Inhoudsopgave van Editie 7 - 2020 - Libelle

Het overvalt me soms midden in de nacht. Plotselinge hitte, die vanaf de tenen in sneltreinvaart omhoogkruipt, waardoor het lijkt alsof ik op een dolgedraaide elektrische deken lig. Op zo’n moment pak ik, half doezelend, de rand van mijn dekbed en wapper er flink mee op en neer. De koele bries die door dit simpele trucje over mijn lijf waait, heeft meestal het gewenste effect: lekker verder slapen, de opvlieger is gepareerd. Want dat het hormonaal gedreven is, staat voor mij wel vast. Of hetzelfde ook geldt voor de vreselijke kuitkrampen die geregeld de kop opsteken als ik al een tijdje onder zeil ben? Geen idee. Maar het gevoel alsof een krokodil zich heeft vastgebeten in mijn onderbeen ondervind ik de laatste tijd beduidend vaker. Natuurlijk, voorheen waren er ook…

“Ze zijn niet zuinig op onze tuinspullen” NEE ZEGGEN “Geef de volgende keer netjes aan dat je liever geen spullen aan hen uitleent, en vertel eerlijk waarom. Het zijn tenslotte dure spullen.” Femmie KOM ZE TEGEMOET “Geef je zwager en schoonzus één stuk gereedschap cadeau en zeg dat ze de rest zelf moeten kopen. Zo kom je ze tegemoet zonder dat ze steeds jullie spullen gebruiken.” Anje WAARSCHUWEN “Zeg gewoon duidelijk dat jullie zelf heel zuinig zijn op het gereedschap, en dat je ervan uitgaat dat zij dat ook zijn. Merk je dat dit niet het geval is, dan kun je aangeven dat je liever geen spullen meer uitleent. Je hebt ze immers gewaarschuwd.” Christa KOSTEN DELEN “Aangezien het nu al een tijd op deze manier gaat, is het een…

MENSELIJKE FOUTEN De meeste medicatiefouten ontstaan door menselijk handelen. Soms komt het doordat mensen thuis de medicijnen niet goed innemen, maar het gaat ook vaak mis door verkeerde dosering. Het risico dat iets misgaat is relatief groot, dus let altijd goed op voordat u iets inneemt en lees eerst de bijsluiter. Medicatiefouten voorkomen: WAT KUNT U ZELF DOEN? Controleer of vrij verkrijgbare medicijnen en zelfzorgproducten samengaan met uw huidige medicatie. Paracetamol of ibuprofen lijkt zo onschuldig, maar ook deze middelen kunnen de werking van uw medicijnen beïnvloeden. Neem bij twijfel contact op met de apotheker. Gebruik geen medicijnen van anderen. Ook al heeft u dezelfde klachten als een familielid of kennis, ga eerst naar de huisarts of apotheker met úw klachten. Het medicijn van een ander kan zeer schadelijk voor…

AAN DE HAAK Vast heel herk baar: een o volle kapst graag een e gaatje v mooie haakje. € 32,50 (doing-goods. UN CROISSANT S’IL VOUS PLAIT Onmisbaar voor knoei-konten, maar ook gewoon leuk. En ik ben ook nog eens dol op croissants. Keukenshort € 8,- (Hema) GEHEUGENSTEUNTJE Schrijf alle verjaardagen op om op tijd een kaartje te kunnen sturen. Bij deze kalender zitten er alvast vier. ‘Vier je leef-tijd’-kalender € 16,50 (zinvol.nu) CHIQUE BAK Sinds kort hebben we een puppy in huis, zó gezellig. En eten dat-ie doet! Deze marmeren bak staat stevig op de vloer. € 55,- (made.com) GEUR VAN THUIS Als ik thuiskom, komt de subtiele geur van deze geurstokjes me tegemoet. De combinatie van citrus, bergamot, amber en vanille is héérlijk! Geurstokjes, black forest € 7,99 (Intratuin)…

“MIJN NACHTEN VULDE IK MET PIEKEREN” Jennifer (47) heeft sinds een jaar moeite met slapen. “Ik slaap goed in, maar tussen drie en vijf word ik – soms met spierkramp – wakker en duurt het uren voordat ik weer in slaap val. Sindsdien ben ik vaker somber, geïrriteerd en is mijn geheugen slechter.” Ook Marleen (48) lag nachtenlang naar het plafond te staren. “Het maakte me zakelijk allesbehalve scherp en tegen mijn gezin was ik chagrijnig. Via de huisarts heb ik toen vier slaappillen gekregen. Dat hielp wel iets, maar een echte oplossing was het niet.” Atypische klachten “VEEL VROUWEN KNAPPEN ENORM OP VAN HORMOONTHERAPIE” Opvliegers, stemmingswisselingen, (nacht)zweten: het zijn stuk voor stuk bekende klachten die met de overgang te maken hebben. Slapeloosheid wordt in deze lijstjes met typische overgangsverschijnselen…

Gezond en vers eten is goed, zeker tijdens de overgang en voor de nachtrust. Daarnaast kunnen supplementen ondersteunen: Vitamine D - belangrijk voor botten, spieren en stemming. Alle vrouwen (en mannen!) boven de 50 hebben dagelijks 10 mcg vitamine D nodig, en boven de 70 zelfs 20 mcg. Van september t/m april is (in overleg met de (huis) arts) een hogere dosis aan te bevelen. Magnesium - ook belangrijk voor de botten en kan helpen bij spierkrampen en hartkloppingen. Overleg gebruik van supplementen altijd met een arts.…

1 Robuust aardewerk en porseleinen borden passen wonderwel goed bij elkaar. 2 Martin en My verfden de hal helemaal zwart. Het zorgt voor een tikkeltje mysterieuze sfeer. Vloerlamp van Vipp, bankje Anni van Åhléns. 3 My en Martin mixten verschillende stijlperiodes: hier vormt een strakke zwart-witprint van de Zweedse fotograaf George Oddner een speels contrast met de antieke schouw. 4, 5 De zwarte keuken van Vipp is een statement. Doordat de keuken op poten staat en de ondergrond wit is, blijft het ruimtelijk en licht. 6 Open kasten of planken zijn ideale plekken om verzamelingen op uit te stallen. Kies voor een rustig kleurpalet, wissel grote en kleine items met elkaar af en gebruik een opbergmand voor kleingoed wat niet in het zicht hoeft. Open kast van Madam Stoltz. 7…

Ik ben keurig opgevoed, wat af en toe niet zo makkelijk is. Zo leerden mijn ouders me dat als ik een conflict zag tussen twee mensen dat uit de hand dreigde te lopen, ik hoe dan ook tussenbeide moest komen om de boel te sussen. Dat was niet altijd een succes. Op het schoolplein probeerde ik de vredesstichter te spelen, maar werd doorgaans óf hard uitgelachen, óf straal genegeerd. Verder herinner ik me een voorval waarbij een van de ruziemakers zich plotseling tegen mij keerde. Even later lag ik met een lichte hersenschudding op de grond. Terwijl mensen als ik toch minstens een mooi standbeeld en een ontroerende film verdienen: Leonardo DiCaprio as Hans the Peacemaker. Mensen als ik verdienen minstens een standbeeld en een ontroerende film Van de week…

Ruim 80% van de Nederlanders zegt gelukkig te zijn, maar slechts 37% floreert. Dit blijkt uit het onderzoek van Marijke Schotanus-Dijkstra op basis van interviews van het Trimbosinstituut met 5000 mensen. Het verschil? Mensen die floreren voelen zich gelukkig én leiden een betekenisvol leven. Ze voelen zich niet alleen goed (hedonisch geluk), maar dóen ook goed (eudemonisch geluk). Dat maakt hun geluksgevoel vanzelfsprekend en bestendig. Hiervoor hoef je echt de wereld niet te redden, het gaat puur om betekenisvol zijn, voor jezelf en voor anderen. Floreren kan door aandacht te geven aan een vriendin die in de put zit, of door de kinderen elke avond voor te lezen. De invulling is voor iedereen anders.…

55 jaar • adviseur arbeidsvoorwaarden • alleenstaand • twee kinderen: Wessel (24) en Jesper (22) • lengte: 1,74 m • kledingmaat: 36/38 Nancy “Ik zou graag een makkelijk kapsel willen waar ik ’s morgens geen uren werk aan heb. Liefst niet kort en ook geen pony. Het lijkt me ook fijn te leren hoe ik mijn wenkbrauwen mooier kan maken. Wat mijn kledingstijl betreft ben ik erg zoekende. Ik vind het moeilijk te bepalen wat bij me past, daarom kies ik nu vaak voor een sportieve look met een skinny jeans, maar ik zou me wel wat vrouwelijker willen kleden.” Een week later “Wat leuk om eens een totaal andere kledingstijl te dragen! Ik moet wel een beetje wennen aan mijn korte haar, maar vind het wel heel mooi. Bedankt voor de fijne dag, het…

grassen vast aan de ring. Bind een leren koordje of touwtje aan de ring en hang de krans op. PRONKSTUK Nodig: klosje koperen wikkeldraad 0,5 mm (€ 3,29, bloemschikwinkel.nl ) • kniptang • diverse droogbloemen • glazen stolp Aan de slag Knip ongeveer 50 cm draad af en wikkel een paar keer om tot een cirkel van circa 8 cm diameter. Knip ongeveer 60 cm draad af en draai beide uiteinden ervan aan de cirkel. Doe hetzelfde met nóg een stuk draad van 60 cm en trek beide ‘lussen’ omhoog. Knip wat droogbloemen of takjes af en wikkel hier de verticale lussen omheen zodat de bloemen blijven staan. Eiken dressoir Bjarte € 1199,- (Goossens Wonen), vitrinekast € 85,- (Loods5), berenklauw, boekjes en draad (privébezit), glazen stolp Natural € 29,95 (Casa),…

Psychotherapeut en seksuoloog Ingeborg Timmerman, verbonden aan het Seksuologisch Expertisecentrum in Haarlem, geeft tips om het gesprek met elkaar aan te gaan: 1. In het begin van een relatie voelen we ons vrijer om onze wensen en verlangens te vertellen, omdat we niet worden belemmerd door ideeën over wat de ander van ons verwacht. Naarmate mensen langer samen zijn, wordt de schaamte groter, ook om uit te spreken wat we minder fijn vinden of frustreert. Accepteer schaamte, ga erdoorheen. Is het toch te moeilijk? Schrijf het dan op en lees het voor. 2. Benadruk de dingen waar u blij, tevreden over bent en maak duidelijk wat u zou willen verbeteren, veranderen of toevoegen. 3. Geef aan dat veranderingen alleen werken als het voor jullie allebei opwindend is. Ga de ander…

“Ik zie hoe er bij hem elk jaar een kilootje of twee bij komt” Tooskje (44): “Mijn man houdt van eten. Ik heb werkelijk nog nooit iemand gezien die zo kan genieten van wat er op z’n bord ligt. Dat hij een paar keer per week kookt, is iets waar al mijn vriendinnen jaloers op zijn. Alles wat hij op tafel zet is, lekker, maar het is wel altijd iets met een roomsausje of met gebakken spekjes. Of hij komt met een compleet gefrituurde maaltijd. Omdat ik bang ben dat we dichtgroeien van al die calorieën, doe ik mijn best om zelf zo vetarm mogelijk te koken, met kruiden en sausjes van magere kwark. Dat kan ook heel lekker zijn. Maar daar vindt mijn man niets aan en dat laat…

De jeugdpsycholoog “ALS JE DE OUDERS VAN PROBLEEMKINDEREN NIET BEHANDELT, IS HET DWEILEN MET DE KRAAN OPEN” Meer dan 46 duizend Nederlandse kinderen wonen niet bij hun ouders, maar in een pleeggezin, crisisopvang of kindertehuis. Dat is bijna het dubbele van twintig jaar geleden, toen het er zo’n 26 duizend waren. Hoe dat precies komt, is niet bekend. Wél wordt steeds duidelijker dat de problemen van de kinderen door een uithuisplaatsing vaak juist verergeren. Die conclusie trokken ze tien jaar geleden al bij jeugdhulpinstelling Accare. “Wij vingen uithuisgeplaatste kinderen met ernstige emotionele en gedragsproblemen op, maar onze behandeldoelen bereikten we niet. Ook kregen we het niet voor elkaar om de ouders te betrekken bij de behandeling”, vertelt GZ-psycholoog Caroline Ploeg. Het verging de kinderen zoals het vaak gaat met uithuisgeplaatste…

Waterman 20-1 t/m 18-2 De Waterman die graag een afspraak met iemand wil maken, zou wat geduld nodig kunnen hebben, maar verder wordt het een mooie week. Eigenlijk gaat alles naar wens, hoewel de Waterman aan het begin en eind van de week niet altijd ziet hoe fortuinlijk ze eigenlijk is. VISSEN 19-2 t/m 20-3  Er zit een zekere gedrevenheid bij de Vissen om haar werk goed én snel te doen. Goed zal wel lukken, want Vissen is secuur in deze tijd en weet van doorpakken. Maar snel? Omdat er nieuwe informatie binnenkomt, zijn aanpassingen nodig. Lastig, maar het wordt er wel beter van. RAM 21-3 t/m 20-4  De Ram kan gelukkig zijn in het spel én de liefde. Ze kan worden beloond voor haar inspanningen, ze zou op iemand…

Noem het eclectisch. Noem het hybride. Ons interieur is in elk geval een mix van stijlen. Welke stijlen is niet helemaal duidelijk, maar alles bij elkaar is het die van ons. Groot-leverancier is het grofvuil. Niets is leuker dan ’s avonds een rondje door de buurt fietsen en thuiskomen met iets moois. Sommige dingen krijgen meteen een mooi plekje in huis, andere spullen hebben eerst een likje verf nodig of moeten worden gerepareerd. Al met al vind ik het veel toffer dan iets nieuws kopen: stuiten op een onbedoeld erfstuk, bovendien kost het helemaal niets. Wat zoiets waard is, maakt me niet uit, maar ik vond het stiekem toch wel leuk dat het geinige schilderijtje dat André vorig jaar voor € 2,- op een rommelmarkt kocht, een echte Corneille bleek…

Meisje van toen gezocht Ik vraag me af of het meisje dit boek ooit heeft gekregen? Een tijdje geleden vond ik het kinderboek Raad eens hoeveel ik van je hou? in een tweedehandsboekwinkel in Amsterdam. Er zat een foto in van een meisje en een ontroerende brief van een moeder aan haar kind. De moeder schreef dat ze even afscheid moesten nemen, voor ieders belang. En dat dat pijn deed en haar dochter misschien boos zou zijn. Dat ze op een dag weer samen zouden verdergaan, maar dan op de goede weg en niet meer zo verdwaald als eerst. Het boek zou er zijn als het meisje haar moeder miste. Zodat ze altijd zou weten hoeveel haar moeder van haar houdt. De brief is geschreven in 1996. Ik vraag me…

NOG STEEDS CONTACT Elly de Engel was onze houvast toen onze zoon overleed Op 1 augustus 2001 ben ik in de ochtend bevallen van mijn oudste zoon Roel. Hij was te vroeg geboren en is ’s avonds in het ziekenhuis overleden. De volgende ochtend gingen mijn man en ik met onze zoon naar huis om het afscheid te regelen. Omdat ik pas was bevallen had ik recht op kraamzorg. ‘Elly de Engel’, zoals ik haar noem, werd naar ons gestuurd. Ze was voor ons een steun en houvast, we hadden elkaar nog nooit eerder ontmoet, maar het voelde alsof we elkaar al jaren kenden. Ze voelde met ons mee, had een luisterend oor en zorgde dat de rest ook doorging. Het valt bijna niet te beschrijven wat zij voor ons…

Inpakken & wegwezen De oversized blazer is chic én nonchalant Voor een stoere look: veterlaarzen onder een elegant pak…

“De angst blijft dat het geluk zomaar voorbij kan zijn” “Nou en of!” lacht Kim van Kooten als haar wordt gevraagd of het allemaal nóg erger kan worden op de Groningse boerderij waarop Fokke (gespeeld door Marcel Hensema) en Machteld (gespeeld door haar) een enorme wietplantage uitbaten in het derde en laatste seizoen van de successerie Hollands Hoop. “Machteld heeft nu totaal geen moreel kompas meer. Ze begon ooit als een aan yoga doende huisvrouw in een Vinex-wijk, inmiddels loopt ze met een geweer door de velden. Ze maakt dus een enorme ontwikkeling door. Ze is naïef, maar heeft ook een soort boerenslimheid. Franky (Franky Ribbens, scenarioschrijver van Hollands Hoop, red.) heeft weleens gezegd: Hollands Hoop laat eigenlijk de opkomst en ondergang van een Ceausescu-achtig echtpaar zien. Fokke wil het…

Vlak voordat ik in 2015 bij Libelle begon als hoofdredacteur, vloog ik voor het eerst naar Kreta. Inmiddels zijn mijn man Wim en ik er al drie keer geweest. Ik ben dol op eilanden, omdat de zee er altijd in de buurt is. Kreta heeft daarnaast een fijn, beetje hippie-achtig sfeertje en is wat mij betreft de perfecte plek voor een weekje zon. Binnen 3,5 uur vliegen sta je al op dit paradijselijke eiland. Wie tussen juni en september naar Kreta gaat, moet wel een beetje hittebestendig zijn. De temperatuur kan die periode oplopen tot boven de 40 graden en er valt dan nauwelijks regen. In het najaar heeft het eiland de meeste zonuren van Europa. HET FIJNE VAN EEN EILAND IS DAT DE ZEE ALTIJD IN DE BUURT IS…

Femke (48): “Hebben we hier wel goed aan gedaan? Dat is het eerste wat ik denk als ik wakker word. Gisteren hebben we mijn schoonmoeder naar een verzorgingshuis gebracht. Mijn lieve, sterke, dappere Surinaamse schoonmoeder, die zo veel heeft meegemaakt in haar leven en die ik het zó ontzettend had gegund om tot het einde in haar fijne huisje te kunnen blijven. Want dat was wat ze het allerliefst wilde. Het kleine huis met die veel te grote boom voor de deur, die in de lente met zo veel roze bloesem bloeide dat je je ogen er niet van af kon houden. Zo mooi! Mijn schoonmoeder zat altijd bij het raam, met uitzicht op de boom. Ze vertelde ooit dat ze vroeger in Suriname ook zo’n boom in de tuin…

Iemand lijdt officieel aan slapeloosheid bij wekelijks drie of meer nachten slecht slapen gedurende een aaneengesloten periode van minstens drie maanden, met daardoor overdag klachten. Neuroloog en slaapspecialist Kristel Kasius: “Bij vrouwen rond de vijftig kan de overgang een belangrijke oorzaak zijn. Het is van belang om bij slaapproblemen tijdig aan de bel te trekken. Want tien jaar slapeloosheid is moeilijker te behandelen dan iemand die ‘nog maar’ een halfjaar wakker ligt. Ook vrouwen die vóór de overgang prima sliepen, zijn vaak snel geholpen.”…

Kristel Kasius: “In de overgang neemt het oestrogeen af, maar ook de hoeveelheid progestageen. Dat kan leiden tot ademhalingsproblemen, zoals apneu (niet ademen tijdens de slaap). Het gevolg: overdag vermoeidheidsklachten en op termijn zelfs risico op hart- en vaatziekten.” Apneu kennen we vooral van snurkende mannen, maar rond de overgang maken vrouwen een inhaalslag. Tot wel zo’n 50 % ‘apneut’ erop los door die hormoonverandering en gewichtstoename. Apneu – herken de signalen Het signaleren van apneu is helaas lastig. Terwijl vrouwen de mannen wel horen snurken (ook niet bevorderlijk om lekker de nacht door te komen), is dat andersom minder het geval. En dus weten veel vrouwen niet dat ze eraan lijden. Drie signalen kunnen wijzen op apneu: Nog moe zijn bij het wakker worden en overdag vermoeid en slaperig…

Drie eeuwen lang was de familie De Medici de machtigste in Florence. Ze leverden pausen en koninginnen en verfraaiden hun stad met indrukwekkende kunst en schitterende architectuur. Zonder de De Medici zou Florence niet de stad geworden zijn die jaarlijks miljoenen toeristen trekt. De flamboyante schrijver Matteo Strukul schreef een spannend en wervelend vierluik over deze invloedrijke familie. Hij is fan van Simone van der Vlugt en heeft al haar vertaalde historische romans gelezen. Net als zij heeft hij de gave om de lezer volledig mee te nemen naar een andere tijd. Vraag hem naar zijn fascinatie voor De Medici, en hij brandt meteen los. Met weidse armgebaren en passie in zijn ogen, zoals Italianen dat zo mooi kunnen. “De Medici zijn een begrip in Italië. Ik vermoed dat elke…

Wie? Martin (47, creatief directeur bij Forsman & Bodenfors) en My Ringqvist (45, lerares en projectmanager voor de stad Göteborg), Nova (13) en Nanok (11) Wat? Een appartement van 156 m² gebouwd in 1880 Waar? Göteborg, Zweden De familie Ringqvist is net terug uit Santa Monica, Californië. Martin: “Ik kreeg een baan aangeboden in Los Angeles, dus gingen we met z’n allen het avontuur aan. We woonden op nog geen vijf straten van het strand, het was er geweldig, een ervaring die we allemaal niet hadden willen missen, maar zo radicaal anders dan hoe we de dingen hier doen.” De familie krijgt heimwee en keert na een jaar toch terug naar Zweden. “Ik kon nog aan de slag bij mijn oude werkgever en we pakten ons leven in Göteborg weer…

Waarom lukt het nu niet om de belastingformulieren in te vullen, drie keer per week te sporten, consequent te zijn tegen de kinderen, een diner voor twaalf in elkaar te draaien en mijn streefgewicht te behalen… Herkenbaar? Waarschijnlijk wel, want we stoppen veel tijd en moeite in dingen die niet gaan zoals wij willen, waar we ontevreden over zijn. Niets mis mee, daarvan groei je als persoon. Toch? Dat klinkt logisch, maar het tegendeel is waar, zegt psycholoog Fred Sterk. “Het werkt juist vaak verlammend. Je komt er eerder door in een negatief patroon terecht waardoor je alleen maar onzekerder wordt.” Sterk werkt al dertig jaar als therapeut en past de uitgangspunten van de positieve psychologie toe. Hierbij ligt de focus op de kracht in plaats van de klacht, dus…

IN DE WOLKEN Deze cloud installation hangt als een donzige wolk in de lucht, vandaar de naam. Het is dé ‘groen’-trend van dit jaar. Het is misschien even knutselen, het resultaat mag er zijn én blijven. BLOEMENSLINGER Sfeer op tafel met dit bloemstuk 2.0. Mooi voor een etentje, maar ook prima als vervanger van het standaard tafelboeket. TROPISCHE TROFEE Door de structuur en vorm is dit gedroogde palmblad een prachtig sierobject voor op een sidetable of dressoir. De betonnen voet zorgt ervoor dat het palmblad lekker stevig staat. Dit idee is natuurlijk ook uit te voeren met andere gedroogde takken zoals berenklauw. Eindeloos genieten ZACHT EN FLUFFY Vijf tot zes pluimen en een metalen ring vormen samen een zachte krans. Mooi tegen elke achtergrond. PRONKSTUK Droogbloemen blijven staan op een…

Het waren negen bijzonder rustige weken. Nathans medicatie sloeg aan en daardoor konden Oscar en ik eventjes ademhalen. Alles ging plots stukken makkelijker. Het naar bed brengen, in bad gaan, naar school gaan… Onze zoon kleedde zich zelfs zelf aan. Een unicum. Omdat we natuurlijk nogal wat drama hebben gehad de afgelopen vijf jaar, durfden we niet te geloven dat de rust van lange duur zou zijn. Maar we genoten met volle teugen. Het nadeel van het middel dat hij nu slikt, is dat je er meer trek van kunt krijgen. Dat geldt niet voor iedereen, maar het is een veel voorkomende bijwerking. Ontzeg een zesjarig jochie maar eens een boterham Oscar en ik hadden het er van tevoren over gehad. Hoe erg zou het zijn als Nathan wat dikker…

Chris Tates in Verliefd op Ibiza “In het theater krijg je meteen respons van het publiek” Wat vind je interessant aan het personage Lex? “Hij is een bon vivant, een flierefluiter die het allemaal niet zo nauw neemt. Vriendinnetjes, drank en drugs… De vraag is of hij zijn verantwoordelijkheid niet durft aan te gaan, of dat hij op de vlucht is voor het verleden. Door deze rol te spelen, kan ik dat uitvinden.” Je hebt in films, tv-series en theaterproducties gespeeld. Wat vind je het leukst? “Theater! Het maakproces vind ik ontzettend leuk. Zes weken lang werk je intensief samen om iets wat alleen op papier bestaat tot leven te brengen. Iedere acteur op het podium is daarvoor even belangrijk. Daarnaast is het bijzonder dat je direct respons krijgt…

Croque monsieur  met boerengeitenkaas en piccalilly Een tosti deluxe, met lekker veel piccalilly erbij. Voor 4 personen 12 sneetjes witbrood • 12 plakjes Hollandse boerengeitenkaas • 1 potje piccalilly • 3 jeneverbessen • 1 el grofgesneden bladselderij of maggikruid (je kunt er ook een flesje Maggi bij zetten) • 75 g roomboter, gesmolten • 1 el maanzaadjes • 1 el sesamzaadjes • 1 klein flesje hotsauce. Optioneel: 1 bosje radijsjes, gewassen en gekneusd • 4 kropsla-harten, gehalveerd Verhit een tosti-ijzer. Leg de sneetjes brood voor je op het aanrecht (snijd de plakjes kaas op maat van de sneetjes brood) en leg op ieder broodje een plakje kaas. Besmeer 6 boterhammen met een laagje piccalilly, rasp er wat van de jeneverbessen over en verdeel er de selderij of het maggikruid over.…

Miranda: “Mijn eerste reactie was: ben je gek, ik red het zelf wel. Wat moesten mensen in onze omgeving wel niet denken? Het idee dat er 24 uur per dag iemand op onze vingers zou kijken, vond ik ook niets. Ik was bang dat er gezegd zou worden dat alles aan ons lag. Ik had geen vertrouwen, we hadden ook al zo veel verschillende hulpverleners gezien en die spraken elkaar allemaal tegen. Maar achteraf bezien is de opname het beste wat ons ooit is overkomen, ik kon thuis niets meer met onze oudste zoon Niels (destijds 5, nu 7 jaar, red.) beginnen. Het is een lief, gevoelig jongetje, maar soms was het alsof er ineens een knop omgaat in zijn hoofd. Vanuit het niets kon hij exploderen, doodeng. Tijdens zo’n…

CRISTEL WEBER-VERHOEVEN: “In 2016 ging ik voor Mensen met een Missie naar Kenia. We werden er aangesproken door Grace, een Masai-meisje: ‘Ik word uitgehuwelijkt, wat moet ik doen?’ Haar vader bleek geen geld te hebben om haar naar school te laten gaan, dus moest hij haar uithuwelijken. Dit raakte mij zo dat we besloten de verantwoordelijkheid voor het schoolgeld van Grace op ons te nemen. Het leidde tot de oprichting van Stichting Kamaria naar School. Sinds begin 2019 gaan al 7 meisjes naar school en in januari zijn er weer 4 gestart. Ze zijn blij met de kans die ze krijgen en hebben mooie toekomstdromen. Onderwijs is dringend nodig om deze positie te verbeteren.” kamarianaarschool.nl Meedoen aan Dit doe ik ? Mail naar brieven@libelle.nl…

ZONDAG Het gebeurt gelukkig niet vaak, maar nu kan ik toch echt de slaap niet vatten. En zoals dat in slapeloze nachten gebeurt, komen er vooral niet al te vrolijke gedachten in me op. Het drankprobleem van Dorien, en vooral de oorzaak daarvan; het elke keer weer mislukken van relaties waarvan ze zich te veel had voorgesteld. Telkens weer afscheid moeten nemen van dromen en illusies. Telkens weer eenzaam eindigen in haar dure appartement. Ze heeft de moed opgegeven, tenminste, daar lijkt het wel op. Ik draai me voor de zoveelste keer om en luister naar de regelmatige ademhaling van Han. Voor zover ik weet ligt hij nooit wakker. En dan denk ik aan Manon, zoals ik dat de laatste tijd bijna doorlopend doe. Manon die samen met Boy het…

Ik zat zo te swingen dat ik af en toe bijna vergat te sturen Nu weet ik het zeker. Ik ben oud geworden. Die conclusie trek ik niet op basis van diepliggende kraaienpoten, katers die een week duren of het feit dat ik een leesbril moet, want dat is allemaal nog niet echt aan de hand. Nou ja, een beetje. Maar niet dramatisch. Toch weet ik het zeker: ik ben oud. De laatste tijd doe ik namelijk opeens nostalgisch over De Verschrikkelijke Jaren Tachtig. Terwijl ik eerder niets begreep van al die eighties revivals (wie verlangt er nou terug naar de tijd waarin pasteltinten het straatbeeld bepaalden en mannen geen sokken droegen?) betrap ik mezelf er steeds vaker op dat ik ultiem blij word van muziek uit mijn jeugd. En…

“Pfff... als ik geld had, ging ik elke dág uit eten”, zei mijn zoon Een gezin met kinderen is net een moestuin vol courgettes: ze worden allemaal tegelijk groot, je weet amper wat je ermee aan moet, dan opeens is het seizoen voorbij en is er nergens meer eentje te bekennen. Van dit laatste stadium krijgen wij nu in de weekenden alvast een voorproefje. Door de week schuift het kroost nog graag ’s avonds aan, maar op vrijdag en zaterdag zoeken de kinderen hun heil elders. Bij de pizzeria om de hoek heb je voor zeven euro een pizza en een drankje, bij de snackbar kan het nog goedkoper en bij ernstige financiële drooglegging zijn er altijd wel ergens ouders niet thuis. Dan is het aanlokkelijk om met een groep…

Wij aten mezzes (hapjes) met een glas retsina, een typisch Griekse wijn met een bittere harssmaak, op het terras van taverne La Renzo. Héérlijk! La Renzo, Xanthoudidou 29, Rethymno Op weg naar Elafonissi? Dan is taverne Glykeria aan een doorgaande weg een aanrader voor een lunch of diner. De twee broers serveren er simpel maar lekker eten. Glykeria, 73012 Ayios Pandeleimon, Elafonissi Pavlos aan het water, of een straatje naar achteren bij Stratis, voor de beste linzensalade. Pavlos Loutro, Kreta 370 08, Stratis, Pantelitsa Rooms, Loutro, Kreta 73011…

DE C VAN STERK Door kou vernauwen de kleine bloedvaten in de huid waardoor er minder bloed door de bovenste huidlagen stroomt. Het lichaam spaart zo warmte: doordat er meer bloed circuleert in de rest het lichaam, kan het gezicht wat bleek worden. Versterk de huid en help de natuurlijke gloed van binnenuit met een vitamine C-rijke verzorging. Huid Booster Vitamine C € 2,75 (Kruidvat Originals) IK BLAUW VAN JOU Tegen droge handen, gebarsten lippen, ruwe ellebogen, droge schenen, schrale babybilletjes, pluizig haar, springerige wenkbrauwen… De crème uit het blauwe blik, al dik honderd jaar een begrip, blijft een allround favoriet om huid én haar te verzorgen Crème v.a. € 1,29 (Nivea) GEMBERKRACHT In de ayurveda wordt gember gebruikt vanwege de geneeskrachtige eigenschappen, maar deze wortel is ook een heerlijke…

Niks nieuws, maar wel belangrijk voor een goede nachtrust: ‘slaaphygiëne’. De aandachtspunten: Geen koffie, cola of chocola vlak voor het slapen gaan vanwege de cafeïne erin. Alcohol kan misschien ontspannen en slaperig maken, maar (zeker meer dan twee glazen) werkt verstorend voor de slaap en het uitrusten. Houd een vaste bedtijd aan, ook in het weekend (en probeer dan ook op dezelfde tijd op te staan). Het is goed om overdag voldoende te bewegen (neem vaker de trap!); minstens een halfuur intensief, maar niet in de twee uur voor het slapen gaan. Zorg voor een comfortabel bed en een goed matras, in een goed geventileerde, koele kamer. Verduisterende gordijnen en oordoppen kunnen helpen tegen licht en geluid. Vermijd schermlicht voor het in bed stappen en laat tv, tablet of smartphone…

GEURBOM De een wordt er vrolijk van, de ander vindt ’m een begrafenisbloem: de lelie. Niet zo gek, want hij symboliseert zowel de liefde als de dood. Plant wilde-leliebollen tussen oktober en eind maart voor een zomerse geurexplosie in de tuin. Als snijbloem is de lelie het best verkrijgbaar in mei, juni en juli. ZIN OM TE ZAAIEN Hartstikke praktisch en duurzaam: metalen moestuinbakken met poedercoating. Ze gaan lang mee, trekken niet krom, roesten niet, zijn makkelijk te stapelen en aan elkaar te bevestigen. Zaaien maar! v.a. € 219,- (gronfeld.nl) zinvol.nu KRACHTPATSER Bloem van de maand februari chrysant komt oorspronkelijk uit Azië en staat symbool voor een lang en gelukkig leven. De bloemen blijven niet alleen heel lang mooi op de vaas, van de bloemblaadjes van de Indische chrysant zetten…

Het nieuwe Libelle Bookazine De Medici is een meeslepende historische maar ook avontuurlijke roman over de machtigste familie van het vijftiende-eeuwse Italië. Fijne kost voor liefhebbers van de tv-series Reigns en The Tudors. De roman speelt zich af in Florence. Giovanni de Medici heeft van het familiebedrijf een van de machtigste banken van de wereld gemaakt. Als hij op mysterieuze wijze om het leven komt, moeten zijn zoons Cosimo en Lorenzo alles op alles zetten om hun vijanden te slim af te zijn en hun geliefden te beschermen. Een gevaarlijk spel vol intriges, hartstocht en aanslagen.…

1. C’EST BLANC Ga voor witte muren en plafonds en vermijd prints of felle kleuren. Toch een kleur-uitstapje maken? Kies dan voor zwart. 2. HOUTEN VLOER Voor de nodige warmte (bij al dat wit), maar ook voor een luxe gevoel. Helemaal als de vloer een visgraatmotief heeft. 3. ZWART-WIT In de vorm van accessoires, kunst en prints. Kies voor zwarte lijsten, een opvallende zwarte fauteuil of donker aardewerk als contrast bij de witte wanden. 4. BEETJE BLING Accenten in goud, grote spiegels of sierlijke krullen; kleine glimmende accenten kunnen in dit geval wonderen doen.…

We kunnen niet altijd kiezen wat we wel en niet doen, sommige dingen moeten nu eenmaal gebeuren. Fred Sterk: “Klopt, maar je kunt activiteiten die je niet leuk vindt of waar je niet goed in bent wel kleiner maken. Het helpt om ze in kleine stukjes te hakken. Neem bijvoorbeeld de administratie. Is die te lang verwaarloosd, spreek dan af dat je er de komende periode dagelijks een kwartier aan besteedt, niet langer. En geef jezelf daarna elke keer een mentaal schouderklopje.” Ook helpt het om de nadruk te leggen op de onderliggende reden van een activiteit. Misschien houd je niet van sporten, maar wil je wel gezond en fit zijn. Zo kan een ‘moet-activiteit’ worden omgebogen in een ‘wil-activiteit’. Marijke Schotanus-Dijkstra: “Maak het daarnaast leuker door het met iemand…

Inge van der Plas (51) is eigenaar van Rob Peetoom Hair + Beauty Haarlem en heeft haar eigen wenkbrauwmerk : INGEbrows. Vol passie geeft ze mensen een boost en vooral een eigen personality. Liselotte Admiraal (35) is mode- en beautystylist. Ze werkt al jaren voor verschillende tijdschriften en kledingmerken. Liselotte zoekt bij vrouwen altijd naar hun allermooiste versie. 7 jaar jonger is ‘live’ te zien op Libelle TV! Download de Libelle TV-app of ga naar libelletv.nl 7 jaar jonger in één dag, wie wil dat niet? Ook meedoen? Kijk dan op libelle.nl/7jaarjonger “De rok of broek?Toch maar de broek, dat fietst makkelijker”…

VEREEUWIGD  Print op canvas € 17,95 (More than Canvas), borduurgaren € 1,50 p.s. (DMC via Jan de grote Kleinvakman), schaartje € 16,20 (Vivi Gade Design via  bol.com), gebruikte droogbloemen o.a. hazenstaart en papaver (Lamboo dried & deco via brocantiosa.nl). IN DE WOLKEN Nodig: rol kippengaas (bouwmarkt) • ijzerschaar • oase steekschuim (tip: oase sec heeft een grijze kleur en valt minder op dan de standaard groene variant) • stevig nylondraad • 1 plafondhaakje • diverse droogbloemen: pampaspluimen, miscanthus, gedroogde palmtakken, hazenstaartgras). Aan de slag Maak van het kippengaas een cilinder-vorm (tunnel) van ongeveer 50 tot 70 cm lang en een diameter van 30 cm. Zet de tunnel vast door de draadjes van de zijkanten om elkaar heen te buigen.Vul deze vorm via de open zijkanten met oase. Druk stevig aan…

Afgelopen zomer las ik een interessant interview in de Vlaamse krant De Standaard met Linda Duits, publicist, schrijver en onderzoeker gespecialiseerd in gender en diversiteit. Volgens Duits is het redelijk treurig gesteld met het sexleven van heterovrouwen. Ze durven nauwelijks te zeggen wat ze fijn vinden in bed en richten zich te veel op het orgasme van de man in plaats van hun eigen hoogtepunt. Duits stelt dat deze vrouwen op het gebied van sex en relaties nog veel kunnen leren van lesbische en homostellen. Ik moest aan Jaap denken, een van mijn allerbeste vrienden. Ik leerde hem kennen tijdens mijn studie. Hij en zijn geliefde Teun waren in veel opzichten precies als alle andere studenten: ze studeerden, feestten, reisden, woonden in een gezellig huis, kookten lekker en gingen vaak…

Het verhaal Verliefd op Ibiza De feelgood musical Verliefd op Ibiza is gebaseerd op de succesvolle gelijknamige film waarin iedereen rondom ex-popicoon Lex verliefd wordt. Verliefd op nieuwe gezichten, op oude bekenden, op nieuwe kansen, op waanideeën of op Ibiza zelf. En onder de verraderlijke vakantiezon neemt iedereen nét iets meer risico. ”De verhaallijn gaat verder waar de film stopt, en er zijn nieuwe komische elementen toegevoegd”. Verliefd op Ibiza is van 18 januari t/m 10 mei 2020 te zien in de theaters. Reserveer kaarten via libelle.nl/theaterclub en ontvang een gratis rang-upgrade of 15% korting bij theaters zonder rangen.…

Ik stap uit bed, trek een badjas aan en loop naar beneden. Laat er alsjeblieft niks aan de hand zijn. Op tafel zie ik meteen het briefje liggen. “Lieve Maud, ik moest even naar mijn eigen huis. Niet dat ik het niet fijn vind hier. Ik kan het nu niet uitleggen. Ik bel je morgen, goed? Later zul je begrijpen waarmee ik bezig ben. Geen zorgen. Ik hou van jou, Maudje. Voor altijd en eeuwig, jouw Koen.” Zie je, het is waar! Mijn hart gaat als een gek tekeer. Met trillende vingers bel ik hem, ik krijg meteen de voicemail. “Verdorie Koen, dit kun je niet maken!”, spreek ik in. “Je mag niet weggaan. Niet nu alles net…Alsjeblieft Koen, doe geen rare dingen. Ik kan je helpen. Wij samen, weet…

De bios A HIDDEN LIFE  Deze film vertelt het verhaal van de Oostenrijkse boer Franz Jägerstätter, die in de Tweede Wereldoorlog wordt opgepakt omdat hij weigert voor de nazi’s te vechten. Hem hangt een executie wegens verraad boven het hoofd. Zijn onwankelbare geloof in God en de liefde voor zijn vrouw en kinderen houden hem op de been. Met hoofdrollen voor August Diehl, Valerie Pachner, Bruno Ganz en Matthias Schoenaerts. een expo BAROK IN ROME  Caravaggio, Bernini en andere tijdgenoten van deze Italiaanse meesters schudden in de 17e-eeuw het ingedutte Rome wakker. Ze introduceerden een nieuwe kunsttaal: de barok. Theatrale kunst met veel drama en dynamiek waarbij architectuur, schilder- en beeldhouwkunst samenwerkten. De tentoonstelling Barok in Rome in het Rijksmuseum toont deze revolutie in de westerse kunst. Van 14 februari…

Omdat Nederland zó veel leuke musea heeft, maken we een tour en vragen we een directeur om kunst- en cultuurtips. Deze week: Marjolein van Breemen van Nemo Science Museum in Amsterdam. Wat is het voor museum? “Een interactief wetenschapsen technologiemuseum. Met tentoonstellingen, experimenten, demonstraties en workshops ervaren bezoekers van alle leeftijden welke invloed wetenschap en technologie op ons dagelijks leven hebben. Je wordt uitgedaagd wetenschappelijke fenomenen zelf te ontdekken en verder te onderzoeken.” Wat is er nu te zien? “Nieuw in NEMO is Humania, een tentoonstelling over de mens. Via zelftests, spellen, museale objecten en persoonlijke verhalen ontdekken bezoekers onder andere hoe sterk hun wilskracht is en wat je naam over je zegt. In het Forum wissel je met andere bezoekers van gedachten over thema’s die invloed hebben op onze…