samen doen, in een face to face gesprek. Via de telefoon… het idee alleen al! Ik merk dat ik zenuwachtig ben. Koen zou een halfuur eerder komen, maar hij is er nog steeds niet en Julian komt al over twintig minuten op het station aan. Als ik hem probeer te bellen, is hij in gesprek. Irritant. Ik heb het huis gezellig…

een serie DIONNE DICHTBIJ Op 17 mei wordt koningin Máxima 50. Ter gelegenheid van deze mijlpaal reist Dionne Stax door het leven van onze koningin. De reis gaat van Buenos Aires naar New York en via Brussel naar Nederland. Dionne ontmoet experts en mensen die koningin Máxima van dichtbij hebben meegemaakt en schetst een bijzonder portret. Vanaf maandag 10 mei op NPO 1 een boek VOGELTREK Van de Indische gans die hoog boven de Himalaya vliegt tot de noordse stern die tijdens zijn leven een miljoen kilometer kan afleggen. In hun drang te overleven reizen trekvogels elk jaar de hele wereld over. Dit prachtig geïllustreerde boek staat vol mooie verhalen over verschillende soorten trekvogels, hun bijzondere routes én de gevaren die zij onderweg tegenkomen. Vogeltrek, de opmerkelijke wereldreizen van vogels,…

Omdat er zo veel goede podcasts zijn, vragen we elke week een maker naar zijn of haar werk. Deze week: Cas de Jong over de podcast Daders. Waar gaat de podcast over? “Ik interview moordenaars en criminelen met één belangrijk onderwerp: wat ging er door hun hoofd op het moment dat ze hun gruwelijke daad pleegden? In de media worden ze vaak afgeschilderd als monsters, ik probeer te achterhalen of dat beeld wel klopt. Misschien is de ongemakkelijke waarheid dat in ieder mens een potentiële moordenaar schuilt…” Wat vond je de meest indrukwekkende aflevering om te maken? “De aflevering met Mike, die zijn eigen vriendin vermoordde. De details van deze zaak waren ongelofelijk gruwelijk. Maar het vreemde was dat er uiteindelijk een vriendelijke en intelligente man tegenover me zat. Ook…

Nadat een klasgenootje haar spreekbeurt over hamsters had gehouden en ik het kleine, grijze bolletje even had mogen aaien, fietste ik zo hard als ik kon naar huis om mijn moeder te smeken of ik er ook een mocht: “Eentje maar, het is helemaal niet duur. Iederéén in de klas heeft een hamster. Ik zal er helemaal zelf voor zorgen, beloofd!” Na maanden zeuren had ik het eindelijk voor elkaar en toog ik met mijn vader naar de dierenwinkel. Ik koos een goudhamster met kraaloogjes, die ik liefkozend Hammie noemde. Een huisdier, helemaal alleen van mij! Ik was de koning te rijk en liet Hammie urenlang in een doorzichtige plastic bol door de kamer rennen. Ook mocht Hammie – niet geheel vrijwillig – rondrijden in de bestuurbare auto van mijn…

1 Waarom moeten we naar het album We Saw A Light luisteren? “Het gaat over de afgelopen zeven jaar, waarin ik me heb beziggehouden met wat er aan onze grenzen gebeurt. In 2015 ben ik me actief gaan inzetten. Eerst op Amsterdam CS en later op Lesbos. We moeten op de kwetsbaren in onze samenleving letten. Daarvoor wil ik mijn platform gebruiken.” 2 Wat was voor jou de grootste uitdaging bij het maken van je album? “Om zo kwetsbaar mogelijk te blijven. Ik vind dat moeilijk, maar hoe kwetsbaarder ik ben, hoe sterker ik me voel.” 3 Wat is het beste advies dat je ooit hebt gekregen? “Als je beseft dat iedereen zijn eigen struggles and battles heeft, kun je elkaar met veel meer empathie benaderen.” 4 Waar kun jij…