Inhoudsopgave van Editie 10 - 2025 - Libelle Special

Rust is een relatief duidelijk begrip zou je denken. Even helemaal niets, geen werk, geen kinderen, geen zorg voor of om anderen. Niks doen is vaak het moment om even goed op te laden. Toch zijn sommigen van ons zo druk dat opladen niet goed lukt. Dan zijn zelfs een paar weken vakantie niet genoeg. Voor dit nummer probeerde journalist Amanda vrij te nemen van haar scherm. Als zelfbenoemd schermverslaafde leek het haar een goede manier om eens te kijken wat dat op zou leveren voor haar drukke hoofd. Ze hoopte op meer rust, maar of dat ook lukt als je behept bent met een gebrekkige impulscontrole? Volgens de oude Aristoteles is rust juist het moment om je te ontwikkelen, en dat doe je door bezig te zijn. ‘Je leeft…

“Is een relatie die eindigt per definitie mislukt? Ik denk van niet ” Dat ‘tot de dood ons scheidt’ een steeds zeldzamer fenomeen lijkt te zijn, viel ook journalist en schrijver Barbara van Beukering op. Zelf is ze al ruim 35 jaar samen met haar man en het ziet ernaar uit dat ze dat blijven. Maar om haar heen strandde het ene na het andere huwelijk en toen ook haar eigen, inmiddels volwassen kinderen niet de kant van ‘voor altijd samen’ op leken te gaan, begon ze zich af te vragen of het ideaalbeeld van de levenslange liefde niet eens op de schop moest. “Want waarom blijven we zo hardnekkig in sprookjes geloven terwijl we weten dat het maar weinigen gegeven is om een leven lang gelukkig te zijn met…

“Ik maak al jaren een soort ontdekkingstocht” Een dag in ons brein is je vierde boek met het brein in de hoofdrol. Waar komt die fascinatie vandaan? “Die begon in 1998 aan de universiteit van Pittsburgh in de Verenigde Staten, waar ik als uitwisselingsstudent onderzoek deed naar de werking van het brein. Tot die tijd had ik vooral geleerd om hersenen te koppelen aan ziekte: hersenziektes en hersenbeschadigingen die allemaal beperkingen met zich meebrengen. Maar hier werd het brein van een heel andere kant bekeken, als iets dynamisch en fantastisch. Als we meer begrijpen over het brein, begrijpen we ook beter hoe we denken en waarom we bepaalde dingen doen. Dat vond ik machtig interessant.” Het greep je zó dat je een wereldberoemd hersenwetenschapper werd. “De hersenen zijn heel leuk…

Bij ‘spiritual beauty’ denk je misschien aan holistische beautyroutines om lichaam en geest te verbinden. Zoals aromatherapeutische geuren in huis die je hoofd rustiger maken of de dag starten met een ontspannen gezichtsmassage. Maar je kunt nog een stap verder gaan: spiritualiteit in de badkamer. Geïnspireerd door astrologie, natuurelementen en de ayurvedische gezondheidsleer. Op basis van je sterrenbeeld, het daarbij passende natuurteken (vuur, water, lucht of aarde) én je dosha (zie hieronder) leer je welke beautyroutines, -geuren, -work-outs of ontspanningsactiviteiten bij je passen. Plus: wat je valkuilen zijn, wat je energie opslurpt en waar je je van oplaadt. WELK DOSHA-TYPE BEN JE? Ayurveda is een gezondheidsleer die ruim vijfduizend jaar geleden in India ontstond en die ‘de wetenschap van lang leven’ betekent. Volgens deze alternatieve geneeskunst zijn er in de…

Surfin USA’ Met UV-badkleding ben je maximaal beschermd tegen de zon. Bonus: een sportieve look!…

WIE IS ALICE? Alice Zaslavsky werd geboren in Georgië en groeide op in Australië. Dankzij haar doorbraak als deelnemer van het programma MasterChef Australia groeide ze uit tot kookboekenschrijver en tv-persoonlijkheid. Met haar boek Een ode aan groenten gaf ze groenten de hoofdrol en liet ze zien hoe je creatief kunt zijn. Haar geheime formule? Romig, krokant en kleurrijk. In haar nieuwe boek Een ode aan salades zet ze met deze elementen de lekkerste salades op tafel, op warme én koelere dagen. Alice woont met haar man en hun dochter in Melbourne. Je wordt de Groentekoningin genoemd. Is dat een titel die je jezelf hebt gegeven? “Ik denk dat mijn vakgenoten me ooit zo genoemd hebben. Ik zou mezelf eerder een ‘groentevoorvechter’ noemen: ik wil mensen niet de les lezen,…

“Als ik om me heen kijk, zie ik een wereld die hyperventileert. We hebben de neiging om alle beschikbare tijd en ruimte op te vullen, zijn verslaafd aan prikkels en staan hierdoor continu aan. Gespannen schouders, slechte nachtrust, stress en spanningshoofdpijn nemen we voor lief. Dat zo’n gejaagde lifestyle je kan opbreken, heb ik aan den lijve ondervonden. In mijn geval ontaardde het in hevige paniekaanvallen. Inmiddels zijn we ruim twintig jaar verder en heb ik geleerd om op tijd bij mezelf in te checken. De kennis en kunde die ik tijdens mijn persoonlijke zoektocht opdeed komen samen in mijn bedrijf Slowww. Begonnen als blog over de kracht van rust, maar al snel kwamen daar coaching, retraites, trainingen en een podcast bij.” “We hebben de neiging om alle ruimte in…

Toen ik moest revalideren na een operatie werd ik doorverwezen naar een gespecialiseerde fysiotherapeut die me ging helpen sterker, flexibeler en fitter te worden. En dat ging gebeuren in een sportzaal met apparaten en gewichten. Voorafgaand aan mijn eerste sessie raakte ik in de kleedkamer aan de praat met Antonia. Ze was 84, had een prachtige zachte g en vertelde me dat ze twee keer per week kwam sporten. Toen ze voor mij uit de trap naar de sportzaal op huppelde, voelde ik me nog kreupeler dan ik al was. “Je moet wel een beetje lief voor jezelf zijn, hoor!”, zei ze quasi-streng toen ik klaagde dat het wel leek alsof ík degene was die dertig jaar ouder was. “Na een paar maanden revalideren kon ik m’n tenen weer aanraken”…

Mogen we je even voorstellen aan Marie? Zij is de stereotype vrouw zoals die in gezondheidszorgonderzoek naar voren komt in vergelijking met de gemiddelde man. Marie is veel bewuster van haar lichaam en van lichamelijke sensaties dan hij. Ze vangt de signalen die haar lijf haar geeft eerder en intenser op. Tegelijkertijd besteedt ze er meer aandacht aan: ze is meer bezig met ziekte en gezondheid en haar kennis daarover is groter. Ook heeft ze eerder de neiging te denken dat er iets ernstigs aan de hand is, terwijl ze bovendien de oorzaak van haar ziekte en problemen vaak bij zichzelf zoekt. In geval van klachten zoekt ze steun in de omgeving. Ze praat erover, haalt bij de drogist misschien alvast een middeltje of maakt een afspraak bij de dokter.…

1 HITTE UIT DE HUID Elke luchtige bodylotion die de huid hydrateert, verzacht en herstelt is einde zomerdag welkom. Voordeel van een speciale aftersunformule is dat die vaak een extra verkoelende werking heeft en de hitte uit je huid haalt. Kies wel voor een variant met aloë vera, niet met menthol. Net als alcohol kunnen extracten als menthol de huid op den duur uitdrogen. Ook welkom na een dagje zon: producten met hyaluronzuur, glycerine, squaleen en toevoegingen als antioxidanten (vitamine A, B, C en E). 2 HUID & HAAR Heb je fijn, dun haar? Denk er dan aan dat je hoofdhuid kan verbranden. Er zijn speciale uv-haarsprays: scalp & hair mists die je over je hoofdhuid kunt verstuiven zonder direct vet, plakkerig haar te krijgen (Ultrasun, Malibu, Aveda, Coola). 3…

Wie honderd (of ouder) wordt, krijgt standaard een bezoekje van de burgemeester en een stukje in de lokale krant. Over haar (het zijn opvallend vaak vrouwen) leven, maar er is ook altijd die éne vraag: wat is het geheim? Waarom hebben zij die leeftijd gehaald, die uitzonderlijk maar ook weer niet onmogelijk is, en die daardoor iets magisch heeft? Een eenduidig antwoord lijkt er niet te zijn. Van elke dag een advocaatje met slagroom tot ontbijten met haring of dagelijks een kaarsje branden. Is het dan puur geluk, of een kwestie van goede genen? Deels, maar volgens de Amerikaanse journalist Dan Buettner is leefstijl óók een deel van het mysterie. Hij baseerde zich op wetenschappelijk onderzoek van onder anderen de Italiaanse Gianni Pes en de Belgische Michel Poulain. Zij markeerden…

DOE DE KAARS Deze omgekeerde yogahouding ontspant niet alleen, je verlicht er ook rugpijn en vermoeide benen mee. Legging € 35,99, top € 27,99 (oysho.com) STAP VOOR STAP Door te joggen in plaats van te rennen, loop je lichter en belast je je knieën minder. Luister naar rustige muziek of een podcast, dan houd je je tempo laag. Short € 49,99 (bornlivingyoga.com), top € 34,95 (underarmour.nl), jasje € 154,95 (asics.com), riem met flesje € 69,95 (salomon.com), koptelefoon € 49,95 (freshnrebel.com), hardloopschoenen € 149,95 (nike.com), sokken € 11,99 (decathlon.nl) Kijk omhoog: dat geeft ruimte, ook vanbinnen LESJE YOGA Met de klok mee: • In de zijplank train je alle spieren én werk je aan je taille. • De krijgerhouding zorgt voor een betere balans. Extra steuntje nodig? Gebruik een weerstandsband. • De…

WAT IS EEN ZONNESTEEK? Bij een zonnesteek is je lichaam oververhit en kan het de hitte niet meer zelfstandig kwijtraken. In het uiterste geval loopt je lichaamstemperatuur op tot boven de 40 °C, meer dus dan een flinke koorts. Bij zo’n hoge temperatuur kan zonder tijdige behandeling schade aan de hersenen ontstaan, omdat de structuur van de eiwitten begint te veranderen (denk maar aan het koken van een eitje). In dat geval is er sprake van een hitteberoerte. “Dat maakt dat een zonnesteek levensbedreigend kan zijn. Snel handelen is dan ook noodzakelijk”, vertelt Stephan Helsdingen, specialist eerste hulp bij EHBO in Nederland, een organisatie die aanwezig is bij grote evenementen waar met enige regelmaat mensen last krijgen van een zonnesteek. Te weinig drinken betekent te weinig aanmaak van zweet HÉT RECEPT…

Bikewát? Zoals de naam eigenlijk al verklapt, is bikepacking een combinatie van twee activiteiten: fietsen én backpacking, oftewel rondtrekken met een rugzak. Wat dat betreft heeft deze vorm van reizen verdacht veel weg van de ouderwetse fietsvakantie, met als grootste verschil dat bikepacking een stuk avontuurlijker is. De fietsen zijn sportiever – denk racefiets, mountain- of gravelbike – en de routes uitdagender, meer off the beaten track en dieper de ongerepte natuur in. En vergeet volgeladen fietstassen: bikepackers gaan voor minimale, ultralichte bagage. Alles om zo snel, vrij en flexibel mogelijk te zijn. Maar vanzelfsprekend geef je je micro-avontuur zelf vorm. Dus van het tempo, de afstand, het aantal dagen en de route (lekker veel asfalt of juist kronkelende bospaden) tot het comfort (back to basic met tent of toerend…

LESJE PEDICURE • Het woord ‘pedicure’ komt uit het Latijn en is samengesteld uit twee delen: pes of pedis betekent voet, cura betekent zorg of verzorging. Samen betekent pedicure dus letterlijk voetverzorging. Het woord wordt gebruikt voor zowel de behandeling zelf als voor de persoon die de behandeling uitvoert. Het is vergelijkbaar met het woord manicure, waarbij manus staat voor hand. • In het oude Egypte, Griekenland en Rome waren er al mensen die zich bezighielden met lichaamsverzorging, inclusief de voeten. Er werden oliën, vijlen en kruiden gebruikt om voeten te verzorgen. Het beroep zoals we het nu kennen – met een opleiding, certificering en een focus op medische en cosmetische voetverzorging – is pas in de twintigste eeuw ontstaan. • Er zijn twee soorten pedicures. De basispedicure behandelt voetproblemen…

Even scrollen door Instagram. Een paar appjes beantwoorden. Snel het nieuws checken. Wat voor weer is het in Parijs? Het gebeurt geregeld dat ik mijn telefoon pak om ‘even’ iets te checken, om vervolgens een uur later weer boven water te komen zonder te weten waar de tijd is gebleven. Daarna probeer ik met moeite mijn aandacht weer naar mijn werk te trekken, maar ook mijn laptop werkt niet mee. Want op het moment dat er een nieuwsbrief met ‘sale’ oppopt, klik ik daar meteen op en voor ik het weet ben ik zonnebrandcrèmes aan het vergelijken. Intussen draag ik mijn steentje bij in mijn vriendinnengroepen op WhatsApp en Signal, waar alles wordt besproken: van Oscar-jurken en podcastreviews tot klankborden over werkdingen. Gezellig, maar zo vliegt er weer een uur…

MARISKA “Als ik niet uitkijk, hangen de vellen erbij” Vanwege haar medicatie mag Mariska (46) niet in de zon, en ook zorgt hitte bij haar voor opgezwollen ledematen. “Met warm weer kan ik amper op mijn voeten staan.” “De meeste mensen met reuma hebben in de herfst of winter extra last, maar voor mij is de zomer juist moeilijker. Al sinds mijn twaalfde heb ik juveniele reumatoïde artritis psoriatica. Dat is reumatische artritis, dus gewrichtsontsteking, in combinatie met de huidaandoening psoriasis. De reuma zit in mijn hele lijf, van m’n tenen tot aan m’n oorlel, en veroorzaakt het hele jaar door veel pijn. Maar door warm weer nemen de ontstekingen en vochtophopingen toe. Dan worden mijn voeten zo dik dat ik er amper op kan staan en ze niet meer…