Inhoudsopgave van Editie 5 - 2019 - Libelle

Ik noem mezelf graag een georganiseerde rommelkont. Dat klinkt gezellig. Intussen klaagt mijn man steeds vaker dat ons huis wel een uitdragerij lijkt. Dat is sterk overdreven, want zover laat ik het zelden komen. Ik houd van bewaren, voor het geval dát, maar ik schuif de boel ook vaak rigoureus naar buiten. Oké, ik sleep veel te veel ons huis binnen, maar om dat een beetje binnen de perken te houden, heb ik mezelf regels opgelegd. Bijvoorbeeld dat er minstens evenveel uit moet als erin komt. Nieuwe schoenen? Dan gaat een minder populair paar naar de kringloopwinkel, in een kledingzak of, indien versleten, in de vuilnisbak. Hetzelfde geldt voor andere spullen. Dat blijkt in de praktijk wel lastiger dan gedacht. Misschien komt daar verandering in dankzij mijn nieuwe guilty pleasure:…

Baby van de dokter We vertelden haar dat de dokter ons bij een kindje kon helpen Toen ik 33 jaar geleden moeder werd van Babette, wist ik al gauw dat dit het mooiste was wat ik kon meemaken. Daarom wilden wij graag een tweede kind. Na een aantal miskramen en een buitenbaarmoederlijke zwangerschap gingen we voor ivf. Daarvoor moest ik vaak naar het ziekenhuis. Aan onze destijds 5-jarige dochter vertelden we dat we graag nog een baby wilden en dat de dokter ons daarbij kon helpen. Tot onze blijdschap werd zo nog een prachtige dochter geboren. Omdat Milou via een keizersnede werd geboren, bleef ik nog een paar dagen in het ziekenhuis en mocht Babette zelf het grote nieuws op school vertellen. Zij zei tegen de juf: “Ik heb een…

RUITEN houden van bloemen Chic KLASSIEK…

Frankenland is een toverdoos aan kastelen, burchten en stadjes Hoor de klokken van de cisterciënzer-abdijkerk luiden die de nieuwe dag aankondigen. Tijd om de wandelschoenen aan te trekken en door Ebrach en omgeving te trekken. Het dorpje met iets meer dan duizend inwoners staat bekend om de architectonische abdijkerk met christelijke beeldverhalen en de prachtigste engeltjes uit de middeleeuwen. Ebrach maakt onderdeel uit van Frankenland, de noordelijke deelstaat van Beieren. En, nog wat feiten, Beieren is de grootste deelstaat van Duitsland. Tot 1919 was het zelfs een zelfstandig koninkrijk, daarna verloor het zijn gezag, om in 1946 een vrijstaat te worden. Door de eeuwen heen werd het grondgebied geregeld veroverd door Oostenrijkers en Fransen (onder andere door Napoleon). Deze roemruchte geschiedenis is verborgen in het landschap en de cultuur. Kronkelende…

Zo. De feestdagen zijn weer voorbij, terug naar het normale leven: weer aan het werk, lekker sporten, een simpele stamppot als diner – en die lege plek op de bank. Of het nu komt door alle bezinning in de donkere dagen, de plotselinge stilte in huis of al die schijnbaar gelukkige stelletjes tijdens borrels en diners; de periode tussen Kerst en februari is hoogseizoen op de datingsites. Bij sommige sites schrijven zelfs vier keer zoveel nieuwe mensen zich in als tijdens de rest van het jaar. Natuurlijk is een relatie heus niet zaligmakend en alle vrijheid die een vrijgezel heeft, is fijn. Maar toch: iemand die ’s avonds vraagt hoe de dag was, wie wil dat nou niet? En voor iedereen die zich afvraagt: zo’n profiel aanmaken, avondenlang kijken en…

Janneke (56): “Een vriend zei: ‘Zoals een man een baan zoekt – achter de computer – zo zoekt hij ook een vrouw. Zie het als je nieuwe werk.’ Nadat ik na mijn scheiding lang genoeg alleen was geweest, schreef ik me dus in op een datingsite voor vijftigplussers. Die mannen waren in ieder geval op zoek naar een vrouw van hun eigen leeftijd, leek me, maar van het aanbod was ik niet echt onder de indruk. Weinig hoogopgeleiden, veel ruitjeshemden. Toen Simon een bericht stuurde, wist ik ook niet meteen: dit is ‘m. Er was geen sprake van woeste aantrekkingskracht. Ik vond het wél fijn dat hij foutloos en serieus schreef, ik kon merken dat hij ervoor was gaan zitten. Het maakte me nieuwsgierig: wie was deze ge-interesseerde, bereisde man?…

Inge “Haarverzorging stopt niet bij een shampoo en conditioner” De één heeft altijd een dikke bos sterk haar, de ander moet het sinds haar tienerjaren met slappe pieken doen. Wat wel voor ieder van ons geldt, is dat niet alleen de kleur, maar ook het haartype in de loop der jaren verandert, onder andere als gevolg van hormonale schommelingen. Het haar wordt droger, dunner, krijgt ineens meer slag of valt juist steiler. Haarexpert Inge van der Plas van de Rob Peetoom Hair + Beauty salon in Haarlem: “Als je haar grijzer wordt, wordt het vaak droger tot zelfs poreus. Goede haarverzorgingsproducten zijn dan een must. De producten bij de kapper zijn prijziger dan shampoos bij de supermarkt, maar verzorgen echt beter.” Haarverzorging stopt ook niet bij een shampoo en conditioner,…

Ons lichaam heeft continu energie nodig om te functioneren. “Ons dagelijkse energieverbruik bestaat uit drie componenten”, legt bewegingswetenschapper Dionne Noordhof uit. “De meeste energie, zo’n 60 à 70%, die we per dag verbruiken, gaat op aan de stofwisseling in rust. Deze energie gebruiken we om onze hersenen en organen te laten werken, om onze lichaamstemperatuur op peil te houden en om onze ademhaling en hartslag op gang te houden. De rest verbruiken we voor het verwerken van voedsel, zo’n 10%, en voor het energiegebruik tijdens lichamelijke activiteit en herstel, zo’n 20-30%. Deze percentages gelden voor een sedentair persoon, iemand met vooral een zittend bestaan. Bij een topsporter zijn deze getallen heel anders.”…

ALLES IN DE KIST Van driehoog-achter tot vrijstaande villa, ieder huishouden kampt met hetzelfde probleem: waar láát je alles? Kisten zijn alleskunners: ze laten zich gebruiken als salontafel én als opbergplek voor plaids, kussens en tijdschriften. Chesterfieldbank € 2198,-, houten kisten v.a. € 99,-, grijs velours kussen € 45,-, geruite plaid € 69,95, tafellamp € 69,95 (Het Kabinet), roestbruin velours kussentje € 14,98 (H&M Home), zelfgemaakte geruite kussens van stof € 10,- p.m. (Karteris), houten kop € 399,- (Vivre Interieur Authentique), vloerkleed € 399,- (Ikea), bruine kopjes € 4,- p.st. (Kwantum). REVIVAL VAN DE LETTERBAK Die prachtige letterbak uit de jaren zeventig is helemaal terug en blijkt het ook verrassend goed te doen als opbergplek voor sieraden of accessoires. Letterbakken v.a. € 49,- (Het Kabinet), oude blikjes € 15,- p.st.…

“Daar, naast haar bed, zijn we dichter bij elkaar gekomen” Inge (43): “Ons gezin hing als los zand aan elkaar. Mijn broers en ik hadden vroeger weinig binding met elkaar. We hadden ook nauwelijks ruzie, maar iedereen ging gewoon z’n eigen gang. Toen we het huis uit waren, kwamen we als gezin alleen nog op verjaardagen bij elkaar en met Kerst. De echte verwijdering ontstond toen we alledrie een partner kregen. Van begin af aan was er een volstrekte desinteresse in elkaar. Als we met Kerstmis bij mijn ouders aan tafel zaten, was het best gezellig, maar ook heel oppervlakkig. Het ging nooit ergens over, ik wist zelfs amper wat mijn schoonzussen in het dagelijks leven deden. Tot mijn moeder ziek werd. Ze had steeds meer hulp nodig en daar…

Het is nog maar een paar jaar geleden dat Randa Elabeidi totaal van slag kon zijn als ze ergens niet voor was gevraagd. “Als ik hoorde dat een paar bekenden naar de film gingen, kon ik zó verontwaardigd zijn. Waarom hadden ze mij niet gepolst? Misschien had ik niet eens zin om te gaan, maar toch zag ik er altijd meteen een afwijzing in. Ze vonden me zeker niet leuk genoeg.” Bang om te worden afgewezen, zijn we allemaal wel eens. Voor die mooie nieuwe baan of opdracht. Door die leuke nieuwe date, na een scheiding. Of door de queen bee in een vriendinnengroep, want al ligt de middelbare schooltijd ver achter ons, sommige karaktertrekjes zijn hardnekkig. Terug naar de oertijd Dat we ons soms zorgen maken over de vraag…

KLANTENSERVICE Voor vragen over betalingen, wijzigingen, welkomst-geschenken, artikelen en passen. • Telefoon: 088-550 01 13 (ma t/m vr 9.00-21.00 uur) • klantenservice.sanoma.nl INFORMATIE OVER DE INHOUD VAN LIBELLE? Mail naar redactie@libelle.nl • of schrijf naar Informatiecentrum Libelle, Postbus 1742, 2130 JC Hoofddorp • of bel 088-550 02 21, ma t/m vr van 10.00-12.00 uur. ABONNEE WORDEN? Ga naar libelle.nl/abonnement  • of vul de bon uit het blad in • of bel 088-550 01 13 (ma t/m vr 9.00-21.00 uur). ADRESWIJZIGINGEN Dienen drie weken voor verhuizing bij ons bekend te zijn. OPZEGGEN Beëindiging van het abonnement kan tegen het einde van de eerste abonnementstermijn, door uiterlijk een maand voor het verschijnen van het eerste nummer van de nieuwe abonnementstermijn op te zeggen. Bel hiervoor naar 088-550 01 13. Na de eerste abonnementstermijn…

STAMPPOT GROENE KOOL MET BROOD-SOLDAATJES VOOR 4 PERSONEN: 1 kg kruimige aardappelen • 1 groene kool • 4 sneetjes witbrood • 1 el olijfolie • 200 g verse spinazie • 100 ml volle melk • gezouten roomboter • zout en peper Schil de aardappelen, snijd ze in vieren en was ze. Haal de buitenste bladeren van de groene kool en snijd de rest in fijne reepjes. Kook aardappelen en kool samen in 15-20 min. beetgaar. Snijd de boterhammen in gelijke driehoekjes. Verwarm de olijfolie in de koekenpan en bak hierin de stukjes brood snel aan beide kanten goudgeel. Laat de broodsoldaatjes uitlekken op keukenpapier. Was de spinazie en laat goed uitlekken in een vergiet. Giet de aardappelen en kool af en stamp tot puree met de hete melk en een…

Als mijn gedachten naar die plek en dat moment teruggaan, krijg ik buikpijn Een berichtje op mijn telefoon. ‘Hi, Eric hier. Als je tenminste nog weet wie ik ben. Een korfbal-fan.’ Ik zit op mijn werk en ben druk bezig met de planning voor het volgend kwartaal. Best een ingewikkeld klusje met die lijsten aan verzoekjes die mijn collega-verloskundigen altijd indienen – inclusief ikzelf. Meestal zet ik mijn telefoon op stil, omdat ik hier geen afleiding bij kan gebruiken, maar dat was ik kennelijk vergeten. Ik probeer het appje te negeren en door te gaan met mijn werk. Na tien minuten sta ik op, ik kan me niet meer concentreren. In het kleine keukentje in onze praktijk maak ik een kop thee voor mezelf en staar nogmaals naar het berichtje.…

Lekker uitwaaien langs het strand en daarna warme choco bij een knappend haardvuur. Dat is wat ons betreft hét ideale winteruitstapje! De volgende strandtenten zijn ook in de wintermaanden favoriet. De Waterreus, Scheveningen Ze noemen het zelf liever een strandrestaurant dan een strandtent, en terecht. Elke zondagochtend is er een uitgebreid ontbijtbuffet en er worden kookworkshops en wijnproeverijen gegeven. Bij het haardvuur staan fijne stoelen met schapenvachtjes voor wie na een strandwandeling even wil opwarmen. waterreus.nl Winterlodge, Noordwijk Strandtent De Branding in Noordwijk wordt in de wintermaanden omgetoverd tot De Winterlodge, met houtvuren, kaarslicht, lekker veel kussens, kleden en zithoeken. En omdat je in een glazen kas zit, heb je een prachtig uitzicht op zonsondergangen en winterluchten. winterlodge.nl Aloha, Wijk aan Zee Het is altijd gezellig rond het grote vuur…

De mooiste titel Die bergen was neem ik op de koop toe Als moeder ben je 24 uur per dag verpleegster, luisterend oor, serveerster, maatschappelijk werker, kok en chauffeur. Naast een baan buitenshuis is dat een pittige opgave. Maar moeder is ook de mooiste titel ter wereld, ik vind het heerlijk als ik mijn kinderen “Mam!” hoor roepen. Toch vind ik het zo nu en dan fijn om me terug te trekken met een kop koffie en tijd voor mezelf om te schrijven. Niets in de wereld geeft mij een meer ontspannen gevoel dan schrijven. Nu ik twee redelijk zelfstandige pubers heb rondlopen, heb ik daar meer tijd voor. Maar deze moeder kan niet al te goed dingen uit handen geven en heeft behoorlijk last van het ‘laat mij het…

NIEUWE MENSEN “Spreek eens met haar en een groepje andere buurvrouwen af. Zo krijgt ze niet alleen de kans om nieuwe mensen te leren kennen, maar ontmoet ze misschien ook iemand die het wel leuk vindt om af te spreken.” Mia ECHT GEEN TIJD “Vertel haar dat je het niet kwaad bedoelt, maar echt geen tijd hebt om regelmatig koffie te drinken. Een praatje maken op straat of over de heg is net zo leuk, hoor!” Ilse EENZAAM “Je buurvrouw heeft duidelijk behoefte aan aanspraak. Misschien is ze zelfs wel eenzaam. Wijs haar niet af, maar maak duidelijke afspraken. Eens per maand een kopje koffie is toch niet te veel gevraagd?” Elsa GEZELLIG “Je buurvrouw heeft duidelijk verder niemand met wie ze een kopje koffie kan drinken. Een keer iets…

“Morgen,” kondigt Frank aan, “moet de auto om acht uur bij de garage zijn en jij moet achter me aan rijden, anders moet ik met de bus.” Drie keer ‘moet’. Bah. In deze donkere dagen slaap ik meestal tot halfnegen. Of ik me daarover schaam? Ben je gek, echt niet! In Zambia stond ik zes jaar lang om zes uur op. Die schade aan mijn biologische klok haal ik nu in. Achter Frank aan rijden, betekent dat ik om halfacht op moet. Hoewel… kwart voor acht kan ook wel. Dat red ik net, maar dan moet Frank me wel wekken. Dat doet hij niet, dus ik schrik om acht uur wakker, schiet in mijn kleren en spring de auto in met mijn duffe hoofd. Ik bel Frank. Voicemail. En dat…

Op Utrecht Centraal nam ik plaats in de trein naar Tiel. Even later kreeg ik gezelschap van twee vrouwen van ergens in de veertig die wat aangeschoten leken. Zo te zien hadden ze een erg gezellige avond achter de rug. Dat bleek. “Wat was het gezellig hè?” “Nou!” “Hoorde je wat Rianne zei?” Kennelijk had Rianne iets enorm grappigs gezegd, want eerst begon de ene vrouw en daarna de andere vrouw te lachen – steeds luider, ja, het ontwikkelde zich tot een onbedaarlijke lachbui, een lachbui die ook wel bekendstaat als ‘de slappe lach’ en volgens mij geheel is voorbehouden aan het vrouwelijke geslacht. Ik heb het tenminste onder mannen nog nooit meegemaakt. Ter hoogte van Utrecht Vaartsche Rijn kwamen ze tot bedaren. Gelukkig maar, want als man voel je…

Programma Dag 1 Ebrach Afstand route: ca. 500 km Na een kopje koffie op de wisselplaats vertrekken we richting Ebrach. Via Keulen, Frankfurt en Würzburg bereiken we aan het einde van de middag ons hotel. Dag 2 Bad Staffelstein en Bamberg met een stadsgids Afstand route: ca. 135 km ’s Ochtends een bezoek aan de Vierzehnheiligen Basiliek in Bad Staffelstein. Dan via de glooiende wijnheuvels naar Bamberg, voor een wandeling met een stadsgids. Dag 3 Klooster Ebrach en Volkach Afstand route: ca. 50 km ’s Middags naar Volkach am Main voor een rondvaart van ca. 90 minuten over de Main. Daarna met de bus naar Volkach. Dag 4 Neurenberg met een stadsgids Afstand route: ca. 160 km Een bezoek aan Neurenberg o.l.v. een stadsgids. Aan het einde van de middag…

Wendy (53): ‘Ik ging er lekker naïef in, na een relatie van twintig jaar. Zo kwam ik bij een topman van een bank terecht die alleen maar thuis wilde afspreken. Omdat hij zo aanhield, maakte ik een uitzondering. ‘Ik zie dat je vijf kilo zwaarder bent dan op je foto’, begon hij, ‘daar gaan we wat aan doen.’ En o ja: ‘Hier in huis wordt geen ondergoed gedragen.’ Dominantie bleek nogal zijn ding. Toen hij vervolgens eiste dat ik mezelf voor zijn neus zou bevredigen om te kijken of het een match was en zei dat we daarna sex zouden hebben, heb ik snel mijn glas leeggedronken en nog tien minuten met kloppend hart in de auto gezeten. En online was hij nog wel zo aardig en geïnteresseerd geweest.”…

Lisa (55): “‘Wat ga je dit weekend doen?’, mailde hij. Toen ik vertelde dat ik met mijn vader een nieuw pak ging kopen, zei hij: dan laat ik in die winkel een cadeautje voor je achter. Precies het boek dat ik wilde lezen, bleek. En we hadden elkaar nog niet eens ontmoet. Op de eerste date kookte hij voor me, hij had prachtige kunst aan de muur, was ondernemend en charmant en bracht me na afloop op de fiets terug naar huis. Op mijn verjaardag, een paar maanden later, dronken we nog champagne in het theater, de dag erna nam hij zijn telefoon niet meer op en reageerde niet meer op berichtjes. Ik weet zeker dat er geen ander was, daarvoor zagen we elkaar simpelweg te vaak. Er zat een…

Je kunt veel over me zeggen (hysterisch, dwangmatig, depressief, nors, luid en sentimenteel zijn kwalificaties die allemaal ooit van toepassing op me waren) maar bang ben ik niet. Ik fiets gerust midden in de nacht van Amsterdam-West naar Amsterdam-Oost, ik gil bij een muis in mijn huis, maar vang hem ook (idem voor spinnen) en enge films vind ik eigenlijk nooit eng. Ja, ik weet wat u wilt zeggen: als je een keer van je fiets bent getrokken, piep je wel anders…. Maar ik vergelijk me dus niet met mensen die angstig zijn door trauma’s, maar met mensen die angstig zijn. Eind jaren negentig kwam de film The Blair Witch Project uit, een in scène gezette documentaire waarin een groepje studenten het bos intrekt om een heks te zoeken die…

VÓÓR HET SPORTEN • Eet iets kleins, bijvoorbeeld een broodje met appelstroop of een banaan. • Nuttig de laatste grote maaltijd ten minste drie uur voor het sporten. • Eet niet te veel vezels, eiwitten en vetten om de kans op maag- en darmklachten tijdens het sporten te verkleinen. NÁ HET SPORTEN • Intensief gesport? Neem dan iets met eiwitten. Bijvoorbeeld een kommetje yoghurt met wat muesli of fruit. Dat vult de koolhydraat-voorraden in de spieren aan. • Let op met de hoeveelheid. Het is niet de bedoeling om meer te eten dan tijdens het sporten is verbruikt. • Neem geen speciale eiwitrepen; gezond en afwisselend eten is voldoende om het lichaam te ondersteunen tijdens en na het sporten.…

Vijf tips om optimaal te kunnen genieten van alle woonschatten. 1 Reserveer ergens wat ‘lege’ ruimte. Anders wordt een mooi stilleven al snel een chaos. 2 Geef alles (sleutels, tijdschriften, rekeningen, gereedschap) een vaste plek, dat maakt het opruimen een stuk makkelijker. 3 Zorg voor eenheid in huis door te kiezen voor één kleurfamilie: kleuren die in toon niet veel van elkaar verschillen. Zo kunnen stippen, bloemen en ruiten probleemloos worden gemixt. 4 Denk eens out-of-the-box: een koffer kan dienstdoen als kast, een ladder wordt handdoekrek en een letterbak juwelenkist. 5 Vliegt de hoeveelheid spullen je aan, denk dan toch even aan de wijze woorden van opruim-goeroe Marie Kondo: “Does it spark joy?”, of: word je er blij van? Nee? Dan kan het weg!…

OPNIEUW EEN HOOFDROL VOOR BRIGITTE HEITZER Nu is ze nog te zien in de musical Evita, maar vanaf 2020 zal musicalster Brigitte Heitzer de rol van actrice, model, zangeres en vooral sekssymbool Marilyn Monroe op zich nemen in de musical Goodbye, Norma Jeane. Het verhaal is grotendeels gebaseerd op het leven van de iconische Marilyn Monroe. De musical gaat volgend jaar op 10 februari in première en zal in de Nederlandse theaters te zien zijn. Met korting naar The Addams Family De duistere familie Addams is nu ook eindelijk te zien in het theater! Maak kennis met de bloedmooie Morticia, de zeer charmante Gomez en hun kinderen: dochter Wednesday en zoon Pugsley. Wednesday is in de musical inmiddels een puber die verliefd wordt op een doodnormale Hollandse jongen. Hoe zal…

GEEF OUDE PIJN DE RUIMTE “Anders leven is moeilijk als je niet leert van de dingen die je vroeg in je leven hebt meegemaakt”, zegt psychologe en afwijzingsexpert Kathy Berenson. “Wie vroeger is gekwetst door veeleisende ouders, vervelende klasgenoten of een keiharde ‘vriendin’, doet er goed aan stil te staan bij hoe dat was. Het echt weer even te voelen en nu met een volwassen brein te begrijpen dat het niet klopte toen. Dat je het niet verdiende. Eventueel onder begeleiding, want het is helaas pijnlijk en moeilijk. Het helpt om in het heden bij een afwijzing te kunnen zeggen: ik voel dit, want ik heb die dingen vroeger ervaren, maar nu is nu.” SPOOR NEGATIEVE OVERTUIGINGEN OP Esther de Weert, inmiddels Gelukscoach, helpt andere mensen om te gaan met…

Om de score te berekenen, vermenigvuldigt u steeds uw antwoord op afwijzingsbezorgdheid (a) met uw antwoord op afwijzingsverwachting (b). Had u bij situatie 1 bijvoorbeeld een 5 bij vraag a en een 2 bij vraag b, dan is uw score bij vraag 1 dus 5 x 2 = 10. Tel vervolgens de scores van alle vragen bij elkaar op en deel dit getal door 9. Dit is uw totaalscore. IS UW SCORE MINDER DAN 5? Niet zo gevoelig voor afwijzing U bent totaal niet bezig met de vraag of u wel wordt uitgenodigd voor feestjes en schuift in de kantine gewoon aan bij elke lunchtafel. De zorg of ze op u zitten te wachten, kent u helemaal niet. Het is fijn dat u niet van andermans mening wakker ligt. Maar…

Mijn jongste zoon liet me een foto zien op zijn telefoon. Een foto van een klein, grijs metalen voorwerpje. “Mam, jij bent nogal oud, jij weet vást wel wat dit is,” zei hij. Ik herkende het meteen: een ouderwets fietssleuteltje. Het is zeker veertig jaar geleden dat ik die voor het laatst heb gezien. Ach, wat was het ontroerend in al zijn eenvoud. Een reepje metaal, aan één kant negentig graden gebogen voor het houvast, daaronder een rond gaatje voor een sleutelring, en dan een paar inkepingen, simpel en kinderlijk als een muizentrappetje. Het zag eruit alsof het op alle fietssloten van de wereld paste, en wie weet wás dat ook wel zo. Wat deed het ertoe? In het brave Overveen van mijn jeugd werden geen fietsen gestolen. Dat slotje…

WATERMAN 20-1 t/m 18-2 Watermannen die nu examen moeten doen, zijn in staat om met vlag en wimpel te slagen. Volgt u geen opleiding, dan kan het de moeite waard zijn om iets nieuws te gaan leren, wat dan ook. Niet alleen is het prettig om te ontdekken dat het lukt, het is ook lekker om de hersenen eens goed te laten kraken. VISSEN 19-2 t/m 20-3 De Vissen is behoorlijk stoer momenteel, en doet daardoor nieuwe ervaringen op. Toch is het niet verstandig om té stoer te willen zijn en daardoor bijvoorbeeld te weinig naar uw lichaam te luisteren. Pijn is een signaal om serieus te nemen. Negeer dat niet, maar neem uzelf in acht. RAM 21-3 t/m 20-4 Het afgelopen weekend was de Ram wat humeurig, maar deze…

… de bios INSTANT FAMILY Pete en Ellie hebben het goed voor elkaar. Het is tijd om een gezin te stichten en ze besluiten te gaan voor adoptie. Het plan is eigenlijk één kind, maar ze kiezen voor de brutale tiener Lizzy, en daar horen een broertje én een zusje bij. De stap van geen kinderen naar een compleet gezin is groot en Pete en Ellie zetten alles op alles om er snel achter te komen hoe je dat eigenlijk doet, opvoeden en ouders zijn. Een hilarische, maar vooral liefdevolle film over een (groot) gezin in wording. Nu in de bioscoop … een expo CARAVAGGIO EN EUROPA Het realisme en drama dat de Italiaanse grootmeester Caravaggio (1571-1610) in zijn werk liet zien, was in zijn tijd behoorlijk grensverleggend. Caravaggio had…

Keukenprinsessen gezocht! Hebt u een lekker recept met rabarber of witte asperges? Doe dan mee met de kookwedstrijd op Libelle TV en wie weet, wordt u geselecteerd om mee te koken. Kijk snel op libelle.nl/rabarber of libelle.nl/aspergesen meldt u aan! BACKSTAGE BIJ LIBELLE: LIBELLE.NL WINT PRIJS POPULAIRSTE WEBSITE VAN HET JAAR Het is feest! Libelle.nl is namelijk verkozen tot Populairste Website van het Jaar. Het digitale team van Libelle kreeg de publieksprijs uit handen van presentator Jan Versteegh in een bomvol Amsterdome. Lieve lezeressen, bedankt voor het stemmen! DOWNLOAD GRATIS DE APP OF KIJK OP LIBELLETV.NL/KIJKTIPS…

NATUURLIJK Mensen die echt álles natuurlijk willen, maken ook zelf tandpasta. Meng 1 eetlepel kokosolie met wat druppels pepermuntolie voor de smaak. Tanden worden er ook nog eens witter van. Smile! LEGE TUBE Pak een haarspeldje, schuif dit aan de bovenkant van de tube en duw het rustig naar beneden. Het laatste restje tandpasta komt nu gemakkelijk uit de tube. Zo simpel kan het dus zijn. DAG AANSLAG! Meng een flinke dot tandpasta met cola, schenk het in een spuitfles en spuit het goedje over vieze plekken in de gootsteen. Even poetsen met een schuurspons en de gootsteen is blinkend schoon.…

Afvallen en opstaan Hoewel het heel cliché is, begin ik eigenlijk al zolang ik me kan herinneren op 1 januari vol goede moed weer met een of ander dieet. Of nou ja, echt diëten heb ik afgeschaft, want ik word heel verdrietig van verplichte rauwkost. Nee, ik spreek liever regels met mezelf af: geen suiker en chips en door de week geen alcohol. Simpel, eenduidig en werkbaar. Én ik begin de dag met havermout. Allemaal op advies van onze dieetgoeroe Wendy Walrabenstein. Als Gaius of ik thuis iets heel gezonds op tafel zetten, zeggen we daar steevast bij: “Voilà, helemaal volgens Wendy.” Het was diezelfde Wendy die mij zei: “Zie dit niet als een dieet, maar als je nieuwe eetpatroon.” Vind ik ook fijn, want dan ben ik niet op…

Dankzij hem kreeg Babette een zusje Elke week vertelt een lezeres wat zij voor een ander doet.  Machteld Vermeer: “Icing Smiles wil ernstig zieke kinderen, hun familie en vrienden een feestelijke dag bezorgen door taarten en andere traktaties te maken. Als vrijwilliger begon ik met het bakken van taarten voor deze organisatie. Zo kon ik mijn hobby combineren met iets doen voor anderen. Tegenwoordig help ik ook mee in het team dat de aanvragen binnenkrijgt. We kiezen de mooiste aanmeldingen uit, waarna vrijwilligers aan de slag gaan om een speciale verrassing te bakken. Het moment dat een kind met grote ogen en een glimlach van oor tot oor de taart in ontvangst neemt, is elke keer weer bijzonder. Het is heerlijk om daar deel van uit te maken en kinderen…

ZATERDAG Het is vandaag druk in Het Winkeltje. Je hebt van die dagen dat het stormloopt en dagen waarop er bijna niemand komt. En je komt er nooit achter waaraan dat ligt. Net zoals het soms op een doordeweekse dag gaat. Het ene uur denk je: we kunnen net zo goed sluiten, wat doen we hier nog en vervolgens komen er vijf klanten tegelijk binnen. Dat maakt dat het werken in een winkel nooit saai is. Terwijl ik druk bezig ben met de klanten kijk ik af en toe naar Hetty. Ze ziet er nu uitgesproken slecht uit, met wallen onder haar ogen alsof ze de ene slapeloze nacht na de andere heeft. Toen ik vanochtend vroeg of er misschien iets aan de hand was, viel ze ineens tegen me…

NODIG VOOR 4 PERSONEN: 1 oranje pompoen • 25 ml olijfolie • 2 teentjes knoflook • paar takjes verse rozemarijn • peper en zout • 300 g volkoren spaghetti • 1 ui • 200 g spekjes • 1 pot Heinz [Seriously] Good Pasta Sauce Bolognese • Parmezaanse kaas Verwarm de oven voor op 200 °C. Was de pompoen en snijd hem doormidden. Verwijder de draderige binnenkant en de pitten met een lepel. Snijd de pompoen in parten en daarna in blokjes. Leg een vel bakpapier op een bakplaat en leg de pompoenblokjes erop. Giet wat olijfolie in een kopje. Pers de knoflook uit en roer door de olie. Giet de knoflookolie over de pompoen. Haal de naaldjes van de takjes rozemarijn en strooi over de pompoen. Breng op smaak met…

Caro (33): “Het is nog donker als ik wakker word. Vandaag is het zaterdag, gelukkig weekend. Gisteren, de dag waarop mijn man Jeroen me ziek meldde, was ik nog jarig ook. Toen ik nog met leuke collega’s werkte, kreeg ik kaartjes, appjes of telefoontjes. Maar gister kreeg ik niets, zoals de afgelopen vier jaar. Toen ik na de geboorte van onze oudste terugkwam op mijn werk, ging het bergafwaarts met de sfeer op de afdeling. Al mijn leuke collega’s waren vertrokken, maar ik vond het werk leuk. Tot ik overbleef met vrouwen die mij niet mochten. Ik merkte het aan alles. Aan hoe het stilviel als ik binnenkwam, maar er daarna wel druk werd getypt en ik de zachte ‘plings’ hoorde als bij iedereen een mailtje binnenkwam, behalve bij mij.…

Jackie (52): “Afgelopen week had ik griep en ik heb het hele weekend in bed liggen swipen op mijn telefoon. Toch is het er nog niet van gekomen, die date. Misschien heeft het ermee te maken dat mijn laatste, lange relatie eindigde toen ik erachter kwam dat hij me bedroog. Ik had even mijn buik vol van mannen, maar anderhalf jaar later denk ik: misschien is het wél leuk om weer verliefd te worden. Etentjes, samen naar de film, iemand die iets aardigs zegt in plaats van je puberdochter die roept: wat heb jíj nou aan? Maar toch, als ik naar de foto’s van mijn matches op Tinder kijk, denk ik steeds: stom horloge, suffe inrichting, néé! Vrienden begrijpen niet waarom ik een echte afspraak zo voor me uitschuif, maar…

“Kijk vaker in de spiegel dan op de weegschaal om het effect van sporten te zien” Wie beweegt, verbrandt calorieën, en calorieën verbranden leidt tot gewichtsverlies. Zo simpel is het dus. Tenminste, in theorie. De praktijk blijkt weerbarstiger. Want veel mensen gaan er bij voorbaat van uit dat ze als ze meer bewegen ook automatisch afvallen. Dat is dus niet zo. Mogelijk eten we te veel na het sporten, verklaart bewegingswetenschapper Dionne Noordhof. Ze werkt bij Hogeschool Leiden en houdt zich bezig met onderzoek op het gebied van de inspanningsfysiologie en sportvoeding. “Sporten maakt hongerig, waardoor veel mensen de met moeite verloren calorieën er weer aan eten. En vaak nog een beetje extra. Voor het gevoel heb je immers veel verbrand, hard gewerkt en wel een traktatie verdiend. Het calorieverbruik…

Het is weer zo’n nacht van dromen. Dat heb ik wel eens. Niet zomaar dromen van een onbewoond eiland, een lange treinreis of een geinig interview. Nee, het is weer zo’n nacht van dromen met een grote D. Nachtmerriedromen. Irritant genoeg blijft het bij mij nooit bij één. Als ik eng droom, krijg ik een regen aan nachtmerries over me heen. Alsof mijn geest alle rottigheid er in één keer uit wil braken. Wel zo efficiënt natuurlijk, maar leuk is anders. En dus droomde ik vannacht dat verschillende mensen in mijn omgeving doodgingen, dat ik intussen twee deadlines moest halen van verhalen die ik zelf niet snapte, dat ik in een bak met palingen was gevallen, dat ik daarna in een grote schouwburg een column moest voorlezen op het podium,…

“Zeker weten dat ik mijn haar zo laat, dus geen knot meer voor mij” LAURA SCHOEMAKERS  53 jaar • huisvrouw • 38 jaar samen met Ruud • twee dochters: Fé (15) en Suu (13) • lengte 1,80 m • maat: 44/46 Laura “Na een zware periode waarin ik een TIA kreeg en kanker bij me werd geconstateerd, vind ik het nu heerlijk om mijn iets verwaarloosde uiterlijk door het Libelle-team onder handen te laten nemen. De laatste tijd loopt er overigens ook tien kilo te veel Laura mee. Ik verf mijn haar al vanaf mijn negentiende, omdat het toen al grijs werd. Van origine ben ik een brunette, ik verfde mijn haar eerst zwart en de laatste twee jaar vanwege die landingsbaan boven op mijn hoofd ‘ blond. Ik zie het leven altijd van de…

The Hollies Goed nieuws! Binnenkort komt een van de meest geliefde bands uit de Britse popinvasie van de jaren zestig naar Amsterdam! Reserveer snel kaarten en geniet van hits als The Air That I Breathe en Just One Look. Datum: 14 maart 2019 Locatie: AFAS Live, Amsterdam Voordeel: reserveer kaarten via libelle.nl/theaterclub en ontvang € 15,- korting per kaart The Music of Simon & Garfunkel Enorm succesvol waren Paul Simon & Art Garfunkel, met hits als The Sound of Silence en The Boxer. Ze treden zelf niet meer op, maar gelukkig is er een revivalconcert. Heerlijk! Datum: 1 mei 2019 Locatie: Het Koninklijk Concertgebouw, Amsterdam Voordeel: reserveer uw kaarten via libelle.nl/theaterclub en ontvang € 10,- korting per kaart Aladdin In een betoverde stad probeert de dappere Aladdin de mooie Arabische…

1 U vraagt uw ouders of een ander familielid om een lening, om u door een financieel moeilijke tijd heen te helpen. a) Hoe bezorgd of ongerust zou u zijn over de vraag of uw familie u zou willen helpen? zeer onbezorgd 1 2 3456 zeer bezorgd b) Ik zou verwachten dat ze zouden zeggen me zo goed als ze kunnen te helpen. zeer onwaarschijnlijk 65 432 1 zeer waarschijnlijk 2 U komt naar een goede vriend of vriendin toe voor een gesprek, nadat u iets hebt gedaan of gezegd waardoor de ander flink van slag was. a) Hoe bezorgd of ongerust zou u zijn over de vraag of uw vriend of vriendin met u zou willen praten? zeer onbezorgd 1 2 3456 zeer bezorgd b) Ik zou verwachten dat…

Slank-tip  Nog frisser en/of lactosevrij: vervang boter en melk door bijvoorbeeld plantaardige melk, zure room of Griekse yoghurt. Schil-tip Niet handig met een schilmesje? Kook de aardappelen in de schil en dompel ze meteen daarna 5 tellen onder in ijswater. Trek nu voorzichtig aan de schil, die zal er gemakkelijk af komen. Met een knapperig korstje van kruiden met amandelschaafsel…

“De eerste verschijnselen waren er waarschijnlijk al een jaar of zeven, acht geleden. In het begin wilde ik er niet aan; mijn moeder werd ouder, logisch dat haar geheugen niet meer zo goed functioneerde. Totdat een vriendin me erop wees dat mijn moeder voor het beantwoorden van een vraag altijd eerst oogcontact met mijn vader of mij zocht. Als haar werd gevraagd wat ze gisteren had gedaan, zei ze dat het een heerlijke dag was geweest. ‘Toch, Mirel?’ of ‘Toch, Ben?’, dat kwam er steevast achteraan, waarna mijn vader en ik haar aanvulden. Het ging zo sluipend dat ik het niet eens in de gaten had. De huisarts en geriater bevestigden vijf jaar geleden onze vermoedens; mama heeft de ziekte van Alzheimer.” “Totdat ze ziek werd, had mijn vader nog…

Hoe zou u het Groninger Museum omschrijven? “Wat je ook van ons museumgebouw vindt, je kunt er niet omheen. Na 25 jaar is het gebouw nog steeds onderwerp van discussie. Hoofdarchitect Alessandro Mendini ontwierp het destijds met hulp van gastarchitecten, waardoor een veelzijdig, kleurrijk en levendig geheel is ontstaan. Dat proberen wij ook met onze tentoonstellingen te doen om een zo breed mogelijk publiek te bereiken, verwonderen en uitdagen.” Waarom moeten we naar het Groninger Museum? “Tot en met 5 mei hebben we de spectaculaire tentoonstelling CHIHULY, met overweldigende en kleurige glassculpturen van de Amerikaan Dale Chihuly. Een naam die je na een bezoek nooit meer vergeet.” Wat is het kunstwerk dat u het meest hebt geraakt? “Een werk dat ik zag in de Galleria Borghese in Rome: Pluto en…

EBRU “Ik probeer Coen en Sander al jaren naar de Libelle Zomerweek te krijgen. Hopelijk lukt het dit jaar, voor de 85e verjaardag van Libelle!” Waarom moeten we naar De Coen en Sander Show luisteren? “Omdat het de leukste middagshow van Nederland is. We proberen je vrienden in de middag van Radio 538 te zijn.” Wat is voor jou de grootste uitdaging tijdens de uitzending? “Ik houd altijd in mijn achterhoofd dat we niet boven, maar naast de luisteraar staan en ik denk dat we daar redelijk in slagen.” Wat was het beste carrièreadvies dat je ooit hebt gekregen? “Dat heb ik niet echt gekregen. Ik ga altijd af op m’n gevoel en daar heb ik nooit spijt van gehad.” Wie zijn je helden in het echte leven? “De zieke…